Петля Глиссона. Назначение и применение. Плюсы и особенности

В чём секрет столь высокой эффективности процедуры вытяжения шеи?

Ответ прост. Через шейный отдел проходит множество жизненно важных сосудов. Приведя в порядок позвоночник в области шеи, нормализуется проходимость кровеносных сосудов, в результате чего значительно улучшается работа головного мозга.

Люди, которые подолгу просиживают за компьютером, так или иначе, столкнуться с проблемой онемения кончиков пальцев рук, у них появится боль в области сердца и подскочит артериальное давление. Вытяжение позвоночника и специальные упражнения – это единственно верный путь решения проблемы.

Однако, есть еще одно немаловажное дополнение. Для нормального состояния шейного отдела позвоночника весьма критичным является масса тела

Казалось бы, какая связь между лишним весом и шеей. Оказывается, самая, что ни на есть, прямая.

Если человек имеет лишний вес, то он, как правило, распределяется по всему телу и самым уязвимым местом оказывается живот. Когда у человека огромный живот, его центр тяжести смещается от пупка вперед и начинает выпирать поясничный отдел позвоночника.

Польза и вред

Действительно ли Петля Глиссона эффективна? При использовании тренажёров такого вида нужно понимать, что результат не придёт после 2-3 тренировок. Приспособление рассчитано на долговременное использование. Поэтому использование Петли требует от пациента дисциплинированности. Тренажёром нужно пользоваться регулярно, следует начинать с 15-30 минут раз в несколько дней. Начинайте с небольших нагрузок, при добавлении веса консультируйтесь со своим лечащим врачом. Стоит отметить, что при использовании тренажёра сразу наступает эффект расслабления и релаксации.

В чём заключается польза петли? При правильном использовании приспособление освобождает верхнюю часть позвоночника от сдавливания – это способствует насыщению тканей полезными микроэлементами и снижению давления на кровеносные сосуды

Вследствие этого кровеносные сосуды расширяются, в них «помещается» больше кислорода, а значит, к головному мозгу поступает больше крови и жизненно важного кислорода. Благодаря такому эффекту многие пользователи отмечают улучшение памяти и зрения на фоне использования тренажёра

Насколько эффективен тренажёр? Для начала, тренажёр эффективен для решения определённого круга проблем. Если вы решите вылечить боли в пояснице при помощи приспособления для расслабления шеи, то, конечно же, из этого ничего не выйдет. Приспособление зарекомендовало себя в первую очередь как отличный метод устранения мышечных спазмов. Самый действенный эффект петля даёт вкупе с упражнениями для шеи и оздоровительной гимнастикой. Т.е. «откупится» от занятий при помощи петли не получится.

Существует ряд противопоказаний к применению (а мы напоминаем, что перед использованием нужно обязательно проконсультироваться с профессионалом):

Переломы позвонков.
Сужение спинномозгового канала.
Листез – смещение позвонков.
Остеопороз.
Стресс.

При использовании приспособления может возникнуть боль в области челюсти. Во избежание болевых ощущений рекомендуется приобрести специальные капы.

Комплексный подход и противопоказания

Одним из самых спорных моментов при использовании сухой тракции считается надобность совмещать процедуру вместе с какими-то другими вариантами лечения. Ранее многие медики стояли на том, что вытяжения достаточно в качестве самостоятельной программы излечения, то теперь стратегия поменялась. Эксперты настаивают на комплексном подходе, где будет фигурировать медикаментозная терапия.

Также нельзя избежать реабилитации, которая предусматривает ношение специального корсета, разработку мускулатуры, а также посещения лечебной физкультуры.

Если довериться настоящему профессионалу, то уже через несколько сеансов почувствуется существенное улучшение самочувствия. Положительный эффект от терапии наблюдается и при наличии симптоматики, свойственной ущемлению нервов.

Терапия дополнительно оказывает положительный эффект в вопросах улучшения кровообращения на больном участке. Таким образом получается добиться значительного ускорения регенерации тканей, а также нейтрализации гипертонуса мышц. Позвоночнику возвращают нормальную подвижность.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Но для того, чтобы получить все озвученные положительные эффекты, необходимо сначала убедиться в отсутствии противопоказаний. Основными из них признаны острая стадия течения болезни, а также нарушение спинномозгового кровообращения. Опасным окажется проведением, если у пациента ранее выявили остеопороз, нестабильность позвонков.

