Горный туризм. Снаряжение и правила. Отличия и особенности

Что такое походы без рюкзаков

Поход без рюкзаков – это комфортный поход налегке, не требующий особой подготовки. В таком походе вы без усталости преодолеете дистанцию между стоянками, сполна насладитесь окружающими видами, ощутите приятную легкость движений.

Облегченные походы бывают:

• с постоянной стоянкой – откуда вы будете уходить в разных направлениях и возвращаться для ночлега;
• со сменой базы – вещи будут следовать за вами на автомобиле.

Кому подойдут походы без рюкзаков

Увлекательный полноценный отдых подходит как для пробующих свои силы новичков, так и для опытных туристов. Для путешествия с детьми подойдет тур «Горный калейдоскоп».

Особенности лечебно-оздоровительного туризма.

Лечебно-оздоровительный туризм имеет ряд отличительных черт. Во-первых, пребывание на любом курорте, независимо от заболевания, должно быть достаточно длительным, по крайней мере, не менее трех недель. В против­ном случае достигнуть желаемого оздоровительного эффекта не удаст­ся. Во-вторых, лечение на курортах стоит дорого. Хотя в последнее вре­мя стали появляться относительно недорогие туры, этот вид туризма рассчитан в основном на состоятельных клиентов, обычно ориен­тированных не на стандартный набор медицинских услуг, а на инди­видуальную программу лечения. В-третьих, на курорты едут люди стар­шей возрастной группы, когда обостряются хронические болезни или слабеющий организм не в силах справляться с каждодневными стрес­сами на работе и в быту. Соответственно эти туристы делают выбор между курортами, специализирующимися на лечении конкретного заболевания, и курортами смешанного типа, оказывающими обще­укрепляющее воздействие на организм и способствующими восстанов­лению сил.

В последнее время рынок лечебно-оздоровительного туризма претерпевает изменения. Традиционные санаторные курорты пере­стают быть местом лечения и отдыха лиц преклонного возраста и ста­новятся полифункциональными оздоровительными центрами, рассчи­танными на широкий круг потребителей.

Современные трансформации курортных центров обусловлены двумя обстоятельствами. Прежде всего это связано с изменением харак­тера спроса на лечебно-оздоровительные услуги. В моду входит здоро­вый образ жизни, и во всем мире растет число людей, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму и нуждаются в восстано­вительных антистрессовых программах. В основном это люди сред­него возраста, предпочитающие активный отдых и часто ограниченные во времени. По мнению многих экспертов, потребители такого типа будут главными клиентами санаторных курортов, гарантирующими процветание лечебно-оздоровительного туризма в XXI в.

Вторая причина переориентации курортов состоит в сокращении их традиционной поддержки, в том числе финансовой, со стороны муниципалитетов и государства. Здравницы вынуждены диверсифи­цировать свой продукт, чтобы выйти на новые сегменты потребительс­кого рынка и привлечь дополнительных клиентов.

Программы пребывания на курортах становятся все более разно­образными и помимо различных курсов лечения предусматривают проведение всевозможных культурных и спортивных мероприятий. Они предлагают широкий выбор комплексов оздоровительных и вос­станавливающих силы услуг. Очень популярна в последнее время в при­морских отелях талассотерапия, повышенным спросом пользуются программы «Антицеллюлит», «Фито-Красота-Омоложение». Более гибкими становятся сроки заездов и продолжительность курсов лече­ния и оздоровления.

Передвижение

Суть большинства активностей на природе — это перемещение из одной точки в другую. Не важно, делаете вы это с помощью велосипеда, лодки, автомобиля или на своих двоих, вам всегда придётся продумать как вы будете переносить все свои вещи

Гермомешки и другая упаковка

Для сплавов, спелеологии, велотуризма и прочего обычный рюкзак не подойдёт. Стоит подбирать правильную упаковку в зависимости от специфики похода. Идёте на сплав — максимально продумайте защиту вещей от воды, едите на велосипеде  — подберите хорошие сумки для распределения груза по вашему транспорту и так далее. Гермоупаковка для пешего похода тоже важна, подумайте, не промокнут ли вещи в рюкзаке, если пойдёт дождь. Можно обойтись и полиэтиленовыми пакетами, но они одноразовые и ненадёжные, поэтому лучше выбрать специальные влагозащитные мешки.

