Массажный ролик. Виды и Применение. Как выбрать и особенности

Какие бывают

Современный рынок косметологической продукции очень богат на различные массажёры. Пользователь может выбрать самый подходящий вариант на любой вкус: от простого механического варианта до электронного, и даже лазерного, что позволит перенести дорогостоящие косметические процедуры из салонов в уютную домашнюю обстановку.

Роликовый

Самый простой и бюджетный вариант — роликовый массажёр, который представляет собой рукоятку с одним или несколькими соединёнными между собой валиками (различного размера и формы). Изготовлен такой массажёр чаще всего из пластмассы, дерева или камня.

Для применения данного устройства необходимо водить по коже его валиками, прикладывая небольшое усилие, что оказывает прекрасное массажное действие.

Электрический

Электрические устройства, или так называемые миостимуляторы, — приспособления, которые предназначены для выполнения лифтинга (омоложения кожи лица). Массажёр помогает избавиться от имеющихся морщин, предотвратить появление новых, а также улучшить кровообращение, что способствует заметному омоложению кожи. Уже после первой процедуры клиенты замечают прекрасный результат.

Покупка такого устройства помогает избежать таких затратных и малоприятных процедур, как введение ботокса и осуществление хирургических подтяжек лица.

Ультразвуковой

Ультразвуковые устройства для массажа лица направлены на устранение дефектов кожи. Принцип действия довольно прост: ультразвук помогает клеткам кожи сжиматься и разжиматься, что способствует выравниванию поверхности лица. Также данное устройство помогает избавиться от морщин и подтянуть общую форму.

Из кварца

Еще один минерал служит делу сохранения женской красоты и молодости и используется в качестве массажера для лица. Кварцевый роллер представляет собой компактный и аккуратный косметологический инструмент, состоящий из удобной ручки и кварцевого прохладного валика нежно-розового цвета. Используется он с целью уменьшения отеков на веках и лице, для улучшения цвета лица и микроциркуляции, в борьбе с мелкими морщинами. Косметологи и бьюти-блогеры рекомендуют использовать кварцевый ролика для профилактики ежедневно, что позволит сохранить кожу лица здоровой и молодой в течение длительного времени.

4 Kitfort КТ-2938

Следующий участник рейтинга — массажер КТ-2938, производимый российской компанией Kitfort. Она была основана в 2011 году. Среди товаров бренда бытовая техника и аксессуары для дома и кухни. Производство продукции организовано в Китае.

Модель КТ-2938 представляет собой роллер с двумя вращающимися сферами. Валики имеют много треугольных граней. Они довольно крупные, поэтому прибор подходит для массажа всех участков тела. Процедура имеет выраженный расслабляющий эффект. Массажер будет полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни — помогает размять мышцы после продолжительного сидения за компьютером и т.д. Кроме того, массажер улучшает циркуляцию крови и лимфы, повышая тонус кожи и подтягивая ее.

Прибор серебристого цвета выполнен из пластика, на ручке имеется прорезиненная вставка для предотвращения скольжения. Покупателям нравится высокое качество массажера, удобное использование, возможность применять для лица и тела, выраженный расслабляющий эффект. Некоторые пользователи отмечают, что для тщательной проработки некоторых участков на лице ролики крупноваты.

Плюсы:

• Удобен и прост в использовании.
• Качественное исполнение.
• Подходит для лица и тела.
• Выраженный расслабляющий эффект.

Минусы:

Крупные ролики делают прибор универсальным, но некоторые участки на лице не удается проработать тщательно.

Kitfort КТ-2938

Как пользоваться роликом для массажа

Цилиндрический валик помещается под спину, ноги, ягодицы, руки, и путем перекатов выступы на роллере бережно массируют тело в разных направлениях. Для восстановления работы мышц, их эластичности и упругости, достаточно 10-20 минутных занятий 3-4 раза в неделю – просто и эффективно!

Движения должны быть плавными

Во время упражнений следует обращать внимание на свои ощущения. Нужно учитывать, что данные процедуры являются массажем, поэтому определенный дискомфорт может присутствовать

Однако при появлении резкой и сильной боли необходимо прекратить занятие.

На каждый проблемный
участок рекомендуется уделять около 30-60 секунд, постепенно увеличивая время
воздействия до 2-3 минут. В проекции триггерных точек можно задерживаться на
несколько секунд больше – так боль может отступить. Если же неприятные ощущения
не исчезают, перейдите на соседнюю зону, не спеша и плавно передвигаясь к
наиболее болезненному участку, пока конкретная часть тела не будет расслаблена.

