Варикоз и бодибилдинг (варикозное расширение вен): можно ли тренироваться и как

Первая стадия

На этом этапе развития заболевания варикоз и тренажерный зал не противоречат друг другу. Ограничений практически нет, и человек может выбрать для себя любое хобби. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом. Силовые тренировки недопустимы на любом этапе болезни.

На этом этапе человек чувствует тяжесть в ногах, иногда боли после длительной нагрузки на ноги (ходьбы, спортивных игр, работы и пр.). Если физическую нагрузку регулировать и распределять равномерно, есть шанс предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Какие тренажеры можно выбрать для занятий? Среди многообразия приспособлений для тренировок в тренажорке можно выбрать римский стул или скамью для разгибания, эллиптический тренажер. Заниматься можно, используя услуги тренера, которого обязательно следует предупредить о состоянии здоровья или выбрать направление фитнеса самостоятельно.

Методы лечения

Существуют различные методы лечения варикозного расширения вен, которые также можно комбинировать друг с другом. Когда начинать лечение и какой путь выбрать, зависит от нескольких факторов – начиная с формы и триггера варикоза, стадии заболевания, последствий и любых сопутствующих недугов, которые могут присутствовать, вплоть до субъективных симптомов, а также уровня дискомфорта пациента. Соответственно, терапия разрабатывается индивидуально.

Основное различие проводится между консервативной терапией и инвазивными хирургическими процедурами. Консервативное лечение состоит из компрессионной терапии с применением специальных чулок или повязок, а также физических упражнений.

Инвазивные процедуры лечения, такие как лазерная и радиочастотная терапия, удаление вен, требуют хирургического вмешательства.

Консервативная терапия преследует две цели. С одной стороны, чтобы предотвратить ухудшение варикозного расширения вен и развитие осложнений. С другой стороны, она должна облегчить симптомы или полностью их устранить.

Компрессионная терапия с помощью специальных чулок или повязок оказывает давление на вены ног и уменьшает их диаметр. Это улучшает функцию венозных клапанов и мышечных насосов, что улучшает приток крови к сердцу. При постоянном использовании компрессионная терапия противодействует отеку и изменениям кожи и даже способствует заживлению язвы на ноге.

Инвазивные методы лечения:

Склерооблитерация (склеротерапия).
Во время склеротерапии врач вводит в расширенную вену лекарство, которое вызывает там воспаление. В результате стенки вен слипаются и рубцуются, и варикозная вена закрывается. С помощью жидкого склерозирующего средства удаляют сосудистые звездочки и ретикулярные варикозные узлы, а в случае варикоза крупных вен активный ингредиент вспенивают.
Хирургическое удаление вен и минифлебэктомия.
В некоторых случаях расширенные подкожные вены полностью или частично удаляются за одну операцию.
CHIVA и вальвулопластика.
Общим для этих двух хирургических методов лечения является то, что варикозно расширенные вены остаются в организме. С помощью CHIVA патологически расширенные участки вен специальным образом перевязываются через небольшие кожные разрезы, а кровоток перенаправляется таким образом, что сосуды больше не перегружаются. При вальвулопластике врач пришивает сужающую манжету вокруг варикозно расширенной вены, чтобы венозные клапаны могли снова закрыться.
Радиочастотная и лазерная терапия.
Оба метода лечат варикоз с помощью тепла – высокоэнергетического лазерного света в лазерной терапии или электромагнитных волн в радиочастотной терапии. Источники тепла врач-флеболог подводит к обрабатываемому месту с помощью тонкого гибкого катетера, который вводит в венозную систему.

Поскольку кровь течет в неправильном направлении, варикозное расширение вен не способствует ее нормальному течению к сердцу. При развитии варикоза транспортную функцию пострадавших сосудов берут на себя другие вены. Таким образом, удаление варикозно расширенной вены не оказывает негативного влияния на кровоток в пораженной ноге.

Однако во многих случаях существенного улучшения удается добиться при помощи компрессионной терапии, не прибегая к инвазивным методам.

Что будет, если не лечить или заниматься самолечением

Осложнения не заставят себя ждать, если не лечить болезнь, не соблюдать диету и рекомендации врача. Самолечение пиявками, народными рецептами, медикаментами без консультации с врачом тоже не помогут выздороветь. У каждого организма свои особенности, и только врач может подобрать лечение, которое не навредит, а поможет вылечить болезнь. Иначе ситуация может только ухудшиться и привести к осложнениям, среди которых:

Тромбофлебит — воспаление стенки поверхностной вены с образованием тромба, закрывающего просвет сосуда.
Трофическая язва — язва из-за нарушения питания тканей ног.
Трофическая экзема — инфекционное воспаление кожи с отеком, покраснением, зудом и болью и т. д.

Методы лечения варикоза

Появление первых симптомов развития данного заболевания – повод для безотлагательного обращения к терапевту для первичного осмотра и получения профессиональной консультации. Специалист при необходимости направит к узкопрофильному врачу – флебологу. Доктор соберет анамнез, обязательно проведет повторный визуальный осмотр, а также пальпацию. Это предоставляет возможность понять, по какой причине болят сосуды, а также определить наличие возможных скрытых проблем. Получение комплексных сведений позволяет назначить максимально подходящее и адекватное лечение.

Достаточно часто врач-флеболог дополнительно назначает ряд исследований:

Ультразвуковое исследование с доплером (дуплекс сосудов). Этот метод исследования предоставляет возможность получить полную картину о состоянии вен, определить наличие тромбов и скорость кровотока.
Рентген вен (флебография). Такое исследования помогает специалистам определить внешний вид сосудов, клапанов.

После прохождения диагностики флеболог подбирает лечение, которое зависит от стадии заболевания и состояния организма пациента. Как правило, это хирургическое или консервативное лечение. Если пациент обращается к врачу на начальной стадии развития болезни и при условии отсутствия угрозы тромбоэмболии, можно ограничиться исключительно профилактикой.

Консервативное лечение подразумевает комплекс мероприятий без операции, например, специальная лечебная гимнастика, йога, массаж с мазями, компрессионное белье, а также курс флеботоников (венотоников)

Важно понимать, что данные методы не способны полностью восстановить состояние сосудов. Они помогают остановить прогрессирование заболевания, а также улучшить качество стенок вен и тонус сосудов

Хирургическое лечение назначается в случае развития тромбофлебита, глубокого поражения сосудов, а также угрозы тромбоэмболии, иных патологических нарушений. Для оперативного вмешательства могут использовать разнообразные инновационные малотравматичные методики:

склеротерапия (использование специального «склеивающего» сосуды раствора);
эндовенозная коагуляция с помощью лазера (удаление пораженных вен);
сафенэктомии, а также иные варианты.

На ранних стадиях прибегают к профилактическим мероприятиям, которые предоставляют возможность человеку не стать регулярным пациентом врача-флеболога. К ним относят умеренные физические нагрузки (велосипедные прогулки, неспешная плавание, регулярная ходьба), соблюдение правильного питания, выработку полезных привычек.

Как диагностируют варикоз?

Текущие жалобы, анамнез и физикальное обследование с акцентом на ноги обычно дают врачу убедительные показания к варикозному расширению вен.

Дуплексная сонография с цветовой кодировкой, позволяющая увидеть как поверхностные, так и глубокие вены, сегодня является частью диагностики варикозного расширения вен.

С помощью этих ультразвуковых исследований врач-флеболог может оценить, какая форма заболевания присутствует у его пациента и насколько выражен варикоз.

Диагностика начинается с подробного обсуждения, в ходе которого врач сначала расспрашивает о текущих симптомах. Кроме того, при этом он подробно расспрашивает своего пациента о других заболеваниях и факторах риска, способствующих варикозному расширению вен.

Затем следует физикальное обследование, которое, что очень важно, должно проводиться стоя. Потому что тогда вены ног особенно хорошо наполняются кровью

Врач осматривает ноги, ощупывает их и обращает внимание на сосудистые звездочки, видимые варикозные вены, отеки, изменения кожи и чувствительные к надавливанию участки, которые могут указывать на флебит.

Для того чтобы уточнить, первичный это или вторичный варикоз, насколько выражены изменения в венозной системе и какие лечебные мероприятия следует начать, необходимо продолжить диагностику. Дуплексная сонография с цветовой кодировкой сегодня является предпочтительным методом. С помощью этого безболезненного и безопасного ультразвукового исследования можно оценить как поверхностную, так и глубокую венозную систему, включая венозные клапаны и любые существующие старые или недавние тромбозы. При этом доктор может определить, в каком направлении и с какой скоростью течет кровь по венам.

Другими методами обследования при варикозном расширении вен являются измерение объема и функциональные тесты, такие как плетизмография и реография с отражением света. Первый измеряет, сколько крови втекает и выходит из вен, второй дает информацию о функции насоса икроножной мышцы и венозных клапанов.

Как развивается варикоз?

Варикозное расширение вен развивается из-за того, что венозные клапаны больше не закрываются полностью. В результате кровь в пораженной вене ноги неправильно течет к стопе. Как следствие, вена перегружается и со временем ее стенки расширяются.

Венозная система ног переносит кровь обратно к сердцу, когда человек сидит и стоит вопреки силе тяжести. Для этого мышцы ног сдавливают глубокие вены, например, при ходьбе, чтобы кровь выдавливалась наружу. В дополнение к этому так называемому мышечному насосу все вены ног снабжены венозными клапанами, которые гарантируют, что кровь может течь только в одном направлении – к сердцу.

В конечном итоге варикозное расширение вен возникает из-за того, что клапаны поверхностной венозной системы больше не закрываются должным образом. В результате этой недостаточности венозного клапана направление кровотока меняется на противоположное. Вместо того, чтобы идти к сердцу, кровь теперь течет к ногам и в количествах, которые стенки вен не могут выдержать в течение длительного времени. Из-за возникающей перегрузки поверхностные вены все больше и больше расширяются, так что все больше клапанов становятся негерметичными. Со временем этот эффект домино приводит к развитию варикозного расширения вен.

Что нельзя делать при варикозе в повседневной жизни

Варикозное расширение вен накладывает ограничения в повседневной жизни. Человек меньше двигается, быстро устает, переживает стресс из-за постоянной боли в ногах и дискомфорта. Чтобы вернуться к полноценной жизни и избавиться от болезни, обратитесь к флебологу. Он назначит эффективное лечение и даст индивидуальные рекомендации о том, что нельзя делать при варикозе. Ниже рассказываем об общих рекомендациях.

В повседневной жизни воздержитесь от:

курения,
подъема тяжестей,
тяжелых физических нагрузок,
продолжительного нахождения стоя или сидя,
самолечения народными средствами,
ношения обуви на высоком каблуке (более 4 см),
приема оральных контрацептивов.

Лучше выполняйте рекомендации, которые поспособствуют выздоровлению:

пейте 2-2,5 литра воды в день,
чаще гуляйте,
отдыхайте, спите не менее 8 часов, держа ноги в приподнятом положении,
принимайте прописанные медикаменты, не меняя их на свое усмотрение,
принимайте контрастные ножные ванны.

Диагностика варикоза

Диагностика патологии начинается с тщательного сбора анамнеза. Далее проводится общий осмотр в положении стоя.

Функциональные пробы:

Пробы, определяющие клапанную недостаточность поверхностных вен: Шварца, Гаккенбруха-Сикара, Броди – Троянова – Тренделинбурга;
Пробы, выявляющие несостоятельность перфорантных вен: Пратта-I, трех жгутовая проба Барроу – Купера – Шейниса, Тальмана;
Пробы, выявляющие проходимость и состояние глубоких вен: Мейо – Пратта, Дельбе – Пертиса, Иванова;

Инструментальная диагностика:

Цветное дуплексное ангиосканирование. Методика определения и визуализации скоростей потоков крови в режиме реального времени. Метод обладает особенной чувствительностью в отношении сосудов с низкоскоростным током крови (вен).
УЗДГ вен нижних конечностей. Ультразвуковое допплерографическое исследование достоверно оценивает состояние магистральных венозных стволов и выявляет при наличии рефлюксы (забросы крови из глубоких в поверхностные вены).

Операция: возможные последствия

После того, как вопрос нужно ли делать операцию при варикозе уже не стоит, потому что она сделана, наступает период восстановления. Пациент должен быть готов к тому, что данный период могут омрачить возможные последствия оперативного вмешательства.

Какими они бывают? Это могут быть временные и вполне объяснимые осложнения, вызванные нарушениями целостности кожного покрова и подкожными манипуляциями. К ним относятся уплотнение, гематома, боли, лимфорея, синяки, отёк и другие. После операции, в ходе которой было произведено удаление вен на ногах могли быть допущены ошибки. И вполне возможно, что они приведут к неблагоприятным последствиям, среди которых онемение из-за повреждения нервных окончаний, инфицирование, ожог кожного покрова и пр. Кроме того, последствия могут быть вызваны индивидуальными особенностями пациента и тем, как проходила операция.

Мнение эксперта

Перед и после операции по удалению варикозных вен каждый пациент будет проинформирован о том, как действовать при возникновении осложнений. Так, например, если образовалась большая гематома, склонная к нагноению или, когда нестерпимо болит нога и есть гипертермия, то сразу же стоит обратиться к специалисту для предупреждения ухудшения состояния. Возможно потребуется назначить препараты или физиотерапевтическое лечение.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

После операции по удалению варикоза методом флебэктомии пациенту выдаётся больничный лист от 14 дней. При возникновении осложнений он может быть продлён. Как показывает статистика, если вены удалили лазером или другими малоинвазивными способами, то риск возникновения осложнений меньше. Больничный лист не выдаётся при таком хирургическом вмешательстве, но если конечность болит и негативные последствия всё-таки проявились, то восстановление может занять определённое время, на период которого, по усмотрению врача может, быть выдан больничный лист.

Восстановление после проведения операции на венах ног

Как выбрать упражнения

Спорт при варикозном расширении вен может стать неотъемлемой частью жизни. При поражении нижних конечностей следует выбирать такие типы упражнений, которые можно выполнять преимущественно лежа или сидя. Ограничения, которые накладывает на повседневную жизнь патологии сосудов, ставят людей в затруднительно положение.

Сложно выбрать какое-либо занятие, чтобы не подвергнуть вены нагрузкам:

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе? Можно, это один их самых приемлемых вариантов. У варикоза и фитнеса есть связующее звено, обычно тренировками ног при варикозе интересуются женщины. Такая популярность объясняется большим количеством групп и фитнес-центров, ориентированных на женскую аудиторию.
Можно ли ходить в тренажерный зал? Конечно можно, но при этом нельзя бездумно браться за любой снаряд. В тренажёрном зале следует остановить выбор на горизонтальном велотренажере или эллиптическом тренажере. Разрешается использовать и другие приспособления, использовать которые можно лежа или сидя.
Каким видом спорта можно заниматься? Силовые нагрузки, как и тяжелые виды спорта исключаются. Если человек занимается, например, керлингом или танцами, но не претендует на профессиональный разряд, то вреда для организма не будет. Но тяжелая атлетика, футбол или бег под запретом.
Какие упражнения можно делать? Возможен вариант занятий, как в спортивных залах, так и дома. Гимнастику или лечебную физкультуру можно подобрать на любой стадии заболевания. Большинство упражнений выполняется в положении сидя или лежа.

Физические нагрузки при варикозе должны быть умеренными и не перегружать организм. При появлении болезненных ощущений или тяжести в ногах, следует прекратить выполнять упражнения. Возможно, данный вид нагрузки не подходит человеку на определенной стадии заболевания. Поможет консультация с врачом и тренером.

Источники

Руководитель практики, в рамках которой выполнялась эта работа, Жадяев Николай Александрович, преподаватель, травматолог-ортопед высшей категории, УЛГУ.

Хирургические болезни. Учебник для студентов медицинских ВУЗов // Под ред. В.С.Савельева и А.И.Кириенко.- М. – Гэотар. 2015.
Хирургические болезни: учебник / под ред. М. И. Кузина. – 2-е изд. перераб. и доп. – Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2014.
Хирургические болезни Учебник для студентов высших медицинских учебных заведений // Под ред. А.Ф. Черноусова – М. ГЭОТАР-Медиа. 2017.
Хирургические болезни: учебник: в 2-х т. Т. 1 / Н. В. Мерзликин . – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012.

Какой должна быть примерная программа тренировок

Чтобы время в спортзале не прошло даром, рекомендуется разработать индивидуальную программу вместе с тренером и лечащим врачом. При таком подходе физическая нагрузка будет полезной и действенной.

Грамотная тренировка в спортзале должна включать в себя такие упражнения:

разминка. Чтобы подготовить тело к дальнейшей нагрузке, можно пробежаться на беговой дорожке в течение 5 минут. Максимально допустима скорость при этом 8 километров час. После этого необходимо восстановить дыхание и только затем приступать к дальнейшим упражнениям;
укрепление спинных мышц. Очень хорошо при варикозе себя зарекомендовала гиперэкстензия, которую нужно выполнять на тренажере. Такие упражнения не только укрепляют мышцы, но и растягивают позвоночник;
укрепление мышц живота. Чтобы дать нужную нагрузку, рекомендуется выполнять скручивания. Для усиления эффекта можно воспользоваться легкими гирями. Упражнение требуется выполнить 10 раз по 3 подхода.
укрепление мышц ног. Чтобы поддерживать мышцы нижних конечностей в тонусе, рекомендуется выполнять жим лежа;
кардиотренировки. После того, как основные упражнения будут сделаны, флебологи рекомендуют выбрать эллиптический тренажер. Несмотря на то, что работать на нем довольно легко, он дает умеренную нагрузку на все группы мышц;
растяжка. Этот этап является завершающим после каждой тренировки. Растяжка не только помогает растянуть мышцы и сделать их более эластичными, но и предотвратить возникновение мышечных болей.

Спорт: что нельзя делать при варикозе

При варикозе запрещены занятия:

степ-аэробикой;
футболом, баскетболом, хоккеем;
большим теннисом;
тяжелой атлетикой;
бодибилдингом;
единоборствами;
интенсивным бегом;
прыжками в длину и высоту;
катанием на сноуборде;
мотоспортом;
конным спортом.

Занятия этими видами спорта способствуют осложнению варикозной болезни, как и отсутствие спорта полностью. Физическая активность при варикозе — это один из способов профилактики

Однако выбирать спорт нужно осторожно. Проконсультируйтесь в этом вопросе с флебологом Центра им

Н.И. Пирогова по телефону +7 (499) 464-03-03.

Врач расскажет, каким видом спорта вам можно заниматься без ограничений. А так же об ограничениях для:

бега,
танцев,
фитнеса,
занятий в тренажерном зале,
велоспорта.

Профилактика варикоза

Чтобы снизить риски развития заболевания, больным рекомендуется:

Пересмотреть образ жизни — нужно много двигаться, не перенапрягая ноги.
Отказаться от вредных привычек — курение, алкоголь.
Пересмотреть питание – употреблять больше овощей, фруктов, натуральных круп, богатых грубой клетчаткой.
Во время беременности и при употреблении гормональных средств использовать специальные компрессионные средства — чулки или колготки. Не использовать гормональные препараты без назначения врача, учитывающего противопоказания и возможные риски.
Снизить вес – профилактика варикоза невозможна без нормализации массы тела.

Варикоз и операция: «за и против»

Безусловно, всегда есть сомнения в том, обязательно ли делать операцию при варикозе? Но самостоятельно рассматривать хирургическое лечение варикозного расширения вен нижних конечностей в контексте «за или против» не стоит. Только врач, изучив историю болезни пациента, собрав анамнез заболевания, ознакомившись с результатами соответствующих анализов и исследований может однозначно, и в индивидуальном порядке ответить на вопрос о том, можно ли и зачем делать операцию при варикозе?

Причины возникновения сомнений могут крыться всё в той же распространённости заболевания. Ведь 100% гарантии излечения патологии никакой специалист никогда не даст. Риск возникновения рецидива болезни будет сохраняться всю жизнь.

Мнение эксперта

Одни хирургические манипуляции дают более стойкий и продолжительный эффект, другие – менее. Всё индивидуально. Не стоит забывать и о том, что сделать операцию – это только один из первых шагов на пути к оздоровлению. Чтобы варикозная болезнь не прогрессировала, человеку нужно ежедневно прикладывать для этого усилия. А далеко не всегда пациенты добросовестно выполняют все полученные от врача рекомендации после операции, в связи с чем варикозное расширение вен рецидивирует.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Много пациентов, узнав о том, что им придётся сделать операцию, считают, что последствия, а именно осложнения, неизбежны. Для данного ряда пациентов это служит дополнительным поводом усомниться в том, стоит ли делать операцию или нет. После операции по удалению вен на ногах реабилитационный период может быть сопряжён с определёнными осложнениями. Но опять же многое зависит от качества проведённого оперативного лечения, индивидуальных особенностей организма пациента и того, как соблюдаются предписания специалистов. Поэтому заранее проецировать негативное развитие событий не нужно, как и сомневаться в том, надо ли делать операцию при варикозе или нет.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Алекперова Т. В. Клапанная недостаточность большой подкожной вены. Ультразвуковая визуализация / Материалы III конференции Ассоциации флебологов России.—М., 2001.
Яблоков Е. Г., Кириенко А. И., Богачев В. Ю. Хроническая венозная недостаточность.—М.: Берег.
Савельев В. С., Гологорский В. А., Кириенко А. И. Флебология: Руководство для врачей.—М.: Медицина, 2001.
Cavvezi A. Long saphenous vein and perforating veins hemodynamics: «new» echo-color-doppler patterns / XIII World Congress of Phlebology.—Sydney, 1998.
Agus G. B., Allegra C., Arpaia G. Guidelines for the diagnosis and treatment of chronic venous insufficiency / International. Angiology.—2001.—Vol. 20, № 2, suppl. 2.

Полезные и противопоказанные виды спорта

Чтобы тренировки были эффективными и не приносили вреда вашему организму, необходимо учитывать следующие рекомендации:

Максимальная нагрузка приходится на сосуды, если вы тренируетесь стоя. Поэтому приседания, выпады и становые тяги обычно противопоказаны при варикозе.
Лучше всего выполнять упражнения в лежачем или сидячем положении – это позволит существенно уменьшить давление в ногах.
Мышцы верхней части туловища можно тренировать без ограничений – в этом случае никаких особых рекомендаций нет.
Если речь идет о кардионагрузках, желательно выбирать горизонтальный велотренажер или гребной тренажер.
Во время занятий спортом необходимо пить воду. Потери большого количества жидкости вызывают сгущение крови, что может принести вред людям, страдающим варикозом.
Где это уместно, рекомендуется использовать специальный трикотаж.

Когда не помогают консервативные методики лечения варикоза, а операцию делать нет желания, поможет лазерная коагуляция варикозных вен. Подробности на нашем сайте.

Детралекс — эффективнейший при варикозе, но очень дорогой препарат. В тоже время найти аналог Детралекса в России дешевле не составит труда.

Полезные виды спорта

Итак, какой спорт более всего полезен при варикозе:

Плавание или аквааэробика. Эти виды спорта являются наиболее полезными при данном заболевании. Дело в том, что водные процедуры снижают нагрузку на суставы. Кроме того, дыхание в воде является очень энергичным, что способствует усилению обменных процессов и изменению состава крови.

Спортивная ходьба

Очень важно, чтобы прогулки на свежем воздухе не вызывали дискомфорта

Спортивной ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно как минимум в течение получаса
Очень важно при этом уделять внимание своему дыханию – вдох и выдох нужно делать через каждые три шага

Велоспорт

Данный вид физической активности довольно эффективен, ведь он предполагает движение ногами в определенном темпе, что исключает развитие застойных явлений в ногах.

Гольф
Этот вид спорта предполагает постоянное перемещение по полю большой площади, что позитивно влияет на кровообращение в ногах.

Допустимые виды спорта, имеющие ограничения

Бег. Бегать рекомендуется на свежем воздухе, поскольку это позволяет обогащать кровь кислородом. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только специалисту под силу определить оптимальный объем нагрузок на ноги.
Тренажеры. Любителям посещать тренажерный зал не обязательно отказываться от этого увлечения. Однако ставку рекомендуется делать на тренажеры, на которых упражнения выполняются лежа. Кроме того, следует исключить нагрузки, предполагающие поднятие большого веса.
Фитнес. Занятия фитнесом тоже вполне допустимы на ранних стадиях варикоза. Однако вначале стоит проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальные упражнения.
Танцы. При варикозе допустимы многие виды танцев, ведь они благотворно сказываются на кровообращении в ногах и помогают избавляться от лишних килограммов. При этом танцы, включающие большое количество подпрыгиваний, лучше исключить.

Противопоказанные виды нагрузок

Противопоказания в спорте при варикозе тоже имеют место быть. В частности, при варикозе не рекомендуется заниматься спортом, который предполагает силовые или ударные нагрузки на ноги. Потому противопоказаны:

приседания;
подъемы гири или штанги стоя;
быстрый бег;
прыжки;
степ-аэробика.

Категорически нельзя

При данном заболевании категорически нельзя заниматься профессиональными видами спорта – особенно это касается статических упражнений и чрезмерных силовых нагрузок.

Кроме того, нельзя поднимать тяжести вверх. Категорически противопоказаны те виды спорта, которые могут привести к повреждению ног.

Краткие выводы

Около 50% населения имеют более или менее выраженное варикозное расширение вен.
Чаще всего оно проявляется на нижних конечностях.
Без лечения варикоза во временем могут развиться вторичные заболевания, такие как хроническая венозная недостаточность или трофическая язва, которые труднее поддаются терапии.
Варикозное расширение вен возникает из-за того, что клапаны поверхностной венозной системы больше не закрываются должным образом, в результате чего направление кровотока меняется на противоположное.
Основные факторы риска развития варикоза: возраст, наследственность, беременность, сидячий образ жизни, ожирение.

Варикоз и бодибилдинг