Дополнительные функции велотренажера для дома
Один из главных факторов, влияющих на цену велосипедного тренажера для дома, является набор дополнительных функций. Ведь управляющий компьютер — это самый дорогой узел в современной модели. На дисплее компьютера можно мониторить много различных параметров. Начиная от второстепенных, часов и наружной температуры, и заканчивая такими важными, как отображение величины нагрузки и данных о частоте сердцебиения.
Датчики сердцебиения бывают трех типов:
- датчик в ручках;
- датчик на ухо (иногда на грудь);
- беспроводной фотоэлектронный датчик.
Выбор датчика является вопросом об удобстве использования. Ведь во время занятий человеку не удобно в течение всей тренировки держаться за ручки, поэтому первый вариант является не совсем удобным. Датчик на ухе может создавать дискомфорт из-за непривычки. А беспроводной датчик будет являться наиболее удобным вариантом, к тому же, и самым точным.
Модели с современной компьютеризированной системой позволят не только предоставить огромный выбор тренировок (восстановление, наращивание мышечной массы, избавление от жировой массы), но и возможность синхронизироваться со смартфоном для ведения дневника тренировок и сохранения данных о состоянии здоровья.
Из всего этого следует, что набор дополнительных функций зависит от первоначальной цели, для которой вы приобретайте аппарат.
- Цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. Тогда стоит задумать о модели с точными датчиками измерителя пульса, большим диапазоном выбора нагрузки и функцией ведения журнала.
- Цель — поддержание себя в тонусе. Тогда вам ни к чему множество функций и можно приобрести вариант с примитивным компьютером.
- Цель — избавиться от избыточного веса. В этом случае так же понадобиться огромный диапазон нагрузок и тяжелый маховик. Не стоит поскупиться и на достоверный датчик сердцебиения.
Полезные советы
- Занятия на велотренажёре будут более эффективными, если практиковать интервальные тренировки. Например, в течение минуты крутите педали в быстром темпе, а затем столько же в спокойном режиме для восстановления сил. Продолжайте тренироваться таким образом, постепенно увеличивая время от десяти минут до получаса. Интервальная тренировка повысит частоту сердцебиения и потребление лёгкими кислорода, что значительно увеличит аэробные возможности организма.
- Чтобы получить положительный результат от тренировки, необходимо крутить педали с некоторым усилием. Что толку от комфортного прогулочного темпа? А вот если выставить нагрузку, как будто вы едете в горку, мышцы ног станут активно работать. Постепенно повышайте нагрузку, и результаты не заставят долго ждать.
- Тренировку следует начинать с разминки, выставив минимальный уровень нагрузки. А заканчивать постепенным снижением темпа и кручением педалей в комфортном режиме в течение пяти-семи минут.
- Если во время тренировки почувствуете себя плохо – закружится голова, появится боль в груди или тошнота, немедленно прекратите занятия и по возможности проконсультируйтесь с врачом.
Возможные неисправности агрегата таковы.
- Не работает дисплей – попробуйте заменить батарейку.
- Прокручиваются педали. Чаще всего виной служит износ ремня, проверьте его и при необходимости замените на новый.
- Посторонний шум. Проверьте крепления, возможно, они разболтались в процессе эксплуатации.
Сиденье
Затем вы должны также проверить и сиденье велотренажёра, а точнее то, является ли оно достаточно удобным для вас
Независимо от вашей тренировки, вам предстоит сидеть на нём в течение продолжительных периодов времени, а потому важно убедиться в его комфортности, как и в том, чтобы оно не могло даже в теории вызвать дискомфорт, так как от этого все усилия могут оказаться напрасными. Также проверьте, регулируется ли оно и насколько возможна эта регулировка, чтобы вы могли найти подходящую для вас высоту относительно руля
Само собой, тянутся до руля может быть столь же некомфортно, как и просто неудобно сидеть.
Велотренажер: основные параметры и свойства
Каждый из существующих велотренажеров для дома представляет собой сочетание основных велосипедных узлов. Тренажер-велосипед может полностью копировать езду на этом виде транспорта. На рынке существует множество видов домашних моделей, которые позволят вам усовершенствовать обычную езду: усилить или снизить уровень нагрузки, следить за своим текущим состоянием здоровья, настраивать режимы и интенсивность тренировок.
Какие мышцы работают
Выбирая велотренажер для дома, в первую очередь следует знать, какие группы мышц он тренирует:
- Поясничные мышцы. Тренировки поддерживают позвоночную область, создают каркас, предохраняющий от травм.
- Пресс. Интенсивные тренировки способствуют укреплению пресса, а также сжиганию калорий в его области. Происходит укрепление внутренней мышцы бедра и тазового дна.
- Ягодичные мышцы. Занятия на этом спортивном снаряде лучше способствуют их подтягиванию, созданию рельефа ног и их стройности.
- Бедра. Поддаются наибольшей нагрузке.
- Остальные группы мышц (грудь, руки, плечи) прорабатываются при интенсивных тренировках с высокой степенью нагрузки.
Преимущества использования
Какой велотренажер лучше для дома, определить сложно, так как существуют разные их виды. Каждый из них предназначен для определенных тренировок. Регулярные занятия на велотренажерах являются отличным способом поддержания себя в хорошей физической форме. Рассмотрим основные преимущества его использования:
- Похудение. Ничто не сжигает калории так, как езда на велосипеде-тренажере дома. Для получения лучшего эффекта в данной ситуации рекомендуется использовать оборудование вертикального и магнитного типа.
- Интенсивные занятия на велотренажерах способствуют развитию дыхательной системы и улучшению выносливости.
- Тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы человека.
- Тренировки на велоэргометре помогут восстановиться организму в реабилитационный период после болезни или травмы (необходима консультация с лечащим врачом).
- Систематические занятия способствуют укреплению коленных суставов.
- После тренировки, в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
Сколько калорий сжигается
Считается, что обычная тренировка на различных моделях велотренажеров может сжигать до 800 калорий в час. Все зависит от того, какую методику и интенсивность вы используете в данный момент.
Также на расход калорий влияет модель этого спортивного снаряда. К примеру, на горизонтальном вы сможете сжечь больше калорий, чем на вертикальном велотренажере. Потому что вы даете минимальную нагрузку на тело и максимальную на ноги.
Количество сжигаемых калорий на велотренажере:
- При скорости 15-20 км/ч:
- 5 мин. – 45-55 ккал;
- 20 мин. – 125-145 ккал;
- 30 мин. – 180-220 ккал;
- 40 мин. – 320-370 ккал;
- 60 мин. – 420-445 ккал.
- При скорости 25-35 км/ч:
- 5 мин. – 70-80 ккал;
- 20 мин. – 230-260 ккал;
- 30 мин. – 370-425 ккал;
- 40 мин. – 580-620 ккал;
- 60 мин. – 780-820 ккал.
Разновидности по типу работы
В магазинах встречаются десятки моделей с различными техническими характеристиками. В том числе приборы различаются по видам нагружения и бывают:
- Механические. Подразумевает ручную регулировку нагрузки. В прошлом такие модели были популярны, но со временем на их смену пришли современные решения. Сейчас такой вариант подойдет только для людей, которые не собираются заниматься на постоянной основе, а тренажер им нужен для поддержания себя в форме. За небольшую цену, человек получает отличное решение.
- Магнитные. Модели относятся к средней ценовой категории. Принцип работы основан на магнитном поле, которое образуют специальные элементы, находящиеся внутри маховика. Для многих продукт является отличным вариантом, так как он более сбалансирован. Это позволяет проводить различные упражнения с максимальным комфортом.
- Электромагнитные. Для функционирования этого прибора, необходим постоянный доступ к электрической сети. Однако встречаются модели, способные работать от энергии, который вырабатывает генератор во время вращения. Тренажер относится к премиальному сегменту, оснащен функциями, которые упростят пользования и повысят комфорт. Кроме того, благодаря дисплею человек сможет постоянно контролировать степень нагрузки и, при желании, изменять ее в большую или меньшую сторону.
Как выбрать компактный велотренажер для дома – советы
Есть несколько советов по выбору компактного велотренажера.
Они следующие:
- Масса маховика считается определяющим фактором. С увеличением этого показателя увеличивается и то, какая нагрузка может оказываться. Для интенсивных занятий следует выбирать модели, масса маховика которых более 3 килограммов. В противном случае на ноги не будет оказываться требуемая нагрузка.
- Применяемый материал при изготовлении корпуса. В большинстве случаев производители используют сталь и пластик. Первый материал обходится намного дороже, но обеспечивает высокую надежность, второй легкий, но при ударе может появится серьезный дефект.
- Возможность регулировки оказываемой нагрузки. Как правило, для разминки требуется небольшая нагрузка, но после она увеличивается.
- Опции компьютера. Многие варианты исполнения могут рассчитывать различные параметры: время занятия, пройденная дистанция и другое. Она позволяет проводить статистику для определения достигнутых результатов.
- Эргономика. Удобство расположения педалей и ремешков определяет то, насколько комфортным будет тренажер при применении.
Магнитные и электромагнитные модели встречаются чаще других, так как они имеют устройство регулировки нагрузки в широком диапазоне.
Велотренажеры для дома
Главная задача этого устройства – проведение кардиотренировок. Велотренажеры для дома состоят из педалей, ручек для упора, сиденья и информационной панели. Они могут использоваться для тренировок на похудение, укрепление сосудистой системы, реабилитации и оздоровления в медицине. Снаряд заменяет велосипед, не уступает по результативности моделям из фитнес-центра, удобен и прост для применения в домашних условиях.
Типы велотренажеров
Фирмы производители разработали несколько вариантов тренажера-велосипеда. Отличаются они по системе реализации нагрузки, что может влиять на габариты устройства, сколько оно будет стоить, как категории людей лучше подходят. Как выбрать велотренажер будет описано ниже с учетом не только механических особенностей, но и конструкции. Для разных целей следует подбирать разные модели. Существуют следующие типы велотренажеров:
- ременные;
- магнитные;
- электромагнитные;
- электрогенераторные.
Виды велотренажеров
Еще одно разделение снарядов происходит по принципу конструкции. Их выделяют всего три и каждый из них обладает минусами и плюсами, которые следует учитывать, если вы решили выбрать какую-то модель. Этот критерий будет влиять на цену, размеры эффективность использования. Всего выделяют три варианта конструкции, ниже описаны подробнее описаны виды велотренажеров.
Вертикальные
Данный вариант является статической полной имитацией велосипеда. Присутствуют все части конструкции, кроме колес, размещение прочих деталей (сиденья, руля и т.д.) совпадают с реальным образцом. Не рекомендуется для приобретения людям, которые проблемы с позвоночником, суставами. Модель обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.
Плюсы:
- компактность;
- направление нагрузки привычное;
- активизирует определенные группы мышц;
- эффективно помогает похудеть;
- привычная посадка, расположение рук, тела.
Минусы:
- создается серьезная нагрузка на колени;
- нагружается позвоночник.
Горизонтальные
Такой вариант конструкции создается для тела максимально комфортное положение, минимизирует нагрузку на спину, суставы. Его часто рекомендуют купить людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. У тренажера есть удобная спинка, сиденье, под рулем находятся педали. Такой домашний велосипед хорошо подходит для тренировок после травм, когда нельзя давать серьезную нагрузку, но уже следует развивать мускулатуру, чтобы предупредить дистрофию. Для интенсивных занятий и похудения такая модель не подходит.
Плюсы:
- безопасен для здоровья;
- комфортный;
- эргономичный;
Минусы:
- громоздкий;
- большая масса снаряда;
- нет быстрого прогресса при тренировках;
- высокая стоимость.
Портативные (компактные)
Этот велосипедный тренажер отличается малыми размерами, что позволяет легко его транспортировать при необходимости. Как правило такие снаряды состоят только из педального блока, отсутствуют сиденье, руль. Вы просто ложитесь или садитесь на любом предмете интерьера (мебели). Без сомнений такие характеристики делают снаряд очень удобным, но по сравнению с полнофункциональными моделями эффективность занятий будет намного ниже.
Плюсы:
- мобильность, компактность;
- легкий вес;
- простая конструкция;
- низкая цена.
Минусы:
- низкая эффективность относительно других видов;
- необходимо найти подходящую мебель для сидения.
Гибридные
Это совмещенный вариант вертикального и горизонтального вида. Достигается это при помощи возможности регулировки позиции сиденья, что предоставляет возможность тренироваться в положении лежа или сидя. Такая система помогает применять тренажер на любом уровне подготовки спортсмена и любых условиях. Одинаково хорошо подходит как для реабилитационных занятий, так и для тренировок на похудение.
Плюсы:
- возможность регулировать эргономику;
- универсальность;
- комфорт при использовании.
Минусы:
- громоздкая конструкция;
- значительный вес;
- высокая цена.
Как выбрать велотренажер для дома: советы и рекомендации
Велотренажеры помогают сократить реабилитационный период после заболеваний, поддерживать физическую форму велогонщикам, заменяют занятия в тренажерном зале и ускоряют снижение веса. Расскажем, как выбрать велотренажер для дома.
- Тип устройства. Производители выпускают тренажеры нескольких разновидностей, которые отличаются по типу посадки, принципу работы системы нагрузки. Есть модели с горизонтальной и вертикальной посадкой. В первом случае сиденье располагается на одном уровне с педалями. Такие устройства подходят людям преклонного возраста, беременным женщинам или тем, кому нужно восстановить силы, форму после сложных заболеваний. При занятии на них вся нагрузка распределяется на ягодицы, мышцы ног. Вертикальные модели похожи на классический велосипед – седло установлено над педалями. Если будущий владелец увлекается велосипедным спортом, такие устройства помогут поддерживать форму в зимний период.
- Система нагрузки. По этой характеристике все устройства разделяют на механические, магнитные и электромагнитные.
Выбирая, какой велотренажер лучше: магнитный или ременной, нужно определить бюджет покупки и требования. Механические бывают двух типов – ременные и инерционные. Первые стоят меньше, но отличаются неровным ходом и шумностью. Во время занятий нагрузку можно отрегулировать натяжением ремня. Такие модели подойдут новичкам. В инерционных устройствах нагрузка регулируется тормозными колодками – ход плавнее, шума производят меньше, но ремонт окажется дороже.
В магнитных велотренажерах интенсивность тренировки регулируется магнитом, который притормаживает маховик. Чем больше маховик, тем плавнее ход. Проще в использовании модели с автоматической регулировкой. При выборе устройств с ручной регулировкой придется периодически отвлекаться от процесса для изменения нагрузки. Такие тренажеры дороже, но более долговечные и тихие.
При выборе электромагнитной модели можно обратить внимание на велоэргометры – сила нагрузки также регулируется электромагнитом, но тренировки станут более комфортны – устройства учитывают физическое состояние спортсмена, индекс массы тела, пульс и т. д
Эти велосипеды-тренажеры работают от сети или автономного источника питания.
Для людей преклонного возраста можно выбрать портативные модели, которые собираются из компактной рамы и педалей с ремнями. Заниматься можно, сидя в кресле, на диване или стуле. Мини-тренажер можно отвезти на дачу. Для подростков, подготовленных спортсменов занятия на таких устройствах покажутся развлечением. Стоит ли покупать эту модель – придется решать самостоятельно.
Чтобы сделать правильный выбор, можно изучить отзывы о конкретных тренажерах в интернете, спросить совета у физиотерапевта или тренера в фитнес-зале.
Лучшие вертикальные велотренажеры
Такой вид тренажера – это классика, которая используется как в домашних условиях, так и в фитнес-залах. Он удобен тем, что занимает мало места в помещении и снижает нагрузку на спину. Среди 10 рассмотренных нами вариантов внимания оказались достойны 3 модели с лучшими показателями качества, безопасности и комфорта кардиотренировок.
Svensson Body Labs CrossLine BHM
Этот вертикальный тренажер подходит для людей с разным ростом благодаря возможности регулировки положения руля и сиденья в 9 градациях. Последнее довольно мягкое для комфортности занятий и не натирает кожу за счет наличия впрессованных гелевых подушек. Данная модель имеет 8 рабочих режимов, что позволяет подобрать для тренировок наиболее оптимальный из них, в зависимости от физической подготовки пользователя.
Svensson Body Labs CrossLine BHM дает возможность полного контроля тренировки и ее результатов – имеются встроенные сенсорные датчики для определения частоты пульса, также на монитор выводится информация о преодоленной дистанции, сожженных калориях, текущей скорости и количестве оборотов в минуту. Тренажер безопасен для пользователей за счет рифленых педалей с антискользящим покрытием, которое обеспечивает уверенный контакт подошвы обуви с поверхностью.
Достоинства
- Точность информирования о ходе тренировки;
- Удобные транспортировочные ролики;
- Длительная работа от аккумулятора;
- Устойчивость на поверхности;
- Небольшие габариты – 133x88x50 см.
Недостатки
- Весит 22 кг;
- Максимально допустимая нагрузка – 130 кг.
Hasttings DBU40
Современный велотренажер Hasttings DBU40, в отличие от предыдущей модели, питается от электросети и подключается к розетке. Он также интересен из-за большего количества программ – 11 против 8. Но его вес увеличился до 39 кг, хотя наличие колес облегчило транспортировку снаряда. Модель удобна в использовании, в частности, благодаря возможности регулировки положения сиденья как по вертикали, так и по горизонтали. Также здесь можно изменять высоту размещения руля для исключения дискомфорта в спине.
Тренажер оснащен ярким дисплеем немалых размеров – 5.5 дюймов, который еще и имеет подсветку. На него крупными знаками выводятся данные о расходе калорий, текущей скорости тренировки, частоте пульса, преодоленной дистанции. У данной модели предусмотрено 32 уровня сопротивления, что повышает эффективность занятий и помогает подобрать наиболее результативный режим как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Достоинства
- Имеется держатель для бутылочки;
- Есть полка для телефона или планшета;
- Присутствует карман для хранения мелких вещей;
- Высокая устойчивость к повреждениям;
- Простая, электронная регулировка нагрузки.
Недостатки
- Вес пользователя не должен превышать 130 кг;
- Питается только от сети.
Согласно отзывам, эта модель применяется в домашних условиях, для тренажерных залов она все-таки слабовата.
Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900
В основном, этот кардиотренажер используется в домашних условиях, хотя может устанавливаться и в небольших тренажерных залах. Он имеет вертикальную конструкцию и подразумевает занятия сидя. Для этого здесь имеется широкое и достаточно мягкое сиденье, не давящее на кожу. Благодаря такому дизайну изделие занимает в помещении меньше места, а за счет веса в 26 кг облегчается перемещение снаряда. Им очень легко управлять ввиду наличия дисплея со всеми нужными кнопками, на который выводится вся необходимая информация о тренировке – пульс, время, скорость, расстояние, сожженные калории.
Велотренажер Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900 полностью имитирует езду на велосипеде, тренируя мышцы ягодиц, живота, спины, рук, бедер. Он оснащен магнитной системой нагрузки, которая гарантирует ему плавный, мягкий ход, но невысокий уровень шума во время занятий все-таки присутствует. Здесь предусмотрено 6 тренировочных программ, в зависимости от целей пользователей. 8 уровней нагрузки дают возможность выбора комфортного и эффективного режима как для новичков, так и для людей с хорошей физической подготовкой.
Достоинства
- Устойчивые подножки;
- Удобные рукоятки, не натирающие кожу;
- Широкие, не скользкие педали;
- Большая консоль управления;
- Отзывчивые кнопки.
Недостатки
- Не очень крупные цифры и значки на дисплее;
- Максимально возможная нагрузка – 110 кг.
Те, кто уже купил велотренажер, хорошо отзываются о нем и акцентируют внимание на его бесшумности и компактности. Но также пользователи отмечают, что хотелось бы большего сопротивления во время тренировки для повышения ее эффективности
Сравним модели
| Модель | Система нагрузки | Макс. вес пользователя, кг | Вес, кг |
|---|---|---|---|
| магнитная | 100 | 21 | |
| ременная | 100 | – | |
| ременная | 100 | 10 | |
| магнитная | 150 | 34 | |
| магнитная | 120 | 24 | |
| магнитная | 100 | 19 | |
| электромагнитная | 150 | 41 | |
| электромагнитная | 120 | 24.2 | |
| электромагнитная | 125 | 33 | |
| ременная | 100 | 11.2 | |
| ременная | 100 | 18.7 | |
| ременная | 100 | – | |
| инерционная | 160 | 55 | |
| инерционная | 110 | 42.5 | |
| инерционная | 140 | 42 |
На что обратить внимание при выборе велотренажера для дома
Существует немало принципов, которыми следует руководствоваться при покупке велотренажера, но главным фактором должны стать личные потребности. Нельзя руководствоваться чужими запросами и отзывами, чтобы не приобрести ненужный предмет интерьера. Желательно искать такой вариант, который будет соответствовать индивидуальным критериям. Основными характеристиками современных моделей считаются:
Максимальный вес пользователя. Велотренажер – это не вечернее платье, которое покупается на перспективу в качестве наглядной мотивации. Перед покупкой необходимо взвеситься и прибавить к полученным данным 10 кг для подстраховки
Если велотренажером будет пользоваться несколько человек, важно учитывать массу тела самого тяжелого члена семьи.
Количество рабочих программ. Опции зависят от конкретной модели и включают кардиозанятия и интервальные тренировки
Контроль пульса и уровень интенсивности нагрузок позволяют достичь результата без риска для здоровья.
Тип конструкции. По способу посадки различают вертикальные и горизонтальные велотренажеры, но последние предназначены для медицинских целей. Они чаще используются в реабилитационных и лечебных курсах.
Система нагрузки. Показатель влияет на работу велотренажера и комфорт пользователя. При механической системе сопротивление обеспечивает ремень, поэтому не исключены рывки и пробуксовки. В магнитном велотренажере используется воздействие магнитов на маховик, благодаря чему создается плавный и бесшумный ход. Модели с электромагнитной системой считаются самыми инновационными, поскольку позволяют полностью контролировать тренировочный процесс.
Дополнительные функции. Современные велотренажеры оснащены специальными возможностями, но не стоит переплачивать за бесполезную «начинку».
![Топ-7 недорогих велотренажеров [гид по выбору+ рейтинг]](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/e/7/3/e736ebf3fb5b56d0c2fcccea0f7b10b7.jpeg)
Какой велотренажер лучше выбрать
Перед покупкой специалисты советуют определиться с целью использования спортивного снаряда, поскольку для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или похудения нужны совершенно разные устройства. Дорогие велотренажеры позволяют добиться заметного результата, но отказ от бессмысленных наворотов поможет хорошо сэкономить
Перед походом в магазин важно установить рамки бюджета, выбрать тип системы и количество уровней нагрузки. Полезно поразмыслить над дополнительными функциями и размерами велотренажера
Не стоит списывать со счетов производителя, а также надежность и безопасность конструкции. Желательно протестировать устройство в рабочем режиме в течение 5-10 минут, чтобы понять собственные ощущения.
