Оуэн и Льюис Харрисоны — Биография, программа тренировок

Религиозная точка зрения

Оуэн был религиозным вольнодумцем. Он критиковал организованную религию, такую ​​как англиканская церковь. Он утверждал, что религия имеет тенденцию создавать предрассудки у мужчин, поэтому она является препятствием на пути к миру и гармонии.

В своей автобиографии «Жизнь Роберта Оуэна», опубликованной в 1857 году, он заявил: «Видя ошибку вашего учреждения, я был вынужден отказаться от всех религиозных убеждений, которым учили человека».

«Однако мои религиозные чувства тут же сменились духом всеобщего милосердия, не партией, страной или цветом кожи, а человечеством с реальным и горячим желанием творить добро».

Эта религиозная критика отделила его от других социальных реформаторов, сделав его работы менее популярными. Несмотря на то, что к концу жизни он выражал агностические взгляды, он заинтересовался спиритизмом.

Карьера музыкантов группы Huey Lewis & The News

В 1972 певец, гитарист Хьюи Льюис вместе с Шоном Хоппером вошли в джаз-фанк-проект Bay Area Clover. В 70-х Кловер выпустил несколько песенников, после чего переехал на Туманный Альбион. Уже без Льюиса ребята работали в качестве бэк-группы на дебютном альбоме Элвиса Костелло (Elvis Costello) My Aim Is True. Хью еще сотрудничал с ирландскими музыкантами из Thin Lizzy для создания трека Baby Drives Me Crazy, который записался прямо во время live-концерта для LP Live and Dangerous. В конце 70-х группа вернулась в Bay Area.

Главным конкурентом группы в джаз-фанке тогда был проект Soundhole с Биллом Гибсоном, Джонни Колой, Марио Чиполлина. Soundhole и Clover поддерживали Вана Моррисона. В 78-м Льюис подписал сделку с Phonogram Records. Исполнитель присоединился, образовав новый ансамбль Huey Lewis & The American Express.

Парни выступали под этим именем, но в 79-м реализовали сингл как American Express. Трек Exodisco являлся диско-версией главной темы из киноленты Exodus, но аудитория проигнорировала работу. В этом же году к группе присоединился Крис Хейс, после чего ребята переехали на Chrysalis Records. Переезд случился после прослушивания пробной записи менеджером Бобом Брауном. Лейблу не подошло наименование коллектива из-за опасений конфликтов с компанией, занимающейся выпуском кредитных карт.

Действующий на заводе

Оуэн считал, что его долг – дать рабочим образование, а также создать респектабельную среду для всей его семьи. Он приказал построить школу, запретил телесные наказания, а также ограничил прием на работу детей в возрасте до 10 лет, отправив их в школу.

Филантропия Оуэна по отношению к собственным работникам была редкостью для его деловых партнеров, которые опасались, что это снизит окупаемость их инвестиций. Этот конфликт был постоянным источником напряжения.

Чтобы решить эту проблему, Оуэн занял деньги у квакера, чтобы выкупить акции у других деловых партнеров. Позже он продал эти акции инвесторам, сочувствующим его целям.

Оуэн также успешно внедрил новые методы управления и нашел способы побудить своих сотрудников работать более продуктивно.

3 позиция. Рик Вуд

Объявленный рост спортсмена: 6’3 »

Объявленный вес атлета: 252 фунта.

До сих пор никто не в состоянии очаровать аудиторию, как делал это «The Ravishing one». Манера Рика Вуда проводить начало боя, когда он брал в руки микрофон и требовал от зрителей прекращения шума в момент своего дальнейшего раздевания и демонстрации факта, что он является реальным, сексуальным мужчиной, навсегда останется в сердцах его многочисленных поклонниц. Рельеф пресса спортсмена считался идеальным, а его бедра принято считать стандартом как для борцов, так и для визуальных атлетов – культуристов.

2 позиция. Джон Сина.

Объявленный рост спортсмена: 6’1 »

Объявленный вес атлета: 251 фунт.

После того как Скала направился в студии Голливуда, а Стив Остин ушел в отставку, многих болельщиков стал беспокоить вопрос «Кто же будет главным на аренах реслинга 2000-х годов?» Ответ не заставил себя ждать долго – Джон Сина попал в число первых, демонстрируя превосходное тело, горячее сердце и харизму истинного лидера. Он занял позиции самого активного и наиболее яркого бойца WWE, проводя значимую социальную деятельность, периодически снимаясь в кино или развлекая военных за границей. Бывший сотрудник «Голдс Джима» и одновременно культурист Сина славится одним из наиболее серьезных телосложений, характерных для бойцов силовых единоборств. Его тело – это результат тяжелых и максимально упорных тренировок. Обычные тренировки атлета состоят из выполнения комплекса тяжелоатлетических упражнений, тяги и приседаний, выполняемых босиком.

Утопический социализм

Оуэн был одним из пионеров социализма. Он был одним из первых, кто использовал термин «социалист» в различных публикациях. Он также основал первые социалистические или кооперативные группы.

Однако его подход заключался в том, чтобы больше полагаться на филантропию капиталистического класса для создания утопических сообществ. Их социализм имел иную печать, чем более поздние социалистические движения, которые подчеркивали их веру в протест рабочего класса за лучшие условия.

Оуэн поднял в общественном сознании идеал сообществ, которые будут работать вместе и тем самым положить конец неравенству, основанному на коллективной собственности.

В Великобритании Оуэна пригласили дать свидетельские показания об условиях труда на фабрике в парламентский комитет. Однако он был разочарован тем, что было принято, считая, что Фабричный закон 1819 года был неадекватным.

How did you guys get started with bodybuilding?

Owen: We were both born in a small town called Kendall, England. We were always into sport as boys, so I guess you could say we were born to do this.

We played different positions and were always shouting at each other during the game if one of us made a mistake or did something wrong. After finishing school, I was still playing professional soccer, but felt my passion was elsewhere in life. After my contract ended with my club, I went into personal training.

I left the marines in 2012 after serving four years, and then became a personal trainer. We moved into fitness modelling three years ago when we did our first fitness photo shoot together. Shortly after our first shoot, “Muscle and Fitness” contacted us to see if we wanted our unique brand to shoot for them. We’ve since been featured in national newspapers, celebrity magazines, fitness websites, and more fitness magazines in the UK and around the globe.

Nutrition

Carb Cycling

Same as with training, the Harrison Twins keep their diets identical. According to them, if Lewis has a cake after lunch, Owen will have the same.

Staying lean year-round is something Owen and Lewis are known for, and they claimed that the “secret” for their great looks is carb cycling. According to them, they never bulk or cut, but rather cycle high and low carbs every now and then. This keeps them “shredded” all year long.

Twins’ Daily Diet

• 1st Meal: 2 Whole Eggs, 2 Egg Whites, 1 scoop Whey and 4 ounces Water half an hour later 2 scoops Whey Protein and 4 ounces Water
• 2nd Meal: 2 scoops Whey, 1 Banana, and 5 ounces Coconut Milk
• 3rd Meal: 7 ounces Tuna and 2 tablespoons of Low-Fat Mayonnaise
• 4th Meal: 5 ½ ounces Chicken Breast, 1 cup Kale, ½ cup Mushrooms, and ½ cup Sun-Dried Tomatoes
• 5th Meal: 9 ounces Chicken Breast, 3 ½ ounces Sweet Potato and ¼ cup Green Beans consumed with 1 scoop Whey Protein and 4 ounces Water
• 6th Meal: 7 ounces Tuna, 4 Whole Grain Rice Cakes and 2 tablespoons Low-Fat Mayonnaise

Supplements

Lewis and Owen are on top of their supplementation, as they believe it’s a key component of having a “perfect physique”.

This is their supplement stack;

• Pre-Workout Stimulant
• L-Glutamine
• L-Carnitine
• BCAA’s
• Fish Oil

20 звезд, разбивших сердца поклонницам заявлением о том, что они геи

Есть такие мужчины, от которых без ума практически все женщины. Чрезмерная привлекательность может повлечь слух о том, что этот парень – гей. Иногда это делается специально завистниками, и на самом деле этот слух всего лишь слух. Но иногда эти, как нам кажется, сплетни, все-таки не что иное, как правда.

Поклонницы рвут на себе волосы, их сердца разбиты навсегда. Но, ничего не поделать, эти парни предпочитают девушкам мужчин и не побоялись в этом публично признаться.

Интересно знать представляет парней, которые навсегда разбили сердца своим поклонницам, заявив что они геи.

1. Рики Мартин

Рики Мартин – певец, покоривший наши сердца песней «Un dos tres». Долгое время Рики отмалчивался, когда ему задавали вопросы о его ориентации. Через какое-то время в прессе появилась информация, шокировавшая его поклонниц и многих других женщин – «Рики Мартин – гей».

2. Уэнтворт Миллер

Звезда сериала «Побег» (Prison Break) Уэнтворт Миллер, взбудораживший сердца зрительниц, сообщил, что совершенно не интересуется женщинами, чем поверг в шок своих поклонниц.

3. Мэтт Бомер

Актер Мэтт Бомер – симпатичный, харизматичный и, казалось бы, даже более подходящий актер на роль главного героя «50 оттенков серого». Однако Мэтт не имеет никакого отношения к любителям женского пола.

4. Нил Патрик Харрис

Нил Патрик Харрис – симпатичный актер, сыгравший дамского любителя в сериале «Как я встретил вашу маму» (How I Met Your Mother), в реальной жизни совсем противоположных сексуальных предпочтений.

5. Адам Ламберт

Адам Ламберт – исполнитель известной песни «Город призраков» (Ghost Town). С тех пор как появился в музыкальном сообществе, не скрывал свою сексуальную ориентацию.

Несмотря на это, женщины не могут не обращать на него внимания.

7. Скотт Эванс

Брат Криса Эванса – звезды фильмов «Капитан Америка» и «Фантастическая четверка» – Скотт Эванс расстроил своих поклонниц заявлением, что он гей. И даже, по некоторым слухам, его брат немного отстранился от него.

10. Марк Джейкобс

Марк Джейкобс – один из самых популярных дизайнеров последнего времени, шокировавших женщин заявлением о том, что ему нравятся парни.

12. Колтон Хэйнс

Слухи об ориентации актера ходили долгое время, однако публично Колтон признался лишь в 2016 году. Сейчас звезда «Волчонка» помолвлен с флористом Джеффом Литэмом.

13. Джонотан Беннет

В семье узнали о том, что актер гей, когда ему было 24. Но признаться общественности звезда «Дрянных девчонок» решил только через 10 лет.

14. Люк Эванс

Актер не побоялся признаться в том, что предпочитает мужчин, задолго до того как это стало популярно в Голливуде, а именно в далеком 2002 году.

15. Джон Кортахарена

Одна из самых востребованных моделей после того, как его заподозрили в отношениях с вышеупомянутым Люком Эвансом, сказал: «Все знают, что я гей, и живя в Лондоне, я никогда не скрывал этого».

17. Бен Уишоу

Звезда фильма «Парфюмер» долго не давал комментариев по поводу своей личной жизни, но устал от слухов и признался в своей ориентации.

18. Робин Лорд Тейлор

В одном из интервью Робин Тейлор сказал, что на самом деле вовсе не скрывает и не стесняется своей нетрадиционной ориентации, но при этом не считает нужным афишировать личную жизнь. Совсем недавно Пингвин из «Готема» женился на друге детства.

20. Эндрю Скотт

Еще один известный актер, ирландец Эндрю Скотт (Andrew Scott), совершил «ненавязчивый камин-аут».

Расскажи друзьям:

Наши руководства по нахлыстовой рыбалке | Научитесь ловить рыбу нахлыстом в Western MA

Дэн и Том Харрисон

С 2003 года мы работаем на постоянной основе. Первые четыре сезона мы провели в Уэст-Глейшер, штат Монтана, проводя по рекам Флэтхед (север, юг, средние развилки). В погоне за головорезной форелью западного склона, которая обитает в ледниковых водах Флэтхеда, у нас была возможность провести 3-5-дневную рыбалку в дикой местности в районе Боба Маршалла к югу от Глейшер-парка.

Наша поездка на запад привела к тому, что у нас появилась уникальная возможность стать гидом в Ла-Хунте, Чили. Мы прошли по многим великим рекам и озерам северной Патагонии. Палена, Розелот, Фигероа и Йелчо — это невероятные ледниковые системы озер и рек, в которых водится радуга и огромная коричневая форель. Несмотря на то, что у нас был большой опыт работы в других частях мира, наша верность остается здесь, в Западном Массачусетсе, где мы работаем круглый год с 2007 года.

Кэм Чиоффи

Кэм родился в Форт-Коллинз, штат Колорадо, но его семья быстро переехала в Массачусетс, где он вырос за пределами Бостона. В возрасте 14 лет он посетил свою первую клинику молодежной команды по ловле нахлыстом в США в Государственном колледже, штат Пенсильвания, где наставники, такие как Джордж Дэниэлс, Джо Хамприс и Лэнс Уилт, научили его методам ловли форели в реках более эффективно, чем любой другой метод.

Он начал свою карьеру гида в 2015 году, проводя экскурсии на плотах по феноменальным рекам, расположенным в горах Беркшир в Западном Массачусетсе. Кэм гордится тем, что является разносторонним рыболовом, и в настоящее время больше всего одержим охотой на пресноводных хищников, таких как щука и мускус. Миссия Кэма состоит в том, чтобы поделиться своей страстью и знаниями о спорте, содействовать рациональному использованию наших природных ресурсов и привнести свежий взгляд на нахлыст.

Фил Ноги

 Фила всегда тянуло на природу, и ему посчастливилось вырасти в семье, которая ценила время, проведенное в походах, рыбалке и изучении мира природы. Заядлый рыбак с самого раннего возраста, ловящий окуня и все, что плавает в его местных водах.

Его одержимость спортом началась здесь, когда он проводил бесчисленные часы за чтением книг, вязанием мушек и тренировкой узлов.

Брайан Гилберт

Брайан — истинный уроженец горных городков, корни которых уходят прямо из Чарлемона и Колрейна (где протекает река Верхний Дирфилд и ее прекрасные притоки). Он провел большую часть своих лет, развивая глубокую любовь и уважение к природе в районе Высоких Пиков Адирондака, занимаясь пешим туризмом, кемпингом и рыбалкой. Благодаря своему участию в BSA и под руководством своего отца Брайан научился быть истинным управляющим землей и водами, которые его окружали, качествами, которые он сегодня разделяет со своей семьей и друзьями.

Образование

Пример его философии взят из его обращения в Нью-Ланаркс в 1816 году:

«Общество может быть сформировано таким образом, чтобы оно могло существовать без преступлений, без бедности, с гораздо лучшим здоровьем, с умом и счастьем, во сто крат увеличенным. В настоящее время нет никаких препятствий, кроме незнания, чтобы помешать такому состоянию общества стать универсальным ».

Образование было ключом к утопическому плану Оуэна, потому что он считал, что среда, в которой люди росли, определяет их характер.

Если бы люди росли вокруг преступности и бедности, эти же социальные проблемы, скорее всего, не исчезли бы. Однако если образование предоставляется с раннего возраста, может быть создано идеальное общество.

Тренировка О Херна

Майк публиковал огромное количество материалов по своим тренировкам и принципам. В основе он придерживается классического подхода, который практиковал еще с юношеского периода.

Основные принципы тренировки О Херна:

• База – основа всего, классика всегда работала и будет работать;
• Никакого насилия над собой. В итоге победит тот, кто будет тренироваться дольше по времени. Даже самые одаренные атлеты могут выдохнуться очень быстро, уступая дорогу тем, кто проявляет усердие даже без идеальной генетики;
• Каждое упражнение должно быть подконтрольным. Нейромышечная связь и концентрация на движении позволяют получать лучшие результаты даже для профессиональных атлетов, работая с меньшими весами;
• Использование максимально возможной амплитуды. Короткие и укороченные амплитуды движения конечно могут дать ощущение пампа и удовлетворение от работы с большими весами, но в перспективе именно полная амплитуда позволит построить идеальные формы;
• Восстановление – краеугольный камень в достижении любого физического развития, по мнению Майка. Фанатизм и сумасшествие могут служить «топливом» для прогресса, но на нем далеко не уехать. Это одно из главных откровений, которые О Херн переосмыслил с возрастом;
• Возраст и другие факторы не могут служить оправданием. Только стабильное прогрессирование и систематика позволяют добиться результата;
• Защита и предотвращение травм – одна из главных целей, которые должен ставить для себя любой атлет.

Программа тренировок на мышцы ног

Также Майк использует различные приемы для повышения эффективности. Например, для тренировки спины он применяет супермедленные сеты, которые позволяют концентрировать нагрузку и контролировать закисление мышц. Также в тягах он предпочитает чаще работать отдельно каждой рукой, чтобы лучше фокусироваться на конкретной мышце. Те же правила касаются работы над грудью, плечами и тренировки ног. Работа с большим весом в медленном темпе – ключ к развитию силы и объемов, по мнению Майкла.

Личная жизнь

Уильямс женился, во-первых, в 1862 году на Фанни Флоренс Колфейлд, дочери святого Джорджа Фрэнсиса Колфейлда из замка Донамон , Роскоммон, который умер в 1876 году. Во – , он женился на Нине Мэри Аделаиде Синклер, дочери сэра Джона Синклера, 3-го баронета . Она пережила его и умерла в 1924 году, ее наследником стал Хуфа Уильямс (умер в 1926 году), брат ее мужа. Храмовый дом был снесен c.1922, или c.1930.

Оуэн Уильямс, 1884 г.

Оуэн Гвинед Сент-Джордж Уильямс (1865–1893) отправился в Машоналенд с лордом Рэндольфом Черчиллем примерно в 1891 году. Он был убит в качестве разведчика в патруле Шангани во время войны в Матабеле 26 октября 1893 . памятник ему был установлен в Бишамской церкви.

Быстрый сет

Уильямс сопровождал принца Уэльского во время его визита в Индию в 1875–1876 годах. Для целей королевской свиты для этого путешествия он имел титул конюшего , с придворными Артуром Эллисом и Дайтоном Пробином . У него также была роль адъютанта с Чарльзом Бересфордом . Он был отправлен в поездку из Бомбея в штат Хайдарабад в ноябре 1875 года в ответ на приглашение премьер-министра Салара Юнга I вместе с Чарльзом Харбордом, 5-м бароном Саффилдом и Фрэнсисом Ноллисом . Уильям Ховард РасселЗапись от 3 февраля 1876 года о посещении района в 25 милях (40 км) от Агры , известного кабанами, свидетельствует о том, что Уильямс «приложил руку» к охоте на свиней , как и Артур Эллис и Огастес ФитцДжордж .

В начале 1876 года разразился потенциально разрушительный скандал с участием сестры Уильямса Эдит, вышедшей замуж за Хениджа Финча, 7-го графа Эйлсфорда , который находился в Индии с отрядом принца. Она написала мужу в феврале того же года из Пакингтон-Холла , объявив о своем намерении сбежать с Джорджем Спенсером-Черчиллем, маркизом Блэндфордом . Брат Джорджа, лорд Рэндольф Черчилль, в то же время написал, чтобы привлечь принца, которого он попросил смягчить реакцию Эйлсфорда и Уильямса. Однако Эйлсфорд отправил своей матери телеграмму с просьбой забрать детей от брака; она понятия не имела об обстоятельствах, и Александра Датская, который знал, что намеревалась Эдит, снова отправил ее мужу принцу шифровальную телеграмму с просьбой сгладить ситуацию. Ситуация запуталась, так как принц встал на сторону Эйлсфорда, а Рэндольф пытался оказать на него давление из-за существования определенных писем. Уильямс написал Чарльзу Йорку, 5-му графу Хардвик , который действовал от имени принца в отношениях с Рэндольфом, предлагая Эйлсфорду вызвать Бландфорда на дуэль (к тому времени незаконную). Эйлсфорд, к тому времени вернувшийся из Индии, встретил Хардвика в Палате лордов и объяснил, что вместо этого он разводится с Эдит.

