Стойка и выполнение прыжков на волнах
Если у человека есть вейкборд, трюки ему нужно научиться делать обязательно. Главный элемент — это прыжки на волнах. Они вызывают восторг и у зрителей, и у самого спортсмена. В этом виде спорта не нужно бояться проводить эксперименты, что-то придумывать, пробовать новое. Падения на воду редко могут нанести тяжелую травму в отличие от других видов спорта. Ограничить свободу вейкбордера может только его собственная фантазия. Однако вначале нужно освоить базовые движения. Для можно взять уроки вейкборда или тренироваться самостоятельно по инструкции.
Первое, что нужно освоить, чтобы минимизировать падения, как правильно стоять. Стойка должна быть следующей: опорная нижняя конечность при потере равновесия выставляется вперед и немного отклоняется по линии движения. Доска управляется другой ногой, поэтому она должна стоять перпендикулярно линии движения.
Как быстро научиться кататься
В России пока не так много, как в Европе и США, парков, в которых обучают подобным трюкам. Но при желании освоить вейкбординг можно. Тем более что его популярность растет. Быстрее и эффективнее научиться кататься помогут следующие советы:
- Если это не разовое увлечение, а хочется совершенствоваться и развиваться в данном направлении, стоит приобрести собственную доску. По стоимости она сопоставима со сноубордом. Каждая доска имеет некоторые отличия, и если в начале тренировки каждый раз приспосабливаться к чужому инвентарю, это повлечет лишние траты времени.
- Сначала надо научиться правильно стартовать. Для этого нужно спуститься с площадки на корме в воду, лечь на спину с доской на ногах, держась за фал. По мере того как катер будет двигаться, фал натянется, и удастся встать.
- Во время первых занятий не стоит пытаться выполнять трюки. Важнее научиться балансировать, удерживать равновесие. Скорость при этом также должна быть небольшой. По мере тренировок можно постепенно внедрять новые навыки и совершенствовать их.
- Несколько четвертьчасовых подходов с небольшими перерывами на отдых за одно занятие — оптимальный режим тренировки. Он позволяет многому научиться и не перенапрячься.
- В свободное от тренировок время нельзя забывать и о других занятиях физкультурой. Ведь понятно, что такое увлечение, как вейкборд, требует отличной физической силы, выносливости и координации движений.
- В качестве вспомогательной тренировки можно посоветовать батут. Отработка на нем прыжков, сальто, прочих сложных элементов позволит легче воплотить их на воде.
Даже при наличии огромного энтузиазма не каждому дано стать профессиональным вейкбордистом. Однако в любом случае этот навык поможет поддержать здоровье, физическую форму тела, а также позволит интересно провести время летом на глади какого-либо водоема.
Для начала попрактиковаться на доске, стоя на землеВставить ноги в крепления вейкборда, держать доску перпендикулярно водеПока лодка медленно разгоняется, руки должны быть прямымиСогнуть колени и держать их у груди, подтянуть пятки к ягодицам, пока вейкборд постепенно всплываетОставаться в присевшем положении, пока доска не выйдет из воды, потом начать медленно подниматьсяВыставить ногу вперед, плечи и бедра должны быть на одной линии с доскойДержать рукоятку троса на той же стороне, что и бедро, которое направлено на лодкуПопытаться удержаться в таком положении 20-30 секундДля выполнения кантования слегка повернуть бедра и плечи, чтобы получилось немного отклониться от лодкиПеренести вес на пятки, таким образом приподняв доскуДля прыжка держаться на расстоянии 3-5 м от волныКантоваться по направлению к волне, аккуратно наклоняя бедра над пальцами ногНа пике волны выпрямиться, держа трос при этом натянутымДля удачного приземления согнуть ноги в коленях
Где это делать?
Не на морях и океанах. Идеально подходят озера, широкие реки, заливы. Все из-за того, что чоп — мелкие волны — очень бьют по коленкам. А заодно мешают на приземлении трюков, ставят подножки и сулят прочие мелкие гадости. Да, катать на них реально. Но можно и ежа обнять, вопрос только в том, зачем?
Играет роль и то, кто именно тянет. За гидроциклом ехать можно, но он все время будет утягивать вас под воду. Удовольствия тут как от просмотра русской комедии. Вроде и шутки есть, но не отпускает ощущение, что что-то погружает тебя на дно.
Это не значит, что вейк — не повод поехать в тепло. Так же, как существуют серф-кемпы или выездные регаты, организуются и вейк-кемпы. Причем в тот же Таиланд, Вьетнам или Португалию. Просто большую часть катального времени вы проведете на местном озере, а не на волнах.
Но чаще, конечно, случается кататься на домашних спотах — расположенных в умеренной удаленности от ваших мест обитания.
Делаем вейкборд из фанеры
Первая технология, которую мы рассмотрим, будет производство доски из листа фанеры. А начать стоит с изготовления стапеля, на котором пройдёт формировка рокера изделия.
Стапель
Самый простой способ сделать стапель своими руками — взять парочку дверей от старого шкафа, разрезать их по дуге и собрать два короба, скрутив части с помощью планок конфирмата.
Эти же планки применяются и для присоединения рабочей поверхности вейкборда, сделанной из фанеры, к основанию. Для доски длиной в 150 см, которая является универсальной для людей весом от 50 до 90 кг, размер изгиба будет равен примерно 50 мм. После процесса сборки рокер теряет примерно 10 мм и мы получаем рабочие 4 см. По ширине стапель должен быть 50 см.
Верхнюю поверхность стапеля оббиваем полиэтиленом, который будет предохранять этот «верстак» от капелек эпоксидной смолы. Стапель готов, и на нём мы сможем изготовить оба вида вейкбордов.
Вейкборд из фанеры
Для примера приведём процесс создания доски своими руками, имеющей габариты 140×40 см, на которую уйдёт 3 листа фанеры толщиной в 3 мм каждый.
Для того чтобы доска была упругой, нужно склеить листы фанеры следующим образом: вдоль канта их следует клеить по одной линии, а вот вдоль других сторон так, чтобы лист, который находится выше, был меньше нижележащего. Склейку нужно проводить эпоксидной смолой, прокладывая между слоями стеклоткань.
Рокер мы получим примерно в 4 см, чего вполне достаточно, после чего нужно провести ламинирование стеклотканью и эпоксидной смолой. Главное — не использовать фанеру, которая была до этого покрыта лаком, иначе всё благополучно расклеится.
Для изготовления плавников вполне подойдёт разделочная доска из ближайшего хозмагазина. Распилив её на изделия, имеющие длину 13, а высоту 5 см, можно прикрутить их к доске с помощью четырёхмиллиметровых саморезов, благо толщина плавников позволяет это сделать (она равняется примерно 6 мм).
Крепления можно изготовить из старого туристического коврика с дополнительным армированием, для которого можно использовать никелированную проволоку. Коврик лучше выбрать толстый, а сами карманы для ног делать трёхслойными, которые дадут приятную мягкость.
Использование коврика даёт возможность создать анатомически точные карманы и удобно сформировать армировку. Клеить можно с помощью клея «наирит», который пригодится и для наклейки мягкой части на доску. Армировку лучше всего прикрепить с помощью металлических пластин и маленьких саморезов. Внутреннюю поверхность карманов можно проклеить рифлёной резиной — так нога не будет скользить.
Теперь даём всему высохнуть и любуемся полученным результатом. Также вейкборд можно украсить рисунком или покрасить в любимый цвет.
Вейкборд
Преимущество выбора вейкборда – по уровню мастерства райдера. Форма и длина вейкборда во многом определяют стиль катания: узкий вейкборд – дает быстрый разгон, хорошо режет волну и легко скользит по воде, широкий – позволяет делать высокие прыжки и отлично трамплинирует с волны. По днищу вейкборда должны проходить продольные каналы, поглощающие энергию от удара при опускании на поверхность воды, делая приземление райдера мягким и более устойчивым
Обращают внимание и на прогиб (rocker) вейкборда: малый позволяет разгоняться до бешеной скорости и делать длинные прыжки, большой обеспечивает хорошую управляемость и мягкое приземление
Традиционная длина вейкборда – 120 см-147 см. Она во многом зависит от веса спортсмена и подбирается по стандартам:
- Для занятий непрофессионального уровня
при 20-50 кг массы тела – вейкборд длиной 125 см;
при 50-80 кг массы тела – вейкборд длиной 134 см. - Для занятий уровня PRO
при массе тела в пределах 60 кг – вейкборд длиной 137 см;
при массе тела в пределах 70 кг – вейкборд длиной 142 см;
при массе тела в пределах 80 кг и выше – вейкборд длиной 146 см.
Крепления для вейкборда
На сегодняшний день применяются два типа крепления для вейкборда: сандалии и ботинки. Первые по своему строению универсальны и могут регулироваться под любой размер, не имеют задника и недостаточно хорошо удерживают ногу. Сандалии предпочтительны для катаний непрофессионального уровня. Для PRO-райдеров предназначены специальные ботинки, которые подбираются строго по размеру ноги.
Параметры точного подбора креплений для вейкборда (по европейской классификации размеров обуви):
- для 33,5/36 размеров – крепление XS;
- для 36/38 размеров – крепление S;
- для 39/42 размеров – крепление M;
- для 42,5/45 размеров – крепление L;
- для 45/47,5 размеров – крепление XL;
- для 48 размера – крепление XXL.
Главные требования к креплениям для вейкборда: плотное облегание лодыжки, уменьшающее вероятность травмирования; основание из материала, который отлично гасит удар, защищая стопу от ушибов; наличие на заднике петли, во много раз облегчающей доступ ноги к креплению; негнущиеся и прочные крепежные пластины.
Гидрокостюмы для вейкбординга
Так как вейкбординг является водным видом спорта, то гидрокостюмы – это обязательная часть снаряжения, наравне с креплениями и доской. Они бывают защитными, «мокрыми» и «сухими». Для активных занятий на воде последние обычно не используются – они подходят преимущественно для подводных видов спорта. На летнюю пору будет достаточно обмундирования с толщиной ткани в 2 мм–3 мм. Для занятий в холодную погоду подойдут гидрокостюмы порядка 3 мм–5 мм толщиной.
Элементы защиты в вейкбординге
К элементам защиты в вейкбординге относятся спасательные жилеты, рукоятка и фал. Требования к фалу: он не должен растягиваться, устанавливается в зависимости от мастерства и веса райдера. Требования к рукоятке: должна быть удобной для захвата, в зависимости от ширины ладони спортсмена – как правило, делается чуть шире, чем для занятий на водных лыжах. Требования к жилету: должен подбираться по размеру, не стеснять движений, быть легким и не мешать маневренности при выполнении сложных элементов.
Скейтборд и скейтбординг Всем в воду!
Оборудование для вейкбординга
Как мы уже поняли, существует два основных вида вейкбординга – вейкборд за катером и вейк за лебедкой. Но без чего еще нельзя представить этот спорт? Сейчас будем разбираться.
Доска для вейкбординга
И хотя прокат вейкборда сейчас представлен во всех школах, многие райдеры уже после первого сезона покупают собственное оборудование. И конечно же, первой в этом списке является доска для вейкборда. Доски бывают катерные и парковые. Для катерных производители делают большие плавники, поэтому в вейк парках запрещено кататься на таких досках. Потому что парковые доски имеют плоское дно или маленькие плавники, усиленные и рассчитанные на катание по фигурам.
Для новичков мы можем дать несколько советов: выбирайте доску средней жесткости с шириной чуть-чуть больше средней. Это даст вам больше стабильности.
Крепления для вейкборда
Сегодня на рынке представлено два основных типа креплений: в виде петель, как на кайте, и полных закрытых ботинок, как в сноуборде. Преимуществом первой группы является ее универсальность, ведь они не рассчитаны на определенный размер ноги, и использовать их может практически каждый. А вот крепления для вейкборда в виде ботинок подбираются индивидуально, причем даже людям с одинаковым размером обуви могут потребоваться разные модели. Более безопасное катание на вейкборде, конечно, будет именно в таких креплениях, ведь они способствуют предотвращению растяжений и вывихов.
Фал для вейкбординга
Именно за ручку этого фала вы будете держаться при движении. Основная задача спортсмена — удержать его в руках, особенно при прыжках. Длина троса зависит от профессионализма вейкбордиста. Для новичков длина фала составляет 16-18 м, профессионалы же самостоятельно удлиняют или укорачивают его для того, чтобы выполнять трюки на вейкборде. Ширина рукоятей находится в пределах 38 см.
Жилет для вейкбординга
Спасательный жилет для вейкборда – это необходимый элемент вашей безопасности на воде, он способен сильно снизить неприятные последствия падения, вплоть до того, что не даст вам утонуть. Потому он должен быть мягким, не стеснять свободу движений, быть рассчитанным именно на ваш вес и размер. Материалами для изготовления служат неопрен и нейлон.
Шлем для вейкборда
Шлемы в вейкбординге используются редко, так как по травмоопасности этот вид спорта находится на одном из последних мест среди всех существующих дисциплин. Но это не распространяется на профессиональный уровень, где без шлема кататься нельзя, иначе можно серьёзно повредить голову. Продаются шлемы в любом профильном вейкбордическом магазине.
Обучение вейкбордингу
Научиться кататься на вейке может каждый, не зависимо от возраста, веса и физической подготовки. Вейкборд обучение состоит из двух этапов: теория на берегу и практика на воде. Теоретические уроки вейкборда около 15 минут, за это время инструктор знакомит учеников с вейкбордингом, объясняет основные определения, наглядно демонстрирует как встать на вейкборд и выйти из воды, рассказывает о технике безопасности. Потом, ученики по очереди отрабатывают все движения, которые им предстоит совершать во время катания, на суше. Инструктор исправляет ошибки каждого, комментирует и дает советы.
Покататься на вейкборде можно будет сразу после теории. Практическая часть урока, длится в среднем от 5 до 15 минут в зависимости от выносливости райдера. Для первого урока требуется примерно 10 минут катания за катером или гидроциклом, а дальнейшем все будет зависеть от ваших желаний и стиля катания.
Чаще всего аренда вейкборда, также как и доска для вейкборда и все необходимое оборудование уже входят в стоимость проката.
Как кататься на вейке? Советы тренера Академии Водного Спорта Романа Гусева начинающим вейкбордистам:
- Перед тем, как встать на вейкборд и первый раз выйти на воду, необходимо узнать, какой ногой вам будет удобней ехать вперед. Для этого необходимо встать по стойке «смирно» и попросить товарища слегка толкнуть вас в спину. Та нога, которой вы шагнете вперед и будет ведущей.
- При выходе из воды не упирайтесь ногами и не сгибайте руки
- Во время движения следите за тем, чтобы фал был в натянутом состоянии
- Не поднимайте фал вверх, держите его возле переднего бедра.
- Подавайте бедра вперед, а плечи назад.
- Используйте как можно меньше физических сил, старайтесь быть более расслабленным при выходе из воды движении.
Оборудование
Надо отметить, что и доска, и катер для вейкбординга имеют свои конструктивные особенности. Самое главное – правильный движитель для спортсмена. Так, катер должен иметь широкий в боках корпус, глубокое днище V-образной формы, мачту особой конструкции для крепления буксировочного фала и низкую посадку. Для ее обеспечения катер берет на борт дополнительный балласт, обычно в виде добавочных баков, залитых водой. Благодаря таким ухищрениям кильватерная волна получается высокой и широкой, что предоставляет спортсмену возможность совершать высокие прыжки и акробатические кульбиты без затраты лишних сил.
По длине доска для вейкбординга гораздо шире и короче, чем серф. Выбирается она по весу и по опытности спортсмена (тяжелый более подходит для обучения, легкий – для оттачивания трюков), по длине – чем тяжелее человек, тем длиннее вейк, по изгибу – насколько сложные акробатические этюды планируется исполнять.
Вейкбординг на электротяге
Вейкбординг на электротяге можно проводить на меньших участках водной поверхности, так как вместо катера используется электрическая лебёдка и фал. Во время движения спортсмена по водной глади электродвигатель тянет фал с постоянной скоростью, при этом на поверхности воды отсутствуют волны от плывущего средства, что даёт возможность более точно оценить чистоту выполнения трюков. При движении с использованием буксировочного троса и электрической тяги соревнования проводятся в двух дисциплинах — кольцевые гонки и реверсивные. Во время кольцевых гонок спортсмен должен показать не только качество трюков, но также скорость прохождения участка слалома. При реверсивном движении осуществляется больше прыжков, элементов акробатики.
Профессиональный вейкбординг невозможен без специально оборудованных водных участков. Траекторию движения необходимо выделить специальными флажками, буйками, а для выполнения элементов акробатики устанавливают различные рампы, трамплины. Вейкбординг очень травмоопасный вид спорта, так как во время движения по поверхности воды скорость может достигать 40 километров в час. Чтобы предотвратить падение, следует тщательно выбрать крепления для вейкборда, а также другой инвентарь.
Следует отметить, что распространение получил именно канатный вейкбординг, потому как он более экологичный и дешёвый. На территории Российской Федерации существует много таких вейк-парков, оборудованных канатной тягой и специальными трассами для водного слалома. На них установлены как плавучие, так и стационарные трамплины, а также рампы и прочие водные препятствия. В странах Европы построено более 100 таких вейк-парков.
Заключение
Это далеко не весь список трюков, которые выполняют вейкбордисты. Вполне возможно, что, пока вы читаете эти строки, кто-то выполнил новый придуманный им пируэт, ведь вейкбординг подразумевает непрерывное экспериментирование в погоне за новыми достижениями и ощущениями.
Для тех, кто не хочет просто кататься на роликовых коньках без острых ощущений, рассказываем про трюки на роликах и про то, как их выполнять.
Трюки на сноуборде. Какие трюки на доске считаются основными, как научиться выполнять простые элементы на доске начинающему спортсмену, правильное выполнение несложных трюков.
