Сноуборд религия
Не спешите кидаться в меня помидорами и обвинять в крайней степени богохульства. Обо всём по порядку, но сначала, пожалуй, я дам определение этому виду спорта. Итак, сноубординг – это олимпийский вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде – сноуборде. Именно такое определение даёт википедия.
Спорить с этим сложно, ведь в этом определении одни сухие факты, но сейчас я дам вам настоящее определение сноубординга.
Сноубординг – это не просто спорт, это своя философия, культура и религия. Это ощущение абсолютной свободы и единения с природой.
В горах ты ощущаешь, что их величие может запросто проглотить тебя, но природа даёт тебе шанс наслаждаться ею. Полный контроль над своей скоростью, ощущение свободы в полёте, смех и радость с друзьями, боль от падений и упорство перед поставленными целями.
Сноубординг – это борьба с самим собой. Борьба со страхом, с мнением других.
Сноубординг – это спорт, где каждый найдёт свою индивидуальность, ведь сноуборд-тусовка, это одна большая семья.
И самое главное, сноубординг — для каждого свой.
Что же происходит на склонах на самом деле?
Говорить я буду не из воздуха. Уже на протяжении 8 лет я занимаюсь сноубордингом. Я и мои друзья, прекрасно проводим время зимой. Катаемся, рассекая снежные просторы различных склонов, выполняем различные, и зачастую, опасные трюки на сноуборде. Скользим по перилам, крутимся с трамплинов во всех плоскостях.
Всё это очень красиво. Но за красотой скрывается другая сторона медали. Сноубординг, без иллюзий, очень травмоопасный вид спорта. Он требует определённых усилий, целеустремлённости. Чтобы достойно кататься и тем более выполнять трюки на доске надо по-настоящему заболеть «сноубордингом».
Именно поэтому на вас всегда будут смотреть с некоторым недоумением, практически в любом городе, когда вы, например, будете накапывать себе очередной трамплин на периллу, среди городского ландшафта или летать на больших высотах. Некоторые будут даже бормотать себе под нос какие-то язвительные реплики, проходя мимо вас.
В этот момент очень важно расслабиться. Ведь это вам нравится! Это ваша жизнь и ваш путь
Зачастую, осуждение кроется за нестерпимой завистью успехам других. Но сейчас речь не об этом.
Цель этой статьи научить вас совмещать занятия с тяжестями и катание на сноуборде.
Основные трюки на доске
Прежде чем почувствовать весь вкус опасности в невероятных кульбитах на сноуборде, нужно усвоить основные приёмы, которые входят в большинство сложных упражнений.
Ollies (Олли)
Начинающий спортсмен должен освоить этот трюк на «отлично», поскольку он является основой для выполнения более сложных приёмов. Продвинутые спортсмены используют его для преодоления невысоких препятствий.
Для выполнения трюка необходимо достаточно много пространства, поэтому присутствие людей должно быть минимальным. Приём выполняется на ровном склоне. Немного наклонившись и согнув колени, выполняющий переносит вес тела на заднюю ногу, взгляд направлен вперёд. Из-за нагрузки на заднюю часть доски нос приподнимается вверх. Отпружинивая на хвосте сноуборда, делается прыжок. После того как передняя нога приподнимется над землёй, доску необходимо выровнять в воздухе и коснуться коленями груди. При этом обязательно нужно сохранить положение строго по центру доски. При приземлении передняя часть сноуборда опускается вниз. Чтобы загасить удар о землю, необходимо согнуть колени.
Для начинающих спортсменов приём может показаться сложным, но после его освоения не возникнет трудностей при дальнейшем изучении основ сноубординга.
Wheelies (Вилли)
Цель этого приёма: как можно дольше сохранять равновесие при езде на задней части доски. Рекомендуется начинать обучение на плоском склоне и маленькой скорости спуска. Перенеся вес тела на заднюю ногу, и приподняв вверх переднюю часть доски, нужно продержаться в этом положении как можно дольше. После освоения этого приёма следует перейти к изучению езды на носовой части сноуборда.
Nose & Tail Rolls (Вращение носа и хвоста)
После освоения предыдущего упражнения можно смело переходить к изучению этого приёма. Его целью является разворот на 180 градусов, используя лицевую часть доски. Вес переносится на переднюю ногу. Опираясь на неё, необходимо приподнять зад доски, и сделать разворот на 180 градусов. Не стоит поднимать заднюю часть сноуборда чересчур высоко, иначе ждёт неизбежное падение.
Air to Fakie
Цель упражнения: совершая прыжки, разворачиваться в воздухе на 180 градусов и двигаться дальше. Перед совершением прыжка сначала немного поднимается носовая часть сноуборда, а затем хвост. Главное — сохранить равновесие. Сделав прыжок, нужно развернуться на 180 градусов и приземлиться на обе ноги.
360/540/720/900 Airs
Хорошо освоив описанное выше упражнение, нужно постепенно усложнять обороты вращения. Стараться совершать прыжки намного выше, постепенно увеличивая число поворотов. Сумев развернуть сноуборд на 360 градусов, нужно сделать акцент на продление пребывания в воздухе и время выполнения разворота. Чтобы получить достаточный запас времени на выполнение вращения, нужно увеличить высоту взлёта. Этого можно достичь, используя более высокие трамплины. Количество разворотов рекомендуется увеличивать постепенно, идеально отточив мастерство в малых оборотах вращения.
Butters
Представляет собой ряд поворотов на 360 градусов. За центр вращения берётся хвостовая часть доски. Наклонившись вперёд, нужно перенести вес тела к задней ноге. Приподнявшийся нос сноуборда нужно развернуть в воздухе, опустив его на половине поворота и сразу сделать вращение на снегу, принимая исходное положение. Чтобы сохранять контроль скорости, упражнение нужно выполнять на плоском склоне. Для новичков оно может показаться сложным, но благодаря постоянной практике, можно отточить мастерство и использовать этот элемент в других трюках, усложняя его.
Рассмотренные выше трюки на сноуборде рассчитаны на новичков. Только постоянная практика и желание не останавливаться на достигнутом, смогут помочь начинающему сноубордисту стать настоящим профессионалом в этом захватывающем виде спорта.
Для начала вам надо научиться делать бэксайд и фронтсайд бордслайд, так как трюки очень схожи. Для того, чтобы
Вращаем доску — прыжки 180 и 360. Noe roll, tail roll. Техника выполнения, типичные ошибки и как их избежать или исправить.
История возникновения сноубординга
Сноубординг считается молодым видом спорта, ему ещё не исполнилось и сотни лет. Изобрел его в 60-х годах американец Шерман Поппен, прототип современного сноуборда был изготовлен из двух склеенных лыж. Поппен назвал свое изобретение «снерфер» (от англ. snurfer — слово, составленное из двух других — snow («снег») и surf — «сёрф»). На доске не было креплений, и наездник должен был держаться за специальную веревку, привязанную к носу снаряда.
Получившийся вид спорта начал быстро набирать популярность. Большое влияние на его развитие оказали Димитрий Милович, Джейк Бёртон (основатель компании Burton Snowboards), Том Симс (Sims Snowboards), Майк Олсон (Mervin Manufacturing).
В 1979 году прошел первый Мировой чемпионат по снерфингу. Одним из участников данного соревнования был Джейк Бёртон, который немного усовершенствовал свою доску, добавив к ней крепления. Из-за того, что снаряд Бёртона отличался от остальных, ему пришлось участвовать отдельно от всех остальных райдеров. Будучи единственным участником, он без труда выиграл этот конкурс.
В 1982 году в Суисайд Сикс были проведены первые общенациональные соревнования США по слалому. В 1983 году, на Сода Спрингс, штат Калифорния, состоялся первый Мировой чемпионат по хафпайпу.
В 1988 году прошел первый мировой чемпионат по сноубордингу, а в 1998 году сноуборд был признан олимпийским видом спорта.
На сегодняшний день в Олимпийскую программу входят три дисциплины сноубординга: слалом-гигант, бордеркросс и хаф-пайп.
Обучение Фрирайду
Начинать осваивать технику свободного катания стоит с освоения стойки. За базу можно взять начальные навыки катания на сноуборде. Учиться можно самостоятельно, но эффективнее обучение с тренером. Тренер позволит избежать множества ошибок, которые совершают начинающие райдеры.
Освоив стойку и основные элементы управления сноубордом можно переходить на неподготовленные склоны.
Если есть необходимость в выполнении эффектных трюков, то, опять же, лучше всего освоить их на подготовленной трасе. Для этого, кроме фрирайдинга, можно взяться за изучение основ фристайлинга — прыжки, развороты и иные трюки практически не различаются.
Карвинговые повороты
Карвинговые повороты помогут разнообразить катание на подготовленных склонах. В этих поворотах перегрузки прижимают к доске и снегу, а скорость позволяет удерживать практически горизонтальное положение над землёй. Похожий эффект возникает при катании на карусели или при прохождении крутых поворотов на авто. Центробежная сила вдавливает в кресло, а мы цепляемся за ручки, чтобы ей противостоять.
Основа карвинговых поворотов — это умение ставить доску на кант и балансировать над ним во время движения. Само по себе это умение не появится, ему нужно учиться осознанно. Но, тот, кто познал дзен, уже не сможет без него обойтись. Со временем получится коснуться снега рукой, удержаться на льду или проехать по трассе слалома на время. Если крутых склонов, леса или сноупарка нет — изучайте карвинговые повороты. С ними можно кайфануть даже на учебке.
Для всех карвинговых поворотов нужна скорость и более-менее жесткий склон. Кататься по свежему снегу или весенней «каше» сложно — не на что опереться. Часто пишут, что карвинг подходит только для жёстких досок — не верьте этому. Гонщик даже на обычном авто лучше справится с заносом, сможет использовать навыки входа в повороты и переключения передач с перегазовками. Так же и техники карвинга доступны каждому, а не только спортсменам в жёстком снаряжении.
Изучаемые элементы:
Карвинговые повороты с ангуляцией
Трассовое катание
Кроссфит и зал
Первый день или лягушачий вальс
Выше уже было сказано, что когда Вы учитесь кататься, Вы не должны обращать внимания на проезжающих мимо Вас сноубордистов, а также забыть и про непередаваемое чувство катания, которое сможет Вам подарить доска (по крайней мере на сегодняшний день точно). Спешим сразу отметить, что это самый сложный день, но если Вы добьетесь результата, то дальше ‘шагать’ уже будет проще, а ряды сноубордистов будут пополнены Вашей скромной кандидатурой.
В этот день лучше всего выбрать участок склона, ширина которого2 метра, а длина — 4, снег на нем должен быть относительно жестким, а вот уклон склона ориентировочно составлять 20-25 градусов. Лучше всего выбрать место, которое будет находится подальше от трасс, чтобы Вас не отвлекали, именно здесь Вы будете учиться основам канта.
Итак, Вы нашли подобное место и готовы приступить к тренировке. Сядьте на снег (именно поэтому Вам и нужны непромокаемые штаны!) и пристегните к ногам доску: сперва переднюю ногу, после этого заднюю
Ноги должны плотно сидеть в ботинках, а ботинки — в креплениях, ни в коем случае они не должны ‘болтаться’! Осторожно перевернитесь на снегу и станьте лицом к склону, опираясь на руки. Подобное положение называется ‘front side’ или передняя сторона, кант, упор будет делаться на носки, а доска будет опираться стороной, находящейся под носками Ваших ботинок
Итак, делаем попытку выпрямиться и сохранить равновесие. При этом плоскость доски должна быть горизонтальной, а вот передний кант должен закантоваться или врезаться в снег, согните ноги в коленях. После того как Вам это удастся, постарайтесь немного попрыгать на одном месте, задействовав мышцы голеностопа. Первоначально равновесие можно удерживать опираясь руками в склон (вот и пригодились непромокаемые перчатки), но затем Вам нужно обходиться без их помощи. После того, как Вы будете стойко держать равновесие в этом положении, поменяйте положение и встаньте к склону спиной (задняя сторона, кант, или back side). Чтобы это сделать, можно сесть на снег, после чего перевернуться на спину. Но, как и всегда, есть другой способ, получше и сложнее, который в дальнейшем Вам пригодится для изучения техники поворотов. Далее следует его описание. Вы должны занять устойчивое положение (немного притопчите снег перед собой), заведите руки влево и вправо — закручивая торс относительно ног, а их согните в коленях ноги. После этого раскручивайте корпус при этом резким движением попытайтесь распрямить ноги. Рассчитывайте движение таким образом, чтобы когда Вы подпрыгнули, — доска под Вами развернулась на 180 градусов. Через некоторое время Вы окажетесь спиной к слону. Не прекращайте упражнения, пытайтесь запомнить основы заднего канта
Спешим обратить Ваше внимание, что это немного сложнее, чем предыдущее упражнение, ведь Вы не сможете пружинить мышцами голеностопа. Кстати, у Вас не получится от падений здесь застраховать себя с помощью рук
Через прыжок поменяйте стойку и вернитесь на передний кант, повторите все заново. Рассматриваемые упражнения стоит закончить лишь тогда, когда Вы свободно почувствуете себя при развороте и в обоих стойках.
После этого можно перейти к следующему заданию, которое заключается в прямом соскальзывании. Попробуйте вновь начать с переднего канта. Потихоньку выпрямите колени, а когда кант выйдет из зацепления со снегом — доска начнет ехать вниз. Постарайтесь доску держать перпендикулярно склону, это необходимо для того, чтобы она не скатывалась вдоль собственной оси. Согните колени, закантуйте доску и вновь соскользните. Вы должны оставлять след в виде стиральной доски, причем чем будет меньше ‘гребенка’, тем лучше. Подобным образом спускайтесь до нижней границы огороженного (мысленно) участка, а потом прыжками постарайтесь подняться к его верхнему краю, не помогайте себе руками. Как только устанете прыгать — меняйте стойку. Но помните, что практически невозможно спиной прыгать в гору, именно поэтому 2 упражнения чередуйте в любом порядке, но не забывайте и про разворот в прыжке. Кстати, не ограничивайте себя 180 градусами — можете разворачиваться и на 360 градусов — чем больше, тем круче.
После усиленных тренировок Вы почувствуете, что спокойно держитесь на ногах, разворачиваетесь, прыгаете, причем не помогаете себе руками. После этого дня Вы сильно устанете. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Вечером следует принять горячую ванну и массаж, ведь при катании на сноуборде задействованы другие группы мышц, которые не приучены к подобного рода нагрузкам, скорее всего некоторые части тела будут побаливать. Отдохните, после чего можете продолжать тренировки дальше.
Техника катания и рекомендации
Для начала, на доске нужно выставить крепления для ботинок так, как вам нужно. Не каждому спортсмену подойдет стандартная стойка, когда передняя нога стоит под углом 40 градусов, а вторая под углом 90 градусов, пример показан на рисунке ниже.
Здесь вам следует без всяких креплений, встать на доску и поставить ноги так, как вам кажется удобней, только тогда устанавливаем крепления под нужным углом. При первых трех месяцах катания, рекомендую брать с собой рюкзак, где будет всегда лежать крестовая отвертка, к тому же рюкзак всегда облегчит падение на спину.
На самом деле я никогда не подглядывал за инструкторами и не смотрел как опытные люди учат кататься на сноуборде новичков, я брал доску и пытался работать торсом так, чтобы понять, как можно управлять доской так, чтобы ехать в нужном направлении. На первые моменты изучения поворотов на доске я начал оттачивать катание елочкой, данная техника поможет вам увереннее стоять на задних кантах.
При такой технике катания на сноуборде, главное не вставать на передний кант, всегда держаться на пятках. Как только елочка стала получаться, пробуем поворачивать торсом при этом помогая ногами делаем спокойный разворот и начинаем оттачивать технику катания змейкой на передних кантах, плавно переходя на задний кант и так далее пока не спуститесь с горы.
Чтобы научиться кататься на сноуборде, у меня ушло 5 дней. Многим это дается не сразу, многие схватывают на лету. Самое главное — упорство и работа над собой, только тогда можно добиться результата. Вставайте и пробуйте, пытайтесь сделать все так, как говорит вам тело.
Направления в сноубординге
В спорте есть несколько направлений. У них разная техника исполнения, особенности и нюансы.
Разновидности направлений:
- Фристайл. Особенности: надо совершить прыжок на трамплине, трюки на поверхности склонов, преодолеть все препятствия, спускаться на специальном сноуборде. Направление популярно в биг-эйре, хафпайпе.
- Фрирайд. Особенности: гонщикам необходимо совершать спуск на специально подготовленных трассах в парках и склонах. Отсутствуют жестко заданные маршруты, правила и цели. Фрирайд практикуется спортсменами в любом месте, где есть лыжные трассы со склонами. Инвентарь для этого направления сноубординга обычно жестче и длиннее.
- Жесткий сноубординг. Человек должен совершить технически правильный спуск с возвышенности. Практикуются гоночные техники и карвинг. Направление используется в сноуборд-кроссе и прочих дисциплинах.
- Адаптивный сноуборд. Им могут заниматься люди с ограниченными возможностями. Существует ряд правил, технических норм. Проводятся соревнования по пара-сноубордингу. В 2014 году направление было включено в Параолимпийские игры.
В некоторых источниках встречается еще одно направление – альпийский сноубординг. Его называют фрикарвингом. Гонщики практиковались на горнолыжных курортах и в зонах, где проводились лыжные заезды.
ПОВОРОТЫ НА СНОУБОРДЕ
Все, что вы делали до этого – важные и необходимые шаги, без которых не обойтись. Но настоящее удовольствие приходит, когда вы начинаете кататься. А для этого нужно научиться поворачивать. Все просто: начните движение вниз по склону на заднем канте, наберите среднюю скорость, и немного наклонитесь в сторону поворота: направьте туда корпус, поведите плечами, загрузите переднюю ногу. Перенесёте вес влево – повернёте налево. Так вы окажетесь почти поперек склона, но следите за тем, чтобы не повернуться к склону боком – к этому вы еще не готовы. Тормозите задним кантом. После того, как остановитесь, переносите вес в правую сторону, и вы начнете скользить вправо. Хочу предупредить читателей sportsfan.ru: старайтесь не разгоняться и не переносите вес на носки – передний кант уткнется в снег, и вы упадете. Скользите только на заднем канте. Ваша траектория будет напоминать траекторию падающего с дерева листа.
Когда освоитесь, плавно, по широкой дуге переносите вес на передний кант – таким образом вы постепенно развернетесь на 180 градусов и окажетесь к слону спиной. Продолжайте движение и перенесите вес снова на задний кант. Все делайте медленно и аккуратно – так будет легче научиться кататься, скорость придет позже. Эта техника называется «Плоские повороты». А вот дальше начнется самое интересное. Когда вы освоите плоские повороты, вам нужно научиться делать повороты резаные. Главное в этой технике – баланс.
Итак, начните движение вниз по склону, развернитесь к склону боком (но не параллельно, а под небольшим углом) ведущей ногой и перенесите вес на передний кант, слегка утопив его в склоне. Держите доску именно под таким углом, не меняйте его без крайней необходимости. Чтобы притормозить, перенесите вес на задний кант и наклоните корпус в противоположную от склона сторону. Это надо делать быстро – доска не должна ехать «плашмя», вы всегда должны стоять на одном из кантов. Помните: колени согнуты всегда, кататься с выпрямленными ногами не получится. Чувствуйте баланс, управляйте своим центром тяжести. Ваша задача – понять, когда и как сильно наклониться вперед, а когда назад. Парадокс: чем выше скорость, тем проще скользить таким образом. При медленной скорости управлять сноубордом практически невозможно. Этот способ требует долгих тренировок, но именно так катаются все опытные сноубордисты.
Помните, сноуборд – это просто. Немного терпения и усилий – и вот вы уже несетесь вниз по заснеженному склону, наслаждаясь скоростью, морозным воздухом и силой собственного тела.
Рекомендуем для просмотра видео «Уроки по сноуборду для начинающих».
Флэт фристайл и трюки
Навыки фристайла помогут прокачать тело и кайфануть от своей крутости. Если гонщик получает адреналин от скорости, любитель бездорожья — от рельефа, то каскадёр кайфует от эффектности трюка. Количество трюков огромно, а учить их можно на крохотных пятачках и трассах, где уже скучно кататься.
Основа фристайла в умении взаимодействовать со сноубордом и передавать усилия на разные его части. Чтобы им заниматься нужно научиться гнуть, скручивать и вращать доску. Перемещаться над ней в трёх плоскостях, почувствовать её вес в полёте. При выполнении трюков прокачается чувство баланса, вырастут кубики пресса и мышцы ног. Появится уверенность в движениях, повысится уровень катания в целом.
Подходить к изучению трюков нужно постепенно. Если переоценить силы или отвлечься в неподходящий момент, то можно здорово убраться. Но если не лезть без подготовки на трамплин высотой 10 метров, то всё будет нормально. Каскадёры больше других рискуют на съёмочной площадке и ставят удивительные трюки, но даже им при высокой сложности нужна страховка. При катании на сноуборде это — защита и умение правильно падать.
Изучаемые элементы:
Олли, Нолли
Свич, Фэки
Ревёрт
Прыжок на 180 — «ванетти»
Прыжок на 360 — «трёха»
Батут
До катания
При подготовке к катанию нужно выбрать сноуборд, ботинки и крепление. Новичку ни к чему покупать профессиональный сноуборд или брать его напрокат покататься.
Самые основные 3 стиля катания:
- фрирайд обычное катание на плоскости, необязательно по трассе,
- фристайл выполнение трюков на специальных построенных конструкциях,
- рейсинг катание на скорость по подготовленным для этого склонам.
Есть еще несколько разновидностей. К примеру, джиббинг катание по перилам.
Доски различают по форме, виду прогиба, типа стойки, мягкости. Борды,-предназначенные для рейсинга и катания по большим горам (стиль Big mountain), называют жесткими, а все остальные мягкими. Новичку обязательно выбирать мягкую доску, причем она должна быть симметричной. Различные по форме сноуборды предназначены уже для среднего и профессионального уровня катания. А по прогибу начинающим нужно выбрать плоский борд, у которого почти незаметно, что края приподняты. Сноубордом с приподнятыми краями новичку будет довольно сложно управлять.
В заключение стоит заметить, что даже неопытные сноубордисты могут научиться крутым трюкам. Главное терпение и целеустремленность.
Опасности стиля
Основная опасность, которая подстерегает сноубордистов, катающих по технике фрирайда — это снежные лавины. Предсказать сход снега практически невозможно и достаточно малейшего движения мягкого снега, как начинается лавина.
Вторая, не менее распространённая опасность, которая может подстерегать райдера, заключается в том, что под слоем снега не видно, что там находится. При спуске можно напороться на камень, припорошённый тонким слоем снега или же провалиться в трещину. Поэтому, во время спуска, всегда необходимо учитывать окружающую обстановку стараться предвидеть возможные препятствия на пути.
Трюки на сноуборде: названия самых известных фристайл выкрутасов на склоне
Первый трюк вам для освоения в этом году, называется «Вилли»
Здесь нет ничего общего с фильмом про дельфина, который мы помним с детства.
Выполняя этот манёвр, вы двигаетесь, приподняв выбранный вами конец борда. При этом главное не упасть. По мере того, как Вы начнете правильно выполнять «Вилли» и будете способны приподнять какой-то край доски, вы будете готовы к выполнению более сложных трюков.
Проще всего выполнить маневр, если поднимать нос борда. Начинайте спускаться с пологого склона, выберите участок, где немного катающихся.
- Начинайте медленно спускаться. Перед тем, как приступить в маневру, немного присядьте на коленях и откиньтесь назад.
- Вес тела должен перенестись на заднюю ногу, при этом не забудьте приподнять переднюю. Сохраните баланс в такой позе на несколько секунд. Сохраняйте баланс.
- Встаньте в первоначальное положение, опустите нос борда.
- Повторяйте описанное выше, приподнимая хвост доски.
Не забывайте, что без падений нет достижений, поэтому будьте готовы к тому, что первое время вы будете больше падать, чем держать равновесие. Все приходит с опытом и практикой. Выполняйте «Вилли» и совсем скоро этот трюк покажется для вас элементарным.
Еще один манёвр, что я бы рекомендовал новичкам:
«Развороты на носу и на хвосте борда»
Этот манёвр выполняется на хвосте или носе борда, и является подобием поворотов на 180 градусов, при этом изменяется стойка. Это трюк выполняется во время движения задом наперед, а потом вы двигаетесь в неправильном направлении и снова в правильном. Он напоминает «Вилли», но в нем нет разворотов на 180 градусов. За него лучше не браться, если вы полностью не освоили «Вилли».
1)Преступите к освоению техники на пологом склоне. На небольшой скорости начинайте спускаться вниз. Во время трюка выполняйте базовый элемент «Вилли», для этого приподнимите хвост доски, и сделайте разворот на 180 градусов.
2) Совсем капельку присядьте, согните колени, потом вес вашего тела плавно перенестите на ногу, что назодится впереди. Хвост борда начнет приподниматься, после этого развернитесь на 180 градусов, опираясь при этом на нос доски.
2) Хвост доски будет находиться в воздухе во время выполнения поворотов, поэтому смотрите, чтобы вы не потеряли баланс. Не поднимайте хвост или нос слишком высоко, иначе вам будет не просто сохранять баланс.
С чего начать?
Когда я впервые пришел на гору, я не знал, понравиться ли мне кататься на сноуборде, стоит ли отдавать огромные деньги на покупку, вдруг ничего не получиться? Поэтому, на первый раз, рекомендую вам взять доску у друзей или в аренду на горнолыжном курорте.
Как только вы взобрались на небольшой или пологий склон, с которого уж вы точно не боитесь съехать, то дело почти сделано
Далее откладываем снаряжение и прочий инвентарь и начинаем делать зарядку, причем делаем зарядку на совесть, уделяем особенное внимание кистям рук и коленям
Только тогда, когда вы встанете первый раз, вы поймете, нужно ли вам это. От первого катания все станет понятно, влюбитесь вы в этот спорт или нет. Для начала, рекомендую вам постоять на склонах, где обучаются катанию как фрирайдеры так и новички с инструктором, здесь можно увидеть ключевые моменты и основы катания на сноуборде. Затем вставайте на доску и будьте поближе к таким людям, улавливайте все движения, которые показывают им инструкторы, изучив все основы, вы сможете увереннее себя чувствовать на доске.
Уверенность должна появиться тогда, когда вам будет не страшно спускаясь с горы, думать о том, что ваши ноги ‘на привязи’. Только, когда вы сможете побороть страх, тогда вы перестанете падать на каждом метре спуска с горы. Перейдем к техническим основам учения кататься на сноуборде.
Вращения
Вращения – это обычно выполняются с шагом 180 ° из-за характера препятствий, на которых они выполняются. Даже в случаях, когда вращения выполняются на нетрадиционных препятствиях, вращение рассматривается как ближайшее приращение 180 ° и может быть идентифицировано по направлению приближения и приземления (обычное и переключение). Попытка вращения с прыжка на поручень – единственный раз, когда к вращению можно относиться с шагом в 90 градусов, например: 270 (между вращением на 180 и 360 градусов) или 450 (между вращением на 360 и 540 градусов).). Эти вращения могут быть передними, задними, так и обратными, как и любые другие вращения. В апреле 2015 года британский сноубордист и призер зимних Олимпийских игр Билли Морган продемонстрировал первую в мире четверную пробку 1800, самое большое вращение в истории.
Термин «такси » в сноуборде в целом относится к любому вращению вперед-назад (независимо от количества вращения) на любом элементе (хафпайп, прыжки, перила, боксы). Например, «двойная пробка 1080 на передней панели переключателя» после прыжка будет называться «двойной пробкой кабины 1080». Первоначально этот термин применялся только к переключателю переднего хода 360 в хафпайпе, в котором гонщик снимал настенный переключатель, крутил передний край на 360 градусов и садился в удобную стойку (обычная / глупая). Таким образом, термин «Кабина» применяется только к трюкам в хафпайпе, в которых вращение совершается на полные 360 шагов, например «Кабина 360» или «Кабина 720». Например, поскольку 540 с передним переключателем приземлит гонщика в то же положение переключателя, из которого они взлетали в хафпайпе, его не называли «Cab 540», потому что райдер не снимал переключатель, не крутил фронтсайд и приземляйтесь в удобную позу.
Half-Cab – это поворот на 180 градусов.
Аллей-уп – это вращение, выполняемое в хаф-пайпе или квот-пайпе, в котором вращение вращается в направлении, противоположном направлению воздуха. Например, выполнение вращения спереди на задней стенке хаф-пайпа или вращение по часовой стрелке при движении справа налево по воздуху на квот-пайпе будет означать, что вращение было безнадежным.
Hard Way: Термин, используемый при вращении на объект или при прыжке с использованием противоположной стороны, чтобы начать направление вашего вращения. Пример: если бы обычный гонщик закрутил переднюю часть 270 Hard Way на поручень, он бы начал это вращение от края носка. Это сделало бы трюк жестким передним углом 270. В противоположность традиционному вращению передней стороны, начиная с края пятки. То же самое и с тупыми наездниками.
Трюки с вращением на лыжах и сноуборде в Riders Republic
Режим Трикстера будет использовать правый джойстик для всех трюков вращения в Riders Republic, а в режиме Racer Mode будут использоваться кнопки.
Спины
Вращения – самые безопасные трюки для выполнения и их лучше всего использовать при небольших прыжках.
R / FS Вращение: X> B /▢ > O / влево> вправо
L / BS отжим: B> X / O> ▢ / Вправо> Влево
Сальто
Сальто сделать сложнее, чем вращение, но оно все же довольно простое. Сохраните их для более крупных прыжков, например, пандусов.
Сальто вперед: А> Y / X> △ / Вниз> Вверх
Сальто назад: Y> A / △ > X / вверх> вниз
Мисти и Родео
Выполняйте большие прыжки только с Мисти и Родео, так как их можно приземлить только каждые 1,5 оборота. Для идеальной посадки Bio & Cork требуется поворот на 1080 °, но можно приземлиться и на 720 °.
L / FS Мисти: А> Х / Х> ▢ / Вниз> Влево
R / BS Мисти: A> B / X> O / вниз> вправо
L / FS Родео: Y> X / △ > ▢ / Вверх> Влево
R / BS Родео: Y> B / △ > O / Up> Rigtht
R / FS Bio / Cork: X> A / ▢ > X / влево> вниз
L / BS Bio / Cork: B> A / O> X / Вправо> Вниз
L / FS Пробка: B> Y / O> △ / Вправо> Вверх
R / BS Корк: X> Y / ▢> △ / Влево> Вверх
Третий день или художественная резка снега
Сегодня следует стать эстетом. Перед катанием — следует размяться и повторить предыдущие тренировки. Первой задачей будет выступать то, чтобы при каждом новом спуске увеличивалось чисто траверсов. Когда оно станет постоянным, а след ровным и тонким — то Вы почувствуете истинное удовольствие сноубордиста. Следующим шагом Вам нужно будет необходимо научиться разворачиваться. В принципе, Вы уже умеете это делать, но на небольшой скорости, пытайтесь совершать это упражнения каждый раз на все большей скорости, после чего Вы уже автоматически будете совершать это движение, не боясь, что при большой скорости у Вас ничего не получится, главное в себя верить и делать все правильно.
В принципе, все остальное уже зависит от Вас. Основные навыки Вы знаете, научились кантоваться и разворачиваться. А что дальше? Вам нужно будет выбирать направление, в которое Вы вольетесь, может Вы будете прыгать, а может быть кататься на скорость…. Мягкого Вам снега и удачи!
(читать дальше…) :: (в начало статьи)
| 1 | 2 |
:: Поиск
К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.
Если что-то непонятно, обязательно спросите!Задать вопрос. Обсуждение статьи.
Еще статьи
Вязание. Вафельки. Полосатые тени. Струны по изнаночному полю. Рисунки…
Как вывязать следующие узоры: Вафельки. Полосатые тени. Струны по изнаночному по…
Вязание. Полусоты, Мушка по изнаночному полю. Узоры, схемы…
Как вязать следующие узоры: Полусоты, Мушка по изнаночному полю. Подробная инстр…
Вязание. Оригинальные ромбики. Отделочная полоса. Рисунки. Схемы узоро…
Как вывязать следующие узоры: Оригинальные ромбики, Отделочная полоса. Подробная…
Вязание. Плиссе, Гофре, Крона. Схемы. Советы. Описание узоров….
Как вязать узоры. Подробное описание Плиссе, Гофре, Крона…
Вязание. Паркетный рисунок. Рисунки. Схемы узоров…
Как вывязать следующие узоры: Паркетный рисунок. Подробная инструкция с пояснени…
Вязание. Три вместе лицевой (способом перекида). Ажурные лучики. Цвето…
Как вязать комбинацию петель три вместе лицевой (способом перекида). Примеры рис…
Вязание. Две петли, закрепленные снятой петлей. Плетенные полосы. Изна…
Как вязать комбинацию петель: Две петли, закрепленные снятой петлей. Примеры рис…
Вязание. Ягодки. Ракушка. Рисунки. Схемы узоров…
Как вывязать следующие узоры: Ягодки. Ракушка. Подробная инструкция с пояснениям…
