Как плавать в ластах
Ласты – обязательный элемент для сноркелинга и дайвинга. Видео посвящено всем аспектам тренировки. Перед началом нужно подготовить организм к предстоящей физической нагрузке и сделать разминку: растяжка, соединение лопаток, упражнения «волна» и «дельфин». Привыкание к исходному положению тела происходит без инвентаря. Руки вытянуты вперёд, ноги совершают попеременные и волнообразные движения. Постепенно в работу включается весь корпус. Проводится разбор распространённых ошибок: сильное сгибание коленей, неверное расположение таза, двигательная асимметрия нижних конечностей, слишком быстрый или медленный темп передвижения.
Все курсы дайвинга PADI
PADI Bubblemaker
Курс Bubblemaker создали специально для детей, которым исполнилось 8 лет, но еще нет 10 чтобы освоить первые азы дайвинга и совершить погружение с инструктором
помогает углубить свои знания и усовершенствовать навыки. Сертификат AOWD позволяет погружаться на максимальную глубину до 30 метров
Rescue Diver PADI
дайвер спасатель – курс, предназначенный для тех дайверов, кто ответственно относится к собственной безопасности и безопасности напарника. Обязателен для зачисления на курс Divemaster и для получения MSD
DiveMaster PADI
Это первая ступень на пути к Инструктору. Получение статуса PADI Divemaster позволит вам работать гидом в дайв-центрах
Master Scuba Diver PADI
Высшая ступень любительского дайвинга. Для получения статуса MSD не требуется проходить курс, но необходимо выполнить ряд требований.
Секреты подводного плавания с аквалангом
Обычно идея обучиться подводному плаванию посещает людей у воды во время отдыха. Какой-нибудь парень с баллоном за спиной представляется инструктором и предлагает все освоить в сжатые сроки. Самообучение дома в любом случае заканчивается в открытой воде, поэтому новичок обязательно к нему вернется.
Обычно полный курс такого обучения составляет от 20 до 25 часов. Разумеется, при самостоятельном обучении это время увеличивается в несколько раз. После обучения может возникнуть много вопросов (какой тип снаряжения лучше купить и где, с кем и когда отправляться нырять, как дальше продолжить свое обучение). Одним из главных помощников, а чаще всего единственным советчиком остается инструктор. По этой причине домашние тренировки могут оказаться неэффективными.
Но как минимум вы можете научиться плавать с трубкой. Для этого не обязательно брать амуницию и акваланг.
Как научиться задерживать дыхание надолго?
Первые тренировки должны выполняться еще на суше. Нужно глубоко вдохнуть и попробовать не дышать долгое время. Когда возникнет ощущение, что воздух заканчивается, нужно начать неторопливо его выпускать через рот.
Если все делать верно, то во время этого должен появиться свистящий звук. После тренировок на суше можно попробовать сделать тоже самое в воде.
Сначала не нужно нырять, достаточно просто опустить под поверхность лицо. Нужно не забывать, что выдох делается постепенно. Такая особенность позволит увеличить время, проводимое под водой. При этом дыхание не сбивается. Нужно стараться удерживать воздух не во рту, а в легких. В обратном случае дольше, чем на несколько мгновений погрузиться не получится.
Теория и практика
Прежде чем осуществлять погружение, необходимо изучить теорию ныряния и узнать как это делать правильно. Обычно начинают занятия только с опытным напарником. Делают это попеременно. Один человек опускается вниз, а второй в это время его страхует. После этого партнеры меняются. Ныряния без запаса кислорода запрещены. Сперва нужно сделать глубокий вдох, а затем плавно погрузиться. Те новички, которые пренебрегают данным правилом, могут захлебнуться. Мозг просто может подать рефлекторную команду на непроизвольный вдох.
Погружаться надолго очень опасно. Лучше всего перед началом погружения составить план, который будет предусматривать погодные условия. Любой пловец должен знать порядок действий, если возникает опасность. Не следует применять излишне тяжелый балласт. Это может задержать выравнивание перепадов давлений. До того тем, как погрузиться, лучше трубку изо рта вытащить.
Если появилась боль в ушах, то дальнейшее погружение прекращают, во избежание разрыва барабанных перепонок. Запрещено быстро выпускать весь воздух. Это может препятствовать выравниванию. Не следует направлять взгляд вниз при погружении. Всплытие всегда делают постепенно. Между погружениями делают перерывы не менее двенадцати часов. Для новичков необходимы тренировки на мелководье.
Как правильно выбрать дайв-школу
Погружения без обучения не только опасны, но и не слишком интересны, поскольку, как мы уже писали ранее, такого смельчака возьмут разве что на «интродайв».
Нужно не просто «добыть» заветную пластиковую карточку — важно именно качество обучения. Тех, кто считает, что сам факт наличия сертификата позволит им беспрепятственно погружаться где угодно, ждёт разочарование
В любом уважающем себя дайвинг-центре и даже на сафари первое погружение всегда является проверочным («чек-дайвом»). Опытные дайв-гиды всегда распознают «чайника» и никогда не возьмут его на сложный дайв, будь он даже дайв-мастером — по документам. Решающим фактором является не столько сертификат и лог-бук, сколько поведение человека под водой. И если дайвер прошёл курс «абы как» и без «открытой воды», его не ждёт ничего хорошего.
Не стоит обучаться и в дайвинг-центре с подозрительно привлекательными ценами, если, конечно, речь не идёт о промо-акциях известных центров: если у компании крайне низкие цены на весьма ходовой продукт, мы ведь неизбежно задумаемся об её благонадёжности.
Что нужно знать
В пучине океана дайвера подстерегают опасности — паника, давление, ядовитые и не всегда дружелюбные морские обитатели. Чтобы не испортить себе отдых, нужно знать три главные вещи:
- Погружаться можно не всем. Дайвинг противопоказан при беременности и некоторых проблемах со здоровьем, например, заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы . Поэтому перед поездкой сходите к терапевту и убедитесь, что у вас все в порядке со здоровьем.
- Нырять нужно строго вдвоем. Новички ныряют ТОЛЬКО с инструктором, опытные дайверы — с партнером. Под водой даже опытный ныряльщик может растеряться, и тогда партнер его спасет. Для новичка же опытный инструктор рядом — гарантия того, что все пройдет хорошо.
- Инструктора нужно слушаться беспрекословно. Если он дал команду всплывать — нужно всплывать. Если сказал не плыть туда — плыть нельзя. Если не дает потрогать «вон ту красивую рыбку» — трогать нельзя.. Поверьте, впечатлений вам хватит и так, а погружение всегда можно будет повторить.
Интересный факт. Чтобы нырнуть с аквалангом, не обязательно уметь хорошо плавать. Костюм для дайвинга отлично держит в воде за счет компенсаторов плавучести, и все, что вам нужно — выучить основные движения ногами, чтобы свободно передвигаться под водой.
Сходили к врачу и готовы к полному послушанию? Тогда можно планировать свой первый нырок!
Если дайвинг не впечатлил, читайте нашу статью про серфинг на Шри-Ланке — может, этот вид спорта заинтересует вас больше.
Куда поехать
Дайвинг сейчас предлагают везде — в Турции, Эмиратах, Вьетнаме, Таиланде. Нырнуть можно почти на любом курорте, было бы море. Но если дайвинг — главная цель вашего путешествия, присмотритесь к местам, которые особенно подходят новичкам.
Мальдивы. Считаются лучшим местом для дайвинга — подводный мир очень богатый, добраться до красивых рифов можно прямо с берега, почти в каждом отеле есть свой дайв-центр с инструкторами. Лучший риф находится на острове Эллайду. Минус один, зато серьезный — поездка обойдется дорого.
Бали. В основном сюда едут продвинутые дайверы, но есть одно чудесное место для новичков — остров Туламбен. Здесь на глубине всего двух метров покоятся обломки затонувших судов, да и подводный мир впечатляет. А еще на Бали много действительно хороших школ и опытных инструкторов.
Мальта. Подводный мир на Средиземном море не слишком яркий — редких тропических рыбок и кораллов здесь не найти. Но именно на Мальте нырять очень интересно — много пещер, гротов и затонувших кораблей. Если вас привлекают не морская флора и фауна, а всякие интересные Титаники, выбирайте Мальту.
Вьетнам. Здесь дайвера ждут кораллы, яркие рыбки и огромные черепахи. Ныряют в основном у острова Мун и на Фукуоке — увидеть красоты можно уже на глубине 5–10 метров. А еще дайвинг здесь один из самых дешевых в мире.
Турция. Не самое интересное место для дайвинга — подводный мир довольно скудный, а вода не везде чистая. Зато много русскоговорящих инструкторов, да и поток туристов огромный. Так что если вы пока сомневаетесь, понравится вам дайвинг или нет, можно сделать пробное погружение в Турции — и потом уже ехать в более экзотические места. Хотя есть и исключение — местечко Олюдениз привлекает даже опытных дайверов чистейшей водой и удивительным подводным миром.
На месте нужно будет выбрать школу
Важно, чтобы она после обучения выдавала международный сертификат PADI, CMAS или NAUI — тогда в дальнейшем вы сможете нырять без обучения в любой стране мира
В азиатских странах стоит обратить внимание на владельцев школы — у иностранцев обучение обычно лучше и есть русскоговорящие инструкторы. Если владельцы школы местные, то обучение будет дешевле, но хуже
Выбирать школу лучше по отзывам других дайверов.
Что делать, если слетают очки?
В целом, спортивное плавание – это плавание в очках:
- Во-первых, это объясняется тем, что в бассейне вода дезинфицируется хлоркой или другими не хлорсодержащими препаратами, которые могут вызвать раздражение глаз.
- Во-вторых, плавание (а особенно ныряние) подразумевает погружение головы в воду – а с открытыми глазами под водой умеют находиться немногие.
Однако здесь же сразу возникает проблема: если вы делаете прыжок с опоры, то во время входа в воду от удара с головы слетают очки. В бассейне это срывает дальнейшее плавание, а в открытом водоеме это грозит их утратой.
Полностью эту проблему не устранить, но можно сделать следующее
:
- Одевайте очки под плавательную шапочку
. Как минимум с головы они точно никуда тогда не денутся, это значительно усилит их “усидчивость” на глазах во время прыжка. - По максимуму затяните резинки
от очков. Но учтите, что этот вариант подойдет только для прыжков, но не сгодится для длительного плавания – очки будут давить на лицо. - Попробуйте очки – “стекляшки”
(без силиконового уплотнителя). По отзывам, они меньше слетают (хотя для обычного плавания они могут пропускать больше воды – но это строго индивидуально и зависит от модели).
Техника безопасности очень важна при нырянии. Обязательно ознакомьтесь с этими рекомендациями, прежде чем перейти к активным действиям:
Решив научиться на длительное время задерживать дыхание под водой, вы должны уметь держаться на воде
(про обучение этому навыку и плаванию в целом ), проводить регулярные тренировки и самое главное, запомните – нужно начинать с малого.
Ни в коем случае не изнуряйте себя сидя без воздуха под водой, задыхаясь, чтобы выдержать заветные секунды или минуты. К этому вопросу следует подходить постепенно.
Начать можно даже с пары секунд пребывания под водой без воздуха, постепенно увеличивая свое время. Работать главное не на скорость, а на результат
Терпение, усердные тренировки – и в скором времени вы сможете покорить подводную гладь.
Следите, чтобы при выныривании вас не накрыла волна
– это опасно.
При погружении в глубину не переусердствуйте, так как если опуститься слишком глубоко, можете ощутить большое давление воды на уши
.
В открытой воде, прежде чем нырять, стоит большое внимание уделять осмотру дна. Проверить достаточная ли глубина
для того чтобы нырнуть и не повредить себе голову или любую другую часть тела
Также следует посмотреть, чтобы не было бревен, палок и прочего
, что могло бы вам нанести телесные повреждения.
Касаемо бассейна – в чаше бассейна может в каком-то месте отколоться плитка
, а при отталкивании от края бассейна вы можете легко поскользнуться и поранить себе ногу, т.к. края бассейна могут оказаться скользкими – поэтому за этим моментом нужно внимательно следить.
Прежде чем научиться нырять в открытой воде, потренируйте свой нос, поскольку при нырянии в ноздри может попасть вода
и вызвать очень неприятные ощущения носоглотки.
Если вы ныряете в море или в любом другом водоеме, где присутствуют волны, ныряйте под них.
Если ныряете в водоеме, где присутствует течение, начинайте нырять еще с берега и не заходите дальше, чем по пояс. Чтобы вы уверенно могли стоять на дне, и была полная уверенность в том, что течение вас не унесет
.
Категорически запрещено
совершать погружение под воду в местах, где находится стоянка судов
.
Сертификат PADI
Ассоциация PADI находится в Соединенных Штатах и сегодня является самым крупным и узнаваемым агентством в мире. Она начала свою деятельность в 1966 году с целью улучшить существующие протоколы тренировок того времени. Это было довольно сложно, так как снаряжение было дорогим, и поэтому изучение морской среды могли позволить себе только состоятельные люди. Ассоциация PADI решила превратить дайвинг в спорт для всех. Она создала свои тренировочные системы, которые теперь признаны в мире. Существуют базовые тесты по фитнесу и плаванию, за которыми следует теоретический раздел, включающий экзамен из 50 вопросов по физике, оборудованию, физиологии и химии.
Все курсы PADI основаны на успеваемости. Это означает, что инструкторы требуют, чтобы участники продемонстрировали свою способность завершить необходимые задания в бассейне и в океане. После того, как ученики приобретут минимум необходимых навыков, они получают пожизненный сертификат. PADI гордится своей философией 4E. Это включает образование, опыт, оборудование и охрану окружающей среды. Ассоциация считает, что лучший способ учиться — это приобретать опыт, повторять занятия и практиковаться в безопасных условиях под наблюдением инструктора перед тем, как отправиться самостоятельно изучать морские глубины.
Ассоциация стимулирует дайверов изучать оборудование, чтобы они лучше подготовились к погружениям. Может случиться так, что снаряжение, используемое в определенных магазинах для дайвинга, протекает или имеет другие проблемы. PADI также создала Project AWARE – всемирную кампанию, направленную на защиту хрупких подводных экосистем. При желании можно сделать пожертвование через PADI или пройти специальный курс, чтобы узнать больше о сохранении морской среды.
Куда пойти учиться?
Обучение дайвингу проводится по одной из международных систем. Вообще, в мире их великое множество, но запомнить стоит лишь особо популярные: PADI, CMAS и NAUI (аббревиатуры TDI и IANTD относятся к глубинам технического дайвинга, их истинный смысл познается в процессе обучения).
CMAS — Всемирная Конфедерация Подводной Деятельности. Это старейшая система, созданная самим основоположником дайвинга Жак-Ивом Кусто.
PADI — Профессиональная Ассоциация Дайвинг Инструкторов. На сегодняшний день эта американская организация является, пожалуй, наиболее популярной и успешной с коммерческой точки зрения.
NAUI — Национальная Ассоциация Подводных Инструкторов. Ее можно назвать аналогом PADI, но с меньшим упором на коммерцию.
Инструкторы PADI
Сертификаты этих трех систем признаются любым дайвинг-центром в любой стране мира. Обучение можно пройти практически в любом дайвинг-клубе, стоимость первого курса — порядка 200 USD. Причем учиться можно как в России, так и непосредственно на месте отдыха. Последний вариант, правда, менее удобен — появляется проблема языкового барьера, кроме того, туристу приходится тратить время отпуска на изучение теории. Удачным вариантом обучения является следующая комбинация: изучение теории и обязательные практические занятия в бассейне проходят в родном городе будущего Кусто — подтверждением этого послужит специальная карточка, выписанная инструктором. А вот завершающие начальный курс погружения на «открытой воде» гораздо приятней делать в прозрачных, кипящих жизнью морских водах, где у курсанта есть возможность увидеть под водой еще что-нибудь, кроме инструктора, и начать наслаждаться подводным миром уже в процессе учебы.
В принципе, обучение дайвингу можно продолжать почти до бесконечности — каждый пройденный курс будет продвигать мирного ныряльщика на следующую ступеньку в дайверской «табели о рангах». Но если не ставить перед собой цель дорасти до инструктора, то для того, чтобы вполне комфортно заниматься дайвингом, вполне достаточно первых двух курсов. Вдобавок к ним можно пройти несколько специализаций и стать подводным охотником, фотографом, натуралистом, подледным дайвером, ночным дайвером, дайвером, специализирующимся на кораблекрушениях, пещерах, подводном ориентировании… В общем, каждый найдет что-то свое. Желающие полностью дистанцироваться от мелководных «гидрочайников» осваивают технический дайвинг — погружения на большие глубины со специальными дыхательными смесями вместо обычного воздуха.
Ныряйте с нами!
Дайвинг – это Ваши новые знакомства и искренние друзья, интересные и незабываемые путешествия к неземным красотам подводного мира, отвлечение от проблем и обыденности, веселая компания увлеченных людей !
Дайвинг – занятие, которому нужно учиться. В клубе Frogs.by осуществляется обучение основным правилам безопасных погружений под воду, а также подготовка дайверов от начального до профессионального уровня !
В своих поездках и дайвинг-путешествиях мы работаем с самыми лучшими дайвинг-партнерами и стремимся минимизировать Ваши расходы и в тоже время познать самые интересные места для дайвинга.
Возможности дайвинг-туризма
Тем, кто прошел этап «интродайва» и хотя бы начальный курс обучения, предлагается «дэйли-дайвинг» («ежедневный дайвинг» в переводе с английского). Как правило, это пакет из 10 погружений: 5 дней по два погружения в день, утром и вечером. Естественно, возможны любые варианты: другое число погружений или дней, дайвинг с берега или с судна, и т.д. Чем больше погружений в пакете, тем ниже стоимость каждого в отдельности: оптом всегда дешевле! Как в рамках пакета, так и дополнительно к нему могут быть особенные, «экскурсионные», погружения: на конкретное кораблекрушение («рэк»), погружение в интересном, но далеком от дайвинг-центра месте (определенные места или точки погружений называют «дайв-сайтами»), поездка до точки погружения на верблюдах/джипах и так далее. У дайвинг-центров в каждой стране — своя «изюминка».
О «дайв-сафари» стоит рассказать особо. Заказав этот пакет, каждый не страдающий морской болезнью дайвер сможет на специально оборудованной для погружений яхте (разумеется, погружений не самой яхты, а ныряльщиков — с ее борта) добраться до самых интересных мест в открытом море. Опытные гиды знают, где и когда можно увидеть акул или скатов, куда приходят косяки рыб, что кушает на обед осьминог, а также множество других подводных секретов. Сафари — весьма продолжительное приключение, которое, как правило, продолжается от недели до двух, в зависимости от маршрута. Важный момент: собирая на него группу из незнакомых друг с другом людей, не забудьте уточнить уровень каждого: совсем новичку будет тяжело угнаться за профессионалами, а профессионалам может быстро надоесть «пасти» недавно обращенного.
- Подводный мир Египта
- Яркий подводный мир Фиджи
- Подводный мир Сулавеси
Состав курса
Любые дайвинг-туры для начинающих аквалангистов включают в себя специальную систему подготовки. Первые два дня путешествия вы повторяете выполнение тех самых навыков, которые отрабатывали в бассейне, сдаете экзамен, и после этого ваше обучение на начальном курсе дайвинга будет полностью завершенным. В RuDIVE подготовка начинающих дайверов для путешествий совершеннее, чем предусмотрено обязательным минимумом. Курс Open Water Diver включает в себя:
- оптимальное использование выбранного снаряжения;
- полное ознакомление с системой партнерства (обучение языку жестов). Ни один дайвинг-тур не будет безопасным без обладания данными навыками!
- правильное составление плана погружения;
- отработка действий в форс-мажорных ситуациях;
- получение знаний о физике и физиологии дайвинга.
Добавьте еще три занятия и вы увидите, что с ними начинающий дайвер будет чувствовать себя в море гораздо увереннее и грамотнее:
- возможные стрессы при занятиях дайвингом, их профилактика и выход из стрессового состояния;
- возможные страхи у начинающих дайверов и борьба с ними;
- возможные неприятные ситуации, их недопущение и правильное поведение;
- взаимодействие бадди и дайверов в группах, взаимное уважение к партнерам по дайвингу.
- знакомство с активно-ядовитыми животными, стрекающими и колющими, беспозвоночными и рыбами, их биология, экология, поведение;
- избегание ожогов, профилактика столкновений и первая помощь при повреждениях;
- акулы: биология, экология, поведение, грамотное плавание с акулами, профилактика нападений, география распространения;
- другие морские хищники: костистые рыбы и млекопитающие. Их биология, экология, поведение, профилактика и первая помощь.
3. География дайвинга и окружающая среда. Темы занятия:
- что, как и где можно увидеть под водой, куда поехать понырять, цели и задачи. Обзор морей, стран и океанов с инфраструктурой для дайвинга;
- дайвинг-сафари и дейли-дайвинг;
- коралловые рифы, география, обзор и специфика дайвинга;
- умеренные широты в северном и южном полушарии. Погружения с крупными морскими животными;
- дайвинг в холодной воде, Арктика и Антарктика. Погружения с крупными морскими животными;
- дайвинг в России;
- экологическая ответственность, бережное отношение к природе и дайверская этика по отношению к подводному миру.
Итак, состава курса можно разделить на две большие части.
Теоретические занятия и практические занятия в бассейне. Их проводят опытные инструкторы. От вас требуется приобрести специальный учебник (продается вместе с самим курсом), а также отвечать на все вопросы из различных разделов. Перед любым дайвинг-туром необходимо закрепить теоретические знания на практике. В данном случае — в бассейне. Вас ждут сразу пять практических занятий в закрытой воде. Занятия сдвоенные: теория плюс практика в бассейне, таких занятий всего пять
Обратите внимание, что после того как вы успешно сдаете теорию и закрытую воду, вам выдают своего рода открепительный лист — Refferal Card, который действителен в течение года. Вы можете взять дайвинг-тур и обратиться к инструктору PADI, предъявив Refferal Card, после чего сдать ему открытую воду.
Открытая вода
Закрепление навыков дайвинга, освоенных в бассейне, либо отработка новых навыков в условиях естественного водоема (моря, озера и т. д.). Во время обучения на курсе для начинающих Open Water Diver (OWD) теоретические и практические занятия проходят параллельно, а после успешного их завершения проводятся занятия дайвингом для начинающих на открытой воде (глубина не менее четырёх метров).
Начальный курс PADI Open Water Diver referral (теория + бассейн) в RuDIVE можно пройти по разным графикам и тарифам, в зависимости от занятости, срочности, желания сэкономить и предпочтения бассейна (смотрите прайс-лист). Открытую воду можно пройти на Красном море, на Филиппинах, Мальдивах, в Индонезии либо в ближнем Подмосковье в дайв-центре «Спас-Каменка».
Тренировка носа
Исходное положение: стоим по пояс в воде. Делаем вдох ртом и мягко приседаем с головой под воду, сразу начиная выдыхать носом и ртом.
Важный момент: выдох через нос нужно начинать ещё до погружения лица в воду!
Под водой досчитайте до трёх и начинайте мягко подниматься. При подъёме на поверхность продолжайте выдыхать носом. Так вы защитите нос от попадания воды.
Сначала упражнение делайте медленно, а потом на прыжках. Как только вы освоите его, переходите к следующему.
Почему нельзя учиться прыгать в воду с бортика и тумбочки?
Если вы ещё не умеете нырять, то не учитесь сразу прыгать с бортика или тумбочки, потому что вы можете перевернуться на спину, упасть на воду животом, грудью, ударив внутренние органы, а случается – и повредив. Другой вариант – «воткнуться» головой в дно бассейна.
Чтобы этого не произошло, учитесь сначала прыгать в воде, стоя в ней по пояс.
Здоровье и общая физподготовка
Прежде, чем приобретать дайвинг-путешествие, будет вполне логично задуматься нет ли серьезных проблем со здоровьем или хотя бы хронического насморка (ринита), гайморита, отита или других ухогорлоносовых неприятностей. Перечисленные заболевания практически не совместимы с подводными погружениями.
Ограничений по возрасту в дайвинге практически нет: для детей есть специальные программы, а для людей в возрасте дайвинг является одним из немногих доступных видов активного спорта. В ряде дайвинг-центров предлагаются специальные программы для инвалидов.
В качестве заключения хочется сказать следующее: вы побываете в совершенно другом мире и вернетесь с незабываемыми впечатлениями.
Вероника Бирман, генеральный директор компании «Экзотик Тайм»
Нырок в воду без опоры
Если вы уже находитесь в воде – в море, ином открытом водоеме или в бассейне, то вам будет необходимо совершить нырок из безопорного положения
.
Такое погружение в воду без опоры можно совершать тремя разными способами
:
Вниз головой
Для того чтобы нырнуть головой вниз нужно сгруппировать тело, набрать достаточное количество воздуха, опустить голову в воду
и чтобы начать двигаться по направлению ко дну следует подключить ноги
.
Выглядит это следующим образом: Погружение вниз головой без опоры
Для большего эффекта и быстрого продвижения можно подключить руки в стиле брасс
. При выныривании снова нужно сгруппировать тело, и с помощью стиля брасс выплыть на поверхность.
Начинающие или любители в данном случае зачастую закрывают нос рукой, чтобы в него не попала вода. Однако в таком случае неудобно плыть, потому вместо этого рекомендуется не поднимать нос кверху – тогда из него не выйдет воздух и в него не попадет вода, либо делать выдох носом – в этом случае в него опять-таки не попадет вода.
Вниз ногами
По-другому этот вариант называется “солдатиком”.
Принимаем вертикальное положение, набираем воздух в легкие. Далее с помощью движения рук, начиная от таза и продолжая гребок снизу вверх
, погружаемся на глубину.
Наружу выбираемся с помощью быстрых движений рук и ног стилем брасс.
Нырок в длину
С помощью быстрой и ритмичной работы ног стилем кроль, в тот момент, когда одна рука находится впереди вытянутой, делаем второй рукой резкий гребок и входим в воду в горизонтальном положении.
Ноги работают кролем, а руками вы контролируете: либо погружаетесь ниже, либо выныриваете из воды.
Что купить
Единственное, что стоит купить из снаряжения — индивидуальную маску специально для дайвинга. Купить ее можно будет на месте. Собственная маска дает хороший обзор и гораздо комфортнее арендованных. А костюм, баллоны и все необходимое вам дадут напрокат в дайв-центре.
Со временем, если дайвинг вас затянет, можно будет купить и свое снаряжение, но если вы новичок — оно не понадобится.
Еще для дайвинга полезно будет приобрести специальную медицинскую страховку — если во время погружения что-то пойдет не так, она пригодится. Но покупать ее не обязательно, особенно для первого погружения — она будет полезнее, когда вы уже наберетесь опыта и будете плавать не с инструктором, а просто с партнером.
