Как стать стройной и красивой?

Как быстро стать худым в домашних условиях?

Моментальное похудение за день включает процесс обезвоживания организма, чистку кишечника, включение в рацион продуктов, адсорбирующих воду. Такой стрессовый метод не рекомендован к частому применению. Но если очень нужно поступают следующим образом:

  • из рациона в полном объеме убирают соль, сахар, сладкие напитки с газом, кофе, сок. Для питья оставляют чистую воду (2 литра).
  • полный день пьют по инструкции мочегонный чай.
  • утром принимают активированный уголь, ставят очистительную клизму.
  • диета этого дня состоит из клетчатки, которая плохо всасывается. В приготовленные блюда добавляют перец и имбирь.
  • на завтрак выпивают стакан воды с лимонным соком, имбирем, корицей, медом.
  • во время перекусов, за обедом и ужином выпивают стакан кефира, разведенный водой с добавлением свежего корня имбиря, жгучего красного перца, корицы.

Больше днем ничего не едят. За время экстренной диеты теряют до двух килограмм.

Нормализовать по возможности сон и отдых.

Многие ребята работают в смену и поэтому они не могут регулярно высыпаться. Как в таком случае правильно поступить с проблемой сна? Тут ответ только один. На тренировку ты должен идти выспанным

Это важно! Не выспанный человек только навредит себе тренировкой. Если не выспался лучше заниматься не ходить, а идти отдыхать. А потом уже в хорошем состоянии тренироваться

А потом уже в хорошем состоянии тренироваться.

В течение дня можно подремать на работе или поспать дома. Это даст хороший отдых ЦНС — центральной нервной системе для вечерних тренировок.

Что значит отдых между тренировками? По возможности не нужно работать физически. Как говорил Арнольд в своё время:

Секреты молодости современных женщин

Хотите узнать и другие секреты сохранения молодости? Мы готовы ими с вами поделиться!

Старение – в первую очередь потеря организмом влаги. Когда ощущается острый недостаток жидкости, появляются первые морщины. Именно поэтому абсолютное большинство современных антивозрастных средств по уходу за кожей красавиц содержит увлажняющие компоненты. Однако этого мало!

Позитивное мышление

Во-первых, медики давно доказали, что вера в успех лечения уже пол пути к выздоровлению. Тоже правило можно применить и к омоложению организма

Какую бы дорогу к долголетию вы не выбрали, крайне важно вера в то, что вы непременно добьетесь успеха в этом деле

Также и во всех других аспектах жизни, чем больше вы грустите, расстраиваетесь по мелким поводам, тем скорее ваш организм старится. Вы не любите свою работу, ваш начальник откровенно не уважает вас, или вы просто мечтали всю жизнь заниматься чем-то совершенно другим? Срочно увольняйтесь и ищите новое место для себя в этой жизни.

Вы постоянно ссоритесь со своим партнером, а потом до полночи не можете уснуть, отношения давно не приносят позитив в вашу жизнь, но есть привычка, а потому расставаться страшно? В срочном порядке прекращайте все взаимодействия с данным человеком. Жизнь одна и нужно прожить её не в угоду собственному страху или привычке, к тому же помните о том, что такое партнерство в буквальном смысле ворует вашу молодость и долголетие.

И напоследок давайте поговорим и о рецептах, которые разработали и донесли до нас знатоки народной медицины. Ведь данные средства на натуральных компонентах, сделанные собственными руками способны помочь вашей коже сиять молодостью и красотой.

5 вещей о питании, которые вы должны знать, если хотите стать худой: не все так просто!

Если первое, что приходит вам на ум, чтобы стать худой – «Меньше жрать!», — то диетологи спешат уверить, что не все так просто и приводят несколько фактов:

  1. Не кушать после 18.00 – один из наиболее распространенных мифов, ведь не кушать надо за 3-4 часа до сна, чтобы стать худой.

    А кто его знает, во сколько вы отправляетесь в постельку. Может, вы фрилансер, спящий до полудня, а затем работающий до 3 часов ночи? Как говорят в Одессе, «это две большие разницы».

  2. Чтобы стать худой, выбирая между рыбой с нежирным мясом и фруктами, выбирайте рыбу с мясом.

    В безобидном, на первый взгляд, бананчике или груше спрятано не так уж мало сахара. И это мы молчим о сухофруктах – кладезе не только витаминов, но и калорий.

  3. Если вы потребляете меньше 1200 кКал в сутки, то вес обязательно вернется, как только вы закончите диету, чтобы стать очень худой.

    А все дело в том, что бедный организм, пережив стресс недоедания, начинает делать «стратегические запасы» жирка.

  4. Мюсли, йогурты, сладкие творожки, каши быстрого приготовления – это отнюдь не то питание, которое нужно, чтобы стать худой.

    А слабо съесть утром пару ложек каши на воде или молоке и запить ее чашкой зеленого чая без сахара? То-то же…

  5. Чтобы не срываться, а стать худой, не запрещайте себе какие-то продукты, а замените их более полезными, например, обычный шоколад – горьким черным, сладкий латте — американо без сахара и сиропа, белый хлеб – на серый с отрубями и т.д. Так мучений и терзаний будет гораздо меньше.

Немного больше о режиме питания, чтобы стать худой – в таблице:

Советы по похудению и стройности

  1. Определите свой тип телосложения и выберите реалистичный пример для подражания. Используйте для этого калькулятор типа телосложения.
  2. Определите и придерживайтесь процента содержания жира в организме. Удостоверьтесь, что вы поддерживаете здоровый уровень жира в теле. Недостаточное количество жира может быть так же опасно, как и избыток, особенно для женщин, и еще больше — для девушек. В идеале, ваш процент жира в организме должен быть высчитан специалистом. Чтобы получить ПРИМЕРНОЕ представление, используйте калькулятор жира в организме – и все равно, обратитесь к профессионалу!
  3. Определите свой идеальный вес, основанный на типе телосложения.
  4. Создайте дефицит калорий, снизив потребление калорий на 15-20% от своей обычной потребности для поддержания веса. Используйте калькулятор калорий, чтобы выяснить, сколько калорий вам нужно. Держитесь подальше от изнуряющих диет и очень низкого потребления калорий, чтобы не допустить запуска вашего механизма защиты от голода.
  5. Зигзагообразный прием калорий (метод «ротации калорий»), то есть смена приема калорий каждые несколько дней. Например, 3 дня низкокалорийного питания, а затем 1 высококалорийный день. Это не даст привыкнуть вашему организму, вы избежите «плато» похудения и сократит соблазн «сжульничать».
  6. Сделайте 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы обмен веществ был высоким и, чтобы не «жульничать».
  7. Кардио упражнения – это необходимое условие. Если вы хотите стать худенькой и быть в тонусе, а также не выглядеть, как мешок с костями и жиром в раздетом виде, вам нужно заниматься. Упражнения повысят дефицит калорий, который вы создаете во время диеты, что способствует похудению, а также формированию красивого тела. С помощью диеты вы избавляетесь от жира, но не создаете подтянутое тело – это делают упражнения. Упражнения приведут мышцы в тонус, а также ускорят метаболизм. Хороший метаболизм важен, так как диета ЗАМЕДЛЯЕТ обмен веществ. Физические упражнения противодействуют этому замедлению, к тому же улучшают состояние сердечнососудистой системы и всего здоровья в целом. Попробуйте план тренировок для похудения, основанных на кардио упражнениях.
  8. Чтобы быть худенькой и отлично выглядеть, вам нужно постоянно заниматься. Диета обычно становится причиной сокращения мышечной массы, что снижает обмен веществ, так как мышцы активные участники обмена веществ. Таким образом, постоянные тренировки помогут предотвратить потерю мышечной массы, которая обычно происходит, и ускорить обмен веществ. Более того, если вы потеряете мышечную массу, вы будете выглядеть именно как мешок с костями и жиром, и заработаете целлюлит. Именно мышцы придают телу здоровые, четкие и подтянутые очертания. Например, красивые ноги – это хорошо развитые мышцы на ногах, которые и придают ногам форму; иначе они выглядят нездоровыми, бесформенными и дряблыми.
  9. Научитесь бегать. Бег – это отличный способ стать худенькой, подтянутой и просто роскошной. Это гарантия быстрого похудения. Попробуйте программу бега для начинающих.
  10. Оцените Визуальную стимуляцию. Эта программа направлена на похудение, становление стройным и тонизированным, при этом не дает выглядеть переутомленным и перекачанным. Существует программа Визуальной стимуляции для женщин, цель которой – создание стройной женской фигуры, и Визуальная стимуляция  для мужчин, направленная на создание подтянутого мускулистого мужского тела, как у Бреда Питта, Хью Джекмена и Тейлора Лотнера.
  11. Включите тренировки высокой интенсивности с интервалами в свою обычную программу. Это верный способ сбросить вес и стать худенькой. Это волшебный заряд для похудения. Тренировки высокой интенсивности включают короткие интенсивные упражнения, сменяющиеся периодами восстановления. В общей сложности такие тренировки занимают около 20 минут. Однако исследования показывают, что они эффективнее обычных 40-ка минутных тренировок. Ваш обмен веществ не перестает работать еще 24 часа после такой тренировки. Исследования также говорят о том, что тренировки высокой интенсивности сжигают в 9 раз больше калорий, чем обычные упражнения. Интенсивная тренировка лучше всего работает в сочетании с традиционными кардио упражнениями. Например, если вы занимаетесь 5 дней в неделю, выполняйте 2 тренировки высокой интенсивности в свободные дни.

Секреты сохранения молодости. Годы не возьмут своё. Как сохранить молодость

Морщины – лишь один из признаков возраста. Круги и мешки под глазами, птоз (провисание тканей), седина и прочее тоже старят. Но, как правило, к морщинам мы относимся непримиримее всего. Избавиться от них помогает инъекционная косметология. Но, чтобы не колоться или по хотя бы отсрочить этот момент, можно постараться кое-что сделать самим.

Старящие привычки

Ну понятно, на первом месте будут злоупотребление алкоголем и курение. Табак и спиртное обезвоживают кожу, токсины, содержащиеся в них, вызывают спазм мелких сосудов и нарушают клеточное дыхание и питание кожи, из-за чего ухудшаются её регенераторные способности и замедляется деление клеток. Никотин к тому же запускает процессы активизации фермента, разрушающего коллаген, из которого строится кожа, отчего та становится дряблой и морщинистой. Поэтому отказ от нехороших излишеств – это то, что требуется сделать во имя красоты и молодости в первую очередь.

Ещё одна причина – неправильное положение головы во время сна. Например, если класть голову лишь на нижнюю часть подушки, то во сне она будет опираться подбородком на грудь. И морщины на шее появятся раньше срока. Если спать на боку, а особенно на животе, то кожа на лице, шее и зоне декольте будет зажиматься в складки. Выход один – привыкнуть спать на спине, положив голову в центр подушки (лучше всего ортопедической или хотя бы не слишком высокой).

Недостаточный сон (менее 8 часов в день), отсутствие регулярной физической активности (не реже 1 часа 2–3 раза в неделю) и нехватка свежего воздуха, а также горячая любовь к загару в самое неподходящее время (с 11 до 16 часов), когда быть на активном солнце нельзя ни в коем случае, – всё это тоже очень старит кожу и ведёт к образованию преждевременных морщин. Плюс, конечно же, неправильное питание. Кстати, на этой теме остановимся подробнее.