Среди прочих запретов выделяют воспалительные процессы, причем месторасположение их очага не играет существенной роли. То же самое касается обнаруженных онкологических новообразований доброкачественного или злокачественного характера с метастазами.

Не проводится вытяжение, если у пострадавшего имеются недуги по части кожного покрова, мочекаменная болезнь или дестабилизирована деятельность сердечно-сосудистой системы. Кардиостимулятор также является противопоказанием.

Относительным противопоказанием является эпилепсия. Если болезнь компенсирована, давно не наблюдалось приступов, то процедура возможна.

При грыжах позвоночника есть опасность усугубления состояния. Возможны переломы, смещение частей отломков. При крупных грыжах вытяжение не выполняется.

Отдельно нужно обращать внимание на свое самочувствие во время вмешательств. При усилении болевых ощущений стоит сразу же обратиться к лечащему врачу

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Дружикина Виктория Юрьевна

Специальность: терапевт, невролог.

Общий стаж: 5 лет.

Место работы: БУЗ ОО «Корсаковская ЦРБ».

Образование: Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Что такое Петля Глиссона: механизм деяния

Это приспособление употребляется в комплексе упражнений целебной физкультуры и считается одним из самых действенных способов исцеления заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника.

С шейным отделом позвоночника соединены наиважнейшие функции организма, все главные сосуды дыхательной системы и органов пищеварения проходят через шейку

С возрастом прогрессирует защемление нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) стволов в межпозвонковых местах, что становится предпосылкой огромного количества болезней и раннего старения

Целебный эффект заключается в увеличении расстояния меж позвонками и укреплении мышечно-связочного аппарата. Дозированное вытяжение позвоночника (его разгрузка) с одновременной направленной работой (перегрузкой) глубочайших (маленьких) мускул позвоночника приводит к активизации обменных действий, стимуляции питания и укреплению структур позвоночника, в особенности межпозвоночных дисков. Развивается мощнейший мышечный корсет, защищающий позвоночник от травмирующих действий ежедневной жизни.

Эту эффективную функцию используют при грыже дисков, деформации шейки, остеоартрите, остеохондрозе, сколиозе, протрузиях, защемлении нервишек в высшей части позвоночника, мышечных спазмах высшей части спины. Она содействует релаксации, возвращает шейке мобильность, упругость и амплитуду движений всему позвоночнику. ⠀

Полезность петли Глиссона явна. Так как тренажер снимает давление на позвоночник, состояние тканей при остеохондрозе улучшается, они насыщаются питательными субстанциями. Сразу освобождаются от лишнего давления сосуды, активируется кровообращение (циркуляция крови по организму) в области мозга, а это принципиальное условие удачной борьбы с приобретенными болями. Легкое вытяжение позвоночного столба с перегрузкой мускул провоцирует обмен веществ, выравнивает межпозвонковые диски.

В итоге внедрения петли:

стопроцентно исчезают либо существенно облегчаются боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснице, спине, шейке;
проходит онемение и остальные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), связанные с нарушением иннервации;
улучшается кровоснабжение мозга, проходят мигрени, нормализуется давление, увеличивается интеллектуальная активность, улучшается память;
уходят приобретенные мигрени и мигрени, возникающие вследствие зажатых сосудов либо спазмированных мускул шейки, существенно улучшается сон;
устраняются многофункциональные нарушения внутренних органов, мочеполовой сферы, вызванные межпозвоночной грыжей;
увеличивается подвижность позвоночника, улучшается работоспособность, физическая активность, восстанавливается двигательная активность ног и рук;
корректируется осанка;
достигается профилактический эффект различных остеохондрозов, грыж, смещений позвонков и повреждения дисков;
улучшается зрение, восстанавливается настоящее восприятие мира вокруг нас;
предотвращается инвалидность. ⠀

Петля Глиссона просто устанавливается без сторонней помощи, что дозволяет применять ее в домашних критериях.

Показания

Применение тренажера рекомендуется при возникновении следующих проблем:

остеохондроз;
сдавливание межпозвоночных дисков;
наличие чрезмерного давления в области шейного отдела;
зажатость глубоких мышц шеи;
подвывихи шейных позвонков;
шейные грыжи;
выпячивание позвоночных дисков в шейном отделе.

