Лыжи или сноуборд: что лучше?

Выбор жесткости сноуборда

Бывают мягкие (Soft), средние (Medium) и жесткие (Hard) сноуборды. Производители могут использовать, как вышенаписанные маркировки жесткости, так и шкалу от 1 до 10.

Иногда используется «тепловая карта» жесткости, где показана жесткость отдельных зон сноуборда.

Жесткость подбирается под стиль катания и вес человека.

Поэтому производитель на информационном листе сноуборда пишет кроме жесткости еще и шкалу соответствия доски определенному стилю катания.

Вот некоторые советы по выбору жесткости сноуборда:

Нужен хороший зацеп и стабильность на скорости – бери пожестче.
Нужна мягкость при прыжках и поездках по перилам – мягче.
Слишком худой – нужна доска по-мягче, ее проще прогнуть.
При избыточном весе – по-жестче.

Выбор производителя сноуборда

Наверное, самый неоднозначный вопрос в подборе сноуборда – доску какого бренда выбрать?!

На самом деле все просто – все брендовые сноуборды сделаны качественно.

Другой вопрос – технологии примененные в сноуборде. У разных производителей они разные, и часто придают эксклюзивные характеристики доскам.

Стоит изучить и сравнить только технологии и параметры конкретных моделей.

По возможности стоит приобретать доски крупных брендов: Burton, Salomon, Rossignol, LibTech, Arbor и других.

Крупные бренды, в отличие от Китайских ноу-нейм заводов имеют отделы контроля качества и гарантию, которая убережет Вас от брака. Кроме того, по опыту могу сказать, что при ударах брендовые доски реже расслаиваются и лучше переживают критические нагрузки.

Подъемники

Все подъемники на горнолыжных курортах можно разделить на 3 группы: бугельные, кресельные и гондольные.

Бугель — не самый приятный способ подъема на вершину, а уж для сноубордистов — сущее мучение. «Швабру» или «таблетку» надлежит запихать между ног, пока натянутый над головой трос тащит в светлое будущее. И если лыжник на бугеле, как и везде, едет «носом вперед», не особо рискуя упасть, то сноубордист вынужден подниматься строго боком, рискуя «схватить» то один, то другой кант. Бугель — 1:0 в пользу лыжников.

Креселка — более удобный вариант подъема. Лыжники, как правило, в принципе не «разуваются» на таких канатках, сноубордисты — в зависимости от загруженности дороги и собственных навыков. Сложность заключается в том, что лыжи находятся прямо под «пассажиром», не мешая другим, в то время как сноуборд размещается поперек, что, конечно, не очень правильно и удобно. Поэтому зачастую бордерам приходится «разуваться» там, где лыжи можно и не снимать. 2:0 в пользу лыж.

Гондольный подъемник, или «яйца», «вагончик», «кабинка», «маятник» – пожалуй, единственное место, где царит абсолютное равенство. И те, и другие вынуждены отстегивать лыжи и доски, счет 1:1.

Вывод: опытные сноубордисты без особых трудностей пользуются всеми канатками, что попадаются им на пути. Про новичков этого сказать нельзя, поэтому единственный бугель на склоне для начинающих может стать серьезной проблемой. Это второй довод в пользу горных лыж.

Учтите характер

Каждый вид спорта требует определенных качеств характера, поэтому, хотя горные лыжи и сноуборд кажутся близкими родственниками, подход к ним должен быть разным.

Аккуратному методичному человеку, готовому потратить много времени на обучение и шлифование мастерства, лучше заняться лыжами. Хороший наставник научит правильным движениям, объяснит, как уверенно держаться на лыжах, и только потом выпустит на опасный склон. Падений при этом будет немного, но можно ли считать такой вариант лучшим?

Сноубордист учится на своих ошибках, с первых дней падает по многу раз за занятие, набивает синяки и шишки, и при этом приобретает умение не только кататься, но и правильно падать. Такой бесценный опыт не раз убережет спортсмена от тяжелых травм на сложных спусках.

Лыжники много раз проходят одну и ту же трассу, анализируют ошибки, радуются, что удалось спуститься на несколько секунд быстрее, чем в прошлый раз.

Если подобное занятие кажется вам скучным, зато привлекают новые места, неизведанные склоны – выбирайте сноуборд. Ему не нужна накатанная гора, можете ехать там, где не ступали ни человечьи ноги, ни лыжи.

Конечно, скорость на целине ниже, но вы даже не заметите этого, когда сквозь ветер и снег помчитесь к новым открытиям. Доска устроена так, что вы без проблем преодолеете горизонтальный заснеженный участок и доберетесь до интересного склона, к которому не проложена лыжня.

Сказанное в предыдущем абзаце, совсем не означает, что лыжники – скучные зануды. Да, они постоянно совершенствуются, оттачивают мастерство, но с каким удовольствием и азартом это делают! Суметь найти такую технику спуска, чтобы промчаться по склону быстрее всех, не упасть на сложном вираже – разве в этом меньше адреналина, чем в покорении новых неизведанных гор?

Спорить, что лучше, экстремальнее и интереснее бессмысленно, оба вида спорта подходят под эти определения, просто кому-то немного больше нравится одно, а кому-то другое.

Травматизм

Из-за того, что ноги постоянно разъезжаются, лыжники повреждают коленные суставы, рвут мениски. Лечение дорогостоящее, длительное. Восстановительный период длится несколько месяцев.

У сноубордистов страдает верхняя часть тела. Когда они падают лицом в снег, повреждаются запястья, которыми они пытаются остановить удар. В этот момент может сломаться ключица. Когда спортсмен «ловит» задний кант повреждается копчик. При таком падении можно удариться затылком о жесткий предмет или склон.

Помощь при травме до приезда врача

К месту ушиба прикладывают холод.
Чтобы снять отечность используют эластичный бинт.
Травмированную конечность обездвиживают, обеспечивают покой, можно подложить валик.
При вывихе до приезда медиков дают обезболивающий препарат.
Если перелом (кроме сильной боли, отсутствует чувствительность ниже места перелома) вызывают скорую помощь. Если человек без сознания, прощупывают пульс. Нога или рука должна быть обездвижена, можно наложить шину, дать обезболивающее лекарство.
После удара головой человека переворачивают набок до приезда врача.

Падения и возможные травмы

Зимние виды спорта — довольно травмоопасная штука. Шишки и синяки иногда дополняются более серьезными повреждениями.

Горнолыжники чаще всего травмируют ноги. Причиной, как правило, служит неотстегнувшаяся лыжа и жесткий ботинок, который не позволяет ноге повернуться в нужном направлении и избежать травмы. Падения, преимущественно, на бок или на попу, особенно это касается новичков.

Сноубордисты падают сильнее и разнообразней. Зацепившись передним кантом, летят носом вниз, на руки. Зацепившись задним — на копчик, спину и, иногда, на затылок. Зачастую сноуборд не позволяет правильным образом сгруппироваться, поэтому падения на доске обычно более болезненны.

Вывод: на этапе обучения падают и те, и другие. Примерно с одной высоты и на одинаковой скорости. Тем не менее, падения на лыжах более естественны и привычны, оттого менее травмоопасны. Впрочем, в этом пункте стоит признать равенство: оба снаряда способны преподнести сюрприз, но это не повод отказываться от катания.

Некоторые тонкости

Крепление на бордах производится сидя. Этого вполне достаточно, чтобы немного продрогнуть и подмокнуть. Лыжникам это не грозит. Если же пользовать продвинутыми моделями сноубордов «флоу-ин» или «степ-ин», тогда проблема исключается.
Горнолыжные подъёмники более комфортны для лыжников, чем для сноубордистов. Доска вызывает некоторые сложности при сходе или съезде с кресельного подъёмника на площадке высадки. Трудности в освоении бугеля заключаются в быстром захвате троса, незамедлительной фиксации прикреплённого диска между ногами и совершением корректной езды за тросом.
Укатившуюся лыжу или отлетевшую палку сложнее отследить и найти, чем доску.
Чередование крутых участков с горизонтальной поверхностью вызывает сложности у сноубордиста. Лыжник способен подняться по склону, а сноубордист поднимается пешком, открепив доску на горизонтальной поверхности склона. Спортсменам с хорошими навыками под силу преодолеть преграду без выстегивания, набрав нужную скорость на отвесном склоне.
Для бэккантри, где нет подъёмников, легче совершать подъём на гору в сноубордических ботинках, поскольку они мягче лыжных.
Бытует мнение, что с освоением лыж быстрее справляются роллеры, а сноубординг проще даётся скейтерам.

