Как пользоваться пульсометром
Независимо от используемого приложения, на любом устройстве есть кнопка «Пульс». Нажав на нее, пользователь попадает на страницу, на которой указаны соответствующие измерения. Во время измерения нужно прижать руку к груди и не совершать лишних движений, чтобы получить максимально точную информацию.
Контроль пульсовых зон позволяет улучшить отклик на физическую нагрузку если речь идет о необходимости скинуть вес, то утренние пробежки должны давать результат – 130 уд./мин. Если показатели будут выше или ниже, то процессы сжигания жира замедлятся. Не контролируя пульс, практически нет смысла в пробежках.
В связи с модой на здоровый образ жизни все больше людей приобретают и носят фитнес-браслеты – гаджеты, которые позволяют следить за текущим состоянием здоровья и контролировать энергозатраты. Силиконовые ремешки этих девайсов легко регулируются. Благодаря этому их могут надевать люди с любым размером запястья, в том числе и дети.
Чтобы получать более достоверные данные относительно собственной физической активности, правши должны надевать приспособление на левую руку, левши – на правую.
На какой руке носить?
Залог успешной работы устройства – правильное его использование. Для того, чтобы аксессуар прослужил длительное время нужно знать как правильно носить фитнес браслет на руке.
Однозначно ответить на вопрос: на какой руке носят фитнес браслет, не получиться. Многое зависит от человека. рекомендуется носить прибор на менее активной руке.
Чем менее активна рука, тем ниже погрешность в измерениях прибора.
При ношении аксессуара, значение имеет прочность крепления прибора на запястье
Для аксессуаров, оснащенных функцией шагомера, это не важно. Но, если трекер оснащен возможностью измерения ЭКГ и давления, то при креплении гаджета на руке, нужно следовать инструкции
Не лишним будет изучить фитнес браслет с пульсометром и давлением инструкция.
Вред или польза шагомера в браслете
Многие люди склонны считать, что шагомер может наносить определённый вред, но данное утверждение уже давным-давно опровергнуто учёными. Браслет-шагомер не может принести никакого вреда вашему здоровью, а будет лишь помогать вам получать от его работы только пользу. С его помощью вы сможете вести более здоровый образ жизни, контролировать свои движения, а также пульс
Последнее очень важно для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой или с давлением
Кроме того, для тех, кто придерживается диеты или режима правильного питания очень важным будет то, что с помощью такого браслета можно вести подсчет калорий. Шагомер обеспечит вас знаниями о том, сколько калорий было сожжено, также с помощью приложения вы можете узнать норму своих калорий в день.
ТОП-5 лучших приложений шагомеров для Андроида в 2019
При выборе мобильного педометра особое внимание следует обращать на отзывы и точность измерений. Именно на основании подобной информации составлялась данная подборка
Шагомер – Счётчик шагов
Разработчик: Цена: Бесплатно
Удобная и приятная программа с красивым дизайном. Считывание шагов проводится на основании встроенного датчика, что позволяет значительно экономить заряд аккумулятора.
Приложение анализирует количество потраченных калорий, пройденную дистанцию, расстояние и время в пути. Полученные данные заносятся в память и предоставляются в виде подробных графиков. Необходимо нажать на кнопку, и измерения начнутся. При этом смартфон может находится в кармане, сумке или рюкзаке.
StepsApp
Разработчик: Цена: Бесплатно
Программа с возможностью работы без подключения к интернету. Приятной особенностью является подробные настройки собственных параметров
- вес;
- пол;
- рост;
- возраст.
По умолчанию в приложение встроена , которая отключается за дополнительную плату.
Установите собственную цель и ежедневно отслеживайте пройденные шаги. Делать это можно с помощью графика, таблицы, текстового описания. Софт позволяет выбирать собственную тему оформления. Стоит отметить, что шагомер работает полностью на русском языке.
Huawei Health
Разработчик: Цена: Бесплатно
Одна из самых популярных программ в сфере здоровья и фитнеса. На 2019 год имеется более 10 млн скачиваний, что является показателем качества. Возможно отслеживание пройденного расстояния, сожжённых калорий, общего времени пути.
