Правила футбола: краткое содержание для начинающих
Сложно найти человека, который ничего не знает о футбольных правилах. В этот командный вид спорта играют с детства, но, независимо от уровня игры, участники должны иметь представление о ее основных моментах и общих правилах. Информация полезна не только начинающим игрокам, но и учителям физкультуры. С полным сводом положений, как правило, знакомят профессиональные тренеры.
Обзор ключевых правил:
⦁ Суть поединка – за 90 минут забить больше голов, чем соперник. Встреча состоит из 2-х таймов, каждый равен академическому часу (45 минут). Между таймами предусмотрен 15-минутный перерыв. По правилам, некоторые (обычно международные) соревнования предусматривают назначение дополнительного времени.⦁ Гол учитывают, если мяч пересек линию ворот и со стороны, загнавшей в ворота мяч команды, не было нарушений правил.⦁ Играют 2 команды по 11 человек в каждой: 10 – полевых и 1 голкипер). Необязательно чтобы на поле был полный состав, но не допустимо, чтобы играли меньше 7 человек. Участники играют на прямоугольном поле размером 100х60 м. Полный «комплект» оборудования включает поле с воротами и мяч.⦁ Перед началом игры проводят жеребьевку, команда победитель выбирает ворота, противоположная команда делает первый удар. ⦁ Форма играющих должна отличаться по цвету. В правилах четко прописаны ее особенности. Полное обмундирование включает футболку с рукавами, трусы, бутсы, гетры, щитки. У вратаря полная экипировка, кроме перечисленного включает перчатки.⦁ Одно из ключевых правил – нельзя перемещать мяч руками, допускается играть любыми частями тела, но преимущество отдается ногам. Единственный, кто играет руками – вратарь. Но голкипер играет руками только в зоне вратарской площадки. ⦁ Команды играют как в своей, так в зоне соперника. Вратарь имеет право играть вместе со своей командой на поле, покидая ворота, и даже забивать голы.
Для того, чтобы заключать пари под наиболее выгодные коэффициенты, попробуйте скачать Melbet бесплатно. Приложение доступно для Android и iOS и предлагает широкую линию ставок на футбол.
Правила соревнований по пауэрлифтингу
Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.
В ходе соревнований возможны следующие ситуации:
- Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
- Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
- При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
- Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.
При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:
- элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам – в противном случае подход не засчитывается;
- двойные движения не допустимы.
Для соревнований потребуются следующие официальные лица:
- Судья – информатор и хронометрист.
- Распорядители – посыльные.
- Протоколисты.
- Помощники на помосте.
- Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.
Женский футбол: правила большой игры
Женщины давно играют в, так называемые, «мужские игры». Женские футбольные поединки считаются самыми выдающимися командным состязаниями. В них играют на профессиональном и международном уровне.
Матчи среди женщин ФИФА – это соревнование, полностью проходящее под эгидой ФИФА. В новой полной версии релиза ФИФА положения едины для мужчин и женщин. Женские игры больше не выделены в особую категорию и имеют тот же статус, что и мужские.
Слабый пол играет на полях со стандартами, утвержденными ФИФА, мяч – стандартный «номер». Команда включает основных игроков и дополнительных. Полный состав, который должен начать матч.
ФИФА не регламентирует отдельно женскую форму. Производители часто стараются делать ее более изящной – рубашки приталенные, шорты немного короче. Бюстгальтер носить необязательно, но без него не играют, поскольку неудобно. Единственное запрещены ювелирные изделия. Поскольку они могут нанести травму его обладателю и другим участникам встречи. Красочный маникюр не возбраняется, но длина ногтей должна быть безопасной. В целом не важен облик, главное, чтобы играли по уставу.
Общая информация об основных членах команды и технике их игры
Полный состав команды – это вратарь и 10 полевых, занимающих оборонительные, полузащитные и атакующие позиции. В футболе во второй половине IX века широко применялись формации 2-3-5. В защите играли левый и правый защитник, в полузащите также два человека. Со временем менялась тактика и формация, многие позиции были изменены.
Каждая позиция требует определенного набора навыков и физических характеристик большинство играет в ограниченном диапазоне на протяжении всей своей карьеры. Футболисты, которые комфортно действуют на разных позициях называются «игроками общего назначения». Современный полный состав представлен вратарем, защитниками, полузащитниками и нападающими.
Вратарь
Голкипер – член команды, занимающий оборонительную позицию. Главная задача вратаря – помешать сопернику забить. По правилам, в отличие от товарищей по команде, вратарь играет в своей зоне и вокруг нее на протяжении всей встречи. В этом есть преимущества – он полностью видит поле и нередко дает рекомендации по своей защите, пока соперник находится в атаке.
Еще одно отличие от членов своей команды – полная экипировка, кроме всего прочего включает перчатки. Они обеспечивают лучшее сцепление с мячом, облегчают удар. Если голкипер получит тяжелые увечья его заменяет запасной вратарь, в крайнем случае – один из товарищей по команде. Обычно они носят номер «1», но не возбраняется иметь любой другой.
Защитники
Защитник (от англ. back «задний») – полевой игрок, задача которого заключается в том, чтобы останавливать атаки и не допустить пробить в свои ворота. В футболе существует несколько защитников:
⦁ Центральный (от англ. Centre-back буквально «центр спины») – он играет в центре, блокирует удары, захваты, перехватывает мяч, препятствуя прохождению противника к воротам. Обычно делает длинные пасы товарищам.⦁ Свободный или свипер (от англ. sweep up «подметать») – защитник, задача которого «подметать» мяч, если противнику удается оборвать оборонительную линию. Они строят контратаки, перехватывают пасы, отбрасывают мяч от соперника.⦁ Крайний или вингер (от англ. wing «крыло») – защитник, участвующий в атаках. Задний защитник обладает исключительной выносливостью. Умеет наносить перекрестные удары, эффективно защищать фланги от атаки.
Полузащитники
Полузащитники – занимают позиции между нападающими и защитниками. Их задача обеспечивать передачу мяча от защитников к нападающим. Некоторые специализируются на активном разбивании атак, другие играют, разделив обязанности между атакой и защитой. Виды полузащитников:
⦁ Центральный. Действует в середине трети поля, обеспечивая связь между защитой и атакой. Поддерживает атакующую игру товарищей и пытается вернуть мяч в обороне. Центральное положение позволяет иметь всестороннее представление о матче.⦁ Атакующий. Располагается между центральным полузащитником и нападающим. Играет в основном атакующую роль. В соответствии с позицией на поле, их делят на левого, правого и центрального. Последнего называют номер 10. Их задача заключается в создании возможностей для достижения целей.⦁ Боковой. Располагается слева или справа от центральной полузащиты, их часто называют вингерами. Они обеспечивают широкую защиту вплоть до флангов.
Нападающие
Форвард – игрок, ближе всех расположенный к воротам противника. Их цель забивать голы и создавать условия для пробивания ворот товарищам по команде. Они также играют в обороне.
Форварды, специализирующиеся на игре у цели, обладают хорошими способностями к точным ударам. Другие полагаются на свой темп и бегают на длинные дистанции. Варианты позиций форвардов:
⦁ Центральный получает пасы и удерживает мяч по мере продвижения товарищей по команде, помогает партнеру забить, подав точный пас. Центральный нападающий обычно взаимодействует с атакующим полузащитником.⦁ Теневой отличается ловкостью мобильностью, помогают создавать условия для забивания центральным нападающим.⦁ Вингер – атакующий нападающий, находящийся на боковых позициях. Они не считаются ключевыми и многие клубы обходятся без вингеров.
Спортивная экипировка для пауэрлифтинга
Экипировка для пауэрлифтинга может быть двух видов: поддерживающей и неподдерживающей. Вторая разрешается во всех соревнованиях, но обычно под экипировкой понимают поддерживающую ее разновидность, которая состоит из следующих элементов:
- пояс для пауэрлифтинга (тяжелой атлетики) или широкий ремень для троеборья;
- трико для пауэрлифтинга (борцовка) из эластичного материала;
- футболка с рукавами или специальная майка;
- коленные бинты для пауэрлифтинга;
- штангетки – специальная обувь;
- гетры, щитки или гетры.
Также допустимы:
- специальная обувь для приседаний и для тяги;
- неопреновые наколенники;
- бинты на запястья;
- специальные комбинезоны.
Главная цель поддерживающей экипировки – защита спортсмена от травм. Она разработана таким образом, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и дать возможность спортсмену удерживать правильную позицию.
Что нужно знать о правилах пенальти
Пенальти – это один из методов возобновления хода матча, при котором играющему разрешается сделать один удар по воротам, в то время, как его защищает только вратарь противоположной команды. Он производится со штрафной метки, которая находится в 11 метрах от линии ворот по центру между боковыми линиями.
В футбольной практике пенальти часто приводит к голам, даже если на воротах стоит опытный голкипер. Серия пенальти назначается на некоторых соревнованиях для выявления победителя если участники сыграли вничью.
Удар делается с одной точки, независимо в какой части штрафной зафиксировано несоблюдение устава. Только игрок, пробивающий 11-метровый, и вратарь могут находиться в штрафной зоне. Остальные члены команд должны находиться полностью за пределами штрафной зоны.
Полный контроль за удар осуществляется помощником судьи, который стоит на пересечении площадки и линии ворот. Перед ударом мяч должен быть полностью неподвижен. Игрок может делать обманчивые движения до того, как пнет мяч. После того как сделан удар, другие играющие могут войти в штрафную зону.
После удара делавший его футболист не может касаться мяча, пока до него на дотронутся другие члены любой команды.
Некоторые команды, которые играют давно и хорошо делают некоторую хитрость, соблюдая полностью устав. Назначенный на пенальти спортсмен слегка бьет мяч, другой играющий из его команды стоит наготове и сразу после удара начинает атаку.
В чем привлекательность гонок
Стоит ли говорить, что гонки класса «Формула-1» является настолько зрелищной, что интересна не только для взрослых, но и для детей. Причем дети могут попробовать свои силы отправляясь в студии и секции картинга.
А проводимые гонки Гран-при, заставляют многие страны бороться за получения разрешения для проведения их на своей территории.
А потому, говоря о том, что за спорт, так называемая «Королева автоспорта», стоит сказать, что Формула-1 берет и привлекает к себе внимание в первую очередь зрелищностью и масштабностью. И появившись в далеком 1950 году, заезды становились все более скоростными и все более интересными
Не стоит забывать о большой опасности, которая сохраняется с самых первых стартов и до сегодняшнего дня
И появившись в далеком 1950 году, заезды становились все более скоростными и все более интересными. Не стоит забывать о большой опасности, которая сохраняется с самых первых стартов и до сегодняшнего дня.
Судейство
В соревнованиях по пауэрлифтингу принимают участие три судьи: центральный или старший и двое боковых. Центральный подает необходимые сигналы во всех трех упражнениях, включающие видимые сигналы рукой и звуковые сигналы в виде хлопка или голоса.
Решение по каждому упражнению судьи показывают световыми сигналами:
- белый цвет – хорошо;
- красный – неудача.
Перед соревнованиями судьи должны убедиться в исправности оборудования и соответствии оборудования и экипировки спортсменов требованиям. Также они проводят взвешивание атлетов.
Во время выполнения упражнений судьи внимательно следят за их техникой.
Разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPC
Краткая информация о дивизионе:
- Соревнования: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга.
- Дивизионы: однослойная экипировка, многослойная экипировка, без экипировки.
- Ограничения в экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки – не более трех слоев, наколенные бинты – длина не более 2.5 м, кистевые бинты – длина не более 1 м. Пояс – не шире 10 см.
- Взвешивание: за 1 сутки и за 2 часа до старта.
- Оборудование: монолифт, специальные грифы для приседа, жима лежа и становой тяги.
Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
52 | 530 | 470 | 407.5 | 367.5 | 327.5 | 285 | 245 | 205 | 162.5 |
56 | 575 | 510 | 442.5 | 400 | 355 | 310 | 265 | 222.5 | 177.5 |
60 | 617.5 | 547.5 | 475 | 427.5 | 380 | 332.5 | 285 | 237.5 | 190 |
67.5 | 690 | 610 | 530 | 477.5 | 425 | 370 | 317.5 | 265 | 212.5 |
75 | 750 | 662.5 | 577.5 | 517.5 | 460 | 402.5 | 345 | 287.5 | 230 |
82.5 | 800 | 707.5 | 615 | 552.5 | 492.5 | 430 | 370 | 307.5 | 245 |
90 | 842.5 | 745 | 647.5 | 582.5 | 517.5 | 452.5 | 387.5 | 322.5 | 260 |
100 | 887.5 | 785 | 682.5 | 615 | 545 | 477.5 | 410 | 340 | 272.5 |
110 | 922.5 | 817.5 | 710 | 640 | 567.5 | 497.5 | 425 | 355 | 285 |
125 | 965 | 852.5 | 742.5 | 667.5 | 592.5 | 520 | 445 | 370 | 297.5 |
140 | 995 | 880 | 765 | 690 | 612.5 | 535 | 460 | 382.5 | 307.5 |
140+ | 1020 | 902.5 | 785 | 705 | 627.5 | 550 | 470 | 392.5 | 312.5 |
Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
44 | 340 | 300 | 260 | 235 | 210 | 182.5 | 157.5 | 130 | 105 |
48 | 375 | 330 | 287.5 | 260 | 230 | 202.5 | 172.5 | 145 | 115 |
52 | 407.5 | 360 | 312.5 | 282.5 | 250 | 220 | 187.5 | 157.5 | 125 |
56 | 437.5 | 387.5 | 335 | 302.5 | 270 | 235 | 202.5 | 167.5 | 135 |
60 | 465 | 410 | 357.5 | 322.5 | 285 | 250 | 215 | 177.5 | 142.5 |
67.5 | 507.5 | 450 | 390 | 352.5 | 312.5 | 275 | 235 | 195 | 157.5 |
75 | 545 | 482.5 | 420 | 377.5 | 335 | 292.5 | 252.5 | 210 | 167.5 |
82.5 | 572.5 | 507.5 | 442.5 | 397.5 | 352.5 | 310 | 265 | 220 | 177.5 |
90 | 597.5 | 527.5 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
90+ | 610 | 540 | 470 | 422.5 | 375 | 330 | 282.5 | 235 | 187.5 |
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
52 | 572.5 | 505 | 440 | 395 | 352.5 | 307.5 | 265 | 220 | 175 |
56 | 620 | 547.5 | 477.5 | 430 | 382.5 | 335 | 287.5 | 237.5 | 190 |
60 | 665 | 590 | 512.5 | 460 | 410 | 357.5 | 307.5 | 255 | 205 |
67.5 | 742.5 | 657.5 | 570 | 515 | 457.5 | 400 | 342.5 | 285 | 227.5 |
75 | 807.5 | 712.5 | 620 | 557.5 | 497.5 | 435 | 372.5 | 310 | 247.5 |
82.5 | 860 | 762.5 | 662.5 | 595 | 530 | 462.5 | 397.5 | 330 | 265 |
90 | 905 | 802.5 | 697.5 | 627.5 | 557.5 | 487.5 | 417.5 | 347.5 | 280 |
100 | 955 | 845 | 735 | 660 | 587.5 | 515 | 440 | 367.5 | 295 |
110 | 992.5 | 880 | 765 | 687.5 | 612.5 | 535 | 457.5 | 382.5 | 305 |
125 | 1037.5 | 917.5 | 800 | 720 | 640 | 560 | 480 | 400 | 320 |
140 | 1072.5 | 947.5 | 825 | 742.5 | 660 | 577.5 | 495 | 412.5 | 330 |
140+ | 1097.5 | 972.5 | 845 | 760 | 675 | 590 | 507.5 | 422.5 | 337.5 |
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
44 | 365 | 322.5 | 280 | 252.5 | 225 | 197.5 | 167.5 | 140 | 112.5 |
48 | 402.5 | 357.5 | 310 | 280 | 247.5 | 217.5 | 185 | 155 | 125 |
52 | 437.5 | 387.5 | 337.5 | 302.5 | 270 | 235 | 202.5 | 167.5 | 135 |
56 | 470 | 415 | 362.5 | 325 | 290 | 252.5 | 217.5 | 180 | 145 |
60 | 500 | 442.5 | 385 | 345 | 307.5 | 270 | 230 | 192.5 | 155 |
67.5 | 547.5 | 485 | 420 | 380 | 337.5 | 295 | 252.5 | 210 | 167.5 |
75 | 587.5 | 517.5 | 450 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
82.5 | 617.5 | 547.5 | 475 | 427.5 | 380 | 332.5 | 285 | 237.5 | 190 |
90 | 642.5 | 570 | 495 | 445 | 395 | 347.5 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
90+ | 657.5 | 582.5 | 507.5 | 455 | 405 | 355 | 305 | 252.5 | 202.5 |
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
52 | 600 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 277.5 | 230 | 185 |
56 | 650 | 575 | 500 | 450 | 400 | 350 | 300 | 250 | 200 |
60 | 697.5 | 617.5 | 537.5 | 482.5 | 430 | 375 | 322.5 | 267.5 | 215 |
67.5 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 477.5 | 417.5 | 360 | 300 | 240 |
75 | 845 | 747.5 | 650 | 585 | 520 | 455 | 390 | 325 | 260 |
82.5 | 902.5 | 797.5 | 695 | 625 | 555 | 485 | 417.5 | 347.5 | 277.5 |
90 | 950 | 840 | 730 | 657.5 | 585 | 510 | 437.5 | 365 | 292.5 |
100 | 1000 | 885 | 770 | 692.5 | 615 | 537.5 | 462.5 | 385 | 307.5 |
110 | 1040 | 920 | 800 | 720 | 640 | 560 | 480 | 400 | 320 |
125 | 1087.5 | 962.5 | 837.5 | 752.5 | 670 | 585 | 502.5 | 417.5 | 335 |
140 | 1122.5 | 992.5 | 865 | 777.5 | 690 | 605 | 517.5 | 432.5 | 345 |
140+ | 1150 | 1017.5 | 885 | 797.5 | 707.5 | 620 | 530 | 442.5 | 355 |
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
44 | 392.5 | 347.5 | 300 | 270 | 240 | 210 | 180 | 150 | 120 |
48 | 432.5 | 387.5 | 332.5 | 300 | 265 | 232.5 | 200 | 165 | 132.5 |
52 | 470 | 415 | 360 | 325 | 290 | 252.5 | 217.5 | 180 | 145 |
56 | 505 | 445 | 387.5 | 350 | 310 | 272.5 | 232.5 | 195 | 155 |
60 | 535 | 475 | 412.5 | 370 | 330 | 287.5 | 247.5 | 205 | 165 |
67.5 | 587.5 | 520 | 452.5 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
75 | 627.5 | 555 | 482.5 | 435 | 387.5 | 337.5 | 290 | 242.5 | 192.5 |
82.5 | 662.5 | 585 | 510 | 457.5 | 407.5 | 357.5 | 305 | 255 | 202.5 |
90 | 690 | 610 | 530 | 477.5 | 425 | 372.5 | 317.5 | 265 | 212.5 |
90+ | 705 | 625 | 542.5 | 487.5 | 435 | 380 | 325 | 270 | 217.5 |
Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF
По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:
- МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет;
- МС (мастер спорта) – звание присваивается с 16 лет;
- Спортивные разряды (I, II, III, КМС – кандидат в мастера спорта) – присваиваются с 10 лет.
Звание МСМК присваивается:
- На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
- При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Звание МС присваивается:
- На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
- При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Звание КМС присваивается:
На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Нормативы IPF по пауэрлифтингу для мужчин
Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. | III юн. |
53 | – | – | 410 | 325 | 282.5 | 260 | 232.5 | 215 | 195 |
59 | 625 | 570 | 455 | 362.5 | 315 | 290 | 260 | 240 | 212.5 |
66 | 700 | 635 | 510 | 402.5 | 350 | 320 | 287.5 | 257.5 | 227.5 |
74 | 770 | 695 | 537.5 | 440 | 385 | 352.5 | 317.5 | 280 | 247.5 |
83 | 835 | 747.5 | 582.5 | 482.5 | 422.5 | 387.5 | 352.5 | 307.5 | 277.5 |
93 | 880 | 787.5 | 610 | 520 | 465 | 412.5 | 382.5 | 340 | 307.5 |
105 | 920 | 815 | 645 | 552.5 | 500 | 460 | 397.5 | 355 | 330 |
120 | 955 | 835 | 687.5 | 600 | 530 | 497.5 | 422.5 | 372.5 | 347.5 |
120+ | 980 | 860 | 735 | 617.5 | 545 | 510 | 455 | 390 | 372.5 |
Нормативы IPF по пауэрлифтингу для женщин
Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. | III юн. |
43 | – | – | 242.5 | 175 | 150 | 137.5 | 122.5 | 112.5 | 97.5 |
47 | 367.5 | 297.5 | 262.5 | 190 | 165 | 150 | 135 | 122.5 | 105 |
52 | 405 | 325 | 290 | 210 | 182.5 | 167.5 | 147.5 | 135 | 117.5 |
57 | 435 | 352.5 | 312.5 | 227.5 | 200 | 182.5 | 162.5 | 147.5 | 127.5 |
63 | 475 | 385 | 337.5 | 252.5 | 220 | 202.5 | 180 | 162.5 | 142.5 |
72 | 507.5 | 412.5 | 367.5 | 285 | 247.5 | 227.5 | 202.5 | 182.5 | 157.5 |
84 | 537.5 | 447.5 | 405 | 327.5 | 285 | 260 | 220 | 205 | 177.5 |
84+ | 552.5 | 475 | 422.5 | 352.5 | 320 | 285 | 235 | 217.5 | 192.5 |
Правила Формулы 1 (подробное описание)
Каждой команде предоставляется три свободных заезда, которые позволяют пилотам познакомиться с виражами на трассах, а также привыкнуть к поведению нового болида, получившего обновленную комплектацию. Максимально допустимая скорость машин – 60 км/ч.
Перед каждым этапом проводится квалификация, по результатам которой определяется позиция гонщиков на старте. Всего проводится три сессии квалификационных заездов:
- Гонка проходит на протяжении 30 минут, начиная с 14:00 субботы. В ней принимают участие все гонщики, которые успели пройти регистрацию. В конце соревнования пилоты, пришедшие к финишу последними (семь мест от конца), перемещаются на самые последние места на старте.
- Похожий заезд с участием остальных пилотов. Цель та же – определить следующие 7 мест после предыдущей семерки ближе к старту.
- Последний заезд проходит в течение десяти минут. В нем участвует лучшая десятка предыдущей гонки. Результат – каждый пилот получает свое место на стартовой линии основной гонки.
После того, как квалификация закончилась, первые десять автомобилей закрываются в боксах. Их нельзя регулировать или комплектовать новыми запчастями. Всем остальным участникам разрешается заменить покрышки. В случае изменения погодных условий (пошел дождь или наоборот – стало солнечно) всеми участниками может меняться резина на подходящую к данному типу дорожного покрытия.
Гонка начинается в последний день недели. Заезд проходит по трассе, форма которой – круг с множеством сложных поворотов. Длина дистанции минимум 305 километров. По продолжительности отдельное соревнование не должно длиться дольше двух часов. Дополнительное время начисляется в случае аварии или временной остановки заезда по другим причинам. В конечном счете, максимально гонка длится до 4 часов с учетом дополнительного времени.
Правила соревнований по горному бегу
Использован перевод с сайта ВФЛА.
1. Трасса
(a) Соревнования по горному бегу проходят на местности, которая удалена от дорог, но если имеется значительный подъем на трассе, разрешается дорога со щебеночным покрытием.
(b) Трасса должна исключать опасные отрезки.
(c) Спортсмены не должны пользоваться дополнительной помощью, которая может им помочь двигаться вперед по трассе.
(d) Контур трассы включает или значительное количество подъемов (восновном, при беге в гору) или подъемов /спусков (для соревнований по бегу в гору и с горы со стартом и финишем на одном уровне).
(e) Средний наклон должен составлять не менее 5% (или 50 метров на километр) и не превышать 20% (или 200 метров на километр).
(f) Высшая точка на трассе не должна превышать высоту 3000 метров над уровнем моря.
(g) Вся трасса должна быть четко размечена и должна быть размечена по километрам.
(h) Естественные препятствия или труднопреодолимые места вдоль трассы должны иметь дополнительную отметку.
(i) A Подробная карта трассы должна предоставляться вместе с информацией о контуре трассы с использованием следующего масштаба:
- Высота над уровнем моря: 1/10,000 (10mm = 100m)
- Дистанция: 1/50,000 (10mm = 500m)
2. Виды горного бега
(a) Классические соревнования по горному бегу
Приблизительные дистанции и общий подъем для чемпионатов:
| В основном в гору | В гору и с горы | |||
| Дистанция | Подъем | Дистанция | Подъем | |
| Мужчины | 12 км | 1200м | 12 км | 600м / 750м |
| Женщины | 8 км | 800м | 8 км | 400м / 500м |
| Юниоры | 8 км | 800м | 8 км | 400м / 500м |
| Юниорки | 4 км | 400м | 4 км | 200м / 250м |
| Юноши | 5 км | 500м | 5 км | 250м / 300м |
| Девушки | 3 км | 300м | 3 км | 150м / 200м |
(b) Соревнования по горному бегу на длинные дистанцииТрассы для соревнований по горному бегу на длинные дистанции включают дистанции приблизительно от 20 км до 42,195 км, с максимальным подъемом 4000 м. Участники в возрасте до 18 лет не должны участвовать в соревнованиях по дистанции, превышающей 25км.
(c) Соревнования по горному бегу в эстафетах
(d) Соревнования по горному бегу на времяСоревнования по горному бегу с индивидуальным стартовым временем с разными интервалами считаются соревнованиями на время. Результаты определяются по индивидуальному времени прихода к финишу.
3. Старт
Соревнования начинаются с выстрела пистолета. Используются команды для соревнований по дистанции больше 400 м (Правило 162.2(b)).
В соревнованиях, в которых участвует большое количество спортсменов, перед стартом даются предупреждения за пять минут, за три минуты и за одну минуту. В командных соревнованиях должны быть организованы коридоры, и члены каждой из команды выстраиваются одна позади другой на старте соревнования.
Совет!
В других соревнованиях спортсмены выстраиваются в порядке, определенном организаторами.
После команды «На старт» стартер должен убедиться в том, что ни у одного спортсмена стопа (или любая часть туловища) не дотрагивается до линии старта или до поверхности перед ней, и только тогда должен дать старт соревнованию.
4. Безопасность и медицинский осмотр
(a) Организационные комитета соревнований по горному бегу должны обеспечить безопасность спортсменов и официальных лиц.
(b) Официальный практический медицинский осмотр во время соревнования, произведенный официальным медицинским сотрудником, назначенным Организационным комитетом и имеющий знак отличия в виде нарукавной повязки, жилета или подобного отличительного предмета одежды, не считается оказанием помощи.
(c) Спортсмен должен немедленно покинуть зону соревнования, если этого потребует Медицинский делегат или член официальной медицинской бригады.
5. Пункты питья и питания/освежения
Вода и другое соответствующее питание должна предоставляться на старте и финише всех соревнований. Дополнительные пункты питься /освежения могут быть организованы в удобных местах вдоль трассы, если продолжительность и сложность трассы и погодные условия позволяют их организовать.
6. Проведение соревнования
Если Рефери удовлетворен отчетом судьи или судьи по дистанции, или получил информацию из другого источника о том, что спортсмен сошел с размеченной трассы, таким образом, сократив необходимую дистанцию, он должен быть дисквалифицирован.
История возникновения и развития пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены – тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.
В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.
Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.
Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.
1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.
Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.
Как проходит чемпионат
Весь Чемпионат состоит из этапов и продолжается целый год. . Каждый этап является отдельным Гран-при, проходящее в различных городах и странах строго по расписанию.
Для получения заветных очков, команда должна войти в 10 сильнейших.
За первое место, спортсмен получает 25 баллов, за 10 – 1. Причем командный, конструкторский результат так же зависит от того, как выступил пилот. Чем больше он сможет набрать очков, тем лучше для всех.
Каждый Гран-при проходить в 3 дня, причем каждый заезд будет очень важен для команды. Так, самый первый – более ознакомительный, так как пилоты присматриваются друг к другу, изучают особенности трассы, погодным условиям, климату.
По выявленным недостаткам проходит подгонка и настройка болидов.
- 1 день – тренировочный.
- 2 день является квалификационным. Но на него те, кто не откатал время, отведенное на свободные заезды в 1 и начало 2 дня, просто не будут допущены.
На квалификации распределяются места, на которых будут находиться пилоты перед основным стартом. Именно по этой причине, чем быстрее проедет болид, тем ближе он будет возможности стартовать быстрее своих соперников.
Данный заезд проводится по следующему принципу: пилоты совершают 3 заезда, длительностью в 18, 15 и 12 минут. Причем проигравший выбывает. На трассу выезжают 20 пилотов, Причем выбывание происходит по принципу -5. Причем остаются те, кто показал лучшее время. Это позволяет к 3 заезду оставить 10 лучших. Среди них и выявляется тот, кто будет первым, а кто 10.
Стоит сказать, что квалификация никак не сказывается на результатах заездов. Очень часто фавориты гонки могут выйти из соревнований или занять 10 место.
Ведь «Формула -1» — это мастерство пилота, мощность и надежность болида, а так же погода и везение.
Подготовка к бегу на разные дистанции
Бег на длинные дистанции требует от спортсмена максимальной выносливости и умения правильно распределять свои силы на протяжении всего отрезка пути. Забеги на длинные дистанции сильно нагружают сердечно-сосудистую систему, в связи с чем необходимо грамотно рассчитывать скорость движения и соблюдать правильную технику бега.
Тренировка спортсмена перед забегами на длинные дистанции включает множество упражнений, с помощью которых отрабатываются скоростные качества и выносливость. Развить специальную выносливость можно интервальными тренировками с чередованием разной частоты и темпа нагрузок.