Как выбрать качественный инструмент

На сегодняшний день существует огромное количество фирм и магазинов, предлагающих различные мезороллеры. Прежде чем совершить покупку, нужно удостовериться в качестве продукта и воздержаться от нее в сомнительных и малоизвестных магазинах. Лучший прибор, конечно же, можно выбрать и купить в аптеке. Но не менее хорошие по качеству предлагают такие фирмы, как Tiande, Ayna, Mary Kay.

Кстати, посмотрите пару фото тех, кто уже пробовал этот «домашний» прибор. Каковы его результаты:

Найти мезороллер можно по разным ценам: от 400-500 рублей до 3-4 тысяч и даже выше, все зависит от его размера, материала и производителя.

Внимание: хотите подробнее узнать как нужно правильно пользоваться мезороллером поэтапно — тогда обязательно прочитайте эту статью!

Как совершать движения?

Хотя сегодня существует несколько видов роликовых массажеров, массаж с их помощью осуществляется по общим правилам с несколькими нюансами. Так для получения лимфодренажного эффекта рекомендуем начинать с области декольте и шеи и двигаться вверх. Затем вновь пройтись по бокам шеи, спуская лимфу

Важно не создавать излишнего давления и не воздействовать на область щитовидной железы. Делайте легко, без усилий. Соблюдайте 2 основных правила движений:

Соблюдайте 2 основных правила движений:

1. от центра к периферии
2. снизу вверх

Обратите внимание на стрелочки

• по бокам шеи двигаемся вниз
• от подбородка и уголков губ – к мочке уха
• от носа – к центру уха

В отношении морщинок на лбу есть 2 схемы

• одна как на фото выше – от центра к вискам и по середине вверх
• вторая – снизу-вверх по всему лбу

Для усиления разглаживания сначала сделать несколько движений вверх, а потом – к периферии.

В целом небольшое отклонение от схемы не будет критично. Ниже представлен наш рейтинг массажеров с видео об использовании.

Возможно, Вам интересно узнать и про массаж гуаша для лица->>

Как выбрать: полезные советы

Чтобы подобрать нужный роллер, можно придерживаться следующих простых правил:

• Определите свой уровень подготовки. Оптимально покупать ролик средней жесткости, но если Вы до этого вообще не занимались спортом, берите мягкий. Как только Вы привыкните к нему, можно будет поменять на средний.
• Подберите размер. Учтите, что для тренировки и массажа спины маленькие роллеры не подойдут. Выбирайте размер от 80 см.
• Оцените качество. Всегда есть соблазн купить дешевле. Однако, самые дешевые экземпляры сделаны из низкокачественной пены и быстро выходят из строя.  Но и переплачивать за «чудо-свойства» определенной модели тоже не стоит. Выбирайте вариант из средней ценовой категории. Для выполнения некоторых гимнастических упражнений требуется два роллера.

Виды массажных роликов для спины

Массажные ролики бывают разных видов, но у каждого из них есть четыре основных характеристики:

• Размер.
• Фактура.
• Жесткость.
• Назначение.

В зависимости от размера ролик может быть:

• Большой: длиной 66-100 см. и диаметром от 10 до 15 см. Он универсален и подходит для выполнения не только массажных упражнений, но и тренировок на равновесие и баланс. Особенно хорошо такой ролик подходит крупным и высоким мужчинам.
• Средний: длиной  30- 45 см. и диаметром около 13-14 см. Такой роллер больше подходит людям среднего роста. Его главный плюс – это мобильность: снаряд всегда можно положить в спортивную сумку или рюкзак.
• Малый: длиной 15-25 см. Такой миниатюрный тренажер используется для детей.

По фактуре роллеры могут быть:

• Гладкими.
• С небольшим рельефом.
• С выступами и шипами.

На самом деле фактура практически не влияет на характеристики гаджета – это больше дизайнерский ход, нежели функциональное свойство.

А вот жесткость – крайне важный параметр. Она зависит от вида материала, из которой изготовлен снаряд — это может быть пена, пластик или каучук.

Роллеры бывают трех степеней жесткости:

• Мягкий. Это лучший вариант для новичков, а также девушек и женщин с небольшой мышечной массой. Кроме того, если у Вас есть сильные зажимы и напряжение в мышцах и надавливание на них усиливает боль, то тоже лучше начать с мягкого ролика.
• Средний. Подходит как новичкам, так и продвинутым пользователям.
• Жесткий. Рекомендуется в основном для мужчин с явно выраженной мускулатурой.

Функциональные свойства роллера могут быть различными. Помимо прямого назначения, они могут служить сумкой,  чехлом и даже рюкзаком. Хорошо, если снаряд будет иметь удобные боковые ручки – таким роллером можно массировать не только себя, но и других.

Существуют и массажные ролики, предназначенные исключительно для массажа – например, ленточные с двумя ручками и множеством  деревянных или пластиковых вращающихся цилиндров либо роликовые массажеры с длинной ручкой.

Если у Вас сидячая работа, стоит задуматься и о покупке роликовой массажной накидки на сидение – ее можно использовать  где угодно, будь то дом, офис либо автомобиль.

Из кварца

Еще один минерал служит делу сохранения женской красоты и молодости и используется в качестве массажера для лица. Кварцевый роллер представляет собой компактный и аккуратный косметологический инструмент, состоящий из удобной ручки и кварцевого прохладного валика нежно-розового цвета. Используется он с целью уменьшения отеков на веках и лице, для улучшения цвета лица и микроциркуляции, в борьбе с мелкими морщинами. Косметологи и бьюти-блогеры рекомендуют использовать кварцевый ролика для профилактики ежедневно, что позволит сохранить кожу лица здоровой и молодой в течение длительного времени.

Основные правила занятий

Правильный выбор массажного валика — это первый шаг к эффективному использованию самомассажера. Но не стоит этим ограничиваться

Важно знать некоторые правила его применения, чтобы не свести ожидаемый результат к нулю или того хуже — нанести вред своему организму

Если валик предназначен для разминки мышц, пользоваться им следует перед началом тренировки и после нее:

• на болевую точку в мышцах воздействуют 5–10 секунд;
• разминают части тела по очереди, начиная с одной минуты, доводя время до 3 минут.

Если приспособление используют для профилактики и лечения, необходимо соблюдать несколько общих правил:

• выполнять все упражнения медленно;
• не задерживать дыхание при выполнении упражнений;
• не делать резких движений;
• не перекатывать валик, когда он подложен под поясницу или шею, а просто лежать на нем;
• соблюдать правила гигиены, особенно если модель имеет острые выступы на поверхности.

Перед началом тренировки на болевую точку в мышцах воздействуют 5–10 секунд, затем разминают роликом все части тела, уделяя каждой 1-3 минутыПрименяя роллер в лечебно-профилактических целях, важно выполнять все упражнения медленно, без резких движений и перекатов

Антицеллюлитное действие

Много отзывов именно о массажере роликовом ручном, который помогает справляться с апельсиновой коркой. Как образуется целлюлит? Жир под кожей приобретает структуру узлов и бугров, поэтому снаружи это напоминает корку апельсина. Она может появиться на разных участках тела, но чаще всего встречается на животе, бедрах и ягодицах.

Стоит отметить, что целлюлит — сугубо женская проблема и может появиться не только у полных, но даже худых женщин. Целлюлит — это не скопление жиров в большом количестве, а нарушение обмена веществ и плохое кровообращение. Поэтому роликовый массажер применяется женщинами для решения именно этой проблемы. Он помогает:

• вывести токсины;
• ускорить обмен веществ;
• придать коже эластичность;
• убрать жир;
• избавить от отеков.

Чем можно заменить массажные роллы

При необходимости и массажному роллу, и мячу можно найти замену среди уже имеющихся бытовых вещей. Попробуйте использовать при прокатке туго скрученное полотенце: скольжение будет не таким плавным, но приспособиться можно. Ещё более комфортный вариант – свёрнутый в рулон коврик для йоги или туристическая пенка. Удобно, что в таком случае можно самостоятельно регулировать диаметр ролла.

Вместо маленьких коротких роллов попробуйте взять бутылку с водой, термос или даже скалку

Однако нужно учесть, что все эти предметы достаточно жёсткие, поэтому прокат вблизи костных выступов (позвоночника, тазовых костей) нужно осуществлять осторожно

Заменой массажному мячику может стать любой круглый предмет. В первую очередь, обычный теннисный мяч. Он достаточно мягкий и подойдёт для использования даже новичкам.

Массажный ролик для спины: что выбрать

Как правильно выбрать массажный ролик для спины, сразу однозначно сказать нельзя. Ведь все зависит от цели, с которой он будет применяться

Но при выборе в первую очередь обращайте внимание на размер изделия, а также его поверхность

Так, для домашнего массажа роллы выпускают с полностью плоской, шероховатой или бугорчатой поверхностью. Есть отдельная категория изделий, массажная часть которых выглядит как одна сплошная колючка. Но в действительности эти устрашающие шипы вызывают не боль, а, напротив, очень приятные ощущения.

По жесткости выделяют такие категории изделий:

1. Мягкие валики. Они идеально подойдут новичкам, которые впервые будут делать такой массаж спины. Покупать подобные изделия целесообразно и людям с небольшой мышечной массой, а также пациентам, которые страдают от остеохондроза, частых спазмов или защемлений скелетной мускулатуры.
2. Ролики со средне жесткой поверхностью. Купите себе такое изделие, если вы предпочитаете легкий расслабляющий массаж. Подойдет этот полезный предмет для глубокой проработки мышц и фасций.
3. Жесткий массажер. Используется для локальной и довольно интенсивной проработки мышечных тканей.

Каковы преимущества упражнений с массажным роликом?

Использование роллов для массажа спины имеет ряд преимуществ, в числе которых:

• безопасность;
• безболезненность;
• высокая эффективность;
• возможность ежедневного использования;
• простота в применении и уходе;
• долговечность изделия;
• большой выбор роликов;
• разнообразие выполняемых упражнений.

Если сравнивать ручной ролик для массажа спины с электрическим прибором, то первый считается более безопасным. У него меньше противопоказаний, и его работу вы от начала и до конца регулируете самостоятельно.

Тем не менее, электроприбор более эффективен в борьбе с негнойными воспалениями и мышечными защемлениями. Он станет идеальным вариантом для вас в том случае, если, кроме сезонных простуд, вы ничем серьезным не болеете.

Как выбрать кварцевый массажер

Цены на такие массажеры очень и очень разные, от нескольких долларов до 80+ !

Конечно же, настоящий кварц не может стоить совсем уж дешево,  хорошо , если за 10 долларов вы получите настоящий камень (какой-нибудь серпентин) , пусть и не обещанный розовый кварц или нефрит. Но скорее всего вы получите какой-нибудь полимер или акрил вместо камня.

Можно попробовать поцарапать иголкой или ножом ваш ролик и посмотреть останутся ли царапины. Если остались, то увы и ах — у вас не камень. Кварц настолько прочный , что на нем не остаются царапины, плюс его невозможно разбить (например, если уроните).

Плюс,  ролики из настоящего камня долго остаются холодными, особенно, если положить их в холодильник предварительно.

Массажеры изготавливают из полудрагоценных камней и даже считается, что каждый камень соответствует определенному знаку Зодиака:

Так, например, Розовый кварц считается камнем любви и ему приписывают свойства снимать напряжение и убирать негативные эмоциии.

Нефрит считается идеальным для возрастной кожи, так как он способствует разглаживанию морщин и повышает упругость кожи.

Аметист же славится своими защитными и успокаивающими свойствами,  а также подходит для лечения акне.

И хотя разным камням припысывают разные чудодейственные свойства, мне кажется, что эффект от всех подобных роллеров один, вне зависимости от того, из какого полудрагоценного камня ваш роллер.

Правила применения роликового массажера

Если роликовый массажер применяется для устранения целлюлита, то делать это нужно в комплексе с другими мерами. Для начала изучите состав и нормы питания и перейдите на правильные продукты. Это поможет организму избавиться от шлаков. Кроме этого, следует избавиться от вредных привычек, а также выполнять комплекс упражнений. Для большего эффекта во время применения прибора можно нанести на тело крем или масло против целлюлита.

Перед применением следует хорошо разогреть кожный покров: для этого можно принять ванну. Это позволит не только улучшить кровообращение, но и усилить эффект процедуры. Помните, массажер не должен растягивать кожу

Уделите внимание каждой отдельной зоне по 10−15 минут. И если процедуру повторять 2 раза в день, то эффект вы получите быстро

Еще рекомендуется сделать пилинг, в этом случае кожа будет намного податливей.

В случае с применением при болезнях опорно-двигательного аппарата во время массажа нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• только при регулярном применении эффект при болезнях суставов будет ощутим;
• длительность сеанса должна быть не менее 10 минут;
• не стоит делать массаж в острой фазе воспаления;
• можно сочетать массаж с минеральными ваннами или специальной лечебной грязью;
• если присутствует патология позвоночника, то во время применения массажера необходимо следить, чтобы спина не перегружалась.

Какой бы роликовый массажер вы ни выбрали, всегда читайте инструкцию. В первую очередь внимательно ознакомьтесь с правилами использования, чтобы не случилось травм или поломки прибора. Чтобы ускорить эффект, выполняйте массаж в комплексе с другими упражнениями и мероприятиями. А после процедуры лучше всего нанести на кожу крем или мазь.

Показания и противопоказания к занятиям с роликом

Заниматься с роллером может любой относительно здоровый человек – это в любом случае пойдет только на пользу. Но есть несколько показаний, при наличии которых использование роллера особенно желательно:

• Чувство напряжения в мышцах спины после серьезных тренировок.
• Сидячий образ жизни, наличие зажимов и болезненные ощущения в спине.
• Ослабленный мышечный корсет.
• Нарушения осанки.
• Остеохондроз.
• Жировые отложения на спине, «вдовий горбик».

К сожалению, в некоторых случаях от занятий с роллером придется отказаться. К ним относят:

• Серьезные заболевания опорно-двигательной системы (смещение позвонков, грыжа).
• Гиперплазию.
• Слишком высокое либо слишком низкое артериальное давление.
• Ярко выраженный болевой синдром.
• Поражения кожи.

Это нужно знать: меры предосторожности при занятиях с роликом

Как Вы уже поняли, занятия с роллером для спины – это не сложно, приятно и удобно. Но это вовсе не значит, что в процессе такой тренировки нельзя получить травму.

Обычно новички совершают две основных ошибки:

• Слишком быстро крутят цилиндр.  Это дает ощущения более эффективного массажа, нежели медленное передвижение роллера. Однако, так Ваши мышцы никогда не расслабятся. А особо старательные могут только усугубить положение. Поэтому двигайтесь на снаряде медленно;
• Делают массаж только в проблемной зоне. Все знают, что мышцы связаны между собой. Но многие об этом забывают. Поэтому если у Вас болит определенный участок спины, это не значит, что источник напряжения находится именно там. Боль в спине довольно «хитрая» и может «отзеркаливать». Допускается усиленная проработка болезненного участка, но не изолированная – старайтесь задействовать всю спину.

Если после занятий Вы обнаружили на своем теле синяки, то следует поменять роллер на более мягкий

Обратите внимание, что заниматься нужно в одежде – голые участки тела контактировать с поверхностью снаряда не должны

Также во время занятий не нужно задерживать дыхание: оно должно быть глубоким и ровным.

Советы по выбору валика

Для того, чтобы упражнения на массажном роллере приносили пользу, удовольствие от комфортного использования, а, главное, эффективный результат необходимо продумать свой выбор:

Определиться со своей физической подготовкой. Не рекомендовано приобретение роллера с жесткой основой начинающим пользователям. Особенно, если речь идет о детях, женщинах, спортсменах в посттравматический период, пожилых людей. Первый инвентарь должен быть мягким или средним по жесткости.
Решить, на какую часть тела будет воздействовать тренажер, в чем его ожидаемое воздействие

Для профилактики и лечения нарушений осанки следует выбрать валик длиной около 80 см.
Обратить внимание на качество изделия. Дешевые модели не всегда имеют гарантию, при этом могут долго служить и продуктивно выполнять свои функции

Лучший вариант – инвентарь проверенной фирмы по средней цене.
Продумать комплекс физических упражнений, для некоторого вида тренировок рекомендованы два валика.

В каких случаях рекомендован массажный роллер:

• для снятия напряжения в мышечных тканях после физической нагрузки;
• при малоподвижном сидячем образе жизни, офисной работе;
• при болевых ощущениях в области спины;
• ослабленной мышечной системе;
• остеохондрозе;
• жировых скоплениях («вдовьего горбика»).

Не советуют использовать валик, если:

• в наличии повреждения и травмы позвоночника;
• есть гиперплазия;
• у человека гипертония или гипотония;
• сильные боли, обострение хронического заболевания;
• раны или ссадины на кожном покрове.

Что еще нужно учесть: противопоказания, возможные побочные эффекты

Как и любая другая физиотерапевтическая процедура, лечебный массаж имеет противопоказания. Массажист может отказать пациенту в проведении процедуры, если есть симптомы ОРВИ, любого инфекционного, воспалительного заболевания.

Во время приема лекарств, разжижающих кровь, рекомендуется заменить глубокий массаж поверхностными расслабляющими техниками. В противном случае на теле могут появиться гематомы.

«Местные» противопоказания, такие как ожоги, открытые раны не всегда являются поводом для переноса запланированного сеанса. Если пациент не чувствует боли и дискомфорта, специалист проведет массаж, огибая проблемную зону.

Что касается неприятных побочных эффектов, то в большинстве случаев у пациентов нет жалоб.

Но после миофасциального релиза, массажа глубоких тканей может возникнуть ломота в теле, крепатура. Обычно неприятные симптомы исчезают сами по себе через несколько дней после процедуры.

Во время самого массажа допускается небольшой дискомфорт. Но если болезненные ощущения настолько интенсивные, что терпеть невозможно, то нужно сообщить мастеру. Специалист подберет оптимальную силу нажима.

В целом многочисленные исследования подтверждают безопасность лечебного массажа. Но не стоит думать, что физиотерапевтическая процедура может заменить назначенное медикаментозное лечение. Массаж не заменяет лекарственную терапию, а лишь дополняет ее.

Техника выполнения массажа роликом

Использование роликового массажера эффективно только в том случае, если следовать нескольким правилам.

Начинать массаж рекомендуется с шеи, чтобы улучшить лимфоток.

Поместить большой валик под ухо и катать 5-10 раз сначала с одной стороны, затем плавно перейти на другую.

Как только закончите нисходящие движения в области шеи, начинайте движения к ушам от центра шеи — в стороны и вверх, как бы приподнимая кожу.

Массаж лица начинается от центра подбородка и движется вверх по направлению к уху. При этом делая плавные движения и повторяя 5-10 раз для каждой стороны.

Затем проводится массаж губ и щек. Сначала нужно помассировать губы, а затем начать массировать вверх и наружу по направлению к уху. Массаж на щеках проводится по тому же принципу: вверх и вниз по уху. Выполняется изнутри, то есть от носа до ушей.

Также можно делать движения роликом снизу-вверх, перемещая валик от челюсти с легким постукиванием по скуле. Благодаря такой технике можно значительно улучшить внешний вид скул, улучшить контур лица.

При массаже лба поместить валик в центр между бровями. Движения делать вверх по области глаз и к линии роста волос. Повторять 5-10 раз для каждой секции, пока не будет промассирован весь лоб.

Следующий шаг — движение в сторону уха, чтобы выводились токсины к лимфатическим узлам за ушами. Затем массаж выполняется одним широким движением от боковых сторон челюсти к основанию шеи, которое нужно повторить 3-5 раз.

Массаж области вокруг глаз начинать от внутреннего угла глаз к уху. Движения мягкие, без надавливания, так как данная область чувствительная и деликатная.

Техники выполнения массажа фото

Какой массажер подойдет для ног

Тем, кто ведет активную жизнедеятельность, вечером просто необходимо расслабиться, снять напряжение с ног. В этом случае придет на помощь гидромассажная ванна. Изделие оперативно и эффективно снимет усталость и стресс, проработает мышцы стопы, улучшит самочувствие и настроение. В состав устройства включены качественные материалы, не вызывающие аллергических реакций.

Комфортно можно использовать и ручные массажеры. Устройства способны точечно воздействовать на ноги, массировать их, улучшая кровообращение. Они имеют в комплекте различные насадки: ролики, щетки, валики. Однако не стоит забывать и о противопоказаниях – варикоз, тромбоз, воспаления кожи.

Самостоятельно в условиях дома можно применять и электрические вибрационные и воздушно-компрессионные массажеры, которые обычно работают от аккумулятора или сети, они позволят не только снять мышечное напряжение, но и воздействуют на жировые отложения. Они могут быть плоскими или крупными, позволяющие массировать не только ступни, но и голени и бедра. Разнообразный дизайн моделей впишется в любую квартиру.

Если желаете избавиться от целлюлита, то можно воспользоваться ленточным вибромассажером. С их помощью нормализуется обмен веществ, смягчаются подкожные жировые отложения, восстанавливается мышечный тонус.