Массажеры. Виды и применение. Как выбрать и упражнения

Эффективность от целлюлита и при заболеваниях спины

Массажеры для тела, разработанные для домашнего использования, показали свою эффективность при решении проблем, связанных с целлюлитом либо болезней опорно-двигательного аппарата.

Они помогают расслабить мышцы, улучшить снабжение тканей полезными веществами, вывести лишнюю межклеточную жидкость. Регулярные процедуры помогут постепенно избавиться от болей и скованности в шее и спине, также в некоторых случаях массажеры помогут в восстановлении после перенесенных травм.

Главное – использовать приборы строго в соответствии с инструкцией, и при появлении первых неприятных ощущений немедленно проконсультироваться с врачом.

Массажеры помогут облегчить боли в спине

Основные характеристики:

Номер
Характеристика
Рекомендации
1
Производитель
Наиболее надежны аппараты известных производителей. Они изготавливаются из более дорогих и прочных материалов, имеют продуманный дизайн и функциональность.
2
Наличие гарантии
Гарантия – важный параметр. Ее может давать производитель либо магазин

Гарантия от производителя хороша тем, что в случае поломки есть возможность обратиться в сервисный центр.
3
Материал
Лучше всего отдавать предпочтение экологичным, натуральным материалам.
4
Внешняя форма
Оценивая внешнюю форму, стоит обратить внимание на ее эргономичность, удобство в использовании, варианты цвета.
5
Габариты
Размеры массажера могут быть очень разными. Прежде, чем приобретать, нужно оценить, будет ли удобен аппарат именно таких размеров, как предлагается.
6
Хранение
Для хранения массажера могут быть предложены чехол, коробка либо крепеж

Если они есть в комплекте, прибором будет значительно удобнее пользоваться.

Самые популярные модели

Ниже представлено 5 наиболее популярных моделей массажеров обоих типов, которые пользуются высоким спросом у потребителей.

Лаборатория Кузнецова Массажер-аппликатор «Тибетский»

Используется для лечения заболеваний спины и шеи. Благодаря воздействию пластинок с шипами помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины и шеи. Принцип действия основан на древневосточных практиках массажа биологически активных точек на теле. Благодаря этому удается не только избавиться от боли в позвоночнике и суставах, но и улучшить работоспособность, укрепить иммунитет. Цена прибора варьируется от 1500 до 2000 рублей.

Аппликатор Кузнецова

MediTech KM-850

Универсальный массажер для механического и инфракрасного массажа. Имеет 2 ступени мощности, позволяет эффективно и глубоко проработать напряженные мышцы, улучшает кровоток и лимфоток, борется с целлюлитом и лишним весом. Цена варьируется от 2500 до 4000 рублей.

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

Аппарат продается с внушительным количеством насадок, предназначен для проработки всего тела. Имеет 2 программы мощности, дополнительно оснащен функцией вибромассажа и инфракрасного прогрева. Цена 2500 рублей.

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

Это вибромассажер с функцией ИК-прогрева. Под его воздействием происходит расширение сосудов, улучшается насыщение тканей кровью: мышцы получают полезные вещества, выводятся токсины, происходит расслабление. Эффективен для борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой», при регулярном использовании позволяет вернуть фигуре стройность. Цена 3000 рублей.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Электрический ручной массажер, предназначенный для проработки всего тела. Имеет 2 скорости, оснащен валиками с иголками. Хорошо прорабатывает мышцы, улучшает кровообращение и лимфоток. Эффективен в качестве антицеллюлитного средства. Цена 2000 рублей.

Medisana AC 850

Ручной массажер для шеи и всего тела – отличный помощник, который поможет не только поддерживать здоровье, но и улучшит фигуру

Важно выбрать прибор, максимально отвечающий конкретным потребностям, и использовать его согласно инструкции

Виды массажа

Сегодня можно встретить самые разнообразные массажные приспособления, которые позволяют ликвидировать мышечные спазмы, уменьшить застойные явления, проводить профилактические и лечебные воздействия. Можно выделить основные виды массажа:

• Вибрационный массаж (вибромассаж) – массаж, воздействующий при помощи вибрации на поверхность кожи, мышцы, сухожилия.
• Роликовый массаж. Массажеры такого типа имеют специальные вращающиеся ролики различной формы, оказывающие согревающий эффект, препятствующие возникновению целлюлита. Такой вид массажа поможет эффективно корректировать фигуру, сбрасывать лишние килограммы, устранять излишнюю жировую массу.
• Шиацу. Этот массаж будет активно влиять на дерму, стимулировать ток крови и лимфы, оптимизировать энергетические потоки. Специальные ролики, встроенные в массажер, будут повторять воздействия пальцев рук, надавливая на рефлекторные точки.
• Лимфодренажный массаж. С его помощью происходит воздействие на лимфу. Можно применять для рук, ног, тела, лица. Такую процедуру обычно проводят специалисты со специальной подготовкой.
• Акупунктурный массаж. Здесь воздействие осуществляется на биологически активные точки организма человека. С его помощью можно оздоровить организм, улучшить деятельность внутренних органов, устранить разные заболевания. Он может как тонизировать, так и расслаблять организм, укреплять его физическое состояние.
• Вакуумный массаж. Он предполагает применение особых устройств (ручных аппаратов или массажных банок.), обеспечивающих вакуумное воздействие на нужные участки тела. Так можно уменьшить целлюлит, повысить упругость кожи, улучшить кровообращение.
• Воздушно-компрессионный массаж поможет скинуть лишние килограммы, активизировать кровообращение, применяется он и для профилактики варикоза и снятия мышечного напряжения. Выполняется процедура при помощи специального компрессора и манжет или с помощью специальных воздушных подушек, входящих в состав разных массажеров, например, массажных кресел.
• Ударный массаж способен лечить разные заболевания, в том числе и нервной системы, улучшать работу внутренних органов. Процедура проходит с помощью ритмичных ударов, совершаемых с разной частотой и периодичностью. Например, многие массажеры для тела может иметь соответствующий режим.
• Ультразвуковой массаж представляет собой воздействие на кожу, суставы, мышцы с помощью изделия, которое излучает волны разной длины. Это позволяет улучшить ток крови, обменные процессы, корректировать фигуру.

Виды массажеров по конструкции

Электромассажеры отличаются между собой по конструкции. Самые популярные виды описаны ниже.

Ручные

Отличаются минимальным весом и размерами, комфортом работы — массаж при желании проводится одной рукой. Устройства работают от батареек и сети.

При выборе нужно обращать внимание на ручку массажера. Желательно, чтобы она была длинной

Только так можно рассчитывать на комфорт при эксплуатации.

Ручные устройства рекомендуются для применения при болях в спине, ревматизмах, артритах, простудных болезнях, варикозе вен и проч.

Полустационарные

Приборы, к эксплуатации которых выдвигаются определенные требования. К массажерам этого типа относятся массажные рюкзаки, накидки на кресло, пояса. К преимуществам следует отнести возможность расслабиться или делать массаж, не отрываясь от работы. К минусам следует отнести невозможность воздействовать на четко выделенные зоны.

Модели такого типа функционируют по большой площади. По данной причине добиться от массажа должного эффекта достаточно сложно. Массажные движения представляют собой механическое действие, улучшающее кровоток, без зонированного воздействия на тело.

Стационарные

Модели имеют различное воздействие на тело, которое оказывается при помощи тепловой или электро-стимуляции, гидрокавитационное или вакуумного воздействие, а также их комбинаций. Приборы оказывают именно такой эффект, в котором нуждается пользователь. Дорогие модели оснащены большим количеством программ, которые позволяют достигать оптимальных результатов. Главными недостатками являются большие размеры, большая стоимость.

Какой массажер подойдет для ног

Тем, кто ведет активную жизнедеятельность, вечером просто необходимо расслабиться, снять напряжение с ног. В этом случае придет на помощь гидромассажная ванна. Изделие оперативно и эффективно снимет усталость и стресс, проработает мышцы стопы, улучшит самочувствие и настроение. В состав устройства включены качественные материалы, не вызывающие аллергических реакций.

Комфортно можно использовать и ручные массажеры. Устройства способны точечно воздействовать на ноги, массировать их, улучшая кровообращение. Они имеют в комплекте различные насадки: ролики, щетки, валики. Однако не стоит забывать и о противопоказаниях – варикоз, тромбоз, воспаления кожи.

Самостоятельно в условиях дома можно применять и электрические вибрационные и воздушно-компрессионные массажеры, которые обычно работают от аккумулятора или сети, они позволят не только снять мышечное напряжение, но и воздействуют на жировые отложения. Они могут быть плоскими или крупными, позволяющие массировать не только ступни, но и голени и бедра. Разнообразный дизайн моделей впишется в любую квартиру.

Если желаете избавиться от целлюлита, то можно воспользоваться ленточным вибромассажером. С их помощью нормализуется обмен веществ, смягчаются подкожные жировые отложения, восстанавливается мышечный тонус.

Правила пользования массажером дома

Прежде, чем пользоваться массажерами, нужно проконсультироваться с врачом, потому что существует ряд противопоказаний к их применению. Основными являются:

1. Наличие онкологических заболеваний;
2. Наличие кожных заболеваний, ожогов, порезов, воспалений;
3. Гипертония;
4. Инфаркт или инсульт;
5. Сахарный диабет;
6. Острые боли.

Этот список неполный. Возможны индивидуальные противопоказания.

Следующий шаг – детально изучить инструкцию. В ней приводятся технические характеристики и правила пользования. Можно посмотреть обзоры конкретных аппаратов, где показывается поэтапно, что и как выполнять. Используя прибор, лучше не экспериментировать и соблюдать инструкцию. Это убережет от нежелательных эффектов и продлит срок службы аппарата.

Хранить массажер следует в чехле, коробке либо на крепеже.

С помощью домашнего массажера можно решить многие вопросы со здоровьем и комфортом во время работы, поездок и отдыха. Многие устройства способны заменить собой массажиста, косметолога и SPA-салон. Поэтому такое приобретение будет полезным, выгодным и приятным.

Рекомендации по выбору массажера

Внимание стоит обратить на производителя устройства. Во избежание рисков с собственным здоровьем покупку стоит делать в проверенном магазине
Кроме того, необходимо покупать продукцию проверенных брендов: Gezatone, Beurer, Medisana, Meditech и других. Если решено купить прибор неизвестной марки, нужно проверить его документацию и узнать, какие сервисные центры в случае поломки выполнят его ремонт;
Тип питания. Для дома подойдет устройство, функционирующее от электросети. Если же массажер планируется брать в поездки, можно приобрести модель на батарейках или со встроенным аккумулятором;
Покрытие, форма ручки, масса устройства, продолжительность сеанса — важные характеристики, на которые необходимо смотреть при выборе. Важна эргономичность конструкции, которая обеспечит комфорт в случае продолжительного применения в течение двадцати минут и более. Перед приобретением стоит «взвесить» в руках понравившиеся модели. Это позволит определить, насколько удобными они будут при систематическом применении. Если же у вас дома не имеется помощника, нужно выяснить, реально ли применять выбранное устройство без участия посторонних людей;
Противопоказания к процедурам — стоит ознакомиться с ними при выборе определенных видов устройств. Если имеются какие-то хронические заболевания или проблемы с кожей, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. В случае, когда нельзя по каким-то причинам отправиться в клинику, необходимо внимательно изучить характеристики устройства. В паспорте содержится информация относительно показаний и противопоказаний к применению

Важно отметить, что к общему числу ограничений относится наличие злокачественных/доброкачественных новообразований, нарушения кожи, различные воспаления, тромбозы, беременность;
Наличие и общее количество насадок, позволяющих улучшить функциональность устройства.

Учитывая все особенности массажера, можно подобрать для домашнего применения оптимальную модель, которая прослужит продолжительное время с оказанием оптимального эффекта на здоровье и организм в целом.

Посмотрите видео о том, как выбрать массажер

Лучшие антицеллюлитные массажеры

Массажный прибор MARKETHOT Массажер вакуумный антицеллюлитный

В основе работы этого портативного аппарата используется принцип вакуумного массажа, который уже давно доказал свою эффективность в борьбе с целлюлитом.

Массажер оснащён двумя насадками с одним и двумя роликами для массажа различных областей тела. Ролики усиливают воздействие вакуумного давления и создают эффект массажа кожи.

Прибор предусматривает 2 скорости, при помощи которых можно самостоятельно регулировать интенсивность воздействия. Также присутствует ИК-излучение, которое увеличивает эффект от процедуры благодаря прогреву.

Основные характеристики
Тип	Антицеллюлитный
Зона массажа	Бедра, ягодицы, руки, ноги, талия, спина
Материал	Пластик, поликарбонат, металл
Время работы	30 минут
Особенности	2 насадки
Мощность	20 Вт
Тип питания	Аккумулятор
Высота	23.8 см
Ширина	8 см
Длина	29.5 см
Вес	600 гр

Массажер антицеллюлитный OMMASSAGE Relax Proff

Этот массажер настоящая находка для всех, кто хочет тщательно заботиться о своём теле. В первую очередь прибор предназначен для борьбы с целлюлитом, однако подходит он для массажа всего тела. Массажер оснащён пятью сменными насадками, что позволяет выбрать именно тот, который подойдёт для той или иной части тела.

В сердце прибора находится мощный мотор, способный обеспечивать работу на высоких скоростях. Интенсивность воздействия массажера плавно регулируется и позволяет настроить комфортный режим.

Основные характеристики
Тип	Антицеллюлитный
Зона массажа	Бедра, ягодицы, руки, ноги, талия, спина, шея, поясница
Материал	Пластик, металл
Время работы	15 минут
Особенности	5 насадок
Мощность	25 Вт
Тип питания	От сети
Высота	13 см
Ширина	11 см
Длина	12.5 см
Вес	900 гр

Вибромассажер Gezatone Body Shaper AMG121 (1301066S)

Этот портативный массажер эффективно борется с целлюлитом и помогает корректировать фигуру. Аппарат очень действенно разбивает жировую клетчатку и делает кожу гладкой и эластичной.

Но массажер прекрасно подходит для всего тела. Он имеет 5 сменных насадок, благодаря которым аппарат обеспечивает разные виды массажа в домашних условиях, проявляет высокую эффективность в борьбе с целлюлитом на разных стадиях, убирает жировую прослойку и запускает восстановительные процессы.

Также массажер имеет функцию инфракрасного прогрева,который усиливает эффективность воздействия и укрепляет организм.

Основные характеристики
Тип	Антицеллюлитный
Зона массажа	Бедра, ягодицы, руки, ноги, талия, спина, шея, поясница
Материал	Пластик, металл
Время работы	15 минут
Особенности	ИК-прогрев
Мощность	22 Вт
Тип питания	От сети
Высота	21 см
Ширина	13.5 см
Длина	31 см
Вес	1300 гр

Массажер US Medica Ultra Slim

Этот компактный массажер от американского бренда US Medica помогает смоделировать фигуру мечты, уничтожит целлюлит, избавит от дряблости и подарит мышцам тонус. Помимо этого прибор оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм, поскольку использовать его можно для массажа практически всего тела.

Массажер оснащён уникальной 3D насадкой, которая эффективно улучшает кровообращение и лимфоток и деликатно прорабатывает глубокие мышцы.

Прибор имеет 2 режима скорости вращения роликов. Благодаря этому можно выбрать интенсивность воздействия в зависимости от области

Основные характеристики
Тип	Антицеллюлитный
Зона массажа	Бедра, ягодицы, руки, ноги, талия, спина, шея, поясница
Материал	Пластик, металл
Время работы	15 минут
Особенности	3D насадка
Мощность	14.4 Вт
Тип питания	От сети
Высота	9 см
Ширина	9.9 см
Длина	12.4 см
Вес	220 гр

Рейтинг ТОП-7 массажных средств 2022

1. Гидромассажная ванночка для ног Beurer FB50 – 15590 руб.

   Ванночка для ног Beurer FB50 оснащена электронной системой управления и имеет широкие функциональные возможности. Пользователь может не только выбрать режим работы (вибрация или гидромассаж), но и установить температуру нагрева и настроить время сеанса. Изменить интенсивность воздействия нельзя.

   На панели управления находятся кнопки и дисплей, который обеспечивает наглядность. В комплект поставки входят три насадки для педикюра, которые устанавливаются по центру корпуса. Они начинают вращаться при нажатии ногой.

   Один из недостатков устройства – это невозможность плавного выставления температурного режима и таймера, есть только фиксированные значения. Также стоит отметить, что сама конструкция достаточно громоздкая и занимает много места.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2. Массажный стол Мед-Мос JF-AY01 (2-х секционный) – 12000 руб.
3. Гидромассажный коврик для ванной Medisana MBH – 13333 руб.

   Гидромассажный коврик Medisana MBH имеет небольшие размеры, что позволяет его использовать в маленьких ванных длиной от 120 см. Плотно не скользит и крепится к поверхности с помощью присосок.

   Подачу воздуха обеспечивает компрессор, работающий от сети. Поток воздуха мощный, но сам прибор довольно шумный, что не позволяет полностью расслабиться.

   Пользователь может выбрать один из трех уровней интенсивности работы устройства, включить или отключить подогрев, а также установить таймер на отключение от 10 до 30 минут (3 положения). В комплект поставки входит пульт ДУ, но у него англоязычное меню и неудобный интерфейс.

4. Массажный стол Мед-Мос JFAL01A (3 секции, двухцветный) – 15200 руб.
5. Гидромассажная ванночка для ног Medisana FS 885 Comfort – 9710 руб.

   Гидробокс для ног обеспечивает комплексный вибрационно-пузырьковый массаж. Отличительна особенность модели – это широкие функциональные возможности. Пользователь может выбирать температуру нагрева воды с точностью до одного градуса, выбирать режим работы, а также устанавливать длительность сеанса по таймеру. Единственный нюанс – нельзя настроить эффективность воздействия.

   Рабочая поверхность имеет особую рельефную форму, а также ролики для активного массажа. По центру установлен подвижный механизм, обеспечивающий дополнительное воздействие на боковые части стоп. Для полного комплекта не хватает только насадок для педикюра.

6. Массажный пояс VictoryFit VF-M201 – 7500 руб.
7. Массажер для шеи Medisana NM 890 – 12200 руб.

   Массажер для шеи и спины выполнен в виде воротника, что позволяет устройству эффективно облегать нужную зону. Для дополнительного контроля со стороны пользователя есть две петли для рук, чтобы удобно удерживать изделие.

   Есть возможность выбора интенсивности воздействия (3 скорости), направление вращения рабочих элементов, а также активировать режим инфракрасного нагрева. Задать индивидуальную длительность массажа нельзя. Прибор работает от сети, что не очень удобно, так как ограничивает мобильность пользователя во время сеанса.

В этой статье мы рассмотрели самые популярные массажные средства, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Подбирайте устройство исходя из собственных предпочтений, поставленных задач, возможностей и пользуйтесь им с удовольствием!

Как пользоваться ручным массажером для тела

Существует несколько способов правильного использования портативного массажера.

В зависимости от того, что вы пытаетесь достичь, вы можете использовать массажер путем:

Постукивание

Выстукивание включает специфические мышцы повторно для того чтобы простимулировать поток крови и увеличить упругость вашей мышцы.

Разминка ваших мышц

Разминание будет сжимать ваши мягкие ткани друг против друга или кости под ними. Чем интенсивнее вы прижимаете массажер к своей коже, тем глубже устройство будет разминать ваши мышцы, снимая боль и напряжение при одновременном повышении гибкости ваших мышц.

Перкуссия

Как и постукивание, перкуссия включает в себя удары по мышцам, но с ритмом. Ручной массажер ударит ваши мышцы в коротких чередующихся последовательностях, чтобы стимулировать мышечные и кожные рефлексы и улучшить местное кровообращение.

Регулярное использование портативного массажера может свести к минимуму возникновение болей или травм мышц, повышая гибкость этих мышц. Это делает выполнение различных упражнений и ваши регулярные занятия менее опасными. Наш обзор лучших портативных массажеров предоставляет более подробную информацию об отдельных продуктах, доступных на рынке.

Для достижения наилучших результатов, однако, не забудьте следовать инструкциям при использовании массажера, особенно вокруг шеи и головы.

Виды массажеров

Рассмотрим, какие есть виды массажных приборов:

• Механические массажеры функционируют без батареек или электросети.
• Электрические массажеры имеют аккумуляторные батареи или их можно включать в электросеть.
• Портативные массажеры обладают небольшим размером и могут с легкостью поместиться в руке. Это позволяет их удобно переносить, брать с собой в поездки и путешествия. Они обладают эргономичной формой и ручками, с помощью которых комфортно осуществлять воздействие самостоятельно.
• Ручные массажеры можно применять в любое удобное время. Они обладают длинной ручкой, за которую удобно держаться и дотягиваться до спины.
• Массажные банки. Массаж с помощью вакуумных банок поможет питательным веществам быстрее проникать в клетки, будет нормализоваться обмен веществ. Банки созданы для местного применения, их можно ставить на тело и лицо. Они могут быть разные по материалу изготовления и размеру.
• Массажные подушки представляют собой стандартного размера подушки, которые можно не только положить под голову, но и использовать на других участках тела, массируя их и расслабляя мышцы.
• Стационарные массажеры. К ним можно отнести массажные кресла, накидки, матрасы. Эти изделия отличаются многофункциональностью и достаточно крупными габаритами.

Остановимся на некоторых видах подробнее.

На каких областях тела использовать массажер

Грудные мышцы

Ваши грудные мышцы-это большие мышцы в вашей груди. Даже если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой, эти мышцы необходимы для работы ваших рук во время повседневной деятельности. Если ваши грудные клетки болят, одеревеневают или напрягаются, это ограничивает, в каких направлениях вы можете двигать руками и вашу способность держать плечи прямо.

Чтобы помочь сохранить ваши грудные мышцы гибкими и безболезненными, вы можете использовать ручной массажер для массажа триггерных точек в этой мышце. Это сбросит боль путем повышения потока крови и ослабит жесткость мышцы. Это также отличная терапия для улучшения позиционирования вашего плеча и общей осанки.

Шея

Ваша шея содержит много мышц, которые контролируют вашу способность поворачивать голову, среди прочего. Если мышцы на вашей шее становятся больными или жесткими, это ограничивает вашу способность смотреть вокруг и может быть довольно болезненным.

Жесткость в шее может быть вызвана несчастным случаем или плохой осанкой от сгибания, после  компьютера или портативного устройства в течение всего дня. Ручной массажер облегчит болезненность и жесткость, снимая напряжение в вашей шее. Даже если ваши мышцы шеи не болят, использование массажера для  шеи увеличит кровоток в мышцах, сохраняя их гибкими. Есть также портативные массажеры для шеи и спины и самомассажеры, которые предназначены для шеи и плеч, если вы боретесь с болью в нескольких областях.

Плечо

Сидение в сгорбленном положении, плохая осанка или тяжелая подъемная сила могут легко вызвать травму. Использование портативного массажера часто и правильно может помочь снять нагрузку с ваших плеч.

Используя массажер, чтобы ослабить напряжение в точках напряжения вашего плеча, вы уменьшаете вероятность возникновения жесткости плеча, которая может распространяться на ваши руки и шею. Он также может снять эмоциональное напряжение.

Брюшная полость

Вы никогда не узнаете, насколько сильно работают мышцы вашего живота, пока с ними что-то не случится. Использование портативного массажера для снятия стресс-точек и увеличения кровообращения в мышцах вашего живота-это хороший способ избежать травм. Массаж живота также может помочь с тонизацией и укреплением мышц живота, освобождая физическое и эмоциональное напряжение, а также снимая спазмы мышц живота.

Нижняя часть спины

Ручной массажер позволяет вам сделать себе глубокий массаж нижней части спины. Так как большинство людей испытывают некоторую форму боли в пояснице по крайней мере один раз в своей жизни, ручной массажер может быть настоящим спасением. Боль в пояснице может быть вызвана внезапным напряжением, скованностью от плохой осанки или если вы  много времени сидите согнувшись. Используя ручной массажер ежедневно на нижней части спины, вы увеличите кровоток и придадите гибкость мышцам, что сделает их более устойчивыми к травмам.

Часто используя ручной массажер можно также помочь восстановлению поврежденных мышц в нижней части спины, уменьшить напряжение и увеличить выброс эндорфинов.

Руки

Есть различные мышцы в ваших руках, от плеч до запястья. Все эти мышцы могут извлечь пользу из регулярного самомассажа, который снимает напряжение и укрепляет их. Это особенно полезно для поддержания мышц, несущих нагрузку в вашем предплечье и верхней части руки.

Пальцы

Работа руками в течение долгих часов каждый день может привести к боли пальцев и многое другое. Вы можете использовать ручной массажер, чтобы увеличить приток крови к пальцам, снять напряжение и помочь мышцам в ваших руках исцелиться.

Ноги

Независимо от того, стоите ли вы неподвижно или двигаетесь, мышцы ваших ног напряженно работают. Вам не нужно ждать, пока что-то пойдет не так с этими мышцами, прежде чем вы решите сделать им массаж.

С помощью портативного массажера для ваших ног вы можете максимизировать кровоток в мышцах, исцеляя больные мышцы и сохраняя сухожилия и мышцы сильными. Это также поможет сократить время восстановления после напряженной деятельности, такой как бег, бег трусцой, прыжки и так далее. Есть также массажеры, которые рекомендуются для определенных областей ног в зависимости от вашей боли.

Массаж  икр-это популярный выбор, чтобы облегчить любую напряженность и болезненность, которая накопилась от занятий спортом или упражнений в целом.

Массажное кресло

Благодаря массажному креслу можно проработать любые участки тела, начиная от головы и шеи, заканчивая голенями. Модель отличается комплексным воздействием: с помощью панели или пульта управления вы сможете выбрать массажную зону, которую хотите массировать в данный момент или выбрать массаж сразу на все тело. Массажные кресла также различаются по видам массажа: вы можете выбирать среди моделей с доступным роликовым массажем, вибрационным или воздушно-компрессионным, а также с функцией подогрева.

Массажные кресла можно установить дома или в офисе, однако учитывайте, что кресла отличаются внушительными габаритами, поэтому не подходят для маленьких помещений.

Польза, показания и противопоказания электромассажера

Систематическое применение устройства несет пользу для тела и здоровья в целом:

• ускоряется обмен веществ;
• укрепляется иммунитет;
• проходят застойные явления;
• исчезают отеки;
• повышается тонус мышц;
• кожа становится эластичной;
• болевые ощущения значительно снижаются;
• психическое состояние улучшается.

Важно! Массаж при помощи электромассажера назначается при восстановлении здоровья после травм, для реабилитации организма после операционного вмешательства. Также устройство поможет избавиться от целлюлита, сделать кожу упругой

Правда, имеются определенные противопоказания к его применению:

Также устройство поможет избавиться от целлюлита, сделать кожу упругой. Правда, имеются определенные противопоказания к его применению:

• сахарный диабет;
• высокая температура тела;
• онкология в любых стадиях;
• хронические болезни;
• ОРЗ;
• межпозвоночные грыжи;
• вывихи;
• беременность;
• гинекологические заболевания.

Также массаж при помощи устройства не рекомендуется делать детям.

Виды массажёров

По способу воздействия:

• Пассивные, или механические. Это устройства, которые человек приводит в действие непосредственно собственными усилиями, механически. Они хороши для некоторых видов массажа, как правило, невелики по размеру и удобны.
• Активные, или электрические. Массажёры, приводящиеся в действие от батареек или электросети. Они практически не требуют физических усилий, но обеспечивают качественный массаж. Именно этот вид устройств наиболее популярен.

По зонам воздействия:

• Универсальные. В комплект таких массажеров входит несколько насадок, позволяющих работать с разными частями тела. Нередко такие аппараты оснащены ещё и лампами инфракрасного излучения для лучшего разогрева тканей.
• Для лица. Используются, как правило, в сочетании с косметическими процедурами для омоложения, подтяжки овала лица, повышения упругости кожи. В набор может входить несколько разных насадок.
• Для шеи, плеч и спины. В основном, имеют вид жилеток, валиков, подушек и накидок. Актуальны для людей, ведущих сидячий образ жизни и имеющих проблемы с зажатостью плечевого пояса.
• Для спины. Приборы с различными насадками, инфракрасным излучением и возможностью регулировать частоту вибрации.
• Для стоп. Коврики, гидромассажные ванны, сапоги для «сухого» или «мокрого» массажа. Активизируют точки на стопах, снимают напряжение в икрах.

Какой массажер подойдет для спины и шеи

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал боль в спине. Ее появление может быть вызвано различными факторами. Для того, чтобы быстро снять симптомы, привести себя в норму после тяжелого дня, эффективно расслабиться можно применять самые разные массажеры:

• Роликовые будут эффективно прорабатывать область спины и шеи. Преимущество – демократичная стоимость и эффективность, они легкие и непринужденные в применении. Благодаря разнообразию таких устройств можно подобрать самые оптимальные варианты для каждого человека.
• Акупунктурные аппликаторы представляют собой ткань, пластик, резину с шипами или иголочками, которые бережно воздействуют на биологически активные точки спины и шеи. Аппликатор для позвоночника имеет особую конструкцию и специальные выступы, он может применяться также для исправления осанки.
• Массажные накидки можно использовать кроме дома и в офисе или в автомобиле во время передвижения. Они могут быть изготовлены из разных материалов и обладать функцией выбора массажной зоны и настройкой интенсивности массажа.
• Массажная подушка призвана расслабить мышцы. Она создана для поверхностного массажа. Применять подушку удобно и просто: достаточно закрепить ее в нужном месте (на обычном или автомобильном кресле, на диване) и ощутить приятное воздействие изделия. К достоинства можно отнести возможность брать компактный прибор с собой в поездки.
• Массажный воротник будет оптимальным решением для массажа шеи. Благодаря специальной форме он будет плотно обхватывать плечи и шею, согревая мышцы, разминая их.
• Массажное кресло обеспечит массажный эффект, поможет снять боль в спине, мышечные зажимы и напряжение, улучшит кровоток и уменьшит отеки.

Рекомендуется делать массаж регулярно. Если позволяет место, то лучше приобрести массажное кресло, оно способно комплексно воздействовать на все участки тела, обладает широким функционалом, стильным дизайном. Достойной альтернативой креслу является массажная накидка . Если же вы часто путешествуете или много времени проводите в дороге от дома до работы, то для вас подойдут более компактные и мобильные варианты, например, массажная подушка.

Советы по выбору массажера

Чтобы избежать ошибки при выборе массажера, следует сформировать критерии выбора, ответить для себя на ряд вопросов и понять, на что обратить внимание при покупке

С какой целью приобретается массажер: профилактической, лечебной или косметической. В профилактических целях массажеры используются при малоподвижном образе жизни и отсутствии регулярных физических нагрузок. В лечебных – при заболеваниях позвоночника и суставов. (Здесь стоит посоветоваться с врачом и учесть, что для использования массажеров есть противопоказания.) В косметических целях – для улучшения состояния кожи, фигуры, борьбы с целлюлитом.
Когда, как и в каком положении планируется использовать прибор, какие размеры наиболее удобны, поскольку аппаратов великое множество.
Какие функции и насадки хотелось бы иметь

Важно ли наличие пульта дистанционного управления и подробного описания на русском языке.
Какова приемлемая цена аппарата. Диапазон цен очень велик

Есть недорогие модели для домашнего использования, есть целые массажные комплексы, которые и стоят, соответственно, дорого.
Массажер какой фирмы лучше купить. От этого будет зависеть и цена, поскольку брендовые вещи, как правило, дороже и качественнее. Кроме того, у них есть гарантия.

Преимущества использования массажеров:

• Экономия времени на походы в массажный салон;
• Экономия денег на процедуры;
• Возможность делать массаж в удобное время и в удобном месте.

class=’s-article__points-list’>

Недостатки

• Не со всеми зонами тела удобно работать самостоятельно;
• Не все модели подходят для использования в домашних условиях;
• Существуют медицинские противопоказания.

class=’s-article__points-list’>

Как пользоваться электрическим массажером для тела

Если вы собираетесь использовать это устройство в первый раз, то вы должны следовать этому процессу в шагах.

• Во-первых, откройте пакет и вытащите массажер и насадки, которые поставляются с устройством.
• Вы найдете там 3 приложения, и вы должны выбрать среди них правильный для вашей цели, а затем разместить его на вращающейся головке. Вы увидите  инструкцию  для  кожи ног, локтей, живота и груди.
• Использование машины для массажа-это еще не все, чтобы соответствовать вашим целям. Вам нужно нанести какое-то эфирное масло на тело, чтобы получить столь необходимый свежий вид. Кроме того, вам нужно взять моющее средство или любой другой крем, чтобы удалить мертвую кожу и пятна с Вашего тела, чтобы увеличить эффект
• Если у вас есть ультразвуковой массажер, который может обеспечить вам излучающее тепло помимо вибраций на вашем теле, которые могут стимулировать клетки  вы должны использовать его каждую ночь перед сном, чтобы вы могли обеспечить надлежащее лечение вашего уставшего тела.
• В каждом виде массажера, будет регулятор скорости который может отрегулировать скорость ролика от низкого уровня к максимуму согласно вашему требованию.
• Некоторые электрические массажеры   оборудованы таймером и преимуществом автоматического стопа. Это может помочь вам выбрать время, необходимое для массажа, и устройство остановится сразу же после окончания времени. Таким образом вы также можете сохранить ваше устройство безопасным для более длительного использования.