История и рекорды
Фридайвинг как вид спорта появился в 1949 году. Основателем считается итальянский пловец и любитель подводной съёмки Раймондо Буше, который впервые в мире зафиксировал рекордное погружение без дыхательного аппарата, нырнув на 30-метровую глубину.
В 60-х годах ХХ столетия были установлены новые рекорды фридайвинга. Ещё одному итальянцу, Энцо Майорке, удалось погрузиться сначала на 49-метровую, а через несколько лет – на 54-метровую глубину. Впрочем, этот рекорд продержался недолго и был почти сразу побит французским фридайвером Жаком Майолем, который в течение последующего десятилетия довёл глубину своих погружений до 100 метров и завершил спортивную карьеру 105-метровым спуском.
Наиболее яркой звездой среди российских фридайверов стала Наталья Молчанова, которая установила 7 мировых рекордов среди женщин, покорив максимальную глубину 101 метр. Её сын Алексей Молчанов тоже стал рекордсменом, достигнув 130-метровой глубины с ластами. Ещё один россиянин, Александр Костышин, преодолел под водой максимально возможное на текущий момент расстояние по горизонтали – 265 метров.
Рекорды 2013 года
И хотя одни из главных соревнований по фридайвингу, организуемые ассоциацией AIDA, еще впереди, назовем лучших фридайверов первой половины 2013 года.
Мировые рекорды в апноэ в статике принадлежат французу Стефану Мифcуду (11 мин 35 сек) и россиянке Наталье Молчановой (8 мин 23 с). Наталья – многократная чемпионка по разным дисциплинам фридайвинга.
В динамике с ластами рекорды поставили хорват Горан Колак (281 м) и Наталья Молчанова (234 м). В динамическом фридайвинге без ласт (горизонтальное плавание) отличились новозеландец Дэйв Муллинс (218 м), итальянка Илариа Бонин (163 м).
Максимальных результатов в свободном погружении в глубину достигли новозеландец Уильям Трубридж (121 м) и Наталья Молчанова (88 м).
Рекорды по фридайвингу с постоянным весом без ласт принадлежат новозеландцу Уильяму Трубриджу (101 м), американке Эшли Чапман (67 м). По фридайвингу с постоянным весом с ластами рекордсменами являются россиянин Алексей Молчанов (126 м) и его мать Наталья Молчанова (101 м).
Лучшими по фридайву в глубину с переменным весом стали австриец Герберт Ницш (142 м) и Наталья Молчанова (127 м).
Лучшими во фридайвинге без органичений со вспомогательными средствами для погружений и подъема являются австриец Герберт Ницш (214 м) и американка Таня Стритер (160 м).
Зарождение современного фридайвинга
В 1913 году Стотти Георгиос, греческий ныряльщик за губками, опустился на глубину более 60 метров. Он хотел найти пропавший якорь – гордость итальянского флота того времени. Стотти не был греческим богом. Но он находился под водой более 3 минут и нашел-таки якорь! Ныряльщик обвязал себя веревкой, чтобы вместе с грузом добраться до поверхности. За этот подвиг он был награжден большим денежным подарком (5 фунтов стерлингов) и пожизненным разрешением на рыбалку.
В 1927 году Жак О’Маршал изобрел первую маску, предназначенную для закрывания носа. А в 1938 ее усовершенствовали с помощью внедрения резинового мешочка. Он позволял ныряльщикам зажимать ноздри, равномерно распределяя давление на уши.
В 1951 году студент-физик и дайвер по имени Хью Браднер разработал первые гидрокостюмы из неопрена. А военно-морские силы США их раскупили для использования морскими пехотинцами в Корейской войне.
1949 год считается зарождением современного фридайвинга. Официальное начало этому положил Раймондо Бухер, венгерский капитан итальянских ВВС, который нырнул в море недалеко от Неаполя на спор. Однако свидетели уверенно утверждали, что он умрет от давления на глубине. Но Раймондо вернулся на поверхность невредимым и получил свою обещанную сумму денег. В течение следующих двух десятилетий фридайвинг стал жутко популярным. Боб Крофт, Жак Майоль и Энцо Майорка стали главными фигурами этого страстного увлечения.
