Советы Франко Коломбо

Франко в наше время

Франко Коломбо сейчас, конечно, не носит на руках холодильники, но образ жизни культуриста по настоящее время заметен на его теле. Он не проводит все свободное время в спортивном зале, а уделяет ему по тридцать минут три раза в неделю. Коломбо с 1995 года по выходным играет в теннис с Арнольдом Шварценеггером, катается на велосипеде и любит ходить в походы со своей семьей.

Также Франко продолжает сниматься в фильмах. В 2015 году вышел на экраны «Еще один раунд», где он играет роль тренера. Не прекращает спортсмен и своей медицинской практики. Всей своей жизнью Франко Коломбо доказывает, что для человеческих возможностей нет предела. Надо только хотеть идти напролом к своей цели.

История успеха, титулы и достижения

Чтобы мотивировать вас дочитать статью до конца, я хочу представить вниманию читателей краткую биографию достижений атлета.

1962 – обладатель звания Мистер Кистоун;
1965 – получил титул Мистер Квинсленд;
1965 – обладатель титула Мистер Вселенная в среднем росте;
1965-1967 – победитель турнира IFBB и обладатель титула Мистер Америка в среднем росте;
1968 – победитель турнира IFBB во всех категориях и обладатель титула Мистер Америка;
1968 – чемпион состязания атлетов IFBB единоличный обладатель звания Мистер Вселенная;
1970 – лучший среди атлетов в состязании NABBA Мистер Вселенная;
1971-1972 – победитель того же турнира, но уже среди профессионалов в низкорослой категории, 72 – первый атлет во всех возможных номинациях;
1977-1979 – три раза подряд становился обладателем титула Мистер Олимпия;
1983 – занимает 4-е место в чемпионате IFBB стремясь в очередной раз получить звание Мистера Олимпии, после чего завершает профессиональную карьеру атлета.

А теперь, что касается рекордов:

Приседание со штангой – 280 кг;
Жим лежа – 230 кг;
Становая тяга – 330 кг.

Действительно впечатляющий результат, как для того, кто не ставил за цель набрать огромную мышечную массу. Вес Фрэнка Зейна составлял 84 кг, при росте в 176 см. Давайте же, наконец, заглянем на историю успеха американского атлета, чтобы узнать, как ему удалось достичь таких высот и по сей день поддерживать прекрасную физическую форму.

Детские годы

Франко Коломбо родился в семье бедного итальянского фермера 7 августа 1941 года. Шла Вторая мировая война, и в родном городе будущего всемирно известного бодибилдера – Оллолаи, расположенном на итальянском острове Сардиния – царили голод и разруха. Не исключением стала и семья фермера Коломбо, которая как во время войны, так и после нее влачила совершенно нищенское существование.

Вырастая крепким задиристым мальчиком, Франко много времени проводил среди друзей на свежем воздухе. Драки, соперничество и соревнования были обычным делом в мальчишеской среде. И Франко тоже был не прочь помахать кулаками, но строгий отец запрещал ему принимать участие в заварухах. Уже к 11 годам он начал помогать родителям. В этом возрасте отец определил его пасти овец. Так как пастбища находились далеко, мальчику приходилось по несколько дней жить в дикой природе, самостоятельно добывая себе пищу. Это сыграло решающую роль в судьбе будущего чемпиона.

Пася овец в гористой местности Восточной Сардинии, Коломбо развивал силу и выносливость. Для себя он давно решил, что будет заниматься спортом, так как считал, что только так можно прийти к лучшей жизни. Однако выбрать какой-либо один из видов спорта он не мог. В юношеском возрасте Франко с друзьями проводил соревнования по поднятию тяжестей прямо во дворе дома. Снарядами выступали камни, которых в коллекции юноши было немало. Уже тогда он не давал возможности победить себя, и если кто-нибудь из друзей поднимал камень с самым большим весом, Коломбо искал камень еще большего размера. Так закалялся характер спортсмена.

