Официальные правила баскетбола 2020
Фактически, весь баскетбол делится на два течения (или две большие группы): Американское и Европейское. И именно Европейский баскетбол все время старается догнать в своем развитии Американский, регулярно изменяя правила игры, стараясь максимально приблизить их к коллегам из США. Кстати, в одной из статей Вы сможете почитать о последних изменениях в правилах баскетбола.
Европейским баскетболом, а значит и его правилами, руководит ФИБА – международная федерация баскетбола, основанная в далеком 1932 году в Риме. Первыми странами, которые создавали эту федерацию, были: Аргентина, Италия, Греция, Румыния, Чехословакия, Швейцария и Португалия; и тогда организация называлась «Международная любительская федерация баскетбола». Да, действительно, сначала весь европейский баскетбол назывался любительским, и только американские спортсмены считались профессионалами. В 2000 году организация поменяла название, убрав из своего названия слово «любительская», но аббревиатура осталась, наверняка, как дань традициям.
Важно! Ниже вы найдете ссылку на изменения в данных правилах, которые вступят в силу с 1 октября 2020 года
Кстати, официальные правила баскетбола изложены на более чем 90 страницах, в которых подробнейшим образом описывается каждый элемент баскетбола. К примеру, первый пункт первой статьи рассказывает нам о том, что же такое игра в баскетбол: «В баскетбол играют две (2) команды, в каждой из которых по пять (5) игроков. Цель каждой команды состоит в том, чтобы забросить мяч в корзину соперников и помешать другой команде забросить его в корзину». Однако, не смотря на такое подробнейшее описание правил игры в баскетбол, каждый день у игроков возникаю те или иные вопросы по поводу трактовок правил баскетбола. Действительно, каким должен быть контакт, для того, чтобы можно было смело фиксировать фол в нападении? Какой блокшот считается правильным, а какой нужно объявлять фолом? В общем, перекапывая интернет, я нашел интересный документик, который называется «Официальные интерпретации официальных правил баскетбола 2014». На 59 страницах этого пособия дается информация о том, как именно нужно понимать отдельные правила баскетбола.
Что еще здорово, так это то, что и в правилах баскетбола и в интерпретациях часть текста выделена желтым цветом: это означает, что это пункт либо является новым, либо – именно он поменялся в новой редакции. То есть, тренера и судьи сразу смогут оценить степень и характер изменений в правилах баскетбола.
Длительность матча и количество таймов в баскетболе
Баскетбол – одна из немногих игр, в которых считается только чистое время. Это период, в течение которого мяч был в пределах поля. Есть даже понятие «мертвый мяч» тот, который вышел из игры. Время останавливается, когда мяч покидает пределы поля.
Всего в матче должно быть сыграно 4 тайма по 10 минут. Это международный стандарт, принятый всеми лигами, кроме одной – НБА (Национальная баскетбольная ассоциация). В НБА четверть матча длится 12 минут. Получается, общая продолжительность чистого игрового времени – 40 (48) минут.
После каждого тайма делаются перерывы по 2 минуты. После второго тайма перерыв 15 минут.
В начале игры мяч разыгрывается подбрасыванием. Игроки в это время должны стоять на своих позициях.
Расстановка показана на схеме:
Основные баскетбольные правила
Баскетбол и прост, и сложен одновременно. В конечном итоге – все зависит от Вашего уровня игры и, наверное, именно в этом проявляется его привлекательность. Одна из причин роста популярности баскетбола заключается в том, что научиться играть в него сравнительно легко. Правила можно понять даже с первого раза, хотя, конечно, в них есть свои тонкости, сложности и нюансы.
Как бы не звучало парадоксально, но цель игры в баскетбол можно сформулировать с помощью семи простых слов: «Кто набирает больше очков – тот и побеждает». Вот и все. Очки подсчитываются следующим образом:
- за штрафной бросок начисляется одно очко;
- за бросок, производящийся из пределов 3-очковой линии, начисляется 2 очка;
- за бросок из-за 3-очковой линии – 3 очка.
Так, считать мы умеем (кстати, часто на улице считают броски по 1 и по 2 очка, а штрафные броски не пробиваются, вместо этого мяч вводится из-за боковой или лицевой линии), теперь несколько слов об основных правилах игры в баскетбол.
Самое интересное, что большинство правил баскетбола говорят о том, что нельзя делать, а о том, что можно – только малая часть из них. Итак, для тех, кто только начинает играть в баскетбол, вполне хватит следующих правил:
- по мячу нельзя бить ногами или кулаком, а также вести мяч двумя руками одновременно;
- нельзя толкать игрока с мячом, бить его по рукам, ставить подножки и выполнять подобные действия;
- нельзя бегать с мячом в руках: если Вы владели мячом и решили взять его в 2 руки, то дальше нужно или бросить его в кольцо, либо отпасовать партнеру (с мячом в руках после окончания ведения можно делать 2 шага). Если Вы снова начнете ведение – то это будет считаться нарушением правил и мяч перейдет во владение к другой команде;
- Мяч уходит в аут, если игрок, владеющий им, заступает ногой за пределы площадки или если сам мяч бьется в пол за пределами площадки;
- Прыгать с мячом в руках недопустимо. Если Вы прыгнули с мячом в руках, то до приземления нужно бросить по кольцу либо отдать мяч партнеру по команде. Ну, в крайнем случае, просто выбросить его куда-нибудь. Если Вы прыгнули с мячом в руках и приземлились с мячом – то мяч переходит к другой команде. (Я специально не говорю о, так называемой, «напрыжке», потому что для новичков этот элемент будет вызывать много споров);
- Игра может продолжаться до определенного счета (11, 15, 21 очко) или по времени (2 периода по 10-15 минут, или 4 периода по 7-10 минут). Время в основном связано с основной физической подготовкой начинающих баскетболистов, которые в основном не могут качественно отбегать длительное время, поэтому часто для школьников и начинающих игроков делают 2 периода по 10 минут.
Вот, в общем, такого набора правил баскетбола хватит для освоения азов этой игры. Ну а теперь давайте перейдем к правилам для более опытных спортсменов.
Сколько игроков в баскетболе: обзор правил
Основные положения сегодня регламентируют все нюансы игры: сколько игроков в баскетболе могут находиться на площадке одновременно, какое количество секунд дается на бросок, кто может взять тайм-аут. Изменения, происходившие на протяжении двадцатого столетия, закончились лишь в 2004 году, но до сих пор существуют отличия в регламентах НБА и ФИБА.
Если излагать общие правила игры в баскетбол кратко, то получится вот такая выборка:
- игра состоит из четырех отрезков (четвертей) по десять или двенадцать минут чистого времени;
- матчи проходят между двумя командами, состоящими из 12 игроков;
- на площадке с каждой стороны должно быть не более 5 участников;
- ведение мяча и броски по кольцу разрешается делать только руками;
- за каждое попадание начисляются очки — в зависимости от места, откуда был выполнен бросок, это может быть одно (штрафной), два (из пределов зоны) или три очка (из-за линии);
- победителем становится команда, набравшая по истечении времени большее количество очков.
Судейство в баскетболе
Судей в игре двое: судья и старший судья. Также есть 3 помощника, отвечающие за время.
Кратко об обязанностях старшего судьи:
- проверять оборудование,
- разыгрывать мяч,
- решать, засчитывается ли попадание, если этот вопрос спорный,
- принимать решение, если помощники не пришли к единому заключению.
Также старший судья имеет право завершить игру.
Права и обязанности судьи:
- вводить мяч в игру,
- определять, когда мяч стал «мертвым»,
- подавать мяч для введения,
- разрешать проведение замен.
Судьи во время игры должны быть на поле. Остальные сидят за столом.
Для обозначения определенных моментов судьи используют жесты.
Судейские жесты в баскетболе:
Основные приемы детского баскетбола
Основным приемом в данной игре является ведение мяча. Чтоб освоить прием нужно пройти несколько этапов обучения, которыми легко можно овладеть дома:
- ударить мяч о напольное покрытие или другую поверхность, затем поймать или подобрать одной рукой/ двумя;
- ударить спортивный снаряд о пол левой или правой, а поймать – другой;
- зафиксировавшись на одном месте, отбить мяч, передаваемый партнером, поочередно разными руками;
- вести мяч вокруг собственной оси.
Эти упражнения позволяют подготовить детей к ведению мяча в движении в разных направлениях.
Следующий этап – это освоение техники броска мяча в корзину. Дети в процессе обучения должны научиться:
- попадать мячом в цель (баскетбольный щит) с места;
- делать тоже упражнение, но перед этим, сделать один удар об пол мячом;
- попадать мячом в корзину любым удобным способом;
- вести и ловить мяч;
- бросать мяч в корзину двумя руками от груди после ведения или прыжка.
Следующий этап обучающей программы – освоение техники принятия мяча от партнера двумя руками, его броска от груди, а затем того же упражнения, но уже от плеча одной рукой. Такие упражнения проводят, стоя на месте, и после ведения.
Применяются следующие построения:
- в парах, шеренгах,
- в треугольнике,
- в кругу.
Усложнить этот процесс можно инсценировкой игровых моментов, а именно, созданием противодействий от противника при движении с мячом.
История возникновения игры баскетбол кратко
Родоначальником баскетбола считается преподаватель американского колледжа Спрингфилд из США. В далеком 1891 г. он изобрел игру, которая после стала любимым занятием множества студентов, да и не только.
Изначально команды формировались по следующему принципу: 9 на 9, 7 на 7, 5 на 5. Фиксировались случаи, когда на поле одновременно выходило 60 студентов. Ближе к концу 1895 г. были установлены правила, по которым на поле разрешалось выводить только по 5 игроков из каждой команды.
- В первую очередь баскетбол покорил свою родину-Канаду.
- Затем, в 1893 г. Францию.
- 1894 г. Англию.
- 1900 г. Японию.
- Наши спортсмены впервые сыграли в баскетбол в 1906 году.
Изначально на поле выходили в довольно нестандартной экипировке: штаны до колен, костюмы в обтяжку, коротенькие шорты. Именно в таких коротких шортах мяч бросали включительно до 1984 г. В этом же году М. Джордан предложил изменить длину шорт игроков на вариант до колен.
Местом для заброски мячей служила обычная плетеная персиковая корзина. Ее крепили в самых неожиданных местах, даже на балконах. В ход игры постоянно вмешивались жильцы. Именно поэтому в 1895 были изобретены специальные щиты, к которым крепились корзины.
Спустя два года после зарождения баскетбола Narragansett Machinery произведет первый железный обруч, прототип будущей сетки. Мяч из него станут извлекать с помощью лестницы. Позже корзина станет с мягким дном, и мяч будут из нее выбивать шестом.
Учитывая то, что щит производился из дерева, он закрывал пространство, бросок был виден только с одной стороны. Стеклянную основу под крепеж корзины изобрели в 1908 г., что значительно улучшило обзор для зрителя.
С приходом 1912-1913 годов будет изобретено новое уникальное по тем временам устройство, сетка без дна. Благодаря такому нехитрому приспособлению мяч станет вываливаться сам, увеличится качество и скорость игры. Внешний вид стоек, которые мы видим сегодня были изобретены в 1940-1941 годах.
Что касается размеров игровых площадок, то все глобальные решения по ним начались в 1903 г. Разметка игрового поля стала прямой, выполнялась в форме прямоугольника.
История самого мяча началась в 1984 г., когда в продажу поступил первый шнурованный мяч. Он был несколько больше привычного нам сегодня, имел диаметр 81 см., весил чуть больше полкилограмма. Уже в 1948 мир баскетбол получил мяч без швов по официальным стандартам.
Баскетбол очень быстро покорил весь мир. Уже в 1936 его ввели в летние Олимпийские игры, которые проходили в Берлине. Тяжелым испытанием для спорта стали военные и после военные годы, когда пик популярности игры сильно упал. Только с началом 1980 баскетбол стал популярен, как и прежде.
Выдающие баскетболисты о которых стоит вспомнить:
Благодаря баскетболу, параллельно было развито несколько направлений игр.
Все актуальные правила игры в баскетбол (с изменениями 2020 года)
Скачать официальные правила баскетбола и их интерпретации можно по ссылкам:
Самое важное и актуально о правилах
В общем, я надеюсь, что информация, приведенная выше оказалась достаточно полезной, во всяком случае для меня многие вопросы сразу отпали после прочтения соответствующих разделов. Только не пытайтесь сразу внедриться все правила, на той площадке, где Вы часто играете: большинство просто не готовы к таким изменениям. К примеру, у меня есть один знакомый, который прочитал про «правило цилиндра», и начал регулярно (раз на три атаки) объявлять, что против него нарушают «правило цилиндра». Думаю не нужно продолжать о том, как на это начали реагировать после третьего-четвертого раза. Так что: правила игры в баскетбол нужно знать, но злоупотреблять ими не рекомендуется.
P.S. недавно нашел на youtube канал, на котором объясняют базовые элементы правил баскетбола, их нарушения и трактовки эпизодов. Думаю – будет интересно (в плейлисте 7 видео, посмотрите все – будет интересно и многие вопросы отпадут сами собой):
Все, на этом статью заканчиваю, желаю Вам продолжать и дальше совершенствоваться и расти как игроку! Удачных Вам тренировок и до скорых встреч на страницах этого сайта!
Основной состав
В баскетболе каждому игроку отводится
определенная роль:
- Плеймейкер
или разыгрывающий защитник. Это первый номер команды (мозг). Он должен хорошо владеть
мячом, а развивать высокую скорость. - Атакующий
защитник (второй номер). Игрок, умеющий высоко подпрыгивать. Должен легко
прорывать защиту команды-соперника. - Центровой,
основной играющий, должен быть атлетического телосложения. Он играет под
кольцом и борется за подбор. - Легкий
форвард, главной задачей которого является набор очков. - Тяжелый
форвард. Его задача – контроль мяча.
Прежде чем достигнуть высокого уровня,
нужно пройти следующие основные этапы становления в баскетболе:
- Новичок. Начало баскетбольного пути. Тренировки (уроки) проходят смешано между мужчинами и женщинами. Минимальное взаимодействие между игроками. Проводится общая разминка с игровыми упражнениями. Происходит оттачивание умений и навыков.
- Любитель. Полупрофессиональные разминки, отработка основных навыков. Такие спортсмены уже хорошо оценивают игровую ситуацию.
- Профессионал. Для такого спортсмена по баскетболу свойственны: отличное владение мячом, меткие трехочковые броски, резкие и точные пасы. Он знает каждое правило, беспрекословно выполняет команды тренера. Самостоятельно отрабатывает технические элементы баскетбола.
Современные правила игры в баскетбол
Баскетбольный матч начинается с того, что
судья выбрасывает мяч на середину поля. По свистку команды начинают играть.
Целесообразно ставить выбивающим самого высокого игрока с атлетическим
телосложением. Играть можно только на специальной площадке или в спортивном
зале.
Площадка, на которой встречаются команды, должны быть ровной, твердой, без каких-либо трещин, выпуклостей и деформаций. Свет направляется так, чтобы не мешать играющим обозревать полностью все поле. До 60-х годов спортивные соревнования по баскетболу можно было проводить под открытым небом и внутри помещения. Сейчас по правилам игру следует организовывать только внутри помещений.
Помещение должно иметь следующие габариты:
| Параметры | Расстояния |
| Высота потолков | 7 метров |
| Размер поля | 28 на 15 м. |
| Площадь щита | 180 на 105 см |
| Высота корзины от пола | 305 см. |
| Ширина 3-х секундной зоны | 4,9 м. |
| Линия трехочковая | 6,25 м. |
| Кольцо | 5 см от щита |
Разметка
площадки по баскетболу должна соответствовать таким стандартам:
- Ограничивающие линии. Определяют размеры поля, нанесенные по периметру. Лицевые – те, которые находятся за кольцами. Боковые – по бокам.
- Центральная. Разделяет поле на две равных зоны.
- Центр. Это круг, который находится в середине поля, его диаметр 3,6 м. Именно в этом месте происходит розыгрыш мяча.
- Линии 3-х очков. Это замкнутые плоские кривые, расположенные с двух сторон под щитами. Их длина составляет 2,99 м.
- Штрафная линия. Находится непосредственно перед щитами.
Возрастные особенности детей в баскетболе
Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.
Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:
3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
5-7 лет
В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц
Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.
Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.
Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.
Как научиться хорошо играть в баскетбол за 1 день?
Цель игры — забросить в корзину соперников как можно больше мячей и не дать противникам закинуть в собственное кольцо. Победителем считается та сторона, которая набрала большее количество очков.
В игре с мячом участвуют двенадцать человек из команды, а на площадке может находиться не более пяти баскетболистов из каждой. Мяч можно трогать только руками.
Нельзя просто бежать с мячом, бить по нему ногой или кулаком, специально блокировать ногой, бить в игре соперника по рукам, толкать или удерживать руками.
За попадание мяча в корзину команде начисляются очки в зависимости от расстояния, с которого игрок попал в цель:
- 1 очко – бросок со штрафной линии;
- 2 очка – бросок со средней или близкой дистанции (между штрафным и трехочковой зоной);
- 3 очка – бросок из-за трехочковой линии (дальше 6,25 метра).
Игра длится 40 минут, делится на четыре периода по 10 минут (в соревнованиях НБА — 12 минут). Старт игры с мячом даётся после спорного броска в центральном круге площадки, если нет нарушения при отбитии мяча. Перерыв делается на 15 минут после второго периода, остальные паузы длятся по две минуты, а также в течение поединка тренеры берут тайм-ауты. После перерыва команды обязаны поменяться сторонами площадки.
Справка! Если по окончании игрового времени счёт на табло равный, то судьёй назначается дополнительные пять минут — овертайм. Такие периоды отводят до тех пор, пока не будет известен победитель.
В течение игры баскетболист получает не более 5 фолов. В противном случае спортсмен будет удалён с площадки с запретом принимать участие в матче. Нарушения бывают различных видов:
- 3 секунды — время, за которое атакующий игрок задерживается в штрафной зоне, когда его партнёр в зоне нападения;
- 5 секунд — период, за который атлет не расстаётся с мячом в течение 5 сек, когда хочет сделать бросок («плотноопекаемый» игрок); также нельзя вбрасывать мяч из аута (пределов площадки) более 5 секунд;
- 8 секунд — время, за которое нужно вывести мяч на половину площадки противника;
- 24 секунды — период, за который необходимо сделать бросок по кольцу команде с мячом, при соприкосновении мяча с кольцом даются следующие 24 сек.
Каждая ошибка идёт в общекомандный зачёт фолов, за исключением технических фолов (без контакта с игроками), которые получили тренер, игрок на скамейке запасных или официальный представитель. Командные фолы считаются в каждой четверти матча и приводят к различным наказаниям.
Если сборная набирает более 5 фолов в четверти, то соперники имеют право на 2 штрафных броска мяча. Из-за этого правила честной игры должны быть в приоритете у любой команды, спортсмена, тренера и представителя.
Мальчики и девочки
Многие родители боятся отдавать в баскетбол девочек. Кому-то этот вид спорта кажется слишком травмоопасным, кому-то — грубым и мальчишеским, а кто-то не хочет, чтобы девочка выросла слишком высокой.
Отчасти эти опасения не беспочвенны: будучи контактным спортом, баскетбол предполагает и жесткие столкновения на площадке, и возможность получить травмы. Однако без них не обходится практически ни один вид спорта, а девочки и мальчики рискуют абсолютно одинаково. На рост же в первую очередь влияет не спорт, а генетика.
Вопрос от подписчика
Мои родители против того, чтобы я занималась баскетболом, они считают этот спорт грубым.
Куда важнее для плодотворных занятий баскетболом не пол ребенка, а его физические и психологические данные.
Каким же детям больше всего подходит эта спортивная дисциплина?
- Высоким и подвижным холерикам.
- Открытым и общительным непоседам.
- Любителям работать в команде.
- Обладателям хорошей координации и быстрой реакции.
А вот застенчивого интроверта или сосредоточенного на личных достижениях ребенка лучше отдать в индивидуальный спорт, где он сможет полностью раскрыть свой потенциал (подробнее о темпераменте ребенка и видах спорта вы можете прочитать здесь).
Сколько секунд дается команде на атаку в баскетболе
Следует отметить, что до 1954 г., по правилам НБА, команде можно было владеть мячом в момент атаки столько, сколько ей было нужно. Зрителю не интересно было смотреть на игру. Именно поэтому, правила были пересмотрены, а на атаку отведено ровно 24 с.
После того, как мяч разыгран, команде отводится 24 с. на проведение атаки. В течении этого времени игроку необходимо ее провести. По истечении отведенного времени мяч должен перейти сопернику. Если этого не произойдет, атаку прервет судейский свисток, мяч автоматически перейдет к сопернику.
- В идеале за 8 с. перевести мяч на поле соперника.
- Вбрасывание мяча проводится за 5 с., это же касается и штрафного. Дольше держать мяч в одних руках не положено.
- Нахождение возле кольца соперника более 3 с. наказуемо.
Научиться играть в баскетбол: упражнения для начинающих
Как научиться играть в баскетбол для начинающих
Самое главное, что должен тренировать игрок – это силу и скорость передвижения. Эти физические кондиции позволят качественно развивать и овладевать даже самыми сложными навыками игры.
В силовые упражнения должны быть включены приемы, которые укрепляют брюшные мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника, ведь все баскетболисты обычно имеют высокий рост.
Также необходимо выполнять упражнения с большим весом: чаще всего выполняются специальные толкания ногами, выбрасывания и пасы, приседания, отжимания и даже элементы борьбы.
Важно интенсивно заниматься программой развития скорости, ведь это самая важная сторона игры. Быстрота передвижений ног и величина шагов, рывки и прыжки являются важными элементами игры. Также нужно развивать скорость рук с помощью отбивания теннисных мячей, жонглирования и т.д., выполнять упражнения для скорости и силы в условиях, которые будут напоминать игру. Эти упражнения должны развивать молниеносную реакцию и быстрое мышление
Эти упражнения должны развивать молниеносную реакцию и быстрое мышление.
Каждый игрок уникален, поэтому научиться играть в баскетбол можно как самостоятельно, так и с тренером.
Как научиться играть в баскетбол
Упрощённые правила игры в детский баскетбол
Все первоначально освоенные навыки совершенствуются далее при помощи подвижных игр, сначала с имитацией противодействия соперников, а затем и в качестве настоящего баскетбольного матча. С самого начала нужно, разделяя детей на команды, оснащать их футболками или манишками одного цвета, с целью обучения детей ориентировке на площадке.
Матч по детскому баскетболу проводится на площадке длиной 15 м, шириной 8 м, с боковыми и лицевыми линиями, с кругом диаметром 1.8 м в центре; с невысоко расположенными щитами и корзинами. Продолжительность детского матча – 15 минут (два тайма по 5 минут и перерыв между ними). Мяч необходимо вести, ударяя им о пол и выполняя не более трёх шагов до передачи мяча товарищу или броска в корзину. Вести мяч двумя руками не разрешается. Если мяч упущен за линию, игра останавливается, и мяч передаётся игрокам противоположной команды.
Несмотря на упрощённые правила, непременно нужно следить за техникой исполнения движений детей в игре. Это оказывает хорошее воспитательное воздействие, закаляет характер и помогает совершенствовать навыки игры. Поскольку баскетбол – игра очень контактная, следует решительно пресекать все проявления грубой игры и недисциплинированности, удаляя нарушителей с площадки; прививать доброжелательное уважение к соперникам во время игры.
Польза и недостатки занятий баскетболом для детей
Чем может быть полезен баскетбол для детей?
- Во время этой игры им постоянно приходится бегать, прыгать, пружинить на ногах, наклоняться, поднимать руки, бросая мяч. Тем самым, тренируются и развиваются практически все группы мышц: ноги и руки, спина и брюшной пресс. Ребёнок становится более стройным и ловким, привыкает умело владеть своим телом и уверенно координировать все движения.
- Каждый баскетбольный матч продолжается довольно длительное время. Это отличная тренировка выносливости. Отлично укрепляются дыхательная и сердечно-сосудистые системы – они начинают «работать чётко, как часы».
- Чтобы метко бросить мяч, нужен хороший глазомер. Чтобы угадать, где окажется мяч, товарищ по команде или соперник в следующую секунду – требуются пространственное и логическое мышление. Эти важные качества баскетбол развивает очень хорошо.
- Кроме физических качеств, занятия баскетболом дают ребёнку эмоциональную разрядку, закаляют характер, учат себя контролировать и сотрудничать с другими людьми (товарищами по команде).
Для рослых девочек баскетбол является отличным способом избавления от комплексов и успешной социализации.
К плюсам занятий следует также отнести доступность этого вида спорта (мяч и корзина – вот и весь инвентарь); а также возможность регулярными занятиями укрепить иммунитет ребёнка (что относится и к большинству других видов спорта).Каковы недостатки занятий баскетболом?
- Высокая травмоопасность. Растяжение связок, вывихи суставов и разрывы мышц подстерегают любого баскетболиста. Избежать травмы, снизить риск её получения помогают хорошая разминка, с растяжкой, перед каждой тренировкой и игрой; фиксация потенциально опасных мест (коленных и локтевых суставов) специальными повязками; правильный подбор игроков (между ними не должно быть существенной разницы в возрасте и весе).
- Ущерб основному занятию – учёбе. Занятия баскетболом не должны мешать успеваемости в школе. Если только ребёнок не демонстрирует блестящих результатов, указывающих на то, что он может реализовать себя в большом спорте. Только тогда можно ставить спортивные достижения на первое место, по отношению к учёбе.
Правила игры в мини баскетбол для школьников
Мини баскетбол полностью адаптирован под детей возрастом от 6 до 12 лет. В разновидности мини есть подгруппа микро. В микро баскетбол играют малыши, которым еще не исполнилось 9 лет.
Поле для игры 28 на 15 метров, возможны и другие вариации, например 26 на 14, 24 на 13, 22 на 12, 20 на 11. На поле одновременно выходят по 5 участников из каждой команды. Возможна игра и при уменьшенном составе команд до 2 участников. Нет четкого ограничения по половым признакам. В одной команде могут играть мальчики и девочки.
Длительность игры – 4 тайма. Каждый из которых состоит из 6 минут. По ходу игры нет фиксации чистого времени, так же отсутствует правило большой игры «три секунды».
