Лыжное двоеборье на олимпийских играх
С 1924 по 1952 год | Индивидуальные соревнования: первый день – прыжки на лыжах с трамплина 60 метров., второй день – гонка на 18 км. |
С 1956 по 1988 год | Индивидуальные соревнования: первый день – прыжки на лыжах с трамплина 70 метров., второй день – гонка на 15 км. |
С 1988 года | Индивидуальные соревнования: первый день – прыжки на лыжах с трамплина 120 метров., второй день – спринт 15 км. |
С 1988 года | Индивидуальные соревнования – спринт: первый день – прыжки на лыжах с трамплина 90 метров., второй день – спринт 7,5 км. |
С 1988 по 2006 год | Командные соревнования: первый день – прыжки на лыжах с трамплина 120 метров., второй день – гонка на 15 км. |
С 2006 года | Командные соревнования: первый день – прыжки на лыжах с трамплина 90 метров., второй день – эстафета 4х5 км. |
Приложение № 5
Таблица: Перечень тренировочных мероприятий
| N п/п | Виды тренировочных мероприятий | Предельная продолжительность тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество дней) | Число участников тренировочного мероприятия | |||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
| 1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | ||||||
| 1.1. | Тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям | — | 18 | 21 | 21 | |
| 1.2. | Тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | — | 14 | 18 | 21 | Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку |
| 1.3. | Тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | — | 14 | 18 | 18 | |
| 1.4. | Тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации | 14 | 14 | 14 | ||
| 2. Специальные тренировочные мероприятия | ||||||
| 2.1. | Тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке | — | 14 | 18 | 18 | Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе |
| 2.2. | Восстановительные тренировочные мероприятия | — | До 14 дней | В соответствии с количеством лиц, принимавших участие в спортивных соревнованиях | ||
| 2.3. | Тренировочные мероприятия для комплексного медицинского обследования | — | До 5 дней, но не более 2 раз в год | В соответствии с планом комплексного медицинского обследования | ||
| 2.4. | Тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 дня подряд и не более двух тренировочных мероприятий в год | — | — | Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе | |
| 2.5. | Просмотровые тренировочные мероприятия для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта | — | До 60 дней | — | В соответствии с правилами приема |
Спортивное оборудование
Экипировка для прыжков на лыжах с трамплина
Очень гибкие ботинки с высоким подъемом позволяют спортсмену сильно наклоняться вперед во время полета.
Крепления должны быть установлены параллельно направлению движения и размещены таким образом, чтобы 57% от длины лыжи были ее передней частью.
Шнур от крепления соединяет ботинок с лыжей и не позволяет лыжам раскачиваться во время полета. Все части комбинезона спортсмена должны быть сделаны из одного материала и быть воздухопроницаемыми. Максимальная длина лыж для прыжков с трамплина может достигать 146% от роста спортсмена.
Экипировка для лыжных гонок
Задняя часть ботинка плотно прилегает к лодыжке и облегчает давление на нее при беге.
Лыжи более узкие и легкие, чем для горнолыжного спорта. У них длинные, загнутые концы и легкий подъем посередине. В длину могут достигать 2 м.
Крепления фиксируют ноги горнолыжника на лыжах.
Лыжные палки длинные и прямые, могут достигать по высоте шеи спортсмена.
Костюмы лыжников сделаны из специальной стрейчевой ткани.
Выбор смазки зависит от качества снега и погодных условий.
Турниры по лыжному двоеборью
Теперь что касается турниров. Как уже было сказано чуть ранее, лыжное двоеборье — один из первых видов спорта, который был включен в программу зимней Олимпиады. Поэтому самый престижный статус, несомненно, именно у этого первенства. Они проводятся раз в четыре года, зимой, и участвуют все сборные, которые являются членами главной федерации. По состоянию на 2014-й год, золотые медали завоевали участники из одиннадцати разных стран.
Интересно еще и то, что на Олимпийских играх участвуют только мужчины. Таким образом, эта дисциплина — единственная из всех зимних видов спорта, представленных на ОИ, где нет женщин.
Вторым по значимости для каждого спортсмена является Чемпионат Мира. Его проводит федерация. Место в стартовом списке определяется по зачетам Кубка Мира
Еще одним соревнованием как раз и является Кубок Мира. Он проводится каждый месяц в течении определенного времени, и спортсмены добывают себе очки, чтобы потом квалифицироваться на Чемпионат Мира. Обычно гонки проводятся в Северной и Центральной Европе. За сезон обычно проводится около тридцати стартов.
