Как выбрать подходящий пульсометр для фитнеса

Какой лучше пульсометр по мнению экспертов Zuzako

Семейство пульсометров очень разнообразно: одни предназначены для велосипедистов, другие, для пловцов, третьи для бег и т.д., а есть и универсальные устройства. Также существуют профессиональные мониторы ЧСС и для любителей

Очень важно выбрать правильный прибор, который будет отвечать вашим потребностям

Спортивные модели

К выбору профессионального монитора ЧСС нужно подходить очень серьезно, ведь от него во многом зависит здоровье спортсмена и качество тренировок

При покупке обратите внимание на наличие дополнительных функций, а именно:

  • расчёт скорости и пройденного расстояния (для бега);
  • подсчёт расходуемых калорий;
  • подсчёт количества кругов, затраченного времени и средний пульс (для лыжников и бегунов);
  • фитнес-тест помогает определить физическое состояние;
  • проверка восстановления пульса позволяет определить скорость восстановления нормального состояния после физических нагрузок (для интевальных или спринтерских тренировок);
  • синхронизация с планшетами, смартфонами и фитнес-браслетами;
  • модуль GPS для точного определения пройденного расстояния и скорости.

Спортсменам рекомендуется выбирать нагрудные модели. При покупке нужно уделить качеству ремней, их ширине и удобству крепления. Также спортивный пульсометр должен обладать высоким классом влагозащищенности.

Пульсометры для фитнеса

Самое многофункциональное устройство из всех категорий пульсометров. При занятиях значительными физическими нагрузками отдавайте предпочтение моделям с моментальным выводом данных. Для любителей фитнеса отлично подойдут устройства в виде наушников, которые будут не только мониторить пульс, но  и передавать музыку. Также важны и следующие функции:

  • контроль ЧСС для определения оптимального уровня физической нагрузки;
  • подсчет не только потраченных калорий, но и восполненных;
  • измерение давления, температуры, уровня потоотделения и вывод данных в виде графика;
  • отслеживание фаз сна;
  • шагомер;
  • синхронизация с различными гаджетами.

При выборе пульсометра обращайте внимание на материал: он не должен вызывать аллергических реакций и дискомфорта. Также важна автономность работы устройства, подсветка, влагозащищенность

Для занятий фитнесом подойдут как нагрудные, так и запястные модели.

Какие бывают пульсометры?

Сегодня выпускают несколько видов этих приборов.

  • Самая распространенная модель  — пульсометр, датчик которого крепится на грудь.
  • Набирают популярность электронно-сенсорные пульсометры, которые фиксируются только  на запястье.
  • Разработаны также сенсорные модели, которые не подходят для бега и фитнеса, а идеальны для спортивной ходьбы. Чтобы измерить пульс, к сенсорному дисплею прикладывается палец. Нагрудного ремня нет. В этих моделях нет постоянного контроля пульса, поэтому неудобно контролировать, в какой зоне вы работаете. Это не идеальный вариант для тех, кто ищет лучший пульсометр для бега, где пульс необходимо  контролировать постоянно.

Нагрудный

Для бега и фитнеса лучше выбирать пульсометры нагрудные с кардиопередатчиком, который фиксируется на груди, а также электронно-оптические пульсометры.

Пульсометры для бега с нагрудным креплением имеют ряд преимуществ:

  • В таких приборах пульс измеряется постоянно.
  • Есть возможность установить зону тренировки (например, настроить зону для того, чтобы сжигать жиры).
  • Можно приобрести пульсометры, где будет фиксироваться скорость бега, время тренировки, расход калорий и даже количество кругов.
  • В более дорогих моделях предусмотрена функция анализа вашей тренировки.
  • Нагрудный ремень – единственный недостаток нагрудных пульсометров, но к нему быстро привыкаешь.

Хорошие встречались отзывы о пульсометрах для бега фирм  Polar, Suunto, Sigma, Beurer.

Электронно-оптические пульсометры

Электронно-оптические пульсометры очень практичны. Они обладают теми же преимуществами, что и нагрудные модели, но в них нет нагрудного ремня – в этом их преимущество.

  • Частота пульса фиксируется сенсорным датчиком, который расположен на запястье.
  • Такой пульсометр можно выбрать и для фитнеса, и для бега, и для велоспорта. Их недостаток – высокая цена и небольшой выбор моделей.

Итак, с тем, какой лучше выбрать пульсометр для бега мы определились – нагрудный, а если есть возможность – электронно-сенсорный без нагрудного ремня.

Виды пульсометров без нагрудного датчика

В зависимости от размещения датчика гаджеты могут быть:

  1. С датчиком встроенным в браслет. Обычно такие устройства используют в качестве наручных гаджетов, в сочетании с часами.
  2. Сам датчик может встраиваться и в часы, позволяя получить новое более функциональное устройство.
  3. С датчиком на ухе или пальце. Считается недостаточно точным из-за того, что регистрирующее устройство может недостаточно плотно прилегать к коже или вовсе сползти и потеряться.

Возможна классификация по принципу особенностей конструкции. По такому критерию гаджеты распределяются на:

  • Проводные. Не слишком удобные в использовании они представляют собой датчик и браслет, соединенные проводом. Для проводного устройства характерно наличие устойчивого сигнала без помех. Такой пульсометр особенно удобен для людей с нарушениями давления или сердечного ритма.
  • Беспроводные модели предусматривают альтернативные способы передачи информации с датчика на браслет. Они особенно эффективны при необходимости отслеживать свой прогресс и общее состояние во время спортивных тренировок. Недостатком устройства считается его чувствительность к помехам, создаваемым подобными техническими новинками, находящимся вблизи. Из-за этого данные, выводимые на монитор, могут оказаться неточными. Компании, занимающиеся выпуском подобных пульсометр, предлагают потребителям ознакомиться с моделями, способными передавать кодированные сигналы, не искажаемые другими пульсометрами.

Конструкция допускает и варианты по внешнему виду устройства. Это могут быть обычные фитнес-браслеты с минимальным набором функций, пульсометры, встроенные в часы, либо техника, имеющая внешний вид наручных часов с дополнительной функцией сообщать время своему владельцу.

На грудь

Пульсометр с креплением на эластичной ленте под грудью относится к типу выносных приборов. Нагрудный датчик считывает биение сердца в режиме реального времени и передает сигнал на фитнес-браслет, ваш смартфон или компьютер. Он обеспечивает самые точные данные о ЧСС.

SUUNTO Smart Sensor

Плюсы

  • ремень не соскальзывает
  • поддержка Android и iOS
  • считает расход калорий
  • работа по Bluetooth
  • запоминание данных

Минусы

разряжаются батарейки

От 3 300 ₽

Рейтинг лучших нагрудных пульсометров открывает миниатюрная водостойкая модель, работающая по Bluetooth-связи. У нее 2 сменных ремешка разных размеров с регулировкой обхвата. Данные посылаются на смартфон. Прибор быстро «съедает» заряд батареи.

Wahoo TICKR X

Плюсы

  • поддержка Bluetooth, ANT+
  • GPS-трекер
  • учет калорий
  • водозащита до 1,5 м глубины

Минусы

  • замок слабый
  • очень длинный ремешок

От 4 390 ₽

Модель хороша для лыжников и тех, кто любит дальние заезды на велосипеде, т. к. оснащен датчиком GPS. Совместим с айфонами и андроидами, причем поддерживает связь по Bluetooth или ANT+. Пользователи ругают надежность замка: он расстегивается.

Garmin HRM-Tri

Плюсы

  • надежное крепление
  • поддержка ANT+
  • память
  • водостойкость 5 АТМ
  • есть шагомер
  • батареи хватает на 10 мес.

Минусы

  • не передают данные под водой
  • не поддерживают Bluetooth

От 7 999 ₽

Данная модель рассчитана для занятий триатлоном. Ремень несъемный, заменить его нельзя. Данные передаются через протокол ANT+ на часы Гармин или другой прибор с поддержкой ANT+. Подходит для плавания на открытой воде, но не для бассейна.

Пульсометр с нагрудным ремнем

По сути, на сегодняшний день единственным точным способом работы пульсометра является измерение пульса с помощью нагрудного ремня(3). Сперва датчики с электродами снимают данные сердцебиения, затем эти данные по беспроводной связи (обычно по технологии Bluetooth) передаются на внешний преемник, выполненный в виде наручных часов.

Недорогие модели пульсометров (точнее, приемник в виде обычных электронных часов) работают как секундомер, таймер и будильник, а также показывают дату и день недели. Более сложные модели не только высчитывают средний пульс за тренировку, но и оценивают количество потраченных калорий в зависимости от вида кардио и расстояния.

Как выбрать лучший пульсометр для бега?

Перед покупкой пульсометра прежде всего важно определиться, для какого спорта он будет использоваться. Недорогие модели подойдут для тренировок на беговой дорожке и выдачей данных на ее экран

Продвинутые моделей пульсометров содержат в себе GPS приемник, полезный не только во время пробежек на свежем воздухе, но и для расчета проплытой в бассейне дистанции.

***

Пульсометр — это ключевой прибор, необходимый бегунам и любителям активных видов спорта. При помощи продвинутых пульсометров вы сможете не только определять частоту своего сердцебиения, но и измерять дистанцию на пробежке или во время заплыва в бассейне. Это поможет не только следить за пульсом, но и фиксировать свой прогресс на тренировках.

  1. Your target heart rate, source
  2. Heart rate monitor without a chest strap, source
  3. Strapless Heart Rate Monitor Watches vs Wireless Heart Rate Monitor Watches, source

Назначение пульсометров

Гаджеты классифицируются по целям применения.

Категории:

  • для велосипедистов;
  • для контроля веса;
  • для занятий фитнесом;
  • для бегунов;
  • для пловцов.

Чем отличаются гаджеты?

  • Способ передачи сигнала. Как правило, сигнал передаётся по протоколу Bluetooth.
  • Тип датчика.
  • Конструкция корпуса и т. д.

Для бега

Для бега используется пульсометр с нагрудным датчиком. Нагрудный датчик обладают существенным преимуществом — точно считают пульс.

Для езды на велосипеде

Велосипедисты используют пульсометры, которые крепятся на руль велосипеда. Такие гаджеты могут показывать другие показатели. Например, среднюю скорость.

Рейтинг пульсометров для бега

Итак, в наш обзор вошел и бюджетный пульсометр для бега, и устройство из сегмента подороже – надеемся, наша подборка пригодится всем интересующимся. Согласно данным Яндекс Маркета, самые популярные бренды сегодня – Garmin, Polar, Beurer, Sigma и Suunto. Вот какие модели вошли в наш обзор пульсометров для бега:

Beurer PM25

Beurer PM25 – 2650 р. Это запястное устройство с влагозащитой, которое умеет считать калории, количество сожженного жира, рассчитывает среднюю ЧСС, контролирует зону пульса, включает секундомер, часы. Пользователи хвалят его точность, надежность и стильный внешний вид. Из недостатков – отметили, что у модели легко царапается стекло.

Suunto Smart Sensor

Suunto Smart Sensor – 2206 р. Нагрудная модель со встроенным датчиком пульса, на грудь крепится при помощи ремня. Соединяется со смартфоном на базе Android и IOS, есть функция влагозащиты и подсчета калорий. Из плюсов, люди отметили его точность, небольшой размер и невысокую стоимость. А вот среди минусов выделили, что ремешок слишком жесткий и давит на грудь, а еще, быстрый расход батарейки.

Sigma PC 10.11

Sigma PC 10.11 – 3200 р. Наручное устройство со всевозможными встроенными опциями. Выглядит очень элегантно и аккуратно. Среди его плюсов – простые и интуитивно понятные настройки, подключение к смартфону, тренажерам, точные показания, приятные звуки сигналов. Минусы: инструкция на английском языке, ремешок и браслет оставляют следы на запястье.

Polar H10 M-XXL

Polar H10 M-XXL – 5590 р. Эта модель вошла в наш топ пульсометров для бега из-за огромного числа положительных отзывов. Нагрудный прибор оснащен всеми существующими сегодня опциями, которые можно вставить в пульсометр. Его высокую точность не опроверг ни один покупатель. Все пишут, что устройство стоит своих денег. Его главные плюсы – известный бренд, удобство в ношении, точность, долго держит заряд, соединяется со всеми устройствами (смартфоны, часы, тренажеры). Минусы – со временем нужно будет менять ремешок, а он дорогой (полстоимости самого гаджета).

Garmin HRM Tri

Завершает наш топ по отзывам – пульсометр для бега Garmin HRM Tri – 8500 р. Нагрудный, с влагозащитой, надежный, точный, стильный. Ремешок выполнен из текстиля, не давит и не мешает заниматься бегом. Его плюсы – это действительно очень хороший и точный прибор, который на все сто процентов оправдывает все свои характеристики. А минус – ценник, который выше среднего. Однако, есть приборы и в два раза дороже.

Наши рекомендации и советы

SigmaSport PC 26.14

При выборе правильного пульсометра для себя лучше прислушаться к советам заядлых спортсменов, которые пользуются таким устройством не первый год.

  1. Устройство должно измерять пульс в непрерывном режиме.
  2. Показатель времени также необходим при беге. При этом идеальным считается сочетание показателей пульса и времени на экране.
  3. Хорошим дополнением для пульсометра станет подсветка, особенно она важна для тех людей, кто бегает в вечернее время.
  4. Советуем выбрать устройство с показаниями пройденного расстояния.
  5. Некоторые пульсометры могут иметь функцию GPS, которая поможет в ориентировании на местности бегунам, часто меняющим маршруты.
  6. Приятной функцией пульсометра может стать показатель калорий, которые «ушли» в процессе тренировки.

Как выбрать пульсометр

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что фитнес — это не только количество упражнений, которые вы выполняете, но и интенсивность их выполнения. И здесь важную роль играют показатели вашего сердечного ритма. Пульсометр — лучший помощник, подсказывающий, когда нужно ускориться или замедлиться при достижении результатов.

Виды устройств передачи данных

Большинство кардиомониторов используют датчики, расположенные в нагрудном ремне или на запястье, как в случае с умными часами или спортивными браслетами. Пульсометры в нагрудных ремнях более точны и их результаты сравнимы с ЭКГ, поскольку здесь датчик расположен в непосредственной близости к сердцу.

Электроды, находящиеся в полосках из проводящего материала в ремнях, обнаруживают частоту пульса в электронном виде, после чего данные отправляются посредством Bluetooth по протоколу ANT+ или Smart в смартфон или приемник в спортивных часах.

Однако, имеющие в задней панели оптические датчики часы, браслеты и нарукавные повязки гораздо удобнее: грудная клетка при занятиях спортом не сдавливается и имеется свобода в движениях. Более новые модели фитнес устройств не нуждаются в смартфонах и показывают информацию о сердцебиении прямо на своем дисплее.

Тем не менее, существуют и минусы. Наручные пульсометры, использующие инфракрасные лучи, получают помехи от мышц, сухожилий и костей, в то время как те, что используют только зеленый свет, могут ошибаться в показаниях из-за темных пигментов на коже, волос или татуировки. К тому же при учащении пульса, скажем, выше 160 ударов в минуту, оптические датчики просто не справляются с отслеживанием кровотока.

В этом случае smartwatch с пульсометром требуют особых правил использования.

Как правильно носить нагрудный датчик пульса

Для достижения наилучших результатов в показаниях пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, которые влияют на точность данных.

При эксплуатации нагрудного ремня нужно правильно поместить его на своей грудной клетке, под грудью, непосредственно на кожу. Электронный элемент должен находиться посередине, между вашими ребрами. Ремень можно отрегулировать с помощью пряжки, чтобы он прилегал к телу плотно, но достаточно комфортно, не вызывая неприятных ощущений или удушья. Некоторые компании перед использованием нагрудного пульсометра рекомендуют протирать кожу влажной тканью. Это посодействует лучшему контакту для чтения сердечного ритма.

Как правильно носить фитнес браслет/спортивные часы

Здесь можно выделить 5 основных факторов, которые могут влиять на работу датчика сердечного ритма.

  1. Расположение датчика на коже. Само собой разумеется, что для того, чтобы датчик сердечного ритма работал как рекламируемый, устройству нужен контакт с кожей. Например, компания Apple прямо заявляет, что датчики будут работать «только в том случае, если вы будете носить Apple Watch на верхней части запястья». Лучшая подгонка означает лучшее чтение. Поэтому, если smartwatch слишком свободно сидят и не зафиксированы в одном месте, удобно затяните ремешок или браслет.

Немаловажную роль играет положение устройства на запястье. Как советуют разработчики, smartwatch или smartband должны находиться чуть выше привычного расположения классических часов: 2-3 см от косточки, или 1-3 пальца от сгиба кисти.

  1. Кровоснабжение кожи влияет на производительность. Поскольку оптические датчики пульса большинства спортивных часов в основном контролируют кровоснабжение, они подвержены неточностям. Это потому, что количество крови, которое течет через кожу, у разных людей значительно варьируется.
  2. Упражнения при низкой температуре воздуха могут снизить уровень кожного кровотока, что снижает точность контроля сердечного ритма.
  3. Избегайте нерегулярных движений. Как показала практика, ритмические движения, такие как бег или велосипед, дают лучшие результаты по сравнению с нерегулярными движениями, которые выполняются в таких видах спорта, как теннис или бокс. Тем не менее, производители новых моделей для спортсменов стараются сделать все для того, чтобы любители спорта получали от тренировок максимум пользы. Они выпускают часы с пульсометром, которые способны различать спортивные виды деятельности и правильно считывать ЧСС.
  1. Подключайтесь к внешним мониторам сердечного ритма. Вы все равно можете подключить фитнес трекер к беспроводным мониторам сердечного ритма, таким как нагрудные Bluetooth ремни, и получить самые точные показатели сердечных сокращений.

Топ-5 лучших недорогих пульсометров 2023 года

Функциональные измерители пульса в 2023 году стоят довольно дорого. Поэтому особенный интерес вызывают бюджетные модели, обладающие неплохим качеством и долговечностью.

ChoiceMMed MD300C12

Востребованный в 2023 году недорогой прибор предназначен для измерения пульса и сатурации. Работает от двух батареек, долго не требует замены элементов питания. Результаты измерений отображает на небольшом дисплее.

Выбрать в 2023 году пульсометр ChoiceMMed можно от 2000 рублей Плюсы

  • четкий дисплей;
  • компактность;
  • моментальная готовность к работе.

Минусы

  • не подходит для спорта;
  • скромный функционал.

Мне нравитсяНе нравится1

Little Doctor MD300C23

Миниатюрный пульсометр предназначен для закрепления на пальце. Поставляется вместе с инструкцией, батарейками и шнурком для ношения прибора. Оценивает частоту сокращений сердца и кислородную насыщенность крови, поддерживает шесть режимов отображения информации.

Выбрать пульсометр Little Doctor можно от 2500 рублей Плюсы

  • яркий и четкий дисплей;
  • точные показания;
  • компактность и малая масса.

Минусы

  • скромный набор функций;
  • нельзя использовать во время бега и тренировок.

Мне нравитсяНе нравится1

B.Well MED-320

Миниатюрный пульсометр с подсвечиваемым дисплеем замеряет стандартные показатели — сатурацию и ЧСС. Оснащен системой автоматического отключения и индикатором состояния батареи. Долго не выходит из строя, позволяет отслеживать показатели здоровья на ежедневной основе.

Купить пульсометр B.Well в 2023 году можно от 2100 рублей Плюсы

  • недорогой;
  • надежный;
  • удобный экран.

Минусы

  • нельзя применять во время тренировки;
  • белый корпус быстро пачкается.

Мне нравитсяНе нравится1

Garmin HRM-1010-10997-00

Недорогой пульсометр подходит для применения во время бега и плавания. Надежно защищен от влаги, передает данные на телефон или смарт-часы через ANT+. Дополнительно подсчитывает сожженные калории и пройденное расстояние, сохраняет данные в объеме 20 часов.

Выбрать и приобрести Garmin HRM-1 в 2023 году можно от 2700 рублей Плюсы

  • переносит кратковременные погружения в воду;
  • долго держит заряд батареи;
  • совместим с iOS и Android;
  • хранит данные в приложении.

Минусы

  • в воде теряет сигнал ANT+;
  • не работает с Android ниже 4.0.

Мне нравитсяНе нравится1

Aiqura AD-805

Пульсометр с цветным дисплеем измеряет частоту сокращений сердца и сатурацию. Надевать устройство нужно на фалангу пальца. Для спорта девайс подходит плохо, но использовать его можно перед тренировкой и после нее.

Выбрать и купить Aiqura AD-805 можно от 900 рублей Плюсы

  • недорогой;
  • простота эксплуатации;
  • легкий.

Минусы

  • часто требует замены батареек;
  • корпус быстро тускнеет и пачкается.

Мне нравитсяНе нравится1

Рейтинг лучших пульсометров на руку

Наручные пульсометры наиболее популярны и представлены на рынке в 2022 году в широком ассортименте. Пользователи особенно выделяют несколько моделей.

Sigma PC 15.11

Запястный пульсометр с ярким дисплеем сообщает пользователю о частоте сердцебиения, расходе калорий и времени физической активности. Поддерживает функции секундомера, есть встроенный календарь. Устройство измеряет сатурацию в диапазоне 70-100%.

Плюсы

  • замеряет несколько параметров — ЧСС, расход энергии и сатурацию;
  • широкий диапазон;
  • точный датчик пульса.

Минусы

  • сложное меню;
  • нужно часто менять батарейки.

Beurer PM25

Один из лучших бюджетных пульсометров в виде часов оснащен встроенным будильником и секундомером, поддерживает функции календаря. Пользователь может отмечать в настройках свои индивидуальные физические показатели и устанавливать верхний и нижний порог пульса самостоятельно.

Плюсы

  • относительно недорогой;
  • хорошая влагозащита корпуса;
  • поддерживает синхронизацию со смартфоном.

Минусы

  • дорого стоит ремонт;
  • сложная инструкция.

Polar FT4

Polar FT4 – продукт финской компании, который хоть и выглядит просто, но обладает внушительным функционалом.

Устройство умеет не только выводить максимальное и среднее значение, но и сохранять их к себе в память для того, чтобы в следующий раз выдать пользователю рекомендуемую предельную величину физической нагрузки.

Вариация показателей во времени демонстрируется графическим рисунком. Имеется подсветка дисплея и звуковой сигнал, срабатывающий в момент превышения показателя максимума. Корпус устройства водонепроницаемый. Вдобавок к этому отмечается высокая точность отображаемых значений, наличие GPS-модуля, а также надежные материалы, позволяющие говорить о долговечности девайса.

PUMA PU91129100

PUMA PU91129100 оснащен встроенным датчиком пульса, за счет чего способен отображать максимально точную ЧСС. Весь функционал, присущий аналогам есть и тут – предельный и средний пульс, сохранение значений в память, подсветка экрана, позволяющая пользоваться устройством даже под яркими солнечными лучами. Сделан продукт в Германии, а потому сомневаться в качестве сборки не приходится – все компоненты подогнаны идеально.

Ремешок у пульсометра удобный, случаев с возникновением аллергии у пользователей, судя по отзывам, не было. Корпус обладает влагозащитой и выдерживает погружение под воду на глубину до 50 м. Из недостатков только цена, обусловленная популярностью бренда.

Sigma iD.GO

Пульсометр с секундомером и внешним датчиком пульса обладает регулируемым резиновым ремешком. Помимо сердцебиения, замеряет также сатурацию. Прибор можно выбрать для использования в бассейне, хотя в морскую воду с ним лучше не погружаться. Плюсы

  • хорошая защита от влаги;
  • удобный ремешок;
  • продолжительная автономность.

Минусы

  • быстро расходует батарейки;
  • сложно отремонтировать в случае поломки.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий