Эстроген и похудение

Таблетки эстрогена без рецепта

Синтетические эстрогены нельзя купить без рецепта, в то время как натуральный эстроген можно найти в пищевых добавках и некоторых пищевых продуктах. Растительный эстроген, называемый фитоэстрогеном, содержат:

• соя;
• красное вино;
• чеснок;
• гранаты;
• черешня;
• зерновые продукты;
• ревень;
• красный клевер.

Растительные эстрогены в таблетках используются для облегчения симптомов перименопаузы у женщин, которые не могут использовать синтетические гормоны или хотят попробовать препараты, отпускаемые без рецепта, которые легко доступны в аптеках. Однако помните, что эти натуральные препараты могут влиять на действие других лекарств, например, антикоагулянтов. 

Поэтому в случае многих заболеваний и принимаемых лекарств необходимо проконсультироваться с гинекологом, чтобы узнать, безопасно ли использование конкретного препарата и есть ли какие-либо взаимодействия. с другими лекарствами. 

Фитотестрогены, которые делятся на изофлавоны, лигнаны и куместаны, улучшают гидратацию слизистой оболочки влагалища, уменьшают приливы, понижают кровяное давление, защищают сердце, снижают уровень холестерина и снижают риск остеопороза.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Фитоэстрогены или гормоны?

45% женщин во время менопаузы принимают гормональные препараты. Такую терапию называют заместительной: в организм поступают маленькие дозы гормонов (прогестерон, эстроген), которые восполняют нехватку собственных. За счет восстановления гормонального баланса проявления климакса становятся менее выраженными.

Однако у гормонов есть довольно серьезные побочные действия. Поэтому гормоны можно пить в течение 3-5 лет, а климакс в среднем длится 7-10 лет. Кроме того, такая терапия противопоказана при некоторых довольно распространенных заболеваниях. Например, не рекомендуется женщинам с варикозным расширением вен, так как прием гормонов еще больше повышает свертываемость крови повышается и резко возрастает риск тромбозов. Не подходит заместительная гормональная терапия женщинам с эндометриозом, миомой матки, новообразованиями в груди, поскольку из-за увеличения концентрации эстрогенов состояние ухудшится. Прием гормонов может спровоцировать рак груди при наследственной предрасположенности.

Альтернативой гормонам являются фитоэстрогены. Это негормональные растительные компоненты, которые способны частично замещать собственные гормоны женского организма. Они показаны как на ранних стадиях климакса, так и после менопаузы при легком или среднетяжелом проявлении симптомов климакса.

Растительные компоненты воздействуют на организм очень мягко – они в 1000–1500 раз слабее гормональных препаратов. Это скорее плюс, чем минус. Фитоэстрогены можно пить долго, у них нет побочных эффектов и противопоказаний, как у гормональных средств.

Главное — равновесие

От правильности баланса эстрогенов и прогестерона зависят также тонус мышц, активность иммунной системы, адекватность работы головного мозга, стабильность эмоционального фона6. Гормональные нарушения
нередко провоцируют нарушения менструального цикла
(предменструальный синдром
, межменструальные маточные кровотечения, дисменорея — болезненные менструации) и могут выступить одним из факторов бесплодия 2. Недостаток гормонов часто приводит к гинекологическим расстройствам (сухость влагалища вследствие атрофических вагинитов, которые очень типичны для женщин перед менопаузой и после неё) и ухудшению функций других органов (недержание мочи, острые и хронические циститы)6.

Эстрадиол повышен – что делать?

Если эстрадиол повышен, то необходимо немедленно обратиться к врачу. Это может быть симптомом как неопасного, так и серьезного заболевания, требующего немедленного медицинского вмешательства. Своевременное обращение за квалифицированной помощью — это залог успешного и эффективного выздоровления с минимальным нанесением вреда организму. При повышенной концентрации этого гормона наладится следующая клиническая картина:

• Угревая сыпь.
• Слабость, неспособность выполнять физическую нагрузку, быстрая утомляемость.
• Похолодание верхних и нижних конечностей.
• Отечность.
• Выпадение и ломкость волос, ногтей.
• Сбои в менструальном цикле.
• Расстройство пищеварения (особенно желудка).
• Болезненные ощущения в молочных железах.
• Раздражительность, бессонница.
• Судороги.

Главной задачей при выявлении повышенного уровня эстрадиола является поиск причины этого патологического состояния. Для этого потребуется врачебная консультация, осмотр и проведение некоторых диагностических манипуляций (УЗИ органов брюшной полости, внутриматочное УЗИ, КТ, МРТ, анализы на онкомаркеры, гистероскопия и многое другое), позволяющих получить необходимый объем информации.

Эстрогены — действие на женский организм

Эстрогены оказывают огромное влияние на менструальный цикл, половое влечение, оплодотворение, а также внешний вид и здоровье женщины. Мы обязаны им красивой грудью, сексуальными округлыми бедрами и женственной тонкой талией. Они влияют на баланс липидов и кальция в организме, увеличивают усвоение белка и  свертываемость крови. Эстрогены также стимулируют выработку фибриногена и коллагена, обеспечивая упругость кожи и эластичность мышц.

Эстрогены — действие на женский организм

В подростковом возрасте эстрогены стимулируют развитие матки, репродуктивных органов и грудных желез, а во время менструального цикла именно благодаря им развитие и созревание фолликулов яичников.  Но эстрогены также подавляют овуляцию, когда это необходимо, и отвечают за подготовку слизистой оболочки матки к беременности. Затем они помогают в росте и развитии плода. 

Эти гормоны также важны для мужчин, поскольку их недостаток в яичках может вызвать бесплодие. 

Эстрогены делятся на:

• эстрадиол;
• эстрон;
• эстриол;
• эстетрол (производится только во время беременности).

Чеснок.

Чеснок – популярный ингредиент, придающий блюдам пикантный вкус и аромат.

Он известен не только своими кулинарными качествами, но и своими полезными свойствами.

Предлагаем вам: 15 доказанных преимуществ семян кунжута для здоровья

Хотя исследования воздействия чеснока на людей ограничены, многочисленные исследования на животных показали, что он может влиять на уровень эстрогена в крови.

Кроме того, месячное исследование с участием женщин в постменопаузе продемонстрировало, что добавки с чесночным маслом могут оказывать защитное действие против потери костной массы, связанной с дефицитом эстрогена, хотя необходимы дополнительные исследования.

Что такое преобладание эстрогена?

Даже у мужчины с повышенным уровнем эстрадиола, тестостерона будет все равно больше. Под «преобладанием» понимают ситуацию, когда уровень женского полового гормона повышен. Симптомы обычно соотносятся со сниженным уровнем тестостерона:

• Ожирение по женскому типу, прослойка откладывается на бедрах и ягодицах;
• Гинекомастия – рост железистой ткани на груди, вызывающий ее увеличение;
• Снижение либидо и ухудшение эрекции;
• Угнетенное психоэмоциональное состояние;
• Задержка жидкости в тканях;
• Блокирование роста мышечной массы

Иногда пишут, что эстрадиол влияет на рост мышечной массы, причем позитивно. Но его избыток может сказываться на фитнесе не очень хорошо. Задержка жидкости и жир не дают достичь целей в этой области.

Считается, что преобладание эстрогена обусловлено экологией и стрессами, но для многих посетителей зала это не так. Если атлет употреблял прогормоны или SARMs  из разряда легальных, он должен проводить точно такую же послекурсовую терапию, как и после анаболических стероидов. Это поможет избежать негативных последствий повышения эстрадиола. Некоторые вещества, содержащиеся в «легальных» добавках для роста мышц могут конвертироваться в эстроген. Большинство людей игнорирует ПКТ, полагаясь на то, что добавки не являются стероидами, но на практике необходимы блокаторы эстрадиола.

Доктор М. Руиз-Педе утверждает, что повышенный уровень эстрадиола – ситуация, требующая немедленного лечения, повышение этого гормона может привести к онкологическим опухолям гормонозависимых тканей – простаты у мужчин и груди у женщин.

Какие фитоэстрогены бывают?

Выделяют 3 класса фитоэстрогенов:

1. Куместаны – их много в продуктах, которые сложно назвать привычными для русского человека (проросшие семена клевера, люцерны).

2. Лигнаны – содержатся в арахисе, буром рисе, семенах льна.

3. Изофлавоны – самые безопасные и изученные фитоэстрогены. Их много в сое.

Именно изофлавонов много в тофу, соевом молоке и мясе – именно эти продукты составляют основу рациона жительниц Китая и Японии. Однако нормализация гормонального фона – не единственная заслуга изофлавонов. Они также понижают «плохой» холестерин, сокращают риск заболеваний сердца и сосудов. Чтобы сберечь здоровье, нужно получать от 25 до 50 мг изофлавонов в сутки (это равно 0,5–1 литру соевого молока).

В разной пище содержание фитоэстрогенов разное. Чтобы получить необходимую дозу фитоэстрогенов, нужно съедать продукты с растительными компонентами в достаточном количестве и делать это регулярно. Жительницам Азии для этого ничего не нужно предпринимать – их рацион и так богат фитоэстрогенами. А как быть тем, кто не питается каждый день соей или тофу? Менять кардинально свой рацион смогут не все.

Более удобное решение – препараты с фитоэстрогенами.

Кому назначают препараты

Рассмотрим, при каких ситуациях даме назначают эстрогены в таблетках:

• при задержке развития половых органов и отсутствии месячных;
• если возникла недостаточность функции яичников, при которой уменьшилась выработка гормонов или прекратилась полностью;
• когда удалена матка с придатками;
• для уменьшения интенсивности проявлений климактерических симптомов: приливов, излишней потливости, появления сухости слизистых в интимной области и других;
• с целью профилактики развития сопутствующих климаксу заболеваний – остеопорозу, атеросклерозу и другим нарушениям сердечно-сосудистой системы;
• когда у дамы бесплодие;
• для поддержания родовой деятельности женщины;
• при возникновении проблем с кожей — появление угрей и высыпаний.
• в качестве контрацепции для предотвращения нежелательной беременности.

Препараты эстрогена применяются для лечения мужчин от рака предстательной железы и яичек.

Щитовидка и эстрогены

Щитовидная железа и гормоны, выделяемые ею, тесно связаны с другими органами эндокринной системы. Если повышен уровень эстрогенов в крови, то работа щитовидки тоже нарушается. В организме начинается гормональный дисбаланс.

В этом случае у женщин присутствуют такие симптомы:

• отечность рук и ног;
• проблемы с кожей (сухость, бледность, шелушение);
• выпадение волос;
• бессонница;
• боли в молочных железах.

Организм попадает в замкнутый круг. Повышение эстрогена вынуждает другие органы также повышать выработку гормонов, чтобы сохранить пропорциональность. Происходит сбой обменных процессов. Женщина начинает набирать вес и обрастает жировой тканью.

Жировая прослойка в области талии синтезируется эстрадиол (эстроген), который в организме и так в избытке. Поэтому в таких случаях эндокринолог обязательно назначит анализы крови на гормоны: всю гормональную линейку щитовидки и яичников (эстрадиол, ЛГ и ФСГ). После этого начинается лечение, направленное на коррекцию уровней.

Зачем необходим анализ на эстрадиол

Данный анализ крови является базовым тестом для оценки состояния женского организма. С его помощью удается максимально достоверно определить состояние яичников при менструальном цикле, удается контролировать индукцию овуляцию яичников,. Он также является важным диагностическим признаком при следующих патологических состояниях:

• Бесплодие (как у мужчин, так и у женщин).
• Гипер- и гипоэстрогения с клиническими симптомами.
• Опухоль гормональной этиологии у мужчин.

Как правило, этот анализ назначается в комплексе с другими гормонами. Гинекологи рекомендуют сдавать кровь на 3-5 день менструального цикла для женщин и в любое время для мужчин.

Новости

читать все

• Мир ждет выхода 15 новых лекарств-блокбастеров 2023 года
  Исследовательская компания Clarivate опубликовала список новых экспериментальных препаратов на завершающих этапах исследования. Совсем скоро эти разработки смогут совершить прорыв в лечении тяжелых и социально значимых болезней, считают аналитики. Аналитики международной исследовательской компании Clarivate представили список новых прорывных лекарств, выхода которых ждут в 2023 году, – Drugs to Watch 2023. В него включили лекарства, которые находятся
  Читать

  Здоровье и медицина
  22.02.2023
  130
  События

• Новый завод «Велфарм-М» обеспечит Москву 20 лекарствами
  Открывшееся в январе предприятие победило в конкурсе, объявленном правительством города на поставку лекарств по офсетному контракту. Компания «Велфарм-М», чей завод открылся в январе в ОЭЗ «Технополис Москва» в Зеленограде, выиграла объявленный в начале 2023 года конкурс на заключение офсетного контракта по поставке столице 20 наименований лекарств. Данные об этом появились Единой информационной системе в сфере
  Читать

  Предприятия
  22.02.2023
  108
  События

• Первый российский аппарат ИВЛ для жидкостного дыхания почти готов
  С помощью аппарата искусственной жидкостной вентиляции легких можно будет спасать жизни взрослых и даже новорожденных детей. Прибор является совместной разработкой холдинга «Швабе», Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова и Фонда перспективных исследований. Создание уникального российского прибора газожидкостной вентиляции легких близится к завершению. Как рассказал Вадим Калюгин, генеральный директор холдинга «Швабе» –
  Читать

  Продукция
  22.02.2023
  86
  События

• Чувствующие протезы ног создают российские ученые
  Новая разработка компании «Моторика» и ученых ДВФУ и Сколтеха не только позволяет чувствовать протез, как свою собственную ногу, но и избавляет от фантомных болей. Российские ученые ведут разработку электронного протеза ноги, способного вернуть человеку возможность чувствовать конечность. Изобретение – результат совместного труда специалистов отечественной компании «Моторика», ученых Сколтеха и врачей медицинского центра Дальневосточного федерального университета
  Читать

  Наука
  22.02.2023
  88
  События

Эстроген в таблетках — противопоказания

Эстрогены нельзя принимать во время беременности, поскольку они могут повлиять на феминизацию плода мужского пола и развитие эмбриона, что иногда приводит к внутриутробному повреждению и смерти.

Таблетки эстрогена не рекомендуются пациентам, которые:

• страдают заболеваниями печени;
• имеют проблемы с чрезмерным свертыванием крови;
• страдают эстрогензависимым раком (рак груди, эндометрия и рак яичников);
• имеют вагинальное кровотечение.

Рак груди

Принимая препараты с эстрогеном, следует учитывать, что они могут вступать в реакцию с другими лекарствами. Противоэпилептические препараты, а также барбитураты и рифампицин могут снижать концентрацию эстрогенов, а некоторые антибиотики (макролиды, ципрофлоксацин) могут повышать концентрацию гормонов. Однако недавние исследования подтверждают, что в случае использования краткосрочной терапии пероральными антибиотиками, такими как амоксициллин или доксициклин, при лечении частых инфекций верхних и нижних дыхательных путей дополнительная противозачаточная защита не требуется. 

Эти вещества при кратковременном приеме не влияют на эффективность используемых в настоящее время гормональных противозачаточных средств.

Для чего назначается менопаузальная гормональная терапия?

Прежде ее называли «заместительной гормональной терапией», но сейчас в клинических рекомендациях этот термин не используется. Главная задача – устранить возможные риски для здоровья, связанные с наступающим в менопаузе дефицитом женских половых гормонов. Снижение уровня прогестерона может грозить ослаблением защитных функций эндометрия – внутренней слизистой оболочки тела матки. Это свою очередь, ведет к гиперплазии – его чрезмерному разрастанию и связанным с ним кровотечениям, образованием полипов и даже риску их перерождения в злокачественные опухоли. С падением прогестерона также связана и угроза развития артериальной гипертензии в период менопаузы, поясняет Светлана Владимировна Юренева – ведущий научный сотрудник отделение гинекологической эндокринологии ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова Минздрава РФ, член  Международных обществ гинекологов-эндокринологов, по контрацепции  и менопаузе, ассоциации гинекологов-эндокринологов, Российской ассоциации по Менопаузе,  член Президиума Российской ассоциации по остеопорозу.

Потеря другого важного для женщин гормона – эстрогена – чревата перераспределением жировой ткани в организме. Это может не проявляться в виде значительной прибавки в весе, но когда жир становится висцеральным, то есть окружающим внутренние органы, то из-за него существенно увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Одним из наиболее явных признаков такого риска являются приливы – ощущение жара, обычно в верхней части тела, покраснение лица, шеи и груди, учащение сердцебиения и повышенное потоотделение. Как правило, у женщин с этими симптомами повышены и показатели холестерина, и уровень давления, и индекс массы тела, отмечает эксперт. И еще, если естественная менопауза у женщины наступает в достаточно раннем для этого процесса возрасте, то риск для сердца еще выше – говорят данные научных исследований.

Внезапные приступы жара с учащенным сердцебиением – один из самых неприятных симптомов менопаузы

По статистике, многие женщины именно в период до и после менопаузы чаще сталкиваются с депрессией. Она может наступать, как из-за приливов и чрезмерной потливости, так и из-за болезней сердца.  

Дефицит эстрогенов также бьет и по костной ткани женщин. Из-за вызванного гормональной перестройкой снижения минеральной плотности костей растет риск остеопороза во время менопаузы. Становясь более тонкими и хрупкими, кости женщины подвергаются повышенному риску переломов.

Менопауза и ЗГТ — история лечения

Первое описание менопаузы было дано в 1816 году Ш. Луи де Гарданом. На рубеже XIX и XX веков как часть лечения постменопаузальных заболеваний для этой цели использовались порошкообразные гонады животных. 

В 60-е годы ХХ века распространилось мнение, что постоянное лечение эстрогенами позволяет женщине сохранять женственность. Однако широкое использование терапии эстрогенами в то время сдерживалось, поскольку при приеме таких препаратов параллельно обнаруживался ряд побочных эффектов — увеличение частоты сердечно-сосудистых заболеваний, тромбоэмболии легочной артерии и рака эндометрия. 

В 1980-х г. интерес к ​​заместительной гормональной терапии вернулся, были разработаны препараты, содержащие низкие дозы эстрогенов с добавками прогестагенов. 

В последние несколько лет изменения в отношении к заместительной гормональной терапии заметны как для врачей, так и для самих пациенток.

Особенности назначения препаратов

Гормональная терапия может включать либо только эстроген, либо эстроген плюс прогестаген, в зависимости от ситуации. 

Для женщин, у которых еще есть матка, ЗГТ будет содержать как эстроген, так и гестаген. Это связано с тем, что один эстроген может чрезмерно стимулировать клетки, выстилающие матку, вызывая повышенный риск рака эндометрия (рака матки). Чтобы противостоять этому риску, женщинам, у которых есть матка, рекомендуется принимать прогестаген вместе с эстрогеном.

У женщин, которым удалили матку хирургическим путем (гистерэктомия), ЗГТ будет содержать только эстроген.

Как поддерживать нормальный уровень эстрогена

Для нормализации уровня эстрогена нужно использовать не только лекарственные средства. Важную роль играет здоровый образ жизни и правильный рацион. В меню теперь нужно добавлять продукты, богатые фитоэстрогенами.Продукты-кладовые фитоэстрогенов:

• яблоки и цитрусовые;
• семечки подсолнечника, льна, орехи, особенно миндаль;
• растительные масла холодного отжима: оливковое, масло из виноградных косточек;
• разнообразные сорта капусты (цветная, белокочанная, брюссельская, брокколи).

Крестоцветные содержат такое полезное вещество как индол. А индол в свою очередь является великолепным профилактическим средством от онкологии, и обладает свойством понижать уровень эстрогена в крови. Хорошо помогут снизить неприятные проявления растительные успокоительные средства (пустырник, валериана, зверобой, пион).

Также гинеколог-эндокринолог порекомендует прием витаминов и минералов, соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон, умеренные физические нагрузки.

Опасны ли фитоэстрогены?

Польза для здоровья от употребления продуктов, богатых фитоэстрогенами, вероятно, перевешивает потенциальные риски, поэтому эти продукты можно безопасно употреблять в умеренных количествах.

Однако ограниченные исследования показали, что могут быть некоторые риски и осложнения, связанные с высоким потреблением фитоэстрогенов. Эти результаты неоднозначны и неубедительны, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.

Таким образом, к убедительным выводам о вреде фитоэстрогенов следует подходить со скепсисом.