Начало пути великого атлета

Следует упомянуть, что история успеха мистера Коломбо начиналась совсем не радужно. Он родился в очень бедной семье на острове Сардиния, в маленьком городке Оллолаи. В связи с тяжелым материальным положением, единственной реальной возможностью пробиться в Италии были – преступность и спорт. Молодой человек уже с детства знал, что легкий путь не для него, выбрав занятие боксом. Он всегда следовал принципам:

Не все, что быстро является правильным;
Упорство и регулярность в конечном итоге принесут плоды;
Если хочешь пробиться – работай.

Юноша проявил настоящий талант и упорство на тренировках. История успеха первых любительский соревнований началось с побед, после чего он перешел на профессиональную арену. Спустя пару лет стал чемпионом, но быстро завязал, после одного неприятного инцидента на ринге. Франко Коломбо прекрасно понимал, что техника и сила при умелом совмещении быстро сделают его победителем, поэтому уже в ранние годы сумел развить небывалую мощь удара.

Это интересно! Во время одного из боев, Франко Коломбо настолько сильно ударил своего оппонента, что тот едва не умер прямо на ринге.

Это и стало причиной, по которой история успеха как боксера у Коломбо завершилась и началась в роли атлета. Переезд в Германию и знакомство с Арнольдом сыграли решающую роль для Франко, как для культуриста. Он переходит в пауэрлифтинг и достигает небывалых высот за короткие сроки.

Это интересно! При весе 85 кг, атлет показывает удивительный результат в базовых упражнениях:

Жим лежа – 238 кг;
Присед – 297 кг;
Становая тяга – 340 кг.

Лично у меня в голове сейчас вертится только два слова…Сардинский СилачJ

Упорно тренируясь, каждый день, преодолевая боль и лень, юноша выходит на европейскую арену и после победы в турнире Италии по пауэрлифтингу вслед за «Австрийским дубом» перебирается на материк Свободы.

Рождение профессионального атлета

Тяжелым каждодневным трудом, мистер Зейн заставляет жюри обратить на себя внимание, начиная занимать призовые места на соревнованиях. Выступления в Европе, где благодаря своей, не побоюсь этого слова, идеальной рельефной мускулатуре побеждает на европейских соревнованиях Арнольда

Они становятся хорошими друзьями, где к ним присоединяется Франко Коломбо. Троица перебирается в Америку, где продолжают тренироваться, каждый день, совершенствуя свое тело.

Фрэнк оканчивает Калифорнийский университет и становится химиком-инженером. Благодаря своему образованию мужчина:

Применяет знания химических процессов человеческого организма, чтобы разработать свою уникальную методику использования аминокислот для лучшей проработки рельефа;
Благодаря этим познаниям он трижды подряд становиться Мистером Олимпия;
Классифицирует свои познания в книгу, при помощи которой атлеты всего мира, получают шанс вывести бодибилдинг из разряда «смотрите какая масса» в категорию «Супер рельеф»!

Именно за эту инновацию он получит прозвище «Химик».

Однако после взлета наступила черная полоса – в 1982 на состязании Мистер Олимпия, он уступает ветку первенства Крису Дикерсону. На следующий год «Химик» становиться 4-ым, и завершает карьеру профессионального бодибилдера, переходя в разряд любителей.

Недостаток энергии и нехватка жидкости

Нет нужды объяснять, что человеку для жизни нужна энергия, это и так ясно, просто для наращивания мышечной массы ее потребуется в разы больше. Суточная потребность человека составляет:

Низкая физическая активность (диспетчер на телефоне, офисный сотрудник, бухгалтер и т.д.) – 2,000 калорий;
Средняя физическая активность (продавец, электромонтер, слесарь, сантехник) – потреблять нужно порядка 3,000 калорий;
Тяжелая работа (шахтеры, кузнецы, грузчики) – около 4,000 калорий.

Человек, который относится к той или иной группе может потреблять указанное количество энергии, при этом сохранять вес. Для того чтобы набрать мышечную массу нужно превысить указанное количество. Кроме того, по словам Джо Вейдера, это количество иногда должно быть превышено вдвое.

Порция супа около 300 грамм, это в свою очередь 150 калорий, если вы относитесь ко второй категории людей, то вам всего, лишь нужно 6,000 калорий, а это всего-навсего 40 тарелок. Понятное дело, что такой объем осилить даже за 6-ть раз невозможно, поэтому придется добавить в рацион больше продуктов белковой и жирной группы.

Важно! Потребляйте порядка 2 литров жидкости в день, это не так и много всего 8 чашек чая или воды в день

Звезда бодибилдинга в жизни

Франко Коломбо был женат дважды. Первый брак распался через несколько лет после свадьбы. По пояснению Коломбо, причиной стало то, что его первая жена хотела иметь детей, а он еще не был готов к этому. Со своей второй супругой, Деборой Дрейк, Франко познакомился в начале восьмидесятых годов и живет с ней по настоящее время. В 1995-м у них родилась единственная дочь.

Занятия в спортивном зале и поддержка потрясающей физической формы неоднократно выручали Коломбо в жизни. Известна история, когда во время прогулки с супругой и двумя друзьями на него напала банда хулиганов. Франко Коломбо пришлось постоять за себя. На глазах у всех бандитов он нанес главарю банды всего один удар по челюсти, уворачиваясь от нацеленной на него цепи. Удар получился такой сокрушительной силы, что подбородок хулигана был раздроблен. Подельники, увидев такое, решили убраться восвояси.

(Franco Columbu) Италия

Галерея спортсменов

Луис Колон >>

Галерея фотографий Франко Коломбо

Видео Франко Коломбо

Оценка фото

(260 голосов)

Оценить фото

В избранное

Галерея фотографий Франко Коломбо. Фото 1 из 647

Фото 1	Фото 2	Фото 3	Фото 4	Фото 5	Фото 6	Фото 7

Родился	7 августа 1941 года
Умер	30 августа 2019 года в возрасте 78 лет
Имя иногда пишется как	Франко Колумбо

Антропометрия:
Рост	166 см	Грудная клетка	134 см	Присед	297 кг
Соревновательный вес	84 кг	Голень	44 см	Становая тяга	341 кг
Бицепс	47 см	Жим лежа	238 кг	Сумма	876 кг

От Сардинии до Южной Калифорнии лежит немалый путь, и кому об этом знать как не Франко Коломбо, чьи первые шаги в бодибилдинге начались на итальянском острове Сардинии, где жизнь не меняется уже несколько веков, а люди живут также, как и много лет назад. Сегодня Коломбо известен как чемпион по боксу, звезда бодибилдинга, писатель, предприниматель, доктор хиропрактики, а также актер и продюсер, и все это оказалось заложено в нем вопреки суровому католическому воспитанию и тихой жизни в Оллолаи (маленьком скромном районе в Сардинии).

Франко Коломбо родился 7 августа 1941 года в любящей, но строгой семье, с пеленок приучившей мальчика к дисциплине и идее постоянного самосовершенствования. Мальчик с детства начал осваивать профессию фермера и пастуха, запасаясь терпением и упорством. Возможно, именно эти качества помогли ему, когда он начала увлекаться боксом. Вскоре он завоевал звание чемпиона на любительских соревнованиях и переключился на поднятие тяжестей, а позже – бодибилдинг.

Среди множества титулов, завоеванных Коломбо – “Мистер Италия”, “Мистер Европа”, “Мистер International”, “Мистер Мира”, “Мистер Вселенная” и “Мистер Олимпия”. Вот такой скромный фермерский сынок с южного побережья… Не меньшими оказались и успехи в поднятии тяжестей, где Франко сумел установить несколько рекордов – жим лежа 525 фунтов (238,14 кг), приседание 655 фунтов (297,10 кг), становая тяга 750 фунтов (340,19 кг).

Многие эксперты бодибилдинга сомневались в возможности Франко Коломбо достичь успеха – для культуриста у спортсмена достаточно низкий рост (165 см). Однако двукратная победа на соревнованиях “Мистер Олимпия” (в 1976 и 1981 годах) заставила поверить в силы Коломбо даже самых завзятых циников.

В 1977 году Коломбо участвовал в соревнованиях “Самый Сильный Человек В Мире” и, фактически, выиграл их. Однако, лидируя в одном из этапов соревнований, спортсмен серьезно повредил ногу и вынужден был оставить соревнования. В результате, Коломбо занял только 5-е место, но, в качестве компенсации за травму, получил 1 миллион долларов.

Еще до объявления результатов спортсмена отвезли в больницу. Операция длилась 6 часов, и врач сказал, что Коломбо больше никогда не сможет ходить. Однако уже через три года Франко выздоровел настолько, что, повторив триумфальное возвращение Шварценеггера в 1980 году, взял первое место на “Мистер Олимпия” 1981.

К слову сказать, Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер – лучшие друзья. Они познакомились в Мюнихе в 1965 году на соревнованиях по бодибилдингу. Правда, на соревнованиях “Мистер Олимпия” им пришлось разойтись – спортсмены выступали в разных весовых категориях. И, тем не менее, еще много лет спортсмены были неразлучны и всегда тренировались вместе.

После переезда в США (в 1969 году) Франко Коломбо был объявлен самым сильным мужчиной в мире.

Помимо бодибилдинга и атлетики Коломбо успел зарекомендовать себя и на телевидении. Среди фильмов с его участием – “Pumping Iron”, “Stay Hungry”, “Conan the Barbarian” и “Terminator”. Немалый восторг также вызвали “Beretta’s Island”, “Doublecross” и “Ancient Warriors”. Кроме того, Коломбо является продюсером и режиссером документального фильма “Sardinia, The Greatest Isle of the Sea”, посвященного его родине.

Титулы

История выступлений

Соревнование	Место
Мистер Олимпия 1981	1
Мистер Олимпия 1976	1
Мистер Олимпия 1976	1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1975	1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1974	1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1973	2
Мистер Олимпия 1972	5
Мистер Юниверс 1970	1
Мистер Юниверс 1970	1 в категории низкий рост
Мистер Юниверс 1969	1 в категории низкий рост

Карьера актёра

Благодаря своей дружбе с Арнольдом Шварценеггером Франко Коломбо часто получал эпизодические роли в кино. Впервые Франко появился на экране в фильме «Качая железо».

Затем последовали небольшие роли в таких фильмах, как «Конан-варвар», «Терминатор» и «Бегущий человек». Его единственная главная роль — Франко Армада Беретта в кинофильме 1994 года «Остров Беретта».

Франко Коломбо значится режиссёром фильма «Джек Слейтер IV» в картине «Последний киногерой».

Мудрость от Франко Коломбо

Несмотря на успехи в атлетизме «Сардинский Силач» снимался в кино и публиковал книги. У него есть своя клиника, в которой он оказывает профессиональную помощь инвалидам вернуться к нормальной жизни. Франко автор различных программ, которые посредством физических упражнений помогут снова стать здоровыми.

Главным принципом Коломбо в жизни, является простое правило – только постоянно прилагая усилия можно стать победителем, что наглядно показывает его история успеха. Еще одним важным моментом, который помог итальянцу стать великой личностью были его лучшие и верные друзья:

«Австрийский Дуб» – он же Арнольд Шварценеггер;
«Химик» – мистер Фрэнк Зейн.

Это трио и сейчас поддерживают теплые дружеские отношения.

Стрессы

Нервное напряжение расходует слишком много энергии, поэтому если человек очень часто нервничает или находится в постоянном моральном напряжении, его мозгу некогда уделять массе время – нужно психику спасать. По опытам ученых – мыши, которые находятся в постоянном напряжении из-за ощущения близости кота, через какое-то время умирают. Человек, конечно же, не мышь, его нервная система развита намного лучше, несмотря на это подорванное здоровье только вопрос времени.

Чтобы избавиться от стрессов, можно использовать массу методов:

Освоить техники медитации – лично я не практикую, у меня другие методы справиться со стрессом;
Научитесь избегать – вот, кстати, тот самый метод, которым я пользуюсь. Мой тренер по боксу говорил: «Я учу вас бить и держать удар, но запомните – лучшая бой тот, которого удалось избежать!»;
Иной взгляд на вещи – еще один способ, который я люблю. Если не получается преодолеть нервное напряжение, попытайтесь посмотреть на него с другой стороны. Пусть проблема откроет для вас возможности решения, забудьте о ней, и спросите себя «Как я могу с пользой использовать сложившуюся ситуацию?»;
Найдите хобби, которое отвлечет от проблемы.

Если не вышло, возможно, резонным будет обратиться к психологу, чтобы вместе с ним решить возникшие проблемы.

Короче, не имеет значения как вы будете решать проблему, главное, что она является чуть ли не первым фактором, почему человек не может набрать мышечную массу.

Франко Коломбо наносит ответный удар!

Казалось все, история успеха, при которой вершин достигнуто уже состоялась, можно другим делом заняться – к этому времени у Коломбо состоялась превосходная карьера врача. Но нельзя недооценивать Франко:

Ставит цель вернуть себе титул «МР. Олимпия»;
При своей травме колена и огромной врачебной практике он разрабатывает индивидуальную программу;
Закачивает колено при помощи специальных упражнений, суть которых в большом количестве повторений при малом весе на снаряде;
За год приходит в форму, практически устраняя последствия от травмы;
Получает звание «МР. Олимпия-1981» и на этой радостной ноте покидает большой спорт.

Биография

Ранние годы

Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он следил за стадом овец и редко бывал дома, часто ночевал в горах, добывал пищу в лесу, бегал по скалам, он привык к нагрузкам и закалил свой характер.

Итальянские мальчишки, пытаясь показать, кто сильнее, постоянно дрались, Франко же испытывал давление своего отца, запрещавшего драться и потому у него был особый «голод»; в молодости он стал заниматься боксом, когда он победил в любительском турнире, его пригласили в профессиональный бокс, он стал чемпионом Италии по боксу среди любителей.

Карьера пауэрлифтера

Добившись для себя максимума в боксе, Франко решил, что бить людей — не его призвание. Решение оставить бокс было принято Франко Коломбо после одного боя, в результате которого его соперник получил тяжелейший нокаут и был на волоске от смерти. Потрясенный Франко Коломбо, переживая за жизнь и здоровье своего соперника, решил больше не выходить на ринг.

Оставив семье все заработанные деньги, с одной небольшой сумкой Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию. Тренер по боксу показал ему преимущества тренировки с железом, и Франко решил развивать физическую силу. Работая в ресторанах, таксистом и охранником в барах, Франко тренируется в одном из двух тренажёрных клубов Мюнхена, где знакомится с Альбертом Бусеком — человеком, который впоследствии оказал сильное влияние на будущее не только Коломбо, но и Арнольда Шварценеггера. При подготовке к своему первому соревнованию по жиму лёжа Франко уронил штангу на рот из-за невнимательного страховщика, выбил передние зубы и порезал язык, однако через месяц на соревнованиях выиграл, пожав 150 килограммов.

В 1968 году он снова побеждает на чемпионате Италии и Европы по пауэрлифтингу. Быстро наращивая силу, Франко ставит рекорды мира во всех показателях для своего веса и соревнуется с силачами, на десятки килограммов тяжелее его, превосходя их в результатах.

Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.

В 1965 году Франко выступал на конкурсе «Мистер Европа» как член команды Мюнхена по пауэрлифтингу, в то же время там выступил Арнольд Шварценеггер как культурист-юниор. Арнольду пришлось для этого уйти в самоволку из армии в Штутгарте, где он в это время проходил службу. Они познакомились, и Арнольд сказал: «Хотел бы я иметь такую силу!». Франко, посмотрев на него, ответил: «Хотел бы я быть таким же здоровым!». Позже Арнольд переехал в Мюнхен работать в том же зале, где они стали тренировочными партнёрами и лучшими друзьями. Так Коломбо пришёл в бодибилдинг и стал выступать на соревнованиях.

Карьера культуриста

Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.

В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году.

После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «World’s Strongest Man», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.

Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.

В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.

Личная жизнь

Франко был дважды женат. Первой его женой стала Анита, доктор хиропрактики, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, она очень хотела детей, а он из-за своей карьеры ещё не был готов стать отцом. В начале 1980-х он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой прожил до самой смерти. 1 августа 1995 года, в возрасте 53 лет, Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.

Смерть

Франко Коломбо скончался 30 августа 2019 года, на 79-м году жизни. По предварительным данным — утонул во время купания. Первым об этом сообщил Арнольд Шварценеггер в соцсети Instagram.

След в медицине

Вместе с собственным восстановлением Франко Коломбо ведет приемы как врач частной практики. Вставая в семь часов утра, он непременно проводил первую тренировку в спортивном зале. С девяти до пяти Коломбо принимал пациентов, а после – снова тренировка, вторая за день.

За три года упорных занятий Франко отточил принципы своей системы восстановления после травм и смог вернуться на сцену «Олимпии» в 1981 году. В этом турнире он занимает первое место, хотя судейское решение тогда вызвало немало споров. Здесь же он объявляет о завершении своей карьеры бодибилдера, и в последующих «Олимпиях» выступает только в качестве гостя.

Коломбо продолжает практиковать как врач. Он консультирует известных людей по вопросам спортивного питания и тренировок. Издает несколько книг на эти темы, одна из которых – «Победный культуризм» – переиздавалась не раз.

Плохой сон

Период сна – это единственное время, когда наш мозг получает разгрузку. Но даже в это время он работает, иначе человек бы умер, ведь если сердце еще можно запустить, то мозг уже нет. Для того, чтобы поддерживать рост мышечной массы и держать мышцы в тонусе нужно хорошо высыпаться, иначе ничего не получится.

Невозможно выспаться впрок, это то же самое, что пытаться есть про запас, или заниматься сексом, чтобы потом не хотелось. Тут нужно меру знать, а мера сна у каждого человека своя. Несмотря на это Вейдер рекомендует атлетам уделять сну не менее 7-8 часов, чтобы их организм был в тонусе, и сохранял тенденцию роста. Формула высыпания проста:

Старайтесь лечь до 23:00;
Просыпайтесь в 6:00 или 7:00;
Повторите это на протяжении недели и сразу заметите результат.

Сон это привычка, поэтому ложиться и вставать нужно в одно и то же время, тогда и масса будет набираться и настроение останется хорошим.

Симметрия важнее массы или как развить тело Зейна

Знаменитый девиз Фрэнка взяли на вооружение множество парней, и в самом деле, его подход к тренировке заслуживает внимания. Вот принципы, которые сделали Зейна тем, кто он есть:

Максимальная интенсивность – наверное, ни один атлет в мире не работал с такой интенсивностью как Зейн, именно благодаря ней он сумел достичь такого рельефа и формы;
Агрессия – атлет никогда не остывал, он всегда настойчиво и очень быстро менял снаряды, чтобы не дать своему телу ни одной лишней секунды на отдых;
Осознанность – Фрэнк всегда четко знал, какие упражнения он будет делать, как много и как часто. Постоянная фиксация на цели позволяла выполнять тренинг максимально продуктивно;
2 на 1 – этот принцип означает проработку 2-ух крупных мышц, и одной малой, главное, чтобы они были между собой связаны. Таким образом, Фрэнк достигал улучшенной прокачки маленьких мышечных пучков;
Больше подходов – крупные мышцы Зейна прорабатывались в 9-12 подходах за тренировку, а мелкие – в 6 или 8 сетах;
Больше повторений – минимальное количество повторений за сет у атлета не падало ниже 9-ти, а на голени ниже 15-ти раз.

Франко и пауэрлифтинг

Съемки в фильмах никак не повлияли на занятия пауэрлифтингом. Старался не пропустить ни одного дня в спортзале Франко Коломбо. Тренировки его часто были продолжительнее и сложнее, чем у Арнольда. Как партнеры по спорту, они давали друг другу много энергии, и соревновательный характер их занятий способствовал мощному продвижению обоих.

Параллельно с участием в «Олимпиях», учебой в медицинском колледже, съемках в фильмах и тренировками, Коломбо находит время для соревнований по пауэрлифтингу. Приняв участие во всемирном турнире «Самого сильного человека в мире» 1977 года, Франко практически приходит к победе, но несчастный случай мешает ему занять первое место. Во время одного из испытаний по переносу холодильника Коломбо роняет его на ногу и получает тяжелейшую травму колена. Как итог – только пятое место в тех соревнованиях.

По страховке он получил один миллион долларов, как компенсацию за травму. Несмотря на многочасовую операцию, вердикт врачей был страшным: Коломбо не будет ходить. Но неутомимый и упорный характер не дал ему сдаться. К тому моменту, имея на руках медицинский диплом и представления о реабилитации после травм, он разрабатывает собственный план по восстановлению колена.

Начало спортивной жизни

С пятнадцати лет Франко начал увлекаться боксом. Самый близкий спортивный зал находился в 30 километрах от места жительства юноши, но это не стало для него препятствием. Часто случалось, что после тренировки он не успевал на последний автобус. В таком случае он или оставался у друзей, или ему приходилось ночью идти домой пешком.

Через год упорных тренировок на местных соревнованиях по боксу победил Коломбо. Франко заметили и пригласили в секцию профессионального бокса, и спустя совсем немного времени он уже имел титул чемпиона Италии.

Такого прогресса за столь короткое время ему удалось достичь благодаря проведению дополнительных тренировок со штангой, которую ему посоветовал тренер. Штанга и гантели выступали в качестве средства для увеличения силы удара. Однажды на соревнованиях в Мюнхене юноша одержал победу, нанеся тяжелый апперкот своему сопернику из Германии. От полученного удара немецкий спортсмен чуть не умер, и это оставило неизгладимый след в душе чемпиона. Он решил навсегда оставить бокс.

Трудное детство Зейна

История успеха Фрэнка начинается с довольно непростого детства, которое прошло в Кингстоне. Он был старшим ребенком в семье, который постоянно заботился о своем младшем брате. Отец был предпринимателем, владел средним бизнесом, а мать не работала, а хлопотала по дому и воспитывала детей. Уже с самого раннего возраста маленький Фрэнк занимался спортом – боксом и борьбой, чтобы защищать своего брата от хулиганов, которые частенько донимали его.

Юноше завидовали ровесники, потому что у того, было прекрасно сложенное тело. Желание стать сильным привело Фрэнка Зейна в тренажерный зал, где в 14 лет, начинается его история успеха как атлета.

После скоропостижной смерти отца, который умер из-за чрезмерного употребления табака и алкоголя, юноша потерял поддержку. Никто не одобрял его страсти к атлетизму, над ним смеялись и унижали его желания и стремления. Это только злило Зейна, и он занимался интенсивней и агрессивней.

Первые выступления заставили потерпеть поражение, на состязании в Пенсильвании в 1961 году он стал 17. И в этот момент он принял твердое решение достичь вершин.