Тренажеры для бокса. Виды и работа. Особенности и как выбрать

Лучшие напольные мешки

В помещения, которые менее просторные по площади, нет возможности повесить подвесные мешки. В таком случае ставят напольный вариант.

Напольный вариант, в целом, не менее хорош в сравнении с подвесным вариантом.

Ниже рассмотрим три лучшие модели.

Everlast Power Tower

Everlast Power Tower

Основная информация:

• цвет: желтый;
• материал: ПВХ;
• наполнитель: резина;
• длина: 1580 мм;
• диаметр: 300 мм;
• вес: 1.2 кг (в упаковке).

На третьем месте – надувной боксерский мешок от Everlast, которые прекрасно имитирует боксерскую грушу. С таким мешком может тренироваться любой, даже новичок в мире бокса. За счет небольших размеров его можно пристроить в доме, в небольшом зале и даже на открытом воздухе.

Длина модели выбрана такая, которая подойдёт для боксера любого роста. После занятий при желании можно сложить мешок – в таком виде он не займет много места.

Эта модель произведена из высокопрочного поливинилхлорида, устойчивого ко многим вещам:

• нагрузки;
• износ;
• УФ-лучи.

Комплектация будет следующая: мешок и насос, который поможет быстро его надуть.

Особенности.

1. Водоналивное основание, которое не протекает.
2. Высота – универсальная, любой спортсмен может заниматься с этой грушей.
3. В комплект входит насос нажимной ножной.
4. Легкий и быстро собирается.

Плюсы

1. Яркий по цвету.
2. Стильный дизайн.
3. Неплохое качество сборки.

Минусы

1. Иногда все же протекает.

Everlast Power Tower

CENTURY Wavemaster 2XL Pro

CENTURY Wavemaster 2XL Pro

Основная информация:

• цвет: черный;
• материал: синтетическая кожа;
• наполнитель: вода;
• высота: 1750 мм;
• диаметр: 400 мм;
• вес (нетто): 123 кг.

На втором месте – комбинированная напольная груша с плотной пеной внутри в качестве наполнителя.

Внешне выглядит вполне стандартно – черный цвет, высокая и широкая груша, платформа, способная смещать центр тяжести к низу. Однако при этом нельзя не отметить наличие нескольких белых кругов.

Вообще, данный мешок – результат труда Каса Д’Амато, личного тренера Майка Тайсона. Придуманная им схема в виде кругов с цифрами расположенная в разных частях груши позволяет отрабатывать боксеру различные элементы на тренажере. В дальнейшем тренер может называть во время боя цифры, а боксер будет уже машинально делать прием, который обозначался той или иной цифрой.

Также эта груша может быть использована для тренировки бойца смешанных единоборств.

Плюсы

1. Боксер и борец одинаково могут использовать этот боксерский мешок.
2. Прочно стоит на земле и не переворачивается.
3. Хорошо подходит для интенсивных тренировок.
4. Нумерованные мишени для отработки точных ударов.

Минусы

1. Слить воду бывает проблематично.

CENTURY Wavemaster 2XL Pro

Century Wavemaster Combo

Century Wavemaster Combo

Основная информация:

• цвет: черный;
• материал: полиэстер;
• наполнитель: вспененный полимер;
• длина: 680 мм;
• ширина: 390 мм;
• вес: 215 кг (с песком), 130 кг (с водой).

Первое место занимает модель от известной в мире бокса фирмы Century. Этому водоналивному мешку мы уделим чуть больше внимания, чем прочим.

Стоит начать с внешнего вида – выбор цилиндрической формы обусловлен достаточно высоким уровнем удобства, который предлагает данный мешок. Кроме того, нельзя не отметить возможность работы как с близкой, так и средней дистанции, возможность перемещения вокруг снаряда с целью отработки движений и большая поверхность, по которой можно наносить различные удары рукой.

Поскольку обшивка данной модели изготовлена из полиэстера, можно смело говорить о высокой прочности данной груши. С ней начинающий боксер не будет поднимать вопрос того, деформируется ли материал.

Второе, что нужно отметить – возможность заполнения основания двумя способами. Если заливается вода, то она не должна вытекать из снаряда. Наливают всего 130 литров воды, и этого хватает для фиксации мешка в нужном месте и положении. Если же засыпать песок – то его нужно, как минимум, в 1,6 раза больше, а если еще точнее – то 215 кг. Это заставит тренажёр не сдвигаться с места.

Как и у CENTURY Wavemaster 2XL Pro, данная модель имеет зоны отработки приемов, просто их меньше – всего семь.

Плюсы

1. Не отрывается от базы.
2. Не переворачивается в процессе отработки сильных ударов.
3. Способна выдерживать тренировки интенсивного характера на постоянной основе.

Минусы

1. Не замечено.

Century Wavemaster Combo

Как выбрать макивару

При выборе оборудования необходимо определиться с подходящим объективом и размером оборудования. Другие параметры макивары следует выбирать в соответствии с личными предпочтениями.

В первую очередь нужно знать, какие основные детали необходимо учитывать при выборе данного атрибута для тренировок

1. Деревянная макивара подходит для упрочнения ударных поверхностей тела.
2. Для освоения ударных техник и сложных комбинаций рекомендуется использовать устройства с наполнителями. Это позволит избежать серьезных травм.
3. Для детей или новичков подходит макивара с широкой ударной поверхностью.
4. Каплевидные макивары или другие малогабаритные макивары должны приобретать только опытные бойцы, занимающиеся боевыми искусствами.

Легкая группа

Тренажеры легкой группы предназначены для кардио- и аэробных нагрузок. Выполнение таких упражнений положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать жир, насыщает организм кислородом, ускоряет метаболизм. Они имеют единый принцип работы, основанный на воспроизведении естественных движений человеческого тела, но различаются конструкцией и степенью нагрузки на разные группы мышц.

Кроме того, использование тренажеров легкой группы способствует:

• развитию выносливости и функциональных возможностей;
• укреплению сосудистой стенки, снижению уровня холестерина;
• активизации кровообращения;
• нормализации артериального давления;
• повышению иммунитета;
• увеличению плотности и улучшению состояния костной ткани;
• улучшению настроения, появлению большего количества энергии.

Тренажеры легкой группы развивают выносливость и функциональные возможности, позволяют поддерживать мышцы в тонусе

Велотренажеры

Велотренажер имитирует езду на велосипеде. Нагрузка перенесена на нижнюю часть туловища, работают мышцы ног. В процессе тренировки верхняя часть туловища практически не задействуется. Во время занятий усиливается кровообращение внутренних органов таза и нижних отделов позвоночника.

Самые современные велотренажеры оснащены электронной системой управления, фиксирующей скорость, условное расстояние, количество вращений педалей, затраченное на дистанцию время. Тренажер показывает физиологические величины: частоту ударов пульса в минуту, общую оценку тренировки, количество потраченных калорий.

Беговые дорожки

В тренажерном зале есть беговые дорожки, которые идеально подходят для кардионагрузок. В отличие от других снарядов для аэробных нагрузок, они требуют больших затрат энергии, а нагрузка распределяется на все группы мышц одновременно.

Беговые дорожки бывают механическими (полотно движется за счет собственных усилий) и электрическими (движет полотно мотор). Возможно, не получится разобраться самостоятельно, как пользоваться ими, поэтому, сначала нужно следовать указаниям тренера. В результате регулярных занятий:

• усиливаются процессы обмена;
• сжигаются калории;
• снижается вес;
• укрепляется сердечно-сосудистая мышца;
• развивается дыхательный аппарат;
• наблюдается положительная динамика для всего организма.

Электрические беговые дорожкиМеханическая модель

Орбитреки

Орбитрек — разновидность кардиотренажеров, позволяющая объединить функции нескольких снарядов одновременно. В последнее время является очень популярным, отлично подходит женщинам и мужчинам, имеющим проблемы с суставами. Во время тренировки задействует большое количество групп мышц:

• мышцы на ногах;
• плечевой пояс;
• мышцы спины;
• грудной отдел;
• ягодицы;
• зону бедра и тазобедренного сустава;
• плечевые суставы.

Посещая спортзал регулярно, необходимо часть времени уделять занятиям на эллиптическом тренажере. Он положительно воздействует на коленные суставы и голеностоп. В современных моделях можно регулировать уровень нагрузки и прочие параметры, отлично подходит для девушек. Если имеются заболевания суставов, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

Степперы

Степперы — название тренажеров, имеющих ограниченное воздействие. Занятия на них имитируют ходьбу по лестнице, могут иметь разную нагрузку, ширину шагов. Эти снаряды бывают разных моделей:

1. Электронные.
2. Аэростепперы.
3. Гидравлические.

Во время тренировки задействуются зоны ягодиц, голени и бедер. Степпер — эффективный тренажер, позволяющий укрепить мышцы нижних конечностей, быстро снизить массу тела. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми и ортопедическими заболеваниями, такие занятия противопоказаны.

Гребные

Гребные тренажеры в зале имеют массу преимуществ над остальными. Занятия на них позволяют задействовать всю мышечную систему, увеличить пластичность позвоночника. Также задействуются грудной отдел, зона плечевого пояса, шеи, мышцы рук, спины, ног. Выполнение движений не влияет на работу суставов и не травмирует их.

Разновидности тренажеров и функциональность

Перечислим виды тренажеров, имеющихся практически в каждом тренажерном зале:

• рычажные — со свободной регулировкой весов путем добавления-снятия отягощения (блины для штанги или разборные гантели);
• блочные — со встроенным весом, который регулируется с помощью соответствующего элемента конструкции;
• силовые рамы или «именные»;
• приспособления для развития мускулов с использованием собственного веса спортсмена;
• аэробные или кардиотренажеры — оборудование для упражнений в тренажерном зале на выносливость, развивающее сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Агрегаты для силового тренинга в зале классифицируют по группам мышц, на которые приходится основная нагрузка при выполнении упражнений.

Если спортсмен знает, какие мускулы нагружает тот или иной тренажер, это поможет ему понять, как ими пользоваться и освоить новые упражнения, чтобы максимально разнообразить тренировки в зале и гармонично развивать весь организм.

Тренажеры не делятся на женские и мужские, все зависит от ваших целей. Цели могут различаться и для их достижения нужно разное спортивное оборудование. Условно разделим тренажеры, в зависимости от целей, которые себе обычно ставят представители разных полов.

Для женщин

Большинство спортсменок посещают зал, чтобы:

• сначала избавиться от лишнего жира, затем исключить появление новых отложений;
• укрепить мускулатуру, отвечающую за красоту женской фигуры (грудь, ягодицы, бедра) и женское здоровье (пресс, спина);
• оздоровить организм, увеличив выносливость, укрепив сердечно-сосудистую систему и обретя бодрость.

Поэтому женщины больше работают в кардиозоне тренажерного зала, где, помимо обручей, скамеек для пресса и легких гантелек, их помощниками становятся:

1. Велотренажеры — самые популярные агрегаты, при всей простоте использования помогающие обретать и поддерживать спортивную форму. Укрепляют и делают красивыми ягодицы и все мышцы ног, отлично тренируют сердце и легкие.
2. Беговые дорожки. Благотворное влияние на организм бега огромно, особенно в части сброски жира, а тренажер позволяет заниматься им в зале строго по графику, в любую погоду и давать нагрузку меньше или больше, регулируя скорость дорожки и угол ее наклона.
3. Степперы — тренажеры, имитирующие шаги вверх по лестнице. Жители верхних этажей многоэтажек знают, какую нагрузку на организм дает поломка лифта. Различают степперы с регулировкой нагрузки только на обе педали вместе и на каждую в отдельности.
4. Эллиптические (орбитреки) — герои рассказов о том, какие тренажеры из спортивного зала многим девушкам нравятся больше всего. Сочетая особенности беговой дорожки и степпера, эти агрегаты отлично укрепляют и низ, и верх тела. При этом позволяют развивать мышцы и связки, избавляя от излишней нагрузки на суставы — колени и голеностопы.
5. Гребные тренажеры — тренируют легкие, сердце и сосуды с одновременной нагрузкой на мышцы груди, спины, плечевого пояса и рук.

Из категории силовых тренажеров посетительницам фитнес-залов рекомендуются:

1. Римский стул — замечательное приспособление и для упражнений на пресс, и для разгибаний спины или гиперэкстензии. Знаете ли вы, что качать пресс, не делая упражнений для нижней части спины, вредно для позвоночника и внутренних органов? Тренажер в виде специальной скамьи со сменным углом наклона, легкий в пользовании и позволяет грамотно дозировать нагрузку.
2. Скамья для разгибаний — для накачивания длинных мышц (нижней части спины).
3. Райдер или «наездник» — развивает многие группы мышц, годится для кардио и силовых упражнений в тренажерном зале.
4. Тренажер Хаммер – для проработки мышц груди.
5. Кроссовер — для махов ногами назад, отведения ног в сторону (поочередно правой-левой) и приседаний с отягощением, развивающих мускулы бедер и ягодиц. В кроссовере также можно делать упражнения для грудных мышц и плечевого пояса.

Важно! Если у девушки есть желание накачать в тренажерном зале мускулы, которые здесь не упоминались, можно смело заниматься на силовых тренажерах, рекомендуемых мужчинам. И они не обидятся, и фигура испорчена не будет, даже наоборот

Для мужчин

Мужчинам тоже полезны кардиотренировки, но желание накачать в спортивном зале огромные рельефные мускулы влечет сильный пол на тренажеры соответствующего устройства и предназначения.

Таких агрегатов в залах довольно много, они дают возможность выполнять большой комплекс упражнений для всех мускулов и мышечных групп. Так что далее рассмотрим силовые тренажеры.

Виды боксерских снарядов

Виды боксерских груш определяются в соответствии с наполнителями. Их достоинства и недостатки представлены в таблице ниже.

Материал	Достоинства	Недостатки
Крошка резиновая	упругий и практичный материал прослужит долго и обеспечит равномерное наполнение мешка	дорогостоящее изделие, постепенно материал внутри склеивается
Ветошь	не деформируется под воздействием больших нагрузок, мешки получаются объемными	небольшой вес, постепенно груши и мешки теряют упругость, изнашиваются
Песок	недорогой материал, обеспечивает оптимальный вес	быстро уплотняется, песочные наполнители совершенно неудобны в работе
Обрезки из кожи	практичный и удобный в тренировках материал, отличается долговечностью и хорошими амортизационными свойствами	дорогой материал
Вода	практичная, жесткость регулируется пользователям, мешок быстро восстанавливает форму	со временем образуются протечки
Опилки	недорогой материал, обеспечивает минимальные риски травм	мешки боятся влаги и быстро слеживаются, во время удара выделяется пыль
Поролон	недорогие мешки, быстро восстанавливают форму после длительных и интенсивных тренировок	небольшой вес, соответственно небольшие нагрузки

Силовые тренажёры

Баттерфляй

Силовой тренажер используют с вытянутыми руками или с согнутыми в локтях, а также спиной или лицом к спинке кресла.

Назначение баттерфляя:

• Воздействие на грудные мышцы, плечи, руки и пресс;
• Задействуются мышцы верхней части тела: большая грудная мышца, передняя дельтовидная мышца, трицепс и бицепс, косая мышца живота, прямая мышца живота, передняя зубчатая мышца и ключевидно-плечевая мышца;
• Подходит для набора мышечной массы.

Инструкция по использованию баттерфляя:

1. Спину держите в ровном положении, плотно прижимайте к спинке сидения;
2. Ногами упирайтесь в пол;
3. В момент разведения контролируйте, не расслабляйте руки, пока они не достигнут упора;
4. Тренируйтесь плавно и без рывков, делайте паузы;
5. Следите за дыханием.

Гравитрон

Назначение гравитрона:

• С помощью гравитрона можно научиться подтягиваться и отжиматься;
• Варьируются различные виды подтягиваний;
• Подходит для выполнения упражнений с замедленной скоростью повторов;
• Развивает мышцы верхней части тела: спины, плечевого пояса и рук.

Инструкция по использованию гравитрона:

1. Отжимайтесь на брусьях, смещая нагрузку на грудь или трехглавые мышцы;
2. Для проработки грудных мышц на тренажере для отжиманий с противовесом держитесь за ручки так, чтобы ладони были направлены к корпусу;
3. Для проработки трицепсов разводите локти в стороны, фаланги пальцев направляйте друг на друга;
4. Перед упражнениями делайте разминку;
5. Подтягивайтесь на гравитроне медленно и без рывков;
6. Корпус держите прямо, без прогиба в пояснице.

Римская скамья

Используется для гиперэкстензий. Лавка подгоняется под параметры тела. Можно фиксировать ноги и заниматься самостоятельно без посторонней помощи.

Назначение:

• Укрепление поясницы и позвоночника;
• Задействованы квадратная мышца поясницы, длиннейшая мышца спины и длинная головка бицепса бедра;
• Разминка до выполнения комплекса на проработку мышц спины;
• Поддержание тонуса мышечного корсета;
• Снижает риск появления грыжи позвоночника;
• Поддерживает эластичность мышц.

Инструкция по использованию:

1. Выставляйте подушки тренажера по росту;
2. Поставьте стопы на подставки;
3. Опускайте позвоночник ровно вниз, полностью расслабившись;
4. Поместите руки за головой или держите на груди;
5. На выдохе поднимайте туловище на одну линию с бедрами;
6. На вдохе опустите позвоночник вниз.

Скамья Скотта

Ещё один вид силового тренажёра для проработки мышц в верхней части тела.

Назначение скамьи Скотта:

• Проработка двуглавой мышцы плеча;
• Изоляция двуглавой мышцы и подключение брахиалиса и брахирадиалиса как мышц-стабилизаторов;
• Подключает предплечья и снимает нагрузку с запястий;
• Снимает нагрузку с поясницы.

Инструкция по использованию скамьи Скотта:

1. Выполняется с EZ-грифом или с гантелями;
2. Поставьте ноги на пол, держите спину ровно, а руки разогните в локтях;
3. Возьмите снаряд в руки, согните в локтевых суставах;
4. На вдохе медленно опустите штангу вниз, не разгибайте руки до конца и не касайтесь тыльной стороной ладоней поверхности тренажера;
5. Зафиксируйтесь в положении на 1-2 секунды;
6. На выдохе медленно поднимите руки обратно;
7. Не отрывайте локти от скамьи;
8. Выполняйте упражнение без рывков.

Тренажер для приводящих и отводящих мышц

Назначение:

• Укрепление внешней и внутренней поверхностей бедер;
• Борьба с проблемными участками и сжигание жира.

Инструкции по использованию:

1. Перед занятием проведите разминку, чтобы разогреть связки и тазобедренные суставы;
2. Тренируйтесь размеренно;
3. После тренировки проведите растяжку.

Техника выполнения для приводящих мышц:

1. Настройте вес на тренажере;
2. Прижмите внутреннюю поверхность ног к опорным подушкам;
3. На выдохе сведите ноги вместе;
4. На вдохе вернитесь в стартовое положение и повторите упражнение.

Техника выполнения для отводящих мышц:

1. Отрегулируйте выбранную нагрузку;
2. Поместите бедра между упорами;
3. Напрягите пресс и разведите ноги;
4. Медленно возвращайтесь в исходное положение.

К выбору видов тренажёров следует подходить осознанно, советуясь с инструктором, который расскажет. Не старайтесь превысить рекомендованную нагрузку, иначе может возникнуть риск отложить тренировки из-за травмы. Перед физическими упражнениями обязательна разминка.

Характеристики манекена:

Следует знать об основных параметрах, по которым они все отличаются, а также некоторые важные особенности. Итак, различия между ними состоят в следующем:

1. Материал, из которого он был сделан;
2. Высота его тела. Может достигать 2 метров. Минимальным значением считается 1.5 метра;
3. Вес, включая не только его тело, но и основание;
4. Шаг.

Чтобы изготовить манекен для бокса необходимо знать, что состоит он из нескольких частей, в частности, это база и тело, сходные с человеческим. Нижняя часть конструкции имеет больший вес, что позволяет ей быть устойчивой. Все это нужно учитывать, когда будете мастерить, тогда он получится качественным и правильным.

Правила работы с боксерским мешком

Чтобы не допустить получения травм, вы должны помнить некоторые правила.

1. Кисти и кулаки лучше бинтовать перед тренировкой. И тренироваться стоит в боксерских перчатках. Так можно уменьшить риск травмы кулака, а также повысить уровень комфорта, ведь не надо будет залечивать кожу рук.
2. Разминка перед тренировкой уменьшает шанс того, что спортсмен получит травму. Поэтому не стоит ею пренебрегать.
3. Если путь спортсмена только начинается, лучше ему освоить все правила и знать, как нужно бить. Техника ударов – основа, которой нужно научиться. Поэтому бить сначала надо медленно, но правильно. После освоения техники можно бить чаще и быстрее. Только в таком случае тренировка будет эффективной.
4. После тренировки следует отдохнуть. Усталый спортсмен получит больше вреда, чем пользы.

Лучше все делать по правилам, чтобы был результат от тренировок

Техническая подготовка по боксу

Выше было отмечено, что в боксе не очень много ударов и это позволяет выработать у спортсменов максимальную оперативность их применения. Но это не означает, что наработка техники очень однообразная. Несмотря на небольшое количество ударов, работы предстоит очень много.

В целом программа тренировок по боксу условно делится на следующую работу:

• над основными техническими элементами — ударами, защитой, передвижениями, уходами и уклонами;
• на дальней дистанции;
• на средней дистанции;
• на ближней дистанции.

Мало освоить отдельные технические элементы. Все они должны быть наработаны в связках для разных ситуаций как в атаке, так и в обороне, на разных дистанциях. Соперники, начиная бой, начинают обмен ударами с дальней дистанции, переходят на среднюю и могут сходиться в ближний бой. Это не догма, и все зависит от подготовки и данных бойцов. Если спортсмену высокого роста противостоит небольшой боец, последнему лучше входить в ближний бой, лишая соперника его преимущества более длинных рук. У первого боксера задача противоположная — ему лучше вести бой на дальней дистанции, обстреливая соперника на безопасном для себя расстоянии.

Работая над изучением основной техники, предстоит начать осваивать и нарабатывать:

• правильное сжатие кулака;
• основные боевые стойки;
• перемещения и передвижения;
• прямые, боковые удары и апперкоты;
• сочетание ударных действий между собой и в движении;
• защитные действия — блок, уклон, уход, подставка, отбив.

Очень важно, чтобы удары ставились правильно. Групповые тренировки по боксу не позволяют, чтобы тренер у каждого бойца выработал абсолютно правильные движения и реакции, — это не индивидуальные занятия

Он дает общие рекомендации, а у него в группе может одновременно находиться несколько десятков человек, и у каждого свое понимание увиденного и услышанного. В таком формате тренировки добиться правильности выполнения всех элементов каждым спортсменом сложно. Поэтому стоит задуматься про персональные тренировки по боксу, на которых тренер будет добиваться четкости и правильности технических движений у одного спортсмена.

Так случается, что на групповых занятиях тренер по боксу выделяет несколько особенно талантливых, подающих надежду бойцов, которым и уделяет основное внимание, приглашает на индивидуальные занятия. Поэтому, если стараться и стремиться выжать из себя по максимуму, можно заслужить по отношению к себе такое внимание

Все зависит от самой школы по боксу, задач, которые стоят перед тренерским составом.

После освоения базовой техники переходят к отработке технических элементов с разных дистанций

На каждой из них уделяют внимание следующим элементам:

• положению тела;
• одиночным ударам;
• двухударным комбинациям;
• трехударным комбинациям;
• четырехударным сериям;
• защитным действиям;
• контрударам.

Для боя на ближней дистанции уделяют внимание моментам выхода из ближнего боя и входа в него. Комбинации ударов могут включать в себя прямые, боковые удары и апперкоты

Серии строятся так, чтобы у спортсмена не было однообразности ведения боя. Он должен одинаково часто бить правой и левой рукой по трем уровням — верхнему, среднему и нижнему.

От такого подхода в нападении защита в боксе «пробивается», и противник оказывается повержен. В противном случае, если действия в нападении однообразные, они дают сопернику возможность очень быстро перехватить инициативу и навязать контратакующими и атакующими действиями собственный бой. В результате он выходит победителем по очкам или досрочно в результате нокдаунов или нокаута.

Комбинация, помимо ударов, должна включать в себя защитные действия: блок, уход, уклон, подставку, отбив. Важный момент, о котором забывают или умышленно игнорируют. Наработка технических элементов на разных дистанциях проводится по той причине, что каждая из них предъявляет особые требования.

Например, боковой удар на ближней дистанции наносится так, что ладонь ударной кисти при его нанесении смотрит на бьющего. Если крюк наносится на средней и дальней дистанции, кулак развернут так, чтобы его ладонь смотрела в пол. И в том и в другом случае техническое действие требует многочасовой работы над тем, как правильно бить. В противном случае атакующий элемент будет слабым и может привести к травме во время спарринга или при работе с грушей.

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже обозначены основные характеристики выбранных моделей. Сравните их друг с другом, и вам будет намного проще выбрать качественный и долговечный мешок.

Название модели	Вес, в кг	Наполнитель	Тип изделия
Century Wavemaster	77	песок, вода	напольный
ROMANA ДМФ-МК-01.67.05	2	поролон, песок	подвесной
Century Brave	32	кожаная крошка	подвесной
X-Match 87732	4,3	древесные опилки	детский подвесной
ATEMI черный PS-10003	3,3	воздух	подвесной
Pro Mexican Double End Ball Leather	7,1	латексная камера	подвесной пневматический
EVERLAST Vintage Nevatear	45	текстильные лоскуты	подвесной

Тренажеры для тхэквондо

Разновидностей тренажеров для отработки ударов очень много. основные факторы:

1. Ракетки. Существуют одинарные и двойные ракетки. Разница между ними заключается в том, что двойные ракетки издают щелчок при ударе, фиксируя момент контакта. Они необходимы для тренировки движений, как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Снегоступы в меру эластичные, но прочные, изготовлены из заменителя кожи или поливинилхлорида. Эластичность элемента позволяет прилагать максимальные усилия, не опасаясь случайно повредить ногу или руку.
2. Макивары предназначены для интенсивных тренировок с целью увеличения силы удара спортсмена. Например ударный тренажер Тайфун имеет плотную набивку и выполнен из натуральной кожи, что обеспечивает дополнительную защиту тренера или ассистента, который держит удар и принимает удар. Тренажер для ударов тхэквондо долговечен, выдерживает частые тренировки и сохраняет свой первоначальный вид. Тренажер выпускается в ручном и настенном исполнении.
3. Тренажеры для растяжки ног в тхэквондо позволяют тренироваться максимально эффективно. Правильная геометрия снаряда позволяет безболезненно выполнять упражнения на растяжку.
4. Латексные удлинители и петли помогают развивать мышцы ног и рук, ускоряют силовые тренировки, а также помогают тренировать ловкость.

К спортивным снарядам также относятся различные скакалки, координационные лестницы и доски для разбивания.

Заключение

Выбирать боксерский мешок не всегда просто, но с нашими рекомендациями это дело станет гораздо более простым. Главное – нужно помнить все плюсы и минусы каждого типа снаряда, обшивки и наполнителя, если вы хотите взять такой мешок, который будет служить годами, если не десятилетиями.

Кроме того, боксерский мешок требует правильной работы с ним, а потому нужно все время помнить, как именно нужно действовать во время тренировки с таким спортивным снарядом, ведь никому не хочется получить травмы рук в процессе боксирования.

Видео — Как выбрать боксерский мешок

Голосование: лучшие боксерские мешки

Какой боксерский мешок вы бы выбрали или посоветовали бы приобрести?

Demix Boxmaster Pro

Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать