Виды и способы подводного плавания

Айс-дайвинг (Ice diving)

Уже исходя из названия можно понять, что айс-дайвинг предполагает подледный тип погружений, что делает его экстремальным видом спорта, требующим от ныряльщика хорошей физической и психологической подготовки, надежного, первоклассного снаряжения и тщательной тренировки. Кроме того, такой вид подводных погружений подходит только тем, кто хорошо переносит воздействие низких температур, поскольку даже наличие специализированной экипировки не способно в полной мере купировать ощущения от нахождения в холодной водной среде, температура которой колеблется в диапазоне 3-5°С.

Невзирая на множество сложностей, айс-дайвинг имеет огромное количество поклонников, поскольку такой спорт способен подарить непередаваемый заряд адреналина и целый спектр незабываемых впечатлений. В качестве еще одного дополнительного преимущества подледного дайвинга можно выделить прекрасную видимость.

Решив связать свою жизнь с дайвингом, будь он техническим или любительским, дайвер должен осознавать, что любой вид погружений требует профессиональной подготовки и грамотного подхода, поэтому прохождение обучения по одному из наиболее распространенных международных курсов является первостепенной задачей.  

Обучение дайвингу в Москве с обеспечением всех необходимых условий для эффективного усвоения знаний и получения ценных практических навыков обеспечивает дайвинг-клуб «Акванавт», при выборе которого дайверы получают следующие преимущества:

• Обучение дайвингу у профессиональных инструкторов, имеющих внушительный практический опыт.
• Разнообразие обучающих программ, представленных различными курсами PADI, от программы для начинающих, до профессиональных семинаров по подготовке инструкторов.
• Полная оснащенность центра всем необходимым, начиная с современного оборудования и экипировки, и завершая профессионально обустроенными бассейнами, идеально подходящими для подводного плавания с аквалангом.
• Грамотно составленный, гибкий график занятий, обеспечивающий удобство при посещении занятий для людей с различным уровнем загруженности.
• Наличие услуг по прокату снаряжения, а также собственный специализированный магазин по продаже экипировки и оборудования для подводного плавания.

Чтобы пройти профессиональное обучение любительскому дайвингу в Москве, посетите дайвинг-клуб «Акванавт». Мы знаем, как поддержать и развить ваше увлечение, превратив его в любимый вариант времяпровождения, неординарное хобби или даже любимую профессию.

Водное поло

Жёсткая контактная игра, которую по-другому ещё называют «ватерполо». Один из командных олимпийских водных видов спорта. Игра проходит в бассейне глубиной от 1,8 м. Соперники должны забить мячи в ворота друг друга за определённый промежуток времени. Чтобы удержаться на плаву, ватерполисты постоянно должны двигать ногами, что напоминает взбивание яиц миксером.

Правила игры:

1. В каждой команде 13 игроков.
2. Участвуют только по 7 человек от одной команды, остальные – в запасе.
3. Игра состоит из четырех периодов по 7 минут с перерывами по 2 минуты.
4. Все участники одеты в шапочки, завязанные под подбородком, с защитными протекторами на ушах от ударов мяча. С обеих сторон шапочки – номер участника.
5. Вратари на воротах – в красных шапочках, отличных по цвету от шапочек участников игры. На них нанесён номер 1.
6. Указания судьи дают указаниями синими и белыми флажками.
7. Ватерполисты, кроме вратарей, не имеют права касаться мяча двумя руками, игра ведётся одной рукой.
8. Запрещено: удерживать соперника и мяч под водой. За грубые ошибки – удаление из игры на 20 секунд.

Многие правила водного поло перешли в другие его виды: детское водное поло, пляжное водное поло или мини-поло.

Дисциплины и стили

Дисциплин в спортивном плавании две:

• плавание в бассейне (25 и 50 м);
• плавание на открытой воде.

Плавание подразделяется на следующие стили:

• вольный стиль, при котором можно плыть как угодно, однако все используют самый быстрый способ передвижения – кроль;
• брасс – самый известный и медленный стиль плавания;
• баттерфляй – самая сложная для овладения техника плавания;
• плавание на спине – пловцы используют перевёрнутый кроль;
• комплексное плавание – дисциплина, в которой пловец преодолевает дистанцию, используя баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль.

Скорость плавания: средняя, максимальная, мировые рекорды

Олимпийские дисциплины

Современная олимпийская программа плавания довольно обширна и включает 8 видов:

• вольный стиль (дистанции – 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м (только женщины) и 1500 м (только мужчины));
• на спине (100 м и 200 м);
• брасс (100 м и 200 м);
• баттерфляй (100 м и 200 м);
• комплексное плавание (200 м и 400 м);
• эстафета вольным стилем (4х100 м и 4х200 м);
• комбинированная эстафета (4х100 м на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем);
• 10 км вольным стилем на открытой воде – этот вид был включён в программу Игр с 2008 года.

Состав и свойства

В состав дайвинга входит сразу несколько материалов:

1. До 70% занимает вискоза, позволяющая коже дышать, т.к она хорошо пропускает воздух. Блеск на поверхности ткани похож на атлас, шелк. Вискоза в свою очередь состоит из целлюлозы.
2. До 20-30% всего дайвинга приходится на полиэстр. Он отвечает за долговечность, плотную, не просвечивающую структуру.
3. Менее 5% обычно выпадает на эластан или лайкру, это позволяет ткани лучше тянуться.

В некоторых случаях производители добавляют до 10% хлопка к общему составу, тогда количество полиэстра немного уменьшается.

В последнее время ткань дайвинг стала популярной из-за своих особенных свойств:

• материал гипоаллергенный;
• служит долго, она износостойкая, прочная;
• экологичная;
• драпируется легко;
• не садится после нескольких стирок;
• не мнется, не линяет, не имеет запахов.

Немного о технике спортивного плавания, старте и повороте

Техника плавания представляет собой определенную систему движений, используемых для достижения высокого результата посредством двигательных способностей. Она изменяется и постоянно развивается. Каждый стиль плавания имеет несколько вариантов техники.

Большое значение принадлежит технике старта и поворота. От их отличного выполнения зависит скорость пловца и конечный результат:

1. Старт (исходное положение, толчок, полет, вход в воду, скольжение, выход на поверхность): прыжок с тумбочки;толчок от стенки бассейна (в воде).
2. Поворот (вращение у стенки, толчок, скольжение, выход на поверхность): открытый (со вдохом во время вращения);закрытый (без выполнения вдоха).

Дистанции

• Вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м, а также 4х100 м и 4х200 м.
• Брасс – 50, 100, 200 м.
• Баттерфляй – 50, 100, 200 м.
• На спине – 50, 100, 200 м.
• Комплексное плавание – 100 м (только для 25-метрового бассейна), 200, 400 м. В этом виде дистанция, например, 200 м, делится на четыре части, и каждые 50 м преодолеваются в строгой последовательности: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль.

Особняком тут стоит плавание на открытой воде, которое, как понятно из названия, проводится в естественных водоёмах. В этой дисциплине расстояния измеряются километрами: 3, 5, 7, 5, 10, 16 и 25 км.

Как и сколько нужно плавать, чтобы похудеть

Рассмотрим наиболее популярные виды дайвинга в любительском направлении.

Night Diver  – ночные погружения.

Подводный мир после заката солнца разительно отличается от привычной картины при дневном освещении.

Только ночные погружения помогут увидеть под водой тех обитателей морских глубин, которые не встретятся днем.

Техника ночных погружений имеет свои особенности из-за полного отсутствия естественных источников освещения.

Для обеспечения безопасности, как правило ночные погружения  совершаются на уже привычных дайв-сайтах, с ограничением по глубине 15-20 метров. Попробуйте! Максимум новых впечатлений гарантировано.

Ice Diving – подледные погружения.

Настоящая находка для «горячих ребят». Относится к наиболее экстремальным погружениям. Подледные погружения потребуют специального снаряжения, опыта, решимости и мастерского контроля плавучести. Температуру воды под сводом льда от 3 до 5 °С сложно назвать комфортной для комфортного погружения, но это с лихвой компенсируется потрясающим видом подводных причуд и настоящим адреналиновым всплеском.