Потенциальные опасения, которые высказывают люди по поводу фитоэстрогенов, включают следующее:

• Бесплодие. Хотя в некоторых исследованиях утверждается, что фитоэстрогены могут нанести вред репродуктивному здоровью, большая часть этих исследований проводилась на моделях животных, а надежные исследования на людях отсутствуют.
• Рак молочной железы. Ограниченные исследования связывают фитоэстрогены с повышенным риском рака груди. Тем не менее, некоторые исследования показали обратное – высокое потребление фитоэстрогенов может быть связано со снижением риска.
• Влияние на мужские репродуктивные гормоны. Вопреки распространенному мнению, исследования показали, что потребление фитоэстрогенов не влияет на мужские половые гормоны у людей.
• Снижение функции щитовидной железы. Некоторые исследования связывают потребление изофлавонов сои со снижением выработки гормонов щитовидной железы. Однако большинство исследований на здоровых взрослых не выявили значительных эффектов.

Несмотря на то, что исследования на животных не подтверждают, что фитоэстрогены могут быть связаны с этими осложнениями, многие исследования на людях не обнаружили доказательств этого.

Кроме того, многие исследования связывают потребление фитоэстрогена с потенциальной пользой для здоровья, включая снижение уровня холестерина, улучшение симптомов менопаузы и снижение риска остеопороза и рака груди.

Повышение уровня гормона

У женщин

Одни из самых важных гормонов в организме женщины —эстроген и прогестерон. Оба они вырабатываются в яичниках. Эти гормоны выделяются в разные фазы менструального цикла.

В первый день менструаций гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Под его действием на яичнике начинает развиваться фолликул и выделяются эстрогены. Как только их уровень повышается до определенной отметки, они блокируют выделение ФСГ. Это происходит примерно на 12–15-й день цикла.

В это время гипофиз начинает выделять другой гормон — лютеинизирующий (ЛГ). Когда его уровень повышается, происходит овуляция — фолликул лопается и из него выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. После овуляции снижается уровень эстрогенов и в яичниках начинает вырабатываться прогестерон.

Схематически выработку гормонов на протяжении менструального цикла можно представить так:

фолликулостимулирующий гормон (гипофиз) → эстрогены (яичники) → лютеинизирующий гормон (гипофиз) → прогестерон (яичники)

По этому принципу действуют оральные контрацептивы: они регулируют количество женских гормонов в организме. При этом они снижают уровень ФСГ до такого количества, чтобы не начал вырабатываться лютеинизирующий гормон. Нет лютеинизирующего гормона — нет овуляции.

У мужчин

В норме у мужчин количество эстрадиола должно колебаться в пределах 50–130 пмоль/л. Повышение уровня гормонов у мужчин может свидетельствовать об опухоли в яичках.

Эстрадиол у женщин

Задумываясь о том, за что отвечает эстрадиол у женщин, стоит напомнить, что он выполняет порядка 400 функций в женском организме. С его помощью происходит формирование вторичных половых признаков, развитие матки и маточных труб, влагалища и молочных желез. Этот гормон оказывает благоприятный эффект на состояние всего организма, обеспечивая:

• Синтез серотонина, отвечающего за позитивное настроение и улучшение памяти.
• Синтез коллагена, необходимого для здорового роста волос и упругости кожных покровов.
• Лимитный обмен и нормализация холестерина в сосудах.
• Отложение жировой ткани по женскому типу, формируя анатомически правильную фигуру.
• Удержание кальция, что способствует укреплению костей.
• Нормализация артериального давления.
• Терморегуляция.

Эстрадиол норма у женщин напрямую зависит от возраста:

Возраст	Нормальные значения, пг/мл
2—3 года	0—22
4—6 лет	22
7—12 лет	22—30
13—45 лет	57—480
45 лет и старше	18—138

Заключение

• В данном мета-анализе проведен обзор всех РКИ влияния физической активности на здоровье женщины за последние 20 лет
• Целью мета-анализа послужило определение влияния физической активности на уровень половых гормонов у женщин
• В общем и целом, физическая активность снижает уровень циркулирующих половых гормонов
• Были рассмотрены различные исследования с различными критериями: результаты мета-анализа и анализа подгрупп были однородными
• Даже если физическая активность действует на уровень половых гормонов не напрямую, это, все же, безопасная процедура с несомненными полезными качествами, независимо от гормонального статуса женщины и потери веса!