Хайлайн
Это подобно цирковым номерам с веревкой, только здесь хождение по нейлоновой или полиэстеровой стропе происходит на огромной высоте (обычно между скалами или высотными зданиями) и на больших расстояниях между объектами. Никакая защитная сетка или шест для дополнительного баланса не устанавливается. Даже порой не используется страховка, что уж тут говорить.
Нужно ли перечислять основные риски этого вида спорта? Думаем, вопрос останется риторическим.
Самый длинный хайлайн был зарегистрирован в 2015 году. Тео Сансон прошел 493 метра в долине Кастл (штат Юта).
Текст: Flytothesky.ru
Варианты зимнего экстрима
В последнее время зимний экстрим начал набирать обороты: такие дисциплины как gibbing (выполнение сложных фигур на трамплинах и перилах) и freeride (катание по целине), вошли в моду у молодёжи. Вообще, сноуборд и лыжи в любых своих экстремальных направлениях набирают популярность — на многих горнолыжных курортах проходят соревнования и съезды прорайдеров (профессионалов райдинга, мастеров-экстремалов), дающих там мастер-классы.
В сезоне 2008-2009, судя по всему, будут на пике такие виды слаломного экстрима, как хели-ски (выброска на лыжах на горную вершину из вертолёта и спуск по горной целине) и хели-борд (то же самое, но на «доске»). А также сноу-каякинг (спуск по снегу с горной гряды на каяке), который приобрел массовость за рубежом ещё в прошлом году и уже влился в культуру русского экстрима.
Гонки на снегоходах по-прежнему остаются популярным видом спорта и отдыха, доступным для любителей экстрима практически любого возраста — от подростков до солидных отцов семейств.
Правда, если, скажем, Канаде и США уже насчитывается более 4 млн. владельцев снегоходов, то в России езда на них только набирает обороты.
По-прежнему находит множество поклонников кайтинг — уникальное спортивное направление нового столетия. Кайт — это буксировочный параплан (в переводе с английского «воздушный змей»), применяемый как средство для буксировки с использованием силы ветра. При буксировке по снегу или льду в этом виде спорта могут применяться различные средства скольжения — горные или простые лыжи, сноуборд или что-либо ещё. Кайт позволяет развивать скорость, превосходящую скорость ветра в несколько раз. Реально достижимая для рядовых спортсменов скорость «кайтания» — 70-80 километров в час. При катании на кайте можно совершать прыжки-полёты до нескольких метров в высоту (фристайл) или идти под различным углом к ветру, даже под острым — около 40° между направлением ветра и направлением движения.
Продолжает пользоваться популярностью сноубординг, модифицируясь и трансформируясь во всё новые и новые свои подвиды и разновидности (например, биг-эйр- прыжки со специального трамплина, халф-пайп — слалом в своеобразной полутрубе из снега, и бордеркросс — гонки на сноуборде на скорость по трассе с буграми, трамплинами и канавами).
Наконец, есть ещё и совершенно новый вид экстремального отдыха, джайлоо-туризм — жизнь в первобытном племени, с полным и принципиальным отказом ото всех изобретений цивилизации. Экстремальней его сегодня — только космический туризм.
Правила вингсьютинга
Из-за особой рискованности к прыжкам с вингсьютом допускаются только опытные парашютисты. Основное формальное требование здесь – не менее 200 прыжков с парашютом. У производителей вингсьютов есть собственные программы обучения для тех, кто хочет заниматься этой дисциплиной в качестве инструктора или простого парашютиста.
Полет в костюме-крыле больше всего похож на полет птиц. Вингсьют позволяет парашютисту лететь не вниз, а вперед. Лучшие пилоты способны на 1 километр высоты пролетать с использованием попутного ветра по горизонтали 3,5 километра. При надевании вингсьюта вертикальная скорость падения снижается с 200-270 километров в час до 35-70 километров в час, а горизонтальная скорость полета увеличивается с нуля до 250 километров в час. Босфор и Гибралтарский пролив любители вингсьютинга уже перелетали.
Современный вингсьют позволяет парашютисту предсказуемо управлять полетом. Две перепонки натягиваются, когда он разводит в стороны руки, третья – когда разводит ноги.
Экстремальный туризм в России
В Российской Федерации предостаточно мест, где бы можно было заняться экстремальными видами спорта. К примеру, на Алтае Вас всегда встретят с распростертыми объятиями для совершения сплава по горными рекам.
На Черноморском побережье получили свое развитие серфинг, водные лыжи, виндсерфинг. На Таманском полуострове всегда ждут любителей дайвинга, а рядом с Соловецким монастырем встречаются поклонники подледного дайвинга.
На Южном Урале хорошо развит конный спорт, велотуризм. Альпинизмом занимаются в горах и предгорьях Краснодарского края, в Кабардино – Балкарии. Красная поляна – это Мекка для горнолыжников, любителей экстремальных трасс и крутых виражей. Но есть там и трассы для новичков в этом виде спорта.
Воздушные виды спорта получили свое развитие в Кавказских минеральных водах, в Краснодарском крае.
История
В 1999 году австрийский изобретатель Александр Бок придумал пружинящие ходули, принцип работы которых основан на строении коленей кенгуру. Запатентовав изобретение в 2004 году и назвав его «специальным тренажёром для бега и прыжков», Александр Бок выпустил его на рынок, тем самым положив начало массовому увлечению бегом и прыжками на джамперах.
По имени изобретателя тренажёры назвали боками, их обладателей — бокерами, а сам вид спорта — бокингом (bocking) или пауэрбокингом (powerbocking). Также данный тренажёр называют джамперами (от англ. jumper, jump — прыгать) или джолли джамперами (jollyjumper).
Джамперы состоят из рессоры, прикреплённой к специальной раме, которая закрепляется на ноге человека. Нижняя часть джолли джампера представляет собой резиновую подошву, по форме и размеру напоминающую копыто. Такие пружины-ходули позволяют развивать скорость до 40 км/ч и подпрыгивать до 2 м в высоту.
Прототипы «сапог-скороходов» конструировались и до Александра Бока. В 1954 году профессиональные акробаты из США — Билл Гаффни и Том Уивер, сделали свои «ходули-кузнечики» (Pogo Stilts), которые помогали им совершать прыжки до 3 м в высоту. Однако их изобретение годилось только для профессионального использования, так как было слишком громоздким.
Таким образом, общественное признание получила именно модель Александра Бока — за простоту и легкость в использовании и за отсутствие коптящего двигателя.
Впервые производство сапог-скороходов, было налажено в Южной Корее, где устройство выпускалось под первой широко известной торговой маркой Poweriser. Впоследствии был открыт крупнейший вплоть до настоящего времени завод в Китае, выпускающий продукцию для таких известных брендов как FlyingLocust, PoweriZer, FlyJumper, Pro-Jump, Jolly Jumper. Также прыжковые тренажёры производят Австрия и Германия.
Бриджевые баталии
Неоднозначность признаков того, что можно считать спортом, иногда приводит к судебным прениям. В 2015 году юристы Английского бриджевого союза попытались отменить решение государственной организации Sport England о том, что бридж (командная карточная игра) не является видом спорта. Однако судья склонился на сторону экспертов Sport England, которые заявили, что «бридж — такая же спортивная активность, как сидение дома и чтение книги». После победы директор по спорту в организации подчеркнул: «Наша цель — помочь нации стать физически активнее. Мы признаем, что многие любят бридж, однако это не поможет в борьбе с пассивностью».
Так что же такое спорт?
Словарь Ожегова определяет спорт как «кoмплeкcы физичecкиx yпpaжнeний для paзвития и yкpeплeния opгaнизмa, copeвнoвaния пo тaким yпpaжнeниям и кoмплeкcaм, a тaкжe cиcтeму opгaнизaции и пpoвeдeния этиx copeвнoвaний». Английские словари солидарны с этим определением. Например, в Оксфордском написано, что «спорт — это деятельность, включающая в себя физические нагрузки и навыки, используя которые люди соревнуются друг с другом или просто ради развлечения». Согласно этим формулировкам, шахматы, покер и компьютерные игры нельзя считать спортом, так как в их участники используют интеллектуальные, а не физические силы.
Совет Европы подразумевает под спортом «все виды физической активности, целью которой через непринужденное или организованное участие становится выражение или улучшение физического и ментального здоровья, формирование социальных взаимодействий или достижение результатов в соревнованиях разных уровней».
При этом само слово «спорт» происходит из старофранцузского desport, означающее общий термин «досуг».
Катание по улице на доске
По-английски это звучит как «Street Luging». И как вы думаете, в чем суть трюка? Спортсмены ложатся на специальную доску и едут по дороге со скоростью до 100 км/ч без тормозов, управляя процессом исключительно с помощью тела. Идея такой доски появилась, когда скейтбордисты поняли, что они могут ложиться на борд и двигаться в разы быстрее. С тех пор такой эксперимент превратился в отдельный вид спорта со специально разработанными для этого досками.
Из-за того, что «водитель» находится очень близко к земле, он подвергает опасности любую часть своего тела. Даже минимальные отклонения от доски, например, удар о тротуар или касание локтем дороги, могут привести к плачевным последствиям. Ведь все это на огромной скорости! В некоторых случаях не может даже защитить и серьезная экипировка: специальные костюмы, обувь, шлемы и т.д. Более того, многие гонщики считают, что дополнительный вес только замедляет их езду. А они хотят получить экстремальные ощущения от этого спорта.
Самые распространенные травмы: ушибы, переломы, вывихи суставов. Если вы будете заниматься такой гонкой на открытой дороге, то опасность попасть в неприятную ситуацию или аварию утраивается.
Мировой рекорд: в 2016 году со скоростью 164 км/ч ехал на доске Майк Макинтайр в Квебеке.
Метросерфинг (зацепинг)
Этот невероятно опасный вид спорта родился в России. Издавна на наших железных дорогах появлялись лишенные чувства самосохранения смельчаки, бегающие по крышам вагонов прямо во время движения составов.
Но в последние годы это занятие переместилось в подземный мир метрополитена. Обезбашенные адреналиновые наркоманы во время остановок метропоездов на станциях цепляются к их задним вагонам, а некоторые даже залазят на крышу. Сами они называют себя «зацеперы».
Правда, процент смертельных случаев в метросерфинге в несколько раз больше, чем у любого перечисленного выше нового экстремального вида спорта.
Впрочем, в Индии подобное занятие – это даже не экстремальный вид спорта, а привычный для многих бедных жителей этой страны способ путешествия на поездах.
Не стоит забывать, что экстремальными могут быть не только виды спорта, но и путешествия. Об этом можно прочитать в нашем обзоре 10 самых экстремальных в мире туристических направлений.
Треккинг
Треккинг – это изначально английское слово, означающее «пеший поход». Туристы ночуют в палатках или горных домиках (небольших деревянных или каменных строениях, расположенных вдоль маршрута). Еда готовится на костре. Рядом, как правило, есть чистая природная вода (иногда в виде снега) для питья и умывания. Можно еще добавить и такой атрибут пеших походов, как песни под гитару у костра. Маршруты для пешеходных прогулок и походов могут быть разной протяженности. Одно- или двухдневный треккинг доступен любому. Треккинг полон событий и новых ощущений и неудивительно, что в последнее время этот вид активного отдыха стал так популярен. Пешие походы дают возможность соприкоснуться с природой, увидеть редкие пейзажи, испытать себя в преодолении самых разных препятствий: крутых перевалов, таежных дебрей.
Бокинг
(джолли-джампинг, от англ. jolly – “забавное”, “увеселительное” и jumping – “прыгание”; пауэр бокинг, от англ. power – “сила, мощь”; пауэрайзинг – наименование, увековечивающее название фирмы-производителя джампов – “Poweriser”) – экстремальный вид спорта, который предусматривает использование во время состязаний джолли джамперов (англ. jollyjumper) или джампов – конструкций, изготовленных из алюминия, стекловолокна и пластика.
Эти устройства выполнены в форме дуги, оснащенной подставками и креплениями для ног и резиновой “подошвой”. Они позволяют человеку развивать скорость до 32 км/ч и совершать прыжки на 2 метра в высоту.
Джампы запатентовал в 2004 году Александр Бок (Австралия) – именно в его честь новый вид спорта и получил свое наименование (бокинг). Поначалу данное приспособление предполагалось использовать в качестве тренажера, совершенствующего способности профессиональных бегунов и прыгунов. Однако джолли джамперы из разряда спортивных снарядов перешли в состав реквизита артистов цирка (например, во время открытия XXIX Олимпиады 2008 (Пекин, Китай) было продемонстрировано шоу на джампах), а спустя некоторое время стали массово использоваться для развлечений.
Соревнования по бокингу, именуемые Общеевропейским праздником-встречей любителей бокинга “Aubria”, проводятся ежегодно, начиная с 2007 года. Спортсмены демонстрируют свое мастерство в таких видах состязаний: бег (на 100, 200, 400, 800 и более метров), марафон, полоса препятствий, прыжки (в длину, высоту, тройные), фристайл (бокеры сами составляют программу выступления, подчиняясь лишь некоторым ограничениям: время выступления – 5 минут, разрешение/запрет на использование инвентаря и услуг помощника), ориентирование (задача, как и в спортивном ориентировании – как можно быстрее преодолеть определенную дистанцию, посетив при этом заданное количество контрольных пунктов). Также оценивается лучший трюк (комбинация трюков). Иногда бокеры состязаются в точности приземления, прыжках на двух ногах, амплитудных прыжках (за 30 секунд следует совершить минимальное количество прыжков вверх) и т.д.
В России чемпионаты по данному виду спорта проводятся с 2009 года.
Рафтинг
Странно, что сплав по реке оказался в этом списке, ведь не настолько он и экстремальный. Но есть отдельный вид рафтинга — вайтвотер — спуск по «белой воде». В качестве транспортного средства, как правило, используется надувная одноместная лодка, в которой можно сидеть только на ягодицах. Рафтеры сплавляются по бурным диким водам, где на пути могут появиться различные неожиданные препятствия. Например, каскад из водопадов, перекатов, прижимов и подводных карманов. А также опасна сила потока, который может запросто ударить человека о скалы. Распространенные травмы — сломанные кости или скрученные колени.
Свободное одиночное скалолазание
Мы считаем, что это не спорт, а смертельный номер чистой воды. Сами посудите, покорение скал и гор – всегда очень опасное занятие и огромный риск даже с множеством страховок. А здесь человек взбирается на огромную высоту над пропастью без единого защитного приспособления! Все сводится к умению, выдержке, везению и скрещиванию пальцев!
Понятное дело, главной причиной травм или смерти является падение. Даже если вы лучший альпинист, вы не можете учесть всех изменений в погоде, предугадать слабую опору или дождь из падающих камней.
Многие альпинисты, которые участвуют в этом рискованном спорте, утверждают, что самая «чистая» форма скалолазания — это просто человек и скала. Им так же, как и скейтерам (п.2), мешает снаряжение и специальное оборудование. Однако, к счастью, альпинисты признают всю опасность этого безумного спорта и отговаривают других следовать по их стопам.
Самый длинный подъем выполнил Алекс Хоннольд в 2017 году – 900 метров в высоту на гору Эль-Капитан.
Технические вопросы
По своим основным компонентам тупракет для экстремала принципиально ничем не отличается от турпакета в рамках стандартного отдыха. Он включает в себя ваучер на тот или иной объект размещения (отель, яхту, кемпинг и т. п.), трансфер, питание и экстрим-программу, а также билеты и страховку. Плюс стандартная «памятка туриста» по стране, а в дополнение к ней — памятка по тому виду экстремального спорта, которым путешественник собирается заняться. Например, дайверская памятка будет посвящена правилам погружений в том или ином месте, так будет указано, какая квалификация и какое снаряжение для этого необходимы. Любители зимних видов экстрима получат список снаряжения, более всего подходящего для данных условий, узнают распорядок жизни на курорте, категории горнолыжных трасс и т.д.
Большинство экстремалов, кроме своих личных вещей, обычно перевозит с собой ещё и оборудование. Весить оно может немало: экипировка «просто дайвера» — до 30 кг, а дайвера-фотооператора — и до 50 кг
Поэтому всегда следует обращать внимание на вес разрешённого к провозу багажа. Большинство авиаперевозчиков разрешает к провозу в виде ручной клади 7-9 кг, а в багаже — до 20 кг
А за перевес туристу придётся доплатить весьма приличную сумму, которая вполне может сравняться с ценой наземной программы отдыха. Если же речь идёт о бюджетных компаниях на внутренних рейсах, то разрешённый вес багажа у них — не более 10-15 кг. Причём возможности доплаты за «лишние килограммы» может не быть в принципе.
Что касается страхования, тут надо иметь в виду, что стандартная медстраховка покрывает расходы на обычное лечение в результате несчастного случая в пределах 5-10 тыс. USD, и то — только опредёленный перечень медицинских услуг. А стоимость транспортировки и лечения дайвера в барокамере после баротравм или «вывоза» горнолыжника с трассы на вертолёте вполне могут превысить 30 тыс. USD. Поэтому, кроме обычной страховки, экстремалам всегда следует «прикрываться» страховками по специальным программам в специализированных компаниях, имеющих службы именно в тех районах, куда они отправляются
Это действительно важно.
Ещё один момент, «аэропортовый». Часто международные перелёты совершаются на базе одних терминалов, а перелёты внутри страны — на базе других. Расстояния между этими терминалами могут быть весьма существенными. Для человека с внушительным багажом (а тем более — для целой группы) такие марш-броски «с полной выкладкой» могут стать серьёзной проблемой. Поэтому следует заранее побеспокоиться о резервировании трансфера между терминалами.
Экстрим сегодня — один из самых перспективных видов туризма, который привлекает к себе все больше людей. Появляются новые места для активного отдыха — как искусственные, например, горнолыжные курорты, так и места, созданные самой природой, о которых люди раньше и не подозревали. Возникают всё новые и новые виды экстремального отдыха и спорта.
Анатолий Гладышев, генеральный директор компании «Арт-Экстрим Клуб»
Водные экстремальные виды спорта
Жители запада впервые узнали о серфинге во время первого путешествия Джеймса Кука, когда его корабль пришвартовался на острове Таити. Серфинг был неотъемлемой частью древней полинезийской культуры и, безусловно, зародился еще до прибытия на остров Европейцев.
Сегодня серфинг распространен во многих странах, имеющих выход к морю или океану и тысячи поклонников этого вида спорта, несмотря на риск, считают его самым лучшим времяпрепровождением.
https://youtube.com/watch?v=53dQfwNQQbs
Многие и не догадываются, что для того, чтобы дайвинг стал экстремальным видом спорта, у человека надо просто отнять акваланг. Представьте себе, что некоторые дайверы погружаются на глубину до 100 метров без кислородного баллона, который обычно крепится у них за спиной.
У этих спортсменов лёгкие больше, чем у обычных людей. Так происходит из-за того, что они долго и упорно тренируются, задерживая дыхание.
Минздрав предупреждает
Активные занятия, упражнения, нагрузки на природе вкупе с положительным эмоциональным зарядом укрепляют здоровье спортсмена, дают возможность отдохнуть от городского шума и суеты, забыть о повседневных заботах и проблемах. Но, как уже упоминалось, во время занятий экстремальными видами спорта человек испытывает высокий уровень эмоционального напряжения, которое оказывает воздействие на все функциональные системы организма. Быстрое изменение привычных условий жизнедеятельности человека сопровождается стресс-синдромом, способствующим мобилизации всех ресурсов. Скорость и качество такой адаптации, а значит, и реакция на создавшуюся ситуацию, в значительной степени зависят от состояния этих ресурсов.
Вопрос возраста здесь не самый главный. Необходимо не только научиться правильно выполнять те или иные механические действия, но и уметь правильно использовать ресурсы своего организма, выработать реакцию, выносливость, стойкость. Для каждого человека существует свой уровень экстрима — его просто нужно правильно определить. Например, для занятий дайвингом необходима хорошая устойчивость к перепадам давления, выносливость, для скейтборда — отличная реакция и натренированные мышцы ног, а для того, чтобы серьезно заниматься кайтингом, необходимо накачать мышцы рук и торса, чтобы правильно управлять своим телом во время изменения траектории кайта.
Вряд ли можно говорить о существенных ограничениях для занятий экстремальными видами спорта. Например, я знаю дайверов (и не одного), комфортно чувствующих себя под водой без ног. Безногие альпинисты, конечно же, при наличии специальной экипировки и известной помощи, покоряют горные вершины, труднодоступные и для здоровых людей. Да, их спорт требует более тщательной подготовки и значительных усилий, но не становится для них невозможным — если есть настрой и непреодолимое желание покорить свою «высоту».
Продуманное, дозированное применение физических и психических нагрузок в экстремальных видах туризма может стать весьма эффективным средством восстановления. А вот перебор с ними может превратить активный отдых в изнурительный труд, порой с отрицательными последствиями для здоровья. Любой вид экстремального туризма, где речь идёт, прежде всего, об опасности для жизни и здоровья спортсмена, требует своей специальной подготовки. Если такая подготовка проведена на нужном уровне, риск сводится к допустимому минимуму.
Экстремальный туризм в Беларуси
Климатические условия Беларуси позволяют заниматься экстремальными видами туризма. Рассмотрим некоторые наиболее популярные виды такого отдыха здесь.
Конный поход расслабляет, наполняет голову новыми позитивными мыслями. Клуб «Золотая шпора» предлагает своим посетителям занятия в стиле ковбойского запада. Оборудование конюшен, обмундирование лошадей, предлагаемая экипировка напоминают киношный вестерн.
Для велосипедных маршрутов есть целый комплекс на Могилевщине – «Край животворных криниц». По пути следования маршрута можно не только насладиться красотами природы, испить чистой родниковой воды, но и посетить святые места, исторические города: Радомля, Камень – Кравец, усадьба Толстых.
Разнообразие водных источников в Беларуси позволяет заняться сплавом на байдарках. Наиболее живописным считается маршрут «Наследие прошлого». Следуя по маршруту, можно наслаждаться зеленью заповедника, усадьбой Тышкевичей. Не менее востребованными являются водные глади Березины, Припяти, Немана.
Это все на земле, но небесные красоты не менее красочны. Разновидностью романтических активных прогулок является путешествие на воздушном шаре. Воздушные уикэнды на двоих очень востребованы. А продолжительность полета составляет в пределах одного часа.
Для всплеска адреналина предлагается совершить прыжок с парашютом. Аэроклуб ДОСААФ предоставляет такие возможности всем желающим. Но перед прыжками нужно пройти короткий курс обучения, приобрести экипировку.
Комплекс «Линия Сталина» готов с инструктором покатать Вас на танке. Но в основном такая услуга доступна большой компании друзей или корпоративных работников.
Дайвинг с дельфинами – скорее развлечение для души. Минский дельфинарий «Nemo» готов отправить каждого под воду с аквалангом для общения с дельфинами. Инструкторы будут сопровождать все время, потраченное на погружение.
Хорсбординг
Хорсбординг – это спорт для тех людей, кто живет в сельской местности далеко от гор или океанов с огромными волнами, но мечтает заниматься серфингом или сноубордингом. Спортсмены-хорсбордеры используют в качестве основного спортивного инвентаря специальную доску с большими колесами. А в качестве движущей силы в данном случае выступают живые лошади.
Прицепив веревку к скакуну, спортсмен может затем ездить за лошадью по полю, выполняя разнообразные маневры и трюки. Особенно зрелищным этот вид спорта является при использовании дополнительных трамплинов. Правда, падать на землю при неудачном трюке куда больнее и травмоопаснее, чем в воду или на снежный покров.
В бокинге существует немало видов прыжков, многие из которых довольно сложны
Это действительно так. Самыми легким считаются невысокие прыжки (на одной или двух ногах) с небольшой амплитудой, а также “ядро” – во время прыжка колени поджимаются вверх, “звезда” – ноги и руки во время прыжка разводятся в стороны, “детская разножка” – одна нога отводится вперед, другая – назад. Более сложными являются прыжки с прогибом (назад или вбок), именуемые “парус” (вариант – “парус с захватом”, когда во время прыжка спортсмен некоторое время удерживается руками за рессоры) и “метод” (в этом случае выполняется захват рессоры одной рукой). К этой же группе относятся прыжки с разведением ног в продольной плоскости (весьма напоминающим шпагат) – “продольная разножка” или “гигантский прыжок” (если во время его выполнения применяются захваты – название меняется на “задний захват” или “двойной захват”). Кроме того, существуют такие виды прыжков: “поперечная разножка”, “матрица” (руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях), “богомол” (руки разведены в стороны, ноги скрещены особым образом), “накрест” – напоминает продольную разножку, отличие в том, что ноги сгибаются параллельно земле и т.д. Наиболее сложными считаются прыжки с вращением вокруг вертикальной оси (с прямыми ногами, одной ногой (или двумя ногами), согнутой в колене и подтянутой к груди или закинутой назад), порой сопровождаемые захватами, или перевороты через голову (сальто вперед (назад), винты).
