Можно ли пить молоко при похудении?

Механизм действия

Чай с молоком для похудения благотворно влияет на весь организм:

• очищает кровь и печень;
• способствует расщеплению жиров;
• увеличивает количество молока у кормящей мамы;
• улучшает обмен веществ;
• снижает аппетит;
• способствует регенерации кожи;
• лечит отеки.

Посмотрев отзывы, описывающие результаты, можно сказать, что чай с молоком позволяет сбросить до 2 кг за день. Такой эффект достигается благодаря комплексному очищению организма: напиток выводит соли, тяжелые металлы, излишки жидкости, обладает мочегонным и слегка слабительным действием. Кроме того, чай с молоком активно расщепляет жировые отложения из-за наличия в его составе кофеина.

Само по себе молоко не является диетическим продуктом, но в сочетании с чаем эффективно борется с лишним весом. Эти два продукта, вступая в реакцию, взаимно активируют полезные свойства и «замораживают» отрицательные:

1. Чай улучшает усвоение молока.
2. Молоко ослабляет действие кофеина и алкалоидов в чае.

Так, из-за высокого содержания в чае алкалоидов при частом употреблении он может вызвать интоксикацию организма, сопровождающуюся головной болью, тошнотой и рвотой. Однако при добавлении молока вредное воздействие нейтрализуется. Комбинация компонентов создает новый приятный вкус.

Кофейная диета – результаты

Эффективность всех перечисленных выше систем питания просто поражает, и чем она жестче, тем больше излишних килограмм можно скинуть. Но, придерживаться их боле 7–10 дней нельзя, по другому удовлетворенность от приобретенного результата будет омрачена отягощениями со здоровьем. Кофе содействует похудению на 500–1000 г в день, но не стоит пить напиток натощак и никогда не употреблять его перед отходом ко сну. Наибольшая дневная доза – 3 чашечки в день, а лицам с болезнями сердца и сосудов такая система питания противопоказана.

Диета: «Кoфe с мoлокoм» для понижения веса.

Римские монархи были первыми, кто стал пить кофе с молоком. Итак, они освобождали напиток от соответствующего горьковатого привкуса и специфического запаха. В предстоящем кофе с молоком стал известен по всему миру. А в наше время кофе с молоком является любимейшим напитком кофеманов.

К тому же кофе с молоком разрешено употреблять дамам, ожидающим малыша, что подтвердили неоднократные исследования, осуществляемые спецами в области науки многих государств Европы.

Как верно пить кофе

Диетологи говорят, что при отсутствии заморочек с пищеварением кофе можно и необходимо пить днем натощак, чтоб очень разогнать обмен веществ, стремительно взбодрить организм после ночного сна. При похудении необходимо отрешиться от сахара. Спустя полчаса можно завтракать. Выпив кофе после трапезы, вы рискуете получить оборотный эффект. Напиток, в особенности разбавленный молоком, замедлит переваривание еды.

При похудении следует принимать еду и напитки малеханькими порциями, чтоб не растягивать стены желудка. Это правило впрямую касается кофе: его можно пить 2-3 раза в день, по 50-60 мл. Бодрящий эффект продолжается несколько часов, потому после 16.00 часов лучше перейти с кофе на минеральную воду, по другому будет тяжело заснуть.

1-го только соблюдения диеты для утраты излишних кг недостаточно, необходимы постоянные физические нагрузки. Многие дамы предпочитают пить кофе перед посещением спорта, чтоб получить заряд энергии. И это верно — кофеин увеличивает выносливость, позволяя выдерживать усиленные нагрузки.

Совершенно точно отрешиться от кофе при похудении рекомендуется только тем, у кого есть трудности, связанные с работой сердца, кровеносной системы

Неважно какая диета — стресс для организма, и он мобилизует все энерго резервы в непростой период. Кофе подстегнет этот процесс, усугубив сердечные недуги

Из всего вышеизложенного рекомендуется вывод: кофе при похудении пить можно, если придерживаться чувства меры, учесть состояние здоровья. Не запамятовывайте о правильном питании, физических нагрузках и непременно попытайтесь кофе с имбирем – подробный рецепт в видео ролике под статьей.

Состав и полезные свойства

Молоко из овса считается тонизирующим напитком. Его употребление способствует улучшению работы нервной системы и укреплению иммунитета. Такой продукт используется для приготовления натуральных средств по уходу за кожей тела и лица. Химический состав молока богат нутриентами, которые жизненно необходимы организму.

Овес насыщает молоко:

• клетчаткой — связывает в кишечнике вредные вещества и способствует выведению холестерина, который откладывается на стенках сосудов;
• биотином — улучшает работу ЦНС;
• витамином E — улучшает состояние кожи;
• магнием — расслабляет сосудистые стенки, успокаивает нервную систему.

В жидком виде эти полезные элементы усваиваются полностью. В состав овса входят витамины B1, B2, B4, B5, B6, B9, PP, цинк, хром, селен, медь, марганец, йод, железо, фосфор, кремний, кальций. Кроме того, злак содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, 8 заменимых и 12 незаменимых аминокислот.

Состав овсяного молока

Овсяное молочко обладает следующими полезными свойствами:

• обволакивает внутреннюю поверхность желудка защитной оболочкой и очищает кишечник;
• является желчегонным и мочегонным средством;
• избавляет от депрессивного состояния;
• снижает количество плохого холестерина;
• улучшает работу печени и почек;
• нормализует уровень сахара в крови;
• подходит людям с индивидуальной непереносимостью коровьего молока.

Осторожно: противопоказания к употреблению кофе

В борьбе с излишним весом противопоказанием к тому, чтоб насладиться вкусом и запахом возлюбленных видов кофейных зернышек, являются только отличия в состоянии здоровья, при которых могут быть спровоцированы обострения. Наверное лечащий доктор проинформировал о том, что вопрос можно ли пить кофе при похудении, вам неактуален, так как кофе под запретом, если диагностированы последующие заболевания:

Гастрит либо язвенная недуг желудка, в особенности если повышена кислотообразующая функция желудка. Под воздействием кофеина усиливается продукция соляной кислоты в желудке, и самочувствие может пострадать.

фото с веб-сайта http://www.sportobzor.ru/

ГЭРБ. Даже если изжога волнует нерегулярно, от кофеинсодержащих напитков стоит отрешиться, и вам ответ на вопрос «можно ли кофе при похудении?» будет отрицательным.

Желчнокаменная недуг. Увеличение моторики гладких мускул имеет место и в желчевыводящей системе, потому, если имеются камешки в желчном пузыре, может быть спровоцирована печеночная колика.

Аномалия почек. Не имеет значения, какой конкретно нрав носит болезнь – воспалительный, аутоиммунный либо имеет место мочекаменная недуг, от всех средств, повышающих нагрузку на почки рекомендуется отрешиться. Потому если вы являетесь больным нефролога, можно ли кофе на диете, даже не задумывайтесь – категорически нет.

Гипертония, ишемическая недуг сердца, нарушения сердечного ритма и проводимости. Люди с такими диагнозами отлично знают, как губительными могут оказаться увеличение давления и тахикардия, спровоцированные приемом кофеинсодержащих товаров.

Завышенная возбудимость нервной системы, расстройства засыпания и сна. Настоящие кофеманки нередко интересуются, можно ли пить кофе при похудении вечерком, если нет склонности к бессоннице? В таком случае, насладится одной чашечкой допустимо и в вечернее время, лучше не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна.

Видите ли, перечень противопоказаний довольно широк, но игнорировать его неприемлимо, ведь свежезаваренный натуральный напиток содержит высшую концентрацию кофеина, и даже 1-2 чашечки могут сказаться на вашем самочувствии.

фото с веб-сайта http://smotricook.info/

В связи с огромным списком противопоказаний нельзя не упомянуть нередко всплывающую проблему — можно ли пить растворимый кофе при похудении. Растворимая продукция узнаваемых брендов по собственному воздействию на организм ничем не уступает молотой, потому советы диетологов для обеих категорий схожи.

История

Впервые идея пастеризации молока и его хранения в виде консервов возникла, когда произошел неприятный случай отравления детей молоком. Именно тогда кондитеры впервые задумались о том, как бы создать такое молоко, которое будет безопасным и одновременно полезным продуктом. Кроме этого, полученный продукт должен был выполнить еще одну очень важную функцию: подходить для употребления людям, которые не переносят молочные продукты.

Только в середине 19 века американец Гейл Борден подарил миру привычное нам сгущенное молоко, создав первый на тот момент в мире аппарат, который позволял сгущать молоко, добавляя в него сахар. Спустя всего чуть более 20 лет в России уже был построен и запущен завод, который выпускал сгущенное молоко в закрытых жестяных банках. С тех самых пор, с 1881 года, сгущенное молоко очень прочно вошло в нашу жизнь, и мы не можем представить себе страну без этого продукта.

В Беларуси, в городе Рогачев, стоит самый настоящий памятник сгущенке. Этот памятник поставили в 2013 году, когда исполнилось 75 лет комбинату, который производил молочные консервы . В основание памятника вложили так называемую капсулу времени, которую завещали открыть тогда, когда комбинат будет праздновать свое столетие.

Польза молока для похудения

Молоко содержит полезные для организма вещества ‒ витамины (около 20), минералы (приблизительно 30), жирные кислоты и аминокислоты.

О пользе молока для похудения ведутся споры. Такая уж природа человека ‒ все подвергать критике и сомневаться.

Механизм похудения при употреблении молока связан, главным образом, с влиянием этого продукта на кальциевый обмен. В составе продукта содержится много кальция в виде солей. Ионы кальция регулируют количество гормона кальцитриола. Кальцитриол не только контролирует минеральный обмен, но и препятствует образованию избытка жира в организме.

При употреблении молока нагрузка на желудочно-кишечный тракт незначительная, поэтому, по мнению некоторых диетологов, оно идеально подходит для похудения. Есть ряд диет, которые основаны на употреблении молока или продуктов его переработки. Напиток помогает очистить пищеварительный тракт и одновременно улучшить состав микрофлоры кишечника.

Употребляя молоко для похудения, человек одновременно снижает вероятность развития многих серьезных недугов (гипертонии, подагры, атеросклероза, сахарного диабета и мочекаменной болезни). Продукт оказывает общеукрепляющее действие, поэтому входит в рацион лечебных диет после острых периодов болезни на стадии выздоровления.

Как и у любого другого продукта, у молока есть некоторые противопоказания. Например, нельзя пить много молока при заболеваниях пищеварительного тракта в стадии обострения. Достаточно распространены аллергические реакции на лактозу, которая входит в состав этого напитка.

Не утихают споры и по вопросу безопасности и рациональности употребления молочной продукции людям после 40 лет. Дело в том, что в зрелом возрасте замедляются физиологические процессы, в том числе и метаболические. Поэтому среди медиков есть версия, что при употреблении «сложных» продуктов человек засоряет организм неусвоенными, непереваренными остатками пищи.

Таким образом, нужно признать, что молоко ‒ загадочный природный эликсир, и тайны его до конца не открыты.

Можно ли пить молоко при похудении

Во время любой диеты важно не только ограничить количество вредной пищи, но не забывать о том, что организму для поддержания здоровья нужны все витамины и микроэлементы, рациональное питание. Так можно ли пить молоко на диете, если продукт является хорошим источником кальция, витамина D, животного белка? Да! В нем много минералов и еще очень многих витаминов и органических веществ: все они нужны организму для нормального функционирования, поэтому выпивать ежедневно порцию молока при похудении можно и нужно

Другой вопрос касается жирности молока

Интернет и средства массовой информации приучили нас думать, что чем ниже процент жира, тем лучше. Современные исследования говорят обратное. Американские и европейские диетологи подтверждают такой факт: люди, которые регулярно употребляют в пищу жирное деревенское молоко и другие молочные продукты, намного реже страдают ожирением. Участники полугодового эксперимента, мужчины и женщины, выпивавшие трижды в день жирное молоко, избавились от приличного слоя жира, в отличие от тех, кто пил обезжиренное

Другой вопрос касается жирности молока. Интернет и средства массовой информации приучили нас думать, что чем ниже процент жира, тем лучше. Современные исследования говорят обратное. Американские и европейские диетологи подтверждают такой факт: люди, которые регулярно употребляют в пищу жирное деревенское молоко и другие молочные продукты, намного реже страдают ожирением. Участники полугодового эксперимента, мужчины и женщины, выпивавшие трижды в день жирное молоко, избавились от приличного слоя жира, в отличие от тех, кто пил обезжиренное.

Для наибольшей пользы следует пить парное молоко.

Но и тут неувязка – никто из тех, кто увлекается им, не выглядит таким физически крепким и внешне привлекательным, чтобы это бросалось в глаза. Во всяком случае, я таких людей не встречала.

Те, кто намереваются основательно похудеть на молоке за неделю, рассчитывают на такое его свойство, как притупление чувства голода.

По распространенной сегодня молочной диете следует употреблять в сутки не менее полутора литров молока. Из-за того, что оно якобы долго находится в желудке по причине медленного переваривания. Человеку есть не хочется, и за счет этого он худеет.

Вот этот вопрос очень спорный. Потому что в действительности при расщеплении молока образуется твердый молочный белок – козеин. И он плохо усваивается организмом, трудно переваривается. Но происходит это уже не в желудке. Молоко в нем попросту не задерживается, а практически сразу устремляется в кишечник. Поэтому и советуют тем, кто любит этот напиток, выпивать его медленно, небольшими глотками. Для того, чтобы он задерживался в желудке на некоторое время.

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

• утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
• ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
• полдень: салат или суп из овощей;
• полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
• ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

• утро: свежие фрукты;
• обед: тушеные овощи без масла и соли;
• ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Коровье молоко и его влияние на процесс похудения

Во время похудения, а в нашем случае речь идет о диете, умеренных физических нагрузках, активном образе жизни и правильном питании, особое внимание уделяется не столько вкусу еды, сколько ее составу. Только так можно разобраться, стоит тли употреблять тот или иной продукт, как он влияет на организм в целом, и на процесс сброса веса, в частности

Многие спрашивают, можно ли похудеть на молоке, потому что не до конца понимают, что оно из себя представляет

В процессе избавления от жировых складок очень важно потреблять достаточно количество белков, что отвечают за постройку мышц. Иначе для получения энергии тело начнет разрушать само себя

В молоке содержится много белка, достаточное количество, чтобы восполнить недостаток, недополучаемый с другими продуктами.

В молоке содержится более сотни разнообразных веществ, необходимых для поддержания минерального, витаминного, энергетического и жирового баланса организма. Кальций нужный костям, редкостный витамин D и другие группы (А, В, К, Е), молочный сахар, биотин, минералы и микроэлементы, аминокислоты и антиоксиданты. Некоторые вещества не синтезируются в организме и получить их из других продуктов сложно или вовсе невозможно.