Cavern Diver – погружения в гротах

Это направление можно назвать – подготовительным этапом перед погружением в надголовные среды.

Cavern Diver – это первое знакомство с удивительным миром подводной спелеологии.

Подобная разновидность не предполагает погружения в закрытые надголовные среды –  далее, чем проникает дневной свет.

Но все же, этого хватает для получения целого букета эмоций и ни с чем ни сравнимых ощущений.

Попробуйте раз, и вы оцените по достоинству. 

Deep Diving – глубокие погружения.

Успешно пройдя курс OWD и получив сертификат, вы совершаете погружения на глубину до 18 метров. Этого достаточно чтобы получить общее представление о дайвинге. Но если вы желаете большего, расширить диапазон погружений, увидеть новое – для вас курс Deep Diver.

Он позволит совершать погружения на максимальную глубину в любительском дайвинге – 40 метров. Азотный наркоз и кессонная болезнь – реальные угрозы на большой глубине. Поэтому глубокие погружения потребуют концентрации, опыта, контроля плавучести, грамотной конфигурации снаряжения.

Wreck Diving – погружения на затонувшие объекты

«Вишенка на торте» Подразумевает погружения к подводным объектам. Затонувшие корабли, самолеты, баржи. Понравится искателям сокровищ и древних тайн.

Входит в наиболее романтичные виды дайвинга и разновидности любительских погружений. Помимо новых ощущений, адреналина и незабываемых впечатлений.

Рэк-дайвинг дает непередаваемое чувство прикосновения к истории.

Погружения такого рода потребуют достаточного опыта и мастерского контроля плавучести. 

Nitrox Diver – погружения на обогащенном воздухе

Данная специализация позволит увеличить пределы и безопасность погружений. Погружаясь на обогащенном воздухе, вы не только увеличите донное время погружений, снизите продолжительность поверхностных интервалов но и значительно снизите риск возникновения ДКБ.

Для этого не потребуется специального снаряжения, но важно понимать плюсы, минусы, риски, возникающие при использовании смесей Nitrox. Специализация Nitrox Diver теоретическая и не требует обязательных погружений для прохождения обучения и получения сертификата

Но теоретическая подготовка и понимание материала – во главе угла. 

Специализация входит в линейку наиболее популярных видов дайвинга в любительских погружениях.

Свойства материала

Дайвинг был создан для изготовления профессиональных спортивных костюмов. Первоначально это были гидрокостюмы для аквалангистов и водолазов, поэтому название ткани созвучно с подводным видом спорта – дайвингом (образовано от английского выражения to dive, то есть «нырять», «погружаться»). Поэтому материал обладает рядом интересных характеристик, которые не всегда свойственны полностью натуральным тканям:

• материал очень плотно прилегает к коже, утягивает, поддерживает мышцы и помогает создать обтекаемую форму тела;
• поверхность ткани не скатывается и остается гладкой;
• это плотный материал, который не истирается и не садится;
• дайвинг хорошо держит цвет, не линяет и не бледнеет со временем;
• материал очень прочный и формоустойчивый – он тянется, но упруго возвращается к исходным очертаниям;
• полотно сложно разорвать или повредить;
• материал легко впитывает влагу и отводит ее от тела, при этом быстро сохнет;
• уход за тканью прост – дайвинг можно стирать вручную и в машинке, а гладить его не нужно;
• хорошо поддается обработке, драпируется, что позволяет создавать одежду любого дизайна.

Дайвинг разных цветов

Недостатки дайвинга представляют собой классический набор минусов синтетических тканей:

этот материал боится высоких температур и под их воздействием может деформироваться; следует избегать открытого огня, отопительных приборов во время сушки и горячей воды во время стирки;
сквозь волокна слабо проходит воздух, и в жаркое время года в такой одежде может быть некомфортно;
при длительном воздействии прямых солнечных лучей ткань все же выгорает;
одежду из дайвинга следует с осторожностью выбирать людям, склонным к аллергии и раздражениям кожи.

Разновидности дайвинга

Дайвинг может различаться не только по составу, но и по плотности, толщине, выделке.

* Микродайвинг — самая тонкая, пластичная разновидность.

* Креп-дайвинг — полотно с более или менее фактурной, но шелковистой поверхностью, изготовленное с применением волокон креповой (сильной) крутки.

* Дайвинг-флок — лёгкое полотно с фактурным рисунком.

* Плотный дайвинг — соответственно, самый плотный материал, может иметь ворсистую изнанку.

Микродайвинг / Креп-дайвинг

Дайвинг-флок / Плотный дайвинг

Лицевая сторона дайвинга может иметь матовый или яркий блеск, быть фактурной (в случае креп-дайвинга), включать в себя металлизированную нить. Изнанка может соответствовать лицу или отличаться — как по фактуре, так и по цвету. Например, креп-дайвинг может быть с выделкой или металлизированной нитью с лицевой стороны и гладким с изнанки. Дайвинг, как плотный, так и тонкий, может сочетать гладкую лицевую и ворсистую изнаночную стороны.

Фридайвинг

Фридайвинг — это самый древний вид, ему дали жизнь ныряльщики, собирающие жемчуг и другие дары моря со дна. Сейчас с развитием техники промысловый фридайвинг отошёл на второй план и его место занял рекреационный дайвинг. Последователи этого вида спорта погружаются исключительно ради своего удовольствия. Фридайвинг отличается от других разновидностей скромным набором снаряжения. Дайверы обычно используют маску, ласты, грузовые пояса и иногда трубку. При нырянии не используются баллоны с газом, фридайвинг совершается на задержке дыхания. Рассмотрим подробнее снаряжение фридайвера.

Маска

Фридайвинг диктует особые условия ныряльщику, поэтому и маски используют особые, они меньше, расстояние от глаз до стекла уменьшено до минимума, такую маску всегда можно поддуть. Также некоторые дайверы используют особые контактные линзы и жидкие очки.

Ласты

Поскольку фридайвинг осуществляется на задержке дыхания, то необходимо максимально экономить кислород, а значит, не должно быть лишних движений. В этом ныряльщикам помогают фридайверские ласты, они длиннее обычных (до 80 сантиметров) и обладают большей жёсткостью, позволяя развить большую скорость, совершив при этом минимум движений. Также у таких ласт чаще всего закрытая калоша. Иногда используется моноласта, которая представляет собой большой плавник, надеваемый на ноги.

Грузовые пояса

Фридайвинг не предполагает использование компенсатора, поэтому, для того чтобы занырнуть, приходится надевать специальные грузовые пояса. Они представляют собой либо трубки со свинцом, либо ремни с навесными грузами. При погружении на глубину охват талии пловца меняется, поэтому пояса крепят к бёдрам, причём каждый пояс снабжён особой, быстро расстёгивающейся застёжкой. Также применяются специальные грузовые ошейники.

Гидрокостюм

Фридайвинг порой совершается не в самых благоприятных условиях, поэтому некоторые дайверы используют особый неопреновый гидрокостюм. Он очень плотно облегает пловца, напоминая вторую кожу, вода под него практически не просачивается. Такой гидрокостюм очень эластичен и не скрадывает движений. Но у него есть и свои недостатки. Его очень легко повредить об острые предметы, он неустойчив по отношению к солнечным лучам и его весьма сложно надеть, для этого используют специальные смазки. Кроме того, фридайвинг допускает использование гидрокостюмов из лайкры, которые особенно актуальны в тёплых водах с обилием медуз.

Нож

Фридайвинг порой может быть опасным занятием, особенно при попадании дайвера в ловушку из рыбацких сетей. В таких случаях очень выручает нож для подводного плавания. Он имеет фиксированное лезвие, противоскользящее покрытие рукояти, ножны с креплением к ноге, кроме того, многие модели снабжают стропорезом.

Как выбрать очки для плавания

Очки бывают тренировочные и стартовые. Первые более комфортные и мягкие, чаще всего снабжены силиконовыми оправой и ремешком. Это вариант на каждый день для любых активностей в бассейне. Вторые нужны для торжественных случаев – соревнований, потому они поменьше по размеру и очень плотно прилегают к голове.

Типичная стартовая модель очков для плавания – «стекляшки», или «шведы», которые продаются в разобранном виде: переносица, две линзы без оправы, веревочка для регулировки расстояния между ними и безразмерный ремешок с фиксатором. Спортсмен берет все это и собирает, как конструктор, под себя.

Из чего состоят очки

• Переносица очков для плавания может быть сменной и регулироваться по длине. Но если вам подошли литые очки с силиконовой переносицей, радуйтесь – это самый прочный вариант.
• Линзы очков для плавания выбирай посветлее, если вы плаваете в бассейне, а для открытых водоемов покупайте очки с защитой от УФ-излучения: вода усиливает негативный эффект от солнца, так есть риск повредить сетчатку. Если вы собираетесь участвовать в любительском заплыве, цвет линз нужно подбирать такой, чтобы буйки не сливались с водой. Например, синие стекла сделают красный предмет серым или зеленым – рискуете сбиться с курса. При проблемах со зрением удобно использовать очки с диоптриями.
• Ремешок очков для плавания фиксируется по бокам или сзади. Он должен быть эластичным и прочным.

Как примерять

Примеряя очки при покупке, прижмите их к глазам: они должны сразу присосаться, еще до того как вы перекинули через голову ремешок (кстати, так аксессуар всегда и надевается). Убедитесь, что парочка подходит вам анатомически, сидит комфортно и цвет линз устраивает.

Как ухаживать за очками

Новых друзей нельзя трогать руками изнутри, промывать горячей водой и не надо ничем дополнительно обрабатывать. Если линзы начали запотевать, то не нужно плевать на них, как в детстве, есть и более гигиеничный способ – обработка спреем антифогом (покупайте средство именно для плавательных очков, а не для дайвинга).

Но вообще, тренировочные очки в руках у профессиональных спортсменов живут максимум три месяца. Потом изнашиваются, становятся мутными, протекают.

Достоинства и недостатки курсов PADI

Базовая стоимость материалов и сертификации составляет где-то около 120 долларов, причем дайв-компании увеличивают расценки в зависимости от текущих расходов. Это означает, что цены сильно различаются в зависимости от местоположения. Как правило, дайверам придется потратить от 400 до 700 долларов на сертификацию.

Среди достоинств курсов стоит выделить:

• Поскольку PADI является крупнейшим агентством по сертификации дайвинга, можно пройти обучение в любой точке мира.
• Курсы довольно простые и позволяют быстро окунуться в подводный мир плавания с аквалангом.
• В стоимость дайв-курса входит оборудование и снаряжение.
• Сертификация PADI не имеет срока годности. Тем не менее, людям рекомендуется освежать навыки после перерыва в 12 месяцев.
• Ассоциация беспокоится об охране окружающей среды.

Среди недостатков внимание стоит уделить:

• PADI разработала курсы таким образом, что пройти их может практически каждый. Требования к сертификации довольно простые, и дайверы не на 100% готовы к погружениям без присмотра. Поэтому рекомендуется проходить курс продвинутого погружения сразу после начального обучения.
• PADI требует от каждого дайвера приобрести полный набор материалов и снаряжения, что обходится довольно дорого.
• Стоимость обучения обычно выше, чем в других организациях.
• Структурированный курс означает очень небольшую гибкость в порядке обучения навыкам.

Для чего учиться плавать?

Плавание – это уникальный вид спорта, полезные свойства которого с трудом поместятся в объемную книгу. Его практикуют с древнейших времен, считается, что такая нагрузка, наряду с бегом, является естественной для человека. Давайте кратко расскажем, в чем главные плюсы плавания:

1. Независимо от выбранного стиля, в работе участвуют мышцы всего тела;
2. Положительное воздействие получают все жизненно-важные системы организма;
3. Подходит для людей с травмами, заболеваниями суставов;
4. Разрешено для беременных и пожилых людей;
5. Не противопоказано астматикам, людям с рассеянным склерозом;
6. Эффективно сжигает жир, способствуя похудению;
7. Улучшает сон и настроение;
8. Спасает от стресса и депрессии;
9. Подходит для детей;

Ну что, мы вас убедили, начнем изучать стили плавания в бассейне?

К основным способам плавания в бассейне относят: кроль на груди, брасс, кроль на спине и баттерфляй. Ниже мы подробно расскажем про каждый из них.

Что нужно знать и уметь перед погружением

Для занятий подводным плаванием, необходимо пройти небольшой, но нужный курс обучения. Вы приобретёте навыки, которые без преувеличений, спасут вам жизнь под водой

Важно всё! От знаний что делать при запотевания маски и потери регулятора, до умения выбраться из водоворота и выпутаться из зацепа. Вам преподадут систему знаков, которая используется под водой для подачи сигналов

Расскажут что делать, если вы окажетесь среди акул. 

Не упускайте ничего, от умения пользоваться компенсатором плавучести, до изучения всех разновидностей опасных растений. Каждый приобретённый навык, может стать решающим при погружении. 

Преодолев страх погружения на глубину, дайвер сначала изумляется и восхищается красотами подводного царства, а постепенно и сам становится его частью. По крайней мере в своих мечтах. Увидев все пейзажи царства Посейдона, невозможно не захотеть прикоснуться к ним вновь.

Задержка дыхания

Основная статья: Как научиться надолго задерживать дыхание

Неотъемлемый элемент нахождения под водой – умение задержать дыхание.

В отличие от техники плавания, где практически все зависит от правильности ваших движений, здесь вам нужно тренировать не траекторию движений, а способность легких и в целом организма забирать и усваивать как можно больше кислорода на один вдох.

Основной способ добиться этого – делать упражнения, тренирующие задержку дыхания.

Также полезно делать и кардио-тренировки (бег, езда на велосипеде, обычное плавание, лыжи, занятия на эллипсоиде и т.д.), которые помогают улучшить физиологические способности легких и сердечно-сосудистой системы.

Виды спортивного плавания

Основными способами спортивного плавания считаются:

1. Баттерфляй — вид плавания на груди. Плавание в этом стиле подразумевает симметричные одновременные движения правой и левой частями тела. Спортсмен совершает двумя руками широкий мощнейший гребок. При его выполнении верхняя часть туловища пловца приподнимается над поверхностью воды, а ногами одновременно выполняются симметричные удары «от таза». «Дельфин» — скоростная разновидность способа «баттерфляй». Данная техника плавания отличается движениями нижних конечностей: они движутся вниз и вверх в вертикальной плоскости, напоминая движение хвоста дельфина. «Дельфин» — второй по скорости способ плавания после кроля. Техника классического баттерфляя подразумевает движения ног «брассом».
2. Брасс — способ плавания на груди.  Используя данный стиль, спортсмен нижними конечностями производит толчок в горизонтальной плоскости, а руки подает вперед одновременным симметричным движением. Цикл движений при данном виде плавания включает одновременные и симметричные движения руками, один выдох и вдох ртом, движения ногами. Стиль «брасс» — медленный по скорости тип спортивного плавания.
3. Кроль на груди (вольный стиль). Во всех современных правилах и классификациях вместо кроля на груди описывается способ «вольный стиль». Это означает, что спортсмен может плыть без ограничений любым удобным для него способом, а также имеет право менять его в любой момент, преодолевая дистанцию. Кроль на груди — самый быстрый в плане скорости стиль плавания, поэтому многие пловцы отдают предпочтение именно этому способу.  При плавании в стиле «кроль» спортсмен выполняет широкие гребки вдоль туловища левой и правой руками попеременно, а ногами постоянно производит удары в вертикальной плоскости (подобные движения напоминают работу ножниц). Лицо человека при плавании вольным стилем опущено в воду. В момент одного из гребков пловец поднимает лицо из воды, чтобы сделать очередной вдох, при этом он поворачивает голову сторону.
4. Кроль на спине (плавание на спине). Напоминает перевернутый кроль на груди. Применяя этот способ, спортсмен осуществляет удары ногами вверх-вниз поочередно, а руками производит попеременные гребки. Лицо пловца в основном постоянно находится над поверхностью воды, исключая момент старта и повороты. Спортсмен всю дистанцию плывет на спине. При виде плавания на спине старт осуществляется из воды, тогда как при спортивном плавании баттерфляем, брассом и при заплывах с использованием вольного стиля все участники соревнования стартуют со специальной тумбы. Кроль на спине считается третьим по скорости типом спортивного плавания.

Если вы любите спорт, занимаетесь спортом профессионально, вы знаете, что для развития спортсмену необходим профессиональный инвентарь.

Что значит слово «дайвинг»?

Слово «дайвинг» появилось в русской речи не так давно, но уже прочно вошло в обиход тех людей, кто при выборе направления путешествия отдает предпочтение островам и прибрежным городам. В переводе с английского diving означает «ныряние».

Волна моды на этот вид спорта хлынула на Россию всего несколько десятилетий назад, однако первые ныряльщики были известны еще во времена Геродота, а в зарубежных странах дайвинг появился в 50-х годах прошлого века.

Общественный интерес к подводному плаванию возник благодаря известному путешественнику Жаку Иву Кусто, который в 1943 году изобрел акваланг, а в 1953 году опубликовал в журнале National Geographic увлекательную статью о подводной археологии. Именно этой статье человечество обязано массовым спросом на подводное снаряжение, которое в те годы производители Франции и Америки едва успевали поставлять на прилавки магазинов.Постепенно на берегах морей и океанов стали открывать дайв-клубы, с помощью которых и сегодня любой желающий может познакомиться с подводными обитателями.

Покупка оборудования

Перед погружением следует озаботиться приобретением подходящего оборудования. В широком ассортименте товаров разобраться непросто. При поборе маски необходимо убедиться в трёх пунктах: она крепко держится, отсутствует чувство неудобства, обеспечена хорошая обзорность. Для снорклинга подойдёт трубка с нижним клапаном и волноотбойником: даже при волнах сохраняется возможность полноценного дыхания. Несмотря на дороговизну, новичку будут удобны ласты с закрытой пяткой.

Дана информация о девайсах для подводной охоты. Показано два основных способа вхождения в воду: прыжком и шагом

Важно правильно дышать: воздухом сначала наполняется диафрагма, затем лёгкие. Выдох должен быть примерно в два раза длиннее вдоха.

 

Любительский дайвинг

Наиболее распространенным явлением выступает любительский дайвинг (рекреационные погружения), поскольку этот вид спорта не требует от ныряльщика сложной подготовки и выдающихся физических данных. Кроме того, проведение таких занятий имеет минимальные противопоказания по состоянию здоровья.

Основной целью любительского дайвинга является приятный отдых и увлекательное времяпровождение, поэтому погружения осуществляются на достаточно небольшую глубину.

По сравнению с такими погружениями технический дайвинг предполагает спуск на глубину более 40 метров, нуждается в специальном оборудовании и экипировке, а также в отличной физической подготовке.

Польза

Говоря о плавании под водой, в первую очередь стоит отметить, что это не только приятное, но и полезное занятие:

• Полезная нагрузка для мышц и суставов. Как и в случае с обычным плаванием, здесь вы нагружаете значительный спектр мышц организма – работают плечи, спина, ноги, а также отчасти получают нагрузку пресс и руки, и вся эта нагрузка идет без вреда суставам.
  В качестве дополнительного эффекта также прокачиваются растяжка и сила.
• Польза для легких. Если вы регулярно плаваете под водой на задержке дыхания, то тренируется и увеличивается объем легких, их способность усваивать кислород, эластичность, а также тренируется дыхательная мускулатура.

  Следует, однако, отметить, что не все специалисты считают задержку дыхания полезной. В частности, в этом англоязычном источнике автор выражает мнение о том, что не полезно оставлять мозг без подпитки кислородом (каких-либо научных обоснований, однако, не приведено).

• Польза для центральной нервной системы, которая тренируется и учится адаптироваться в условиях задержки дыхания и воздействия на нервные рецепторы, идущего как изнутри, так и снаружи.
• Улучшается кровообращение – как за счет работы мышц, так и за счет нахождения в среде с более низкой температурой.

Еще один неочевидный, но полезный эффект занятий плаванием под водой: увеличивается вероятность чаще бывать на море, в странах с теплым климатом: такое хобби будет стимулировать к этому.

Классификация видов спортивного плавания

В качестве спортивной дисциплины спортивное плавание представляет собой разнообразные виды соревнований, которые могут проводиться как в бассейне (25 м/50 м), так и на открытой воде. Главным условием является преодоление определенного расстояния (5/10/25 км на открытой воде и 50-1500 м в бассейне) обозначенным способом. Задача – приплыть к финишу первым за короткий промежуток времени. Основными  установленными стилями спортивного плавания являются следующие:

• вольный стиль или кроль на груди;
• баттерфляй или дельфин;
• брасс;
• кроль на спине.

Как спортивный вид плавание первый раз было представлено в 1896 году на Олимпиаде в Афинах.

Рассмотрим подробнее, какие существующие виды спортивного плавания наиболее популярны, какой стиль плавания быстрее и другие особенности стилей спортивного плавания.

Гребля

Греблю из прикладного занятия перешла в разряд спортивных с XII века, когда были проведены первые речные гонки на Темзе в Англии. Сегодня олимпийские виды спорта включают сегодня в себя академическую греблю, а также греблю на байдарках и каноэ. В каждой из данных дисциплин применяются свои плавсредства, вёсла и экипировочная одежда.

В чём отличия видов гребли?

Байдарки и каноэ:

• лодки – лёгкие, длинные и узкие;
• гребцы – в лодке 1–2 человека.

Различие между байдаркой и каноэ:

по конструкции:

• в байдарках – весло с двумя лопастями, есть руль;
• в каноэ – весло с одной лопастью.

по технике:

• в байдарках – гребцы плывут, работая одним веслом, но с двух сторон;
• в каноэ – спортсмен полусидя стоит на одном колене и работает одним веслом справа или слева, по желанию.

Академическая гребля:

1. Лодки – нет чётких требований по конструкции. По видам разделяются:

• Распашные (с одним веслом у гребца).
• Парные (с двумя вёслами).
• По числу спортсменов: бывают одиночки, двойки, четвёрки и восьмёрки.

1. Вёсла – более округлённой формы для безопасности.
2. Способ гребли – гребцы сидят спиной по направлению движения.

Шри-Ланка (Sri Lanka)

Возвращаемся в северное полушарие, прибываем на остров Шри-Ланка, именуемый нередко, по старой памяти, Цейлон. В наше время это один из самых популярных дайвинг-маршрутов. Славится покрасной инфраструктурой, обилием курсов подготовки разного уровня сложности с выдачей соответствующих сертификатов, признаваемых повсеместно. Дайвинг-центры оснащены самым современным оборудованием, и имеют в своем штате отличных специалистов

Мест для хорошего дайвинга на острове очень много – главным центром считается Хиккадува, популярны Аругам Бей, Диквела, Калпития, Велигама, Тринкомали. Особой славой пользуется Унаватуна. Это небольшой туристический поселок, не испорченный навязчивой цивилизацией. Большую бухту ограждает от штормов несколько цепей коралловых рифов, которые являются отличным местом для подводных прогулок.

Риф Наполеон — постоянное место паломничества дайверов. Здешняя подводная жизнь поражает разнообразием даже видавших многое аквалангистов. Рыбы-клоуны, гигантские окуни-груперы, морские ангелы, рыбы-шары, морские коньки, звезды – всех перечислить невозможно.

Для остроты ощущений можно обследовать останки погибших кораблей – например, старинный английский пароход «Рангун».