Применение жиросжигателей – виды, состав, принцип действия и безопасность

Спортивные добавки для похудения

Деление спортивных жиросжигателей на виды условно. Обычно препараты содержат в составе сразу несколько активных компонентов, имеющих синергический принцип работы. Одни из них подавляют аппетит, другие — увеличивают температуру тела и повышают потоотделение:

• Термогеники. Ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по структуре молекулы и механизму действия.
• Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих на прочие характеристики обмена веществ.
• Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты — диарея и повышенная потливость.
• Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона — например, куркума. Однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
• Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

// Читать дальше:

• L-карнитин — работает ли он для похудения?
• куркума — в чем польза?
• сколько воды нужно пить в день?

Жиросжигатели нового поколения

Если принцип работы “классических” жиросжигателей строится на активации центральной нервной системы, повышении частоты сердцебиения и усилении потоотделения (что, в теории, помогает тратить больше калорий) — то препараты последнего поколения пытаются воздействовать на гормоны голода и насыщения.

В частности, речь идет о воздействии на грелин и лептин — страдающие ожирением люди зачастую имеют резистенцию к лептину (что негативно влияет на механизмы насыщения и провоцирует переедание). Однако, по состоянию на 2020 год, исследования подобных препаратов проводились лишь на животных.

Теоретически, снижение уровня грелина с помощью приема определенного препарата должно отключать механизмы формирования голода — препятствуя перееданию. Но на практике это может привести к повышению чувствительности к гормону — провоцируя долгосрочные негативные последствия.

// Читать дальше:

• гормон лептин и ожирение
• грелин — можно ли обмануть гормон голода?
• почему постоянно хочется есть?

Время: когда и как правильно принимать жиросжигатели

Когда принимать

Следует избегать употребления жиросжигателей во второй половине дня, потому что они содержат много стимуляторов и могут нанести вред режиму сна.

Для лучшего эффекта принимайте жиросжигающие добавки рано утром, предпочтительно перед завтраком и перед перекусом до обеда.

В этом случае вы зарядитесь энергией на целый день без нарушений сна.

Также можно спланировать прием определенных жиросжигателей во время приема пищи, особенно хорошо это подходит для добавок без стимуляторов.

По причине того что многие из стимуляторов подавляют аппетит, вы будете потреблять меньше калорий в течение дня, помогая сохранять дефицит калорий для максимально эффективной потери веса.

Как принимать

Поскольку жиросжигатели содержат разные стимуляторы и другие компоненты, которые потенциально опасны в больших количествах, мы очень советуем вам всегда придерживаться указанной в инструкции на этикетке рекомендуемой производителем дозировки и никогда не превышать  ее!

Виды жиросжигателей

Добавки подразделяются на несколько видов, в зависимости от принципа действия и состава.

Какие виды бывают:

1. Липотропики. Безопасные добавки, действующие по принципу витаминов. Они способствуют ускоренному расщеплению жиров, не вызывают побочных эффектов. Основными действующими веществами являются: L-карнитин, кофеин, селен, экстракты трав, липолиевая кислота, витамин B6.
2. Термогеники. Самый востребованный вид жиросжигателей. Добавка способствует повышению температуры тела, подавлению аппетита и улучшению обмена веществ. В состав термогеников входит экстракт зеленого чая, кофеин, гуарана, гидроксилимонная кислота.
3. Адреномиметики. Эти добавки стимулируют выработку адреналина и норадреналина — гормонов, отвечающих за сжигание жиров. Отличаются высокой эффективностью, но вызывают привыкание. В состав входит йохимбин, клебутерол, кофеин, синефрин.
4. Блокаторы калорий. Замедляют всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте. Но эффективность блокаторов врачами и учеными не была доказана, а в состав часто входят мочегонные и слабительные вещества.
5. Блокаторы кортизола. Добавки блокируют выработку кортизола — гормона, отвечающего за накопление жира в организме. В составе присутствует глюкоза, аскорбиновая кислота, Омега-3 жирные кислоты.
6. Диуретики. Препараты, способствующие выведению жидкости из организма. В результате вес уменьшается, но появляется риск нарушения водно-солевого баланса.

Виды жиросжигателей

Спортивное питание со свойством сжигания жира представляет собой специализированную добавку, помогающую организму качественно расщепить жировые отложения. Для осуществления этого процесса в организме запускается ускоренный метаболизм. Этот способ приносит быстрый результат, но полностью безопасным для организма его нельзя назвать.

Жиросжигатели делятся на несколько видов:

• Натуральные жиросжигатели не принесут вреда здоровью, но в этом случае процесс избавления от лишнего будет идти очень медленно. Употребление таких натуральных продуктов как зеленый или черный чай, маложирная молочка, сухое вино, грейпфрут, говяжья печень или морская капуста позволяет за сутки сжечь до 80 ккал.
• Термогеники представляют собой препараты, разгоняющие метаболизм и увеличивающие температуру тела. Большая часть состава таких средств – это натуральные травы.
• Липотропики действуют иначе. Они не дают образовываться жиру в печени и расщепляют уже имеющуюся жировую ткань на кислоты.

Что входит в состав самых лучших жиросжигателей

Действенные сжигатели жира для женщин содержат следующие вещества:

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела

1. Эфедрин. Это вещество направлено на ускорения метаболизма и снижение аппетита. Максимальный эффект достигается путем сочетания эфедрина с «Аспирином» и кофеином.
2. Кофеин – это классический психомоторный стимулятор. Он уменьшает аппетит и возбуждает нервную систему. Его прием стимулирует потоотделение, сердцебиение, нервное возбуждение, которые сопровождаются расходованием энергии и сжиганием жиров.
3. Бромелайн – натуральный и безвредный компонент некоторых жиросжигателей. Его производят на основе вытяжки из ананаса. Если нужно определить, какой жиросжигатель самый эффективный для женщин, то многие ответят, что это бромелайн. Он наиболее безвреден и довольно эффективен при похудении. Бромелайн ускоряет процесс метаболизма в организме, помогает в переваривании пищи, в правильном усвоении белка, что не дает возможности появлению жировых накоплений.
4. Гуарана – это натуральный кофеин, не вызывающий возбуждения нервной системы, а лишь стимулирующий ее. Это вещество благоприятно воздействует на энергообмен в организме, что приводит к сжиганию подкожного жира.
5. L-карнитин – компонент, снижающий уровень показателя холестерина в крови, что приводит к сжиганию жира.

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

L-карнитин практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Возможна индивидуальная непереносимость L-карнитина или развитие гиперчувствительности к препарату.

L-карнитин усиливает секрецию желудочного сока, что может усиливать аппетит. Поэтому при его длительном приеме лучше питаться часто и небольшими порциями.

Таким образом, L-карнитин — это эффективный и безопасный препарат, который не только стимулирует сжигание жира, но и способствует оздоровлению организма, нормализует обмен веществ, улучшает выносливость и ускоряет восстановление при интенсивных физических и умственных нагрузках.

Список литературы

1. Fritz I., McEwen B. Effects of carnitine on fatty–acid oxidation by muscle // Science. – 1959. – Vol. 129. – P. 334–335.
2. Wall B.T., Stephens F.B., Constantin-Teodosiu D. et al. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans // J. Physiol. – 2011. – Vol. 589. – N. 4. – P. 963–973.
3. Ringseis R., Keller J., Eder K. et al. Role of carnitine in the regulation of glucose homeostasis and insulin sensitivity: evidence from in vivo and in vitro studies with carnitine supplementation and carnitine deficiency // Eur. J. Nutr. – 2012. – Vol. 51. – N. 1. – P. 1–18.
4. Noland R.C., Koves T.R., Seiler S.E. et al. Carnitine Insufficiency Caused by Aging and Overnutrition Compromises Mitochondrial Performance and Metabolic Control // J. Biol. Chem. – 2009. – Vol. 284. – N. 34. – P. 22840–22852.

Полезные рекомендации

Использование жиросжигателей требует соблюдения строгого режима питания. Создание красивого рельефного тела невозможно в том случае, если в организме есть дефицит полезных веществ. По этой причине стоит задуматься о приёме витаминно-минеральных комплексов. Недостаток необходимых веществ приведёт к тому, что используемые препараты будут неэффективны, а состояние кожи и волос резко ухудшится.

Жиросжигатели — препараты, которые помогают быстро снизить массу тела и достичь красивого рельефа. Чтобы избежать возможных неблагоприятных последствий, во время курса жиросжигающих средств следует внимательно отнестись к диете и режиму тренировок.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Наиболее безопасными для женского организма являются натуральные жиросжигатели. Такие вещества имеют в своем составе многие фрукты, ягоды, овощи и другие продукты питания. Наибольшее количество жиросжигающих веществ содержится в грейпфруте, ананасе, малине, зеленом чае, говяжьей печени, кисломолочных продуктах и морской капусте. Перед тем как начать прием искусственных препаратов для сжигания жира, нужно максимально включить в свой рацион указанные продукты. Наравне с активными физическими упражнениями, специальная диета даст эффективный результат.

Натуральные сжиросжигатели для женщин не имеют такого сильного влияния на процессы организма, как специальные препараты, но и не оказывают никаких побочных действий

Синтетические жиросжигатели обладают побочными действиями. Их прием следует начинать, если другие методы не дали результатов.

Разделение препаратов на женские и мужские

Существует градация жиросжигателей для похудения по назначению: для потребителей разных полов. Состав препаратов немного разница между собой, хотя говорить о кардинальных отличиях не приходится. Сами производители и продавцы жиросжигателей признаются, что разделение этих препаратов на группы по гендерному принципу является скорее удачным маркетинговым ходом. В конце 80-х годов ХХ века специалисты по маркетингу заметили такую тенденцию, что многие товары, маркированные как женские, продаются гораздо лучше аналогичных, но без этой надписи. Во многом это обусловлено тем, что три четверти всех покупок, как правило, совершают именно женщины. По этому же пути пошли и фармацевтические компании, занимающиеся производством препаратов для похудения. Потому и женщинам, и мужчинам вполне подойдут средства без маркировок, относящихся к полу спортсмена.

Впрочем, определенная разница между жиросжигателями, предназначенными для женщин или для мужчин все же есть. А потому их лучше принимать, согласно предписаниям. Такие препараты для похудения разработаны, исходя из специфики работы организмов мужчин и женщин во время физических нагрузок. Мужчины во время активных тренировок извлекают энергию путем окисления углеводов. А вот женский организм получает энергию в ходе окисления жировых клеток. Потому для мужчин, которым сложнее бороться с клетками жира, создаются препараты с более жестким действием. И для женщин они не подходят по ряду причин.

Для мужчин выпускают жиросжигатели, содержащие такой компонент, как катехоламин. Это физиологически активное вещество, которое усиливает выработку адреналина и норадреналина. Оба этих гормона связаны не только с повышением активности и усилением выносливости организма, но и с ростом возбужденности, тревожности и даже агрессии. Исходя из таких проявлений, эти эффективные жиросжигатели не подходят не только женщинам, но и мужчинам с подвижной психикой. Им лучше выбрать те средства, которые одинаково безопасны для обоих полов. К ним относятся содержащие холин, метионин, L-карнитин и линолиевую кислоту. Они высвобождают энергию из жировых клеток и не вызывают всплеска адреналина.

А вот женские жиросжигатели отличаются более натуральным составом. Как правило, в них входят следующие компоненты:

• экстракт зеленого чая;
• кофеин;
• экстракт гуараны;
• метионин;
• L-карнитин (он же — левокарнитин).

Благодаря экстракту зеленого чая в препаратах для похудения, рассчитанных на женщин, спортсменки испытывают прилив бодрости. Кроме того, он подавляет чувство голода и сдерживает накопление жировых клеток. На сдерживание аппетита и заряд бодрости работает кофеин. Он также ускоряет обмен веществ и увеличивает количество калорий, сжигаемых за время тренировки. Но жиросжигатели с кофеином не рекомендуют принимать вечером после шести-семи часов, так как они могут нарушить режим сна.

Еще более интересный такой компонент многих средств для похудения, как гуарана. Это растение из Южной Америки известно как одно из наиболее эффективных стимуляторов активности организма. В его семенах содержится вдвое больше кофеина, чем в самих кофейных зернах. Для сравнения: семена гуараны содержат до 4 % кофеина, а зерна кофе всего 1–2 %. Благодаря своему необычному составу экстракт гуараны стимулирует сжигание клеток жира, извлекая из них энергию, и даже содействует очищению кровеносных сосудов от бляшек.

Рейтинг лучших брендов

Лучшие жиросжигатели

Возможно, выбор облегчит следующий рейтинг жиросжигателей, составленный по отзывам худеющих и рекомендациям медиков и тренеров.

1. Black Spider (Чёрная вдова) от Cloma Pharma (США) — самый мощный жиросжигатель, согласно отзывам. $50.
2. Black Mamba (Чёрная мамба) от Innovative Diet Labs (США) — самые популярные таблетки-жиросжигатели, несмотря на высокую цену. $45.
3. Hellfire от Innovative Diet Labs (США). $42.
4. SummerTime от WTF Labz (США). $30.
5. Редуксин. Московский Эндокринный завод или ОЗОН (Россия). $25.
6. Турбослим в разных вариантах выпуска от Эвалар (Россия). $20 (стоимость таблеток).
7. L-Carnitine Power — безопасный, хороший жиросжигатель от SAN (США). $15.
8. Ксеникал от F. Hoffmann-La Roche Ltd (Швейцария). $15.
9. Глюкобай от Bayer AG (Германия). $12.
10. Дексфенфлюрамин от Redux (Франция). $2,5.

Американским компаниям-производителям спортивного питания трудно найти равных в создании эффективных препаратов для похудения. Несмотря на это, в данный ТОП-10 вошли лучшие жиросжигатели от разных брендов. Ценовой диапазон тоже позволяет развернуться и подобрать что-то под разные финансовые возможности.

Жиросжигатели для разных полов

Особенности функционирования организма у женщин и мужчин имеют ряд существенных отличий, которые обуславливают разную дозировку и способы применения добавки. Для тех и тех подходят определенные БАДы. В вопросе выбора обойтись без участия специалистов также не получится.

Для женщин

У представительниц прекрасной половины максимально активно происходит отложение жира, что в корне отличает их от мужчин. Связано это в основном с репродуктивной функцией.

Жиросжигатели, предназначенные для похудения женщин, имеют ряд характерных черт:

• Такие добавки богаты витаминами, которые восполняют здоровье и восстанавливают женский организм.
• Их действие деликатно и включает в себя успокаивающие компоненты по типу трав. Восстановление гормонального фона.
• Те средства, что предназначены для приёма женщине во время занятий спортом, имеют в составе вещества, благотворно влияющие на центральную нервную систему.
• Те рецепторы, которые распределяют жир в бёдрах, на животе и ягодицах, притупляются под воздействием добавки.

Для мужчин

То многообразие жиросжигателей, предназначенное для использования мужчинами, оказывает преимущественно стимулирующий эффект. Это объясняется тем, что организм представителя сильной половины человечества намного эффективнее переносит нагрузку, а поэтому нуждается в серьезной дозе добавки.

Также жиросжигатели для похудения мужчин оказывают более мощное воздействие в связи с наличием значительного количества мышечной массы.

Как действуют жиросжигатели

Первые и самые важные вопросы, которыми задается много людей: «Какое действие жиросжигателей, вредны ли они?».

Они помогают терять вес с помощью химических изменений в вашем организме.

Существует 6 главных видов:

• Препарат для подавления аппетита – название говорит само за себя, продукт помогает подавлять аппетит с целью съедать меньше пищи в течение дня, в конечном счете влияя на количество употребленных калорий.
• Блокатор жира – такой элемент как хитозан, жиропоглотитель, двигает небольшие количества жира через толстую кишку, не оставляя ни единого шанса организму впитать его.
• Блокатор углеводов – этот вид жиросжигателей, содержащих определенные ферменты, которые предотвращают поглощение организмом всех углеводов, и как следствие уменьшают общее количество потребленных калорий.
• Термодженики – их действие происходит за счет повышения температуры тела, соответственно увеличивая расход калорий и увеличивая скорость метаболизма.
• Тиреоидные регуляторы – щитовидная железа (которая регулирует выработку гормона тиреоидина) является большой эндокринной железой, которая управляет метаболизмом. Этот вид стимулирует работу эндокринной железы, эффективно разгоняя метаболизм.
• Блокатор кортизола – кортизол известен как гормон стресса. Он влияет на то, как тело запасает жир. Это вид жиросжигателей частично предотвращает вредное влияние кортизола на организм.

Каждый вид добавок хорош по-своему. Но для достижения лучшего эффекта необходимо сочетать сразу несколько препаратов в установленных медициной дозах.

Биологически активные добавки для похудения

Перед тем как приобрести серьезный и сильный спортивный жиросжигатель, необходимо обратиться за советом к специалисту и пройти ряд исследований, чтобы исключить возможные патологии органов ЖКТ, которые могут привести к ожирению. Однако, помимо таких жестких методов, существуют более лояльные, которые являются менее опасными и подходят большинству представителей обоих полов. На сегодняшний день имеется огромный выбор аптечных средств для похудения, а также различных БАДов.

Наиболее эффективные и популярные БАДы:

ЭКА является востребованным препаратом, который поможет сбросить до 8 кг за один месяц, при условии соблюдения инструкции, основными составляющими являются кофеин, эфедрин, аспирин, которые способствуют повышению настроения, работоспособности, ускоряют обменные процессы в организме;

Тироксин — ускоряет обмен веществ, способствует растворению жира, выводит лишнюю влагу, токсины, пользуется особой популярностью среди девушек, но эффект настигает только в комплексе с диетическим питанием и тренировками;

Орлистат — в основном используют в качестве блокатора в процессе диет, так как он позволяет быстрее расщеплять жиры, важно — Орлистат является гормональным препаратом, поэтому прием допустим только после консультации со специалистом;

Сибутрамин — снижает аппетит, ускоряет процесс переработки углеводов и жира, принимая это средство, рекомендуется следить за питанием, не пропуская приемов пищи.

Помимо этого, существует огромное количество порошков, сиропов и таблеток на растительных основах. Так, сегодня огромной популярностью пользуется мангустин для похудения. Это средство сделано на основе экзотического фрукта и является натуральным.

В любом случае, независимо от выбранного средства для похудения, стоит помнить о том, что серьезные препараты может назначить только специалист, заранее изучив ваш организм и проведя ряд диагностических процедур, не стоит самостоятельно начинать прием серьезных жиросжигателей.

Выбирая препарат, обязательно изучите инструкцию и состав, чтобы исключить опасные для жизни вещества. И помните главное — здоровье намного важнее красоты, а с лишним весом можно справиться с помощью более лояльных способов!

Вред от жиросжигателей

Несмотря на всю эффективность жиросжигателей для похудения, нужно понимать что это спортивные препараты, которые могут вызвать серьезные осложнения. В частности их использование:

1. Увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. За счет блокировки пищеварительных ферментов (блокаторы калорий) или большого количества безводного кофеина (термогеники).
2. Изменяет уровень выработки ферментов. Блокаторы калорий приводят к гиперкомпенсации по выработке ферментов в период отказа от препарата. Все это приводит к постоянному чувству голода, и даже чревато язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
3. Увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему. В основном, это касается некоторых видов липотропиков и термогеников.
4. Изменяет гормональный фон. В основном замечено за препаратами, регулирующими работу щитовидной железы.
5. Приводит к вымыванию минералов и витаминов. Практически все жиросжигатели приводят к увеличению потоотделения. Вместе с потом и мочой из организма выходит большая часть минералов. Учитывая что все они проходят через почки, возможно появление почечных камней.
6. Повышают артериальное давление.

Поэтому обычно вместе со спортивными жиросжигателями, рекомендуется принимать комплекс вспомогательных витаминов и минералов.

// Жиросжигатели — что это?

Жиросжигатели — это категория спортивного питания, предназначенного для снижения массы тела. Однако, вопреки названию, они не могут в буквальном смысле “сжигать жир”, а похудение с их помощью достигается исключительно за счет повышения уровня активности и легком блокировании аппетита.

При этом лишь немногие из спортивных жиросжигателей способны влиять даже на эти параметры — тогда как подавляющее большинство добавок содержат в составе большие дозы кофеина и вторичные компоненты с весьма спорной доказательной базой.

Необходимо понимать, что жиросжигатели — это не лекарства. То есть, они не тестируются на соответствие нормам безопасности и на отсутствие противопоказаний. Именно поэтому производители используют абстрактные фразы “улучшает”, “способствует”, “нормализует”.

// Читать дальше:

• тренировки для жиросжигания — гид
• как сжечь жир внизу живота?
• как правильно сушитсья?

В чем принцип работы?

Вещества, имеющие доказательную базу в качестве жиросжигателей — это кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Их прием воздействует на центральную нервную систему организма и дает прилив бодрости — а также эйфорию и связанную с ней зависимость.

Однако эффективность кофеина и других «натуральных» веществ довольно низка (плюс, к кофеину быстро формируется толерантность), а эфедрин запрещен в Российской Федерации как прекурсор наркотика, поскольку из него можно получить вещество, подобное амфетамину.

Отдельно нужно упомянуть гормон роста. Хотя широко распространено мнение, что это безопасная добавка для сжигания жира и набора мышечной массы, множество научных исследований говорят о том, что он ускоряет процессы старения и статистически связан с более ранней смертью.

// Читать дальше:

• гормон роста — что это и в чем опасность?
• сколько кофеина в кофе?
• диета на сушку — меню 1200 ккал по дням