Питание в лыжном походе

В лыжном походе в среднем человек тратит 4000 ккал

При таких энергозатратах крайне важно, чтобы питание было сбалансированным, иначе все силы будут растрачены еще до конца маршрута

Долгожданный отдых и обед после лыжной прогулки

Высокие нагрузки приводят к резкому снижению уровня сахара в крови, вызывая упадок сил. Кусочек сахара во время короткого привала вернет жизненные силы.

С потом организм теряет минеральные вещества, поэтому скудное питание в таких условиях недопустимо. В рационе обязательно должны быть молочные продукты (пусть даже в виде сухих сливок), специи, сушенная зелень, овощи и фрукты.

Если в походе вы будете добывать лед из воды, то имейте ввиду, что эта вода не имеет в составе минеральных солей. Чтобы сделать ее полезной, добавьте в 1 литр 0,5 г обычной соли.

Как видите, рацион лыжника должен быть полноценным, с включением белков, жиров, углеводов и витаминов. Сэкономить место в рюкзаке получится, если взять сублимированные и сушеные продукты

Также важно правильно упаковать продукты. Особенно это касается новичков

Неправильная упаковка приводит к растрате продуктов. Например, что толку от печенья, которое все раскрошится, потому что вы посидели на рюкзаке. Упаковывая продукты, делайте это с умом, чтобы ничего не разломалось, не раскрошилось или не пролилось.

St. Anton Austria (Ст. Антон и Арльберг)

Лыжный спорт сосредоточился в Австрии. Уже около 100 лет проводятся соревнования по лыжному спорту на этом спуске. В последнее время этот курорт подвергся значительным улучшениям: построен тоннель для железно-дорожной ветки, усовершенствована система подъема. Сейчас проблему со снегом можно решить благодаря искусственному снегу. Следует также отметить что курорт находится на высоте 1304 метра с общей протяженностью трасс около 262 км. На каждой из трасс присутствует проводник, который сможет помочь в случае возникновения опасности, так как в некоторых местах возможен сход лавин. Для любителей спорта на курорте расположены две горнолыжные школы, где преподают около 300 инструкторов. Причем есть инструктора владеющие русским языком. Для детей от 5 лет предусмотрена детская школа. на территории этого курорта вы также найдете музей горных лыж, трассы для сноуборда и санок. Вечером можно отправиться в бар, кегельбан, кинотеатр – в общем развлечений на всех хватит.

Лыжи

Главный элемент горнолыжной экипировки – это, конечно же, сами лыжи.

Тема их выбора довольно обширная, но мы затронем основные характеристики, которые нужно учесть при их выборе:

1. Стиль катания. От того, будет ли это трасса или неподготовленный склон, зависят конструктивные особенности лыж. Большинство любителей выбирают первый вариант, то есть используют карвинговые лыжи, у которых передняя и задняя части существенно различаются по ширине. Как и универсальные, они должны быть меньше вашего роста. Модели для фрирайда отличает обратный прогиб и более внушительные размеры.
2. Жесткость. Чем выше этот показатель, тем лучше лыжи держат дугу и быстрее едут, а войти на них в поворот – сложнее. По этой причине новичкам стоит остановить выбор на более мягких моделях. Они обеспечивают плавное скольжение, маневренность и хорошую амортизацию. Есть еще один показатель, который нужно учесть – вес человека. Если он большой, то слишком мягкие лыжи не подойдут.

Конечно, это далеко не все принципы выбора. Сюда же
можно отнести и возраст, и степень подготовки спортсмена. Сделать правильный
выбор вам поможет продавец специализированного магазина или же инструктор по
катанию.

Пеший туризм России

(маршруты 2-4 категории сложности)

Климат полуострова колеблется от субарктического морского (северо-запад полуострова) до умеренно- холодного (центр, юго-запад и восток полуострова). Большая часть этой территории России расположена за Северным полярным кругом и представляет собой террасы, горы (возвышающиеся над уровнем моря более 800 метров), впадины, водоемы (богаты разнообразной рыбой) и равнины из многочисленных озер и болот. Климатические условия полуострова дают возможность летом наслаждаться полярным днем (солнцестояние), а зимой – полярным сиянием.

Карелия

(маршруты 2 –ой категории сложности)

Данный край называют «пионером» в активном отдыхе и туризме на территории России. Чистейший воздух, смешанные леса, с богатой флорой и фауной, реки и озера, привлекают туристов со всего мира. Климат меняется на всей территории от морского до континентального. Территория Карелии – холмистые равнины, переходящие в возвышенности, котловины озерные, валы (высотой до 2 км. и шириной до 200 метров), камы.

Республика Коми и Архангельская область

(маршруты 2-3 категории сложности)

Республика Коми представляет собой сплошной лесной массив, так как леса занимают практически 70% от всей ее территории. Знаменитый заповедник Печоро-Илычский заповедник (территория представлена лесами, которые никогда подвергались техногенному воздействию со стороны человека) и национальный парк «Югыд Ва» охраняется Юнеско и включен в список «Девственных лесов» республики Коми. Климат – умеренно-континентальный. Рельеф – равнинный переходящий местами в горы, омываемый реками.

Ленинградская и Вологодская области

(маршруты 2-3 категории сложности)

Ленинградская область расположена на территории Русской равнины, с небольшими возвышенностями до 150 метров над уровнем моря, и низменностями на побережье Ладожского озера и Финского залива. Климат – атлантико-континентальный. Природа – смешанные леса, редкие виды животных и растений, ледниковые озера, скалы, пещеры и мореные гряды.

Вологодскую область называют краем «белокаменных городов», расположенную на северо-востоке Восточно-Европейской равнины. Рельеф – холмы, чередуемые с низменностями и возвышенностями. Область насыщена озерами, реками и болотами.

Зачем ехать в поход в Европу

Мы в турклубе Пик прошли немало километров по ухоженным европейским тропкам и диким буреломам. Уверяем: шенгенская зона – это не только «дьюти-фри» и «всё включено». Даже искушённый путешественник сможет найти здесь свежие впечатления. Для сомневающихся приводим список преимуществ:

Близость к западной части России. Вам не придётся терпеть 12-часовой перелёт, чтобы добраться до точки старта маршрута. Жителям столицы и приграничных областей вовсе не обязательно путешествовать самолётом (что становится решающим фактором для туристов с аэрофобией – боязнью полётов). Добраться в Прибалтику, Скандинавию, центральные, западные регионы из Питера, Москвы и других городов можно поездом или автобусом, а дальше передвигаться по воде.

• Разнообразные программы путешествий. На сравнительно компактной территории собрано множество климатических и высотных зон. Сегодня вы ловите волну у побережья Атлантики, а на следующий день любуетесь ледниками Альпийских предгорий. Пешие, водные, велосипедные, горные походы, восхождения, фототуры, путешествия налегке, детские и семейные лагери – всё это легко комбинировать в рамках 1 поездки.
• Широкие возможности для экономии. О том, что «там» дороже чем «тут», знают даже дошкольники. Местный уровень жизни задаёт высокую планку ценам, но оставляет отдыхающим немало способов сберечь деньги. В Европе полно бюджетных хостелов, кемпингов, хорошо развит каучсёрфинг (бесплатный ночлег у местных жителей). Недорогие продукты можно покупать в локальных магазинах, на рынках. Перемещаться между городами, странами – с помощью автобусов, попуток и лоукостеров.
• Комфорт и сервис. Даже пробитые выживальщики, привыкшие спать на земле и растягивать банку сгущёнки на неделю, оценят заботу о туристах по-европейски. Большинство кемпингов, горных приютов обустроены и облагорожены. Горячий душ, вай-фай, розетки, кухня со всем необходимым для готовки инвентарём здесь считаются в порядке вещей. Тропы, как правило, хорошо промаркированы, оборудованы информационными стендами. Комфортные условия делают местные маршруты подходящими для новичков и тех, кто просто не хочет погружаться в походные трудности.

Ниже приведён список направлений для активных путешествий по Европе. Мы постарались сделать его как можно более разнообразным, чтобы учесть предпочтения всех туристов – больших и маленьких, опытных и начинающих, экстремалов и исследователей.

Бивачное личное снаряжение

Ночевка под горой позволяет оставить тяжелый скарб внизу и штурмовать высоты практически налегке. Все необходимо легко вмещается в 45-литровый рюкзак.

Одежда для альпинистского восхождения (ходовой комплект):

• трекинговые ботинки (для простых восхождений) или более серьезная обувь с прорезями для кошек (для лазания по скалам, снегу, льду);
• футболка;
• термофутболка с длинным рукавом (средняя плотность);
• брюки и жилетка «SoftShell»;
• термотрусы;
• бахилы, гамаши;
• очки спортивные;
• перчатки.

В рюкзаке (в зоне быстрого доступа: под клапаном и проч.) лежит мембранная куртка «SoftShell» и скальные туфли для прохождения самых сложных участков маршрута.

В глубине рюкзака лежит запасной комплект одежды, включающий:

• курточку на синтепоне, силиконе или другом искусственном утеплителе;
• легкую мембранную куртка-штурмовка и такие же брюки;
• термокальсоны и термофутболку (тонкие);
• 2–3 пары носков (трекинговых);
• перчатки (ткань «PowerStretch»);
• шапку;
• бесшовный бафф.

Личный бивак:

• спальник (наполнитель любой, в зависимости от температуры);
• коврик теплый (под спальник).

От чего зависит успех горного путешествия

Помимо того, что заниматься горным туризмом нужно начинать тогда, когда есть уверенность в своей физической подготовке, к этому списку ещё добавляется способность переносить акклиматизацию и не бояться высоты.

В целом, путешествие должно пройти успешно, если будут учтены следующие факторы:

• полная подготовленность группы;
• благоприятные погодные условия;
• наличие специального снаряжения;
• правильно рассчитанное количество питания;
• отсутствие форс-мажорных обстоятельств.

Если это всё соблюсти – можно считать, что горный туризм станет одним из любимых видов вашего активного отдыха.

Хайкинг — что это такое, особенности

Хайкинг (от англ. hiking) – заграничный вариант похода выходного дня. Если наши туристы отдают предпочтения уйти в дикие места, подальше от людей, чтоб за два дня немного отдохнуть от цивилизации, то в западных странах большой популярностью пользуются 1-2-дневные пешие путешествия недалеко от населенных пунктов.

Зачастую хайкинг подразумевает пеший поход в горах по маркированным маршрутам, с хорошо обустроенными тропами, смотровыми площадками, пунктами гидратации и удобными ночевками в домиках или кемпингах со всеми удобствами. Маршрут хайкинга может быть как линейным, с ночевками в разных точках, так и с ночевкой на базе с радиальными выходами. В основном это связанно с более бережным отношением к природе, многочисленным заповедным и охраняемым зонам, где запрещено разводить костры, ставить палатки в неположенном месте и даже идти мимо протоптанной дорожки.

Рюкзак хайкера обычно достаточно легкий, без снаряжения, сменной одежды, и продуктов. Только вода, небольшой перекус и ветровка. В нашей стране примером хайкинга может быть поход по Боржаве быстро и налегке, восхождение на Говерлу с экскурсиями в Яремче. Среди заграничных направлений – поход по Черногории.

В каких странах горный туризм наиболее развит

Как и в любом виде спортивного отдыха, у горного туризма есть свои точки, в которых заниматься им – сплошное удовольствие. Это места, в которых хорошо развита туристическая инфраструктура, есть большой выбор маршрутов, а также возможность подобрать оптимальный из них по своим возможностям и интересам.

Наиболее известными центрами горного туризма можно назвать Кавказ, Гималаи, Тибет, Альпы, Памир, Аргентинские Анды. В последнее время стремительный рост показывает Швейцария. Даже самые маленькие городки, которые располагаются в Альпах, предлагают отличный сервис и возможности. То же можно сказать и про Непал, который неожиданно демонстрирует динамичные темпы развития. Изучив все особенности горного туризма, вы смело можете отправляться в любую из этих стран.

Экипировка лыжника-туриста

Экипировка участника лыжного похода соответствует некоторым требованиям: практичность и прочность, легкость, и комфорт, ветроустойчивость и устойчивость к влаге. Она должна удерживать тепло в условиях постоянного холода.

Особое значение имеет обувь горнолыжника. Она не должна доставлять неудобства. Обязательное требование к ботинкам — наличие широкого ранта и пропитка силиконовым кремом или специальной мазью. Чтобы ноги были постоянно в тепле, а риск промокания стал несущественным, используются бахилы из плотного материала. Наиболее популярным типом бахил считается обычный мешок, сшитый по форме ботинка.

Одежда участника лыжного похода включает в себя:

• теплый костюм, носки и пару рукавиц с кирками;
• удлиненный свитер, защищающий шею от ветра;
• термобелье.

В рюкзаке, как правило, находятся запасной шерстяной костюм с носками в специальном влагонепроницаемом мешке, ватник или утепленная куртка, а также индивидуально подобранные вещи.

Походные лыжи обладают высоким качеством и немного меньше беговых. Их предварительно обрабатывают специальной смазкой. Кольца и петли на лыжных палках рекомендуется дополнительно усилить. Новичкам в горнолыжном туризме пригодится запасная лыжа.

Трекинг в России

География проведения горно-пешеходных туров в России обширна — они проходят в предгорьях «больших гор» — Кавказа и Алтая, в «малых горах» Хибинах, Уральских, в Саянах и на Камчатке.

Наибольшее количество предлагаемых туристическими фирмами горно-пешеходных туров относится к Кавказу. Это, прежде всего, программы трекинга в Приэльбрусье — высокогорном районе Кабардино-Балкарии, знаменитом своими снежными вершинами, ледниками, бурными реками, кристальными водопадами и озерами и природными нарзанными источниками. Кроме Приэльбрусья, на Кавказе для путешествий привлекательны районы Архыза, Домбая, Красной поляны, а также район Лаго-Наки и горного массива Фишт.

Во время трекинга в Архызе туристы знакомятся с древними храмами, работой астрофизической обсерватории, после чего совершают переходы через несложные перевалы, любуются зеркалами высокогорных озер. В Домбае пешеходные маршруты ведут к красивейшим водопадам, открывают удивительные панорамы ущелий, перевалов и гор. В Красной поляне предлагают трекинг к Хмелевским озерам, по плато массива Ачишхо, по гребню массива Аибга. Маршруты, проходящие через плато Лаго-Наки и горные массивы Фишт и Оштен, привлекают пейзажами альпийских лугов, загадочностью подземного царства пещер, возможностью посетить чайные плантации и пройти древними караванными тропами.

В Хибинах, расположенных за Полярным кругом, на Кольском полуострове — крае белых ночей, невероятно богатом грибами и ягодами, где в течение часа можно побывать в северо-таежных лесах, лесотундре и горной тундре, разработан туристический маршрут с переходом через семь несложных перевалов.

На Урале поклонников горного туризма прежде всего притягивает наиболее высокая часть горной страны — приполярная. Здесь находится самая высокая вершина Урала — гора Народа (1895 м). Территория, по которой проходят маршруты, принадлежит Национальному парку Югыд-Ва, включенному в Список Всемирного Наследия ЮНЕСКО. Это самый большой национальный парк в России, созданный в целях сохранения уникальных природных комплексов Приполярного и Северного Урала. Несложными горно-пешеходными маршрутами богат Южный Урал. Разработан на Урале тур, который начинается на территории Европы, а заканчивается — в Азии, аккумулировавший в своей программе посещение ряда природных достопримечательностей, таких как национальный парк «Таганай», «Долина сказок» — уникальный по своей красоте участок реликтового темнохвойного леса, из которого в различных местах поднимаются зубцы причудливых скал-останцев, озера Тургояк, а также обелиска «Европа-Азия».

Трекинг в предгорьях Восточного Саяна дает возможность познакомиться с уникальным явлением природы — Шумакскими источниками. Источники были издавна известны местному населению, об этом свидетельствуют древние надписи на камнях о правилах приема воды целебных родников. Термальные источники, имеющие более 70 выходов, бьют на высоте 1550 метров. Этот курорт, свойства вод которого по наличию в них биологически активных компонентов, содержанию радона и химическому составу являются аналогом теплого нарзана Пятигорска, вод Белокурихи на Алтае, сохранился почти в первозданном виде благодаря своей удаленности и труднодоступности. Добраться до него можно только пешком или верхом на лошади.

Большое количество самых разнообразных кольцевых походов по предгорьям Восточного Саяна совершается из очень популярного и посещаемого курортного местечка Аршан, славящегося своими горячими и холодными источниками, а так же необычайно живописными окрестностями. Во время трекинга туристы проходят ряд несложных перевалов, каньонов рек, поднимаются на обзорные вершины, в том числе на Пик Черского (2090 м).

Камчатка притягивает туристов панорамами величественных огнедышащих гор, возможностью заглянуть в кратер и ощутить дыхание спящего исполина, а после спуска с вулкана совершить пешее путешествие по природному парку «Налычево».

На Алтае туристам предлагают как программы трекинга с посещением живописных высокогорных озер, обрамленных кедровой тайгой, так и восхождения — подъемы на наиболее высокие вершины в Катунском, Северо- и Южно-Чуйском хребтах — Белуху, Маашей Баш, Актру, Иикту.

Организация туристического похода

Поход может иметь научно-познавательный, военно-патриотический, экскурсионный или любой другой характер. Причем даже вылазка выходного дня должна иметь четкую, доведенную до све́дения каждого участника цель.

Цель учебного похода – обучить новичков способам добычи огня в автономных условиях, рассказать, как ставить палатку, определять свое местоположение, правильно действовать в экстремальной ситуации и т. д.

Цель учебного похода — это рассказать и показать новичкам как добыть огонь в автономных условиях, научить ставить палатку, ориентироваться на местности.

Цель спортивного похода – следование по маршруту при помощи компаса, преодоление препятствий, покорение бурных порогов, снежных перевалов и т. д.

На заметку!

Туристические прогулки благотворно влияют на самочувствие, психоэмоциональное состояние, а значит основной целью любого похода можно считать оздоровление.

Комплектование группы

Способ №1: сначала определяют цель похода, потом набирают группу из подходящих людей.

Способ №2: посильная цель подбирается для уже собранной группы желающих.

Организация группы

Укомплектовав группу, руководитель проводит собрание, на котором рассказывает о:

• цели похода и его продолжительности;
• маршруте (если разработан);
• бюджете (сумма взноса для каждого);
• необходимом снаряжении и экипировке.

Среди опытных членов группы распределяются обязанности. Выбирается заведующий финансами и провиантом. Он же покупает проездные билеты (если нужно перемещаться на транспорте) и оставляет походное меню.

Обязателен человек с навыками оказания первой медицинской помощи. На протяжении всего похода у него находится аптечка.

Выбор снаряжения для похода

Начинающие туристы стараются взять как можно больше вещей, а потом изнывают под тяжестью раздутого рюкзака. Такой поход не приносит ничего, кроме болей в спине и чудовищной усталости. Чтобы провести время с пользой, учитесь обходиться минимумом.

В заплечной сумке должны лежать:

1. Вещи для ночлега.
2. Средства для личной гигиены.
3. Запас для приготовления пищи.
4. Приборы для ориентирования: GPS – навигатор (запаситесь старой доброй бумажной картой и компасом, ведь чудо техники может разрядиться или сломаться).

Интересный факт!

В ходе Робинзонады, проводимой в Карелии, было правило: туристу-одиночке, остающемуся на острове, разрешалось выбрать только 7 предметов. Практически все выбирали один набор – крючки, леску, нож, топор, котелок, спальный мешок. Выдавался суточный запас провианта и рация (чтобы «Робинзон» мог заявить о своем возвращении на большую землю). Некоторым удалось продержаться 10 суток. Питались пойманной рыбой, собранными дарами леса. Эта история к тому, чтобы собирая рюкзак, вы делали правильные акценты.

Организатор проверяет содержимое каждой заплечной сумки или помогает собирать инвентарь.

Еда в поход или какую еду брать в поход

Запас еды и меню зависит от количества участников, продолжительности, сложности маршрута. Сам по себе туристический поход – это физическая нагрузка, при которой организм расходует много энергии. А восполнить энергию поможет еда.

Действуйте по шпаргалке:

• определите меню на каждый день;
• сформируйте перечень продуктов для каждого блюда;
• рассчитайте количество провианта на весь период похода (учитывая меню, количество участников);
• составьте список и распределите провизию между участниками, учитывая физические возможности каждого (учтите, женский рюкзак весит на 30% меньше).

Чем разнообразнее питание в туристическом походе, тем полезнее это для организма. Прием пищи осуществляйте трижды в сутки: горячая еда утром и вечером, сухой паек в обед.

Кратковременные походы нетребовательны к продуктовой раскладке, а вот план питания для продолжительного путешествия должен быть продуман.

Закупая провизию, учитывайте предполагаемые нагрузки, погодные условия, а также следующее:

• средняя суточная норма на одного участника группы – 3 тыс. кКал;
• разовая норма взрослого: 70 г тушенки, кусок хлеба, 80 г макаронных изделий или крупы, 5 г чая, 25 г сахара;
• вес суточного рациона на человека: 0,9 – 1,2 кг (чем продолжительнее путешествие, тем меньше).

На заметку!

Даже самый вкусный и питательный рацион не принесет пользы, если его вес будет выше нормы.

К основным походным продуктам относятся:

• крупы;
• хлебцы;
• тушенка (в вакууме) или сушеное мясо;
• чай, сахар, соль.

Остальная провизия добирается в зависимости от предпочтений и условий похода. В качестве калорийного перекуса подойдут: горький шоколад, сухофрукты, орехи, леденцы и т. д.

ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ВИДЫ ЭКСТРЕМАЛЬНОГО ТУРИЗМА

Космический туризм — самый дорогой и, пожалуй, самый экзотический вид экстремального туризма — путешествие на орбиту Земли. Сейчас космических туристов единицы.

Кайтсерфинг. Сущность его заключается в том, что человек, стоящий на доске, разгоняется с помощью воздушного змея, веревка от которого находится у нее в руках. Заниматься кайтсерфингом можно как в горах, так и на равнинной местности, единственным обязательным условием является ветер. Можно даже кататься по любым полям, каких угодно плоских или бугристых. Но лучше кататься на доске по водоемам, покрытым ледяной коркой, и пыльных снегом. К тому же русла рек или озер, как правило, являются самыми легкими местами. Всесезонная универсальность позволяет использовать воздушных змеев зимой и летом. Некоторые профессионалы совершают прыжки до 100 метров в длину и 30 в высоту. Кайт позволяет развивать скорость, превосходящую скорость ветра более чем в два раза. Реально достижимая скорость передвижения — 60 70 км / ч, а самая высокая — около 200 км / ч.

Джайло-туризм — это один из видов экзотического экстремального отдыха — жизнь в первобытном племени со всеми прелестями первоначального быта.

Туризм на Северном и Южном полюсах. Недавно начали осуществляться круизы в Арктику и Антарктику. Все больше людей желают побывать в экстремальных климатических условиях и посмотреть на экзотических животных, в частности пингвинов. К тому же Северный и Южный полюса наиболее экологически чистые места на Земле .

Встречаются и такие экзотические туры, как поездка в Чернобыль или путешествия по джунглям. Желающих поехать в Чернобыль, по понятным причинам, не много. Ведь и после почти двух десятилетий экологическая обстановка в этом районе далека от оптимальной. Конечно, отправляют туда любителей острых ощущений в специальных костюмах в сопровождении специалистов с дозиметрами. Однако доступ в запретную 30-километровую зону закрыт для беременных и несовершеннолетних, так как непосредственно вблизи АЭС излучения во много раз превышает допустимые пределы.

Здесь можно увидеть захватывающую картину: вымерший город, везде высокая трава и дикая природа. Без вмешательства человека зона превратилась в неповторимый природный парк. Здесь появились новые виды растений, возродились популяции вымирающих животных. Орланы-белохвосты, рыси, серые волки, дикие лошади захватили местность. Во время путешествия в джунгли у туристов появляется возможность буквально стать частью природы, но при этом оказаться отрезанными от цивилизованного мира. И даже если такая туристическая группа имеет современные средства спутниковой связи, для прихода помощи может понадобиться несколько часов или дней. Поэтому любая чрезвычайное происшествие может привести к серьезным последствиям .

Что собой представляет горный туризм

Особенность горного туризма — передвижение группы людей в горной местности по определённому, заранее составленному, маршруту. Обычно такие походы производятся на значительных высотах над уровнем моря. Это довольно сложная нагрузка на все группы мышц, так как легких путей горные туристы не ищут, а препятствия встречаются регулярно.

Мало того, что нужно суметь преодолеть перевалы, траверсы вершин, так ещё и совершить радиальные восхождения. Одной из особенностей горного туризма является то, что протяжённые препятствия в нем не оцениваются. Поэтому, если вы просто переправитесь через горную реку – это не зачтётся.

Не пропустите: Экстремальный сплав по горным рекам

Сначала определимся со стратегией

Безопасность альпинистского восхождения во многом зависит от экипировки альпиниста, содержимого горного рюкзака. Одежда должна быть теплой, не продуваемой, непромокаемой и в меру свободной, чтобы не усложнять передвижение.

Личное альпинистское снаряжение выполнено из прочных, но легких материалов. Комплектация личного снаряжения обусловлена видом восхождения:

1. Скально-ледовое восхождение. Придется ходить по скалам, снегу, льду. Поскольку темп передвижений невысок из-за тяжелого рюкзака, а организму нужно свыкнуться с перепадом высот, практически всегда подобные маршруты имеют остановки на ночлег.
2. Скалолазание. Подъемы осуществляются в бесснежных участках и безледных участках. Резкие перепады высот отсутствуют. Удобные скальные ботинки – основа экипировки. В большом количестве теплых вещей необходимости нет.
3. Высотный альпинизм (в том числе и промышленный). Подразумевает вертикальный подъем и покорение скал, зданий с высотой до 6, 5 км и выше. Без специального оборудования для выживания продержаться на высоте 8 тыс. км невозможно. Из-за недостаточности кислорода высоту называют «зоной смерти».

Альпинистское снаряжение/обмундирование (ботинки, веревка страховочная, кошки, карабины, ледорубы, крючья и проч.) позволит преодолеть препятствия, укрыться от непогоды, спастись от переохлаждения, обморожения.

Одежда

В отличие от костюма для беговых лыж вещи для покорения горных склонов должны
быть специализированные. Простые
спортивные костюмы и теплая верхняя одежда быстро намокают, что доставляет
массу неудобств. Предпочтительны материалы с хорошей влагостойкостью, например,
мембрана, которая защищает от ветра и обладает повышенной прочностью.

Сегодня при подборе одежды для лыжного спорта широко
используется принцип многослойности. Первый слой – термобелье, которое
поглощает пот, второй – одежда для утепления, а третий – водонепроницаемый костюм
для лыжного спорта.

Что касается моделей, то выбор одежды для горных лыж зависит от личных пристрастий. Современные марки одежды предлагают широчайший ассортимент изделий на любой вкус. Одни предпочитают носить комбинезоны для горных лыж, так как они удобны и идеально прилегают к телу, другие – раздельные комплекты, в которых куртку можно легко расстегнуть.

Современная одежда для горнолыжного спорта снабжена многочисленными деталями, призванными сделать катание комфортнее. Подмышечная вентиляция не дает потеть, крючки для крепления к ботинкам препятствуют попаданию снега в обувь. Не забудьте и о перчатках, они должны иметь достаточную длину и не стеснять движения пальцев.

Краткая история[править | править код]

Туризм как форма активного отдыха и спорта в дореволюционной России не культивировался и считался уделом узкого круга состоятельных представителей дворянства, купечества и прочих сословий. Первые организации любителей такого формата активного отдыха в Российской империи стали появляться лишь в конце XIX-го века, и число их членов было невелико. В 1901 году, наряду с образованием Русского горного общества, было образовано Российское общество туристов, ставшее крупнейшим туристским объединением в стране, число членов которого к 1914 году составляло около пяти тысяч человек.

В 1923 году в СССР был создан Высший Совет физкультуры на правах постоянной комиссии при ВЦИК, главной задачей которого являлась популяризация развития физкультуры и спорта в стране как «неотъемлемая часть общеполитического, культурного воспитания и образования, обновления масс». В 1926 году при Центральном комитете ВЛКСМ было образовано бюро туризма, одним из результатов работы которого стало создание в ВУЗах, на предприятиях и в учреждениях СССР спортивных, в том числе горных секций, которые в 1929 году объединила Центральная горная секция (ЦГС) при Центральном совете общества пролетарского туризма, через год преобразованного в Общество пролетарского туризма и экскурсий (ОПТЭ, рук. Н. В. Крыленко), куда входило уже почти 800 тыс. членов, а ещё позже (1936) в туристско-экскурсионное управление (ТЭУ) ВЦСПС.

Реорганизация 1936 года ОПТЭ, приведшая к созданию двух организаций — Всесоюзного совета физической культуры при ЦИК СССР и Туристско-экскурсионного управления (ТЭУ) ВЦСПС (фактически ставшим правопреемником ОПТЭ) привела к разделению по формальным признакам альпинизма и горного туризма («горникам» формально стало запрещено проходить классифицированные маршруты на горные вершины), и это, по мнению специалистов, нанесло непоправимый ущерб для обоих видов спорта, по сути представляющих единое целое. Этот формальный запрет был снят только в 1989 году совместным решением Федерации альпинизма и скалолазания СССР (ФАиС СССР) и Управлением альпинизма Всесоюзного совета добровольных спортивных обществ (ВС ДСО) профсоюзов.