Лучшие апноисты 20 века
«Пионер» глубоководья в апноэ – итальянец Раймондо Бухер, в 1949 г. достигший глубины 30 м. Бухер своим увлечением подводной кино- и фотосъемкой внес значительный вклад в развитие этого искусства. В 1960-м г. 49 м глубины покорились Энцо Майорке, а в 1966 г. ему удалось улучшить результат до глубины 54 м.
Принципиально новые глубины открыл для апноистов в 1976 г. француз Жак Майоль, достигнув 100-метровой отметки. До его рекордов считалось, что организм фридайвера физиологически может выдержать давление воды на глубинах лишь не более 40-50 м. Майоль также ввел в фридайверский обиход дыхательные практики из йоги.
Женский фридайвинг открывает свою историю с 1960-х гг. с достижения глубины 30 м британкой Эвелиной Пэттерсон и итальянкой Джилианой Трелеани. Прорыв в женском глубинном фридайвинге совершила в 1989 г. итальянка Анджела Бандини, нырнув на 107 м.
1970 год ознаменовался отказом конфедерации CMAS фиксировать и курировать фридайверские рекорды, объясняя свое решение запретами медиков на глубоководные погружения и нарушением техники безопасности. Не смотря на это, фридайверы продолжили покорять подводные глубины, часто ценой собственных жизней. В 1992 г. в Ницце была основана AIDA – Международная фридайверская ассоциация, начавшая организовывать соревнования фридайверов, разрабатывать стандарты обучения апноистов, регистрировать рекорды. Сегодня подготовкой, проведением, судейством международных соревнований среди апноистов занимается AIDA, CMAS и ряд других организаций.
Соревновательный фридайвинг
Мир соревновательного фридайвинга в девяностые годы открыл много других гениальных дайверов и продолжает открывать до сих пор. Всех талантливых спортсменов назвать невозможно. Но мы упомянем пять ярких имен.
Таня Стритер начала бить рекорды почти с самого начала своей карьеры (ей было чуть больше 20 лет). В 1998 году она достигла 113 метров с погружением без ограничений. Таня дважды поставила рекорды, которые были больше, чем у мужчин. Итак, это погружение до 160 м в 2003 году и погружение с переменным весом до 122 м, которое проводилось в течение семи лет.
Умберто Пелиццари поставил рекорды во фридайвинге с постоянным весом, переменным весом и без ограничений. Он основал агентство фридайвинга Apnea Academy, написал руководство по фридайвингу, преподает в университете и работает телеведущим.
Натальи Молчановой уже нет в живых (умерла в 2015). Она имеет 40 мировых рекордов. Молчанова была первой женщиной, которая превзошла 100-метровую отметку с постоянным весом, опустившись на 101 метр в 2009 году. В этом же году она установила пять новых мировых рекордов. А также взяла все пять золотых медалей на двух отдельных чемпионатах мира AIDA.
Уильям Трубридж — обладатель двойного мирового рекорда. Имеет честь быть первым человеком, который нырнул до 100 м с постоянным весом без плавников. До 2003 года считалось невозможным достичь такой глубины без помощи плавников.
Герберт Нич — австрийский фридайвер, у которого 32 мировых рекорда во всех дисциплинах фридайвинга. К тому же он является текущим мировым рекордсменом в погружении без ограничений на глубину до 214 м. Это такая величина, которую вряд ли удастся преодолеть в течение многих лет из-за невообразимой сложности и больших рисков.
Насколько опасна гипоксия во фридайвинге, каковы ее стадии и последствия?
Во время апноэ (задержки дыхания) кислородное голодание испытывают практически все органы и ткани человеческого организма. Но мозг особо чувствителен к гипоксии, поэтому страдает от нее первый.
В зависимости от степени гипоксии у фридайверов различают три ее формы: компенсированную, субкомпенсированную и декомпенсированную.
Компенсированная форма предполагает легкую или умеренную степень гипоксии, которая может проявляться бледностью, посинением губ. В этой стадии мозг начинает сигнализировать об опасности – у фридайвера появляется желание сделать вдох, могут возникать непроизвольные сокращения диафрагмы.
Субкомпенсированная форма – это уже гипоксия средней тяжести или тяжелая, которая проявляется значительным цианозом (посинением) лица и более явными нарушениями деятельности мозга: изменением сознания, нарушением концентрации внимания, снижением критического мышления.
Декомпенсированной форма предполагает, что гипоксия доходит критической степени. Это вызывает значительные нарушения в деятельности центральной нервной системы. Могут возникать судороги («самба»), а затем потеря сознания.
Такую потерю сознания фридайверы и называют «блэкаутом». Он является закономерным продолжением декомпенсированной, острой гипоксии: мозг пытается избежать необратимых повреждений и выключает сознание, которое задерживает дыхание. Через некоторое время дыхательный центр автоматически запустит дыхательные движения, даже в том случае, если человек останется под водой.
Что сделать если закладывает уши?
Среднее ухо человека заполнено воздухом. При изменении давления окружающей среды, давление воздуха в нем тоже изменяется – уменьшается во время набора высоты и повышается при снижении самолета. С изменением давления газа, его объем меняется обратно пропорционально, то есть воздух в ухе расширяется при уменьшении давления (взлет) и сжимается при его увеличении (снижение). При этом в ушах возникает чувство дискомфорта, заложенности или даже боли.
Это изменение давления можно скомпенсировать. Полость среднего уха соединяется с глоткой посредством Евстахиевой трубы. Так что через нее можно добавить воздух в ухо изо рта и носа при посадке или стравить «лишний» при взлете – тогда объем полости среднего уха восстановится, и ощущение дискомфорта пройдет.
зевнуть
Зевота легко возникает как подражательное действие, поэтому если вы путешествуете с ребенком, пусть он видит как вы зеваете — скорее всего, ему тоже искренне захочется это сделать.
Бывает, что зевания оказываетсятся недостаточно. Тогда эффективным будет способ так называемой «продувки» — так фридайверы выравнивают давление в ушах при погружении. Нужно зажать нос пальцами и как бы выдохнуть в него. Делать это следует мягко и не торопясь; сильно или резко нагнетать давление нельзя. А еще этот прием выполнять можно только при снижении самолета, но не на взлете.
Кстати, и при глотательных движениях Евстахиевы трубы чуть приоткрываются, позволяя небольшому количеству воздуха перемещаться в среднее ухо или из него. Поэтому в самолетах раздают сосательные конфетки. Младенцам вместо конфетки можно дать соску или грудь. Однако сглатывания не всегда бывает достаточно, чтобы скомпенсировать быстро меняющееся давление – особенно при снижении воздушного судна. Так что запомните приведенные выше советы!
Фридайвинг для любителей
Если вы не собираетесь профессионально заниматься фридайвингом и бить мировые рекорды (например, 214 метров!), то обучиться этому виду спорта как хобби может каждый. Специалисты считают, что у всех есть способность задерживать дыхание. Но, чтобы развить умение в должной степени, необходим опытный инструктор. Таким образом, вы сможете максимально использовать свой потенциал фридайвера и научиться свободно и спокойно погружаться на большие глубины.
Фридайвинг считается одним из самых безопасных видов водного спорта, если соблюдать все правила безопасности. В подводном плавании вы полагаетесь на оборудование, которое теоретически может выйти из строя. А во фридайвинге нужно надеяться только на способности своего тела и уметь ими пользоваться
Самое важное правило фридайвинга – никогда не заниматься им в одиночку
Попробовать свои силы во фридайвинге вы можете, отправившись, например, на Тайгер-бич на Багамских островах. Но учтите, что там много тигровых акул по 5-6 метров длиной, с которыми требуется определенное поведение. А также на полуостров Юкатан в Мексике или на Гавайи (здесь вам встретится большое количество чудесных дельфинов).
Текст: Flytothesky.ru
Что происходит с организмом при статичном апноэ?
Задержка дыхания всегда подразумевает кислородное голодание – это то, что стоит помнить, перед тем как приступить к тренировке статичного апноэ. Обязательно пройдите полное медицинское обследование, чтобы понять, как это может отразиться на вашем здоровье.
Итак, что же переживает организм ныряльщика при погружении без акваланга?
- Дефицит О2 (гипоксия). Во время погружения мышцы начинают очень быстро расходовать кислород. Конкретная скорость сжигания кислородных запасов зависит от глубины погружения, температуры воды, частоты пульса и объёма лёгких фридайвера.
- Замедление сердечного ритма. Примечательно, но сердце начинает биться медленнее, даже если погрузить в воду только лицо. Кровоток перераспределяется и кислород в первую очередь снабжает жизненно важные органы – мозг и сердце.
- Риск потери сознания. Легкие компенсируют недостаток кислорода, извлекая его из тканей и органов, тем самым повышая концентрацию углекислого газа в организме. Он токсичен и опасен тем, что может резко отключить сознание.
О третьем пункте стоит рассказать отдельно. Сначала пловец чувствует небывалую легкость и эйфорию, и тепло в теле (как после чашки горячего чая), затем помутняется зрение, появляется слабость, и пловец предчувствует потерю сознания. Последний этап – судороги, и непосредственно обморок.
Вышеперечисленные симптомы развиваются динамичнее, если человек плавает слишком быстро или паникует. Натренированный охотник за жемчугом знает, что под водой не стоит находиться дольше 8 минут.
Рекорды задержки дыхания под водой
Эти пловцы не понаслышке знают, что значит превозмогать собственные силы и возможности. Благодаря самоотверженности и упорству им удалось попасть в Книгу рекордов Гиннесса.
10 место — Мартин Степанек (2001 год)
Впервые мир потряс чешский фридайвер Мартин Степанек, продержавшись под водой 8 минут и 6 секунд. Его рекорд продержался на лидерских позициях 8 лет, пока ему на смену не пришёл следующий пловец.
Французский ныряльщик доказал, что может выдержать без кислорода ещё дольше, а именно: 11 минут и 35 секунд.
8 место – Роберт Фостер (1959 год)
«Сколько человек может не дышать под водой?» — таким вопросом задался простой техник-электронщик Роберт Фостер и решил ответить на него самостоятельно. Он смог продержаться без кислородного баллона целых 13 минут и 40 секунд.
7 место — Арвидас Гайчюнас (2007 год)
Ещё одно мировое достижение, которое принадлежит не пловцу. Арвидас Гайчюнас – фокусник из Латвии, который решил поразить зрителей ловкостью рук в экстремальной ситуации. Фокус заключался в следующем: иллюзиониста и его очаровательную помощницу (сестру трюкача) сковали цепями и отправили в стеклянный, прозрачный аквариум, наполненный водой. Арвидас продержался без воздуха 15 минут и 54 секунды. Максимальное время ассистентки – 13 минут.
6 место – Дэвид Блэйн Уайт (2008 год)
Не прошло и года, как о себе заявил ещё один иллюзионист – Дэвид Блэйн. Американец не захотел находиться в тени латвийцев и пообещал своим зрителям, что побьёт все существующие рекорды. И обещание было выполнено – он пробыл в стеклянном аквариуме 17 минут и 4 секунды! В интервью фокусник заявлял, что у него ушло 4 месяца на то, чтобы натренировать свои лёгкие и научиться «отключать» разум для экономии кислорода.
5 место — Никколо Путиньяно (2010 год)
В отличие от двух предыдущих участников итальянец Никколо Путиньяно не гнался за славой и эпатажем – он лишь хотел доказать самому себе, что способен на большее. В течение многих лет он не пропускал ни одного соревнования по фридайфингу, раз за разом оставляя за своей спиной конкурентов. В 2010 году его старания были замечены благодаря новому мировому рекорду – 19 минут и 3 секунды.
4 место — Петер Кола (2010 год)
Петер Кола обогнал своего предшественника лишь незначительно – когда он вынырнул из воды таймер показывал 19 минут и 20 секунд. Тем не менее он надолго закрепил за собой звание человека, способного на самую долгую задержку дыхания.
3 место — Том Ситас (2015 год)
Томас рос на морском побережье и поэтому вода – его вторая стихия. С самого детства он оттачивал мастерство статичного апноэ и его старания были вознаграждены – с показателем в 22 минуты и 22 секунды он установил новый мировой рекорд. Томас стал буквально достоянием своей страны – его лицо постоянно мелькало на голубых экранах, он давал множество интервью и советов по правильному питанию и тренировкам.
Его историю можно назвать поистине удивительной, ведь он стал знаменитостью благодаря разрыву всего в одну секунду. Несколькими месяцами ранее бразильский двукратный чемпион Рикардо Бахи установил рекорд в 22 минуты и 21 секунду.
2 место — Горан Колак (2016 год)
Ныряльщик из Хорватии Горан Колак – это пример целеустремлённости и динамичного роста над собой. Он без устали чувствовал в соревнованиях по фридайвингу каждый раз забирая золотые медали (на данный момент Горан – десятикратный чемпион) и шёл к заветной цели поставить мировой рекорд. В 2016 году ему это удалось – он не дышал 22 минуты и 30 секунд.
1 место — Алекс Сегура (2016 год)
Отметка в 24 минуты и 3 секунды — максимальная задержка дыхания, зафиксированная книгой рекордов Гиннеса. Алекс Сегура – это самый стойкий фридайвер в истории. Сможет ли кто-то побить его рекорд? Нам остаёться только следить за событиями.
Советы молодому ныряльщику
Ощущения, которые испытывает ныряльщик на больших глубинах, передать сложно — они у каждого свои. Тот же «азотный наркоз» вызывает у одних фридайверов паническое состояние, а у других — ощущение эйфории
Но жизненно важно помнить, что ни тому, ни другому поддаваться нельзя — иначе можно перестать контролировать себя, что чревато летальным исходом. Другие ощущения, такие как отсутствие возможности дышать, ощущение возрастающего давления, описать тоже практически невозможно
Для того чтобы понять — это надо прочувствовать самому.
Определившись с направлением, которым стоит заниматься, каждый начинающий фридайвер должен определиться не только с тем, какая техника подводного плавания ему подходит, но и понимать, какие требования выставляются фридайвингом к подготовке организма.
Стоит упомянуть и об отличиях фридайвинга и погружений с аквалангом. Аквалангист на 100-метровое погружение тратит несколько часов. Он обязан пройти сложную процедуру декомпрессии, дабы избежать «кессонной болезни» из-за насыщения крови азотом, которая фридайверу ни к чему, ведь в его лёгких нет воздуха при заплыве.
Молодой ныряльщик, для того чтобы начать погружаться, должен знать, что потребуется от его организма в первую очередь:
Для успешных погружений нужна очень эластичная диафрагма — специфическая куполообразная мышца, подтягивающаяся вверх при выдохе и опускающаяся при вдохе.
Как можно более тренированные межрёберные мышцы. От их развитости зависит, насколько глубокий вдох может сделать спортсмен и как долго сможет не дышать.
Нужно научиться выравнивать давление в области пазух и среднего уха. Стоит знать, что учиться для каждой глубины нужно отдельно, ведь методы для 30-метровых заплывов отличаются от тех, что осуществляются глубже
При глубоком погружении используют метод Френзеля, при котором продувка происходит за счёт напряжения мышц языка, а для экстремальных глубин применяют «маусфил» — примерно на отметке 25 метров воздухом из лёгких наполняется рот и всё дальнейшее погружение проходит на этом запасе.
Очень важно освоить искусство расслабления, дающее возможность долгое время не дышать под водой.
Осуществляя заплывы, фридайверы зачастую пользуются системой грузов, чтобы сберечь силы, которые ещё им очень пригодятся, ведь примерно с 30-метровой глубины ныряльщика перестаёт выталкивать наверх, а наоборот — его тянет вниз. И чем глубже, тем больше скорость погружения, достигающая при 100 метрах более 1 метра в секунду. В такой ситуации всплыть наверх стоит немалых усилий. Но, несмотря на трудности, спортсмены осуществляют регулярные погружения, стремясь познать границы своих возможностей.
Тонга
Королевство Тонга – полинезийское государство, омываемое водами Тихого океана. Архипелаг включает более 150 островов, но лишь четвертая часть из них заселена. Здесь жаркий тропический климат, температура воздуха достигает 23-26°С, что делает местные дайв-сайты отличными для погружений. Архипелаг богат флорой, но главная изюминка фридайвинга на Тонга – плавание с китами.
В период с июня по ноябрь в водах Тихого океана у берегов архипелага Вы можете услышать звуки горбатых китов, приплывающих в теплые края во время миграции. Тонга является единственным местом в мире, где рядом с ними официально разрешено плавать, но строго без аквалангов – чем и отличается фридайвинг. Кроме китов Вас ждут сайты с затонувшими кораблями, а также различные подводные пещеры, туннели и многочисленные природные образования на морском дне.
Работа над собой: подготовка к фридайвингу
Длительность задержки дыхания зависит от ряда факторов: возраста, пола, физической активности, питания, образа жизни, окружающей обстановки и так далее. Средняя норма задержки дыхания у каждого своя. Как изначально слабые легкие при правильном подходе можно развить, так и наоборот, можно легко испортить то, что дано природой. Начнем по порядку.
- Перед фридайвингом (желательно, конечно, исключить совсем) избегайте употребление алкоголя и курения. ЛОР-врачи пришли к мнению, что эти 2 продукта потребления способствуют накоплению слизи в пространстве, соединяющем глотку со средним ухом (евстахиевые трубы). Забитость в евстахиевых трубах будет проявлять себя в глухих звуках, потрескиванию в ушах и острой боли. Опускаться под воду, где атмосферное давление увеличивается каждые 10 метров, с этими симптомами — риск для вашего здоровья.
- Используйте технику дыхания 4-7-8, она представляет собой своеобразную разминку для легких, при этом успокаивает нервы. Для начала сделайте глубокий выдох через рот, освобождая легкие. Затем сделайте глубокий вдох через нос считая до 4 и задержите дыхание (считаем до 7). Освобождаем легкие через рот (считая до 8) и повторяем упражнение еще 3-4 раза.
В чем принцип: глубокий выдох способствует освобождению организма от углекислого газа и расслабляет мышцы тела, глубокий вдох насыщает все отделы легких кислородом и также успокаивает организм, задержка дыхания, замедляя сердечный ритм, способствует насыщению крови организм. Концентрация на самом дыхании приостанавливает хаотичный поток мыслей.
Не зацикливайтесь на дыхании, расслабьтесь. Найдите вашу мечту и представляйте ее в мельчайших деталях, проживайте ее, пока задерживаете дыхание во время тренировок. Это могут быть также воспоминания из детства или любые прожитые моменты, ваши планы или предстоящие свершения. Например, Дэйв Вэссел (любитель рискнуть на больших волнах) в одном из интервью рассказал, что находясь под водой, представляет как они с сыном учат алфавит и пока они не дойдут до последней буквы, он не может вынырнуть. Находясь в стрессе, организм расходует 67% кислорода! Поэтому позвольте себе счастье — экономьте свой кислород!
Резюмируя выше сказанное, можно смело сказать, что фридайвинг — это не только физическая, но и ментальная подготовка к серфингу. Расширяя границы, вы расширяете ваше сознание. Необязательно иметь ежедневный доступ к океану/морю, занимайтесь вашими легкими каждый день и вы ощутите результат очень скоро!
Гидратация организма и питание
Не рекомендуется нырять в течение 3-4 часов после полного приема пищи и 1-2 часов после легкого перекуса. Процесс пищеварения требует дополнительного притока крови к желудку, что сокращает ее прилив к другим жизненно важным органам и заметно уменьшает длительность задержки дыхания.
Вентиляция легких, долгое нахождение в воде и диурез, возникающий во время фридайвинга могут привести к дегидратации организма фридайвера. Обезвоживание осложняет продувку, снижает способность крови переносить кислород, уменьшает возможности задержки дыхания и увеличивает риск возникновения блэкаута. Поэтому во время тренировки в буе всегда должен быть запас воды, и чем чаще вы будете ее пить, тем лучше. Фридайверы любят воду не только снаружи, но и внутри себя.
Подводя итоги
Фото: www.pxhere.com
Хотя рекорд новороссийских дайверов и далёк от мировых достижений в этой области, не стоит относиться к нему пренебрежительно. Погружение на такую глубину — весьма рискованное дело, требующее большого мужества, отличной физической подготовки и высокой квалификации.
Мои поздравления, друзья!
ОТВЕТЫ:
1. Правильный ответ — не насколько Выкачать воздух из из замкнутой ёмкости при давлении, равном атмосферному, способен только вакуумный насос.
2. Кислород, в отличие от азота и гелия, активно расходуется организмом, поэтому он не накапливается в крови поводника в количестве, способном вызвать кессонную болезнь.