С учётом всех перечисленных особенностей нетрудно решить, что выбрать именно вам – лыжи или сноуборд.

https://youtube.com/watch?v=1246dA6QJhA%3F

https://youtube.com/watch?v=G-PVXnStfa4%3F

Учтем имеющиеся навыки

С обычными лыжами все мы знакомы с детства: катались на уроках физкультуры, в выходные отправлялись на прогулку по снежному лесу, съезжали с горок. Самые отчаянные находили крутой высокий склон, устраивали на нем небольшой трамплин и пулей слетали вниз, иногда ломая лыжи, палки, а в особо тяжелых случаях и ноги.

Конечно, для сложных спусков нужно совсем другое снаряжение, но первое знакомство с этим видом спорта уже состоялось почти у всех.

Сноуборд многие видели только на картинках и по телевизору, это совершенно незнакомый снаряд, учиться кататься на котором нужно с нуля.

Стоит подумать, что лучше: начать тренировки с чистого листа, или использовать полученный опыт, но при том ломать навыки и исправлять ошибки, которые вы накопили, катаясь на беговых лыжах.

8 плюсов лыжного спорта для здоровья

Зачастую зимой мы впадаем в так называемую спячку, наслаждаемся вкусной едой и не выходим на улицу. Вместо того чтобы бояться холодного сезона, возьмите лыжи и вы увидите как зимняя хандра исчезает навсегда. Катание на лыжах не только улучшает вашу физическую форму, но и положительно влияет на настроение, сон и привычки в питании. Итак, приготовьтесь узнать всю пользу лыжного спорта для здоровья!

Натренированные ноги – без тренировок в спортзале

Иногда бывает сложно заставить себя идти в спортзал, если вместо этого вы можете закутаться в одеяло у камина. К счастью, сделать ноги сильными и привлекательными можно и без многочисленных приседаний. Катание на лыжах предполагает позицию полусидя, оно влияет на внешние и внутренние мышцы бедер, подколенные сухожилия, квадрицепсы и ягодицы

Вы можете восхищаться природой вокруг или быть сосредоточены на предстоящем спуске – не важно, мы обещаем, что вы точно почувствуете результат уже на следующий день

Лыжи укрепят ваши колени и суставы, предотвратят повреждение коленного сустава и остеопороз

Чтобы избежать травм и увеличить результат очень важно провести растяжку до и после занятия

Тренировка мышц кора

Так как вы постоянно пытаетесь сохранить баланс, ваши мышцы работают на протяжении всего катания. Плюс, лыжи потребуют от вас ловкости и равновесия, помогут избежать падений и подскальзываний в будущем.

Здоровье сердечнососудистой системы

Сочетание большой высоты и повышенного сердечного ритма укрепят сердечнососудистую систему. При повышенном сердечном ритме увеличивается кровообращение, что доставляет больше крови и кислорода мышцам, позволяя им сжигать больше калорий с более высокой скоростью. В среднем, лыжи сжигают более 400 калорий в час. После этого вы можете позволить себе согреться с помощью чашечки горячего какао!

Вы чудесно проведете время… в прямом смысле!

Во время катания на лыжах повышается настроение. Проведя день на заснеженном склоне, посреди природы, вы забудете обо всех проблемах повседневной жизни и подзарядитесь витамином D, который избавит вас от зимней депрессии. К примеру, над горами штата Колорадо 300 дней в году светит солнце, лето там почти круглый год. Поэтому, когда в тренажерном зале становится неуютно, можно отправиться в горы и получить максимальную пользу для здоровья.

Укрепление отношений с семьей и друзьями

Влияние лыжного спорта на здоровье человека не заканчивается физическим, это командное занятие, нежели индивидуальное. Вы вместе поднимаетесь и спускаетесь по канатной дороге, все вместе снимаете ботинки во время обеда и заказываете напитки, весело проводите время на горных вершинах и летите навстречу приключениям. Все это будет вашим общим воспоминанием, которое останется на всю жизнь.

Крепкий сон

Ничто так не помогает крепко уснуть как насыщенный тренировками день, даже если на часах всего 7 вечера. Испытав новый для себя вид спорта (который задействует все мышцы вашего тела), вы будете чувствовать приятную усталость. Мы гарантируем, что после покорения горных спусков вам не захочется перед сном полистать страницы в Интернете или вообще не спать до утра – вы упадете на подушку и насладитесь самым лучшим сном в вашей жизни.

Вам не придется напоминать себе про H20

Чем выше вы поднимаетесь, тем труднее становится дышать. Добраться до горных вершин не составляет труда, но для того, чтобы там оставаться необходимо пить примерно в три раза больше воды, чем обычно. И благодаря этому, вам будет намного легче сохранить эту здоровую привычку и после путешествия.

Правильное питание

Утром, перед насыщенным днем катания на лыжах, вам нужно хорошо заправиться, в обеденное время – подзарядиться, а на ужин съесть что-нибудь питательное. Таким образом, вы начнете более тщательно выбирать еду: больше белка, здоровых жиров, меньше сахара, больше фруктов и овощей и т.д. Подобно предыдущему пункту, привычка есть полезную еду останется и после окончания путешествия.

Горные лыжи или сноуборд? Что же все-таки выбрать начинающему

А вот с этим всё просто: надо взять – и попробовать. Если после недели освоения сноуборда или лыж — после трех недель, соответственно, вы так и не «вкурите» в чем тут кайф – значит, это не ваш снаряд, и пора переключиться на что-то другое. Мне лично нравятся обе дисциплины и выбираю или лыжи, или сноуборд, в зависимости от настроения.

И еще: я не советовал бы вам обзаводиться собственным снаряжением заранее. Для начального обучения вполне достаточно будет более или менее приличных лыж или сноуборда, взятых напрокат. Кое-кто через пару занятий приходит к выводу, что времяпрепровождение на горе – не их вид отдыха, и тогда деньги оказываются просто бездарно выброшенными на ветер.

Травмоопасность

Среди любителей активного зимнего отдыха бытует распространенное мнение относительно того, что катание на сноуборде можно считать гораздо более травмоопасным занятием, чем горные лыжи. Если углубляться в детали, то ты поймешь, что данное мнение не совсем обосновано, ведь в большинстве случаев, почитатели борда — это «рисковая молодежь», а приверженцы лыж — «рассудительные представители старшего поколения». Адекватно оценивая ситуацию, понимаешь, что шансы получить травму на сноуборде и на лыжах примерно равны. Отметить можно только тот факт, что с точки зрения опасности травм ног, однозначно лучше — крепления для сноуборда. В свою очередь райдеры, намного чаще лыжников сталкиваются с травмами верхних конечностей и ключиц.

Сноуборд

Плюсы

Стоимостью Проще купить тем, кто не хочет тратить много средств на оборудование.
Манёвренность. Манёвры даются проще и быстрее, чем на горных лыжах.
Адреналин. Чувствительность гораздо выше, а ощущения более яркие.
Освоение. Достичь уверенного среднего уровня значительно легче, чем лыжнику.
Свобода. Глоток воздуха, будоражащий нутро и непредсказуемость каждого мгновения.
Снаряжение. Легко закинуть на плечо и перемещаться.

Минусы

Скорость. Несколько ниже, чем при катании на лыжных досках.
Непривычность. Надёжная фиксация ног. Туловище повёрнуто боком.
Начальный этап. Значительно труднее привыкать к катанию на сноуборде.
Падения. Вы будете падать. Больно и не один раз. Но это закончится, когда разовьётся чувство баланса. В целом, если адекватно оценивать то, какое снаряжение опаснее, можно сказать, что и горные лыжи, и сноуборд одинаково могут привести к тяжёлым травмам — всё зависит от умений и навыков человека.