Позвоночник представляет собой крайне сложную структуру. Поэтому его восстановление при помощи приспособления требует от пациента настойчивости и регулярной практики, а также врачебных консультаций.

Целесообразно применение петли Глиссона при:

деформации шеи;
защемлении нервных окончаний;
междисковых грыжах;
мышечных спазмах шейной области позвоночника.

Регулярное применение приспособления способствует полной релаксации тела, восстановлению его гибкости и подвижности.

Следует понимать, что петля Глиссона выступает лишь вспомогательным инструментом на пути к выздоровлению. Это не панацея от всех проблем. Устройство прекрасно подходит для профилактической физкультуры, однако не заменяет лечение у специалиста.

Как пользоваться тренажером, основные рекомендации и правила

Ремни крепятся двумя способами:

С фиксированием на подбородке;
С фиксированием на затылке.

Процедура требует небольшой подготовки:

Размять мышцы шеи. Провести несколько простых упражнений для разогрева. Это можно сделать также массажем или прикладыванием грелки. При возникновении небольшого головокружения пугаться не стоит, необходимо ненадолго приостановить упражнение;
Проверить артериальное давление;
Закрепить голову к ремешкам;
Установить грузик и закрепить тренажер;
Постепенно начинать приседать так, чтобы ощутить в шее вытяжение, которое не должно сопровождаться болью или другими неприятными ощущениями;
Встать. Подождать несколько секунд;
Повторить приседания 3-4 раза.

Процедура должна проводиться максимум 2 раза в день, утром и вечером, между приемами пищи.

Упражнение стоя

В некоторых случаях есть возможность использовать тренажер в лежачем положении.

Важные правила, которые необходимо соблюдать во время вытяжения:

Не делать резких движений;
Повторять упражнение не чаще 2-х раз в день по показаниям врача;
Упражнение не должно длиться дольше 1-й минуты;
Если пациент страдает гипертонией или его состояние не является стабильным, когда есть противопоказания в амбулаторном проведении, данная процедура вытяжения назначается в условиях стационара.

Что такое петля Глиссона

Так называют приспособление, предназначенное для вытяжения тракции, укрепления позвонков и мышц шеи. Внешне изделие представляет собой конструкцию из ремешков, которая крепится под подбородком. Когда человек делает необходимые упражнения, он преодолевает сопротивление образовавшейся петли. Чаще всего петлю Глиссона рекомендуют в составе комплекса лечебной физкультуры. Благодаря дозированному вытяжению позвоночника происходит активация обменных процессов и укрепляются межпозвоночные диски. Кроме того, отлично развивается мышечный корсет, что позволяет держать позвоночник в здоровом состоянии.

Пациенты, использовавшие тренажер, отмечают, что у них значительно облегчились боли в спине и шее, исчезло онемение частей тела, прошли головные боли, нормализовалось давление и замечательно скорректировалась осанка.

Что такое Петля Глиссона: механизм действия

Содержимое

Тренажер используется в период стабилизации состояния пациента, когда больной не жалуется на острые боли и не страдает от сдавливания корешковых нервов.

Петля представляет собой систему ремешков, которые устанавливаются на шею так, чтобы фиксировать позвоночник в этой области. К ремешкам присоединяется грузик, который на одном ремешке подвешивается на небольшом расстоянии над головой наперевес. Таким образом, грузик вытягивает позвонки вверх. В зависимости от его веса и времени проведения процедуры проходит вытягивание определенной степени.

Использовать приспособление можно и в домашних условиях, после консультации и одобрения врача, после проведения нескольких занятий в условиях стационара или в реабилитационном центре под наблюдением врачей.

В амбулаторных условиях необходимо с осторожностью проходить к вытяжению позвоночника, во избежание осложнений. Самостоятельно назначать себе вытяжение с помощью аппарата Глиссона не рекомендуется, так же как и самостоятельно создавать своими руками

Механизм вытяжения необходим при остеохондрозе и подобных патологических состояниях для восстановления питания и функции спинного мозга, сосудов и нервов:

Вытяжение позволяет снизить давление между позвонками, снять давление на межпозвоночный хрящ (диск), что снимает симптоматику при грыжах и протрузиях;
Улучшает кровообращение, снимает сдавливание сосудов;
Укрепление мышц и сухожилий;
Нормализует питание тканей;
Способствует улучшению регенерации.

Сбор конструкции

Для применения тракционной петли в положении лежа достаточно самому установить 2 крюка на полу или другой ровной твердой поверхности, за которые крепят приспособление. В идеале поверхность должна иметь наклон, чтобы позвоночник вытягивался под действием своего собственного веса.

Если предполагается применять петлю Глиссона для вертикального вытягивания позвоночного столба, необходимо разобраться, как сделать подвес для нее. Рассчитать его длину необходимо самому. Для этого понадобится схема с учетом выбранной точки опоры. Обычно опорой служит дверное полотно, шведская стенка или турник.

Крюк для подвеса можно изготовить самому, для этого нужно подобрать подходящий металл, способный выдержать вес человека и не деформироваться.

Обычно чертеж конструкции Глиссона предусматривает 2 способа ретракции позвоночника: под воздействием груза и с помощью собственной руки пациента. Для этого к верхнему кольцу крепят:

Подвес, состоящий из участка резинового шнура — амортизатора, к которому крепят канат. К концу последнего пришивают кожаный ремешок с отверстиями для подвешивания груза.
Канат, к которому крепится кусок резинового шнура-амортизатора, к нему пришивают петлю из поясной ленты для руки.

Канат и резиновый шнурок должны быть достаточно прочными для того, чтобы выдержать вес тела пациента. Вместо каната можно использовать тонкий трос или крепкую веревку.

Инструкция по применению тренажёра

Комплекс упражнений с петлёй Глиссона

Используя тренажёр, будьте весьма осторожны – наш позвоночник просит весьма бережного воззвания и травмировать его просто. Потому следует чётко соблюдать аннотации при выполнении комплекса упражнений с петлёй Глиссона. Существует 2 вида тренажёра – с грузом и без него. Если вы применяете петлю с грузом, то начинайте с маленькой перегрузки в 2-3 килограмм, равномерно увеличивая её до 15-20 кг. Если без груза, то равномерно регулируйте степень натяжения. Кроме перегрузки, принципиально учесть и длительность упражнений: начинайте с 3 минут, равномерно увеличивая длительность вытяжки – до 5-7-9-10 минут в течение недельки.

Вытяжку позвоночника можно делать как в горизонатльном положении, подвесив петлю на перекладине, либо в полувертикальном и вертикальном положении – лечь на спину под углом, поместив голову в воротник под перегрузкой.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к занятиям на петле Глиссона являются: — разрыв связок в каком-либо отделе позвоночника; — выраженные искривления позвоночника; — врождённые пороки позвоночника; — острое воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) костных, хрящевых и мышечных структур позвоночника; — артрозы (деформация суставов позвоночника).

Если у вас есть исходный остеохондроз и вы не понимаете, можно ли при вышем заболевании использовать петл Глиссона, обратитесь к доктору – неврологу либо хотя бы терапевту, сделайте МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) шейки и грудного отдела позвоночника.

Своими руками

При желании, можно создать тренажер собственными руками. Как сшить? Для этого понадобится две 25 сантиметровые эластичные полоски (ширина около 4 см), веревка и лента шириной 2 см.

2 шнурка пришиваются на концы ленты, после чего соединяются над головой. Там где у вас находится область ушей нужно будет пришить плотный резиновый ремешок. Его функция состоит в объединении двух лент идущих от подбородка через затылок.

Подробную инструкцию вы найдете в интернете, но нужно понимать, что при изготовлении в домашних условиях, вещь должна быть очень крепкая. Ее предназначение не только удерживать груз, но и вес человека. Если вы сомневаетесь, что сможете искусно создать петлю, то лучше приобрести в магазине.

Что представляет собой устройство

С его помощью происходит тракция позвонков, иначе говоря, вытяжение шеи. Применять это устройство просто, использовать его можно самостоятельно, без стороннего участия. Свое название петля Глиссона получила в честь английского доктора, который еще в XVII столетии практиковал лечение изобретенным им приспособлением заболеваний шейного отдела позвоночника. Сегодня данный метод терапии пациентов, лежащих на специальной кровати, применяется в поликлиниках и больницах, а сидящих на стуле — в домашних условиях.

Тренажер представляет собой систему ремней с застежками, которые закрепляются под подбородком и удерживают голову в образующейся лямке. Верхняя часть конструкции фиксируется тросом на определенной высоте, и к нему подвешен груз. Он-то и оказывает растягивающее действие на шейные позвонки. В качестве груза можно даже воспользоваться пластиковой емкостью с водой. Ее вес должен рассчитываться исключительно врачом. Пациент выполняет упражнения, преодолевая головой сопротивление груза, который то опускается, то поднимается. Так происходит вытяжка больных позвонков.

Этот процесс в домашних условиях может осуществляться даже без груза. Противоположный конец ремня можно просто натягивать собственной рукой и потом отпускать.

Показания для назначения

Многочисленные отзывы довольных пациентов подтверждают, что способ приносит свои плоды, если четко следовать медицинской инструкции с самого начала, а также придерживаться правил корректной реабилитации.

Перед тем как доктор выдаст направление в диагностический кабинет, пациент обязан пройти многочисленные клинические исследования. Речь идет не только о стандартном рентгеновском снимке. Часто его оказывается недостаточно, поэтому понадобится провести визуализацию с помощью МРТ или компьютерной томографии.

Необходимо учитывать наличие у пациента хронических заболеваний, а также сведения из медицинской карточки, индивидуальные особенности организма, итоги других анализов. Чтобы записаться на цикл сеансов, у больного должен быть официально подтвержден один из следующих диагнозов:

остеохондроз;
сколиоз;
болезнь Бехтерева;
посттравматические боли в спине;
невралгия от ущемления нервных корешков;
грыжи с локализацией в межпозвоночном пространстве.

Также показаниями для направления на лечения могут стать ярко выраженные болевые ощущения в спине вне зависимости от конкретного отдела, а также головные боли. Слабость в нижних и верхних конечностях, бессонница и ухудшение памяти по непонятным причинам тоже могут стать дополнительными аргументами в пользу выдачи разрешения на прохождение терапии.

В группу риска попали люди определенных профессий:

спортсмены;
водители;
офисные работники, швеи, сапожники, которые проводят без перерыва более двух часов в день за сидячей работой.

Манипуляция назначается тем, кто находится на стадии восстановления после недавно перенесенной операции на опорно-двигательном аппарате. С ее помощью получится даже плавно восстановить работоспособность суставов и мышц после длительного периоды, сопровождающегося малой физической активностью, подвижностью частей тела.

Для что нужна петля Глиссона?

Петля Глиссона представляет собой мягенький тренажёр для вытяжки шейных позвонков под перегрузкой. Естественно, её используют для профилактики и исцеления болезней верхних отделов позвоночника – шейного и грудного. Не тайна, что наш позвоночник раз в день получает суровые статические перегрузки, которые с течением времени могут привести к остеохондрозу, смещению позвонков, возникновению протрузий меж ними и грыж. Но этих последствий реально избежать, если временами восстанавливать кровообращение (циркуляция крови по организму) меж позвонками и расслаблять мускулы. Конкретно для этих целей и употребляется петлю Глиссона, которая дозволяет “подвесить” голову к перекладине либо турнику и под перегрузкой расслабить мускулы шейки.

Тренажёр представляет из себя тканевый воротник, который подвешивается на карабине и работает как с грузом, так и без него. Без груза петля даёт эффект под действием тяжести собственного тела и регулируется шагом натяжения петли. Если употребляется тренажёр с грузом, то в противовес воротнику вы создаёте нагрузку руками либо посторонним тяжёлым предметом (за спиной).

Показания к применению

Использовать петлю Глиссона можно как по присмотром доктора, так и в домашних критериях. Показаниями к применению тренажёра являются:

остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника;
протрузии и грыжи меж позвонков;
выпячивания позвоночних дисков в области шейки;
атрофия глубочайших мускул шейки.

Подготовка к выполнению

Оптимальное время для вытяжения – вечером, примерно через 1,5 часа после ужина. Закончив процедуру, желательно сразу лечь спать. Лежать нужно на спине без подушки вообще или приобрести ортопедическую, чтобы растянутая шея не вернулась в обратное искривленное положение.

Перед началом необходимо совершить разминку для мышц шеи и верхнего отдела позвоночника, чтобы не травмировать их. Для разогрева на несколько минут прикладывается теплая грелка или нагретое полотенце, затем выполняется легкий массаж и растирание мышц.

В процессе может немного закружиться голова. Это объясняется тем, что сосуды освободились и стали пропускать в мозг больше крови, соответственно, и кислорода. Если головокружение не усиливается и остается на приемлемом уровне, не доставляет дискомфорта, то все в порядке.

Модификации конструкций

Тракционные устройства выпускаются различных размеров — для маленьких детей, подростков и взрослых. Существуют 2 их модификации: петли Глиссона и стропы Глиссона. Первый вариант конструкции состоит из полос, одна из которых фиксируется на затылке, а другая — под подбородком. От их соединения отходит ремень, с помощью которого устройство прикрепляется к крючку, фиксируемому на комнатной двери.

На ремне имеется также блок, через него перебрасывается шнур, один конец которого свободен. Процесс тракции пользователь осуществляет, оттягивая вниз свободный конец шнура. Степень вытяжения он регулирует сам, ослабляя или увеличивая усилия, прилагаемые к шнуру. Изменение нагрузки происходит плавно, так как от рывков оберегает пружина. В медучреждениях ее функцию выполняет специальный тренажер.

Эту модель можно использовать и для лечения, и для профилактики остеохондроза. Петли Глиссона второго типа снабжены блоком, дверным креплением, пружиной. Конструкции первого типа такой комплектации не имеют.

Стропы Глиссона представляют собой дополнение к основной конструкции. С их помощью можно осуществлять лечебное вытяжение при поясничном или грудном остеохондрозе, а также в целях профилактики. Стропы — это 2 полосы, одна из них опоясывает торс на уровне подвздошных костей, другая — под ребрами. Они прикрепляются к тренажеру. Тракция происходит в результате действия усилий противоположной направленности: верхний пояс движется к голове, а нижний — к стопам.

Watch this video on YouTube

Противопоказания

К противопоказаниям, которые должны обязательно учитываться, когда решается вопрос о возможности применения петли Глиссона, относятся:

спондилез (шипообразные «выросты» на позвонках);
листез (их смещение, нестабильное положение относительно друг друга);
сильное сужение спинномозгового канала (или его естественная узость);
остеопороз (повышенная хрупкость костной ткани, вызванная дефицитом в ней соединений кальция);
дистрофия хрящей и/или межпозвоночных дисков;
грыжи межпозвоночных дисков;
хроническая гипертония, особенно в тяжелой форме;
проблемы с вестибулярным аппаратом, любые заболевания, вызывающие сложности с координацией;
весь период вынашивания ребенка;
преклонный возраст (от 70 лет);
опухоли любой этиологии, в том числе доброкачественные;
разрывы сухожилий (не только в шейном отделе);
острые воспаления костной, хрящевой, мышечной ткани;
переломы позвоночника в анамнезе.

Петля Глиссона используется для лечения и профилактики заболеваний позвоночника, восстановления после травм. Его вытяжение помогает избавиться от болевого синдрома, чувства онемения в конечностях. Начинать использовать такие «тренажеры» необходимо только по назначению врача, в соответствии с его рекомендациями. Последствия самостоятельного применения самодельных приспособлений для здоровья могут быть очень опасными.

Своими руками

Подготовка к занятиям

Перед растяжением полезно провести дыхательные упражнения:

Сделать глубокий вдох носом, а затем полный выдох через рот. Выдох должен быть длиннее вдоха. При этом происходит напряжение в плечевом поясе.
Сделать глубокий вдох и повернуть при этом голову влево. На выдохе голову вернуть в начальное положение. Затем сделать вдох с поворотом головы вправо. При выдохе вернуть голову в первоначальное положение.

Нужно разогреть мышцы шеи перед упражнениями с петлей Глиссона Для исключения всевозможных травм перед началом процедуры необходимо разогреть мышцы. Для этого желательно на 2-3 мин приложить бутылку с теплой водой к шее и аккуратно ею помассировать. Иногда при этом возникает легкое головокружение, что обусловлено расширением кровеносных сосудов.

При этом вместе с кровью в мозг поступает большое количество кислорода. Также может появиться затруднение при повороте головы, но это нормальный симптом.

Можно провести предварительную разминку, подготавливая мышцы к растяжению. Для этого следует пройтись простым шагом, поднимая при этом высоко колени, сделать несколько наклонов вперёд и в стороны. Движения должны быть медленные, дыхание ровное, ритмичное.

В руководстве по применению петли рекомендуется сначала закрепить фиксированную часть устройства. Затем следует постепенно согнуть колени, пока не почувствуется максимальное расширение позвоночника. Через 2-3 секунды ноги должны быть выпрямлены и возвращены в исходное положение. Не следует в первый раз выполнять более 3–4 раз вытягивание, поскольку оно может вызвать чувство дискомфорта.

При выполнении физиопроцедуры важен принцип постепенности. Выполняя вытяжку, следует делать кратковременные остановки. Движения головой, наклоны шеи вперед и назад должны быть медленными. Такие упражнения хорошо расслабляют мышцы.

Врачи рекомендуют использовать упражнения на вытяжку в утреннее и вечернее время, не ранее, чем через 1,5 часа после завтрака или ужина. После вечерней процедуры рекомендовано ложиться спать. Во время сна желательно подложить под голову ортопедическую подушку, а лежать лучше на спине.

Если таковой не имеется, то спать следует на ровном матрасе, без подушки, иначе терапевтический эффект сведётся к нулю.

Как выбрать

Перед тем, как купить петлю Глиссона желательно показаться специалисту, который оценит состояние позвоночника и расскажет о допустимых нагрузках. После рекомендаций врача, можно приступать к выбору. Приспособление делится на следующие виды:

Петля простая хлопковая. Ее можно использовать для людей, которым разрешена небольшая нагрузка. Размер изделия, как правило, универсальный. Допустимый вес — до 25 кг.
Петля-лебедка. Тренажер можно устанавливать на дверь. Разрешается делать упражнения из положения стоя и сидя.
Петля-лебедка, крепящаяся на турник. Создает фиксированное натяжение, можно постепенно увеличивать нагрузку.

Существует 2 модификации конструкций: петли Глиссона и стропы Глиссона. Первый вид состоит из тканевого материала в форме полосок, которые крепятся на затылке и под подбородком. Стропы считаются дополнением к главной конструкции.

Инструкция по применению петли Глиссона

УПРАЖНЕНИЕ 1. НЕПОЛНЫЙ ВИС

Вис на петле Глиссона выполняется не торопясь, с ощущением комфорта.

Зафиксировав петлю Глиссона на голове, почувствовав, что приспособление расположено комфортно, подгибаете колени, при этом должен чувствоваться предельный уровень растяжения мышц шеи без отрыва ног от пола.

Через несколько секунд ноги выпрямляются, возвращаясь в исходное положение. Иными словами, нужно по 3-4 раза сгибать и выпрямлять ноги. При этом снимается тракционная нагрузка с мышц шеи. Ощущения могут оказаться необязательно приятными.

При неполном висе задействуются мышцы шейного отдела позвоночника, для чего Вы фиксируете свое тело руками, к примеру, держась за стены, расставив руки в стороны, чтобы избежать вращения туловища при повороте головы и плавным движением медленно поворачивает голову влево – вправо, наклоняя затем вперед – назад по 2-3 раза.

В течение первых 7-10 дней выполнения упражнения в результате растягивания мышц шеи может возникнуть боль в челюстях и области шеи, которая исчезает по мере привыкания мышц.

УПРАЖНЕНИЕ 2. ПОЛНЫЙ ВИС

Вис на петле Глиссона выполняется не торопясь с ощущением комфорта.

Зафиксировав петлю Глиссона на голове, почувствовав, что приспособление расположено комфортно, вы медленно и плавно подгибаете колени, при этом должен чувствоваться предельный уровень растяжения мышц шеи с отрывом ног от пола.

Прислушиваясь с собственным ощущениям, упражнение может продолжаться от 5-10 секунд до 1 минуты до трех раз в день.

При повышенном артериальном давлении и головной боли, требуется дополнительная консультация мануального терапевта, рекомендовавшего данный метод лечения.

Заключение

Петля Глиссона – приспособление достаточно эффективное и полезное, имеет мало противопоказаний и хорошие отзывы как врачей, так и пациентов. Но, как во всякой терапии или медицинской процедуре, необходимо придерживаться главного врачебного правила – не навреди.

Человеку, который прочитал или просто услышал о таком древнем методе вытяжения позвоночника при помощи петли, не следует торопиться использовать ее самостоятельно и тем более изготавливать. Чтобы петля помогла при решении проблем с шеей и позвоночником, необходимо сначала посетить специалиста, проконсультироваться, а в дальнейшем четко придерживаться всех рекомендаций по ее использованию.

Смотрите это видео на YouTube