Биография — CT fletcher

Ct Fletcher Heart attack

C.T. Fletcher has a fragile heart condition that has intensely affected his life. He biologically inherited this state from his mom’s side of the family.

In 2004 Ogie Rea Fletcher passed away from congestive heart failure, it was a very tragic incident in Ct fletcher’s life.  His mom and each of the nine of her siblings have passed away from heart issues.

He was very close to his mother and took her as a role model throughout his career. In the following year, 2005, he was admitted to a healing center in Long Beach, Virginia from that point transported to UCI Medical Center for open heart medical procedure.

Fans, wellness mentors and the entire bodybuilding community were appealing to God for the favorite powerlifter and bodybuilding legend C.T. Fletcher. He endured a noteworthy heart assault again in June 2017 and had to go back and forth for kidney tests and likely a heart transplant medical procedure.

In May of 2018, fans got their petitions answered as he at long last got a heart donor and was excited! Presently the critical step had come: to perceive how his body would hold up amid medical surgery and how the heart would respond to his body after the medical procedure.

Второй тип приема пищи — тщательное жевание

Восстановить здоровье поможет концентрация на процессе питания

Перед едой спрашиваем себя, действительно ли мы испытываем голод. Если уверенности нет, откладываем трапезу минут на 20−30. А потом вновь задаём себе этот вопрос. Во время еды не спешим. И не набиваем полный рот, откусываем понемногу. Кроме вкуса, оцениваем запах, цвет и внешний вид еды.

Мы тщательно пережевываем пищу, чтобы она превратилась в мягкую кашицу. Она как бы сама проскальзывает в пищевод. Тогда такая пища будет легко перевариваться. И в желудке и в кишечнике не будет возникать неприятных ощущений.

Даже при различном содержании исходной пищи она будет легко усваиваться в вашем организме. Он переварит ее компоненты и возьмёт в кровь всё необходимое для мышечной силы и энергии.

Все ненужные вещества и токсины организм сможет вывести через выделительные системы. Будут обеспечены как переваривание, так и синтез нужных организму веществ. При этом вся микрофлора ЖКТ будет находиться в оптимальных условиях.

Так как пищеварение будет превосходным, то и выделение отходов будет происходить легко. Ваш стул станет регулярным и стабильным, а также улучшится качество сна.

Последствия данного режима питания:

1. Когда тщательно пережевывается каждый кусок пищи, во рту начинают перевариваться углеводы.

2. Тщательное физическое измельчение пищи при долгом жевании облегчает переваривание жиров и белков.

3. Долго пережёвывая пищу, человек быстрее наедается. За счет этого ему требуется меньше еды.

4. Рецепторы начинают ощущать истинный вкус продуктов. Ощущаешь приторность кондитерских изделий, пересол, присутствие растительных жиров и химических добавок.

Кстати, сочетание вкусов в фастфуде как раз направлено на быстрое жевание — человек моментально ощущает ярчайший вкус. Если кусок подержать во рту подольше и хорошенько пожевать, вкус таких блюд ухудшается. А вот вкус натуральных качественных продуктов, наоборот, раскрывается при долгом жевании.

5. В большинстве случаев при долгом жевании человек полностью избавляется от проблем с ЖКТ. Уходят гастрит, тяжесть в желудке, воспаления в кишечнике, метеоризм, запоры.

6. Питание с лечебным жеванием эффективно способствует снижению веса.

7. Улучшается функционирование нервной системы, повышается сосредоточенность, снижается эмоциональное напряжение.

8. Зубы и дёсна получают должную нагрузку, улучшается их кровоснабжение. Кроме того, корни зубов рефлекторно связаны с внутренними органами. Воздействуя на кровообращение в полости рта, мы помогаем восстановить здоровье всего организма. При долгом жевании вырабатывается больше слюны, а значит больше лизоцима, защищающего зубы от кариеса.

9. Излишняя нагрузка на сердце от переедания уменьшается, появляется чувство лёгкости в теле.

10. Организм получает больше энергии из еды, не затрачивая колоссальные силы на переваривание больших кусков. При этом питательные вещества лучше усваиваются, повышается трудоспособность.

11. Налаживается обмен веществ, повышается общий иммунитет.

12. Печень перестаёт работать на износ, справляясь с токсинами от  плохо переваренной пищи. За счет этого улучшается состояние кожи.

Успехи в быстрой ликвидации симптомов заболеваний (а не их причин) с помощью медикаментов позволили основателям современной медицины в свое время задвинуть в тень флетчеризм. Но современный кризис медицины в попытках восстановить здоровье делает актуальным возврат к лечебному жеванию.

Возвращение

Начало 21-го века для атлета было ужасным. Болезнь стала серьезно угрожать его жизни. В 2005 году он с большим трудом перенес открытую операцию на сердце. После нее он еще очень долго реабилитировался.

Врачи порекомендовали Флетчеру изменить свое питание. Так он и сделал. Отказ от фастфуда, сброс лишнего веса и постепенное возвращение нагрузок оздоровили его.

В 2013 году Сити возвращается на публику, открыв свой канал на YouTube. По сей день он снимает разный контент, начиная от интервью с известными спортсменами и заканчивая вдохновляющей речью.

Флетчер — король мотивации. Когда его слушаешь, тебя пробирает до мурашек.

«Одержимость — это необычное слово! Любая деятельность требует от вас полной отдачи! Вам необходимо быть одержимым!

И так абсолютно во всем

Стрижете вы газон или убираетесь в сарае — это не важно! Хотите быть чемпионом? Нужно мечтать об этом, спать, думая об этом, есть и представлять себя им, дышать, визуализируя успех! Никто из вас не добьется своих целей без одержимости!»

Как убрать внутренний жир, занимаясь в спортзале

Мужской организм, как и организм девушек, не способен избавляться от жировой прослойки локально. Эффективное сжигание подкожного жира возможно только в случае комплексного подхода к процессу похудения. Невозможно накачать пресс и сбросить лишние килограммы, просто сидя на диете и регулярно практикуя кардионагрузки в тренажерном зале. Спортсмену необходимо кардинально пересмотреть свое питание, физическую активность в течение дня, образ жизни и имеющуюся мотивацию.

Питание

Руководство для спортсмена по переходу на правильное питание состоит из основных правил:

1. Отказаться от вредных продуктов с повышенным содержанием сахара, красителей и консервантов, например, газированной воды, молочного шоколада, выпечки из традиционного дрожжевого пшеничного теста, полуфабрикатов и так далее.
2. Сократить потребление соли и жирных сортов мяса.
3. Следить за регулярностью приемов пищи и объемом порции (1 порция должна быть не больше 200-250 г).
4. Пить в течение дня как можно больше чистой воды (в дни тренировок объем потребляемой жидкости следует увеличить на 400 мл).
5. В качестве гарниров использовать сложные углеводы, например, отварные крупы или овощи.
6. Контролировать количество калорий (рассчитывается по формуле с учетом состояния здоровья, физической активности в течение дня и общей физической подготовки), белков (около 35% суточного каллоража), жиров (не менее 30 г в день) и углеводов (до 45% суточного каллоража).

Нагрузки

Помимо должного внимания к своему питанию, требующегося со стороны мужчины, желающего убрать живот и бока, спортсмену необходимо регулярно заниматься в тренажерном зале (оптимально 3-4 раза в неделю). Физические нагрузки должны быть разнообразными и состоять не только из силовых упражнений, но и из аэробных нагрузок. Комплекс для проработки мышц живота составляется индивидуально и обычно подразумевает постепенное увеличение нагрузок.

Грамотно составленный план занятий не только избавит худеющего от висцерального жира (жировая прослойка, обволакивающая внутренние органы), являющегося основным признаком ожирения, но и эффективно прокачает мышцы живота и укрепит сердечно-сосудистую систему мужчины.

