Спуск на горных лыжах

Равновесие и падения на горных лыжах

Никакое обучение катанию на горных лыжах не обходится без падений. Это вполне нормальное явление, более того — оно в дальнейшем позволит правильно сориентироваться в ситуации и избежать не только ошибок, но и травм.

«Правильное» падение должно заканчиваться мягким приземлением. Есть два наиболее подходящих для этого приема. Первый — самый простой: представить себя оловянным солдатиком и упасть вбок и слегка назад, чтобы приземление пришлось на внешнюю сторону бедра и ягодицы, но никак не на колени. Второй способ требует небольшой подготовки во времени — это падение из низкой стойки. При этом падении следует учитывать, что необходимо успеть:

1. Отвести от себя и немного в стороны лыжные палки, чтобы не наткнуться на них во время падения;
2. Расположить перед грудью руки в слегка согнутом виде.

На эти с виду нехитрые операции нужно время, поэтому стоит своевременно оценивать собственные возможности.

После падения рекомендуется оставаться в лежачем положении с согнутыми ногами. Это необходимо для того, чтобы соскальзывающий со склона лыжник не повредил суставы. Выпрямляться и пытаться встать необходимо только после полной остановки тела.

В процессе падения лыжи могут отстегнутся. Если это произошло, то нужно посидеть, восстановить дыхание и силы, подобрать лыжи и проверить крепления на них. Если все в порядке, то можно одевать лыжи: сначала нижнюю, затем — верхнюю. Если отстегнулась только одна лыжа, то необходимо повернутся так, чтобы одевать приходилось именно верхнюю лыжу.

Случается, что лыжи не отстегиваются при падении. В этом случае на помощь могут прийти другие лыжники, но подняться можно и самостоятельно. Для этого горнолыжнику необходимо перевести лыжи ниже себя по склону любым удобным способом, не угрожающим целостности лыж, а затем, уперевшись в районе колен лыжными палками, из наклонного положения сделать толчок и встать.

Торможение и падение

Когда начальное движение изучено, необходимо научиться тормозить. Так можно уберечься от нежелательных столкновений и избежать травмоопасных ситуаций. Всего существует три приема торможения. По мере того как лыжник начинает прогрессировать, ему можно познавать новые приемы этого элемента.

Плуг

Способ для новичков. Его легко освоить. Однако, сам процесс снижения скорости будет медленным, а тормозной путь длинным. Чтобы его совершить, необходимо занять стандартную позицию, свести вместе носки лыж и развести пятки. Нужно перенести центр тяжести в область пяток. Чем сильнее давление, тем быстрее вы остановитесь. Это способ не подходит для торможения на больших скоростях и крутых склонах.

Тормозим упором

Такой способ снижения скорости требует определенного мастерства. Он заключается в том, что при езде со склона, лыжник переносит вес тела на направляющую лыжу, а второй начинает тормозить. Для этого, он переворачивает ее в такое положение, чтобы она оказать перпендикулярно направлению движения. Торможение происходит за счет ребра лыжи, которое цепляется за снежную поверхность. Этот способ используют профессионалы. Он позволяет быстро затормозить.

Остановка с помощью разворота

Сложный способ торможения, требующий от лыжника умения удерживать равновесие на склонах и контролировать езду на скорости. Для его выполнения необходимо резко развернуться двумя лыжами перпендикулярно движению. Центр тяжести переносится на лыжу, которая находится выше. Если неправильно выполнить это движение, можно получить травму.

Падение

Как это ни удивительно, но падать тоже нужно уметь. Знание этого входит в основу лыжного катания. Благодаря умению правильно падать, можно минимизировать урон, наносимый телу при его соприкосновении с твердой поверхностью.

https://youtube.com/watch?v=RAyn7FJ3rt0%3F

Если падение неизбежно, требуется выполнять следующие правила:

1. Постараться снизить скорость.
2. Отбросить лыжные палки. Они могут нанести серьезную травму в момент падения.
3. Руки сомкнуть на теле.
4. Направление падения стараться переместить набок.

Горнолыжный спорт в России

Развитие в горнолыжного спорта в нашей стране пошло с начала ХХ века. Тогда несколько лыжников объединились в группировку «горняки». Первый всесоюзный чемпионат по слалому для мужчин прошел в 1934 году в Свердловске. А через 5 лет в этой дисциплине стали выступать и женщины. Советские спортсмены стали участвовать в Олимпийских играх с 1956 года. Первая Олимпиада получилась для нашей страны весьма успешной. Евгения Сидорова стала бронзовым призером в слаломе. А Виктор Тальянов вошел в топ-10 в скоростном спуске.

Кризис в этом виде спорта у нас настал в 90-годы. Практически целое поколение горнолыжников было утрачено – отсутствовали подходящие условия. Но, несмотря на это, серьезные достижения смогли продемонстрировать российские горнолыжницы. На Играх в Лиллехаммере Светлана Гладышева поднялась на вторую ступеньку пьедестала почета. А через 3 года получила бронзовую медаль в супергиганте на чемпионате мира. Варвара Зеленская в 1997 году стала третьей в общем зачете Кубка мира по скоростному спуску. Это удалось благодаря четырем победам на этапах.

В последние годы основные достижения в горнолыжном спорте принадлежат Александру Хорошилову. В 2014 году он впервые в истории России вошел в число призеров на этапах Кубка мира среди мужчин, заняв третье место. А через год превзошел собственный результат, став победителем этапа.

Горнолыжный спорт: разряды

Разряды делятся на несколько категорий. Юношеские разряды присваиваются с 8 лет. Для этого достаточно выполнить норматив на соревнованиях любого уровня. По достижении 10-летнего возраста идут I, II, III спортивные разряды. Для получения I разряда сдают нормы на региональных соревнованиях. На II и III разряд требуется участие в городских состязаниях. С 14 лет можно стать кандидатом в мастера спорта. Для этого нужны высокие места на Чемпионате, Кубке или первенстве России. Звание «мастер спорта» присваивают с 16 лет за выдающиеся достижения на этих же соревнованиях плюс на Первенстве мира. Мастером спорта международного класса становятся благодаря высоким местам на ведущих мировых турнирах.

Если травма произошла

Сразу же нужно постараться оценить самочувствие, не нужно пытаться сразу встать. Сообщите о травме медработникам, спасателям или знакомым. Нужно попытаться зафиксировать поврежденное место эластичным бинтом, или подручными средствами. Обращение к врачу обязательно, у многих травм есть отсроченный эффект.

Травмы связок, менисков бывают разной тяжести, иногда необходимо срочное вмешательство, иногда покой и холод, противовоспалительные средства.

Конечно, нужно фиксировать переломы. Но, самое главное, нужно помнить, что травмы не проходят бесследно.

Помощь при травме

Устройство лыж

Пока вы будете идти к горе, я немного расскажу о самих горных лыжах, о том, как они работают. Да, такая прогулка в гору хорошо заменяет разминку перед катанием, по крайне мере часть ваших мышц сможет прийти в рабочее состояние.

Лыжи представляют собой довольно сложную конструкцию и нужно понимать, как она работает, чтобы можно было достигнуть максимальных результатов. Обычно лыжи крепятся специальными устройствами, которые, естественно, называются креплениями. Эти крепления довольно жестко фиксируют ботинок и позволяют установить связь с лыжами. Расположены они довольно логично, примерно на центре лыж и таким образом это позволяет лыжнику управлять процессом катания.

Важнейшим элементов в управлении является кант лыжи, обычно он металлический и имеет довольно острый угол, что позволяет цепляться за поверхность склона. Чтобы кант мог работать эффективно, необходимо стараться загружать его по всей длине, то есть, чтобы давление распределялось по всей длине лыжи.

Лыжнику нужно расположить центр массы своего тела над центром лыжи. Пока я рассказывал, мы уже набрали необходимую высоту, обычно это буквально десяток метров по склону так, чтобы вы, делая свой первый спуск, гарантировано не набрали высокую скорость и смогли устоять на ногах, не упав со страху. Помните, падение очень опасно. Невозможно научиться, правильно падать. В катании нужно научиться обходиться без падений, хотя, конечно, есть способы смягчить последствия, но сейчас давайте предполагать идеальное катание.

Средняя скорость на горных лыжах

Средняя скорость в горнолыжном спорте тоже подчинена многочисленным условиям: вес лыжника (больше вес – ниже скорость), длина лыж (чем длиннее лыжи, тем выше скорость), угол наклона на склоне, аэродинамика (одежда и положение гонщика). Кроме того, уклонение от препятствий, вроде деревьев, или прыжки значительно замедляют скорость спортсмена.

Скорость спуска у большинства лыжников-любителей варьируется от 30 до 60 км/ч. В то же самое время профессиональные спортсмены в зависимости от дисциплины показывают значения в 60-200 км/ч. Самой быстрой дисциплиной в горнолыжном спорте считается скоростной спуск. В этом виде лыжники регулярно разгоняются до значений, превышающих 200 км/ч.

А мировой рекорд максимальной скорости спуска на горных лыжах был установлен в марте 2016 года во Франции Иваном Орегоне (Италия) – 254,9 км/ч. У женщин эта цифра ненамного меньше: на тех же соревнованиях итальянка Валентина Греджо разогналась до 247 км/ч.

Интересно, что Ивану Орегоне понадобилось всего пять с половиной секунд, чтобы с 0 достичь значения скорости в 200 км/ч. Для сравнения: автомобили Формулы-1 разгоняются до такой же скорости за четыре секунды.

Выбор типа горных лыж по стилю катания

Теперь, когда строение лыжи и ее характеристики стало немного понятнее можно перейти к видам горных лыж по стилю катания.

Деление это часто условно. Оно говорит лишь о том, что одна лыжа лучше подойдет для определенного склона или стиля катания. Но это не означает, что на этих лыжах можно кататься только в таком стиле.

Трассовые (on piste)

Трассовые горные лыжи

Предназначаются для катания по трассам, желательно не по разбитым. В идеале – после ратрака (когда трасса выглядит как на фото выше).

Основной упор в таких лыжах сделан на возможность делать агрессивные повороты.

Для этого они обладают небольшой шириной: ширина талии обычно до 74 мм, радиус от 9 м до 17-18 м.

Все технологии направлены на облегчение начала поворота, стабильность на скорости и уверенный зацеп за склон в повороте.

Жесткость совершенно различная: начальные модели в линейках достаточно мягкие, верхние модели жесткие. Производители это обуславливают разницей в подготовке новичка и уверенного любителя.

Трассовые лыжи в магазинах: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

Спортивные и спорт-цех

Спортивные горные лыжи

Можно считать их подклассом трассовых лыж, т.к. они тоже предназначены для катания только по трассам.

Однако обычно это отдельные модельные ряды лыж, которые соответствуют требованиям спортивных дисциплин, таких как: слалом, гигант-слалом, скоростной спуск и других.

Соревновательные модели (спорт-цех или «цеховые») выполнены с соблюдением всех требований FIS (Fédération Internationale de Ski – международная федерация лыжного спорта).

Геометрия определена требованиями спортивной федерации, в названии присутствует слово FIS и название дисциплины: Atomic Redster FIS SL, Rossignol Hero FIS GS.

Любительские модели могут незначительно отступать от стандартов FIS в геометрии для получения новых ощущений при катании. Естественно и в названии модели нет слова FIS: Salomon X-Race SL и т.д.

Спортивные горные лыжи в магазинах: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

Универсальные (all mountain)

Универсальные горные лыжи

Предназначены для катания по склонам с любым качеством снега. Это вовсе не означает что они одновременно хорошо держат склон и не тонут в пухляке.

Универсалы еще делят на трассовые и нетрассовые.

Трассовые универсальные лыжи по форме напоминают обычные трассовые лыжи, однако ширина их талии начинает от 74 мм и доходит до 82-84 мм.

Предназначены для катания по трассе в любом ее состоянии: по идеальной после ратрака и, например, вечером, когда трасса превратилась в «кашу».

Имеют достаточную жесткость, но повышенную ширину. Многие модели оснащены антивибрационными технологиями для уменьшения амплитуды и времени вибрации при наезде на неровность.

Нетрассовые универсалы из-за своей ширины (талия от 84 до 105-107 мм) уже не позволяют так комфортно перекантовываться и не очень держат повороты. Одновременно с этим лучше всплывают на разбитой трассе и позволяют выехать за границы трассы.

Определить такие лыжи можно по указанию ширины талии в названии модели, например: Rossignol Experience 74 – талия 74 мм, Salomon XDR 80 – талия 80 мм и т.д

Фрирайд

Фрирайд горные лыжи

Широкие лыжи для катания вне трасс, по свежему и глубокому снегу.

Ширина талии от 100-105 мм и более. Прогиб может быть только рокер по всей длине для лучшего всплывания в глубоком снегу.

На таких широких лыжах очень трудно и некомфортно кататься по трассе, т.к. их будет постоянно срывать при попытке поворота.

Некоторые производители включают такие лыжи в категорию «freeski» совместно с парковыми.

Лыжи для фрирайда в магазинах: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

Парк / фристайл / джиббинг

Фристайл / парк горные лыжи

Симметричные лыжи (твинтипы) для катания в парках, по фигурам с выполнением прыжков и различных трюков. Имеют загибы с двух сторон для возможности кататься спиной вперед.

Входят в категорию «freeski» совместно с фрирайд лыжами.

Парковые лыжи в магазинах: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

Бэккантри / Скитур

Это лыжи предназначенные для туризма. Предполагают восхождение в них на вершину и дальнейший спуск.

Специально облегчены, имеют специальные ботинки и крепления с возможностью отрывать пятку ноги от лыжи для передвижения в лыжах.

Комплектуются или имеют специальные крепления для камусов (накладки на скользяк, не позволяющие ехать лыжам назад).

Модели для ски-тура в магазинах: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

История горных лыж

Скоростной спуск с белоснежных вершин родился в Норвегии, в местечке Телемарк, там еще в восемнадцатом веке прошли первые соревнования. В девятнадцатом веке в Норвегии открылся первый горнолыжный клуб и школа. В 1905 г прошли первые официальные состояния по горным лыжам. Постепенно этот спорт завоевал альпийские страны. В 1924 г горнолыжников приняли в Международную федерацию лыжного спорта, а в 1936 г они стали участниками Олимпийских игр. Первые лыжи были деревянными, короткими, у лыжника была одна длинная палка. Сейчас лыжи- это высокотехнологичный облегченный продукт, разнообразный по назначению.

Главные сложности

Сложность, как и в любом виде спорта, заключается в моменте преодоления собственной лени и установлении системности занятий

На своем опыте я почувствовал, как важно регулярно и вдумчиво тренироваться. На начальном этапе постепенному прогрессу будут способствовать тренеры или опытные друзья

Важно понимать, что быстрый прогресс опасен, так как в процессе развития горнолыжных навыков нужные мышцы развиваются постепенно, не сразу вырабатываются координация движений и автоматизм действий. Горные лыжи — травматичный вид спорта, а уж фриски даже поопаснее сноуборда. Если сразу пробовать выполнять сложные элементы, можно получить неприятные травмы. Наиболее частые травмы — повреждения коленных суставов и связок. 

В принципе, особенных противопоказаний нет, кататься может любой, если только он не слеп или у него нет протеза вместо одной из ног — было бы желание. Безусловно, как и в любом другом виде спорта, важна защита, однако ее использование — личный выбор каждого.

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

Двадцать лет назад я первый раз поехал кататься на горных лыжах в Европу и с тех пор ей (Европе) не изменяю. Слышу, что есть Сочи, Домбай и Шерегеш.
Но мне нравится кататься в Европе, и я могу себе это позволить.

Однако принцип выбора горнолыжного курорта для новичков одинаков в любой части света.

3) Нужны синие трассы. Чем их больше — тем лучше.4) Вам нужны длинные и широкие трассы. Чем длиннее и шире — тем лучше.

Поэтому местечковые варианты (для Москвы) типа Кант, Воробьевы горы, Сорочаны и прочие Волены — не катят.

Закрепление навыков и техники происходит по ходу спуска.
Какой толк в горке длиной 500 метров? Никакого.
Надо ехать, падать, подниматься и снова ехать. 3-5-10 км.

Только тогда ноги, а главное голова — запомнят комфортное положение ваших конечностей относительно склона, позволяющее скатиться с горы и получить удовольствие.

Поэтому перед покупкой дешевых авиабилетов куда-то, смотрите карту курорта и считайте синие трассы.
Если их мало, то лучше купить билет подороже туда, где они с избытком.

Совет 5. Нужны хорошо подготовленные трассы

Это значит, что вечером/ночью и после обеда на трассах должны работать ратраки.
Ратрак — горный грейдер, который ровняет и трамбует снег, оставляя за собой фирменный «вельвет».
Новичкам невозможно закрепить горнолыжную технику катания на буграх.

Для закрепления техники надо быть расслабленным для получения удовольствия.
А на буграх мышцы на ногах сводит и большинство начинающих переходит на технику «плуг» или «спуск лесенкой».

На альпийских горнолыжных курортах (Австрия, Италия, Франция, Швейцария) трассы хорошо подготовлены.
В Андорре то же самое.

Ничего не знаю про Грузию или Словакию с Болгарией, но то что видел на Домбае и Эльбрусе с Чегетом — качество подготовки трасс было на троечку.

Совет 6. Чем меньше народа на трассе — тем лучше

Когда только начинаешь кататься — едешь медленно, неуверенно и закладываешь широкие дуги чтобы погасить скорость. Наличие людей, несущихся со всех сторон меня напрягает даже сейчас, когда катаюсь хорошо.

Для новичка нужна обстановка, чтобы сосредоточится, вспоминая полученные уроки. Люди этому мешают.

Совет 7. Нужна компания и обстановка для отдыха после лыж

Про компанию ничего не посоветую, кроме того что учиться нужно индивидуально, без оглядки на компаньонов.
Иначе они могут стать тормозом или наоборот, отвратят от лыж.

А про отдых апрески (после лыж) могу заметить, что мне бы не хотелось быть на месте отдыхающих на Северном Кавказе.
Вот люблю Европу — безопасно, без конфликтно, вкусно и красиво.

После лыж хорошо в сауну или в термальный комплекс с бассейнами и всяким массажем. Очень хорошо молочную кислоту из усталых ног разгоняет. Ну и выпить хорошего дринка не помешает. Можно и на горе для смелости и куража.

8) Как выбрать горнолыжный курорт?

Совет. Должно быть просто красиво

Плавно перехожу к концовке.
Горные лыжи — это не дань моде или способ познакомиться. Это состояние души.
Лично для меня это наслаждение видами на горы, лес, шале. Наслаждение воздухом и запахом снега… Засим откланиваюсь.

Начинающим горнолыжникам могу рекомендовать

Форум Горные лыжи и сноубордКуда поехать кататься на горных лыжах в ЕвропеАренда апартаментов на горнолыжных курортахГорнолыжные курорты АвстрииГорнолыжные курорты ИталииТри долины во Франции

Пара моментов напоследок

Можно ли взять на склон фотоаппарат? Можно. Огромная зеркалка вряд ли будет к месту, а вот маленькая камера или Go Pro будут в самый раз. В прокате можно даже взять лыжные шлемы с креплением под гоупрошку. А вот селфи-палки на горе лишние, особенно, если вы лыжник (ведь у вас в руках уже две палки от лыж). К тому же, селфи-палка сильно отвлекает.

Будете ли вы падать? Увы, 100%. Даже опытные лыжники периодически падают, это нормально. Хорошая новость — снег обычно довольно мягкий. Падать старайтесь на бочок.

Если у вас есть дети, положите им в карман записку со своим номером мобильного телефона. Он может очень пригодиться на случай, если вы разойдётесь, на холоде сядет телефон или они заблудятся.

Как кататься новичку?

Прежде чем освоить правильную технику катания, необходимо научиться надевать лыжи. Для этого нужно:

1. Очистить ботинки от снега.
2. Поставить ногу в крепление, продвигая ее к носку, а потом опустив пятку.
3. Зафиксировать крепление сзади ботинка.

После этого лыжи необходимо расположить перпендикулярно спуску, слегка вдавив их в снег. Благодаря этому начинающий лыжник добьется устойчивого положения.

При этом обучение должно проходить под руководством инструктора – он научит основным принципам катания, продемонстрирует правильную технику и покажет, как выполнять простые элементы.

Перед тренировкой необходимо делать небольшую разминку: она разогреет и растянет мышцы, благодаря чему снизится риск травмирования. После этого нужно принять правильную стойку – с ее помощью новичок обеспечит себе легкое катание на горных лыжах и создаст оптимальные условия для движения. Для этого нужно:

1. Расставить ноги и слегка согнуть их в коленях.
2. Коснуться голенями ботинок.
3. Направить вес в ноги.
4. Держать спину прямо или слегка ее округлить.
5. Повернуть голову вперед.
6. Расслабить руки и локти.
7. Держать палки над снегом, слегка разведя их в стороны.

Спуск на горных лыжах

Правило №5: Тяните ноги назад

Рискнем предположить, что вы не любишь свои фотографии во время езды, вид сбоку. На них видно, как вы отвисаете назад. Диагноз: «горшок», он же «задняя стойка». Бедра вечно болят, и у вас проблемы с контролем скорости

Все дело в одном важном движении, которого вас не научили. В конце поворота лыжи всегда выезжают из-под нас немного вперед

В момент разгрузки нужно «затянуть» их назад и восстановить «центральную», уравновешенную стойку.

КАК ПРАВИЛЬНО: Стоя на лыжах, попросите кого-нибудь упереться вам в лоб ладошкой. А теперь попробуйте двинуть назад ноги. Но так, чтобы не отталкиваться лбом от ладони. Все получится, если, толкая стопы назад, вы резко расслабите коленки. Запомните, как вы это сделали. Поезжайте длинной дугой поперек пологого склона (соблюдай правила!) и пару раз повторите то же в движении. Расслабляйте коленки и толкайте ноги назад, так, чтобы пятки лыж приподнимались. Меняйте направление и отрабатывайте, пока не начнет получаться.

Теперь сделайте то же самое, совершая поворот, в момент разгрузки-перекантовки. Вы будете в восторге от ощущения полного контроля над лыжами. Еще один метод: делая перекантовку, приподнимите пятку лыжи, как делали, когда начинали осваивать «правило мизинца», и слегка потяните назад. Это вернет вас в центральную стойку и особенно поможет, когда придется поворачивать на буграх.

Подъемник — это серьезно

Я подошел к подъемнику, сзади меня подъехал какой-то рычаг и начал меня толкать в спину, чтобы он меня просто не повалил с ног мне пришлось напрягать все мышцы своего тела. Второй раз я спустился на горных лыжах уверенней и решил, что мне можно попробовать, что-то больше чем учебная гора.

Я вернулся к своим друзьям, собрался с мыслями и начал спуск с горы, которая вводила мой разум в ужас только при одной мысли о том, что мне предстоит с нее спуститься.

Скорость набиралась мгновенно, как только лыжи поворачивались по направлению к спуску, я старался не упасть, и в какой-то момент я начал осознавать, как нужно себя весть при маневрах, у меня стало получаться.

Я спустился с горы не упав с нее, для меня это была победа, победа над собой…

Остеоартрозы как последствия травм и перегрузки суставов

В суставах, которые подвергались перегрузке и травмированию, постепенно развиваются дегенеративные изменения, такие как:

1. стирание хрящевых окончаний костей, образующих сустав;
2. стирание хрящевых прослоек сустава- менисков, их разрыхление, раздробление; -изменение и уменьшение суставной жидкости.

Костные окончания начинают соприкасаться, травмироваться. Выделяются воспалительные вещества в полость сустава, они вовлекают в процесс воспаления окружающие мягкие ткани: связки, суставные сумки, мышцы. Далее в суставе откладываются кристаллы солей, дополнительно вызывающие травму.

Человек начинает ощущать хруст, боль, ограничение движений. На этом этапе он обращается к врачу. Обычно в самом начале назначается консервативное противовоспалительное лечение: мази, гели, таблетки.

Первые успехи в обучении

В этот вечер мне удалось раз пятнадцать спуститься с разных гор от чего приятные впечатления от катания только усиливались с полученным опытом.

После того как мы сдали инвентарь на базу мы решили зайти в кафе и немного посидеть перед обратной дорогой. Мы делились приятными впечатлениями от катания на горных лыжах, а для себя решил, что обязательно встану на горные лыжи еще раз.

Из выше сказанного можно подвести итог, что глаза боятся на ноги и тело делают свое дело.

Если Вы еще никогда не катались на горных лыжах, то поверьте, первый страх быстро уходит и начинается совершенно другой этап в Вашей жизни, этап полной зависимости от катания на горных лыжах. Удачи всем.

Спуск на горных лыжах с горы Хинтертукс — Австрия.