Введение.
Очевидно, что каждый человек не может быть спортсменом, так что же отличает спортсмена от обычного человека? Физиология, образ мышления или может быть просто сила воли? Именно этому вопросу мы посвящаем данную статью.
Большинство людей даже не представляют насколько профессиональные спортсмены сильны в своих видах спорта, их физические способности достигли такого уровня, что даже спортсмены-любители не понимают, как такое возможно. А обычному человеку это вообще просто не понять. К примеру, в среднем обычный человек с активной жизненной позицией способен пробежать 100 метров за 13,5 — 14 секунд. И это действительно хороший результат, далеко не каждый так сможет. В то время как мировой рекорд равняется 9,58 секундам. Конечно, можно сказать, что всего лишь 4-4.5 секунды — это не так уж и много, но если перевести их в метры, разница будет в 40-50 метров! Или же если взять марафонцев, чья средняя скорость на дистанции составляет 20-21 км/ч, можно высчитать, что каждые 100 метров они пробегают за 17 секунд, для примера — некоторые студенты ВУЗов при сдачи нормативов бегают медленнее.
Интересная наука
Странно то, что при оценке хорошей и полезной науки возникает тенденция к менее общительным и физически непривлекательным личностям. Нам нравятся горячие ученые, но предположим, что в глубине души они сильно волнуются. Но такие суждения присущи людям, которые далеки от этого. Они не имеют понятия, что такое хорошая наука. Они склонны думать, что настоящими учеными являются люди, которые внешне непривлекательны. Сложился даже такой стереотип, что они должны быть похожи на троллей.
Таким образом, наша склонность к привлекательным людям во всех аспектах жизни объясняется тем, что большинство из нас рассматривает науку как одну из форм развлечения. Если кто-то говорит, что он любит науку, это не значит, что он следит за последними исследованиями ученых. Такая тенденция оказывает на финансирование исследований, когда деньги должны в действительности идти тому, кто может сделать их предмет интересным и полезным.
13 Они должны нанимать специальных психологов
Мы уже установили, сколько времени, денег и усилий уходит на подготовку и экипировку каждого фигуриста. Итак, можете ли вы представить, какое давление они должны испытать, прежде чем они выступят на большой сцене? Их родители вложили сотни тысяч долларов в свою карьеру, и для них неудача – не вариант. Вот почему так много фигуристов признаются в крайнем беспокойстве перед каждым соревнованием. Некоторые даже подбрасывают перед каждым выступлением, в обязательном порядке.
Это должно сделать довольно понятным, почему так много фигуристов полагаются на специальных спортивных психологов.
Есть некоторые очень серьезные и потенциально опасные проблемы психического здоровья, с которыми сталкивается почти каждый фигурист.
Они должны быть обучены и специально обучены, чтобы справиться с давлением со стороны этих психологов. И даже те, которые не полагаются на психологов, создают для себя рутины, призванные их успокоить, например, есть в одно и то же время каждый день и приходить на каток в одно и то же время перед каждым соревнованием..
«В профессиональном спорте не стоит цели стать здоровее»
Алексей Утин
Врач-кардиолог Алексей Утин:
— Если человек занимается физкультурой, любым видом спорта на уровне любителя, то, безусловно, это хорошо. Но как только речь начинает идти о достижениях, то это уже иная ситуация.
В определенный момент спорт высоких достижений всегда начинает расходиться со здоровьем. Участие в соревнованиях, олимпиадах требует существенных нагрузок, которые несомненно сказываются на организме.
Спорт происходит ради достижения — чтобы получить медаль, выиграть соревнования, поставить рекорд. То есть цели стать здоровее уже не стоит. И в какой-то момент спортсмены ради этой цели начинают использовать фармакологическую поддержку. И иногда она, поддержка, направлена не на улучшение восстановления, а на достижение результата.
Похоже, польза для здоровья, которую организм получает от физической активности, имеет предел. Хотя неподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и называется «новым курением», но, согласно Копенгагенского городского исследования сердца (Copenhagen City Heart Study), смертность у людей, занимающихся бегом интенсивно (со скоростью более 11 километров в час, чаще трех раз в неделю), сопоставима со смертностью среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. При этом у тех, кто бегает в медленном темпе один-два раза в неделю, риск смертности снижается на 71% по сравнению с теми, кто не бегал. То есть продолжительность жизни напрямую связана с интенсивностью и частотой тренировок и имеет U-образную зависимость.