Для отработки бега на короткие дистанции понадобится направить все силы на повышение мышечных качеств нижних конечностей. Хорошим подспорьем в подготовке к коротким быстрым забегам является барьерный бег, либо пробежки на пересеченной местности – по песку, в гору и по мягкому грунту, а также в дождливую погоду.
Одним из самых экстремальных видов легкой атлетики является спринтерский бег. Спортсмену в короткие промежутки времени и на малой дистанции требуется выложиться на все 100%, локализовать все свои резервы организма – только так получится достичь высоких результатов. Спринтерский забег предполагает высочайшую концентрацию внимания, отличную координацию движений и максимальную собранность спортсмена. Успешно пробежать спринт можно только после многих лет изнурительных тренировок, поэтому начинающим спортсменам таким видом легкой атлетики заниматься не рекомендуется.
О футбольных фолах и не дисциплинарном поведении
Фолами считаются нечестные действия, совершаемые играющими, которые по мнению судьи противоречат законам футбольных поединков и препятствуют активной игре. За нарушения судьи назначают штрафной удар допустившей нарушение команде.
Неправомерное поведение – любое поведение играющего, которое, по мнению судьи, требует дисциплинарного взыскания от предупреждения до полного запрета на участие в текущем матче или даже полном освобождении до конца сезона или чемпионата. В отличие от фолов проступок играющим может быть совершен в любое время в том числе, когда мяч находится вне игровой зоны и даже перерыве.
Полный список действий играющего, за которые определяют штрафной удар:
- Прыжки, пинки или попытки пнуть соперника по команде;
- Толкание, удары либо попытки нанести удар члену команды противника;
- Удерживание за части тела или одежду соперника;
- Плевки в сторону члена противоположной команды.
Полный список нарушений, сделанных вратарем, предусматривающих назначение непрямого свободного удара:
⦁ Играющий задерживает мяч рукой более шести секунд;⦁ Получение мяча с вбрасывания товарищем по команде;⦁ Держание мяча в вытянутых открытых руках.
Игра в опасной манере подразумевает, что спортсмен при попытке сыграть в мяч, совершает действия, угрожающие травмой, как себе, так и другим. Играющие могут защищать мяч, занимая позицию между противником и мячом. Но мяч должен располагаться в пределах игрового расстояния, и соперник не должен удерживать его руками либо иными частями тела.
Желтые и красные карточки
Рефери имеет полное право принимать дисциплинарные меры в отношении игроков до, после либо во время матча. Если спортсмен совершил нарушение до начала поединка, рефери может наложить полный запрет на участие в матче. В зависимости от фола игрок получает предупреждение (желтая карточка) или удаление (красная карточка).
Желтая карточка дается за следующие действия:
⦁ Задержка возобновления хода матча;⦁ Грубая игра;⦁ Грубое нарушение;⦁ Вход или выход с поля без согласования с судьей;⦁ Несоблюдение необходимой дистанции при выполнении другим игроком вбрасывания, углового либо штрафного удара.
Получив желтую карточку, футболист по-прежнему играет, но, если он получит повторное предупреждение, то удаляется с поля.
Что понимать под неспортивным поведением, судья определяет самостоятельно.
Примеры неспортивного поведения:
⦁ Намеренное введение в заблуждение судью;⦁ Грубо мешает многообещающей атаке;⦁ Выполнение штрафного удара безрассудным образом;⦁ Полное неуважение ко всем играющим.
Иногда большое количество желтых карточек приводит к полному запрету на участие в нескольких следующих матчах. Сколько нужно набрать карточек, чтобы не участвовать в турнирах, зависит от Лиги. Например, в Лиге чемпионов УЕФА после 2-й карточки на этапе турнира спортсмен не играет в одном матче.
Красная карточка указывает на полное удаление. Игрок, которому она была показана, должен немедленно покинуть поле. Ему запрещается дальше принимать участие во встрече, при этом он не может быть заменен.
Если голкипер получает красную карточку, другой член команды должен выполнять его обязанности. Красная карточка дается в следующих ситуациях:
- Симуляция, подлог и другое нечестное поведение;
- Повторное грубое нарушение (когда уже имеется одна желтая карточка);
- Демонстрация непристойных выражений или жестов;
- Плевки или иная грубость по отношению к другим участникам турнира или официальным лицам;
- Повторное предупреждение в текущем поединке.
Если полевые игроки одной команды получат 5 красных карточек, команда не сможет выставить необходимый минимум в 7 игроков, что приведет к отмене матча.