С программой можно соединить фитнес-браслет от Huawei, тогда полученные данные будут наиболее точными. В своей работе софт использует как GPS, так и акселерометр. Имеется несколько планов тренировок, которые подойдут для новичка или продвинутого пользователя.
Шагомер для снижения веса
Разработчик: Цена: Бесплатно
Название программы говорит само за себя. С её помощью вы можете подтянуть свою физическую подготовку и здоровье.
В роли мотивации выступают специальные цели, которые пользователь устанавливает самостоятельно. Рекомендуемое значение – 10000 шагов. Именно столько нужно проходить в день дабы поддерживать тело в форме.
Также в приложении имеется раздел с соревнованиями, где можно соревноваться с другими реальными людьми по количеству шагов или дистанции. Приложение отслеживает статистику по неделям, дням и месяцам.
EasyFit
Разработчик: Цена: Бесплатно
Интересная утилита с возможностью отслеживания шагов, калорий, расстояния и даже количества выпитой жидкости.
Первым делом установите собственную цель по физической активности. По умолчанию здесь введено значение в 6000 шагов.
В приложении для поддержания мотивации имеются мини-игры: пройти 3000 шагов, сжечь калорийность одной шоколадки и т.п.
Управление с помощью жестов
Надевать браслет рекомендуется на левую руку. Просмотр информации осуществляется при помощи жеста «Просмотр времени» — поднять руку так, будто на ней часы и вы хотите посмотреть который час. Также можно просто нажать на кнопку несколько раз.
С помощью смарт браслета можно управлять камерой на смартфоне. Данная функция является достаточно востребованной, т. к. позволяет делать качественные фотографии без посторонней помощи.
На некоторых браслетах имеется функция разблокировки смартфона без пароля и отпечатки пальца. Для этого единоразово следует ввести пароль с браслета, конечно если устройство оснащено экраном. Далее следует установить расстояние, на котором разблокировка экрана будет осуществляться автоматически.
Шагомеры — особенности
Из самого названия становится понятно, это устройство, позволяющее сосчитать число сделанных человеком шагов.
Существует 4 типа:
- Механические. Не выпускаются давно, но встречаются. Основа – грузик. Он при движении меняет положение. Одновременно на циферблате изменяются и показания, число шагов.
- Механико-электронные. В конструкции два прибора: импульсный счетчик и датчик движения. Принцип работы похож на устройство, описанное ниже.
- Электронные шагомеры. Состоит из трех акселерометров. При движении прибор встряхивается, импульсы преобразуются, отражаются на циферблате в виде числовых показаний.
- Телефонный. Особое программное обеспечение, связанное с установленным в телефоне акселерометром. Без него шагомер не работает. Подробнее — ниже.
Как работает шагомер в телефоне?
По сути – это программное обеспечение. Оно предназначено для подсчета сделанных движений. В нашем случае, шагов.
Принцип работы прост и заключается в следующем:
- Акселерометр (датчик), встроенный в телефон или в сам шагомер, определяет местонахождение человека в пространстве.
- Человек делает шаг и его положение изменяется. Перемещение (изменение местонахождения) фиксируется датчиком. Собственно, отмечает он ритмические колебания, сделанные во время движения.
- Электронный импульс, возникший при изменении положения тела, учитывается программой.
- Импульсы преобразуются в числовой показатель, и он выводится на экран телефона, как количество сделанных шагов.
Необходимо отметить и это важно. Без акселератора шагомер работать не будет
Поэтому прежде чем начать им пользоваться, нужно убедиться, что в телефоне уже имеется встроенный датчик. Если такой отсутствует, то подбираем устройство с акселератором. В противном случае оно бесполезно.
Как выбрать и установить шагомер на телефон?
Обычно телефоны выпускаются без встроенного шагомера. Подбирать и устанавливать его придется самому пользователю. Как это сделать?
Действия:
- определяемся с операционной системой, установленной на телефоне;
- заходим в интернет;
- подбираем программное обеспечение под установленную ОС;
- скачиваем и устанавливаем на телефон, следуя инструкциям по установке;
- открываем опцию функции и настройки и настраиваем шагомер в соответствии со своими желаниями и потребностями.
Все. Можно пользоваться. Можно настроить все, а можно только часть из нижеперечисленных функций:
- число движений (шагов);
- затраченное на ходьбу или бег время (активное);
- расстояние, пройденное за занятие ( в км или м);
- израсходованные калории;
- анализ собранной информации, который выдается в виде графика (отмечается активность в занятиях и достигнутые успехи);
- архив данных;
- дневник занятий;
- поставленные задачи, цели;
- напоминания о тренировках;
- отслеживаются погодные условия;
- возможна связь с другими участниками занятий и не только;
- с помощью программы можно корректировать маршрут (используется спутниковая навигация).
Использование подобного приложения может оказаться хорошим подспорьем при исполнении задуманного. Но для того, чтобы прибор работал, как положено и в полную силу, надо и пользоваться им правильно. Например, где поместить его во время движения?
Где следует держать телефон?
Самое интересное, что размещение его большого значения не имеет
Можно положить в карман куртки или брюк, не важно. Разместить можно и вверх ногами, и параллельно земле
Как угодно. Главное, чтобы телефон чувствовал тело, был с ним связан.
На работоспособность устройства место не влияет, но может существенно повлиять на результаты.
Насколько точны измерения?
Надо отметить, что на бытовом уровне такого прибора является достаточной. Однако при пользовании телефонным шагомером надо помнить, что изготовитель редко заботится о высокой точности. Поэтому погрешность измерений может достигать и 30%.
К тому же на нее может повлиять и место на теле, где расположен прибор. Например, если поместить телефон на шнурке и повесить его на шею, то и ошибки в измерениях будут максимальными.
Поскольку будут фиксироваться помимо шагов еще и дополнительные колебания шнурка с устройством. Наилучшее расположение – в кармане брюк.
Секреты выбора шагомера – какой модели отдать предпочтение?
Начнем с того, что самыми точными являются электромеханические и электронные устройства, которые предназначены для ношения на руке или в кармане. А вот самые недорогие модели – механические, которые анализируют информацию на базе маятниковой технологии.
Электронные шагомеры самые точные
Если желаете фиксировать все свои передвижения, то отдайте предпочтение карманному шагомеру. Людям, которые бегают трусцой, больше подходят браслетные модели. Устройство на клипсе – оптимальный вариант для каждодневного использования.
Как правильно выбрать шагомер Также желательно, чтобы устройство синхронизировалось с мобильным телефоном – через Wi-Fi (быстро, но требует серьезных энергозатрат) или через блютуз (более экономичный вариант).
Xiaomi Mi Band 5 – лучший фитнес-браслет 2020 года
Краткие характеристики
- Год выпуска: 2020
- Страна производитель: Китай
- Время работы аккумулятора: 6 дней
- Цветной дисплей: да
- Диагональ:  1.1″
- Разрешение экрана: 126×294 px
- Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
- Датчики: 
акселерометр, пульсометр, гироскоп - GPS: Нет
Подробнее
Наши оценки
Точность шагомера
9.5
Функционал
9.5
Качество дисплея
9.9
Автономность
8.0
Дизайн
9.3
Удобство использования со смартфоном
9.0
9.0
Средняя оценка
Где купить в Москве и регионах:
Xiaomi Mi Band 5 зарекомендовал себя как универсальный фитнес-браслет, который подойдет как спортсменам, так и любителям модных аксессуаров с современным функционалом.
Mi Band 5 обладает цветным AMOLED-дисплеем в 1.1 дюйма с разрешением 126х294 пикселя (291 PPI) и яркостью 450 нит. Многие эксперты уже называют экран «пятерки» лучшим на рынке фитнес-браслетов.
Данный фитнес-браслет также предлагает самый богатый функционал за свои деньги. Помимо стандартных функций вроде постоянного измерения пульса, мониторинга сна, подсчета потраченных калорий, приема и просмотра уведомлений, Mi Band 5 предлагает отслеживание уровня стресса, подсчет индекса PAI, подробный прогноз погоды на 3 дня вперед, 11 спортивных режимов, календарь менструальных циклов, систему событий и напоминаний, дыхательные упражнения, управление музыкальным плеером, управление затвором камеры смартфона, добавление мировых часов и многое другое.
Фитнес-браслет ведет ежедневный подсчет количества пройденных шагов, пройденного расстояния и потраченных калорий. В приложении Mi Fit вы сможете ознакомиться с подробной статистикой, которая включает в себя показатели за последние 24 часа (график шагов, общее количество шагов с указанием процента пользователей, которых вы обошли, пройденное расстояние и количество сэкономленного бензина, а также список активностей, когда количество шагов резко возрастало, например, вы переходили на бег или быстрый шаг) и срез за последние 30 дней (среднее количество шагов в сутки, среднее преодолеваемое за день расстояние, а также общий объем сэкономленного бензина за месяц и количество сожженных калорий).
Что касается точности шагомера, то при целенаправленной прогулке погрешность составила всего 0.4%, то есть на 1000 шагов будет до 4 ложных срабатываний. Если брать повседневное использование, то ложные срабатывания могут вызывать следующие активности: приседания, прыжки на месте, зарядка (активные амплитудные движения руками), прием душа (здесь все зависит от амплитуды и плавности ваших движений). Такие активности, как жестикуляция руками, отжимания, подтягивания, мытье посуды и езда за рулем ложных срабатываний не вызывают.
Измерение пройденного расстояния Mi Band 5 осуществляет с погрешностью до 10% при отсутствии синхронизации со смартфоном и до 1% при наличии подключенного смартфона с активным модулем GPS.
Подробный обзор Xiaomi Mi Band 5
Как выбрать шагомер
Самыми точными в плане показаний признаны электронные или электронно-механические модели, выводящие результаты при ношении в кармане или на запястье руки. Наиболее же дешевыми являются механические устройства, анализирующие данные благодаря маятниковой технологии.
Тем, кто хочет фиксировать все свои перемещения в пространстве, лучше всего обратить внимание на карманный педометр. Спортсменам, занимающимся, например, бегом трусцой, стоит обратить внимание на браслетные варианты, а для ежедневного применения подойдут изделия с фиксацией на клипсе в области пояса
Однако они не очень эффективны при наличии у пользователя большого лишнего веса.
Для людей, желающих похудеть, обязательной является опция вывода на экран данных о расходе калорий. Тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, в первую очередь стоит отдавать предпочтение вариантам со встроенным пульсометром. Каждый шагомер должен быть совместим с мобильными телефонами для передачи данных. Наиболее быстрым и надежным способом тут является синхронизация посредством Wi-Fi, но она требует много энергии. Самым экономичным вариантом является контакт с помощью Bluetooth.
Учитывая вышеуказанные рекомендации, можно сделать следующие выводы относительно того, какой шагомер лучше:
- Желающим похудеть стоит отдать предпочтение Honor Band 3.
- Для тех, кто занимается бегом трусцой, полезным окажется Xiaomi Mi Band 1S Pulse.
- Людям с нарушенным сердечным ритмом можно выбрать Sigma PC 15.11, который, кроме всего прочего, измеряет пульс.
- Для повседневного применения с целью профилактики ожирения будет удобно использовать Pedometer TFA Hitrax Walk.
- При беге, приседаниях, прыжках на скакалке актуальным окажется Omron HJ-005 или Torneo A-946.
- Если нужно не просто подсчитать количество сделанных шагов, но и определить пройденное расстояние, рекомендуется присмотреться к Medisana Vifit или Solar Power HY-02T.
- Для ведения здорового образа жизни детьми лучшим выбором станут часы «Кнопка жизни Sport».
Шагомер может выполнять как одну, основную функцию, так и сразу несколько, поэтому перед выбором подходящей модели стоит определиться со своими целями: ведение здорового образа жизни, похудение, контроль пульса.
StepsApp
Developer:
Price:
Free
Стильное приложение с богатым функционалом. Также как и предыдущий шагомер — позволяет создавать виджет на рабочем столе, где вы сможете быстро посмотреть данные о текущей активности, дистанции и сожженных калориях. Красивый и удобный интерфейс позволяет создавать цели, рисует красивые и информативные графики активности, а также дает возможность делиться своим прогрессом с друзьями.
С помощью StepsApp можно настраивать уведомления, которые будут отображаться по достижении заданной цели за указанный период времени. Ну и не самый важный, но все же приятный бонус — 6 вариантов цветов интерфейса.
Разновидности шагомеров
Наручные шагомеры бывают такими:
- Простыми однокнопочными. Устройство выполняет единственное действие — подсчет пройденной дистанции в шагах. Положительное качество — длительная работа без подзарядки.
- С дополнительными функциями. Модели подсчитывают количество шагов, определяют расстояние в километрах. Вспомогательной функцией является вычисление затраченных калорий. Гаджет снабжен 3 кнопками и экраном.
- Браслет. Помимо стандартных функций, имеются счетчик калорий, приложение для связи с телефоном. Устройство синхронизируется с программой, подсчитывающей необходимые нагрузки и длительность спортивных занятий, составляющей график тренировок.
По принципу работы шагомеры бывают механическими, электромеханическими, электронными.
Механический
Такой гаджет имеет самую простую конструкцию. Принцип действия основывается на движении маятника — груза, соединенного с шестеренкой пружиной. При каждом шаге деталь начинает колебаться. Шестеренка прокручивается на 1 зуб. Система соединяется с циферблатом, стрелка прибора показывает число пройденных шагов. Измерители этого вида сейчас используются редко.
Электромеханический
Измерение количества шагов также основывается на движении маятника. Механические колебания переводятся в электрические импульсы, что позволяет выводить результаты на экран.
Электронный
Электронные приборы — самые точные. Они не только подсчитывают количество шагов самостоятельно, но и сверяют полученные данные с показаниями спутниковой навигации. Точность подсчета расстояния составляет 1 м. Устройство определяет скорость и маршрут движения. Цифровые модели снабжаются приложениями, вычисляющими количество затраченных калорий.
Где следует держать телефон
На функциональность размещение устройства не влияет, при этом результаты могут искажаться, так что следует принимать во внимание то, как шагомер считает шаги. Можно держать телефон в кармане брюк или куртки, в сумке, в руке и т
д., причём неважно, как именно он будет расположен, главное, чтобы аппарат улавливал изменения положения тела при ходьбе. Погрешность измерений присутствует всегда, к тому же производителей мобильных девайсов не слишком заботит точность датчика, но чтобы результаты не вводили в заблуждение, размещая смартфон, стоит учесть, как устройство считает шаги
Распознавая движения, не являющиеся шагами, шагомер внесёт и их в статистику. Например, если вы повесите на шею телефон в чехле на шнурке, это значительно повысит погрешность измерений, поскольку создаст дополнительные колебания. Так, лучшее место размещения девайса при подсчёте шагов – карман брюк
Погрешность измерений присутствует всегда, к тому же производителей мобильных девайсов не слишком заботит точность датчика, но чтобы результаты не вводили в заблуждение, размещая смартфон, стоит учесть, как устройство считает шаги. Распознавая движения, не являющиеся шагами, шагомер внесёт и их в статистику. Например, если вы повесите на шею телефон в чехле на шнурке, это значительно повысит погрешность измерений, поскольку создаст дополнительные колебания. Так, лучшее место размещения девайса при подсчёте шагов – карман брюк.
Как правильно выбрать шагомер на руку
При выборе ручного шагомера учитывают такие характеристики:
- Принцип работы. Наиболее востребованными являются электронные шагомеры. Специалисты советуют выбирать их из-за высокой точности измерения.
- Функциональность. Современные гаджеты оснащены не только педометром, но и другими функциями. Перед приобретением следует определиться, для чего будет использоваться устройство. Это поможет избежать затрат на ненужный функционал. Бюджетные модели оснащены только акселерометром и датчиком шагов. Более дорогие устройства имеют функции пульсомера, весов, счетчика калорий, GPS-навигатора.
- Цена. Стоимость гаджета зависит от функциональности и качества сборки. Ручной шагомер стоит от 500 до 5000 руб.
- Время автономной работы. Это самый важный параметр, который учитывают при покупке устройства. Простые модели работают без подзарядки до 4 месяцев. Введение дополнительных функций увеличивает расход энергии. Многофункциональный гаджет придется заряжать каждые 3-7 дней.
- Тип крепления. Шагомеры имеют вид браслета, брелока или пейджера, закрепляемого на поясе. Реже гаджеты надеваются на ноги. Выбор типа крепления зависит от предпочтений пользователя. Самыми востребованными считаются наручные модели, автоматически измеряющие пульс.
- Операционная система. Большинство устройств не имеет отдельной ОС, поэтому результаты измерений направляются в приложение для смартфона. При покупке учитывают совместимость с операционной системой телефона. Почти все шагомеры функционируют на базе iOS или Android. Найти совместимый с Windows Mobile прибор будет сложно.
- Защищенность от влаги. Этот параметр важен для человека, ведущего активный образ жизни, не желающего расставаться с шагомером в душе или бассейне. Защита от влаги не допускает погружения на большую глубину, но при мытье рук или посещении душа устройство не выходит из строя.
КАКОЙ ШАГОМЕР ВЫБРАТЬ?
Смотрите это видео на YouTube
Специфика использования
Не обязательно покупать отдельно шагомер. Сегодня владельцы смартфонов могут установить специальное приложение, которое работает без интернета. Программа выполняет те же функции, что классический шагомер.
Имея в телефоне такое приложение, вы всегда точно будете знать, сколько шагов выполнили во время тренировки, пробежки, выполнения упражнений или в течение дня. Мобильная программа характеризуется точностью и удобством использования. Во время пробежки телефон может располагаться, где угодно – в руке, кармане, рюкзаке. Счетчик все равно уловит импульсы и проведет подсчеты. Установить программу можно как на Андроиде, так и Айфоне.
Из недостатков можно выделить то, что приложение быстро разряжает батарею на iPhone. Но разработчики операционных систем постоянно работают над этим, ищут пути сокращения энергозатратности. Как показывают отзывы, брать смартфон на тренировки в качестве шагомера удобно не всегда. Поэтому многие спортсмены предпочитают шагомер, работающий без телефона.
Функция измерения шагов сегодня есть на смарт-часах, а также в фитнес-браслете. Такие изделия отличаются рядом преимуществ в сравнении с обычным шагомером или приложением в телефоне, а именно:
- компактностью;
- минимальным весом;
- широким функционалом;
- точностью;
- элегантным дизайном.
Теперь вы знаете, что такое шагомер, и как он работает. Надеемся, что наша статья была вам полезной. Если вы узнали, что-то новое, поделитесь новостью с друзьями. Для этого достаточно сделать всего пару кликов мышью, и разместить статью у себя на страничке в соц. сетях. Наша команда заранее благодарит всех за помощь. До новых встреч!
Шагомер электронный
- название: ONwalk 900 Geonaute (с акселерометром);
- цена: 1 299 р.;
- характеристики: подсчет количества шагов, расстояния, потраченных калорий, времени, скорости, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный с фиолетовым;
- плюсы: фиксация на руку, ремень/сумку;
- минусы: не подходит для бега.
Дешевый вариант из этой линейки – наручный шагомер, позволяющий точно измерить количество пройденных шагов:
- название: ONwalk 100 Geonaute (с акселерометром);
- цена: 799 р.;
- характеристики: измерение шагов, пройденное расстояние, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный, синий;
- плюсы: наличие кольца для крепежа;
- минусы: не распознает шаги в стороны.