Доказано также, что в циклических видах спорта чрезмерные нагрузки часто вызывают увеличение размеров сердца, в первую очередь предсердия, что в свою очередь может привести к мерцательной аритмии, а она может закончиться инсультом.
Циклические виды спорта: бег, спортивная ходьба, плавание, велосипедный спорт, гребля, лыжные гонки, конькобежный спорт
Профессиональные спортсмены в целом по популяции живут дольше, чем среднестатистические люди, но это связано не с тем, что спорт лучше влияет на здоровье, а с тем, что спортсмены более дисциплинированны, избегают вредных привычек, чаще проверяют свое здоровье, контролируют вес. Зачастую у них выше заработок, а финансовый достаток — это один из серьезных факторов, влияющих на продолжительность жизни. Однако если взять определенную социальную страту известных людей, селебрити, то окажется, что в среднем продолжительность жизни спортсменов ниже на 3-4 года, чем у людей, занимающихся бизнесом или политикой.
При этом надо понимать, что есть большое количество спортсменов «второго эшелона». Это те, кто не смог добиться высочайших достижений и не получил тех бонусов, которые есть у рекордсменов. Это огромный пласт людей, которые связывали со спортом свои надежды, но что-то пошло не так в определенный момент. У них во многом проблемы со здоровьем, но не всегда есть ресурс на исправление ситуации.
Работоспособность
Высокая работоспособность позволяет заниматься деятельностью длительное время без видимых признаков усталости. Наличие этого качества приветствуется у любого человека, но для спортсмена оно особенно ценно. Тренировки требуют колоссальных затрат энергии и сил. Даже простые, на первый взгляд, движения отточены путем их многократного повторения. На один элемент могут уходить недели и месяцы. Все это — ради идеала и высоких баллов от судей.
Работоспособные дети работают с полной самоотдачей. Они не только выполняют указания тренера, но и всегда привносят что-то свое. Им мало стандартной программы тренировок — неутомимая душа требует еще. Именно они спустя годы становятся звездами в своей нише.
Невозможно сохранять работоспособность занимаясь делом, которое доставляет скуку и раздражение. Если ребенок в конце дня выглядит изнуренным и подавленным, возможно, ему попросту не нравится спорт. В таком случае будет целесообразно поискать другую сферу, которая поможет ему раскрыть свой потенциал.
О физиологии.
Конечно, нужно сказать и о физиологических различиях спортсменов, а точнее, изначально большем физическом развитии за счет генетических факторов. Так, спортсмена всегда отличают определенные паттерны физиологии и анатомии. К примеру, люди, которые могут выполнять жим лежа с запредельным весом, отличаются достаточно короткими руками и широкой грудной клеткой. Спринтеров отличают короткий торс и длинные ноги при относительно среднем росте. И так в каждом отдельном виде спорта есть определенные критерии телосложения.
Что касается физиологии, тут также есть различия, например, в объеме легких, состоянии сердечно-сосудистой системы, типе нервной системы и так далее. В свою очередь, все эти критерии также применимы к обычному человеку для выбора того или иного вида любительского спорта или физической культуры. Но у профессиональных спортсменов организм максимально заточен под тот или иной вид спортивной деятельности, включая длину костей, место прикрепления мышц, тип нервной системы, состояние ССС, количество и тип мышечных волокон, способность ЖКТ переваривать большой объем пищи и усваивать его и еще тысячи разных параметров должны сойтись, чтобы вы стали профессиональным спортсменом, именно поэтому их так немного.
Чжоу Лулу
Олимпийская чемпионка из Китая Чжоу Лулу серьёзно занялась тяжелой атлетикой уже в десятилетнем возрасте. Первым ярким достижением стала победа на Чемпионате мира в 2011 году, через год Лулу завоевала золотую медаль на Олимпиаде в Лондоне. Лучшие результаты спортсменки – 192 кг в толчке и 142 в рывке штанги, что в сумме дает фантастические 334 кг.
Сегодня, в 29 лет, Чжоу весит 133 кг при росте 175 см. Девушку легко спутать с любым мужчиной-тяжелоатлетом. Впрочем, саму спортсменку её внешний вид вполне устраивает: к полноте она была предрасположена с детства, а в тяжелой атлетике лишние килограммы скорее плюс, чем минус.
Как алкоголь влияет на продолжительность жизни
Алкоголь, в любом своем проявлении это спирт, не зависимо от того употребляет человек слабоалкогольные напитки или крепкую 40 градусную водку. О вреде алкоголя говорить не стоит, ведь все прекрасно понимают, что излишнее употребление этого продукта не самым хорошим образом скажется на внешнем виде, некоторых внутренних органах, нервной системе и многом другом.
Несомненную пользу алкоголя, а именно результата брожения на человеческое тело, окрыли много лет назад. Как только люди научились понимать и разделять хорошее от плохого, то что позитивно влияет на человечество от того, что пагубно, сразу несколько ученых и медиков стали проверять каким образом алкоголь сказывается на живом организме.
Лечение алкоголем
Первое, что заметили ученые, это положительное воздействие алкоголя, точнее спирта, на открытые раны. Дезинфицирующее свойство спирта, так же как и возможность прижигать им раны и использовать для стерилизации стали активно распространять по всему миру. Гипотеза была таковой, что если спирт так хорошо воздействует на внешнюю оболочку тела, то и его внутреннее применение не причинит ничего плохого.
На практике «лечение» спиртом довольно таки распространенная штука, однако многие называют это алкоголизмом. Кроме того что алкоголь заживляет раны, он дает минутный согревающий эффект, за счет чего мышцы сокращаются немного по-другому, а сосуды вскоре вовсе сужаются, что полезно для людей с проблемами сердечного характера. Однако другая сторона медали гласит, что эта польза, если пренебрегать дозировкой выпитого может стать ядом замедленного действия, для тех же сердечников.
Все лекарства и настойки не зря основываются на спирту, ведь он считается весьма сильным консервантом. Это значит, что алкогольный напиток, при попадании в организм на дольше сохраняет его ткани в надлежащем состоянии.
Мерлин Отти (Ямайка), лёгкая атлетика
Мерлин Отти — одна из самых титулованных легкоатлеток в истории. На её счету 14 медалей чемпионатов мира, девять олимпийских наград, а также множество призовых мест на Панамериканских играх, Играх содружества и мировых первенствах в помещении. Недаром её называли «королевой беговой дорожки».
Она была яркой звездой своего вида спорта на протяжении всей карьеры, но спортивная фортуна оказалась к ней несправедлива: завоевав практически все возможные титулы в лёгкой атлетике, она так ни разу и не стала олимпийской чемпионкой.
Будущая спортсменка родилась в семье ямайского фермера и акушерки и была четвёртой из семерых детей. В школе она часто принимала участие в местных соревнованиях, во время которых бегали босиком. Мать подарила девочке руководство по технике бега, но серьёзно заниматься атлетикой она начала только в 1979 году после поступления в Университет Небраски в США и попадания в студенческую сборную.
В том же году состоялся её первый крупный старт — Панамериканские игры, где Мерлин неожиданно для многих завоевала бронзовую медаль. А год спустя она заняла третье место на дистанции 200 м на Олимпиаде в Москве и стала первой англоговорящей женщиной из Карибского региона, получившей такую награду.
Последнюю награду Игр ямайская бегунья завоевала в 2000 году в Сиднее в возрасте 40 лет 4 месяцев и 20 дней. Но карьеру после этого не закончила и, сменив гражданство на словенское, спустя четыре года выступила ещё и в Афинах. Там 44-летняя атлетка дошла до полуфинала на дистанции 100 м. А за год до этого на чемпионате мира в закрытых помещениях заняла четвёртое место на дистанции 60 м, которое спустя восемь лет трансформировалось в бронзовую медаль после дисквалификации за допинг украинки Жанны Пинтусевич-Блок.
В 46 лет Отти приняла участие в чемпионате Европы-2006, на котором заняла пятое место в полуфинале стометровки. А в 2008 году ей не хватило 0,28 секунды, чтобы квалифицироваться на свою восьмую Олимпиаду. После этого Отти сконцентрировалась на эстафете 4 × 100 м и выступила на двух чемпионатах Европы в 2010 и 2012 годах.
У спортсменки была мечта попасть на Игры в Лондоне, но словенская четвёрка заняла лишь 22-е место в мировом рейтинге, а для отбора нужно было войти в топ-16. С 2012-го прославленная бегунья не выходила на старт официальных соревнований.
На крючке
Современные социологи, исследуя феномен «отрицательной селекции» власти, приходят к выводу, что это не столько деградация, сколько искусственно проводимая кадровая политика, в свое время успешно апробированная спецслужбами. В практике спецслужб давно используется способ подсадки агента «на крючок», когда последнему предъявляется компромат, а вместе с ним и способы манипуляции.
В политике место агента занимает коррумпированный чиновник или делец с криминальным прошлым. Наличие компромата делает его управляемым и послушным. Вряд ли можно говорить о моральных или профессиональных качествах такого «руководителя». Еще более показательны в этом плане марионеточные правительства, пришедшие к власти после «цветных» революций.
10 Вы должны быть готовы к серьезной драме
Наверное, самая большая вещь, которую люди не знают о фигурном катании, – это уровень драмы, которая происходит между фигуристами..
Фигурное катание – это соревновательный вид спорта. Саботаж и интеллектуальные игры являются просто нормой для курса,
и даже на самом высоком уровне такое поведение наблюдается. У одной фигуристки, как известно, были сломаны колени мужем другого конкурента … Нет, мы не придумываем это. На самом деле, об этом инциденте очень скоро выйдет фильм, который называется Тоня.
Но, пожалуй, самая драматичная в мире катания на коньках – от любительского до полупрофессионального уровня, особенно у молодых девушек. Многие фигуристы признались, что девушки в этом возрасте могут быть жестокими по отношению друг к другу. Истории о том, как девушки воруют друг друга перед соревнованиями, не редкость. По сути, если вы хотите стать фигуристом, вы должны подготовить себя к серьезной драме.
Кэролайн Ванг
Знающие люди называют Кэролайн величайшей женщиной-культуристом в истории. Правда, о принадлежности спортсменки к прекрасному полу говорит разве что женский купальник, в котором она выходит на помост.
Ванг может претендовать и на звание самой загадочной культуристки. В интернете почти нет сведений о ней. Известно, что Кэролайн 37 лет, она родом из Австрии. По некоторым данным женщина замужем и имеет двоих детей. При этом на собственной странице спортсменки указано, что с 2015 года она состоит в романтических отношениях с женщиной по имени Пэтч Роузи.
Понять, как Кэролайн выглядела до увлечения бодибилдингом, невозможно: фотографии доспортивного периода в Сети отсутствуют. Однако на записи 2001 года можно разглядеть немногие женственные черты, ныне полностью утраченные.
Анна Куркурина
Ещё одна спортсменка с необычной внешностью – украинка Анна Куркурина. Природа наградила её типично мужской фигурой с широкими плечами и узкими бедрами. В детстве и юности Анна очень стеснялась своего тела, пряча его за мешковатой одеждой. Однако со временем она поняла, что свои мнимые недостатки нужно не скрывать, а превращать в преимущества.
Куркурина решила всерьез заняться спортом, ведь в придачу к подходящей фигуре у нее были и остальные необходимые качества: сила воли, упорство, выносливость. Сегодня Анна – трёхкратный чемпион мира по силовому троеборью.
Личная жизнь тоже удалась. Куркурина не стесняется своей нетрадиционной ориентации и уже несколько лет находится в постоянных отношениях. Кстати, партнерша моложе неё на 20 лет, но разница в возрасте не мешает гармоничным отношениям в паре. У чемпионки есть сын, которого она родила в 41 год. Информацию об отце ребенка Анна не разглашает. Куркурина продолжает активно тренироваться, работает инструктором в собственном тренажерном зале и, по ее словам, совершенно счастлива.
Максимальные нагрузки в спорте
Профессиональные спортсмены, подвергают свой организм максимальным нагрузкам, и очень продолжительное время.
Самое меньшее это то, что во время тренировок приходиться вдыхать постоянно большие порции кислорода кислорода для обеспечения физической активности. Естественно с этим и процессы окисления в организме у спортсменов сильно ускоряются, и организм начинает быстрее изнашиваться и стареть. Это логичный и доказанный факт, кстати Испанские ученые недавно еще раз подтвердили это подобными исследованиями, но известно это уже тысячи лет практикующим йогу людям.
Также опасен спорт и для сердца, ведь значительно более быстрый износ может негативно сказаться на сердце, а некоторые медики утверждают, что даже повысится риск заболевания раком.
Самая главная рекомендация при этой проблеме и так сказать техника безопасности, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов, они являются натуральными антиоксидантами (антиокислителями). Частично антиоксиданты содержащиеся в сырых продуктах могут компенсировать вред от чрезмерного окисления организма.
А если учесть, что фрукты и овощи действительно самая здоровая и богатая усваиваемыми витаминами пища, то становится понятной и вторая самая главная опасность спорта.
Николас Сантос (Бразилия), плавание
Именитый бразилец Николас Сантос начал заниматься плаванием в три года, а на чемпионате мира впервые выступил больше 20 лет назад — в 2001 году, когда многие из его нынешних соперников ещё и не помышляли о серьёзных занятиях спортом. В начале карьеры Сантос совмещал выступления кролем и баттерфляем, а первые медали завоевал в 2004 году на чемпионате мира на короткой воде в Индианаполисе — бронзу на «полтиннике» и серебро в эстафете 4 × 100 м вольным стилем.
На Игры в Пекине спортсмен отобрался на дистанции 50 м вольным стилем, но добрался лишь до полуфинала. Такие результаты не слишком устраивали амбициозного бразильца, поэтому он решил больше не распыляться и сосредоточиться на одной дистанции — «полтиннике» баттерфляем.
Также по теме
«Рад, что всё прояснилось»: FINA признала правомерным участие отстранённого пловца Рылова в чемпионате России
Международная федерация плавания (FINA) не стала накладывать дополнительных санкций на дисквалифицированного Евгения Рылова за участие…
В сентябре 2009-го Сантос установил на ней рекорд Северной и Южной Америк — 22,87 секунды. Пловцу на тот момент было уже 29 лет, но, как оказалось, именно с этого момента начался его расцвет в спорте. В 2012 году он впервые стал чемпионом мира на короткой воде на своей коронной дистанции, а два года спустя добавил в копилку ещё две золотые медали ЧМ в 25-метровом бассейне — в комплексной и смешанной комбинированной эстафетах.
Успехи бразильца в полноценном бассейне выглядят несколько скромнее, но всё же впечатляют: на его счету два серебра и бронза, завоёванные в 35, 37 и 39 лет соответственно. Кроме того, в 2018 году он обновил рекорд Америк на дистанции 50 м баттерфляем на длинной воде — 22,60 секунды.
Но особняком в обширном перечне наград Сантоса стоят две золотые награды последних чемпионатов мира на короткой воде. Когда в 2018 году Николас выиграл «полтинник» в Ханчжоу, он стал самым возрастным чемпионом планеты по плаванию. Спортсмену было 38 лет, 10 месяцев и 2 дня.
Три года спустя, на перенесённом из-за пандемии коронавируса чемпионате мира в Абу-Даби, бразилец ещё раз потряс публику, одержав победу на своей коронной дистанции в возрасте 41 года, 10 месяцев и 6 дней. Он опередил 25-летнего Дилана Картера из Тринидада и Тобаго и 30-летнего итальянца Маттео Риволту. Причём оба в финале установили национальные рекорды. После финиша Сантос отметил, что своим результатом в очередной раз доказал: «Возраст — это просто цифра».
Кроме того, в октябре 2018 года на этапе Кубка мира в Будапеште Сантос установил ещё и мировой рекорд на короткой воде, преодолев 50 м баттерфляем за 21,75 секунды. В 2021-м венгр Себастьян Сабо сумел лишь повторить его достижение на чемпионате Европы.
Сейчас бразильцу уже 42, но он, похоже, не собирается завязывать со спортом. В начале апреля 2022 года на турнире Brazil Swimming Trophy он показал лучший результат сезона в мире в 50-метровом бассейне (22,73 секунды), а на прошедшем в июне чемпионате мира на длинной воде завоевал серебро (22,78), уступив только американцу Калебу Дресселу (22,57).
Комплекс неполноценности
В поисках ответа на вопрос, почему к власти приходят люди, которых вряд ли можно назвать «совестью нации», обратимся к психологии. По мнению Зигмунда Фрейда, желание властвовать — это один из видов невротического помешательства, происходящего от чувства беспомощности и страха перед окружающим миром. Более того, австрийский психоаналитик утверждает, что властному человеку нужна жертва, которую он находит в подчиненном, образуя с ним садомазохистическую пару.
Альфред Адлер и вовсе пишет, что в основе стремления к власти лежит такое патологическое явление, как «комплекс неполноценности». Психика человека, избавляясь от травмирующего опыта, например, постоянных унижений, запускает механизм сверхкомпенсации, который выражается в навязчивой потребности иметь превосходство над другими.
Однако по Адлеру такое стремление часто оказывается неудовлетворенным, и человек, достигший власти, все свои комплексы начинает проецировать на окружающих, порождая новые проблемы.
Еще один классик Эрих Фромм отмечал, что «в психологическом плане жажда власти коренится не в силе, а в слабости. В ней проявляется неспособность личности выстоять в одиночку и жить своей силой. Чем больше стремление к власти – тем в большей степени проявляется зависимость индивида от других».
Собранность
Собранность и умение сконцентрироваться — черты, необходимые каждому спортсмену. Эти качества помогают абстрагироваться от несущественного и направить все силы на действительно важные вещи. Собранному ребенку не страшны стресс и волнение соревнований. Нередко соперник проигрывает лишь из-за своей неспособности сосредоточиться.
Во время тренировок концентрация также важна. Она должна быть устойчивой и длиться несколько часов подряд. Необходимо слушать указания тренера, контролировать свое тело. Некоторые наставники дополнительно выделяют время, чтобы помочь ученику стать более внимательным при помощи специальных упражнений.
Высокая концентрированность дает немало преимуществ.
- Быстрая и точная оценка ситуации.
- Возможность отыскать в памяти оперативный и надежный способ разобраться с трудностями.
- Накопление позитивного опыта от решения внезапно возникших проблем. Спортсмен проявляет спокойствие в критической ситуации, благодаря чему сохраняется ясность мыслей.
И когда спортсмен множество раз подряд успешно преодолевает жизненные препятствия, его уверенность в себе возрастает.
Некоторые виды спорта (спортивная гимнастика, единоборства, синхронное плавание, фигурное катание) требуют отточенной координации и внимательности. Сложность заключается в том, что спортсмен должен провести подготовку за крайне ограниченный срок. Например, фигуристам иногда приходится выполнять обязательные элементы с промежутком меньше 10 секунд. Это время нужно потратить на то, чтобы сфокусировать мысли на следующем элементе программы.
Несобранность подводит многих юных спортсменов, которые впервые попадают на серьезный турнир. На тренировках они хорошо проявляют себя, так как занимаются в удобном темпе. Они отвлекаются на любые мелочи, ведь всегда можно начать выполнять все заново. На соревнованиях судьи не предоставят им такой возможности.
Владимир Бакулин
www.prosports.kz Владимир Бакулин с тренером
Еще один спортсмен советского периода, который достиг впечатляющих высот в классической борьбе. Родился чемпион на Камчатке, но после окончания школы перебрался в Алма-Ату, чтобы получить образование в железнодорожном институте. Параллельно юноша подрабатывал на стройке, когда его случайно в 20 лет судьба свела с выдающимся тренером Владимиром Псаревым. Он тут же отметил физическую силу молодого человека. Но серьезных перспектив ему никто не предрекал. Ведь только для профессиональной постановки техники борьбы требуется пять-шесть лет, а в возрасте 30 лет известные спортсмены-борцы обычно уже завершают свою карьеру. Бакулин справился за один год. И впоследствии стал призером чемпионатов в Казахстане, Румынии, немецком Эссене. Но его звездным часом стала Олимпиада в мексиканской столице в 1968 году.
Текст: Flytothesky.ru
Кастер Семеня
Необычной внешностью отличаются не только представительницы силовых видов спорта. Яркий пример – южноафриканская легкоатлетка Кастер Семеня. Её фантастические результаты в беге на 800 м в сочетании с абсолютно неженственной внешностью заставили международную федерацию легкой атлетики усомниться в половой принадлежности спортсменки. Потребовалась официальная экспертиза, гендерные тесты подтвердили: Семеня – женщина.
Выдающимися достижениями спортсменка обязана высокому от природы уровню мужских гормонов. Это объясняет и особенности личной жизни чемпионки: в 2015 году она заключила официальный брак со своей возлюбленной Виолет.
Как определить черты успешности у спортсменов?
Американский психолог Дэниел Гулд и его осмотрели 10 американских олимпийских чемпионов (6 мужчин и 4 женщины). Всего они завоевали 32 медали, в том числе 28 злотых! Каждый из них принял участие как минимум в одной олимпиаде между 1976 и 1998 годами. Респондентами были представители различных спортивных дисциплин, в том числе хоккея и плавания. Психологи организовали несколько психологических тестов и провели глубокие психологические интервью со спортсменами и их родственниками. На основании полученных данных исследователи выделили 12 качеств олимпийских чемпионов, которые могут помочь добиться успеха.
У спортсменов все ресурсы заканчиваются гораздо раньше
У спортсменов должна быть выносливость. Она тренируется годами. Обычный человек не может просто пробежать 10 км или 3-5 часов играть в футбол, для этого нужны годы тренировок. Чтобы достойно выступить на чемпионате, обойти соперника или накачать стальные мышцы нужно заниматься ежедневно по несколько часов. Для этого требуется множество энергии, и организм тратит все ресурсы. Также в интенсивном режиме работает эндокринная система, меняется гормональный фон.
Из-за сильных затрат энергии и траты белков на мышечный рост, обмен веществ у спортсменов сильнее, из-за чего из организма вымывается кальций и не успевает восстанавливаться в полном объеме. Как результат – остеопороз и разрушение костно-хрящевых тканей.
Как вы думаете, такой риск оправдывает занятия профессиональным спортом?
Если хотите улучшить здоровье, но нет цели похудеть, садитесь на велосипед. Польза от езды на велосипеде затрагивает практически все системы и органы тела человека.
Физическая активность после 40 лет: тонус мышц, острота ума, борьба с лишним весом и положительные эмоции; без этого — падает ловкость, выносливость, скорость реакции и страдает качество жизни
Есть распространенное заблуждение, будто бы бег помогает похудеть лучше, чем гантели и штанги. Чаще всего этому заблуждению подвержены девушки, считающие, что штанга — это для бодибилдеров.
Почему так?
Эта тенденция, скорее всего, берет начало из предположения, что привлекательные люди ожидают лучших результатов в своей жизни, следовательно, они быстро станут недовольными мирской работой. В то время, когда человек выглядит непривлекательно и его предыдущий опыт заключался, например, в звоне в церковные колокола, скрываясь от насмешек деревенских жителей, он будет рад любой работе, которую сможет выполнять.
Но если у вас красивое лицо, люди склонны думать, что вы стремитесь получить руководящую должность. Конечно, это не обязательно является правдой. Много непривлекательных людей профессионально амбициозны, а многие привлекательные люди стремятся сохранить любую работу, дающую стабильную зарплату, по разным причинам.
Должны дать ответ в тот же день: как вежливо отклонить предложение о работе
Дешево, без конкурентов: стоит ли заниматься производством тофу
Компактность, простота: стоит ли начинать бизнес на копчении кур
Тем не менее существует подсознательная предвзятость, которая может обрушиться на всех. Поэтому мы должны найти способ этому помешать.
Почему спортсмены живут меньше
На самом деле никакой прямой соотносительной взаимосвязи между продолжительностью жизни между алкоголиками и спортсменами нет. Но есть предположение, что люди, занимающиеся каким-то конкретным видом спорта, на протяжении всей жизни, находятся в группе риска, то есть их смертность значительно выше, чем показатель обычного среднестатистического человека.
Отсюда выходит, что алкоголики и правда живут дольше, чем спортсмены. Если говорить про спирт и алкоголь, стоит обязательно рассматривать его положительные стороны, однако при обсуждении влияния спорта и физических нагрузок нужно упоминать о более негативных факторах.
Как спорт может навредить
Спорт, активный образ жизни, безусловно, это сила и хорошая физическая подготовка, что по жизни важно. Но чрезмерные физические нагрузки и упражнения, особенно если они воздействуют только на определенный вид мышечной массы, могут привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем и эмоциональным состоянием человека
Если человек постоянно напрягает тело, то мозг в этот момент теряет «хватку», а значит, не позволяет телу функционировать на том уровне, который должен быть. Сильное перенапряжение мозга, как и его расслабление – залог не очень длительной жизни, что неоднократно доказано наукой.
Спортивные люди очень часто, в силу своего возраста, могут страдать проблемами с сердцем и сосудами, чего конечно же, в молодости не наблюдалось. Это говорит о том, что тот ритм и перекачка крови по организму, который человек задал сердцу, занимаясь спортом, уже не актуален, ведь тело все равно имеет свойство стареть.
На самом деле много зависит от генетики человека, от его предрасположенности к некоторым заболеваниям и другим факторам, поэтому нельзя точно сказать, что тот, кто много употребляет алкоголя – умрет раньше или позже, так же как невозможно утверждать, что спорт на 100% продлит жизнь или укоротит ее.
Уверенность в себе
Уверенный в себе спортсмен психически более устойчив, чем его коллеги, обделенные этим качеством. Он спокойно относится как к проигрышам и не превращает их в трагедию. Вместо этого он объективно анализирует допущенные ошибки и работает над собой. А победы не превращают его в нарцисса, требующего поклонения своей персоне.
Дети, обладающие этим качеством, не боятся показать на публике результаты тренировок. Они воспринимают соревнование как праздник. Пока что от них не ждут чего-то поразительного, поэтому можно не перенапрягаться. В будущем, повзрослев, спортсмены уже не смогут относиться к турнирам с такой же беспечностью и легкостью. Но психическая устойчивость не даст им потерять самообладание и дать страху победить.
Уверенные в себе спортсмены видят профессиональное развитие как марафон. Они понимают, что процесс очень длителен и почти не оставит времени как следует отдохнуть. Но рано или поздно они окажутся у финиша, ведь ради этого им пришлось работать не один год. Становление от новичка до мастера спорта занимает, по самым скромным оценкам, 9-10 лет.
У спортсмена, который не верит в свои силы, при виде этих чисел опустятся руки. Некоторые понимают цену успеха, лишь уже успев встать на путь к его достижению. И если спортсмен не обладает психической устойчивостью, это осознание может навсегда выбить его из колеи.
7 Вы должны обучаться и в балете
Фигурное катание славится наличием одних из самых интенсивных тренировочных режимов во всем спорте. Многие люди в спорте признаются, что нет слов, чтобы описать, как тяжело они тренируются. В среднем фигуристы проводят на льду около 14 часов в неделю. Но это именно то, что они делают на льду. Кроме того, их тренеры попросят их выполнить целый ряд других тренировочных упражнений, поэтому у них останется очень мало свободного времени..
Один тип обучения все Фигуристы должны это балет. Если вы думаете об этом, эти два вида деятельности очень тесно связаны. Фигурное катание – это по сути балет на льду. Вот почему обязательно, чтобы все фигуристы начали изучать балет с самого раннего возраста, чтобы они могли использовать эти навыки на льду. Но это не все. Фигуристам также может быть предложено выполнять другие виды тренировок, например, йогу. Все эти вещи разработаны, чтобы сделать их лучше в фигурном катании.