В 1874 году Сандаун-парк перешел во владение Уильямса через его зятя лорда Чарльза Джона Иннес-Кера. Ипподромом управлял Хвфа Уильямс, его брат. В 1885 году благодаря основанию при поддержке Леопольда де Ротшильда компании Eclipse Stakes , предложившей призовой фонд в размере 10 000 фунтов стерлингов, братья Уильямс и их партнер Уилфорд Бретт заработали репутацию ипподрома в Сандаун-парке. Сэндаун-Парк был одним из группы ипподромов с доходом от ворот, в пределах легкой досягаемости от Лондона, в которую также входили Херст-Парк , Кемптон-Парк и Лингфилд-Парк ., который к концу 19-го века сломал шаблон louche мест с плохой охраной. Он работал с хорошей прибылью и имел подписчиков.

Уильямс также был владельцем скаковых лошадей у ​​тренера Джона Доусона. Он стал членом Жокей-клуба в 1881 году. Он выиграл Портленд Плейт в 1887 году с Лиссабоном.

В 1877 году Уильямс купил яхту Enchantress у Жозефа Флоримона Луба . Он был хорошо известен на регате Cowes Week и праздновал случай, когда во время шторма он сказал своему шкиперу: «Мы не будем укорачивать паруса», что привело к значительным повреждениям.

Уильямс был заметен в скандале с королевской баккарой 1890–1891 годов, в центре которого были обвинения в мошенничестве во время двух вечерних сессий на частной вечеринке по карточной игре баккара против сэра Уильяма Гордона-Камминга . В последующем деле о клевете выяснилось, что Уильямс выступал в качестве крупье во время заседаний. Его главная роль в этом деле заключалась в защите репутации принца Уэльского вместе с лордом Ковентри путем закрытия обвинений и с этой целью потребовал от Гордона-Камминга обещания, что он больше не будет играть в карты . В качестве прикрытия это не удалось.

What is your diet like?

We cycle high and low carbs to keep us lean year round, and we never bulk or cut. We also follow the same diet together which we both designed ourselves. So far we have been getting pretty good results from it.

• Meal 1: 2 Whole Eggs, 2 Egg Whites, 1 scoop Whey and 4 ounces Water
  half an hour later 2 scoops Whey Protein and 4 ounces Water
• Meal 2: 2 scoops Whey, 1 Banana and 5 ounces Coconut Milk
• Meal 3: 7 ounces Tuna and 2 tablespoons of Low-Fat Mayonnaise
• Meal 4: 5 ½ ounces Chicken Breast, 1 cup Kale, ½ cup Mushrooms and ½ cup Sun-Dried Tomatoes
• Meal 5: 9 ounces Chicken Breast, 3 ½ ounces Sweet Potato and ¼ cup Green Beans consumed with 1 scoop Whey Protein and 4 ounces Water
• Meal 6: 7 ounces Tuna, 4 Whole Grain Rice Cakes and 2 tablespoons Low-Fat Mayonnaise

Конструктор цикла «Вестсайд»

№	День недели	Тип тре­нировки	Что тренируем	Интен­сивность	Повто­рения	Под­ходы
1-а	Понедельник	силовая	присед	90-100+%	2	4-5
1-б	Понедельник	силовая	тяга	90-100+%	1	7-10
2	Вторник	скоростная	жим	60-75%	3	8-12
3	Пятница	скоростная	присед и тяга	50-60%	2-3	8-12
4	Суббота	силовая	жим	90-100+%	2	4-5

Тренировка №1-а Упражнение №1: приседания на ящик с низкой постановкой грифа; приседания на ящик с вы­со­кой пос­та­нов­кой грифа; фронтальные приседания; полуприсед; не­со­рев­но­ва­тель­ные при­се­да­ния; приседания Зерхера и прочее; Упражнение №2: наклоны со штангой; румынская тяга; несоревновательная становая тяга; становая тяга; становая тяга с плинтов или с ямы и прочее; Режим работы: 2 по 5, 2 по 3 и 2 по 2; Упражнение №3: жим ногами; гакк приседания; выпады со штангой и прочее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №4: сгибания ног; разгибания ног; гиперэкстензия; об­рат­ная ги­пер­экс­тен­зия и прочее; Режим работы: 6 подходов по 6 повторений; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №1-б Упражнение №1: становая тяга с плинтов; становая тяга с ямы; не­со­рев­но­ва­тель­ная ста­но­вая тяга; румынская тяга; подъемы штанги на грудь и прочее; Упражнение №2: приседания на ящик с низкой постановкой грифа; приседания на ящик с высокой постановкой грифа; фронтальные приседания; полуприсед; не­со­рев­но­ва­тель­ные при­се­да­ния; приседания Зерхера и прочее; Ре­жим ра­бо­ты: 2 по 5, 2 по 3 и 2 по 2; Упражнение №3: румынская тяга; наклоны со штангой; упражнение мостик; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №4: сгибания ног лежа; разгибания ног; гиперэкстензия; об­рат­ная ги­пер­экс­тен­зия и прочее; Режим работы: 6 подходов по 6 повторений; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №2 Упражнение №1: жим с цепями или веревками. Цепи или веревки должны добавлять недостающий % до 110-120 от ПМ. Например, если Ваш ПМ 100, а Вы жмете 60% от ПМ, тогда веревки должны добавлять ещё 50-60кг. Упражнение №2: жим гантелей; жим под углом; отжимания на брусьях; отжимания от пола и прочее; Режим работы: 1 подход на 20 повторений; Упражнение №3: жим узким хватом; разгибания рук в блоке; жим обратным хватом и прочее; Режим работы: 6 по 6; Упражнение №4: тяга штанги в наклоне; тяга верхнего блока; тяга гантели; под­тя­ги­ва­ния и прочее; Режим работы: 6 по 6; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №3 Упражнение №1: приседания с веревками или цепями, режим работы такой же, как и в жиме. Упражнение №2: обратная гиперэкстензия; сгибания ног лежа; наклоны со штангой и про­чее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №3: становая тяга с веревками или цепями, режим работы такой же, как в приседе. Упражнение №4: разгибания ног; жим ногами; гакк приседания и прочее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №4 Упражнение №1: жим с бруска; недожим; жим в силовой раме; жим с пола; жим с паузой; жим с более узкой или более широкой постановкой рук и прочее; Упражнение №2: жим под углом; разводка гантелей; жим гантелей; сведение рук в кроссовере и прочее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №3: армейский жим; жим из-за головы; подъемы гантели и прочее; Режим работы: 6 по 4; Упражнение №4: протяжка со штангой; махи гантелей; тяга Ли Хейни и другие; Режим работы: 6 по 6; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Луи Симмонс «Тренировочные методы Вестсайд Барбелл»

Опубликованные работы

– Новое видение общества: О, Очерки формирования человеческого характера и применения принципа на практике (1813).

– Он был переименован во второе издание 1816 г .: Новое видение общества: О, Очерки формирования человеческого характера в рамках подготовки к разработке плана постепенного улучшения условий жизни человечества..

– Наблюдения за влиянием производственной системы (1815).

– Отчет для комитета ассоциации по оказанию помощи на производстве и трудящимся беднякам (1817).

– Два мемориала от имени рабочего класса (1818).

– Обращение к ведущим производителям Великобритании: О пороках производственной системы (1819).

– Сообщите в округ Ланарк о плане облегчения общественного недовольства. (1821).

– Объяснение причины страданий, которые пронизывают цивилизованные части мира. (1823).

– Обращение ко всем классам штата (1832).

– Революция в сознании и практике человечества (1849).

Позднее творчество в карьере музыкантов

В 1995 вместо Чиполлина пришел Джон Пирс. В 80-х с ребятами гастролировали музыканты из Tower of Power, которые распались в 94-м. На место Sports Section пришли Марвин МакФадден, Роб Суддут и Рон Сталлингс. В 2001 после записи Plan B Хейс ушел по семейным обстоятельствам. Вместо гитариста добавились Стеф Бернс и Билл Хиндс. Первого иногда заменял Джеймс Харра. К 2009 Сталлингс скончался от миеломы, а на его место пришел Джонни Бамонт.

В 01-м The News впервые за 7 лет издали лонгплей Plan B на Jive Records. Среди аудитории сингл Let Her Go & Start Over стал вторым шлягером. К концу 2004 в пивоварне Sierra Nevada, в Чико создали живой альбом Live at 25. В 2008 Сет Роген попросил их написать тему для кино Pineapple Express.

К 2010 исполнители вернулись в студию, реализовав первый за десятилетие студийник с новыми работами Soulsville. До 2018 парни активно колесили, играя по 70 концертов ежегодно. После этого у Льюиса диагностировали болезнь Меньера, при котором поражается внутреннее ухо. В начале 2019 группа переехала в BMG Rights Management, где выпустила первый за 18 лет песенник Weather с абсолютно свежими песнями. Все хиты с альбома записались еще до того, как Хьюи утратил слух.

Западная массовая рыбалка нахлыстом | Забронировать поездку на нахлыст

Поплавок с гидом на весь день

Наш самый популярный вариант поездки, поплавок на целый день, предоставляет рыболовам лучший опыт нахлыстовой рыбалки, доступный в Западном Массачусетсе.

Поплавок на целый день для 2 рыболовов : 600 долларов Поплавок на целый день для одного рыболова : 450 долларов

ЗАБРОНИРУЙТЕ СЕЙЧАС

Поплавок с гидом на полдня

Хотите порыбачить нахлыстом с гидом, но не хотите заниматься этим целый день? Мы вас прикрыли! Наши поплавки для ловли нахлыстом на полдня ограничены 3-4 часами на воде, но все же дают время, чтобы найти отличную рыбалку, исследуя реки прекрасного Западного Массачусетса и Южного Вермонта, не выходя из наших рыбацких плотов AIRE.

Поплавок на полдня для 2 рыболовов : 425 $ Поплавок на полдня для одного рыболова : 350 $

ЗАБРОНИРУЙТЕ СЕЙЧАС

Индивидуальная, многодневная или групповая поездка

Заинтересованы в чем-то другом или просто не знаете, с чего начать? Напишите нам (посмотрите, что мы там сделали?), и мы свяжемся с вами, чтобы начать курировать персонализированный опыт, который удовлетворит вас и ваши потребности в нахлыстовой рыбалке.

Свяжитесь с нами, чтобы начать планирование вашей индивидуальной поездки!

Примечание: Мы ценим, что вы делитесь с нами временем на воде. Наши гиды полагаются на ваши советы, чтобы зарабатывать на жизнь. Пожалуйста, дайте чаевые после поездки!

Чтобы узнать больше или забронировать поездку, пожалуйста, заполните нашу контактную форму или позвоните по телефону (413) 222-6207

Социалистические идеалы

Оуэн считал, что частная собственность, богатство, класс, конкуренция и невежество создают социальные проблемы.

Однако он считал, что эти социальные недуги можно искоренить не с помощью религии или личной ответственности, как думали многие люди того времени, а с помощью социалистических идеалов.

Философия социальной реформы Оуэна стала известна как овенизм, и в ней говорилось, что в целом бизнес и общество могут быть преобразованы к лучшему с помощью утопических социалистических идеалов.

Как социалист-утопист он считал, что, если сообщество разделяет все и принимает общественные решения, оно может создать почти идеальное государство всеобщего благосостояния.