Где заняться скалолазанием в России

Рынок спортивного и развлекательного скалолазания

По данным интернет-справочников:

• в Москве расположено 46 скалодромов
• в Санкт-Петербурге – 21
• в Екатеринбурге – 8
• в Казани – 3
• в Новосибирске – 7
• в городах численностью менее 1 миллиона жителей, чаще всего, функционирует не более 1-2 скалодромов

Но, несмотря на относительную свободу рынка, открывая скалодром, предприниматели сталкиваются с высокой конкуренций. Бороться за клиента приходится на двух фронтах: спортивном (конкуренция с фитнес-центрами, бассейнами) и развлекательном (конкуренция с развлекательными центрами, роллер-дромами).

Различные сегменты

В развлекательном сегменте прибыльность скалодрома зависит, прежде всего, от импульсного спроса, поэтому хорошее место размещения – это площадка с высокой проходимостью людей, настроенных на активный отдых и соответствующие денежные траты (парки, скверы, этажи с развлечениями в торговых центрах и т.п.).

В спортивном сегменте для создания прибыльного бизнеса необходимо разработать программу тренировок с учетом потребностей разных аудиторий и постоянно вкладываться в расширение клиентской базы. Целевой аудиторией спортивного скалодрома являются школьники, а также люди молодого и среднего возраста, которые следят за своей формой. Но это в теории. На практике школьники и их родители, выбирая спортивную секцию, редко рассматривают скалолазное направление. А люди, которые стремятся поддерживать себя в форме, зачастую не воспринимают скалолазание как альтернативу фитнесу или другим традиционным тренировкам.

Связано это, прежде всего, с пока еще достаточно низкой информированностью людей о возможностях скалолазания. Поэтому первое, что необходимо сделать при открытии спортивного скалодромного центра – провести масштабную рекламную кампанию, сделав акцент на пользе и уникальных возможностях скалолазания. Тем более, что этот вид спорта и активного отдыха действительно обладает рядом неоценимых плюсов:

• возможность начать занятия есть у людей с любым уровнем физической подготовки;
• нагрузка на все группы мышц, что в результате дает максимально проработанные рельефы фигуры;
• отсутствие рутины, максимум драйва и новых эмоций;
• во время занятий снимается стресс, напряжение, уходят страхи, повышается доверие к людям (прежде всего, к страхующему инструктору, от правильных действий которого зависит безопасность скалолаза);
• растет целеустремленность и уверенность в себе, повышаются умственные способности, развиваются волевые качества, дисциплинированность и ответственность;
• скалолазание – один из самых эффективных способов адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья (задержки психического развития, синдром дауна, ДЦП, аутизм), а также реабилитации спортсменов после травм;
• спортивное скалолазание включено в программу Олимпийский игр, соответственно, значимость этого вида спорта признана на самом высоком уровне.

Сезонность

Сезонность характерна как для развлекательных, так и для спортивных скалодромов. Если скалодром размещен в крытом развлекательном комплексе или ТРЦ, то посещаемость, как правило, падает с наступлением теплого сезона, когда люди стремятся больше проводить времени на свежем воздухе. При размещении в парке или на базе отдыха, соответственно, наоборот: чем теплее на улице, тем больше посетителей.

В спортивном сегменте посещаемость, чаще всего, падает в летний период времени. Дети и взрослые отправляются на каникулы и в отпуска, регулярные спортивные занятия временно уходят на второй план.

Как же и где возникло скалолазание и чем оно полезно в настоящее время?

Скалолазание или покорение горных вершин, возникло достаточно давно.

В те времена, когда людям нужно было взбираться на скалы и горы для охоты, сбора растений, поиска более короткого пути обхода местности, то есть для житейских задач.

От скалолазания можно получить огромную пользу не только для физического, но и для психологического здоровья! Естественно, скалолазание, как и другие виды спорта, подходит далеко не каждому человеку и требует особых профессиональных навыков и физической подготовки.

Польза тренировок

• Снятие напряжения и борьба со стрессом. Любой человек, который ведет малоподвижный образ жизни и проводит большее количество времени в помещении, понимает, как положительно влияет на него активный отдых на природе. Скалолазание поможет очистить разум от ненужных скопившихся мыслей.
• Благодаря скалолазанию можно проработать труднодоступные мышцы. На подъеме тело может занимать непривычные положения, при этом тренируя те группы мышц и сухожилий, которые нельзя проработать при обычном положении. Натренированные мышцы менее склонны к растяжениям или ушибам.
• Также одним из главных плюсов скалолазания считается то, что человек сможет открыть для себя множество нового и интересного. Кроме красивых пейзажей, новой местности, сюда можно отнести новые знакомства, приятные разговоры. Это поможет не только улучшить свои коммуникативные навыки, но и найти много новых друзей и знакомых.

Скалолазание поможет не только сжечь жир и похудеть, но и укрепит сердечно-сосудистую систему, улучшит координацию и силу мышц.

С помощью занятий скалолазанием можно с легкостью научиться балансированию тела, развитию гибкости, исправить осанку. Некоторые скалолазы даже исправляли плоскостопие.

Выносливость играет одну из главных ролей в этом спорте. Многие жалуясь на то, что не хватает выносливости, забывают, что её можно развивать и укреплять.

Как развивать выносливость

1. Улучшить свою технику. Не стоит стремиться покорять самые тяжелые трассы. Улучшение техники — это именно многоразовая отработка одной и той же трассы до тех пор, пока прохождение по ней не достигнет идеального выполнения.
2. Улучшить свою силу. Так как это довольно активный вид спорта, то, кроме правильного выполнения техники, еще требуется и физическая сила. Именно в скалолазании интенсивная нагрузка сменяется более низкой и так по кругу. Такими повторяющимися упражнениями и развивается сила. Всё, что для этого требуется, больше тренироваться с максимальной отдачей.
3. Мощность. Это устойчивая составляющая физической формы. С помощью увеличения устойчивых факторов (мощность, сила) можно лучше развить временные факторы (выносливость).

Именно выносливость в скалолазании помогает не сорваться на последних метрах дистанции, именно она помогает легче проходить трассу и увеличивать нагрузки на ней.

Скала «Парус»

Координаты: 44°26’19.7″N 38°11’04.6″E

Сложность: 4

Данный естественный монолит из песчаника является частью мыса Лимен-Бурун, располагается на берегу Черного моря в 17-ти км от Геленжика, приблизительно в 500 метрах по берегу от с. Прасковеевка. По своей форме скала напоминает силуэт четырехугольного паруса корабля. Её высота составляет 25 метров, длина – 20 метров, а толщина при этом всего 1 метр. «Парус» уникален тем, что расположен абсолютно перпендикулярно к береговой линии. Скала образовалась благодаря эрозии, различающейся прочности скальных пород и наступлению моря на сушу. Со стороны берега на торце данной скалы пробит скалолазный маршрут очень невысокой сложности. Маршрут является довольно старым, поэтому местами осыпается, поэтому является опасным и не рекомендуется к прохождению.

Как добраться:

Сначала необходимо доехать до г. Геленджик. В летний период до скалы ходят экскурсионные теплоходы. Можно добраться до «Паруса» на автомобиле или автобусе, протяженность пути составит не более 30-ти км. Существует маршрут по берегу до скалы из с. Джанхот, который длится по каменистому берегу (5 км).

Скала «Такмак»

Координаты: 55°57’00.1″N 92°47’32.3″E

Данный скальный массив является частью государственного заповедника «Столбы». Его высота достигает 417-ти метров над уровнем реки Енисей. Данный столб единственный из всех виден из города, соответственно с него открывается лучший вид на г. Красноярск. В «Такмак» входит ряд отрогов, которые составляют единую систему. Вершину скалы составляют «Большая и Малая Головы». Западная часть склона называется «Медведь».

Как добраться:

Если следовать по канатно-кресельной дороге, которая начинается в долине Базаихи, можно добраться до скалы через горнолыжный комплекс «Бобровый лог». В свою очередь от Красноярска до комплекса доехать можно на общественном транспорте или такси.

Скала «Петушок»

Координаты: 44°37’19.6″N 39°05’31.2″E

Самая известная природная достопримечательность кавказского курортного г. Горячий Ключ, которая представляет собой высокий (28 метров) каменный монолит необычной формы, возвышающийся над рекой Псекупс. Скала носит свое причудливое название благодаря 6-ти каменным зубцам, которые характерно венчают ее вершину и напоминают гребень петуха. Еще одно название скалы – Скала Спасения. «Петушок» имеет 2 небольшие пещеры – Спасения и Звонкая, между ними вырублена крутая «Лестница жизни».

Как добраться:

1. В г. Горячий Ключ необходимо доехать до ул. Санаторная. Следует идти по ней на запад мимо Адыгейского столпа и памятника И.П. Павлову, затем нужно двигаться на юг прямо до достопримечательности.
2. С трассы М4 можно пройти к скале через «Счастливый мост» через реку Псекупс.

Как проходят тренировки

Занятие скалолазанием невозможно без начальной физической подготовки.

Тренировка состоит из упражнений на:

• растяжку;
• координацию;
• силу.

Скалолазание для детей в теории преподается обзорно. Ребят учат познавать все через ощущения, мыслить. Очень важны здесь ловкость, цепкость, выносливость, умение быстро принимать решения.

Много внимания на тренингах уделяется технике движения по препятствиям. Отдельно отрабатываются постановка и движения рук и ног. Важным моментом является работа с утяжелителями, эспандерами.

Каждый тренинг включает отжимание от пола, подтягивание, выполнение упражнения планка. Умение садиться в шпагат поможет в прохождении маршрута.

Прекрасно, если в клуб ребята приходят вдвоем. Напарник необходим для страховки. Если его нет, то в процессе обучения пара обязательно подбирается.

Что нужно, чтобы начать заниматься боулдерингом

Приобретите снаряжение

Для боулдеринга требуется значительно меньше снаряжения, чем для других видов скалолазания. На самом деле, если вы планируете заниматься боулдерингом в спортзале, все, что вам действительно нужно — это пара ботинок для скалолазания, которые обычно можно взять напрокат в самом спортзале. Если вы отправляетесь на природу, вам также понадобится крэш пэд (специальные маты) для смягчения падений. Хотя это не так часто встречается, но некоторые любители боулдеринга на открытом воздухе предпочитают надевать скалолазный шлем для дополнительной защиты. Другие приспособления, которые могут пригодиться как в помещении, так и на улице, включают мел, щетку для очистки грязных и жирных мест и рулон белого спортивного тейпа для защиты пальцев от травм.

Решите, куда пойти

Скалолазный зал — отличное место для того, чтобы впервые заняться боулдерингом: в одном месте можно найти много вариантов маршрутов, и скалолазы любого уровня подготовки смогут хорошо потренироваться в любую погоду. Если вам больше по душе прогулки на свежем воздухе, изучите, есть ли поблизости подходящие места. Форумы, друзья, туристические магазины, спортивные клубы могут поделиться информацией о подходящих местах для занятий боулдерингом, а путеводители позволят вам провести более глубокое планирование и анализ.

Ходите с друзьями или запишитесь на занятия в секции

Боулдеринг не требует напарника, как скалолазание с веревкой, но иметь рядом одного или нескольких человек, которые будут следить за вами, пока вы находитесь на трассе, на случай падения – очень желательно. Да и вместе обычно веселее общаться, делиться советами и мотивировать друг друга к более интенсивному лазанию, делая попытки с одними и теми же препятствиями на стене. Если у вас нет группы, с которой можно было бы пойти на тренировку, запишитесь на занятия, где вы научитесь технике и познакомитесь с другими такими же людьми, интересующимися боулдерингом.

Маньпупунёр (Столбы выветривания)

Координаты: 62°15’44.9″N 59°17’40.2″E

Данный геологический памятник находится в Троицко-Печорском раойне Республики Коми. Представляет собой комплекс 7-ми останцев (изолированный массив горной породы), высота которых варьируется от 30-ти до 42-х метров. Около 200 миллионов лет назад на месте этих скальных образований были высокие горы. Природное выветривание из-за смены температуры, осадков и ветра привели к постепенному разрушению мягких пород.

Как добраться:

1. Столбы выветривания располагаются довольно далеко от обитаемых мест, поэтому добраться до них могут лишь подготовленные туристы. Для этого требуется получить пропуск у администрации Печоро-Илычского заповедника.
2. Имеется пеший маршрут со стороны Свердловской области и Пермского края, а также смешанный маршрут (автомобильный, водный, пеший) со стороны Республики Коми. Помимо всего вышеперечисленного среди туристов высокой популярностью пользуются лыжный маршрут и вертолетные туры, которые возможны летом и зимой.

Рейтинги боулдеринга и выбор маршрута

Шкала V идет от V0 (самая легкая) до V17 (самая сложная — существует всего несколько боулдеринговых уровней с такой оценкой). Шкала является открытой, что означает, что в будущем, по мере того как скалолазы будут покорять более трудные уровни, могут добавляться номера выше 17. Существует также рейтинг VB для начинающих боулдерингистов.

Хотя рейтинги несколько субъективны и могут отличаться в зависимости от объекта, вы можете использовать шкалу V, чтобы помочь себе выбрать трудные, но не чрезмерно сложные объекты. Если вы уже тренируетесь с помощью веревки на категорийных трассах, имейте в виду, что шкала V-Scale может вас удивить. Нет ничего постыдного в том, чтобы сначала попробовать маршруты VB. Дальше вы будете продвигаться быстрее, чем просто новичок.

Большинство боулдерингистов работают над определенным движением снова и снова, посвящая часы, месяцы или даже годы одному навыку. Это называется работой над своим «проектом».

Каменные столбы Красноярского заповедника

Координаты: 55°54’28.7″N 92°44’45.6″E

Заповедник, расположенный на южном берегу реки Енисей, на границе российского города Красноярск, имеет площадь 47 219 га. Основной достопримечательностью заповедника являются скалы. Названия имеют не только массивы, но и даже некоторые крупные камни. Среди наиболее популярных среди туристов есть такие скалы, как Китайская стенка, Дед, Ермак, Внук, Бородок, Бабка, Малый Беркут, Львиные ворота, Дикарь, Развалины и прочие.

Как добраться:

1. От ж/д вокзала Красноярска до конечной остановки «поселок Базаиха» следует автобус. Затем необходимо пройти около 1,5 км по ул. Базайской до поворота в долину ручья Мохового. Далее двигаться до выхода на единственную дорогу, которая уходит вправо.
2. На автомобиле с ул. Свердловской свернуть на ул. Базайскую, далее проехать приблизительно 3,8 км до автомобильной стоянки.

Арко, Италия

Маленький городок на севере Италии, почти в самом центре Европы. Средневековый замок, построенный графом Арко в XIV веке, и старинные узкие улочки каждый год наполняются толпами туристов со всего света. Это место также очень популярно у скалолазов. Сюда приезжают в одиночку, вдвоём, с семьями и домашними животными, селятся в гостиницах и кемпингах. Лазают — чтобы выйти на ближайший маршрут, достаточно перейти дорогу, катаются на велосипедах — в тех местах проложены одни из лучших в мире горных веломаршрутов, посещают музеи или просто радуются жизни за стаканчиком вкуснейшего местного мороженого «желато».

