Ли Лабрада (Lee Labrada) биография бодибилдера

Ли Лабрада

Движения всего вашего тела должны быть направлены на потерю жира

Атлет с сильным характером

Ли Лабрада сейчас

Участие в соревнованиях по бодибилдингу

Преимущества ElastiJoint:

Ли Лабрада — всегда лучший для зрителей!

Accomplishments

Строим пирамиду

Программа на рельеф

Тренировка

А в других странах: привился — и все в порядке?

Атлет с сильным характером

Когда назначается анализ на тестостерон и Testosterone Free

Lee Labrada Achievements

Biography

Ли Лабрада сейчас

Книга о правильном питании

Есть время для силы, найдется время и для повторений

Nutrition

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте. Красивые Шаблоны Joomla 2.5 Ли Лабрада

Становление атлета

Пирамида и око

Движения всего вашего тела должны быть направлены на потерю жира

Атлет с сильным характером

Ли Лабрада сейчас

Участие в соревнованиях по бодибилдингу

Преимущества ElastiJoint:

Ли Лабрада — всегда лучший для зрителей!

Accomplishments

Строим пирамиду

Программа на рельеф

Тренировка

А в других странах: привился — и все в порядке?

Атлет с сильным характером

Когда назначается анализ на тестостерон и Testosterone Free

Lee Labrada Achievements

Early Years and First Competition

Success

Diet Plan

Вы могли бы подумать, что, работая в диапазоне от 12 до 20 повторений, вы только и будете делать кик-бэки, разводку гантелей и экстензии ног. Но это отнюдь не так! Упражнениями, наиболее благоприятными для потери веса являются такие сложные движения как разные варианты приседов, становой тяги, подтягиваний, жима лежа.

Эти варианты упражнений рассчитаны на работу всех групп мышц, провоцируя ваше тело сжигать намного больше энергии, чем вы могли бы потерять, применяя упражнения с изоляцией.

Это яркий пример того, как выглядят мои персональные тренировки, когда я хочу избавиться от жира. Имейте ввиду, что поскольку я стараюсь оставаться конкурентоспособным культуристом, я склонен избегать упражнения, как толчок штанги наверх, тяга штанги к груди и толчок штанги вверх с приседом.

Высокая вероятность травмы отталкивает меня от их применения, кроме того, для моей формы не нужны упражнения, в которых задействована взрывная сила, как это было во времена моего футбольного прошлого.

Однако, в программу для тяжелоатлетов, которые знакомы с такими движениями и уверены в их выполнении, данный вид упражнений я все-таки включил.

Подростком парень увлекся футболом и ради красивого тела решил подкачать мускулы.

«Среди сверстников я был самым маленьким и щуплым. Чтобы соответствовать товарищам по фактуре, в 16 лет пришлось взять в руки штангу. Но я даже не мог предположить, что новое увлечение кардинально изменит жизнь».

Педантичный Ли не пропустил ни одной тренировки, даже когда сдавал сессии. Он старался во всем походить на кумира – Леонардо Да Винчи, который не давал себе поблажек и каждую минуту проводил с пользой.

«Сначала я ходил в зал, чтобы стать сильным, затем — ради девочек. Когда повзрослел, понял, что хочу стать чемпионом».

Ближе к 20-ти годам у парня появились новые кумиры в лице Стива Ривза и Дэйва Дрейпера, и он делал все, чтобы иметь такие тела, как у них.

Кроме заслуг в спорте, бывший культурист обладает блестящим предпринимательским талантом. В 2002 г. создал бизнес по выпуску спортивного питания. Продукцию под маркой Labrada Nutrition сегодня знают во всем мире. Еще он написал книгу по правильному питанию «The Lean Body Promise». Его постоянно приглашают на каналы CNBC, NBC, CBS, CNN и ESPN в качестве эксперта.

Ли назначили куратором программы в Техасе по оздоровлению нации. Благодаря его популяризаторской деятельности Хьюстон лишился статуса «города с самыми толстыми людьми». В 58 лет Лабрада полон сил и планов. Он один из немногих, кто сумел распорядиться природными талантами, построить карьеру и любовь. Он женился на красотке Робин, родил двое детей и абсолютно счастлив.

• 1982 NPC Collegiate Texas Championships: (1 место) • 1982 NPC Jr. Gulf Coast Championships: (1место) • 1983 NPC Texas Bodybuilding Championships: (1 место) • 1984 NPC USA Bodybuilding Championships: (2 место) • 1985 NPC Nationals: (1 место) • 1985 IFBB Mr. Universe: (1 место) • 1986 IFBB Night of Champions: (1 место) • 1987 IFBB Professional World Championships: (2 место) • 1987 Mr. Olympia: (3 место) • 1988 Mr. Olympia: (4 место) • 1988 Greek Grand Prix: (1 место) • 1988 British Grand Prix: (1 место) • 1988 Spanish Grand Prix: (1 место) • 1989 Mr. Olympia: (1 место) • 1989 British Grand Prix: (1 место) • 1989 Netherlands Grand Prix: (1 место) • 1990 Mr. Olympia: (2 место) • 1991 Mr. Olympia: (4 место) • 1992 Mr. Olympia: (3 место) • 1992 Pro World Cup: (1 место) • 1992 Ironman Invitational: (2 место) • 1993 Arnold Schwarzenegger Classic: (2 место) • 1993 Mr. Olympia: (4 место)

Обеспечит защиту ваших суставов всего за один прием в день;
Помогает сохранять здоровье суставов и соединительных тканей;
Способствует быстрому восстановлению после травм суставов и соединительных тканей;
Является строительным материалом для сухожилий и связок.

Рекомендации по применению Labrada ElastiJoint:Размешайте 1 мерный совок ElastiJoint в 150-200 мл теплой воды, чтобы получить смесь с однородной консистенцией. Принимать не больше 2 совков в день. Этот продукт содержит желатин, который не растворяется полностью в холодной воде. Чтобы получить идеальный раствор, используйте воду комнатной температуры или немного выше.

Источник

Ли Лабрада, родившийся в 1960 году в Международный женский день, производит незабываемое впечатление как на женщин, так и на мужчин и по сей день. В младенческом возрасте родители — эмигранты из Кубы — привезли его в Америку, где симпатичный парень сделал грандиозную карьеру бодибилдера. В спорт он пришел в 16-летнем возрасте, поскольку хотел немножко улучшить свою фигуру, но спустя некоторое время успехи его были настолько заметны, что друзья предложили Ли выступить в конкурсе бодибилдеров. Скромный парень был удивлен тем, что судьи отдали ему второе место. И понял, что в этом виде спорта он сможет достичь многого. В 26 лет он уже имел призовые места на конкурсах «Мистер Вселенная», «Нашионалс» и победу на конкурсе профессиональных бодибилдеров «Ночь Чемпионов».

Каръера Самые большие успехи к нему пришли, когда Ли начал тренироваться по системе Мюнцера, предполагающей изнурительные тренировки в сочетании со специфичными диетами и обезвоживание организма перед выступлениями. Нужно отметить, что, в отличие от основоположника этой системы, Ли Лабрада выступал за здоровый тренировочный процесс без химии, из-за которой умерли или серьезно заболели многие выдающиеся спортсмены. Именно поэтому мышцы Лабрады были красивыми и рельефными, но далеко не настолько шарообразными, чтобы бить рекорды по объему. Как следствие, судьи не очень любили этого спортсмена – он многие годы неизменно числился в пятерке лучших конкурсантов на многих состязаниях, а на конкурсе «Мистер Олимпия» семь лет подряд входил в четверку самых сильных, его приглашали, чтобы увеличить наплыв посетителей на конкурсы, но при этом первым становился не слишком часто. Впрочем, за свою длительную карьеру Ли успел собрать 22 награды высшего уровня, под которыми подразумеваются и всевозможные спортивные звания и номинации. В частности, нужно отметить, что он получил премию Бена Уайлдера, которой награждаются только самые известные и влиятельные бодибидлеры. Вручение премии состоялось в Тампе Ли на конкурсе IFBB Pro Bodybuilding Championship. В отличие от судейского состава, зрители обожали обаятельного, пластичного и позитивного во всех смыслах этого слова мужчину, который выглядел красиво и естественно, в конце концов, он был просто олицетворением американской мечты – приехал в страну, начал с нуля и добился многого, создал крепкую семью и сохранил здоровье и молодость на долгие годы.

Принципы в спорте и жизни Ли Лабрада постоянно боролся за здоровый образ жизни спортсменов и предлагал ввести допинг-контроль на всех соревнованиях, однако к его мнению не прислушивались. Впрочем, его популярность была настолько велика, что он мог позволить сделать ставку на пропаганду нормального образа жизни. О вреде стероидов и допингов он говорил на каждом интервью, а ввиду того, что его лицо часто попадало на обложки самых известных журналов (в общей сложности около 100 спортивных журналов в США и за пределами этой страны опубликовали фото Лабрады в разных ракурсах), такая пропаганда была достаточно эффективной. Нужно отметить, что Ли Лабрада, кроме спортивной, сделал великолепную карьеру в бизнесе. Все начиналось с открытия спортивного зала и учреждения компании по выпуску здоровых продуктов спортивного питания. Сейчас компания Labrada Nutrition входит в 500 лучших предприятий Америки. После очевидных успехов на аренах спорта и бизнеса, Лабрада был назначен куратором программы оздоровления нации в Техасе и постепенно избавил Хьюстон от звания «самого толстого города». Ли Лабрада написал книгу, которая фактически является руководством по оздоровлению и поддержанию тела в форме. Эта книга адресована не профессиональным бодибилдерам, а обычным людям, у которых есть проблемы с весом или физической формой. Ли Лабрада великолепно распорядился всеми ресурсами, которые у него были – физическими возможностями, харизмой и умением общаться с людьми, жизненным опытом. Поэтому звание легенды бодибилдинга для него вполне уместно.

1978 AAU Teenage Mr. Jacksonville: NP
1982 NPC Collegiate Texas Championships: 1st
1982 NPC Jr. Gulf Coast Championships: 1st
1983 NPC Texas Bodybuilding Championships: 1st
1984 NPC USA Bodybuilding Championships: 1st Runner-up
1985 NPC World Amateur Championships: 1st (Pro Card)
1985 IFBB Mr. Universe: 1st
1986 IFBB Night of Champions: 1st
1987 IFBB Professional World Championships: 1st Runner-up
1987 Mr. Olympia: 2nd Runner-Up
1988 Mr. Olympia: 3rd Runner-Up
1988 Greek Grand Prix: 1st
1988 British Grand Prix: 1st
1988 Spanish Grand Prix: 1st
1989 Mr. Olympia: 1st Runner-Up
1989 British Grand Prix: 1st
1989 Netherlands Grand Prix: 1st
1989 Finnish Grand Prix: 1st
1990 Mr. Olympia: 1st Runner-Up
1991 Mr. Olympia: 3rd Runner-Up
1992 Mr. Olympia: 2nd Runner-Up
1992 Pro World Cup:1st
1993 Ironman Invitational: 1st Runner-Up
1993 Arnold Schwarzenegger Classic: 1st Runner-Up
1993 Mr. Olympia: 3rd Runner-Up

В силовом тренинге пирамида считается фундаментальной конструкцией, которую вы создаете, распределяя подходы и повторения в каждом упражнении. Она подразумевает легкое начало с планомерным увеличением рабочего веса в последующих подходах. С увеличением рабочего веса количество повторений сокращается, что иллюстрирует обратную взаимосвязь между двумя составляющими тренировочного процесса. Классический пирамидный тренинг, также называемый восходящей пирамидой, не является слишком уж сложной наукой. Ниже мы рассмотрим восходящую пирамиду на примере одного упражнения – жима штанги лежа.

Пирамидный тренинг таит в себе немало преимуществ для развития массы и силовых показателей, но, увы, он не идеален, что послужило причиной для появления пары интересных вариаций. Давайте внимательно изучим некоторые достоинства и недостатки восходящей пирамиды.

Все эти упражнения предназначены для выполнения в течение 50 минут не больше! Вы должны будете тренироваться два дня подряд, после чего следует день отдыха. Следуйте за программой в течение 4-8 недель по мере необходимости. Вот как это будет выглядеть в течение одной недели:

Понедельник: Тренировка А
Вторник: Тренировка В
Среда: День отдыха
Четверг: Тренировка С
Пятница: Тренировка А
Суббота: День отдыха
Воскресенье: Тренировка В

Грудь, Плечи, Трицепсы	Тренировка A
4 подхода по 15 раз
Отжимания на брусьях 4 подхода по 15-20 раз
Жим гантелей сидя 4 подхода по 15 раз
Сведение рук в кроссовере 2 подхода по 20 раз
Тяга блока на трицепс 2 подхода по 20 раз

Спина, Бицепс	Тренировка B
Тяга штанги в наклоне к поясу 4 подхода по 12-15 раз
Становая тяга 4 подхода по 12 раз
Подтягивания 4 подхода до отказа
Подъем гантелей на бицепс 3 подхода по 15-20 раз

Ноги	Тренировка C
Приседания со штангой 5 подхода по 12 раз
Сгибание ног лежа 3 подхода по 20 раз
Выпады с собственным весом 3 подхода по 15 раз на каждую ногу
Подъем на носки стоя в тренажере 5 подхода по 20 раз

ДЕНЬ 1:

ГРУДЬЖим штанги лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на наклонной скамье, жим штанги лежа на наклонной скамье, пуловер, сведение рук перед собой в кроссовере

ДЕНЬ 1 (Продолжение):

ПЛЕЧИМахи гантелей в стороны, жим гантелей стоя, жим штанги из за головы, вертикальная тяга нижнего блока перед собой, поочередный подъем гантелей в сторону, тяга нижнего блока в сторону

ДЕНЬ 1 (Продолжение):

ТРИЦЕПСЫЖим вертикального блока вниз, поочередное разгибание руки с гантелью из за головы, французский жим, отжимания от брусьев

ДЕНЬ 2:

СПИНАТяга штанги в наклоне узких хватом (ладони к себе), тяга гантели в наклоне, подтягивания/ тяга верхнего блока, шраги, мертвые подъемы

ДЕНЬ 2 (Продолжение):

БИЦЕПСЫКонцентрированные сгибания с гантелью, подъем штанги на бицепс, молотки, подъем штанги на бицепс на скамье Скотта

ДЕНЬ 2 (Продолжение):

ПРЕДПЛЕЧЬЯСгибания рук в запястьях прямым/обратным хватом

ДЕНЬ 3:

НОГИ – КВАДРИЦЕПСЫЖим ногами, глубокие приседания, разгибания ног, выпады

ДЕНЬ 3 (Продолжение):

НОГИ – БИЦЕПСЫ БЕДЕРСгибания ног, мертвая тяга на прямых ногах, сгибания ног на тренажере сидя

ДЕНЬ 3 (Продолжение):

НОГИ – ИКРЫПодъем на носки сидя, подъем на носки стоя, подъем на носки, сидя в тренажере для жима ногами

ДЕНЬ 3 (Продолжение):ПРЕСССкручивания, Подъем ног в висе

Во всех странах, где количество вакцинированных существенно, идет отчетливый спад количества новых случаев. Сначала снижение заражений и смертей наблюдалось в группах привитых — во всех западных странах вакцинацию начинали с основных групп риска, в первую очередь пожилых — затем, по мере постепенного увеличения охвата вакцинацией, начинался общий спад числа новых случаев.

Причем эффект сохраняется даже с приходом новых высокозаразных штаммов — скажем, в Англии индийский штамм вызвал новый всплеск, но, например, 15 июня в стране было выявлено 7 587 новых случаев заражения. До распространения индийского штамма на фоне массовой вакцинации выявляли около 2 000 в день, а на пике третьей волны — 60 тысяч в день.

Фото: flickr.com

Индийский штамм намного более заразен, поэтому именно он «пробивает» защиту формирующегося коллективного иммунитета и инфицирует тех, кто еще не переболел. Иммунные также могут заражаться им, но болезнь практически всегда протекает в легкой форме.

Другими словами, вакцинация защищает как лично привитого, так и все общество в целом, позволяя сформировать коллективный иммунитет.

Подростком парень увлекся футболом и ради красивого тела решил подкачать мускулы.

Измерения общего и свободного тестостерона в периферической крови важны для оценки андрогенизации и старения организма. Последствия дефицита тестостерона варьируются в зависимости от стадии развития, на которой был нарушен гормональный запас. Примером могут служить последствия повреждения яичек, вызывающие первичный гипогонадизм, в зависимости периода повреждения (фетальный, препубертатный, постпубертатный).

Андрогенизация (тестостерон-зависимые изменения и состояния) включает:

дифференцировку половых органов в жизни плода;
развитие вторичных половых признаков;
начало выработки сперматозоидов в период полового созревания;
достижение нормальной мышечной и костной массы;
распределение жировой ткани в мужском периоде.

Показания к анализу на общий тестостерон:

аномальная андрогенизация у мужчин и женщин (гиперандрогенизация, приводящая к дефеминизации и маскулинизации);
первичный гипогонадизм (гонадная – аномальная или недостаточная функция яичек) и вторичный, гипоталамо-гипофизарный (гипергонадотропный);
мужские и женские нарушения фертильности (синдром поликистозных яичников);
симптомы вирилизации и гирсутизма у женщин;
рак яичек;
опухоли яичников и надпочечников и гипертрофия надпочечников у женщин;
нарушения гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси.

Определение уровня свободного тестостерона необходимо, если результат теста на общий тестостерон находится за пределами нормального диапазона или результат считается ненадежным, например, в результате изменения уровня белка плазмы у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью.

Тест на свободный тестостерон также проводят:

в случае симптомов, указывающих на нарушение полового созревания у мальчиков;
парам с бесплодием;
мужчинам с нарушениями либидо и эректильной дисфункцией;
женщинам с признаками вирилизации (мужскими половыми признаками) — чрезмерные волосы на теле (гирсутизм), мужское телосложение, изменение цвета голоса, акне, облысение по мужскому типу.

Due to his hard work and success, Labrada was appointed as the first Fitness Czar for the City of Houston in 2002 by Mayor Lee Brown.

While in this position, he strongly contributed to the launch of “Get Lean Houston!” a health and fitness initiative designed to get the city’s residents to change their poor sedentary lifestyle to become physically fit.

In fact, Labrada embarked on a massive public relations campaign that led to national TV appearances, especially, on top TV channels like CNBC, ESPN, CNN’s Crossfire, ABC, FOX, NBC, and CBS among others.

Coming in 2003, Labrada received an award for helping Houstonians shed the title of the “Fattest City in America.”

In 2004 and 2008, Labrada was the best Ernst and Young Entrepreneur of the Year competition.

Born in Havana, Cuba, Lee always had a passion for fitness growing up. He began training in the gym at the age of 16, in 1976, building on his naturally lean frame.

It wasn’t long until he’d made progress and began sculpting a great physique. Two years later, Lee entered his first competition at the age of 18 – the 1978 AAU Teenage Mr. Jacksonville.

Although he didn’t place, Lee had taken his first steps into the world of competitive bodybuilding. This is what motivated him to continue his journey into the industry.

After 4 years of intense training and dieting, Lee tasted success at the age of 22. He walked away from the 1982 NPC Collegiate Texas Championships with the trophy.

That same year, he went on to win the NPC Junior Gulf Coast Championships, building a reputation for himself as a junior competitor.

But he was just getting started.

Ли Лабрада не остановился на своих успехах, и написал книгу, которая имеет название «The Lean Body Promise». Книга эта посвящается физическим упражнениям и здоровому питанию, что поможет фигуру удерживать в хорошей форме и будет иметь привлекающий вид. Книга написана легко и доступно, но при этом читать ее очень интересно. В ней он открыл важные моменты, которые необходимо для начинающего бодибилдера, рассказал про взлеты и падения знаменитых культуристов.

На сегодняшний день, Ли Лабрада вместе со своей женой и тремя сыновьями проживают в Хьюстоне. Знаменитый спортсмен, не исключает, что возможно сыновья захотят продолжить его путь и станут культуризмами. Если нет, то его это не огорчает, так как он считает, что каждый сам выбирает себе путь.

Ли Лабрада, очень доволен, что бодибилдинг с каждым днем становится все популярней. Все больше молодежи стремится иметь хорошую фигуру и следит за своим питанием. Здоровый образ жизни – теперь в моде.

Источники

http://igrovoetv.ru/tag/%D0%9B%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0,%20%D0%9B%D0%B8/-/
http://www.ambal.ru/man.php?m=55
http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/metod-li-labrady.html
http://bodytrain.ru/interesnoe/li-labrada.html

Так давайте же все пойдем тягать тяжелые штанги, какие только сможем найти и будем делать как можно большее количество подходов? Нет, делать этого не стоит. Также, как и любая силовая тренировка, тренировка для сжигания жира имеет ряд особых правил, к тому же вы должны будете скорректировать свои ожидание от таких тренингов.

Как я уже писал ранее в своем руководстве по диетологии, пытаясь сжечь жировую составляющую, вы будете терпеть дефицит калорий. Вы не сможете дать своему телу необходимое количество энергии, а значит, не сможете поднять в тренажерном зале тот вес, который поднимали ранее. Именно по этой причине, сейчас не самое лучшее время устанавливать личные рекорды и добиваться максимальных подъемов.

Вы должны стремиться сохранить баланс между интенсивностью ваших тренировок, весами, числом подходов и повторений.

Мое главное правило при тренировке для сжигания жира – это необходимость уменьшить количество подходов до 75 процентов от того, что вы делали раньше.

Вы можете спросить: каким образом вы сможете сохранить эффективность ваших тренировок, если уменьшите количество подходов и используемый вес? Манипулируя другими компонентами интенсивности с помощью так называемого «уравнения интенсивности»:

Интенсивность тренировки = (Объем х Повторения х Вес) / Время отдыха

Как видите, другими составляющими уравнения, кроме интенсивности, является число повторений и время отдыха. При подходе, используя более высокий диапазон повторений – 12-20 в каждом упражнении, вы можете тренировать свои мышцы с меньшим весом и с меньшей нагрузкой на центральную нервную систему, но при этом с большей – на сердечно-сосудистую систему.

Интенсивность работы вашего сердца будет увеличиваться, а ваши запасы гликогена будут близки к истощению, тем самым упрощая для вашего организма задачу по сжиганию жира для получения энергии.

Throughout his career, Lee consumed 6 meals per day to encourage his body to develop and speed up his metabolism. He planned his meals around lean proteins, complex carbs and healthy fats.

Lee’s diet would look something like this:

Meal 1 – 10 Egg Whites, 1 cup Oatmeal, 1 cup Greek Zero Fat Yoghurt, 1 Tablespoon Fish Oil
Meal 2 – Whey Protein
Meal 3 – 8oz Chicken Breast, 10oz Sweet Potato, 1 cup Vegetables, Nuts, Almonds, Cashews and Seeds
Meal 4 – 8oz Chicken Breast, 1.5 cup Rice and Black Beans, 1 cup Vegetables, Granola Muffin
Meal 5 – 8oz Salmon, Orange Roughy or Halibut, 10oz Sweet Potato, 1 cup Vegetables, Sorbet
Meal 6 – Whey Protein and 1 tablespoon Fish Oil

Родился 8 марта 1960 года (51 год)

Рост 168 см

Соревновательный вес 84 кг

Ли Лабрада, уникальный культурист, ни разу за всю свою соревновательную карьеру не опустившийся ниже 5-о места, появился на свет 8 марта 1960 года. Бодибилдингом Ли начал заниматься еще в 16 лет. Изначальной целью было — набрать хорошую форму для занятий футболом. Тогда он еще не знал, что свои первые соревнования выиграет еще до окончания школы.

К 25 годам Ли добился победы в «Нашионалс» и «Мистер Вселенная (любительский Чемпионат Мира)». Первой же победой в «профессиональном статусе» стала «Ночь Чемпионов» 1986. По словам спортсмена, долгое время он не мог добиться желаемых результатов из-за неправильного питания, недостатки которого он пытался компенсировать частотой тренировок. Видимых изменений это не приносило, а вот перетренировка была налицо. Положение удалось переменить, когда Ли начал тренироваться по технике Майка Мюнцера.

Ли Лабрада один из немногих бодибилдеров, которым удавалось на протяжении семи лет оставаться в четверке лучших на соревнованиях «Мистер Олимпия». Многие считают, что в 1989 и 1990 году разница между Лабрада и Ли Хейни (победителем соревнований) была столь мала, что Ли вполне заслуживал победы. В 2004 году Ли был включен в Зал Славы IFBB. Его фотографии появлялись на обложках более чем 100 журналов, посвященных бодибилдингу и фитнессу. Ли не раз приглашали в качестве эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни такие каналы как CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN и ESPN. В 1995 году Лабрада оставил соревнования.

Несмотря на успех, Ли никогда не считал титулы и награды своей главной целью Он хотел посвятить свою жизнь помощи другим людям. В 2002 году мечта сбылась — Ли основал свой собственный центр здорового питания Labrada Nutrition. Успешный не только в спорте, но и в бизнесе, Ли сделал свой центр одним из лучших в США. Не желая останавливаться на достигнутом, спортсмен выпустил книгу «The Lean Body Promise», посвященную правильному питанию и упражнениям, помогающим всегда держать себя в хорошей форме. Написанная простым и понятным языком, эта книга должна была помочь людям поверить в то, что обрести красивое тело могут не только элитные атлеты.

Сам Лабрада всегда был приверженцем здорового образа жизни. Он старался употреблять как можно меньше стероидов и ратовал за «чистый», естественный результат, достигаемый упорными тренировками, а не «волшебными порошками». По его словам, было бы неплохо, если бы тесты на допинг проводились на всех соревнованиях, однако и это вряд ли спасет положение — ведь наличие многих препаратов очень сложно определить.

Ли немало удручен современными критериями бодибилдинга. По его словам, те формы, к которым спортсмены стремятся сейчас, привлекают весьма ограниченный круг поклонников. Интерес к бодибилдингу необычайно вырос за последние десятилетия, так почему бы не подогреть его более естественными формами? Это привлекло бы немало фанатов, и, как следствие, ощутимо увеличило бы призовые фонды, а в результате, в выигрыше были бы все. «Однако пока судьями IFBB не будут пересмотрены критерии выбора победителей, вряд ли что-либо изменится», — сокрушается спортсмен.

Сейчас Ли живет в Хьюстоне вместе с женой и тремя сыновьями.

История выступлений:

Соревнование	Место
Арнольд классик 1995	5
Мистер Олимпия 1993	4
Арнольд классик 1993	2
Айронмен Про 1993	2
Мистер Олимпия 1992	3
Мистер Олимпия 1991	4
Мистер Олимпия 1990	2
Гран При Англия 1989	1
Гран При Голландия 1989	1
Гран При Финляндия 1989	1
Мистер Олимпия 1989	2
Мистер Олимпия 1988	4
Гран При Англия 1988	1
Гран При Германия 1988	3
Гран При Греция 1988	1
Гран При Испания 1988	2
Гран При Испания 1988	1
Гран При Италия 1988	2
Гран При Франция 1988	2
Гран При Германия 1987	3
Гран При Франция 1987	3
Мистер Олимпия 1987	3
Чемпионат мира Про 1987	2
Ночь чемпионов 1986	1
Нашионалс 1985	1 в категории Средний вес
Чемпионат Мира любительский 1985	1 в категории Средний вес
Чемпионат США 1984	2 в категории Полутяжёлый вес
Нашионалс 1984	5 в категории Средний вес

Дориан Йейтс родился в Англии, в посёлке Хёли, недалеко от Бирмингема. У Дориана с детства был бунтарский характер, он всегда предпочитал идти свои путём. В 19 лет он попал на 6 месяцев в исправительную колонию за участие в беспорядках. Освободившись, он начал тренироваться с железом.

Дориан Йейтс начал заниматься бодибилдингом годом ранее, как Ли Хейни выиграл свою первую Олимпию. Он наблюдал за всей карьерой великого атлета. Дориан подметил, что Ли зачастую выигрывает за счёт того, что просто больше и массивнее своих соперников. 1991 Дориан выиграл «Ночь Чемпионов» и получил статус профессионала.

В том же году, он вышел на сцену, с тогда ещё 7-ми кратным мистером Олимпия. Дориан хорошо подготовился и был уверен, что сможет победить, но статуэтка вновь досталась Ли Хейни.

Начиная с XVIII в. пирамида как масонский символ получила довольно широкое распространение. Не менее популярным символом стала усеченная пирамида с «глазом провидения» на вершине, треугольник которого заканчивал строение. Этот знак имел множество значений и трактовался как высшая степень просветления. После основания США этот масонский символ был помещен на оборотную сторону Большой государственной печати США. Пирамида на печати состоит из 13 рядов камней, по числу штатов на то время. Она не достроена, поскольку отцы-основатели справедливо надеялись на расширение союза.

Эмблема тайного общества иллюминатов

Оборотная сторона Большой государственной печати США

Могила Вольтера в Фернье. Гравюра XVIII в.

Пример пирамиды для жима штанги лежа

Рабочий вес, кг

Кол-во повторений