Спортивные ленты. Виды и применение. Как выбрать и особенности

Как заниматься

Так как многие организуют домашние занятия, приходится разрабатывать программу тренировок и выстраивать схему каждой из них самостоятельно. Несколько полезных советов позволят сделать это с максимальной пользой. Сначала нужно подобрать комплекс упражнений в соответствии со схемой занятий.

Для более опытных спортсменов

Люди с хорошей физической подготовкой могут подбирать комплексы из усложнённых вариантов упражнений. Соответственно, и схемы тренировок будут более нагруженными:

Круговая тренировка: проходить 2-3 круга, чередуя кардионагрузки и силовые упражнения с фитнес-резинками.
Максимальная силовая нагрузка: использовать жгуты даже при выполнении кардиоупражнений, т. е. на протяжении всего занятия.
Растяжка & анаэробика: чередовать ленточные эспандеры с TRX-петлями.
Кардио = сила: на кардио и силовую нагрузку отводится одинаковое время.

Мужчинам в силовой части тренировки можно чередовать гантели и ленты.

Общие советы

Наиболее эффективной тренировка с резинками для фитнеса будет на улице, чтобы обеспечить организм кислородом.

Частота занятий — 3 раза в неделю. Схема — через день (суббота-воскресенье выходные). Продолжительность — от 40 минут (для девушек и новичков) до 1,5 часов (для профессионалов).

Тренировки идеально сочетаются с белковой диетой, если надо похудеть (для женщин), и с протеиновыми спортивными добавками, если надо нарастить мышечную массу (для мужчин).

Если возникла такая необходимость, резинку для фитнеса можно заменить TRX-петлями, но никак не полосками, сшитыми в домашних условиях из обычной ткани. Они будут соскальзывать и впиваться в тело, образуя кровоточащие натёртости. Чтобы получить максимум эффекта от занятий, лучше использовать профессиональный спортивный инвентарь.

Сфера применения

Для окантовки краев изделий из плотных тканей: вельвет, бархат, флис, экокожа.
Для предотвращения осыпаемости ткани. Особенно этим грешат такие материалы, как твид, жаккард, джинса, шифон, лен, габардин и органза.
Для окантовывания внутренних швов одежды без подкладки, например летних пиджаков. Так готовое изделие будет держать форму.
Для закрытия швов горловины и проймы на одежде.
При пошиве домашнего текстиля: скатертей, штор, постельного белья, ковриков и кухонных полотенец.
Для скрытия от посторонних глаз неровных краев и дефектов швов.
В эстетических целях, чтобы сделать изделие более интересным.
Также существует специальная декоративная лента для отделки мебели, комнатных подушек, штор и ламбрекенов. Она может быть украшена бахромой, бусинами, вышивкой, кисточками и другими элементами. С помощью такой отделочной тесьмы можно обновить обивку, скажем, кресла и привнести изюминку в интерьер.
Некоторые виды текстильных лент можно применять для обоев – в качестве декоративного бордюра.
Такой лентой очень удобно обвязывать подарочные коробки, формируя из нее объемные банты, украшать бутылки с шампанским и свадебные бокалы.
Тонкие полосы могут использоваться для макраме.
При помощи сатиновых и атласных лент делают объемную вышивку.
Из синтетической эластичной тесьмы создают петли-крепления на одежде, чтобы повесить вещь на крючок.
Подобные текстильные ленты часто выступают в виде этикеток, бирок или ярлычков на одежде.

Выбор одежды с учетом видов спорта

Комфорт во время спортивных занятий – это не только просторное помещение, хорошая вентиляция, богатый выбор тренажеров. Качество выполненных упражнений определяет также спортивный гардероб. Вещи подбираются в зависимости от характера движений.

Аэробные упражнения и кардиотренировки

Это прежде всего бег, спортивные танцы, плавание, велогонки, аэробика, лыжи, любые подвижные игры. Красивая экипировка для активного движения должна быть легкой, эластичной, воздухопроницаемой.

Женщинам нужно подбирать правильный топ, который будет поддерживать грудь во время бега или при прыжках. Спортивный бра с широкими плотными лямками, эластичным поясом позволит комфортно заниматься любыми активными тренировками.

Вещи чаще всего шьются из тканей с двухслойной структурой. Благодаря этой особенности, пот отводится от тела на поверхности материалов, распределяется и легко испаряется. В таких изделиях нежарко, они быстро сохнут. Популярные ткани для спортивной одежды: Quik Cotton (хлопок, полиэстер), Speewick (полиэстер, эластан).

Силовые нагрузки

В эту категорию входит бодибилдинг, тяжелая атлетика, футбол, метание ядра. При таких интенсивных физических нагрузках необходима экипировка, которая поможет организму выдержать напряжение. С этой задачей отлично справляется компрессионная одежда. Вещи шьются из специальных эластичных материалов, облегающих тело. Достоинства таких костюмов:

во время тренировок одежда поддерживает мышцы, усиливает двигательную активность;
благодаря равномерному сдавливанию, изделия помогают сосудам выдерживать сильные нагрузки;
уменьшаются мышечные боли после спортивных занятий, организму легче восстанавливаться.

Но не следует злоупотреблять компрессионными изделиями. Если их постоянно носить, возникает опасность понижения тонуса сосудов.

Тренировки на растяжку

Основные виды спорта – йога, пилатес. Для занятий йогой подойдет гардероб, который не будет мешать расслабиться или сконцентрироваться. Оптимальный вариант – длинные легинсы или неширокие трикотажные брюки, облегающие майки/топы. Предпочтительней изделия, пошитые из натуральных тканей (лен, хлопок).

Занятия пилатесом помогают сжигать лишний вес. Поэтому без обильного потоотделения на тренировках не обойтись. Комфортно будет заниматься в одежде, пошитой из современных материалов (хлопок/синтетика). Натуральные волокна в материале гипоаллергенны и позволят вещам «дышать». А синтетика поможет одежде сохранить форму, сделает ее эластичной и удобной (особенно бесшовные модели). Лучшие оттенки для спортивной экипировки – приглушенные, которые не будут отвлекать от упражнений.

Термоусадочная трубка

Вместо изоляционной ленты во многих электротехнических работах можно и нужно использовать термоусадочную трубку. Каковы различия между этими решениями для изоляции?

Термоусадка обычно является более прочным, эстетичным и долговечным решением.
Чтобы «прикрепить» её к проводу или другому элементу, нужно разогреть трубку.
Термоусадка не является универсальной, ее размер должен быть адаптирован к изолированному элементу.
В отличие от изоляционной ленты, термоусадочная трубка жесткая и неразборная

Что важно при выборе термоусадки

Размер. Один из них — диаметр отверстия перед нагревом. А второй — минимальный диаметр отверстия после нагревания. Трубка не будет сжиматься бесконечно

Поэтому трубка должна не только налазить на кабель перед выполнением изоляции, но также прижиматься к проводу или разъему после нагрева.
Если хотите использовать трубку для маркировки кабеля, ее цвет имеет важное значение.
Негорючесть. Это параметр тоже должен представлять интерес, особенно когда мы намерены использовать зажигалку для нагрева термоусадочной трубки.. Термоусадочные трубки можно купить в длинных секциях (обычно 1 м), но также можете купить набор из нескольких коротких кусочков разной цветной термоусадки в одной упаковке

Термоусадочные трубки можно купить в длинных секциях (обычно 1 м), но также можете купить набор из нескольких коротких кусочков разной цветной термоусадки в одной упаковке.

Требования к одежде

Спортивные занятия помогают поддерживать тело в тонусе. Разнообразие видов тренировок позволяет легко подобрать вариант, подходящий человеку по темпераменту и комплекции. Чтобы занятия были в радость и приносили пользу, нужно правильно подбирать экипировку. Можно выделить несколько условий, важных при выборе спортивных костюмов:

одежда должна сидеть по фигуре, но не сильно облегать;
выбираются вещи, имеющие сетчатые детали. Эти элементы обеспечивают дополнительное проветривание, располагаются в зонах подмышек, спины, груди. На некоторых вещах могут быть просто вентиляционные разрезы;
цвет одежды для спорта и активного отдыха выбирается индивидуально. Всегда нужно руководствоваться своими эмоциями и настроением. Хотя есть мнение, что для йоги лучше подойдут пастельные/спокойные оттенки, для спортивных танцев – пестрые, для фитнеса – люминесцентные;
изделия с плоскими швами меньше натирают и раздражают кожу.

При выборе спортивного гардероба не последнее значение имеет материал. Основные гигиенические параметры, которые учитываются при создании одежды: теплопроводность, паропроницаемость, воздухопроницаемость, гигроскопичность, испаряемость.

Комплекс упражнений для пресса и других проблемных зон

Для проработки мышц пресса нужно встать в исходную позицию: ноги на ширине плеч, спина ровная, растянутая резинка в поднятых вверх руках.

Правую ногу отведите назад и одновременно поворачивайте корпус влево.
Во время выполнения поворота старайтесь максимально напрягать пресс.
Выполняйте аналогичные действия для второй ноги.
На каждую сторону нужно выполнить 20–25 повторов.

Затем присядьте на пол, руки отведите назад и упритесь ими в пол. Накиньте на ступни ленту, а ее концы зафиксируйте руками. Сидя в таком положении, начинайте поднимать вверх прямые ноги. Резинку держите натянутой. Постарайтесь выполнить 10–15 повторов.

Для проработки одновременной проработки пресса и мышц рук сделайте следующее упражнение.

Продолжайте сидеть на полу, но руки выведите перед собой и начинайте подтягивать к себе резинку, словно гребете веслами.
При выполнении этого элемента напрягайте мышцы живота.
Сделайте 20 повторов.

Для проработки ягодиц и бедер вам пригодится резиновое кольцо для фитнеса, но если его нет – завяжите ленту, превратив ее в петлю необходимой длины.

Наденьте это кольцо на уровень коленных чашечек, ноги расставьте на ширине плеч и привстаньте на носочках.
Затем начинайте немного приседать и делать шаги вперед, натягивая резинку.
Выполняйте упражнение в течение двух минут.

Затем спустите кольцо вниз, наступив на него обеими ногами (ступни должны располагаться внутри кольца). Ноги расставьте на ширине плеч и начинайте поднимать ноги, согнутые в коленях, растягивая резинку. Продолжайте шагать таким образом в течение двух минут.

Лягте на пол животом вниз, согнутые руки положите под плечами.
Резиновое кольцо должно быть надето на ноги выше колен.
Начинайте поочередно поднимать прямые ноги вверх, натягивая резинку.
Сделайте 15–20 повторов на каждую ногу.

Во время каждого четвертого подъема ноги фиксируйте их в верхнем положении на несколько мгновений, чтобы эффективнее проработать ягодичные мышцы.

Следующее упражнение. Встаньте на четвереньки, резинку поднимите немного выше коленных чашечек. Начинайте поочередно отводить в стороны согнутые ноги.

Для укрепления ягодиц и бедер примите исходное положение:

Лягте спиной на пол, резинку оставьте на ногах, поднятыми выше коленных чашечек.
Руки свободно расположите вдоль тела, упритесь в пол пятками ног.
Начинайте поднимать таз, напрягая мышцы пресса и одновременно немного разводя ноги в стороны, чтобы растянуть ленту.

Чтобы проработать внутреннюю часть бедра

Ложитесь на бок, а резинку расположите на щиколотках ног.
Начинайте поднимать выпрямленную верхнюю ногу, стараясь максимально натягивать эластичную ленту, связанную в кольцо.
Сделайте по 15 повторов на каждую ногу.

Это же упражнение можно делать с согнутыми в коленях ногами.

Виды спортивных резинок

Фитнес-резинки становятся все более популярны. Каждый может подобрать для себя идеальный вариант. Модели отличаются сырьевой основой:

Латексные – самый распространенный вид изделий. Средняя цена от 200 до 1500 рублей за штуку. Основной минус — вероятность развития аллергической реакции.
Полиуретановые – более дорогие модели из гипоаллергенного материала. Обладают высокой износостойкостью. Стоимость варьирует от 1500 до 3000 рублей.
Из эластичной, многослойной резины. В магазинах от 650 рублей. По сравнению с полиуретаном быстрее теряют жесткость.

Благодаря наличию моделей различающихся по степени жесткости и создаваемому сопротивлению, можно подобрать оптимальный уровень нагрузки. Используется цветовая и цифровая маркировка:

От 2 до 5 кг — желтого, зеленого, оранжевого цвета с маркировкой «s». Подходят для тех, кто только знакомится с силовыми тренировками.
От 5 до 8 кг- красный цвет, маркировка «m». Обеспечивает оптимальный уровень нагрузки для разогрева мышц. Может использоваться как новичками, так и более опытными спортсменами.
От 8 до 12 кг — синий, зеленый, желтый цвета, маркировка «l». Средний уровень, хорошо подходит для прокачки ног и ягодиц.
От 12 до 18 кг – красный или синий цвет, маркировка «xl». Используется для занятий продвинутого уровня.
От 19 до 30 кг – черного цвета, «xxl». Исключительно для профессионалов.

Внутреннее подразделение резинок

Спортивные резинки имеют внутреннее подразделение в зависимости от формы выпуска. Разные модели предназначены для определенных упражнений и проработки конкретной мышечной группы.

Разработаны так же универсальные варианты, использование которых ограничивается лишь опытом применения.

Выделяют:

Ленты. По прогнозам продавцов фитнес-инвентаря к 2022 году именно этот вид резинки займет первые позиции по популярности. Плоская эластичная лента шириной около 5-6 см и длиной 120 — 250 см. Универсальный вариант, может использоваться при выполнении самого большого комплекса упражнений на все группы мышц. Занятия с лентой позволяют увеличить энергозатраты во время тренировки на 200-300 ккал – существенный плюс при похудении.
Петли. Делятся на две подкатегории:

Мини-петля — замкнутая эластичная полоска от 45 до 60 см, шириной 5−10 см. Рекомендуется приобретать в наборе по 3−5 штук, отличающихся уровнем жёсткости. Очень удобна для использования в домашних условиях, безопасна для здоровья – нет необходимости наматывать и удерживать аксессуар, не пережимает вены, не травмирует руки.
Длинная петля — шириной от 2 до 10 см, длиной по окружности от 150 до 200 см. Можно купить по отдельности или в наборе по 2−7 штук. С таким эспандером новичкам лучше работать под контролем тренера.

Восьмерки. Этот вариант тренажера предназначен для укрепления мышц предплечий, бедер, ягодиц. Соединенный в кольцо жгут, с перемычкой посередине, удобно фиксируется на стопах или кистях.
Эксертьюб. Трубчатый резиновый эспандер. Подходит для широкого ряда упражнений по работе с мышцами рук и спины. Ручки тренажера позволяют надежно зафиксировать эксертьюб в нужном положении.
Кольцо. Тугой эспандер, не большого размера, не рассчитанный на широкие амплитуды. Предназначен для прокачки бицепсов и трицепсов.

Благодаря представленному разнообразию моделей опытный спортсмен с легкостью подберет для себя нужный тренажер. Новичкам лучше остановиться на универсальном варианте, например, выбрать ленту или петлю.

Выбор эластичной ленты

Эластичные ленты, или фитнес-резинки, — это отрезы материала, который способен растягиваться с разным сопротивлением. Ленты бывают в виде колец или незацикленных «шарфов». Они нужны для силовых тренировок и могут быть использованы вместо гантелей разного веса, это зависит от плотности ленты. Чем толще лента, тем сильнее сопротивление. На упаковке можно найти информацию о том, какому весу соответствует плотность ленты. Начинать лучше всего с 5 кг и постепенно переходить на более плотные резинки. Для разных упражнений нужно разное сопротивление, поэтому удобно покупать ленты в наборах. Цена варьируется от 100 до 1000 руб. в зависимости от качества и количества лент в наборе.

Способы изоляции проводов

Термоусадочной трубкой (муфтой)

Внешне трубки походят на обычную проводную изоляцию из пластиката. Принцип использования трубки прост: она ставится на кабель до стыкования проводов, после соединения которых кромки муфты располагаются на кабельной изоляции. Затем посредством промышленного фена либо газовой горелки увеличивается температура трубки, вследствие чего ее диаметр сужается и осуществляется надежное обжатие поверхности в месте соединения проводов.

Преимущества использования муфт такие:

высокая механическая прочность;
обеспечение защиты от проникновения влаги;
надежная электроизоляция.

Термоусадочные муфты обеспечивают надежную изоляцию проводов в любых условиях эксплуатации

Изолентой дорогих марок

Большинство дешевых марок изоленты пригодны разве что для намотки на клюшку или ручку лопаты, но никак не для соединения находящихся под напряжением проводов. Для устройства надежной изоляции следует приобретать изоленту более дорогих марок.

Работа с изолентой любого типа достаточно проста и не требует наличия определенных навыков и знаний. Обмотку рекомендуется начинать с заводской изоляции проводов под небольшим углом таким образом, чтобы слои изоленты постепенно продвигались к месту скрутки. Намотка продолжается до тех пор, пока не выйдет за границы скрутки и не образуется пустая трубка, длина которой соответствует ширине изоленты.

Далее этот участок скрученной ленты сгибается и укладывается вдоль соединения проводов в противоположном направлении. Намотка изоленты продолжается под тем же углом, только уже в направлении заводской изоляции кабеля. Излишки материала отрезаются.

Изоляционным покрытием из силикона

Силикон считается отличным изолятором с высокой прочностью и незначительной электропроводностью. Материал способен надежно защитить внутреннюю поверхность провода от утечек и пробоев тока.

Температурный диапазон применения силиконовой изоляции достаточно широк, он устойчив к резким температурным колебаниям. По параметрам механической прочности материал близок к жидким изоляторам. Также изоляционное покрытие из силикона не поддается горению, служит в несколько раз дольше, чем обыкновенная изолента.

При помощи разных клемм

Применение зажима соединительного типа СИЗ обеспечивает надежность изоляции скруток проводов

Такой метод изоляции проводов предполагает применение различных видов клеммников с диэлектрическим корпусом, например:

универсальные самозажимные клеммы Ваго;
зажимы винтовые ЗВИ;
изолирующие зажимы-соединители СИЗ.

При соединении кабелей в распределительной коробке при помощи клеммников не требуется дополнительное выполнение изоляции, так как сами устройства уже достаточно заизолированы.

Клеммы имеют несколько вариантов исполнения. Они выпускаются в виде колодок либо колпачков, надежно зажимающих соединяемые провода. Но при этом многое зависит от токовой нагрузки — при высоких значениях лучше применять пайку проводов, а поверх нее надевать изолирующую муфту.

Временная изоляция скотчем

По правилам, скотч не является сертифицированным изоляционным средством, потому его применение для защиты скруток проводов запрещено. Но бывают случаи, когда под рукой изоленты не оказалось, а изоляцию проводов необходимо выполнить очень срочно. В таком случае можно воспользоваться скотчем, но только в качестве временного средства.

Проблема заключается в том, что изолента — это окрашенная пленка из ПВХ или ХБ, с одной стороны имеющая клейкую поверхность. Скотч же представляет собой полиэтиленовую пленку с клейким основанием. В плане диэлектрических свойств ПВХ и полиэтилен почти не отличаются. Существенное различие имеется в толщине материала — изолента толще скотча в несколько раз, потому для качественной изоляции скотча потребуется намотать гораздо больше.

В качестве временных мер, также не правильных, как и применение скотча, можно использовать и лейкопластырь, ткань, картон либо плотную бумагу. Также для кратковременной изоляции скрутки проводов подойдет плотная обмотка синтетическими нитками или резиновой лентой. Применяя такие способы изоляции необходимо понимать, что риск в таких случаях не всегда оправдан и вся ответственность будет лежать только на вас.

Лучшие спортивные ленты для тейпирования

Спортивный тейп, прежде всего необходим для фиксации и компрессионности. Сейчас существуют как эластичные варианты, так и неэластичные, которые разделяются на адгезивные и неадгезивные.

Также их классифицируют:

Неэластичные – классические. Они бывают белого цвета, выполнены из хлопка, не содержит синтетических волокон. Подходят для классической техники.
Эластичные – отличаются от классических, своим коэффициентом растягивания в продольном направлении. Такой эффект дает возможность повысить компрессию в выбранной области.
Адгезивные отличаются высокой степенью клейкости, подходят для любой поверхности. Подходят для интенсивных нагрузок и продолжительных тренировок.
Когезивные могу приклеиваться сами к себе. Их применяют для подготовки области тейпирования к наложению самого тейпа. Как правило, не спортивные, используются в быту.

Ares

Изготовлен из особых синтетических волокон, максимально приближенных к человеческим.
Идеален для использования в экстремальных условиях.
Имеет высокую эластичность, прочен.
Быстро сохнет.
Имеет повышенный коэффициент воздухопроницаемости, за счет чего использование максимально комфортное. Имеет красивый дизайн и широкий цветовой ряд.

BBtape

Считается классическим эластичным пластырем, который предназначен для мягкого обволакивания сустава.
Его используют при необходимости снять болевой синдром.
Не снижает травмоопасности.

Crosstape

Тайп классический, эластичный.
Имеет отличную прочность.
Предполагает использование при необходимости снизить боль.

Epostape

Применим при кросс-фитах, однако не снижает травмоопасноть. Не применим при необходимости снять серьёзный перегруз.

Тайп имеет жесткую основу, неэластичный, имеет высокую степень склейки и разматываемости.

Medisport

Классический, имеет отличную разматываемость.
Снижает болевой синдром, не снижает травмоопасность.
Подходит для занятий плаваньем, изготовлен — 100% из хлопка.
Имеет бумажную основу с 15% растяжением. Коэффициент эластичности — 150%.

Клейкое вещество состоит из медицинского акрила, чувствительного к теплу, за счет чего тейп лучше приклеивается к поверхности кожи.

Тейп лента популярна как в терапии и косметологии, так и в спорте. Универсальные пластыри в зависимости от их вида имеют широкое применение. Обладают положительными свойствами. Их применение, как и любого средства, требует обдуманного и знающего подхода.

Области применения

Сигнальные ленты входят в категорию ограждающих материалов и используются для определения границ участка работ. Сигнальная лента предупреждает окружающих о ведущихся на определенном участке работах и ограничивает доступ к этому участку в целях безопасности. Сигнальная лента обеспечивает необходимые условия для комфортной и безопасной работы внутри огороженного участка.

Таким образом, сигнальная лента применяется при:

проведении строительно-монтажных работ;
ДТП;
организации движения на дорогах и прилегающих территориях;
строительстве и ремонте зданий и сооружений;
земельных работах;
ограничении зоны повышенной опасности (гололед, падение снега с крыш, открытые колодцы, риск обвала).

В зависимости от конкретного случая, тип и окраска полос сигнальной ленты может варьироваться: цвета могут комбинироваться, на ленту могут быть нанесены предупредительные надписи.

С чем носить белые сникерсы 2022 фото стильные советы

Женские сникерсы белого цветаотлично сочетаются с джинсовой тканью, мини-юбками, модными аксессуарами и украшениями. Наиболее популярны классические модели с минимумом декора. Именно такая обувь сочетается практически с любым видом одежды. Носить сникерсы с утра до ночи не рекомендуется: их подошва ровная, неанатомического характера. Длительное хождение в сникерсах неравномерно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что может негативно отразиться на осанке и походке.

Лучше присмотреться к моделям на скрытых танкетках, приподнимающих пятку на два-четыре сантиметра (рекомендованная медиками высота). Сникерсы настолько запали в души модниц всего мира, что стали представлять реальную угрозу для кед и даже классических туфель на шпильках. Ведь сникерсы очень удобны и подходят к самым разным видам одежды – начиная от спортивных костюмов и заканчивая длинными платьями.

Модные женские джинсы 2022 новинки фото стильные фасоны

Здесь вы познакомитесь с самыми красивыми черными платьями 2022 года фото модными фасонами.

Модные блузки 2022 фото стильные фасоны цвета — https://irenastyle.ru/modnye-bluzki-2018-foto-stilnye-fasony-cveta/

Кроме того, сникерсы белого цвета отлично смотрятся с джинсовыми куртками, спортивными топами, кожаной одеждой. Чаще всего девушки надевают сникерсы вместе с джинсами и толстовками модели «кенгуру». Это повседневный наряд, прекрасно подходящий как для выходного, так и для будничного дня. Добавив в наряд яркий аксессуар (забавную бейсболку, сумочку, джинсы с нашивками), можно сделать образ более ярким и запоминающимся. Кожаные сникерсы предпочтительно комбинировать с джинсами и карго. Лучше выбирать штаны серого, защитного или бежевого цвета. Идеальным верхом в таком наряде будет крайне актуальная в этом сезоне рубашка в клетку.

Подробный мастер-класс: плетение кнута (нагайки)

Кубанская нагайка (кнут) своими руками. Как это делаю я.

Материалы:

Время изготовления 5-7 дней.

Этапы работы:

1. Из дерева вырезаем рукоять 16-20 см. длиной, один конец сужаем (заостряем), и пропитываем заготовку маслом.

2. С помощью клея и ниток крепим к рукоятке тросик.

3. Нарезаем тонкие полоски из кожи разной длины и крепим их к рукояти, для создания витеня.

4. Туго обматываем витень капроновой нитью, и пропитываем жировой эмульсией (можно детским кремом и так далее), для защиты от влаги. Помещаем на ночь в тепло (или на солнце) и даем время, чтоб эмульсия впиталась.

Так как нагайка будет из восьми полос, нарезаем восемь полос из кожи, и выравниваем их по толщине.

5. Крепким ремни оплётки к рукояти, 4 влево и 4 вправо, поочередно. Туго приматываем нитью.

Рукоять будем плести «шахматкой», а тело нагайки косым плетением.

Начинаем плести «шахматку», кожу все время смачиваем водой. Проплетаем сантиметров пять и одеваем на рукоять 5-6 канцелярских резинок, для фиксации и обжимки плетения, а также петлю из веревки, для закрепления плети на крюке.

Проплели рукоять шахматкой, и переходим на косое плетение. Косым плетением проплетаем всю оставшуюся длину нагайки. По мере плетения, не забываем смачивать водой и сдвигать резинки.

6. Тело нагайки готово. Теперь крепим в основании рукояти темляк.

7. Вырезаем бахрому и крепим ее с другого конца рукоятки.

В местах крепления темляка и бахромы навязываем по декоративному узлу «Турецкая голова».

8. Вырезаем шлепок, состоящий из двух половинок, и крепим его на конце плети степлером и нитками, на месте крепления вяжем еще одну турецкую голову. Шнуруем шлепок.

9. Теперь прокатываем нагайку и узлы на доске другой доской, для скругления сечения плетения.

10. Обмазываем наше изделие жировой эмульсией и вешаем на на солнце на пропитку.

На следующий день вытираем тряпкой не впитавшиеся остатки эмульсии. И вуа-ля, 5 дней работы и наш кнут готов!

Источник

Длина лент

Длину лент нужно подбирать, исходя из уровня профессионализма юной гимнастки, а также из ее возрастной категории:

Для четырнадцатилетних и более старших спортсменок рекомендуем приобретать ленты, размер которых – шесть метров. Элементы подобной длины нужно покупать и гимнасткам-мастерам спорта.
Если возраст девочки от девяти до четырнадцати лет, то ей понадобится более короткая лента. Та, длина которой составляет пять метров.
Если малышке меньше девяти лет, то ей нужно приобретать ленту длиной четыре метра. Также, подобные изделия понадобятся и девочкам с третьим разрядом по художественной гимнастике.