Как принимать
Принимать БЦАА с таким соотношением аминокислот нужно примерно так же, как и обычные. Черпак разводим в воде, и берем с собой смесь на тренировку. Порцию выпиваем во время занятия, порцию – перед или во время кардио. Можно выпить еще и воды с аминокислотами с утра, если в это время не принимается протеин.
Некоторые атлеты обходятся 1 порцией БЦАА в сутки, и пьют ее до тренировки, другие доводят количество аминокислот до «хрестоматийных» 20 г. Третьи – принимают только в день тренировки и во время кардио, четвертые – и в день отдыха тоже. Схема приема аминокислот и протеина – вещь индивидуальная. Она зависит от обычного питания атлета в большей степени, чем от других факторов. Если спортсмен в жизни не доедает белка, и не хочет увеличивать количество источников протеина в рационе, ему стоит озаботиться употреблением 20 г БЦАА, если нет – можно обойтись и меньшими дозировками.
Кому необходимы дополнительные аминокислоты
В первую очередь комплексы аминокислот BCAA необходимы профессиональным спортсменам следующих сфер:
- Тяжелая атлетика;
- Пауэрлифтинг;
- Бодибилдинг и бодифитнес;
- Легкая атлетика;
- Футбол, баскетбол, хоккей;
- Плавание;
- Бег и др.
При использовании средства Vplab BCAA в данных категориях у спортсменов повышается выносливость и энергичность, а также ускоряется энергообмен и улучшается качество тренировок. Препарат подходит для применения непосредственно перед соревнованиями.
Также BCAA рекомендуется как добавка к пище спортсменам-любителям, занимающимся в спортивных залах для построения тела (набор массы) и так называемой “сушки”. При этом необходимо оптимизировать физические нагрузки и рацион питания.
Особенно добавка BCAA Vplab может быть необходима при соблюдении низкобелковой диеты, связанной с вегетарианством или состоянием здоровья. В таких случаях пополнение запасов аминокислот может производится не только с помощью BCAA, но и других аминокислотных добавок, например, L-карнитина.
Я видел кучу добавок с разным соотношением лейцин:изолейцин:валин — от 2:1:1 до 10:1:1. Что лучше?
BCAA это три аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями — лейцин, изолейцин и валин.Спортсмены со стажем(да и новички) наверняка используют их в своих рационах. Тем не менее, разные добавки содержат в себе BCAA с разным соотношением аминокислот, так что вокруг этого самого соотношения много споров. Прежде, чем мы с тобой окунёмся в этот спорт, давай рассмотрим один пример.
BCAA (branched-chain amino acids, что в переводе «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями») так называются из-за их структуры. Каждая из них имеет раздвоение, делающие их похожими на ветвь. Помимо их структуры, есть и другие причины, делающие их особенными.
Польза и вред
Польза
При регулярном приёме, помимо похудения и наращивания мышечной массы, аминокислоты окажут благотворное влияние на здоровье в целом, так как они:
- помогают витаминам и минералам полноценно усваиваться;
- способствуют активизации мозговой деятельности;
- улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
- нормализуют функционирование женской репродуктивной системы, восстанавливают нарушенный менструальный цикл;
- замедляют процесс старения;
- снижают сахар;
- устраняют холестериновые бляшки;
- стабилизируют гормональный фон;
- поднимают настроение, избавляют от депрессивных состояний;
- предупреждают развитие ССС и психических расстройств.
Вред
В определённых условиях BCAA могут оказать вредное воздействие на организм. В первую очередь это касается несоблюдения противопоказаний. Каждый производитель к своему препарату прописывает отдельный список тех состояний и заболеваний, при которых нежелательно принимать добавку. Но есть и общий, рекомендованный врачами. Если в нём значится ваша проблема — не рискуйте. Прежде чем покупать средство, посоветуйтесь с профильным специалистом.
Противопоказания:
- беременность;
- возраст до 18 лет;
- гипертония;
- индивидуальная непереносимость;
- сахарный диабет;
- ферментативная недостаточность;
- лактация;
- патологии почек и печени;
- заболевания поджелудочной и ЖКТ: панкреатит, язва, повышенная кислотность, гастрит.
Нежелательные побочные эффекты возникают в двух случаях: при несоблюдении противопоказаний и передозировке. Если принимать препараты в соответствии с инструкцией или рекомендациями специалиста, никаких неприятных реакций со стороны организма не наблюдается.
Побочные эффекты:
- кишечные расстройства, тошнота, гастроэзофагеальный рефлюкс, диарея, неприятная отрыжка, а в дальнейшем такие осложнения, как гастродуоденит, гастрит, язва;
- аллергическая реакция в виде сыпи;
- скачки давления;
- появление проблем с почками, печенью, поджелудочной;
- повреждения мышц, растяжения и разрывы суставов и связок, истирания и деформация суставов.
Последний момент связан с тем, что после приёма ВСАА наблюдается прилив сил, который заставляет спортсменов увеличивать нагрузку сверх нормы, чего делать нельзя.
Предположения
В последнее время появилось много информации о том, что BCAA достаточно вреден для здоровья. Учёные предполагают, что:
- воздействие на мышечный энзим mTOR может спровоцировать развитие рака;
- постоянный приём данного аминокомплекса может привести к сахарному диабету.
На сегодняшний день в этих двух направлениях активно ведутся исследования, результаты которых остаётся только ждать. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют не увлекаться данными добавками, в точности соблюдать дозировки и делать перерывы.
Одно время была также распространена информация о том, что регулярный приём данного комплекса вызывает у мужчин импотенцию. Однако научных подтверждений и комментариев специалистов по этому поводу нет.
Описание препарата, его состав и особенности
Компания выпускает комплексы аминокислот в трех основных формах: жевательной, порошковой 8:1:1 и капсульной 2:1:1. Именно последняя отличается наиболее удобным видом соединений BCAA для приема и содержит требуемые компоненты в оптимальном классическом соотношении.
Одна порция BCAA Vplab для приема составляет четыре капсулы из желатина. В таком количестве содержится:
- 2 грамма лейцина;
- 1 грамм изолейцина;
- 1 грамм валина.
https://youtube.com/watch?v=B8RrA_atu3M
Этого количества вполне достаточно, чтобы обеспечить организму спортсмена требуемые эффекты BCAA:
- Повышение производительности тренировок и их результативности;
- Улучшение выносливости атлета на протяжении всей спортивной тренировки;
- Стимуляция набора сухой мышечной массы;
- Ускорение процессов регенерации тканей и восстановления после микроповреждений;
- Ускорение восстановительных процессов после получения травматических повреждений;
- Общее улучшение самочувствия во время и после тренировок;
- Поддержка иммунной системы атлета;
- Стимуляция сжигания подкожной жировой клетчатки.
Многие спортивные добавки стимулируют набор массы одновременно жировой и мышечной. Аминокислотный комплекс Vplab BCAA 2:1:1 обеспечивает рост сухой мышечной массы, в связи с чем рекомендуется не только в период активного набора, но и на этапе “сушки” тела.
Также продукт в соотношении 2:1:1 выпускается и в порошковой форме. В виде напитка, приготовленного с его помощью, аминокислоты лучше усваиваются. Продукт может приобретаться с разными фруктовыми вкусами и нейтральным.
Совместимость с продуктами питания
В сочетании с продуктами питания, ВСАА полностью безопасен, поскольку это аминокислоты, такие же как и употребляемые нами из продуктов, просто искусственного происхождения.
Молоко
Сочетания ВСАА с молоком, производители не рекомендуют. Здесь, скорее всего некоторый страх за передозировку белка. Повторимся, что это дополнительная нагрузка на почки, которые выводят продукт переработки.
Еще, существует мнение, что натуральный белок и его искусственный собрат могут конфликтовать и в связи с этим вызвать аллергическую реакцию.
Алкоголь
Сочетание ВСАА с алкоголем полностью противопоказано, поскольку речь идет о расщеплении и усвоении организмом аминокислот, а алкоголь нарушает или в некоторых случаях, временно прекращает выработку ферментов.
Кофе
Сочетание ВСАА с кофе может быть бесполезным, только из-за температуры. Взаимодействие с кофеином в ненужном русле возможно только, если ВСАА действует на вас достаточно бодряще, и сочетание с кофе может понести за собой проблемы со сном. В общем – если не переусердствовать и не быть злостным кофеманом, проблем нет никаких.
BCAA 8:1:1 от VPLaboratory
Главным отличием БЦАА VPLab 8:1:1 от 2:1:1 является соотношение главных компонентов. Помимо этого, в состав первого входит глютамин. Эту биологически активную добавку принимают для ускорения роста мышечной массы, нейтрализации реакций распада белка, похудения и увеличения выносливости.
Выбор производителем такого соотношения аминокислот (8:1:1) объясняется тем, что лейцин является главным регулятором запуска построения белка. А потому это соединение требуется спортсменам в большом количестве. Рассматриваемая нами добавка обеспечивает необходимое количество лейцина для более интенсивного роста мышечной массы.
Формы выпуска и состав
Спортивная добавка выпускается в форме порошка. Можно выбрать несколько вкусов:
кола;
апельсин;
грейпфрут;
фруктовый пунш;
малина;
манго.
Апельсин
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Кола
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | Менее 0,01 | |
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Фруктовый пунш
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Грейпфрут
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Манго
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | Менее 0,01 | |
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Малина
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,7 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Согласно описанию, добавку принимают один раз в день перед тренировкой. Порция соответствует 10 граммам. Для удобства в комплект входит мерная ложка. Порошок растворяют в 250 мл воды.
В каких продуктах содержится
| Продукт, порция 170г | Белков, г | BCAA, г | |||
| Лейцитин | Изолейцин | Валин | Всего | ||
| Филе курицы | 36 | 2,9 | 1,8 | 1,9 | 6,6 |
| Постная говядина | 36 | 2,8 | 1,6 | 1,8 | 6,2 |
| Лосось | 34 | 2,7 | 1,5 | 1,7 | 5,9 |
| Куриное яйцо | 6,3 | 0,54 | 0,3 | 0,4 | 1,3 |
| Арахис | 12 | 3,1 | 1,7 | 2 | 6,8 |
Для среднего человека, весом 70 килограмм, потребность в этих трех аминокислотах составляет примерно 6 – 7 грамм в сутки. Это важные граммы, так как это треть от всего количества необходимых человеку аминокислот.
Данные аминокислоты белковых продуктах. В мясных и молочных их содержание максимально.
Порция курицы, как вы видите, содержит практически полную суточную норму в трех аминокислотах, о которых мы с вами ведем речь.
Результаты применения VPLab BCAA 8:1:1
Положительные эффекты употребления VPLab BCAA 8:1:1:
- стимулирование синтеза анаболического инсулина и мышечного протеина;
- увеличение объемов сухой мускулатуры;
- подавление катаболизма;
- сокращение продолжительности восстановления после нагрузок;
- улучшение силовых показателей;
- укрепление иммунитета;
VPLab BCAA 8:1:1 будет особенно полезен во время низкоуглеводных диет. В условиях дефицита углеводов организм недополучает определенное количество энергии, поэтому использует для этих целей собственный мышечный белок. Употребление VPLab BCAA 8:1:1 позволит предотвратить эти процессы и обеспечить дополнительную энергетическую подпитку организма.
Аналоги
- Premium BCAA Powder от Weider
- 100% BCAA От BioTech
- Amino X-Fusion от Maxler
- BCAA Xplode от Olimp
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition
Оцените материал: оценить
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
| ПОДЕЛИТЕСЬ | ПОДПИШИТЕСЬ |
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений
- Программа тренировок для новичков – девушки
- План тренировок для новичков – мужчины
- Тренировки в домашних условиях, или – как накачаться дома
- Счётчик потребления калорий
- Калькулятор расхода калорий за сутки
- Комплекс упражнений для похудения
- Женская диета для похудения
- Программа упражнений на похудение для мужчин
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение
- BCAA – путь к суперкомпенсации
- Для чего и как применять BCAA
- Так ли необходимо покупать ВСАА?
- Научные доказательства пользы BCAA
Особенности хранения
Срок годности
В среднем, срок хранения BCAA составляет 2-3 года. Этот показатель зависит от бренда. Дата истечения должна быть указана на упаковке. Имейте в виду, что она актуальна лишь в том случае, если препарат не вскрыт. Как только вы его распакуете (отвинтите крышечку у капсул, снимете защитную фольгу с порошка), в течение месяца его следует израсходовать.
Аминокислоты относятся к веществам, которые активно взаимодействуют с воздухом и теряют свою пользу. Кроме того, они приобретают новые свойства, которые могут нанести вред организму. Просроченный продукт может вызвать серьёзное расстройство пищеварения.
Условия хранения
В инструкции производители обычно расписывают, при каких условиях нужно хранить продукт. Место должно быть сухим, без прямого попадания солнечных лучей и влаги. Лучше — в темноте.
Что касается температурного режима, то нет смысла ставить банку с BCAA в холодильник, но и возле батареи, плиты или на солнце — тоже не самые удачные варианты. Уберите на нижнюю полку какого-нибудь шкафчика (поближе к полу) — так вы обеспечите сохранность продукта на максимальный срок.
Действие
Прежде чем начинать пить аминокомплекс, предварительно необходимо разобраться, для чего он нужен.
Для наращивания мышечной массы
Кому рекомендован комплекс ВСАА с этой целью: спортсменам, бодибилдерам, культуристам, худеющим с помощью интенсивных тренировок, при наращивании мышц, для коррекции фигуры (для равномерного распределения мышечной массы по телу), для сушки.
Действие на организм:
- играют одну из главных ролей в выработке белков в организме;
- являются строительным материалом для мышечных волокон;
- предупреждают их расщепление;
- обеспечивают мышцы энергией;
- помогают в наращивании мышечной массы и сушке тела;
- способствуют формированию красивой, стройной фигуры;
- улучшают показатели силы и выносливости;
- повышают эффективность других спортивных добавок.
Результат: красивый мышечный рельеф без травм, растяжения и прочих повреждений.
Для похудения
Комплекс ВСАА также пьют для похудения при наличии избыточной массы тела, так как аминокислоты способны запустить в организме реакции, работающие на снижение веса.
Действие на организм:
- обладают жиросжигающим эффектом, устраняя жировые отложения;
- препятствуют образованию новых жировых запасов;
- ускоряют обмен веществ;
- улучшают пищеварение;
- сдерживают аппетит и тягу к сладкому, помогают бороться с перееданием;
- понижая сахар и холестерин, препятствуют развитию сахарного диабета и ожирения, идущего с ним рука об руку;
- предоставляют организму дополнительную энергию для расходования калорий.
Результат: похудение, коррекция фигуры, обретение стройных и гармоничных форм (без обвисающих складок и чрезмерной худобы).
Статья по теме: Аминокислоты для похудения
Как принимается: дозировка и условия приема
Дозы колеблются в зависимости от нагрузок и причины приема, по этому лучше следовать показаниям, советам тренера и правилам приема, указанным на препарате. Оптимальным считается соотношение 50% лейцина, 25% валина и 25% изолейцина.
Перед покупкой BCAA убедитесь в правильном соотношении аминокислот. Производитель должен указывать их в составе.
Вспомним, что среднему человеку необходимо 6 грамм белка в сутки, а спортсмену необходимо как минимум в два раза больше. Если причиной тренировок является еще и набор мышечной массы, то довольно сложно набрать это количество благодаря лишь продуктам питания.
- Ежедневно принимать BCAA, как источник чистого белка;
- Принимать два раза в день. Первый прием непосредственно перед тренировкой позволит снизить усталость и повысить выносливость мышц, второй прием – сразу после тренировки – это позволит мышцам быстрее восстанавливаться
Условия приема с целью снизить массу тела при наличии тренировок:
- В день тренировок непосредственно перед тренировкой и после нее;
- От 5 до 8 грамм за раз в зависимости от личных особенностей и консультации с тренером;
- Не комбинировать с приемом других препаратов той же группы, поскольку в них возможно содержание ВСАА, и может быть передозировка;
- Существует предположение, что прием ВССА между приемами пищи помогает подавлять катаболизм, а значит – уменьшить чувство голода;
Прием непосредственно перед и после тренировки позволит организму максимально использовать энергию из жировых отложений, а не из мышечной массы, что для организма легче и проще.
Меньшая усталость во время тренировок позволит более тщательно и качественно их проводить.
Но! Вы должны понимать, что тренировки в сочетании с данным препаратом должны быть максимальными. Просто принимая аминокислоты и лежа на диване, вы не добьетесь ничего, и мало того – наберете лишний жир.
Как принимать
Вот основные правила приёма:
- В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
- Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от ваших финансовых возможностей). Ведь ВСАА — довольно дорогая добавка. 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
- Принимать перед, после или во время тренировки — не принципиально. Лично я принимаю утром и после тренировки (или вечером).
- Если вы пьёте протеин каждый день по 2 раза, то в таком случае нет необходимости отдельно покупать ВСАА. Так как в среднем сывороточном протеине 15 — 17% ВСАА.
- Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
- Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
Дозировка за день:
- При весе до 60 кг 10 — 12 грамм (если 2 раза в день, то по 5 — 6 гр. за раз).
- При весе до 80 кг 12 — 16 грамм (если 2 раза в день, то по 6 — 8 гр. за раз).
- При весе до 100 кг 16 — 18 грамм (если 2 раза в день, то по 8 — 9 гр. за раз).
- При весе более 100 кг 18 — 22 грамм (если 2 раза в день, то по 9 — 11 гр. за раз).
Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д..
Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Производители почти всегда занижают дозировки (иногда и в несколько раз). Это делается для того, чтобы вы думали, что берёте большую упаковку и вам хватит надолго
В таком случае вы гораздо охотнее купите.
Это делается для того, чтобы вы думали, что берёте большую упаковку и вам хватит надолго. В таком случае вы гораздо охотнее купите.
VPLab Ultra Men’s Sport — обзор добавки
Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula – это многокомпонентный комплекс, который создан специально для оздоровления и нормального функционирования мужского организма. Имеет широкий спектр позитивного воздействия на внутренние системы и биохимические процессы. Это обеспечивает его уникальный состав из 47 витаминов, минералов, аминокислот и натуральных ингредиентов.
Применение добавки дает возможность заниматься тяжелым физическим трудом или усиленно тренироваться без ущерба здоровью. Израсходованные на интенсивную работу органов и ускоренный метаболизм вещества своевременно компенсируются приемом всего двух таблеток продукта.
Форма выпуска
Коробка или банка по 90 или 180 таблеток.
Действие компонентов
- Ultra Blend – комплекс из 14 витаминов, 9 микроэлементов и 3 органических пигментов, который обеспечивает нормальное протекание внутренних процессов. Стабилизирует обмен веществ, работу сердца, психоэмоциональное состояние, гормональную и ферментативную активность. Повышает энергетический уровень, работоспособность и иммунитет.
- Amino Blend – смесь из аминокислот и карнитина для увеличения мышечной силы и выносливости, ускорения метаболизма, улучшения общего состояния организма и когнитивных функций мозга:
- Таурин – способствует регенерации и росту клеток, стабилизирует уровень глюкозы. Благодаря антиоксидантным свойствам защищает ткани от разрушительного действия свободных радикалов.
- Метионин – это алифатическая серосодержащая аминокислота, которая способствует удалению жира из печени, позитивно воздействует на выработку иммунных и состояние нервных клеток.
- Глютамин – активизирует работу гипофиза и выработку соматотропина (гормона роста), что помогает быстрее наращивать мускулатуру. Защищает ткани от процессов разрушения, и повышает стойкость к негативному воздействию внешней среды.
- Карнитин – обеспечивает ускорение выработки энергии в клетках, способствует росту мышечной массы и увеличению переносимости физических нагрузок.
- Fruit & Vegetable Powerblend – натуральные экстракты из ягод и фруктов, стимулирующие синтез тестостерона и усиливающие защитные функции организма.
- Memory Blend – специальный состав для улучшения памяти и повышения эффективности мозговой деятельности.
- Prostablend– благотворно влияет на функционирование половых органов:
- Сочетание порошка семян тыквы и экстракта ягод карликовой пальмы Сабаля помогает стабилизировать выработку фермента 5-альфа-редуктаза и нормализовать процесс преобразования тестостерона, что предотвращает негативные изменения предстательной железы;
- Ликопин оказывает на простату противовоспалительное и противоопухолевое действие.
Состав
| Наименование | Количество в порции (2 таблетки), мг | %РСН* |
| Витамин A | 2.25 | 281 |
| Витамин C | 300,0 | 375 |
| Витамин D3 | 40,0 | 800 |
| Витамин E | 20,0 | 167 |
| Витамин K1 | 0,08 | 107 |
| Витамин B1 | 50,0 | 4545 |
| Витамин B2 | 50,0 | 3571 |
| Витамин B3 | 50,0 | 313 |
| Витамин B6 | 50,0 | 3571 |
| Фолиевая кислота | 0,4 | 200 |
| Витамин B12 | 0,05 | 2000 |
| Биотин | 0,3 | 600 |
| Пантотеновая кислота | 50,0 | 833 |
| Кальций | 200,0 | 25 |
| Йод | 0,15 | 100 |
| Магний | 100,0 | 27 |
| Цинк | 25,0 | 250 |
| Селен | 0,2 | 364 |
| Медь | 2,0 | 200 |
| Марганец | 2,0 | 100 |
| Хром | 0,12 | 300 |
| Молибден | 0,075 | 150 |
| Aminoblend — L-таурин, L-метионин, L-глютамин, L-карнитин | 102,0 | ** |
| Fruit & Vegetable Powerblend — порошок апельсиновой корки, порошок ягод асаи, порошок ягод клюквы, порошок ягод черники, порошок плодов граната, порошок брокколи, порошок листьев шпината, порошок ягод бузины, порошок кожуры винограда, порошок томата | 87,0 | ** |
| Memoblend — холин, инозитол, кремний, бор | 24,0 | ** |
| Prostablend — порошок семян тыквы, экстракт ягод Saw Palmetto, ликопин | 19,0 | ** |
| Альфа-липоевая кислота | 25,0 | ** |
| Экстракт листьев зеленого чая | 40,0 | ** |
| Лютеин | 0,95 | ** |
| Зеаксантин | 0,19 | ** |
| Астаксантин | 0,05 | ** |
| *– РСН — рекомендованная суточная норма для взрослого.** – суточная доза не определена. |
Противопоказания
Непереносимость отдельных компонентов, малоподвижный образ жизни.
Побочные эффекты
При соблюдении правил приема негативных симптомов не наблюдается. Передозировка может привести к появлению признаков слабости, отсутствию аппетита, головокружению, расстройству нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
В отдельных случаях большая концентрация витаминов вызывает изменение цвета мочи (оттенки зеленого). Это естественная реакция организма, и она не является признаком отрицательного действия продукта.
Формы выпуска
- Капсулы — Самая популярная форма выпуска ВСАА. Впервые аминокислоты с разветвленной цепью стали выпускать именно в капсулах. Основное преимущество этой формы выпуска – удобность употребления. Капсулы легко взять с собой и их можно принять в любом месте, если у вас под рукой есть стакан воды.Еще одно преимущество – нейтральный вкус. Благодаря тому, что порошок расфасован по капсулам вы не чувствуете горького привкуса, характерного для чистой порошкообразной формы аминокислот с разветвленной боковой цепочкой.Капсулы, содержащие от 250 до 1250 мг ВСАА, выпускаются от 60 до 1000 капсул в упаковке. Основной минус этой формы приема – дороговизна. При рекомендуемых дозировках одной упаковки хватит максимум на пару недель.
- Таблетки — Как правило, представляют собой прессованный порошок. Преимущества те же, что и у капсул. К недостаткам помимо вышеперечисленных можно добавить сравнительно долгую усвояемость, т. к. таблетки медленнее растворяются в желудке.
- Порошок — Наиболее экономичная форма выпуска ВСАА. До недавнего времени порошковые ВСАА употреблялись в основном теми, кто желал сэкономить. При одинаковой стоимости вы могли получить в 1,5 раза больше BCAA при покупке их в порошковой форме.Минусы: чистый порошок очень плохо растворяется в воде и имеет довольно специфичный вкус. Поэтому принимать его советуют таким способом: положить порцию ВСАА в рот и сразу же запить ее водой, чтобы горький вкус чувствовался не так долго.В последние несколько лет на рынке спортивного питания появилось достаточно много порошковых ВСАА, которые быстро растворяются в воде и обладают приятными фруктовыми вкусами.
Состав VPLab BCAA 8:1:1
В качестве основных активных компонентов VPLab BCAA 8:1:1 используются ВСАА аминокислоты, отличающиеся разветвленной структурой боковых цепочек
В отличие от других аминокислот, они метаболизируются не в печени, а непосредственно в мышечных волокнах, что подчеркивает важное значение ВСАА для процессов восстановления и роста мышц
Пропорция аминокислот 8:1:1 является наиболее эффективной для стимулирования анаболических свойств мышечных волокон. Максимальная доля лейцина обусловлена его главенствующей ролью в активации синтеза белков и формировании новых мышечных структур. Лейцин также обеспечивает защиту мышечных волокон от распада, что гарантирует сохранение имеющейся мышечной массы.
Дополнительно формула VPLab BCAA 8:1:1 усилена L-глютамином в концентрации 4 грамма на порцию. Он усиливает действие ВСАА, обеспечивает ускорение посттренировочного восстановления и поддержание иммунной системы организма.
| |
| Порция — 10 г | |
| Количество порций — 30 | |
| Калории | 35 кКал |
| Белки | 8,6 г |
| Углеводы | 0,3 г |
| Сахар | <0,01г |
| Жиры | <0,1 г |
| Аминокислоты | |
| L-лейцин | 4 г |
| L-глютамин | 3,6 г |
| L-изолейцин | 0,5 г |
| L-валин | 0,5 г |
| Другие ингредиенты: | |
| Регулятор кислотности (лимонная кислота), апельсиновый ароматизатор, краситель (бета-каротин), подсластитель (сукралоза), регулятор кислотности (цитрат натрия), подсластитель (ацесульфам К) |
Функции аминокислот для фитнеса и для тренировок
Попробуем разобрать, как же работают спортивные аминокислоты BCAA 2-1-1. Человеческие мышцы приблизительно на 10-20% состоят из аминокислот, треть которых занимают валин, лейцин и изолейцин. Около 25% всей энергии для тренировок и для фитнеса генерируется благодаря порошковому комплексу BCAA 2-1-1, который можно недорого заказать на сайте. При отсутствии данных аминокислот, интенсивные спортивные занятия начинают разрушать сократительный белок, а мышцы «голодают».
Порошковые аминокислоты BCAA 2-1-1 для спортивного питания выполняют такие функции:
- снимают усталость;
- снижают потери прочих аминокислот;
- повышают выносливость;
- поддерживают на нужном уровне кортизол, тестостерон.
Важно понимать, что аминокислоты BCAA 2-1-1 не является заменой протеиновому коктейлю, они доставляют намного меньше белка, хоть он усваивается значительно быстрее. Поэтому специалисты рекомендуют принимать данные аминокислоты в порошке или в таблетках, когда вы проходите период сушки. Оптимальная доза для спортивного питания аминокислотами BCAA составляет 4-8 граммов до 3 раз в сутки
Для лучшего усвоения и значительного повышения спортивных результатов следует принимать данный комплекс для фитнеса и для тренировок отдельно от иных порошковых и прочих аминокислот. Закажите его недорого по телефону и получите профессиональную консультацию от наших специалистов
Оптимальная доза для спортивного питания аминокислотами BCAA составляет 4-8 граммов до 3 раз в сутки. Для лучшего усвоения и значительного повышения спортивных результатов следует принимать данный комплекс для фитнеса и для тренировок отдельно от иных порошковых и прочих аминокислот. Закажите его недорого по телефону и получите профессиональную консультацию от наших специалистов.
Сочетание ВСАА с другими добавками
Креатин
Прием ВСАА с креатином, ускорит процесс образования мышечной массы. В общем, данные аминокислоты работают с любыми биодобавками, главное принимать правильно, учитывая в составе добавок наличие ВССА, в нужное время, и не забывать советоваться с диетологом, а на крайний случай с опытным тренером, который сможет подобрать для вас действительно правильную программу спортивного питания.
Л-карнитин
ВСАА с L–Карнитином сочетается, если вы хотите похудеть. Л-карнитин поставляет жиры к мышцам и преобразует их в энергию. При активных тренировках, восстановление мышц происходит быстрее в сочетании с ВСАА. А также, это защитит мышцы от разрушения
Особенно это важно для тех, кто принимает левокарнитин для похудения в большей степени
Протеин
Протеины и ВСАА принимать вместе просто бессмысленно – это одно и то же. Протеины – это так же, как и ВСАА, набор аминокислот, только в составе протеина больше видов аминокислот. Возможно, чередование этих препаратов поможет определить, какое средство лучше для вас. Консультация тренера или диетолога поможет сделать правильный выбор.