Полезное влияние молока во время диеты

• Во время строгой диеты больше всего страдает кровь, сердце и сердечно-сосудистая система, недополучая нужных веществ. Молоко позволит предупредить развитие анемии, заболеваний сердца и сосудов.
• Витамин Д, кальций и другие полезные соединения, позволяют укрепить костную ткань, иммунную систему, поддерживает зрение и приводит в ному микрофлору кишечника, тем самым подстегивая пищеварение и работу ЖКТ в целом.
• Недостаток кальция может запустить в организме выработку кальцитриола, что тормозит переработку и выведение жиров. Молоко восполнит недостаток и активизирует, ускорит обменные процессы.
• Калий, содержащийся в продукте в большом количестве, поддерживает здоровье сосудов, укрепляет их стенки, делает их боле эластичными.
• Молоко может отладить работу легких, почек, печени. Оно может снять или максимально смягчить такие неприятные симптомы, как изжога, запор, головная боль и мигрень, повышенная тревожность и кислотность желудка.
• Вещества из молока, выпитого перед сном, устранят бессонницу, обладают успокоительным и даже легким седативным эффектом.
• Чувство голода, преследующее многих на диете, легко купируется стаканом молока, имеющего в составе легкоусвояемые белки, которые надолго отбивают тянущее ощущение в животе.

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость лактозы.
• Сахарный диабет любого типа.
• Пониженная или нулевая кислотность желудка.

В период диет, особенно достаточно жестких, медики не рекомендуют употреблять обезжиренное молоко и молочные продукты в качестве основы питания. Кальций, содержащийся в нем, не может усваиваться организмом без жирных кислот, потому окажется совершенно бесполезен.

Как правильно приготовить и принимать средство?

Существует несколько рецептов приготовления чая с молоком для похудения.

Рецепт №1:

• В кастрюле вскипятите 1 л обезжиренного молока (1,5%).
• Затем молоко немного остывает, добавляются три чайные ложки чая. Можно взять черный или зеленый — по желанию.
• Кастрюля со смесью накрывается крышкой и настаивается 20 минут.
• Затем напиток процеживается.
• Его можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Употребляйте в течение дня. Помимо напитка разрешено употребление фруктов и овощей. Запрещены жирные и жареные продукты. Продолжительность диеты варьируется от 1 до 3 дней.

Рецепт №2:

• необходимо нагреть молоко на 1,5%.
• Чай заваривается отдельно, будь он зеленый или черный.
• Чай и молоко смешивают в соотношении 1: 1.
• В смесь добавляется чайная ложка меда или корицы. Снова перемешайте ингредиенты.
• Готовый напиток употребляют в течение дня. Кроме того, допустимо употребление нежирных овощных супов, фруктов и овощей. Продолжительность диеты — 1-3 дня.

Рецепт №3:

• Нам нужно заварить чай на одну порцию. Чай может быть черным или зеленым.
• Влейте в чай ​​не менее двух столовых ложек молока (1,5%).
• Можно добавить корицу, сахар не допускается.
• Выпить. Делайте прохладный напиток перед каждым приемом пищи. В день должно быть не менее 5 порций.
• Помимо напитка можно есть фрукты, овощи, ягоды, каши на воде. Запрещены жирные, жареные и сладкие блюда.

Подробнее: Существуют ли травы для похудения, которые сжигают жир?

Чай с молоком следует употреблять во время диеты каждые два часа. Запрещено употребление сахара и сливок. Пища должна быть низкокалорийной. Предпочтение следует отдавать свежим фруктам и овощам. Врачи рекомендуют соблюдать диету всего 1-3 дня. В этот период организму не будет нанесен вред, будет только польза.

Диета в первый месяц (2-4 недели после операции)

Первый месяц после операции особо важен для восстановления нормальной работы пищеварительного тракта пациента и улучшения общего самочувствия. Именно этот отрезок времени является ключевым для нормализации пищеварительных функций организма. Поэтому на его протяжении необходимо тщательно соблюдать рекомендации, предписанные врачом. Таковые включают не только требования к организации питания, но и комплекс мер по обеспечению надлежащей физической нагрузки, медикаментозной терапии и уходу за ранами.

После проведения лапароскопической холецистэктомии соблюдение диеты обычно необходимо на протяжении 1 месяца. Затем по согласованию с гастроэнтерологом могут быть сделаны послабления в диете, расширен спектр употребляемых продуктов, сняты ограничения в питании.При открытой полостной холецистэктомии период жестких ограничений в питании продолжительнее, чем при холецистэктомии. Независимо от типа проведенной операции на протяжении первого месяца рекомендуется исключить из питания:

• жареную пищу
• жирные продукты
• острую и пряную пищу
• копчености
• алкоголь.

Также в этот период рекомендовано полностью отказаться от табакокурения, так как оно замедляет послеоперационное восстановление организма. Блюда должны быть немного теплыми, необходимо избегать холодной или горячей пищи. Требуется регулярное питание 4–6 раз в день, еду желательно принимать примерно в одно и то же время. Введение новых продуктов в рацион необходимо осуществлять постепенно, внимательно прислушиваться к реакции организма и при необходимости консультироваться у гастроэнтеролога.

Со второй недели при отсутствии осложнений применяют диету 5а. Это разновидность диеты 5, характеризующаяся пониженным химическим и механическим воздействием на пищеварительный тракт, это делает ее предпочтительной после холецистэктомии. Это диета является весьма щадящей — все продукты варят или готовят на пару. Меню диеты 5а основано на отварных рыбе и мясе, котлетах на пару, белковых омлетах, овощных супах, паровых пудингах с творогом, пюре из картошки, киселе из фруктов, измельченных кашах на молоке, тушеных овощах.

В случае плохого перенесения диеты 5а (вздутие живота, поносы, боли в подреберье) может быть назначена диета 5щ, характеризующаяся еще большей деликатностью в отношении пищеварительной системы.

Пример меню:

• Первый завтрак: полпорции манной каши на молоке, чай, 110 г парового омлета из белков яиц.
• Второй завтрак: шиповниковый отвар, 100 г свежего пресного творога.
• Обед: 100 г парового суфле из отварного мяса, полпорции протертого супа с овощами и овсянкой, 100 г желе из фруктов, 100 г пюре из моркови.
• Полдник: 100 г запеченых яблок.
• Ужин: полпорции пюре из картофеля, вареная рыба, чай.
• Завершающая еда: кисель или кефир.
• Общая суточная доза: 200 г белого хлеба, 30 г сахара.

Безлактозные смеси для детей

В последнее время рождается много детей, организм которых не переваривает молочный сахар

Зачастую это явление кратковременное, но на данный период важно обеспечить малыша правильным и максимально полезным питанием. Именно поэтому для таких детей разработали молоко без лактозы, которое не приносит вреда, а, наоборот, очень полезно для употребления

На его основе изготавливают детское питание, которое имеет полностью или частично расщепленную лактозу.

Внимание! Безлактозные смеси разрешены для питания с первого дня жизни, но после консультации педиатра. Чтобы не нанести вреда малышу, данный вид питания должен назначить лечащий врач

Многие мамы отдают предпочтение именно такому питанию по причине отсутствия бродильных процессов в кишечнике после употребления. А это избавляет малыша от дискомфорта в животе, позволяет чувствовать себя хорошо.

Список смесей, производители которых изготавливают линию специального безлактозного питания:

• «,Нутрилон»,,
• «,Беллакт»,,
• «,Пепти»,,
• «,Бабушкино лукошко»,,
• «,Нан»,.

Также с низким процентом лактозы можно приобрести:

• «,Нутрилак»,,
• «,Хумана»,.

Замечание! Компания “Нутрилон” изготавливает безлактозные смеси для детей, склонных к аллергии. Особенно популярна в России, рекомендована педиатрами.

Стоит отметить, употребление продуктов без молочного сахара не вредит детскому и взрослому организму. Скорее, наоборот, очень полезно, поскольку позволяет поддерживать организм в тонусе.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.

Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.

Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:

1. Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
2. Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
3. С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
4. С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
5. С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
6. С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.