Помимо этого, в некоторых странах есть собственные, локальные чемпионаты, которые определяют чемпиона страны, или определенного региона. Их проведением занимаются местные федерации.
Крупнейшие соревнования
Разумеется, самый высокий авторитет у лыжников имеют Зимние Олимпийские игры и чемпионат мира по лыжным гонкам, но есть и другие соревнования, которые собирают лучших из лучших и приковывают к трансляциям внимание тысяч поклонников этого вида спорта. Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо
Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо.
В новогодние каникулы мировая лыжная элита не отдыхает, как большинство спортсменов, ведь в конце декабря – начале января на территории Германии, Швейцарии, Чехии и Италии проводится многодневная гонка «Тур де Ски», авторы которой вдохновлялись велосипедной «Тур де Франс». Название себя оправдало, и на сегодняшний день «Тур де Ски» – самая известная многодневка в лыжных гонках.
Особенности осуществления спортивной подготовки
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта «лыжное двоеборье»
8. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «лыжное двоеборье» определяются в Программе и учитываются в том числе при составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, а также при планировании спортивных результатов.
9. Порядок и сроки формирования тренировочных групп на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом особенностей вида спорта «лыжное двоеборье» и его спортивных дисциплин, определяются организациями, осуществляющими спортивную подготовку, самостоятельно.
10. Для зачисления и перевода в группы на этапах спортивной подготовки необходимо наличие:
- на этапе совершенствования спортивного мастерства — спортивного разряда «кандидат в мастера спорта»;
- на этапе высшего спортивного мастерства — спортивного звания «мастер спорта России».
Биатлон
Биатлон — это лыжная гонка на равнинных лыжах с винтовкой в сочетании с остановками для стрельбы по мишеням на специально оборудованном стрельбище — огневом рубеже. При подведении итогов соревнований учитывают два показателя:
- общее время лыжной гонки на установленную дистанцию, включая временные затраты на стрельбу;
- результат стрельбы — штрафные санкции за промахи в виде штрафного времени или дополнительного штрафного круга.
Этот вид спорта претерпевал значительные изменения в своем развитии. С 1968 г. на олимпийских играх программу расширили введением эстафеты 4×7,5 км, а затем (в 1974 г. на чемпионате мира и 1980 г. на олимпийских играх) спринтерские гонки на 10 км. В этих же дисциплинах стрельбу ведут на двух рубежах из положения лежа и стоя. Причем в эстафете на каждом рубеже на поражение пяти мишеней можно использовать восемь патронов. Каждый промах компенсируется прохождением дополнительного штрафного круга 150 м. С 1986 г. на всех дистанциях используют свободный стиль.
Финиш
Итоговое время подсчитывается несколькими способами при помощи судейства.
Ручной отсчёт
Конечный результат учитывают и определяют после финиширования участника, когда его нога пересекает конец дистанции.
Электронный отсчёт
Результат записывают, когда происходит задействования электронного хронометра любой частью тела участника. Иногда для этого достаточно лыжи или палки. При этом луч от хронометра располагается не ниже 25 см от уровня снега.
Фотофиниш
Для этого используются 2 видеокамеры. Первую устанавливают на конце финиша. Другую камеру ставят над финишной линией под углом в 85. В большинстве случаев её устанавливают на штанге. Иногда используют 3 видеокамеру, чтобы снимать стартовые номера сзади.
Соревнования классифицируются по видам лыжных гонок, их характеристики и индивидуальный стиль спортсмена. Чтобы получить положительный результат потребуется использовать тактику, в каких случаях применяется классический или свободный ход. Иначе, спортсмену потребуется улучшить спуска, подъёма или поворота. После завершения забега проводится подведение итогов при помощи разных средств хронометража.
https://youtube.com/watch?v=kNRJ9iF2GEs
Развитие лыжного спорта
Возникновение лыжного спорта уходит далеко в глубину истории. Первые приспособления были в виде овальных больших лаптей для хождения по глубокому снегу. Без винтовки и снегоступов не обходился ни один охотник в северном лесу. За многие годы снегоступы приобретали новый облик для удобства использования. Лыжи (так они стали именоваться) широко использовались в охотничьем промысле. Описание применения лыж встречается в истории о русских военных походах Ермака и Пугачева. В прошлом столетии в России лыжи использовались для зимнего отдыха и катания на природе. Постепенно происходило зарождение спортивного катания, а определение лыжный спорт появилось намного позже.
В январе 1896 года впервые были проведены соревнования по ходьбе на лыжах на расстояние 3 км. В 1901 году был открыт клуб любителей подобного спорта. Москва была центром развития направления, а российские спортсмены – самыми сильными в мире. Но до революции лыжный спорт считался несерьезным занятием, участники в списках выступали под псевдонимами. Только после революции занятия начали развиваться как спорт. Появились разновидности спортивных дисциплин.
Нормативы физической подготовки
II. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида спорта «лыжное двоеборье» (спортивных дисциплин)
2. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы для лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах спортивной подготовки, определяют возможность зачисления и перевода лиц, проходящих спортивную подготовку, с одного этапа спортивной подготовки на другой этап спортивной подготовки, учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта «лыжное двоеборье» и включают:
2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта «лыжное двоеборье» (приложение N 7 к ФССП).
2.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта «лыжное двоеборье» (приложение N 8 к ФССП).
2.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «лыжное двоеборье» (приложение N 9 к ФССП).
2.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта «лыжное двоеборье» (приложение N 10 к ФССП).
Как принять участие в лыжных гонках
В лыжный сезон проходит очень много соревнований, предназначенных в первую очередь для любителей
Но на особо крупные старты с внушительным призовым фондом обращают внимание и профессиональные лыжники (в России это, например, Дёминский лыжный марафон). Тем не менее на большей части открытых гонок любители могут побороться за призы
Самый массовый и популярный старт в нашей стране – это, конечно, «Лыжня России». С каждым годом становится всё больше и коммерческих стартов: серия Grom Ski, фестиваль KareliaSkiFest, серия лыжных марафонов Russialoppet, собравшая под своим знаменем лучшие гонки – Дёминский лыжный марафон, «Николов Перевоз», Красногорский лыжный марафон, Токсовский лыжный марафон и другие.
Как проходил Дёминский лыжный марафон
Требования для допуска участников ничем не отличаются от беговых стартов: нужна медицинская справка-допуск, страховка. Если нет лыжного инвентаря, на лыжных базах обычно действует прокат.
А может ли любитель участвовать в профессиональных лыжных соревнованиях, таких как чемпионаты и кубки? Возможно, на региональном уровне и удастся втиснуться в ряды профессионалов, но уже на более высоком уровне требуется лицензия.
Приложение № 3
Таблица: Соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «лыжное двоеборье»
| Виды подготовки | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
| Один год | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Общая физическая подготовка(%) | 46-56 | 44-56 | 42-52 | 28-36 | 27-33 | 24-30 |
| Специальная физическая подготовка (%) | 9-11 | 9-11 | 16-20 | 29-37 | 35-45 | 33-42 |
| Техническая подготовка (%) | 24-31 | 26-34 | 20-26 | 17-23 | 12-16 | 16-20 |
| Теоретическая подготовка (%) | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 2-5 |
| Тактическая подготовка (%) | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 2-5 |
| Психологическая подготовка (%) | 2-4 | 2-3 | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 4-7 |
Какие дисциплины входят в программу лыжного двоеборья
Итак, как мы уже сказали выше, в программу лыжного двоеборья входят две дисциплины:
- Прыжки с трамплина
- Гонка
Обычно высота трамплина, с которого прыгают спортсмены, составляет 150 метров. В спринте это 120 метров. Его длина не всегда была одинаковой и менялась в течении всей истории двоеборья. Сегодняшняя длина, по мнению федерации — оптимальная для показания максимального результата.
Длина трассы в гонке — пятнадцать километров — для одиночных соревнований, двадцать — для командных. В спринте это расстояние составляет семь с половиной километров.
1386694 22.02.2013 Чех Мирослав Дворак во время прыжка с трамплина в индивидуальных соревнованиях по лыжному двоеборью на чемпионате мира по лыжным видам спорта в итальянском Валь-ди-Фьемме. Илья Питалев / РИА Новости
На Олимпийских играх данный спорт представлен тремя вариациями: командные соревнования, одиночные и спринт. Одиночное соревнование отличается тем, что количество прыжков тут равно одному, вместо привычных двух. Высота трамплина тут составляет девяносто метров. Второй день гонки заключается в том, что необходимо победить в гонке на пятнадцать километров.
Лыжный спорт можно поделить на больших вида
С наступлением зимы (которая в наших широтах зачастую начинается осенью, и хорошо ещё, если поздней) большая часть страны стабильно становится на лыжи. И это здОрово, потому что очень здорОво. Грамотно организованные занятия спортом на свежем морозном воздухе могут поднять иммунитет до небес, а в случае с лыжным спортом нагрузка идёт практически на все группы мышц, а значит, можно и укрепить организм, и похудеть, и стать сильнее и выносливее, и просто приятно провести время с пользой для себя. Бонусом идёт развитие тактического мышления, плюс к этому индивидуальные для каждого вида особенности, ну а видов этих — огромное количество, выбирай — не хочу!
Северные виды
К ним относятся лыжные гонки, спортивное ориентирование, прыжки на лыжах с трамплина и лыжное двоеборье.
Интересно. Последнее также называют северной комбинацией.
Своим названием северные виды обязаны происхождением и основной распространённостью: они появились и приобрели свою популярность в Скандинавских странах, а особенную востребованность они нашли в Норвегии.
Альпийские виды
В их число входят:
- скоростной спуск;
- слалом;
- гигантский слалом;
- супергигантский слалом;
- а также горнолыжная комбинация.
Фристайл
Один из самых зрелищных видов спорта — это спуск на лыжах со склона, обязательно содержащий в себе акробатические трюки, прыжки и даже элементы балета.
Справка. До 1999 года существовал отдельный вид спорта который так и назывался: балет на лыжах.
К фристайлу относится могул и лыжная акробатика.
Сноуборд
Не все знают, что он также относится к лыжному спорту, поскольку представляет собой упражнения на одной большой широкой лыже, более известной как доска для сноуборда. Сами сноубордисты не очень любят признавать родство с горнолыжным спортом, выделяя сноубординг как отдельный, самостоятельную дисциплину.
Требования к трассе
В правилах к этому виду спорта прописываются чёткие требования, какой должна быть трасса для официальных соревнований. В английском языке лыжные гонки именуются cross-country skiing, что вполне описывает общий характер трасс для беговых лыж: хорошая трасса – это пересечённая трасса.
Уровень сложности подъёмов и спусков зависит от уровня соревнования. Благодаря неоднородности трассы, лыжники полагаются не только на физическую подготовленность, но и на техническую и тактическую.
Если говорить о холмистом рельефе лыжных трасс, надо заметить, что лимиты суммы перепадов высот всё-таки существуют. Так, на марафоне у мужчин сумма за 50 км должна быть в пределах 1400-2000 м, а у женщин на 30 км – в 800-1200 м. За гонку в 10 км нельзя набрать 420 м высоты, а за 5 км – 210 м.
Есть в лыжных гонках и требование по высоте места проведения соревнований, которое не должно находиться выше 1800 м над уровнем моря.
Старт
В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования — персьюта. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 с
Стартер дает предупреждение: «Внимание» («Attention») за 10 с до старта. За 5 с до старта он начинает обратный отсчет: «5=4=3=2=1» («five, four, three, two, one»), за которым следует стартовый сигнал «Марш» («Los», или «Allez», или «Go»)
Если используются электронные средства отсчета времени, одновременно со стартовой командой звучит электронный сигнал. Стартовые часы должны быть расположены таким образом, чтобы спортсмен мог их четко видеть.
Спортсмен должен расположить ступни до стартовой линии и оставаться неподвижным до получения стартовой команды. Палки должны стоять неподвижно перед стартовой линией и/или перед стартовыми воротами.
Если время фиксируется вручную, спортсмен, который стартовал преждевременно, должен быть возвращен назад, чтобы еще раз стартовать со стартовой линии. В этом случае его стартовым временем считается время, указанное в стартовом протоколе.
Если время фиксируется с помощью электронных средств, спортсмен может стартовать в любое время в течение 3 с до стартового сигнала и 3 с после него. Если он стартует раньше, чем за 3 с до старта, это считается фальстартом. В этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, располагающейся вне электронных стартовых ворот. Если спортсмен стартует позже, чем через 3 с после стартового сигнала, засчитывается время из стартового протокола.
Спортсмен, затянувший свой старт, не должен пересекаться по времени с другими спортсменами.
Если жюри посчитает, что задержка старта вызвана форс=мажорными обстоятельствами, может пойти в зачет фактическое стартовое время при использовании как ручного, так и электронного отсчета времени.
В соревнованиях с общего старта позиции участников определяются их положением в текущем рейтинге
Общий старт должен осуществляться по системе гандикапа. Это означает, что спортсмен с наибольшим рейтингом занимает самую выгодную стартовую позицию. Следующие стартовые позиции поочередно занимают спортсмены в порядке ухудшения их рейтинга.
Гонки преследования
Состязания с погоней за другим участником представляется из нескольких этапов, совмещённые между собой. Стартовая позиция участника меняется из-за показателей предыдущих стадий соревнования. В гонках преследования каноничным считается разделение на 2 этапа.
В первой половине состязания участники бегут классическим (основным) стилем. На следующем этапе спортсмены начинают заезды со свободного катания. При этом выделяют разновидности гонок преследования.
Состязание с перерывом
Процесс соревнования затягивается до 2 дней. Редко бывает, когда следующий этап начинается через несколько часов. В первый день состязание проводится с раздельным стартом. После финиша определяются итоговые показатели. Показатели записываются, как время отставания от лидировавшего участника. Следующий этап начинается во второй день.
Состязание проводят с гандикапом, равнозначному к отрезку времени. Победитель с раздельным стартом начинает второй этап первым. Результат на финише равен времени второго соревнования.
Соревновательные состязания с погоней без перерыва
К этой категории относят дуатлон. Однако состязание стало называться скиатлон. Соревнование проводится с общего старта. Дистанция разделена на несколько этапов. При этом участник должен пройти всё состязание за один забег. В первой части гонщику требуется ехать одним стилем. Когда эта дистанция заканчивается, то участник меняет в специальной зоне горнолыжный инвентарь для следующей части для езды в другой технике. Итог по гонке рассчитывают по финишному времени.
Эстафеты
Состязание характеризуется соревнованием команд. Каждая группа состоит из 4 лыжников. Участники проходят 4 этапа, а иногда бывает 3. Спортсменам разрешено выполнять забег одним из основных стилей. Иначе, происходит разделение первых 2 этапов, проходящих в классической технике, а остальные в свободной.
Начало эстафеты происходит с общего старта. Спортсмены не могут заранее выбрать выгодные места. На это влияет предварительная жеребьёвка. В следующих этапах, места распределяют по результатам предыдущих командных состязаний. Чтобы другой гонщик из группы продолжил соревнование, потребуется коснуться его ладони.
Иначе, достаточно дотронуться любого участка тела спортсмена. При этом оба участника должны находиться в специальной зоне. Результат эстафеты высчитывается общей формулой.
Индивидуальный спринт
Состязания для личного счёта проходят в несколько этапов. Для спортсмена всё начинается с квалификации. Этот этап проходит в виде раздельного старта. Когда квалификация пройдена, то оставшиеся участники соревнуются в финале. Этап заключается в забегах с разными видами лыжных гонок.
Командный спринт
Гонка проводится в виде эстафеты с командами. В этом случае, группа состоит из 2 спортсменов. Соревнование заключается в поочерёдной смене двух участников, через каждые 3 или 6 кругов дистанции. Если в командный спринт подано большое количество заявок, то проводят 2 полуфинала.
По итогам из каждой группы, отбираются команды в финал. Гонка начинается с общего старта. Результат на финише вычисляется по общей формуле или по правилам эстафеты.
Дисциплины
Лыжное двоеборье включает в себя 2 дисциплины: прыжки с трамплина и лыжную гонку на 15 км. В олимпийскую программу входят три вида соревнований для мужчин: индивидуальная гонка, спринт и командная гонка. Всего разыгрывается 3 комплекта наград.
Индивидуальные соревнования
Индивидуальные соревнования, известные также как гонка Гундерсена, проходят в два этапа. Первый — прыжки с 90-метрового трамплина, где каждый участник совершает по два прыжка, второй — гонка на 15 км. В прыжках с трамплина очки начисляются за длину прыжка и технику его выполнения. Спортсмены с наибольшим количеством очков стартуют в гонке первыми, остальные выходят на дистанцию согласно тому месту, которое заняли в соревнованиях по прыжкам с трамплина. Тот, кто первым пересекает финишную черту, считается победителем гонки. Такой метод соревнования был назван методом Гундерсена в 1980-х годах.
Спринт
В спринте спортсмены прыгают со 120-метрового трамплина, но совершают только один прыжок. Гонка же проходит на дистанции 7,5 км.
Командные соревнования
В командных соревнованиях принимают участие команды по 4 человека. В первой части соревнований каждый спортсмен совершает по два прыжка с 90-метрового трамплина. Баллы всех спортсменов за все прыжки суммируются. 60 очков преимущества в прыжках дает право команде стартовать в гонке на 1 минуту раньше, чем остальные. Лыжная гонка проводится в формате эстафеты 4?5км. Победителем в двоеборье считается та команда, чей спортсмен первым пересек финишную черту в гонке.
Трасса
Трасса – специально подготовленный участок местности шириной не менее
3 метров для проезда специальных машин для уплотнения снега и нарезки лыжни.
Дистанция — расстояние на трассах, обусловленное Правилами соревнований.
- Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов.
- Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования, возрасту и квалификации участников.
- Трасса должна быть проложена так, чтобы избежать монотонности, иметь холмистую поверхность, участки подъема и спуска.
- Там, где это возможно, трасса должна проходить через лес.
- Ритм гонки не должен перебиваться большим количеством резких изменений направления или крутых подъемов.
- Участки спуска должны располагаться так, чтобы спортсмены могли обгонять друг друга. Необходимо, чтобы лыжники, имеющие разную скорость, могли одновременно проходить по трассе, не мешая друг другу.
Правила проведения соревнований периодически меняются.
Борьба ведется за два комплекта наград — в индивидуальном и командном первенстве. Соревнования проводятся два дня.
Программа состоит из 2 этапов: первый — прыжки с трамплина с разными высотами (в зависимости от возраста участников), второй – лыжная гонка (от 1 до 15 км, так же учитывается возраст участников).
Используется система оценки в баллах, берется во внимание длина и качество выполнения прыжка. Место на старте второго этапа зависит от количества баллов, полученных за прыжки
Традиционно выигрывает тот спортсмен, кто дошел до финиша первым.
В командных соревнованиях участвуют по 4 представителя каждой из команд. Каждый участник команды осуществляет прыжок с трамплина, затем, завершающим этапом является эстафета 4×5 км.
Отделение лыжного двоеборья в ГАУ СО СШОР “Уктусские горы”:
В ГАУ СО СШОР «Уктусские горы» отделение лыжного двоеборья существует с самого основания спортивной школы — с 2005 года.
На данный момент в школе числится 56 спортсменов.
Тренировочный процесс организован на базе спортивного комплекса “Нижнеисетский”, ул. Алексея Стаханова 65; ФСЛК “Динамо”, ул.Зимняя 22.
В отделении работает 5 высококвалифицированных тренеров:
Колясников Дмитрий Ильич Тренер отделения лыжного двоеборья | |
Цветков Алексей Константинович Тренер отделения лыжного двоеборьяМастер спорта России | |
Шилков Павел Васильевич Тренер отделения лыжного двоеборьяМастер спорта СССР | |
Шилков Василий Павлович Тренер отделения лыжного двоеборьяМастер спорта России | |
Пирогов Алексей Борисович |
Приложение № 2
Таблица: Требования к объему тренировочного процесса
| Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Количество часов в неделю | 6 | 8 | 12 | 18 | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки |
| Общее количество часов в год | 312 | 416 | 624 | 936 | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки |
Одежда для фрирайда
Свободный спуск зачастую предполагает, что путь райдера примерно наполовину проходит через лес, а это означает неминуемые проезды сквозь веточки деревьев. Поэтому, в первую очередь, одежда должна быть сшита из такого материала, который способен выдержать всё это, то есть иметь прочный наружный слой.
Зачастую катающийся вынужден преодолевать преграды на спуске пешком, поэтому одежда не должна стеснять движений как при спуске, так и при ходьбе.
В силу того, что на начальной стадии обучения падения неизбежны, а катание происходит по рыхлому снегу, то снег непременно попадёт на одежду. Важным требованием, предъявляемым к одежде для фрирайда, будет водонепроницаемость. Современные производители используют мембраны, которые не дают растаявшему снегу или воде попасть на утеплитель внутри одежды.
Прыжки с трамплина
В этом виде спорта также участвуют только мужчины. Соревнования происходят с двумя попытками на трамплине средней высоты 90 метров и большой высоты 120 метров. Жюри оценивает прыжки по 20-ти балльной системе по двум критериям: дальности полета и чистоты исполнения.
По мере развития этого вида спорта к индивидуальным прыжкам добавились командные.
Длина самих трамплинов также менялась: первоначально она была 70 метров, затем выросла до максимальной 120 метров. К тому же существуют специальные конструкции, так называемые «летные» трамплины, позволяющие прыгать на несколько сотен метров.
Распространение и развитие
В 1924 году на соревнованиях в французском Шамани «северная комбинация» становится частью Олимпийской программы. 30 спортсменов из 9 стран соревновались в прыжках с трамплина высотой 70 м и лыжной гонке на 18 км. Турлейф Хауг из Норвегии выиграл первое олимпийское золото в этом виде спорта. Норвегия и сейчас является лидером в соревнованиях по лыжному двоеборью. Последующие Олимпиады принесли ей 13 золотых, 9 серебряных, 8 бронзовых наград и звание многократных чемпионов мира по лыжному двоеборью.
Правила проведения соревнований периодически меняются. Борьба ведется за два комплекта наград — в индивидуальном и командном первенстве. Соревнования проводятся два дня. Программа состоит из 2 этапов: первый — прыжки с трамплина высотой 90 метров, второй – лыжная гонка 15 км
Используется система оценки в баллах, берется во внимание длина и качество выполнения прыжка. Место на старте второго этапа зависит от количества баллов полученных за прыжки
Традиционно выигрывает тот спортсмен, кто дошел до финиша первым.
В командных соревнованиях участвуют по 4 представителя каждой из команд. Завершающий этап эстафета 4×5 км.
Самые титулованные двоеборцы: Самппа Лаюнен из Финляндии, австриец Феликс Готтвальд, немец Ульрих Велинг, норвежцы Фред Лундберг и Бьярте Вик.
Двоеборье требует особой экипировки спортсмена: лыжных мазей, костюмов, видов креплений, ботинок. Спортсмены постоянно экспериментируют с техникой бега, прыжков. Сегодня участники используют два типа экипировки.
Во время прыжков с трамплина ботинки, из-за того. что двоеборец должен наклоняться вперед, выбираются с высоким подъемом, достаточно гибкие. Крепления ботинок фиксируют лыжу таким образом, чтобы избежать их раскачивания в прыжке.
Лыжные гонки диктуют свои правила — длинные лыжи, легкие и прямые палки, ботинки плотно прилегающие к лодыжкам.
История развития зимнего двоеборья в России
В 1912 году в Петербурге прошли первые соревнования по северной комбинации. Борис Смирнов стал лучшим.
В 1935 году прошли соревнования по прыжкам с трамплина и лыжной гонке на 18 км. Победителем стал Н. Алферов.
На Олимпиаде в Скво-Вэлли 196о года Н. Гусаков выиграл бронзовую медаль, Д. Кочкин занял пятое место.
1970-е годы ознаменовались пиком популярности лыжного двоеборья в СССР. Открывались спортивные секции в школах, университетах и на предприятиях.
В 1988 году на Олимпиаде в Калгари в составе сборной СССР эстонец Аллар Леванди выиграл бронзовую медаль.
В 1998 году на Олимпиаде в Нагано Валерий Столяров завоевал бронзовую медаль.
Приложение № 7
Таблица: Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта «лыжное двоеборье»
| N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
| мальчики | девочки | ||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более |
| 6,2 | 6,4 | ||
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более |
| 6,1 | 6,3 | ||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
| 10 | 5 | ||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
| 2 | 3 | ||
| 1.5. | Челночный бег 3×10 м | с | не более |
| 9,6 | 9,9 | ||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
| 130 | 120 | ||
| 1.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее |
| 19 | 13 | ||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
| 2.1. | Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бёдер и опускание в исходное положение | количество раз | не менее |
| 20 | 17 | ||
| 2.2. | Прыжок в высоту с места | см | не менее |
| 25 | 20 |