Режим дня и образ жизни

Режим дня и образ жизни спортсмена также необходимо менять при наличии проблем с избыточным жиром в области живота. Это не значит, что во время похудения мужчина будет вынужден ложиться рано и вставать на рассвете

Достаточно прислушаться к своему организму и обратить внимание на его сигналы, свидетельствующие о его естественных потребностях (когда хочется спать, после подъема в какое время, день бывает особенно продуктивным и так далее)

Ошибочно полагать, что утренние занятия в тренажерном зале дадут лучший эффект, в сравнении с вечерними тренировками. Режим дня необходимо строить в соответствие с внутренними «врожденными часами». Например, если мужчина – «сова» (ложится поздно, встает поздно) и при этом чувствует себя хорошо, занятия на тренажерах в его случае, нацеленные на сжигание жира в области талии, следует запланировать на вечер, и, наоборот, если мужчина – «жаворонок» (ложится рано и встает рано), наиболее продуктивной для него будет тренировка в утренние часы.

Мотивация

Хороший способ замотивировать себя сжечь жир на животе и боках для мужчины – это устроить своеобразные соревнования с близким другом или хорошим знакомым. Планируя «марафон похудения» с товарищем, необходимо сделать замеры ключевых показателей и убедиться, что исходные данные у обоих мужчин примерно одинаковые. В качестве приза можно предложить провести вечер в баре или на спортивном мероприятии, оплачивать которое будет проигравший.

Немного про «турецкого Илона Маска»

Разработкой и производством беспилотников Bayraktar TB2 занимается Сельчук Байрактар (кажется, уже понятно, откуда название дрона?) — один из самых молодых авиагиков в современной истории.

Сегодня ему всего 44 года (впрочем, по собственным словам, он самый старый инженер в компании), что для главного конструктора совсем немного. А уж если учесть, что официально разработкой дрона он занимался самостоятельно — можно считать, что равных Байрактару сегодня действительно нет. Речь о человеке, конечно.

Недаром международная пресса называет его «Илоном Маском» от авиации. Факт: он живёт с семьей на территории собственного технологического комплекса.

В свободное время Сельчук является супругом дочери президента Турции. Но это якобы лишь подспорье для инженера.

Что происходит сейчас?

CT Fletcher: Слева во время занятий пауэрлифтингом, справа — сейчас

Т.е. раньше занимался пауэрлифтингом, жрал все что хотел и когда хотел, даже не задумываясь, дальше произошел инцидент с сердцем (операция), а сегодня все иначе, тренировки направленные на развитие мускулатуры (бодибилдинг), правильное питание (режим все дела).

Его питание состоит по большей части из белковых продуктов питания, как он сам утверждает, цитирую: я питаюсь правильно 90% времени. Но 10% позволяю себе чит мил (cheat meal) это одно из плановых нарушений диеты.

Я позволяю себе это когда я не готовлюсь к соревнованиям, дабы слегка расслабиться.

Иными словами 6 дней в неделю я питаюсь правильно, а на 7-й день позволяю себе все что захочу.

Но только не чисбургеры, бигмаки и т.д. т.е. не фастфуд.

Сейчас как уже было сказано флетчеру 54 года, как он сам утверждает, цитирую: «сейчас я уже не тот, что был 20 лет назад, вы видите мои видеоролики, то, как я тренирую подопечных, я воспитываю их совсем в другом духе. Я хочу, что бы они были сильными, но при этом уважали других”.

P.s. как по мне ерунда это все, я видел пару роликов флетчера, и то как его собратья тренируются вместе с ним. О чем тут речь? О каком тренерстве вообще идет речь? Вы что издеваетесь?

Ну посмотрите на эту технику выполнения этих упражнений…

Разве тренер позволит своим подопечным так тренироваться? Ну, пример, я видел, как девушка присед выполняет под его руководством…. спина гнется, коленки выходят за носки и т.д.. Ну это же тихий ужас.

Видел как парень (ну сразу видно зеленый ещё, тупо новичок) на брусьях отжимался (понавешивали на себя тех блинов и давай 1.. а 2.. и все), это норм, — скажите вы?

Другой чел там французский жим с гантелями выполнял, те локтевые суставы во все стороны как попало…

Ой боже.. Я реально не понимаю, неужели этого никто не видит?

Не ну классный тренер че сказать, долголетие парням в ББ точно гарантировано. Ахаха.

Ну и напоследок, помните, я говорил про очень очень сильный (весомый) аргумент в его пользу?

И то что я очень сильно восхищен такими людьми, почему вы поймете чуть позже…

Так вот вам прямой пример того к чему приводит неправильное питание (нездоровый образ жизни), в мире куче таких людей и все они имеют очень серьезные траблы со здоровьем.. Оно вам надо?

Оно вам не надо, поэтому приучите себя к правильному питанию (не диета, посидел пару недель и опять начал, нет — этого не нужно), речь прежде всего об правильном здоровом питании (начните вести здоровый образ жизни, как можно раньше) вот вы прочитали данную статью, просто начните.

Начните делать хоть что-то правильно, пусть все будет идти потихоньку (вам будет трудно) но вы будете двигаться в нужном направлении, не повторяйте чужих ошибок (в данном случае флетчера), это, во-первых, а во-вторых, флетчеру как было много раз сказано 54 года, вы видите его физическую форму? А что твориться у нас в России и Украине?

Больно представить (просто  сопоставьте формы)… в третьих, флетчеру произвели замену клапана, у него сейчас искусственный клапан в сердце, он принимает по 10 разных лекарств, дабы поддерживать собственную жизнь, и при этом регулярно тренируется в тренажерном зале.

Это не может не послужить жизненным уроком для всех людей, которые видели его оригинальные ролики, либо читая эту статью, просто поднимай свой зад и начинай работать над собой. Ибо у тебя нет никаких оправданий. Никаких! Вот о чем я говорил, в начале статьи, вот почему я восхищен данным человеком, ибо, не смотря на все – он продолжает заниматься тем, что любит.

На десерт — совместная тренировка CT-Fletchera и Дениса Семенихина (с нормальным переводом, а не та, получасовая матрёшка):

Понедельник, 9 Сентября 2019

Куда пропал CT Fletcher? Тренировки после пересадки сердца и единственное видео 2020-го

В свое время Плюшевая Борода был самым мотивирующим атлетом. Он исповедовал хардкорный тренинг, а в озвучке Вячеслава Бо, Флетчер и вовсе стал героев качалок. Да чего говорить, в моем первом зале играли нарезки из фраз Флетчера под бодрый рок.

Но то было 7 лет назад, а Флетчер все это время не молодел. Атлет качается с 16 лет. Все это время он упорно впахивал по 3 часа в день, а после еще вел людей на индивидуальных тренировках, где также большинство упражнений отрабатывал с ними.

Флетчер плевать хотел на переодизацию. Его рабочие веса никогда не покидали 80% от максимума, но при этом Сити терпеть не может читинг. Все группы мышц он прорабатывает дважды в неделю, причем первая тренировках небольшого объема — всего 4-6 подходов на целевую группу в 2-3-х упражнениях, а вторая классическая работа до отказа в 4-5 упражнениях на группу с 80% весами. Между упражнениями атлет отдыхает до 5 минут и вообще рекомендует не спешить, чтобы прожечь весь гликоген и задействовать больше медленных мышечных волокон.

Итогом его пахоты стали сразу 3 титула чемпиона мира по жиму лежа — лучший результат жим в 330 кг при собственном весе 116 кг — и также три золотых медали на мировых чемпионатах по подъему на бицепс — лучший результат 120 кг при собственном весе 110 кг.

Однако Флетчер никогда не имел достаточно денег, чтобы помимо тренировок вкладывать их еще и в питание. Сити набирал на фастфуде, сушился на фастфуде, менялось только количество листьев салата в его гамбургере.

Несмотря на то, что Флетчер хорошо прожигался на тренировках, обилие жирных кислот и быстрых углеводов в его рационе быстро износили сердце. Операция потребовалась еще в 2005-м. Тогда Флетчеру было всего 46 и обошлось заменой клапана. Но атлет не стал соблюдать рекомендации врачей и продолжил тренировки. В 2018 он износил сердце настолько, что ему потребовалась пересадка.

В том же году атлету нашли сердце. Деньгин на операцию и реабилитацию атлету в большинстве своей жертвовали фанаты, так что фактически Сити обязан им жизнью.

Однако Флетчер вообще не сделал выводов. Будучи прикованным к постели в первые дни после операции, он уже пытался делать гантели на бицепс, до снятия швов отжимался, а позже и вовсе пытался бегать в кислородной маске, из-за чего упал и расшиб себе лоб.

Фанатов это не радовало. Кто-то даже упрекал атлета, что новое сердце ему подарили, чтобы он мог жить дальше, а не изнашивать его заново. И вот, после реабилитации 18-19 года Сити пропал. Что с ним теперь?

После выхода из больницы атлет вернулся в свой зал, но как раньше тренироваться уже не смог. Близкие Сити убеждали его одуматься и хоть немного сдавить обороты.

Весь 2020-й Флетчер потратил на то, чтобы прийти в себя. Он публиковал на канале старые запили, работал с реабилитологами и вместе с врачами составил новую программу тренировок: работа с собственным весом, ограничения по рабочим весам, низкая интенсивность, 4-5 тренировок в неделю. Кроме того, старая диета стала вновь плохо сказываться на клапанах, так что теперь Сити вегетарианец и полностью отказался от мяса.

Вернется ли старый Флетчер? Уже никогда. Но у фанатов есть новый, который в свои 61 все еще способен тренироваться 5 раз в неделю и заедая протеин соевыми батончиками отборным матом мотивировать людей встать с дивана. Так что Плюшевая Борода не все и рассчитывать не это не стоит.

Источник

Training

Training To Failure

Staying true to his line “It’s Still Yo Mutha Fuckin’ Set”, Fletcher doesn’t have a set training plan. He trains whatever he feels like training, and goes for the maximum number of reps possible.

Having tried it all, from extremely heavy 1-rep lifts, to 30-rep ‘burning’ squats, Fletcher believes the key to sculpting an amazing physique is to constantly change workouts; never letting the muscles adapt.

One-Movement Workout

As the name itself suggests, this workout consists of only one exercise which is performed non-stop throughout the entirety of the workout, until the person can’t do any more repetitions.

For example, if he trains legs, Fletcher will squat without a break – for the entirety of his workout.

Exercises

Below is a list of exercises Fletcher does for each of his muscle groups;

Arms

• Single Arm Dumbbell Preacher Curls
• EZ Bar Preacher Curls
• Incline Bench Hammer Curls
• Concentration or Cable Curls

Shoulders

• Seated Dumbbell Overhead Press
• Standing Barbell Lateral Raise
• Seated Smith Overhead Press

Chest

• Barbell Bench, Flat
• Dumbbell Bench, Flat
• Barbell Pyramid Bench, Flat
• Smith Bench
• Incline Barbell Bench
• Pushups

Biceps

• Incline Bench Hammer Curls
• Dumbbell Preacher Curls
• EZ Curl Bar Preacher Curls
• Barbell Preacher Curls
• Straight Bar Cable Curls
• Concentration Curls

Triceps

• W Bar Tricep Extensions
• Straight Bar Tricep Extensions

Back

• Dumbbell Rows
• Lying Machine Rows
• Deadlifts
• Lat Pulldowns
• T-Bar Rows
• Pullups

Legs

• Squats
• Hack Squats
• Box Squat
• Leg Press

CT Fletcher’s 10 Training Commandments

1. Train Your Mind Harder Than Your Body
2. Never Accept Someone Else’s Limitations
3. Pain Is Essential
4. Listen To Your Body
5. Visualize The Body You Want
6. Don’t Let Your Body Adapt
7. Multiple Angles Are Essential To Growth
8. Learn The Meaning Of “Overload”
9. Become Obsessed
10. Never Become Satisfied

СиТи Флетчер (Плюшевая борода): тренировки, питание и параметры

24.03.2017 0 6,164 Просмотров

СиТи Флетчер (Плюшевая борода или CT Fletcher ) — родился 8 июня 1959 года в Пайн Блафф Арканзас, США. Бывший американский пауэрлифтер, шестикратный чемпион мира, трехкратный чемпион мира по жиму лежа и трехкратный чемпион по подъему на бицепс.

Детство СиТи Флетчера прошло в Комптоне, в штате Калифорния. В одном из самых криминальных районов во всех Соединенных Штатах. Во время обучения в средней школе СиТи с семьей переезжают в город Лейквуд, штат Калифорния. Его отец, его отец проповедник, купил себе церковь. Вся его семья, включая его самого, была в церковном хоре. Не смотря на то, что отец был проповедником, Флетчеру пришлось не сладко, строжайшая дисциплина царила в семье, и за каждую провинность СиТи крепко доставалось, из-за этого в 12 лет Он устроился работать на заправку, только бы не бывать дома. Но вскоре отец вынудил его бросить работу, чтобы больше времени уделять церкви.

После окончания школы в 18 лет, он пошел служить в армию, где увлекся боевыми искусствами и даже получил черный пояс по каратэ. После возвращения из армии, СиТи пробовал себя на многих работах, но остановил свой выбор на почтовой службе. В 1980 году, Флетчер увлекся тяжелой атлетикой, зал стал его страстью, он делил свое свободное время между занятием спортом и семьей. Сделав неплохую форму СиТи начал пробовать себя в бодибилдинге, но вскоре переключился на пауэрлифтинг, где достиг не малых успехов. Прекрасные силовые показатели и звания шестикратного чемпиона мира говорят сами за себя.

Но в В 2005 году Флетчера увезли на скорой в больницу, у него были серьезные проблемы с сердцем. По словам самого СиТи они возникли из-за 20 лет неправильного питания. После чего он потерял более 40 килограмм веса и накопленную силу, частицы которой пришлось долго восстанавливать. Сейчас СиТи Флетчеру шестой десяток, и он находится в более чем хорошей форме, и мотивирует своими видео молодое поколение спортсменов.

Тренировка рук СиТи Флетчера

1. Трицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
2. Бицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
3. Бицепс на скамье Скотта одной рукой: 2 подхода на каждую руку до отказа
4. Трицепс сидя двумя руками с гантелью за головой: 4 подхода до отказа
5. Бицепс с гантелями скамье, руки разводить в стороны (похоже на упражнение молот только в стороны): 2 подхода до отказа
6. Подтягивания тремя разными хватами (узким, нормальным, широким): 3 подхода по 10 повторений
7. Разгибание рук на трицепс с упором (как французский жим только с упором на гриф, скамью, используя собственный вес): 2 подхода до отказа.
8. Французский жим лежа с гантелями: подходы по возможности, 200 повторений используя принцип пирамиды.

Питание СиТи Флетчера

Начнем с того, что Во время своей лифтерской карьеры, более 20 лет Плюшевая борода питался мягко говоря «по-лифтерски». Питался он в основном фаст-фудом, высококалорийная и жирная пища давала энергию, чтобы поднимать большие веса, в результате этого его максимальный вес достиг 147 кг. Но это его не останавливало, вес поднимался и опускался, для лифтера это наоборот хорошо, чем больше весишь тем больше жмешь, но в результате неправильного питания, у него случился сердечный приступ, после чего он и пересмотрел свой рацион.

Касательно БЖУ СиТи рекомендует такие пропорции 50 % — белков, 40% — углеводов и 10% — полезных жиров. Также СиТи рекомендует отказаться от всего фаст-фуда, и по возможности питаться только правильной, здоровой и качественной продукцией. его любимое блюдо протеиновые оладьи, в которых содержится около 60 грамм белка, 50 углеводов и 5 грамм жиров. Но признается, что он иногда( раз в несколько месяцев или более) использует читмилл и позволяет себе все, что он хочет и даже гамбургер.

Berkshire Hathaway

Berkshire Hathaway – это крупный холдинг, который мне чем-то напоминает АФК Систему, только долги у него поменьше. Холдинг приобретает другие компании, желательно недооцененные и получает прибыль от своих вложений. В его состав входят самые разнообразные компании, которые ведут свою деятельность в различных отраслях экономики. Кто-то занимается производством газировки, а кто-то железнодорожными перевозками.

Мультипликаторы компании следующие:

• P/E – 24.02;
• ROE – 5.7%;
• Отношение – Долг/Капитал 27%;
• Payout Ratio – 0.

Berkshire Hathaway – это бренд. Бренд в который вкладывают. Что меня поразило, так это совершенно убогий сайт. Такого я уже много лет не видела. Но компании не надо тратиться на рекламу, деньги к ней все равно притекут.

Как Плюшевая Борода стал популярным на YOUTUBE просторах?

Все началось в феврале 2013 года, то есть совсем недавно. Именно тогда CT Fletcher залил в сеть свое первое видео. Когда выложили это видео в ютубе, он был уверен, что никто не станет это смотреть. Плюшевая борода тренируется и участвует в соревнованиях разных категорий уже достаточно давно, но кроме людей, занимающихся пауэрлифтингом Бороду никто не знал.

Однажды, как рассказывает сам СТ, к нему в зал пришел парень с информацией о том, что якобы Fletcher умирал несколько раз. Он специально пришел в зал Metroflex, чтобы взять у плюшевой бороды интервью относительно этой информации. На тот момент, СТ не преследовал цели стать знаменитым и ему было все равно на мнение окружающий, однако он решил рассказать свою историю жизни. Он рассказал все как есть, без цензуры, реальные истории из своего прошлого. Реакция людей была невероятной.

Первое видео, которой он залил в сеть получило мощный отклик. С того момента СТ стал заливать все больше и больше видеоматериала, примерно раз в неделю. Кстати, оператором всего материала, который наснимал Плюшевая Борода был тот же самый парень, который взял первое интервью, его зовут Араш. В роликах с CT снимались те же самые ребята из тренажерного зала, где он занимался. То есть, особой команды у него не было, он просто снимал свою жизнь, тренировки, все как есть. Это постепенно начало набирать обороты. Наверное люди чувствуют, когда им говорят правду, без всякой лжи. Именно так Плюшевая Борода стал знаменит не только в Америке, но и за ее пределами.

В 2016 году у него уже есть свой тренажерный зал под названием “Iron Addicts Gym“, что в переводе значит “Зал поклонники железа”. Тренажерка расположена в Сигнал-Хилл — небольшом городке в Калифорнии, округ Лос-Анджелес.  Так что, если кто там будет, может зайти потренить. Сити Флетчер планирует расширять свою сеть залов и открывать их не только в Америке, но и за ее пределами.

Сити Флетчер и его биография. Чемпион – мотиватор или клоун?

Популярность на просторах стран бывшего совка сити флетчер завоевал благодаря видеороликам на Youtube, в которых “Плюшевая Борода” мотивирует всех своей неутомимой энергией и задором. Вы можете встретить видео с сити флетчером в двух вариантах – оригинальном и с озвучкой ruk. Records с употреблением непристойностей. Каждый для себя выберет сам что ему смотреть. Несомненным остается тот факт, что видео и вправду заряжает позитивом и желанием пойти в зал и встряхнуть себя.

Биография “Бороды”.

Сити флетчеру сегодня уже 54 года, но тем не менее он в прекрасной форме, убедится в чем мы можем по видеороликам. Стоить сказать что жизненный путь сити флетчера, его биография, это довольно трудная и в то же время поучительная история сильного человека.

Родился сити флетчер в небольшом городке Little Rock (литл-рок) в штате Арканзас, в семье пастыря секты 50-иков. С самого детства сити флетчер почувствовал строгую руку отца, который довольно жестко обращался со своим сыном стараясь воспитать в нем мужчину.

Переехав к комптон (один из самых криминальных пригородов Лос-анджелеса) сити флетчер попал под влияние уличных гангстерских группировок, жизнь в которых оставила неизгладимый след в сознании парня. Много времени сити флетчер провел за решеткой обвиняемый в хулиганстве, воровстве и вымогательстве.

Еще будучи юношей сити флетчер увлекся пауэрлифтингом и в результате тяжелых тренировок стал шестикратным чемпионом мира. Три раза сити завоевывал чемпионский титул в жиме лежа и три раза в подъеме штанги на бицепс. Примечательно, что все это достигалось без стероидов. Пауэрлифтингом сити занимался с 1983 года по 1997, весив в то время более 135 кг. Ему принадлежат рекорды в жиме лежа – 295 кг и присед – 328 кг. Ну и подъем на бицепс – 120 кг.

Почему я в самом начале статьи сказал что жизненный путь сити флетчера поучителен и тяжел, давайте посмотрим повнимательней. Все время своей пауэрлифтерской карьеры сити не ограничивал себя в еде, точнее сказать употреблял высококалорийную, нафаршированную холестерином еду из местного мак дональдса. За обеденным столом сити флетчер употреблял 4 бигмака, 4 порции жаренной картошки, несколько молочных коктейлей и 4 яблочных пирога, как вам! Такой образ жизни на протяжении 20 лет дал о себе знать и в 2005 году сити попадает на операционный стол, ему меняют сердечный клапан.

После нескольких лет реабилитации сити флетчер весит уже не 135 кг, а 86 и кардинально меняет свой образ жизни. В рационе только здоровая пища и спортивные занятия по приданию телу не объема, а именно красоты – бодибилдинг.

Сити флетчер на сегодняшний день выглядит потрясающе, он кардинально изменил свой образ жизни, в чем заслуга его самого и конечно друзей которые не кинули парня в беде, а помогли выйти из кризиса. Сити активно пропагандирует здоровый образ жизни и тяжелые тренировки. Работая наставником в зале “Метрофлекс”, являясь также его совладельцем.

Немного жестко, но постараюсь объяснить свою позицию. Первое – в оригинальном видео сити флетчер не говорит и половины того, что переводят наши клоуны. Второе – в соц. Сетях и группах поклонников собрались люди, которые думают что наш перевод оригинален и стараются копировать сити во всем – в жестах, словах и движениях. Третье, посмотрите на технику выполнения упражнений учениками сити флетчера – это просто ужас, техника напрочь отсутствует. Это просто дикая накачка с риском порвать мышцы, сухожилия или травмироваться куда серьезнее. Девушки и парни поднимают веса прогибая спины, разводя локти, недоделывая повторения в полной амплитуде.

Вывод.

Смотреть видео с сити флетчером можно, и можно смотреть любое – как оригинал так и с переводом, но смотреть лишь для того, чтобы зарядится энергией самого сити флетчера, которой у него и в правду вагон, но не более. Также делайте для себя выводы относительно жизненного пути сити флетчера – что стоит делать, а от чего нужно отказаться напрочь.