Тренировки при геморрое

Что будет если не лечить геморрой

Геморрой без лечения неуклонно прогрессирует. Длительное и хроническое течение заболевания сопровождается значительными изменениями большого массива мягких тканей, мышц и связочного аппарат прямой кишки и промежности, что в конце концов приводит к развитию тяжелых и опасных для жизни осложнений.

На начальной стадии болезни можно обойтись исключительно консервативным методами лечения, не прибегая к таким инвазивным вмешательствам, как лигирование геморроидальных узлов латексными кольцами, удаление геморроя лазером или радикальное хирургическое удаление геморроя по Миллигану-Моргану.

sЧасто повторяющиеся выпадения геморроидальных узлов приводят к недержанию каловых масс, значительно затрудняют гигиену перианальной зоны, ухудшают качество жизни и отрицательно сказываются на психологическом комфорте больного геморроем.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Бодибилдинг при геморрое – это зона риска. Выполнение специальных упражнений, подъем тяжестей увеличивают внутрибрюшное давление, нарушают кровообращение. Затягивание атлетического пояса при этом создает риск застоя крови и воспаления шишек геморроя. При занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом включены нагрузки на разные группы мышц. Если узлы геморроя минимальны, тренировки по индивидуальной программе разрешены. Но нельзя забывать о постоянном контроле самочувствия. Выделения из ануса, дискомфорт в аноректальной зоне – повод для исключения всех нагрузок, которые повышают внутрибрюшное давление.

Рекомендуемые виды спорта пациентам с геморроем

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

  • Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
  • Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
  • Если бег не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
  • При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, стимулируют нормальный отток крови от малого таза.

Специальные занятия для здоровья

Гимнастика от геморроя считается самой лучшей профилактикой данного заболевания и помогает ускорить процесс выздоровления и эффективность лекарств. Выполнять нужно в данном случае только те упражнения против геморроя, которые помогают достаточно быстро укрепить мышцы малого таза. Интересным фактом является то, что во время выполнения такой гимнастики очень активно работает еще внутренняя поверхность бедра, мышцы живота и спины, что конечно укрепляет их.

Ни в коем случае нельзя выполнять физические упражнения при геморрое, которые могут только увеличить внутрибрюшное давление. Откажитесь от приседаний. Наклоны желательно выполнять только вперед и назад. В то же время противопоказаны те упражнения, которые предполагают хотя бы минимальную задержку дыхания во время своего выполнения. Задержка дыхания у человека становится причиной того, что резко повышается давление в брюшной полости.

Если вы раньше занимались ездой на велосипеде, на лошадях или, например, греблей, то о таких видах спорта стоит забыть как минимум до тех пор, пока не вылечите геморрой. Наиболее эффективными упражнениями для профилактики геморроя и его лечения являются те, которые могут улучшить работу кишечника. Выполнять их желательно с утра, перед завтраком, пока ваш желудок еще пустой. К таким упражнениям можно отнести следующие:

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и выполняйте скручивания в среднем темпе.
  2. В положении стоя нужно медленно наклонять корпус вперед, при этом делайте максимальный упор ладонями в колени. Затем выдохните и сильно притяните живот к спине, медленно отпустите. Данное упражнение относится к йоге и выполнять его нужно в среднем 10 раз.

Также есть упражнения, которые помогут снять болезненные ощущения разной степени интенсивности и улучшить кровообращение. К ним относится такая гимнастика от геморроя:

  • упражнение «собака мордой вниз» — часто используется в йоге;
  • всем известная «березка»;
  • упражнение «плуг» — человек должен сделать «березку» и потом начать медленно заводить ноги за голову, выполняя максимальное скручивание.

Для того чтобы геморрой не продолжал развиваться дальше или же в качестве профилактики геморроя в домашних условиях, необходимо выполнять такие упражнения, которые бы способствовали укреплению мышц тазового дна. Они очень простые и каждый человек, даже без предварительной подготовки, может без проблем их выполнить. Наиболее простыми, но при этом очень эффективными считаются следующие упражнения для профилактики геморроя:

  • лягте на спину, согните ноги так, чтобы ступни уверено стояли на твердой поверхности рядом с ягодицами, начинайте медленно поднимать таз вверх, делая полумост;
  • упражнение «велосипед» — укрепит мышцы не только тазового дна, но еще и пресс с ногами;
  • упражнения «ножницы».

Очень эффективной профилактикой геморроя считается кардионагрузка. Она должна быть умеренной, чтобы еще больше не навредить организму и не вызвать осложнение заболевания. Самая лучшая гимнастика при геморрое — это разного рода танцевальные упражнение, быстрая ходьба или же пробежки, плавание. Все эти упражнения можно чередовать между собой для большей эффективности.

Что делать?

Несмотря на всю серьезность заболевания, опытный спортсмен или человек, посвятивший себя этому виду спорта, не всегда пожелает уйти на отдых. Можно подкорректировать тренировки, но не самостоятельно, а с помощью спортивного квалифицированного доктора. После полного обследования и точного диагноза он расскажет, какие упражнения при геморрое разрешаются. Совместно с личным тренером спортсмена он составит индивидуальную программу занятий, будет контролировать нагрузки, исключит или сократит упражнения, оказывающие сильное давление на живот.

Квалифицированные специалисты рекомендуют прислушиваться не только к тренеру, инструктору, но и к своим чувствам. Если во время занятий бодибилдер чувствует дискомфорт в нижней части живота или возле заднего прохода, ощущение присутствия инородного тела, то следует остановить тренировку. Дополнительно могут появиться сопровождающие симптомы, среди которых слизистые или кровяные выделения из прямой кишки. Все эти обстоятельства говорят об обострении геморроя.

Обязательным условием для продолжения тренировок является регулярное посещение врача–проктолога. Занятия любимым делом не должны приносить ущерб здоровью.

Истоки проблемы

Геморрой не возникает на пустом месте, в его основе лежат анатомические особенности прямой кишки, а именно ее конечного отрезка. Внутри анального канала (в подслизистом слое) и под кожей вокруг ануса располагается кавернозная ткань, которая может расширяться и давать начало геморроидальным узелкам (внутренним и наружным).

Геморрой обычно развивается у людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеванию, под действием ряда предрасполагающих факторов, одним из которых являются физические нагрузки в тренажерном зале, в частности подъем тяжестей.

Постоянные тренировки подразумевают набор мышечной массы за счет работы с весами. На каждом занятии в идеале необходимо хоть немного прогрессировать в весе. Основные базовые упражнения в бодибилдинге:

  • жим штанги из положения лежа;
  • приседания;
  • становая тяга.

Последние два упражнения вызывают значительное напряжение мышечных групп, способствуют повышению давления в брюшной полости и появлению геморроя. К тому же спортсмены часто используют атлетические пояса, которые туго затягивают на талии. Таким способом еще более повышается внутрибрюшное давление, при этом можно вытянуть больший вес, сведя к минимуму негативное воздействие на организм. Однако при этом пережимаются вены, отводящие кровь от малого таза. Чем сильнее и продолжительнее давление, тем венозные сплетения сильнее расширяются, переполняются кровью, образуются узелки внутри анального канала (внутренний геморрой) или вокруг заднего прохода (наружный геморрой). Вероятность развития болезни возрастает при злоупотреблении определенными видами нагрузки. Дополнительно усугубить ситуацию при геморрое могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • хронические запоры;
  • сидячая работа.

Как решать проблему, если она уже имеется?

Для лечения геморроя вам обязательно понадобятся свечи (их вариаций множество, например, анузол и т.п., в общем, узнавайте при покупке) или мазь ПРОКТОСЕДИЛ. Либо то, либо то, см. сами. Читайте инструкцию по применении в приложении (она всегда имеется). Лично я использовал или свечи или мазь минимум 2 раза в день (утром после грязных дел и вечером (перед сном)), но этот вопрос индивидуален, к слову, можно и больше 2-х раз в день, если случай запущенный (нужно см. по ситуации).

Помимо вышесказанного, я бы рекомендовал приобрести вам препарат детралекс или его русский аналог венарус и применять его, опять же таки, по инструкции, указанной в приложении. Я когда использовал, пил по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).

Когда делаете свои грязные дела на унитазе — ни в коем случае не тужитесь, кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий. Это, во-первых. Во-вторых, возьмите себе за привычку после каждого похода в туалет подмываться холодной водой

Это жизненно важно (полезно)

Для усиления кровотока в нижнем тазу — исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, делайте прогулки на свежем воздухе, возможен даже БЕГ (при желании), также можно ежедневно выполнять полезное упражнение — усиленное втягивание ануса, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.

P.s. я не бегал, т.к. масса мне дорога)), просто не сидел на месте долго, каждые 30 мин двигался, или вообще мог весь день проводить активно пешком на ул. в общем, суть, Вы, думаю, поняли.

Кардио (ходьба, бег и т.п.) может быть полезно девушкам / женщинам и всем тем, кто хочет похудеть (сжечь жир). В этом плане рекомендую почитать статью: «Как и когда делать кардио для жиросжигания».

При геморрое в обязательном порядке я бы рекомендовал отказаться от тренировок по бодибилдингу или пауэрлифтингу или других силовых видов спорта. Но для истинных коЧЕК)) которые, скорей всего, проигнорируют данный совет, прежде всего, я рекомендую исключить все упражнения, которые поднимают (вызывают) сильное внутри брюшное давление!

В тренажерном зале, в этот список входит (по моим наблюдениям) любые приседания, становая тяга/мертвая тяга и их разновидности, жим штанги стоя из-за головы, жим штанги стоя с груди, разгибания рук стоя у верхнего блока, подтягивания обратным хватом на бицепс.

Вообще, в данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. И во время выполнения упражнения следить за дыханием, т.е. ни в коем случае не задерживать дыхание.

Общие рекомендации при варикозной болезни

При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни. Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения

Рекомендовано:

Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

Как можно больше двигаться, по возможности отказаться от сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Ограничить тяжелые физические нагрузки, подъем тяжестей, натуживание и повышение внутрибрюшного давления. Скорректировать питание таким образом, чтобы предотвратить запоры и диарею. Они негативно влияют на кровообращение в венах малого таза и нижних конечностей

Рациональное питание не менее важно и для получения всех необходимых нутриентов, витаминно-минеральных компонентов, ограничения поступления пустых калорий, ведущих к лишнему весу. Отказаться от вредных привычек, которые отрицательно влияют на тонус сосудов и кровообращение

  • Носить компрессионное белье, если это рекомендовано лечащим врачом.
  • Полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов. Во время сна и отдыха ноги должны находиться в приподнятом положении. Это облегчает отток крови от нижних конечностей.
  • Выполнять гимнастику, контрастные ножные ванны, чтобы тонизировать стенки вен.
  • Применять все прописанные врачом препараты в строгом соответствии со схемой лечения, не меняя лекарства на свое усмотрение.
  • Отказаться от попыток самолечения варикозной болезни сомнительными народными рецептами. Любые лечебные мероприятия нужно обсуждать с врачом.

Варикоз и путешествия: рекомендации тем, кто часто путешествует

В каких случаях проводят геморроидэктомию

Одним из самых распространенных и неприятных заболеваний прямой кишки является геморрой. Это воспалительный процесс, характеризующийся застойными явлениями в сосудах анального сфинктера.

В запущенных стадиях патология приводит к значительному ухудшению качества жизни, снижению трудоспособности и развитию хронических заболеваний прямой кишки.

Консервативные методы лечения применяются на ранних стадиях геморроя, когда узлы не так выражены и не оказывают сильного влияния на процессы дефекации и жизнедеятельность пациента.

Однако, в 3-4 стадии геморроя без радикального оперативного вмешательства не обойтись, поэтому назначается геморроидэктомия. Это операция, которая подразумевает хирургическое удаление геморроидальных узлов с последующим сшиванием оперируемой области.

Все манипуляции должны проводиться опытным-хирургом проктологом, который подбирает индивидуальный метод лечения, собирает анамнез, оценивает состояние больного и наличие сопутствующих заболеваний.

Следует понимать, что серьезное отношение к послеоперационному периоду позволяет пациенту быстрее прийти в норму и избежать осложнений.

Помогают ли упражнения вылечить геморрой?

Ошибочно полагать, что упражнения способны полностью избавить человека от геморроя. Сама по себе лечебно-оздоровительная гимнастика не является средством для лечения аноректального тромбоза и патологического расширения кавернозных вен, но она относится к важнейшим элементам комплексной терапии данных патологий и обеспечивает профилактику рецидивов и обострений. Чтобы упражнения при геморрое были эффективными, их необходимо сочетать с другими способами комбинированного лечения, перечисленными ниже.

  1. Диета. Больному необходимо отказаться от любых продуктов, способных раздражать стенки кишечника и заднего прохода. К таким продуктам относятся блюда с большим содержанием жира, специи, приправы, рассол с добавлением уксуса, маринады. Газированные напитки также следует исключить, так как они могут провоцировать вздутие и повышать интенсивность клинических симптомов геморроя. В рационе больных должно содержаться достаточное количество растительной клетчатки для поддержания нормальной кишечной моторики и профилактики запоров.

  2. Соблюдение гигиены. Соблюдение норм интимной гигиены поможет снизить интенсивность зуда и предупредить занесение бактериальной инфекции в прямую кишку. Подмываться нужно после каждой дефекации и после утреннего пробуждения, используя предназначенные для этого средства с подходящим уровнем кислотности. Вытирать кожу лучше не полотенцем, а мягкой хлопковой салфеткой, чтобы не травмировать воспаленные узлы.

  3. Контроль эмоционального состояния. Справиться со стрессом помогут прогулки на свежем воздухе, растительные сборы (пустырник, хмель, валериана), ароматерапия, аудиотерапия, солевые ванны. В запущенных случаях показан прием седативных средств (после консультации с врачом).

  4. Холодные компрессы. Холод помогает уменьшить боль и зуд, снять отек, снизить интенсивность воспаления. Делать холодные компрессы нужно 3-4 раза в день (в период обострения).

Традиционная терапия также включает физиолечение, медикаментозные методы и рецепты альтернативной медицины (компрессы с облепиховым маслом, картофельные свечи с чесноком, солевые примочки).

Как решать проблему, если она уже имеется?

Для лечения геморроя вам обязательно понадобятся свечи (их вариаций множество, например, анузол и т.п., в общем, узнавайте при покупке) или мазь ПРОКТОСЕДИЛ. Либо то, либо то, см. сами. Читайте инструкцию по применении в приложении (она всегда имеется). Лично я использовал или свечи или мазь минимум 2 раза в день (утром после грязных дел и вечером (перед сном)), но этот вопрос индивидуален, к слову, можно и больше 2-х раз в день, если случай запущенный (нужно см. по ситуации).

Помимо вышесказанного, я бы рекомендовал приобрести вам препарат детралекс или его русский аналог венарус и применять его, опять же таки, по инструкции, указанной в приложении. Я когда использовал, пил по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).

Когда делаете свои грязные дела на унитазе — ни в коем случае не тужитесь, кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий. Это, во-первых. Во-вторых, возьмите себе за привычку после каждого похода в туалет подмываться холодной водой

Это жизненно важно (полезно)

Для усиления кровотока в нижнем тазу — исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, делайте прогулки на свежем воздухе, возможен даже БЕГ (при желании), также можно ежедневно выполнять полезное упражнение — усиленное втягивание ануса, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.

P.s. я не бегал, т.к. масса мне дорога)), просто не сидел на месте долго, каждые 30 мин двигался, или вообще мог весь день проводить активно пешком на ул. в общем, суть, Вы, думаю, поняли.

Кардио (ходьба, бег и т.п.) может быть полезно девушкам / женщинам и всем тем, кто хочет похудеть (сжечь жир). В этом плане рекомендую почитать статью: «Как и когда делать кардио для жиросжигания».

При геморрое в обязательном порядке я бы рекомендовал отказаться от тренировок по бодибилдингу или пауэрлифтингу или других силовых видов спорта. Но для истинных коЧЕК)) которые, скорей всего, проигнорируют данный совет, прежде всего, я рекомендую исключить все упражнения, которые поднимают (вызывают) сильное внутри брюшное давление!

В тренажерном зале, в этот список входит (по моим наблюдениям) любые приседания, становая тяга/мертвая тяга и их разновидности, жим штанги стоя из-за головы, жим штанги стоя с груди, разгибания рук стоя у верхнего блока, подтягивания обратным хватом на бицепс.

Вообще, в данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. И во время выполнения упражнения следить за дыханием, т.е. ни в коем случае не задерживать дыхание.

Как проходит удаление

Лазерное удаление геморроя проходит амбулаторно под местной анестезией. Перед введением местного анестетика применяется крем с лидокаином. Если у пациента есть аллергия на новокаин или лидокаин, то применяется общее обезболивание.

Больной находится в коленно-локтевом положении на кушетке или на гинекологическом кресле. Перед применением лазерного луча область, подвергающаяся оперативному лечению, обрабатывается антисептическим раствором.

При трансмукозном прижигании задний проход расширяется с помощью аноскопа. Пациент отправляется домой уже через несколько часов после оперативного вмешательства.

При субдермально-субмукозном удалении геморроидального узла кожа его прокалывается с помощью скальпеля. В него вводится коагулятор, выжигающий узел. Процесс вапоризации контролируется при помощи ультразвукового датчика. Узел сразу же уменьшается в размерах.

Возможно также удаление геморроидального узла с одновременной коагуляцией сосудов.

Рекомендуем видео:

https://www.youtube.com/watch?v=b3L4UBOOXuw

Этапы проведения

Пациент должен прийти к врачу в назначенный день и время. Он раздевается до пояса, одевает одноразовые шорты с отверстием в соответствующем месте. Этапы проведения процедуры такие.

  1. Врач вводит пациенту местное обезболивающее средство путем инъекции в анальной зоне. Местный анестетик начинает действовать уже через несколько минут.
  2. Затем доктор послойно удаляет с помощью лазера узлы. Кровотечение при этом практически отсутствует, потому что лазер одновременно выжигает и вены.
  3. В ходе операции применяется аноскоп со встроенной подсветкой. Она необходима для мониторинга всех действий.
  4. После обнаружения места нахождения ножки узла, происходит выжигание геморроидального узла.
  5. Если есть только один нарост, то операция завершается. Если же узлы остаются, то врач может максимум удалить еще два.

Пациенту после завершения процедуры нужно отдохнуть в течение примерно 40 минут. Ему нельзя вставать. Все это время врач наблюдает за пациентом все время, когда действует анестезия.

Какими физическими нагрузками можно заниматься при геморрое

Пациенты с геморроем, активно занимающиеся спортом, должны запомнить:

  • Что любые упражнения, требующие от организма большого напряжения, необходимо исключать в период обострения болезни — в тот момент, когда геморройные узлы или шишки выпадают из прямого кишечника;
  • Умеренные спортивные занятия являются хорошей профилактикой заболевания и способствуют выздоровлению пациента на начальных стадиях патологии. Пациент укрепит стенки сосудов, если будет придерживаться правильного питания, принимать комплексы витаминов и минералов и выполнять упражнения лечебной физкультуры;
  • Если человек предпочитает пользоваться услугами тренажерного зала, то лучше привлекать в помощники персонального тренера. Он подберет щадящий режим тренировок с учетом физических особенностей конкретного клиента.

Также спортом можно заниматься дома, но только согласовать режим занятий с предписаниями лечащего врача.
Для поддержания своего здоровья больной может заняться ежедневным выполнением комплекса гимнастических упражнений общей длительностью 15-20 минут.

Если пациент до диагностирования патологии вел малоподвижный образ жизни, необходимо осторожно заниматься спортом при геморрое, постепенно увеличивая нагрузку. К примеру, полезными будут долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание

Прямые противопоказания для занятий силовыми нагрузками

  1. Выпадение геморроидальных узлов.
  2. Заболевание находится в стадии обострения, когда требуется для его устранения проведение хирургического вмешательства.
  3. Ущемление геморроидального узла, выраженное пульсирующими болевыми ощущениями, слабостью, ознобом.
  4. Выраженные боли и кровотечение.

Продолжение занятий при наличии хотя бы одного из вышеперечисленных осложнений может привести к:

  • потере крови (анемия);
  • некрозу и гнойному воспалению тканей и даже сепсису.

Индивидуально рассчитанный комплекс упражнений – залог снижения риска развития заболевания.

Во время спортивных занятий, особенно если речь идет о силовых тренировках, происходит повышение давления в тазовой и брюшной полости, а это в свою очередь вызывает повышение давления в прямой кишке. Что приводит к пережатию вен в области анального канала.

Рекомендовано при геморрое, независимо от его стадии, проводить тренировки исключительно под руководством тренера и перед началом занятий получить консультацию у врача-проктолога. Благодаря работе этих двух специалистов можно подобрать индивидуальный комплекс упражнений и щадящий режим занятий.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий