Первые годы
Эта история начилась в период между 1880 и 1930 годами.
Отцом современного бодибилдинга во всем мире принято считать Евгения Сандова (Юджин Сэндоу). Он был пионером этого вида спорта, так как именно он первым позволил аудитории получать удовольствие от просмотра его телосложения в спектаклях. Публика была рада видеть хорошо развитую мускулатуру, так как при показах использовалась демонстрация силы и борьба. В 1936 году хитом сезона стал музыкальный фильм «The Great Ziegfeld», который изображал этакое начало современного бодибилдинга. Роль Сандова сыграл актер Нэт Пэндлтон.
Сандов стал настолько успешным, что позднее с помощью своей славы он создал несколько бизнесов, и стал одним из первых выпускать продукты для бодибилдинга. Ему приписывают изобретения и продажи первых тренажеров для развития мускулатуры, и даже его образ был продан в «Сabinet Сards». Евгений организовал первый конкурс по бодибилдингу 14 сентября 1901 года, который был назван «Великой конкуренцией» и состоялся в концертном зале Royal Albert Hall города Лондон. Конкурс получил огромный успех. Победителем стал Уильям Л. Мюррей из города Ноттингем, Великобритании ему была вручена бронзовая статуэтка самого Сандов скульптора Фредерика Померой, та статуэтка копию которой сейчас вручается на Мистер и Мисс Олимпия. На сегодняшний день самым престижным конкурсом по бодибилдингу считается Мистер Олимпия.
Рождением атлетизма в России наверняка можно считать 10 августа 1885 г. Тогда был создан «Кружок любителей атлетики», во главе кружка стоял доктор физической культуры Краевский. Его с тех пор стали называть «отцом русской атлетики».
Победители
| Год | Мистер Вселенная (Pro) | Мистер Вселенная (любительское) | Мисс Вселенная (телосложение) | Мисс Вселенная (рисунок) |
|---|---|---|---|---|
| 1948 | Джон Гримек | |||
| 1950 | Стив Ривз | |||
| 1951 | Рег Парк | |||
| 1952 | Хуан Ферреро | Мохамед Наср | ||
| 1953 | Арнольд Дайсон | Билл Перл | ||
| 1954 | Джим Парк | Энрико Томас | ||
| 1955 | Лео Роберт | Микки Харгитей | ||
| 1956 | Джек Делинджер | Рэй Шеффер | ||
| 1957 | Артур Робин | Джон Лис | ||
| 1958 | Рег Парк | Эрл Кларк | ||
| 1959 | Брюс Рэндалл | Лен Продать | ||
| 1960 | Пол Винтер | Генри Даунс | ||
| 1961 | Билл Перл | Рэй Рутледж | ||
| 1962 | Лен Продать | Джо Аббенда | ||
| 1963 | Джо Аббенда | Том Сэнсом | ||
| 1964 | Эрл Мейнард | Джон Хьюлетт | ||
| 1965 | Рег Парк | Эльмо Сантьяго | ||
| 1966 | Пол Винтер | Честер Йортон | ||
| 1967 | Билл Перл | Арнольд Шварцнеггер | ||
| 1968 | Арнольд Шварцнеггер | Деннис Тинерино | Сильвия Хибберт | |
| 1969 | Арнольд Шварцнеггер | Бойер Коу | Джин Галстон | |
| 1970 | Арнольд Шварцнеггер | Фрэнк Зейн | Кристин Зейн | |
| 1971 | Билл Перл | Кен Уоллер | Линда Томас | |
| 1972 | Фрэнк Зейн | Элиас Петсас | Кристин Чарльз | |
| 1973 | Бойер Коу | Крис Дикерсон | Джин Галстон | |
| 1974 | Крис Дикерсон | Рой Дюваль | Линда Чизман | |
| 1975 | Бойер Коу | Ян Лоуренс | Линда Чизман | |
| 1976 | Серж Нубре | Сигэру Сугита | Синди Брейкспир | |
| 1977 | Тони Эммот | Бертил Фокс | Бриджит Гиббонс | |
| 1978 | Карлос Родригес | Дэйв Джонс | Сандра Конг | |
| 1979 | Бертил Фокс | Ахмет Энюнлю | Карен Гриффитс | |
| 1980 | Тони Пирсон | Билл Ричардсон | Эрика Мес | |
| 1981 | Робби Робинсон | Джон Браун | Джоселин Пидженно | |
| 1982 | Эдвард Кавак | Джон Браун | Джоселин Пидженно | |
| 1983 | Эдвард Кавак | Джефф Кинг | Мэри Скотт | |
| 1984 | Эдвард Кавак | Брайан Бьюкенен | Мэри Скотт | |
| 1985 | Эдвард Кавак | Тим Белкнап | Джоселин Пидженно | |
| 1986 | Лэнс Дреер | Шарль Клермонте | Моника Штайнер | Хайди Томас |
| 1987 | Олев Аннус | Василий Фрэнсис | Конни МакКлоски | Соня Уокер |
| 1988 | Шарль Клермонте | Виктор Терра | Лиза Кэмпбелл | Сара Стонтон |
| 1989 | Шарль Клермонте | Мэтт Дюфрен | Татьяна Шолль | Трейси Ситрон |
| 1990 | Шарль Клермонте | Питер Рид | Моника Дебатин | Брауни Обрайен |
| 1991 | Виктор Терра | Райнер Горбрахт | Уте Гейзель | Хелен Мадерсон |
| 1992 | Питер Рид | Мустафа Мохаммад | Бернадетт Прайс | Анита Лоуренс |
| 1993 | Эдвард Кавак | Деннис Фрэнсис | Дебора Комптон | Али Слейтер |
| 1994 | Джон Терилли | Ник ван Бек | Кэти Батлер-Кориш | Сусана Перес |
| 1995 | Брайан Бьюкенен | Грант Клемеша | Кэти Батлер-Кориш | Сусана Перес |
| 1996 | Шон Дэвис | Федерико Фочерини | Билли Кейн | Пина Теодоридис |
| 1997 | Эдди Эллвуд | Грант Томас | Патрисия Вельдманн | Клаудиа Мюльхаус |
| 1998 | Эдди Эллвуд | Гэри Листер | Юлия Абель | Пина Теодоридис |
| 1999 | Эдди Эллвуд | Франко Мале | Тейлор Янг | Джованна Роза |
| 2000 | Эдди Эллвуд | Сергей Огородников | Ольга Тихонова | Джованна Роза |
| 2001 | Эдди Эллвуд | Штеффен Мюллер | Аня Тиммер | Джованна Роза |
| 2002 | Гэри Листер | Костантино Галеаццо | Клаудиа Бьянки | Джованна Роза |
| 2003 | Гэри Листер | Хасан Аль Сака | Ольга Тихонова | Чери Лумс |
| 2004 | Хасан Аль Сака | Стив Синтон | Сандра Уотершут | Лорена Буччи |
| 2005 | Сергей Огородников | Чарльз Марио | Дезире Дампель | Андреа Карвалью |
| 2006 | Стив Синтон | Томаш Буреш | Ольга Тихонова | Сильвия Финокки Феррейра |
| 2007 | Орацио Сальватори | Орацио Сальватори | Алина Попа | Андреа Карвалью |
| 2008 | Алессандро Сави | Лайонел Бейке | Вивиан Хиджикема | Мария Стукова |
| 2009 | Махадев Дека | Мартин Касал | Лариса Кунья | Дора Родригес |
| 2010 | Чарльз Марио | Миха Зупан | Валентина Ефьемчук | Флора Конте |
| 2011 | Санграм Чугул | Пауло Лима Сантос | Мария Кузьмина | |
| 2012 | Санграм Чугул | Энди Полхилл | Мария Кузьмина | |
| 2013 | Ли Прист | Флора Конте | ||
| 2014 | Дэйв Титтертон | Барни Дю Плесси | Дора Родригес | |
| 2015 | Тони Маунт | Пол Стюарт | Дарья Диосси | |
| 2016 | Тони Маунт | Фабиан Майр | Эмма Гормли | |
| 2017 | Шон Жозеф-Тавернье | Ли Сын Чхоль | Дарья Диосси | |
| 2018 | Ли Сын Чхоль | Лафлин Гэннон | Ясир Арафат Дигнта | |
| 2019 | Читареш Натесан | Джек Брукер |
История бодибилдинга в России
До революции тяжелая атлетика и культуризм пользовались у наших предков не слишком высокой популярностью. Однако и тогда в России были спортсмены, выступающие на соревнованиях силачей, организующие кружки «по интересам», создающие учебники и учебные пособия. История бодибилдинга в России насчитывает несколько самых титулованных спортсменов в мире.
Например, еще в 1885 году кружок любителей атлетики появился в Санкт-Петербурге. Его основателем был В. Ф. Краевский (врач по профессии), а одним из участников — Георг Гаккеншмидт, знаменитый русский тяжелоатлет. История возникновения бодибилдинга только начинается, поэтому у нас еще будет много подобных атлетов.
В начале XX века в России тяжелая атлетика и культуризм постепенно отделяются друг от друга. Но современный бодибилдинг, каким мы видим его сегодня, возник только в 1940 году. И произошло это в США, когда, после организации первого атлетического союза, были проведены соревнования по данному виду спорта. Название «бодибилдинг» также пошло из Америки.
Сегодня рассматриваемый вид спорта очень популярен, как в США, так и в Европе. Отдают ему предпочтение многие наши соотечественники – мужчины и женщины, стремящиеся к красоте и здоровью. С каждым годом бодибилдинг становится все более востребованным, находя множество поклонников. Данная тенденция обещает сохраниться и в дальнейшем. Поэтому история развития бодибилдинга в России только начинает свой путь.
Служили два товарища… участники Мистер Олимпия
А между тем, Эра Арнольда продолжалась. С 1970-го и вплоть по 1975 год никому так и не удалось превзойти австрийца. Лишь после того, как Железный Арни объявил о своем уходе, сконцентрировавшись на работе в шоу-бизнесе, столь долгожданный титул удалось получить его другу Франку Коломбо. Оба атлета прошли свой путь в бодибилдинге буквально плечом к плечу, познакомившись в 1965 году в Германии. До того молодой Франко серьезно занимался боксом, однако инцидент, произошедший в одном из боев, когда парень едва не убил своего соперника ударом, заставил его оставить данный вид спорта, и встреча с Арни стала судьбоносным моментом в его последующей жизни. Коломбо, помимо своей потрясающей мускулатуры, знаменит также выдающимися, как для классического бодибилдера силовыми показателями, в лучшие годы его сумма в троеборье составляла почти 900 кг. К большому сожалению, именно это в определенном роде сыграло с Франко злую шутку, вскоре после Олимпии он очень серьезно травмировался на силовых состязаниях, получив запрет от врачей на тренировки. Тем триумфальнее стало возвращение Франко спустя пять лет, когда в 1981 году он вновь завоевал титул Мистера Олимпия, опять же, последовав примеру своего друга, которому удалось это сделать годом ранее. Стоит отметить, что подобные камбэки вдвойне заслуживают уважения по той причине, что за несколько лет, в конце 70-х, популярность Олимпии существенно возросла, а вместе с ней выросла и конкуренция.
Список победителей за все годы
| Год | Любители | Профессионалы |
| 1948 | Джон Гримэк | |
| 1949 | Не проводился | |
| 1950 | Стив Ривз | |
| 1951 | Рег Парк | |
| 1952 | Мохаммед Наср | Хуан Ферреро |
| 1953 | Билл Перл | Арнольд Дайсон |
| 1954 | Энрико Томас | Джим Парк |
| 1955 | Мики Харгитей | Лео Роберт |
| 1956 | Рей Шеффер | Джэк Дилингер |
| 1957 | Джон Лис | Артур Робин |
| 1958 | Эрл Кларк | Рег Парк |
| 1959 | Лэн Сэлл | Брюс Рандал |
| 1960 | Генри Даунс | Пол Уинтер |
| 1961 | Рэй Раутледж | Билл Перл |
| 1962 | Джо Аббенда | Лэн Сэлл |
| 1963 | Том Сэнсам | Джо Аббенда |
| 1964 | Джон Хьюлетт | Эрл Мэйнард |
| 1965 | Элмо Сантьяго | Рег Парк |
| 1966 | Честер Йортон | Пол Уинтер |
| 1967 | Арнольд Шварценеггер | Билл Перл |
| 1968 | Деннис Тинерино | Арнольд Шварценеггер |
| 1969 | Бойер Ко | Арнольд Шварценеггер |
| 1970 | Фрэнк Зейн | Арнольд Шварценеггер |
| 1971 | Кен Уоллер | Билл Перл |
| 1972 | Элиас Петсес | Фрэнк Зейн |
| 1973 | Крис Дикерсон | Бойер Ко |
| 1974 | Рой Дюваль | Крис Дикерсон |
| 1975 | Иан Лоуренс | Бойер Ко |
| 1976 | Шигеру Сугита | Серж Нюбре |
| 1977 | Бертил Фокс | Тони Эммот |
| 1978 | Дейв Джонс | Бертил Фокс |
| 1979 | Ахмет Энюнлу | Бертил Фокс |
| 1980 | Билл Ричардсон | Тони Пирсон |
| 1981 | Джон Браун | Робби Робинсон |
| 1982 | Джон Браун | Эдвард Кавак |
| 1983 | Джефф Кинг | Эдвард Кавак |
| 1984 | Бриан Буанан | Эдвард Кавак |
| 1985 | Тим Белнап | Эдвард Кавак |
| 1986 | Чарльз Клэрмонт | Лэнс Дрехер |
| 1987 | Бэзил Францис | Олаф Аннус |
| 1988 | Виктор Терра | Чарльз Клэрмонт |
| 1989 | Мэт Дюфренс | Чарльз Клэрмонт |
| 1990 | Питер Рейд | Чарльз Клэрмонт |
| 1991 | Рейнер Горбрахт | Виктор Терра |
| 1992 | Мустафа Мохаммед | Питер Рейд |
| 1993 | Деннис Френсис | Эдвард Кавак |
| 1994 | Ник ван Бик | Джон Терилли |
| 1995 | Грант Клемеша | Бриан Буанан |
| 1996 | Фредерико Фочерини | Шон Дэвис |
| 1997 | Грант Томас | Эдди Эллвуд |
| 1998 | Гэри Листер | Эдди Эллвуд |
| 1999 | Франко Мейл | Эдди Эллвуд |
| 2000 | Сергей Огородников | Эдди Эллвуд |
| 2001 | Штефен Мюллер | Эдди Эллвуд |
| 2002 | Костантино Калиццо | Гэри Листер |
| 2003 | Хасан Эль Сака | Гэри Листер |
| 2004 | Стив Синтон | Хасан Эль Сака |
| 2005 | Чарльз Марио | Сергей Огородников |
| 2006 | Томаш Буреш | Стив Синтон |
| 2007 | Орацио Салватори | Орацио Салватори |
| 2008 | Лионель Бейек | Алессандро Сави |
| 2009 | Мартин Касаль | Алексей Нетесанов |
| 2010 | Миха Зупан | Чарльз Марио |
| 2011 | Поло Лима Сантос | Не проводился |
Питание спортсменов
История бодибилдинга подтверждает, что для достижения хороших результатов следует правильно питаться. Нужно в рацион включать продукты с большим количеством белка. Они способствуют росту мышц. Профессионалы вынуждены дополнительно употреблять белковые коктейли. Как правило, любителям это не нужно. Им достаточно сбалансированного натурального питания. Также бодибилдеры употребляют большое количество свежих овощей, фруктов и воды. Вода нужна для роста мышц. Ведь мускулы на 70% состоят из воды.
Синтетические гормоны
За последние 50-60 лет культуристы активно используют синтетические гормоны. Это дает возможность чаще тренироваться и быстрее восстанавливаться. Те, кто принимает стероиды, очень быстро набирают много мышц. Без фармакологической поддержки так не получится. Много поддельных препаратов в сфере бодибилдинга. Не говоря, что главная причина огромных мышц профессионалов – анаболические стероиды, они вытягивают из доверчивых любителей деньги на обычные пищевые добавки.
Федерации бодибилдинга
Самые популярные: международная федерация бодибилдинга IFBB и ассоциация натурального культуризма МАНБ.
Преимущества этого вида спорта:
- можно быстро получить прочное и красивое тело;
- активно развивается мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная система;
- снижает вероятность заболеть диабетом, сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака;
- много залов для тренировок во всех крупных городах.
Недостатки бодибилдинга:
- при неправильной технике можно получить хронические травмы;
- применение синтетических гормонов негативно влияет на внутренние органы. При прекращении их приема, наращенные мышцы быстро уменьшаются в объемах.
Таким образом, история бодибилдинга подтверждает вынужденное признание важности систематических физических упражнений в нынешнее время. Одним из основополагающих принципов культуризма является искусство показать свое тело после каждодневных нагрузок
Интервью бодибилдера Александра Невского Евроспорту
Ниже мы приводим отдельные высказывания Александра Невского, которые проясняют его отношение к стероидам, а также нюансы получения титула Мистер Вселенная. В оригинальный текст были внесены стилистические корректировки, без искажения смысла. Полное интервью можно посмотреть здесь.
Александр Невский и Жан Клод Ван-дамм
Александр Невский и Дольф Лундгрен
Александр Невский и Дуэйн Джонсон
“Быстрых результатов как в жизни, так и спорте не бывает.. да, фармакология в бодибилдинге дает быстрый результат, но все может закончиться плачевно.”
“Сегодня бодибилдинг из-за тотального увлечения анаболиками и химией потерял интерес у людей.”
“Сам Арнольд Шварценеггер отмечает, что современный бодибилдинг зашел в тупик. Это ненормально, когда появляются такие монстры, которые передвигаются с трудом и говорят с одышкой.
Да, у них невероятных размеров мышечная масса, но и животы растут. Почему? Потому что от гормона роста увеличиваются не только мышцы, но и внутренние органы.”
Рекомендуем: Современный “беременный” бодибилдинг: почему растёт живот?
“Профессиональные бодибилдеры умирают регулярно. Давайте вспомним: только за последние два месяца ушли из жизни Даллас Макарвер и Рич Пиана, первый из которых был одним из фаворитов на звание Мистер Олимпия.”
“Я не поддерживаю Международную федерацию бодибилдинга (IFBB). Они ничего не делают для пропаганды здорового образа жизни, поощряя использования фармакологии, которая сводит профессионалов в могулу. К счастью сейчас появляются альтернативные организации, например, Всемирная федерация бодибилдинга (WBBF) по версии которой я три раза выиграл Мистер Вселенная”.
“В интернете часто слышатся язвительные комментарии в мой адрес, за отсутсвие рельефа во время участия в соревнованиях… Отвечаю: это логично, так как без спортивной фармакологии на одном протеине и аминокислотах сухой мышечной массы достичь невозможно.”
“Как-то один из обладателей титула Мистер Вселенная (по другой версии) высказался в моей адрес, критикуя недостаточную проработку пресса и ног. Некоторе время спустя его осудили за распространение анаболических стероидов.”
“У меня много завистником. Им не дает покоя видеть, как я развиваюсь, фильмы снимаю и сейчас вам (Eurosport) даю интервью в отеле Ритц, в то время как они из подвала не вылазят и колют себе каждые три часа гормон роста.. Да у них будильник на руке; когда звонит – отправляются в туалет со шприцем. Поэтому и умирают. Стоит ли суперрельеф того?”
Рекомендуем: Анаболические стероиды: последствия употребления и побочные эффекты | Научные факты
Опыт использования стероидов
Александр Невский в молодости, период “на стероидах”
“Я сам пробовал стероиды в начале своего пути в бодибилдинге в 1989 году. Когда я пришел в тренажерный зал впервые, то при росте 198 см весил всего 80 кг. Сразу подошел крупный парень и спросил:
– Ты чего тут?- Хочу быть здоровым.- А хочешь сделать это быстро?- Конечно.
Он предложил мне сотню дешевых таблеток. Я купил и начал есть.”
“Результат был очень быстрым. Спасло то, что я показал таблетки спортивному врачу из секции по боксу. Он спросил:
– Прибавил уже?- Конечно. Чувствую, как вес и мышцы растут.- Естественно, растут.”
На что он без многочасового ликбеза просто сказал:
– Смотри, если ты сейчас их принимаешь, то дальше без таблеток не сможешь набирать массу. Будешь привязан к ним всегда. Устраивает? Тогда вперед.”
“Мог бы еще попугать побочными эффектами; сказать, например, что к 30 годам стану импотентом и лысым. Но не стал этого делать: для молодого парня в 18, 30 лет – это далекое будущее.”
Рекомендуем: Гормон роста побочные эффекты и последствия применения: мнение экспертов
“Я перестал принимать анаболики и после этого навсегда стал их ярым противником, открыто выступая против их употребления на радио и телевидении.”
“В 1996 мне снова их предложили. Тогда я весил уже 140 кг, но не было высушенности. Один знакомый чемпион мира по пауэрлифтингу сказал: “Хочешь выглядеть как профессионалы IFBB, вот что надо принимать”. И написал перечень из десятка препаратов. Я отказался.”
Рекомендуем: Препараты для сушки тела: исповедь профессионального бодибилдера о том, как сушатся профи
“С тех пор все знают мою жесткую позицию против фармакологии. Я своими интервью о вреде анаболиков отбил немалое число клиентов у ее распространителей химии по залам. За оскорбительной критикой в интернете в мой адрес стоят владельцы бизнесов по продаже формы.”
Женский бодибилдинг
Женский бодибилдинг как самостоятельная дисциплина начал развиваться еще в начале ХХ века. В 1965 году проводится первый конкурс «Мисс Вселенная», а в 1980 – «Мисс Олимпия».
Первый рекорд по количеству побед в конкурсе «Мисс Олимпия» поставила 6-кратная обладательница статуэтки Кори Эверсон. Ее смогла обогнать лишь Ленда Мюррей, которая 8 раз поднималась на вершину «Олимпа» (последний раз в 2003 году).
Тенденции 21 века отмечают снижение интереса к женскому бодибилдингу, поэтому двигается вниз и денежная поддержка спонсоров. В последние годы стремительно возрастает популярность соревнований по фитнесу.
Эти изменения даже подтолкнули четырехкратную «Мисс Олимпия» Ким Чижевски сбросить мышечную массу и переключиться на соревнования по фитнесу.
История появления
На самом деле, Ривз не был первым «Мистером Вселенная», поскольку конкурс был проведен впервые в 1948 году. Сотрудники журнала «Сила и здоровье» организовали это мероприятие в Лондоне, и Ривз в итоге занял второе место, уступив своему коллеге американцу Джону Гримеку. Несмотря на поражение и тот факт, что Гримек стал лицом конкурса, Ривз не испытывал обиды, даже крикнул после проигрыша Гримеку: Я думаю, что Джон Гримек – величайший культурист, который когда-либо жил
.
Кроме того, у NABBA и Strength and Health, к счастью, не было проблем с авторскими правами на «Мистера Вселенная», так как правление Strength and Health были одними из основателей NABBA.
Возможно, самое большое влияние титула «Мистер Вселенная» от NABBA заключается в том, что он и по сей день помогает культуристам-любителям начать профессиональную карьеру в индустрии.
Мистер Олимпия 1970-е годы
Оба атлета тяжело тренировались в течение следующего года, и в сентябре 1970 года Арнольд побеждает и становиться третьим обладателем титула Мистер Олимпия. Арнольд заявил, что будет обладателем титула, пока не перестанет участвовать в турнире, никто не сможет его победить.
В 1971 году снова победил Арнольд без особой конкуренции. Впервые шоу проходило за пределами Нью-Йорка, в Париже, через неделю после NABBA «Мистер Вселенной» в Лондоне.
В 1972 году Олимпия переехала в Эссен, Германию, где развернулось новое эпическое сражение между Серджио и Арнольдом. Споры о том турнире шли еще долго. Решение принимали семь судей и решением четырех против трех Арнольд снова победил.
В 1973 году Олимпия проходила снова в Нью-Йорке, Арнольд снова победил. Его соперниками были Франко Коломбо и Серж Нибре, и для него это была легкая победа, но в следующем году его ждал серьезный вызов, связанный с появлением в профессионалах Лу Феринье.
Претерпев сопротивление ростом 197 см, весом 132 кг Лу Феринью, Арнольд получил 5 статуэтку. Шоу проходило в Нью-Йорке в Мэдисон Сквер Гарден. Начали распространяться слухи, что Арнольд хочет уйти.
В 1975 году состязание переместилось в Южную Африку и навсегда запечатлелось в фильме «Качая железо».
Многие близкие Арнольда понимали, что он соревнуется потому что турнир снимали и это могло дать толчок карьере Арнольда в кино. Это состязание также далось Арнольду легко и немедленно Арнольд заявил о своей отставке.
В 1976 году Олимпия проходила в Коламбусе, Огайо, проводилось Арнольдом и Джимом Лоримером. После 5 лет попыток Франко Коломбо наконец получил титул Мистер Олимпия. Это не было легкой победой — его соперником был Франк Зейн. После состязания Коломбо объявил об отставке.
Следующий год 1977 был годом Зейна. В Коламбусе он показал высокое качество мускулатуры и повторил победу в 1978,1979, доказав, что Мистер Олимпия не должен быть большой, но должен обладать качественной мускулатурой. В 1980 году Зейн снова собирался победить, но из-за появления Арнольда эта Олимпия стала самой спорной в истории.
Описание бодибилдинга как вида спорта
Если вы решили набрать мышечной массы либо похудеть, для того, чтобы выглядеть более привлекательно, вам нужно максимально поменять ваши прежние привычки, ваш рацион и распорядок дня. Вот перечень того, что необходимо спортсмену-бодибилдеру для роста мышечной массы без лишнего жира:
- Тренировки в спортивном зале с отягощениями (свободные веса либо тренажёры).
- Высококалорийный рацион, исключающий жирные продукты, с высоким содержанием белка и углеводов.
- Употребление спортивного питания (протеина, гейнера, ВСАА, креатина, предтренировочных комплексов и т.д.).
- Максимально здоровый сон по 8-10 часов в сутки.
“Этот коп больше, чем его тачка”
Во время своей первой победы Ронни весил 121 кг, впоследствии же соревновательный вес Ронни доходил почти до 140 кг. Примечательно, что на тот момент Колмен уже был отнюдь не молод, что все же не помешало ему оставаться триумфатором в течение еще последующих семи лет, за время которых он постоянно улучшал свою физическую форму. Кевину Леврону оставалось довольствоваться лишь вторыми и третьими местами, которые, с учетом прогресса Коллемана, были потолком и для всех остальных участников конкурса. Лишь в 2006-м году обойти “самого большого в мире копа” сумел Джей Катлер, единственный на сегодняшний день обладатель титула Мистер Олимпия, вернувший его себе после проигрыша, а не ухода и обратного возвращения в спорт, как это сделали Шварценеггер и Коломбо.
Развитие женского бодибилдинга
История становления бодибилдинга среди женщин берет начало в 60-х гг. 20 века. Тогда соревнования больше напоминали конкурсы красоты. Впервые женскую мускулатуру стали оценивать на национальном чемпионате по бодибилдингу, который прошел в США в 1978 г.
До 1986-го участницы демонстрировали тело без гипертрофии мышц. Затем, как и мужчины, они стали наращивать мышечную массу с помощью приема анаболических стероидов.
С 2013 г. женский бодибилдинг разделили на несколько категорий:
- телосложение;
- фитнес;
- бодифитнес;
- фитнес-бикини;
- фитнес-модель.
Такой подход позволяет участницам сохранять женственность фигуры.
Дальнейший этап подготовки
Когда у вас осталось не так много времени (4-12 недель), вам следует внимательно сосредоточиться на том, что у вас отстаёт. Если вы недостаточно сухой, то еще ужесточить свою диету, но я не говорю о крайностях, вроде голодания. Если вы недостаточно массивный, то вам нужно приложить усилия, чтобы ещё поднабрать, но сделать это максимально чисто и без жира, потому что времени на досушивание у вас просто не будет. Я рекомендую увеличить количество кардио и интенсивность тренировок настолько, насколько вы можете вынести, в случае, если вы понимаете, что можете не успеть досохнуть.
Лично я в последние две недели перед выходом делал так: после пробуждения на голодный желудок проводил получасовую высокоинтенсивную кардиотренировку (да, кардио на голодный желудок – лучший способ проявить кубики пресса, однако стоит принять хотя бы BCAA и жиросжигатель). После завтрака я ехал в зал и занимался там три часа, из которых 24-30 минут я проводил табата-тренировку и 40-50 минут крутил педали в свободном режиме. В остальное время я тренировался по принципу full body (что тоже полезно для сжигания жира). Это очень жесткий метод подготовки, и я его не рекомендую, особенно если вы не готовы или у вас нет времени. В таком случае, можете ограничиться тридцатью минутами кардио до завтрака, тренировкой в зале на 1-1,5 часа и тридцатью минутами кардио перед сном. Это тоже сработает весьма неплохо.
За две недели до выхода вам следует начинать минимизировать потребление углеводов и начать загрузку водой, выпивая ежедневно по 5-7 литров воды. Делается это для того, чтобы, после исключения воды из рациона мышцы выглядели более плотно и объемно.
Альтернативная (оригинальная) версия
Альбом, выпущенный 20 сентября 1979 года в Японии компанией Toshiba-EMI (Eastworld ) заявлен как Иэн Гиллан, а не как «Гиллан», а позже в том же году в Австралии (Interfusion) и Новой Зеландии (Parlophone ). Этот релиз содержал несколько треков, которых не было в альбоме Гиллан который вышел в октябре. Трек-лист был следующим:
- Сторона 1
- «Месть» – 3:34
- «Мистер Вселенная» – 6:14
- «Она меня рвет» – 5:08
- «Твоя сестра в моем списке» – 4:09 ***
- Сторона 2
- «Уличный театр» (Города) – 2:42*
- «Ролик» – 4:37
- «Пьюджет-Саунд» – 4:26
- “Двигайтесь в ногу со временем” (Гиллан, Таунс, Маккой) – 5:00*
- «Сон на Иове» – 3: 34 **
Общее время работы 39:24
* Они появляются в версии RPM 1993 года. Гиллан – Японский альбом, видеть Гиллан** Эта версия еще не выпущена на компакт-диске *** Используется как B-сторона к британскому синглу “Trouble” и появляется на первом выпуске Шок будущего на CD в качестве бонус-трека
Список всех обладателей титула
Следующий обзор касается только обладателей титулов в мужском классе в категории обычного бодибилдинга. Однако не учитывались все старшие и младшие классы, атлетические и фитнес-категории.
| год | НАББА | IFBB | Другие организаторы | |||||||
| любитель | Профессиональный 1 | любитель | профессиональный | МВФ | AAU | PBBA | НАК | IFBA | WABBA | |
| 1947 г. | Стив Станко | |||||||||
| 1948 г. | Джон Гримек 2 | |||||||||
| 1949 г. | нет события | |||||||||
| 1950 | Стив Ривз | |||||||||
| 1951 г. | Рег Парк | |||||||||
| 1952 г. | Манохар Айх | Хуан Ферреро | ||||||||
| 1953 г. | Билл Перл | Арнольд Дайсон | ||||||||
| 1954 г. | Энрико Томас | Джим Парк | ||||||||
| 1955 г. | Микки Харгитей | Лео Роберт | ||||||||
| 1956 г. | Рэй Шеффер | Джек Делинджер | Стив Клисанин 3 | |||||||
| 1957 г. | Джон Лис | Артур Робин | ||||||||
| 1958 г. | Эрл Кларк | Рег Парк | ||||||||
| 1959 г. | Лен Продать | Брюс Рэндалл | Эдди Сливестр | |||||||
| 1960 г. | Генри Даунс | Пол Винтер | Чак Сайпс | |||||||
| 1961 г. | Рэй Рутледж | Билл Перл | нет события | |||||||
| 1962 г. | Джо Аббенда | Лен Продать | Джордж Эйферман | |||||||
| 1963 г. | Том Сэнсом | Джо Аббенда | Гарольд Пул | |||||||
| 1964 г. | Джон Хьюлетт | Эрл Мейнард | Ларри Скотт | |||||||
| 1965 г. | Эльмо Сантьяго | Рег Парк | Эрл Мейнард | |||||||
| 1966 г. | Честер Йортон | Пол Винтерс | Дэйв Дрейпер | |||||||
| 1967 | Арнольд Шварцнеггер | Билл Перл | Серджио Олива | |||||||
| 1968 г. | Деннис Тинерино | Арнольд Шварцнеггер | Фрэнк Зейн | |||||||
| 1969 г. | Бойер Коу | Арнольд Шварцнеггер | Арнольд Шварцнеггер | |||||||
| 1970 г. | Фрэнк Зейн | Арнольд Шварцнеггер | Франко Колумбу | |||||||
| 1971 г. | Кен Уоллер | Билл Перл | Альберт Беклз | |||||||
| 1972 г. | Элиас Петсас | Фрэнк Зейн | Эд Корни | |||||||
| 1973 | Крис Дикерсон | Бойер Коу | Лу Ферриньо | |||||||
| 1974 г. | Рой Дюваль | Крис Дикерсон | Лу Ферриньо | |||||||
| 1975 г. | Ян Лоуренс | Бойер Коу | Кен Уоллер | Боб Бердсонг 4 | Бойер Коу | |||||
| 1976 г. | Сигэру Сугита | Серж Нубре | набор 5 | нет события | ||||||
| 1977 г. | Бертил Фокс | Тони Эммот | нет события | |||||||
| 1978 г. | Дэйв Джонс | Бертил Фокс | Рой Каллендар | |||||||
| 1979 г. | Ахмет Энунлу | Бертил Фокс | Рой Каллендар | |||||||
| 1980 г. | Билл Ричардсон | Тони Пирсон | Юсуп Вилкош | |||||||
| 1981 г. | Джон Браун | Робби Робинсон | Деннис Тинерино | |||||||
| 1982 г. | Джон Браун | Эдвард Кавак | набор | |||||||
| 1983 г. | Джефф Кинг | Эдвард Кавак | ||||||||
| 1984 | Брайан Бьюкенен | Эдвард Кавак | ||||||||
| 1985 г. | Тим Белкнап | Эдвард Кавак | ||||||||
| 1986 г. | Шарль Клермонте | Лэнс Дреер | Марлон Дартон | Ральф Мёллер | ||||||
| 1987 г. | Бэзил Фрэнсис | Олаф Аннус | Джесси Готро | |||||||
| 1988 г. | Виктор Терра | Шарль Клермонте | Джо Мико | |||||||
| 1989 г. | Мэтт Дюфрен | Шарль Клермонте | ||||||||
| 1990 г. | Питер Рид | Шарль Клермонте | ||||||||
| 1991 г. | Райнер Горбрахт | Виктор Терра | ||||||||
| 1992 г. | Мустафа Мохаммад | Питер Рид | ||||||||
| 1993 г. | Деннис Фрэнсис | Эдвард Кавак | ||||||||
| 1994 г. | Ник ван Бек | Джон Терилли | ||||||||
| 1995 г. | Грант Клемеша | Брайан Бьюкенен | ||||||||
| 1996 г. | Фредерико Фочерини | Шон Дэвис | ||||||||
| 1997 г. | Грант Томас | Эдди Эллвуд | ||||||||
| 1998 г. | Гэри Листер | Эдди Эллвуд | ||||||||
| 1999 г. | Франко Мале | Эдди Эллвуд | ||||||||
| 2000 г. | Сергей Огородников | Эдди Эллвуд | ||||||||
| 2001 г. | Штеффен Мюллер | Эдди Эллвуд | Оливер Рейнхардт | |||||||
| 2002 г. | Костантино Калеаццо | Гэри Листер | Франсиско Мула | |||||||
| 2003 г. | Хасан Аль Сака | Гэри Листер | Сильвио Самуэль Спаситель | |||||||
| 2004 г. | Стив Синтон | Хасан Аль Сака | Дэвид Гриффитс | |||||||
| 2005 г. | Чарльз Марио | Сергей Огородников | Андреас Фрей | |||||||
| 2006 г. | Томаш Буреш | Стив Синтон | Карстен Вернер | Уве Хеммер | ||||||
| 2007 г. | Орацио Сальватори | Орацио Сальватори | Александр Хайкин | Юрийс Гуканс | ||||||
| 2008 г. | Лайонел Бейке | Алессандро Сави | Эркал Озагы | Андреа Бенвенути | ||||||
| 2009 г. | Мартин Касал | Алексей Нетесанов | Даниэль Тот | Уильям Кваку Бонак | ||||||
| 2010 г. | Миха Зупан | Чарльз Марио | Питер Мольнар | Давиде Пьоджиа | ||||||
| 2011 г. | Пауло Лима Сантос | Алекс Лаллав | Франсиско Марра | Стефано Тинелли | ||||||
| 2012 г. | Энди Полхилл | Адам Козыра | Игнацио Валенти | Балинт Касас | ||||||
| 2013 | Ли Прист | Адам Дудаш | Давиде Д’Алессандро | Сардар Исмаил | ||||||
| 2014 г. | Барни Дю Плесси | Дэйв Титтертон |
1 Вопреки названию категории, на момент введения не было ни призовых, ни профессионального бодибилдинга. Стартовое поле было зарезервировано для спортсменов высокого уровня. Сюда вошли все победители в общем зачете среди любителей, так как согласно правилам НАББА им больше не разрешалось участвовать в этой категории. 2 Соревнования, в которых победителем стал Джон Гримек, прошли за два года до основания НАББА и спонсировались журналом по бодибилдингу «Здоровье и сила». 3 Мероприятие, проведенное в рамках празднования Золотого юбилея Торговой палаты Вирджиния-Бич , было организовано местной региональной ассоциацией AAU и поэтому не имело статуса национального конкурса. 4 Первоначально второй после Денниса Тинерино, чье участие в NABBA-Pro-Mr. О Вселенной стало известно в 1973 году. Поскольку это представляло собой нарушение устава IFBB, победа Тинерино была впоследствии аннулирована. 5 IFFB-Mr. Соревнования Universe были заменены недавно введенным Чемпионатом мира по бодибилдингу среди любителей .
История бодибилдинга в России
До революции тяжелая атлетика и культуризм пользовались у наших предков не слишком высокой популярностью. Однако и тогда в России были спортсмены, выступающие на соревнованиях силачей, организующие кружки «по интересам», создающие учебники и учебные пособия. История бодибилдинга в России насчитывает несколько самых титулованных спортсменов в мире.
Например, еще в 1885 году кружок любителей атлетики появился в Санкт-Петербурге. Его основателем был В. Ф. Краевский (врач по профессии), а одним из участников — Георг Гаккеншмидт, знаменитый русский тяжелоатлет. История возникновения бодибилдинга только начинается, поэтому у нас еще будет много подобных атлетов.
В начале XX века в России тяжелая атлетика и культуризм постепенно отделяются друг от друга. Но современный бодибилдинг, каким мы видим его сегодня, возник только в 1940 году. И произошло это в США, когда, после организации первого атлетического союза, были проведены соревнования по данному виду спорта. Название «бодибилдинг» также пошло из Америки.
Сегодня рассматриваемый вид спорта очень популярен, как в США, так и в Европе. Отдают ему предпочтение многие наши соотечественники – мужчины и женщины, стремящиеся к красоте и здоровью. С каждым годом бодибилдинг становится все более востребованным, находя множество поклонников. Данная тенденция обещает сохраниться и в дальнейшем. Поэтому история развития бодибилдинга в России только начинает свой путь.