Длина и ширина сноуборда

Подбор длины сноуборда по росту и весу

Существует миф, что сноуборд подбирается по росту человека. Это не так!

Длина сноуборда подбирается по весу райдера.

Каждый сноуборд имеет вкладыш от производителя с таблицей соответствия длины сноубора весу райдера. Очень рекомендую ориентироваться на них потому, что производитель провел тесты и расчеты по данной доске и внес результаты в таблицу.

Однако, по росту можно тоже примерно подобрать сноуборд. Но это желательно делать только когда нет возможности изучить таблицу конкретной доски с весом, например в прокате.

Длина сноуборда по росту

Универсальный сноуборд советую брать ниже подбородка или минус 20-25 см от роста.
Фристайл сноуборд – по ключицу или минус 25-30 см от роста.
Фрирайд сноуборд – выше подбородка или минус 10-15 см от роста.

Почему чуть короче? Потому что это позволит кататься с большим комфортом большинству любителей, а новички еще быстрее освоят перекантовку.

Да, это не соответствует написанному на большинстве сайтов. Я к этому пришел на своем опыте. Мой рост 180 см, вес 75 кг. Статьи в интернете советуют мне доску -15-20 см от роста, т.е. 160-165 см. Была у меня доска 160 – с ней надо бороться, а не кататься в кайф. 156 см были уже лучше, но все равно я остановился на 154 см – и это несравнимо комфортнее, доска делает то, что я хочу, а не наоборот.

При выборе доски по росту, все равно надо сделать корректировку на Ваш вес:

Если Ваш вес выше нормы, то берите сноуборд длиннее на 3-5 см.
Если вес ниже нормы, то остановитесь на более короткой на 3-5 см доске.

Но все же советую ориентироваться по таблице соответствия длины доски весу человека.

Выбор ширины сноуборда

Бывает standard (обычная) или wide (широкая). Выбирается исходя из стойки и размера ботинка.

Ширина доски под ботинком (идеально, слишком узкая доска, слишком широкая)

Необходимо добиваться того, чтобы ботинок торчал с обеих сторон не более чем на 1,5-2 см, если Вы новичок.

А если вы уже уверенно катаетесь, то смотрите по углу закантовки – ботинок не должен цеплять склон при катании.

Размер ботинка до 43-44 – подойдет обычная ширина.
Размер 44 и больше – берите wide модель.

Именно поэтому я рекомендую сначала выбрать ботинки, а после них уже доску, чтобы не иметь узкую доску при большом размере ноги и цеплять склон.

Если Вы катаетесь в стойке, когда обе ноги направлены в одну сторону, то данный совет Вам не подойдет, и ширину выбирайте исходя из вылета ботинка с доски.

Помните, чем уже доска, тем легче и быстрее перекантовываться, поэтому слаломные доски имеют небольшую ширину.

Крутость и понтовость

В России считается, что сноуборд всё-таки круче лыж. В Европе, судя по всему, считают иначе, или не размышляют над этим вопросом вообще. Как бы то ни было, и в сноуборде, и в горных лыжах достаточно «крутых» и «понтовых» дисциплин. Например — фристайл. Или фрирайд. Или вообще, развлечение для сильных духом — бэккантри. Но на стартовом уровне главное даже не это.

«Крутость» определяется не тем, на чем ты катаешь, а тем, КАК ты катаешь. Если едешь красиво и уверенно — не сомневайся, это заметят

И неважно, что будет на ногах, лыжи или сноуборд. Наоборот, модные шмотки и крутая снаряга вкупе с нулевым уровнем и оттопыренной нижней губой вызовут разве что усмешку

Вывод: работай над собой и своими навыками. Только это сделает тебя круче.

Выбор формы (геометрии) сноуборда

Со стилями катания и назначением досок мы познакомились.

Естественно, каждый стиль катания предъявляет разные требования к доске.

Самое большое различие досок в геометрии (форме и направленности). Выделяют 3 основных формы:

Направленные (directional)
Симметричные (twin-tip)
Directional-twin

Directional сноуборды (направленные)

Directional сноуборд

Можно ехать только одной стороной вперед! Имеют ярко-выраженную направленность:

Ширина носка и хвоста отличается.
Закладные под крепления смещены ближе к хвосту сноуборда. Носок получается длиннее хвоста.
Жесткость носка и хвоста различная.
Может быть различный прогиб носка и хвоста.

Directional (направленные) сноуборды

Чаще всего используются в:

Фрирайде. Форма «Ласточкин хвост» имеет вырез в хвосте, который помогает сноуборду всплывать в глубоком и рыхлом снегу.
Карвинге, слаломе и скоростном спуске, где сноуборд может выглядеть, как «широкая лыжа».

Twin-tip сноуборды (симметричные)

Twin-tip сноуборд

Полностью симметричные сноуборды, нельзя понять где перед, а где зад. Можно ехать любой стороной вперед!

Ширина носка и хвоста одинаковая.
Закладные расположены симметрично, относительно центра доски.
Жесткость концов доски одинаковая.
Прогиб симметричный.

Идеально подходят для фристайла. Если поставить крепления симметрично, то можно ехать любой стороной вперед. Очень удобно, когда вы планируете развивать катание обеими стойками: regular (левая нога впереди) и goofy (правая впереди).

Модели twin-tip сноубордов: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

Twin-tip directional или directional-twin сноуборды

Это смесь направленных и симметричных сноубордов. Комбинируют в себе параметры первых двух типов различными способами.

Directional-twin со смещением закладных

Пример 1:

Ширина носка и хвоста одинаковая.
Закладные смещены к хвосту.
Жесткость носка и хвоста одинаковая.
Прогиб симметричный.

Directional-twin с разным прогибом

Пример 2:

Ширина носка и хвоста одинаковая
Закладные расположены симметрично, относительно центра доски.
Жесткость носка и хвоста разная.
Прогиб асимметричный.

Практически все сноуборды all mountain обладают геометрией directional-twin, на которой возможно короткое катание хвостом вперед, но направленность помогает классическому карвинговому катанию.

Модели directional-twin сноубордов: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

Что такое сноуборд и горные лыжи?

Сноуборд — это многослойная доска из достаточно прочной древесины, имеющая загнутые концы. Длина сноуборда не имеет четких ограничений, в среднем колеблется от 140 до 170 см. Ступня спортсмена направлена на сноуборде поперек доски, на монолыже — вдоль. Поэтому, ширина доски чаще всего равна длине ступни спортсмена.

С горными лыжами дело обстоит сложнее — существует несколько их разновидностей:

лыжи для карвинга;
специальные лыжи для воздушной аэробики и прыжков с трамплина;
скиборды — горные лыжи, приспособленные для всевозможных акробатических прыжков;
универсальные горные лыжи — они приспособлены для начинающих спортсменов, учебы на склонах различной сложности. В деталях они значительно проигрывают узкоспециализированному горнолыжному снаряжению.

Выводы после сравнения качественных характеристик

Точно понять, что вам нравится больше, возможно только опытным путем — нужно будет пробовать и лыжи, и сноуборд. Научившись определенным азам, вероятно, вы и не захотите дальнейшего профессионального роста — это будет ваш личный способ для увлекательного досуга в компании единомышленников и расширения вашего сознания! На практике будет очевидным фактом, что катание на сноуборде вначале будет затрачивать больше сил из-за специфики этого вида спорта, да и падать придется чаще — спуск на одной доске может показаться вам очень непривычным, но в целом его освоение займет значительно меньше времени, поскольку у горных лыж гораздо больше всевозможных нюансов!

Лыжи или сноуборд!?!))

Смотрите это видео на YouTube

Новичкам нужен определенный ответ на данный вопрос — тогда выбирайте горные лыжи, на них ваше обучение пойдет быстрее, все-таки опоры больше, чем при езде на сноуборде! Лыжи и сноуборд — это самые популярные зимние развлечения, поэтому пробовать свои умения можно, используя оба спортивных снаряда, в конце определив, что же из этих вариантов все-таки привлекает вас больше!

Что выбрать — лыжи или сноуборд?