Скалолазание в Арко — отличный вариант для отдыха всей семьёй: каждому найдётся место или занятие по душе, вам не нужно думать, что делать в дождливый день или когда вы устали. Разумеется, прежде чем собраться на настоящие скалы, следует немного потренироваться под надзором опытных инструкторов, которые научат вас правильной скалолазной технике и покажут, как надо обращаться со снаряжением. Всё необходимое для тренировок вы можете найти на крытых скалодромах — тренажёрах, имитирующих скалы. Например, скалодром Limestone в Москве, где опытные инструкторы с богатым опытом лазания на скалах всегда помогут вам, поддержат и подготовят, а также ответят на все вопросы, которые могут возникнуть у тех, кто решится попробовать это замечательный вид спорта!

Национальный природный парк «Ленские столбы»

Координаты: 61°13’36.4″N 128°34’19.8″E

Ленские столбы располагаются в нижнем течении реки Лена, представляют собой разрушения коренных пород. Протяженность останцев составляет 524 км, высота – приблизительно 220 метров. Образование столбов датируется около 400 000 лет назад. Разнообразные формы скал, которые сложены карбонатными породами, образовались благодаря активизации карстовых процессов и эрозионному выветриванию.

Как добраться:

1. От Якутска до национального природного парка около 180 км, от Покровска – 104 км. Летом проще всего до парка можно доплыть на туристическом катере или теплоходе, которые причаливают прямо к берегу. Зимой – на снегоходах и внедорожных автомобилях по замерзшей реке Лена.
2. Из Якутска организуется огромное количество экскурсионных туров на Ленские столбы.

Белуха, Горный Алтай, Россия

Не обязательно далеко ехать, чтобы почувствовать себя альпинистом. На границе Казахстана с Россией разместилась высшая точка Алтайских гор высотой 4509 метров. Она называется Белуха Восточная. Рядом находятся пик Делоне (4260 метров) и Белуха Западная (4435 метров). Вместе они образуют три вершины, из-за чего Белуху часто называют «Трёхглавой священной горой».

Священной эта гора считается потому, что здесь, по легенде, живет богиня Умай. У тюркских народов это высшее женское божество, а также покровительница рожениц и детей. Алтайцы не стремятся зайти во владения богини, даже наоборот, остерегаются её и потому обычно не совершают восхождения к вершине.

Скалы «Красные ворота»

Координаты: 50°21’52.5″N 87°38’00.7″E

Природная достопримечательность Республики Алтай, представляющая собой узкий извилистый перешеек между отвесными скалами красного цвета. Такой оттенок скалам придает ртутная руда (киноварь), в огромном количестве содержащаяся в местных породах. Высота «Красных ворот» составляет приблизительно 50 метров.

Как добраться:

Дорога в Горный Алтай идет через г. Бийск. Для этого придется преодолеть 320 км горного пути. В 35-ти км по Чуйскому тракту от города располагается с. Сростки. Далее путь лежит от развилки рядом с с. Усть-Сема, на которой нужно уйти направо (в сторону Ташанты), где и берет свое начало Семинский перевал. Следующим пунктом маршрута является перевал Чике-Таман, путь по которому ведет к району слияния рек Чуи и Катунь. Далее дорога проходит через с. Акташ, налево от него, в сторону Улаган идет гравийный участок, который и приведет Вас к самим «Красным воротам» через 8 км.

«Камень опасности»

Координаты: 45°47’15.6″N 142°13’01.1″E

Это скала, которая расположена в 14-ти км к юго-востоку от мыса Крильон (крайняя южная точка острова Сахалин), в проливе Лаперуза (Охотское море). Представляет собой группу голых, лишенных растительности, камней. Длина скалы приблизительно 150 метров, ширина – около 50-ти метров, высота – 7,9 метров. Названа таким образом экспедицией французского мореплавателя Лаперуза в 1787-ом году. В 1913-ом году на скале возвели бетонную башню (высота – 18 метров) с автономным маяком, рядом с которой был установлен колокол.

Как добраться:
Ближайший населенный пункт – поселок Крильон на острове Сахалин, который находится на расстоянии 22 км от маяка. Можно преодолеть это расстояние на теплоходе или специализированной лодке.