Меньше жира и сладостей

Чтобы кожа сияла красотой и молодостью как можно дольше, позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно меньше сладостей. Избыток глюкозы делает кожу сухой и провоцирует образование морщинок да ещё и ведёт к развитию купероза (сосудистой сетки). Если вас всё время тянет на сладкое, вероятно, в вашей жизни мало позитива и много стрессов, но также, возможно, вам не помешает сдать анализ крови на сахар. Кроме того, замечено, что отчаянными сладкоежками люди становятся, если они:

  • страдают нервными заболеваниями;
  • ведут малоподвижный образ жизни;
  • неправильно питаются и испытывают недостаток хрома.

Забудьте про трансжиры (не покупайте маргарин, не посещайте заведения фастфуда). Вместо неполезного жира увеличьте содержание полезных для кожи и сосудов полиненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, морская рыба). Сократите простые углеводы (хлеб и картошка), ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыба) и несладких овощей (прежде всего зелёного цвета). И обязательно пейте много воды (а не кофе и газировку).

Стой, счастье!

Способствуют ранним морщинам стрессы, хронические головные боли и прочие болевые синдромы. Как их избежать? Только ведя здоровый образ жизни и сохраняя позитивный образ мысли. Занимайтесь спортом, но не эпизодически, а регулярно. В идеале йогой, которая приводит к балансу и физику, и психику.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Дружите с приятными людьми. Чаще занимайтесь любовью! Не скупитесь на добро по отношению к окружающим. Воплощайте свои мечты, не откладывая их на потом. Заведите животных – они привносят в жизнь массу позитива. Проводите больше времени с детьми, играйте с ними, возитесь, получайте удовольствие от общения. В общем, живите полной жизнью и радуйтесь! И молодость вас не покинет!

Диета против морщин

Победить тягу к сладкому, избыток которого старит кожу, довольно легко. Прежде всего просто наладьте питание. На сладкое потянет меньше, ­если получать больше:

  • кальция (налегайте на кисломолочные продукты, сыр, а также на апельсины и кунжут);
  • витаминов группы В (не забывайте про крупы, печень, мясо, яйца, морепродукты, помидоры и сыр);
  • магния (поэтому ешьте брокколи, бобовые, миндаль).

За месяц вполне реально похудеть

Разумной потерей веса за этот период будет 10 кг. Для начала нужно избавиться от вреднейших привычек и сбалансировать питание.

  1. Вредные привычки вырабатываются годами, а избавиться от них сложно. Большинство не замечают вред, который наносит, к примеру, курение. Оно не только влияет на появление целлюлита, но и медленно ухудшает работу сердца, а также общее состояние всего организма.
  2. Для улучшения обмена веществ, в сутки рекомендуется выпивать по 1,8 — 2 литра жидкости.
  3. Отказаться от позднего ужина (после 18 00), если обстоятельства не будут позволять, то заменить обычную пищу на чашку зелёного чая или стакан нежирного кефира.
  4. Раздельное питание. Не нужно совмещать углеводы с жирами.
  5. Соблюдать режим дня и не пренебрегать отдыхом.

Основной рацион питания на месяц: овощи, фрукты, яйцо без желтка, цельнозерновой хлеб, злаки, обезжиренная молочная продукция.

Исключить: соль, сахар, алкоголь, масло и жир, сладкое, мучное, копчёности, заводские соусы (кетчуп, майонез).

Соблюдая перечисленные правила, вы получите эффективный результат. Желание «стать худой» — исполнится. Останется только поддерживать полученный результат.

Биоревитализация

При посещении салона красоты для Вас будет доступна специальная процедура, которая позволяет вернуть лицу четкий овал, а коже – упругость и свежесть. Данная процедура называется «биоревитализация». Её восстановительные способности основаны на гиалуроновой кислоте высокой концентрации. Не стоит бояться, данная методика абсолютно безопасна и эффективна. Биоревитализация обладает рядом плюсов, она может сочетаться с другими косметическими процедурами, например, контурная пластика, лазерная коррекция, фотоомоложение, пилинг и другие.

Всего лишь одна процедура способна простимулировать естественные процессы в коже для восстановления водного баланса, омоложения и достижения нужных для Вас результатов. Один сеанс биоревитализации занимает около 50 минут. Вначале доктор проводит мероприятия для очищения кожи, далее наносится специальный крем, обладающий свойствами анестезии, в необходимой области

Когда анестезия подействует – проводится ряд рассеянных микроинъекций, при этом уделяется особое внимание тем участкам кожи, которые нуждаются в «реставрации», например, кисти рук, зона декольте, области шеи, овала лица и век

Как всегда хорошо выглядеть. Четвертое: одежда

Если ваши комплексы связаны с вашей фигурой, вы можете эффективно избавиться от них с помощью соответствующих нарядов. Для начала, простое правило, которое вы должны принять близко к сердцу: слишком узкая одежда подчеркнет такой недостаток как избыточный вес или складки на теле, а слишком свободная – оптически увеличит вас. Если у вас нет денег, чтобы купить новую одежду в магазине, отнесите выбранные вами предметы гардероба к портнихе и попросите, чтобы они соответствовали вашему телу.

Также давно известно, что белый оптически расширяется, а черный обладает оптическим эффектом похудения. Тем не менее, речь не идет об обтягивании темной одеждой сверху до низу. Достаточно применить черный цвет на самых проблемных участках тела, например, на бедрах, животе или ягодицах. Также помните, что украшения, высокие каблуки или красивая сумочка могут придать стилю совершенно новое качество.

Надежный прием: наденьте одежду хорошего качества, а не обязательно ту, которая является модным хитом. Благодаря этому вы всегда будете выглядеть стильно и не будете тратить деньги на вещи, которые полностью выйдут из моды в следующем сезоне.

От чего зависят возрастные изменения

Считается, что расцвет красоты и привлекательности приходится на период до 25-30 лет. В этом возрасте кожа имеет сияющий вид без особых усилий, а черты лица сохраняют природные очертания. После третьего десятка начинаются незаметные процессы увядания. Это не значит, что за несколько дней молодая женщина превратится в сморщенную старушку

Речь идет о том, что теперь уделять себе внимание нужно гораздо больше и мероприятия по поддержанию молодости проводятся интенсивнее. Для этого необходимо знать, почему и как образуются морщины и обвисание кожных покровов

Процессы увядания запускаются в разное время в зависимости от целого ряда факторов. Но предпосылки одни и те же. Прежде всего – это замедление всех процессов, включая регенерацию. Второй важный фактор – уменьшение естественной выработки коллагена и эластина. Эти 2 вещества отвечают за поддержание каркаса, форму лица и упругость. Как только плотность снижается, появляются первые косметические и возрастные проблемы.

Также внушительное влияние оказывает уровень и стабильность гормонального фона. Особенно актуален вопрос для представительниц прекрасного пола, у которых при сбое в этой сфере может начаться преждевременное увядание. Если рассматривать примеры, то усталый тип старения кожи – это одна из наиболее ярких демонстраций подобного явления.

Влияет на внешний вид в определенный возрастной период и наследственность, а также уровень иммунитета. Если защитные функции кожных покровов не позволяют адекватно и оперативно реагировать на агрессивные факторы окружающей среды, то изменения в верхних слоях эпидермиса активизируются. При этом они пойдут по пути усиления. Например, тонкая чувствительная кожа станет сухой и пергаментной, а жирная и плотная еще больше огрубеет. Наиболее серьезная предпосылка возрастных изменений – неспособность дермы удерживать влагу в прежних объемах. Она ее усваивает, но теряет гораздо быстрее, что обязательно учитывается при составлении программ омоложения.

При этом желательно уходовые средства подбирать таким образом, чтобы они содержали антивозрастные компоненты и глубоко увлажняли кожу. Этим требованиям полностью соответствует комплекс PlaReceta & PiloPla, рекомендованный для ухода за чувствительной, обезвоженной, шелушащейся кожи с нарушенным эпидермальным барьером.

Преимущества фракционного термолифтинга Fractora Firm

• Высокая безопасность, прогнозируемая эффективность: технология радиочастотной терапии исключает риск повреждения кожи и позволяет проводить процедуры круглый год и даже в летний период без вреда для кожи.

• Процедура может проводиться на коже любого типа, в том числе темной и загорелой.

• Методика фракционного термолифтинга Fractora Firm может использоваться для реабилитационных процедур после пластических операций и в комбинации с другими аппаратными и терапевтическими процедурами.

• Методика фракционного термолифтинга рекомендована как женщинам, так и мужчинам.

Преимущества заключаются возможности получения моментального видимого результата и достижении видимой подтяжки кожи и объёма, в зоне воздействия, после курса процедур без хирургического вмешательства и инъекций препаратов.

Зоны обработки: лицо, шея, линия декольте, руки (кисти)

Рекомендуемый курс: 6-8 процедур с интервалом 5-7 дней.

Продолжительность процедуры: 20 — 40 минут.

Противопоказания: нарушение целостности кожных покровов, кожные заболевания в стадии обострения, повышенное артериальное давление, заболевания щитовидной железы (при проведении процедуры на шее), металлические импланты в зоне воздействия, кардиостимуляторы, Гепатит, ВИЧ.

Как стать худышкой: Тип вашего тела

Обычно, когда люди говорят о худых, они представляют себе человека с эктоморфным телосложением. У таких людей мало жира, немного мышц и изящную структуру костей. Эктоморфы либо худые от природы, либо им несложно похудеть, например Тейлор Свифт и Ева Мендес. Однако существует еще два вида телосложения. Мезоморфы легко наращивают мышечную массу и набирают вес, но также относительно быстро и худеют. Например, Анна Курникова, Джанет Джексон и Джессика Биель. Люди эндоморфы обладают типом телосложения, при котором нужно бороться за каждый процент содержания жира в организме и действительно хорошенько трудиться, чтобы похудеть. Бейонсе и Скарлетт Йохансон – эндоморфы. Каждый из этих трех типов телосложения набирает и сбрасывает вес с разной степенью легкости. Планируя похудение, помните:

  • Легко или сложно вам будет стать худышкой, зависит от вашего типа телосложения.
  • Что значит «стать худышкой» для вас также зависит от вашего типа телосложения. Если у вас эндоморфный тип, то ваш идеал – это совсем не Кейт Мосс, Ева Мендес или Тейлор Свифт (эктоморфы), а кто-то с эндоморфным строением тела.
  • Если вы реально оцените себя, то обязательно добьетесь своей цели и избавитесь от жира, плавающих килограммов и получите крепкое, стройное тело как у Скарлетт Йохансон, Бейонсе или Дженнифер Лопес. Это правило действует для всех типов телосложения. Вы мезоморф? Джессика Биель, Дженнифер Гарнер и Дженнифер Энистон отличные тому примеры. Определите свой тип телосложения и выясните, кто ваш худенький идеал для подражания. Вы МОЖЕТЕ стать худышкой; просто помните, что для разных людей это значит разные вещи.
  • Здоровье важнее худобы. То есть, ваша первая и самая важная задача – это поддержать или улучшить здоровье. Цель похудеть должна стоять на втором месте. Убедитесь, что все ваши планы совпадают с этим принципом.

Чего нельзя делать в погоне за худобой?

Как же правильно добиться желанной стройности? Для начала не нужно полностью прекращать есть, важно придерживаться рациона, способствующего снижению веса без вреда для системы пищеварения и общего самочувствия. Идеально, если таковой будет составлен в индивидуальном порядке и опытным диетологом

Стремясь стать худой за неделю, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и заработать массу заболеваний, хронических – в том числе. Быстро сбросив вес, вы рискуете заработать дряблую и обвисшую кожу, массу растяжек, снижение привлекательности в целом. И еще: экстремальное похудение чревато таким же быстрым набором веса, и это давно доказанный медицинский факт.

Сила позитивного мышления

О принципах позитивного мышления можно говорить много. Организм способен сам себя исцелять и восстанавливать.

Если вы считаете, что вам что-то приносит пользу, это так и будет. Сила позитивного мышления очень велика

Поэтому важно мыслить правильно. От правильного настроя зависит не только быстрое выздоровление, но и омоложение силой мысли. На 65% успешность лечения зависит от психологического настроя пациента

Скажите здоровому человеку, что он неизлечимо болен, и он действительно может почувствовать все признаки болезни и заболеть, а больному человеку нужно искренне верить в благополучный исход. Многие деревенские знахари, экстрасенсы успешно пользуются для лечения своих пациентов эффектом плацебо

На 65% успешность лечения зависит от психологического настроя пациента. Скажите здоровому человеку, что он неизлечимо болен, и он действительно может почувствовать все признаки болезни и заболеть, а больному человеку нужно искренне верить в благополучный исход. Многие деревенские знахари, экстрасенсы успешно пользуются для лечения своих пациентов эффектом плацебо.

Сила позитивного мышления, обладая эффектом плацебо, действует в области духа человека. Кто-то уже через 5 дней после операции встает и приходит в норму, а кто-то и после трех месяцев не может придти в себя. Доказано, что у пессимистически настроенных людей и кости плохо срастаются. А чем оптимистичнее человек смотрит в будущее, тем быстрее организм восстанавливается и омолаживается силой мысли.

Омоложение силой мысли

  • Мысленно представьте свое лицо, его поверхность. Мысленно пройдитесь по  морщинкам и медленно растягивайте их в разные стороны. Горизонтальные растягивайте вверх и вниз. Почувствуйте тепло. Все делайте только мысленно. Представляйте свою кожу гладкой, свежей и постепенно она станет такой.
  • Представляйте себя моложе на столько лет, сколько хотите. Представлять надо в момент дремоты, а также утром сразу после пробуждения. Держите свой новый образ в памяти (можно посмотреть свои прошлые фотографии) пока не заснете. Мысленно представьте себя в момент, когда был сделан снимок, молодой, стройной, счастливой. Подсознание возьмет этот образ и заставит организм подстраивать под него, сжигаются жиры, разглаживаются морщинки.
  • Через пару недель вы заметите в зеркале, что выглядите моложе, а за 2 — 3 месяца таких занятий можно помолодеть на 10 — 15 лет.
  • А если вы молоды, то мысленно фиксируйте свой образ и засыпайте, представляя себя в этом возрасте всю жизнь. Так вы закрепите свой возраст на долгие годы.
  • Эффект золотых нитей. Мысленно вытяните из воздуха и света золотые нити и мысленно вживите их в кожу. Ощутите, как каждая клеточка под действием луча омолаживается и кожа подтягивается.
  • Представьте, что вы лежите на полянке или на морском берегу. Лето, вас обдувает теплый ветерок, солнышко касается вашего лица. Вот на лицо упал солнечный лучик. Он двигается по лбу по спирали по часовой стрелке слева направо. Вы чувствуете тепло, и приятное покалывание по спирали. Вот подул прохладный ветерок и по спирали слева направо охладил лоб, и в том же направлении прошло покалывание. Теперь лучиков стало два, они упали на щеки и движутся вниз по спирали к центру щек. Один солнечный зайчик по часовой, другой против часовой стрелки. Затем они поползли, обратно расширяя спираль до козелков ушей. И снова спираль теперь уже по носу с разглаживанием, покалыванием, ветерком, и снова покалыванием . Еще пустите лучики вокруг глаз от уголков к периферии. Лучик согревает, тепло разглаживает морщины, Покалывание — энергия необходимая для восстановления клеточек, зарождения новых связей. Ветерок охлаждает и закрепляет реакцию обновления кожи. Кожа становится свежей.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий