Фитнес трекер. Устройство и применение. Плюсы и минусы. Функции

Спортивные часы.

Немало вопросов возникает у пользователей относительно того как пользоваться спортивными часами.

Под этим термином понимаются специальные гаджеты, которые функционируют при повышенных нагрузках. Это функциональный прибор, который будет не лишним для приверженцев ЗОЖ, спортсменов и любителей спорта.

Спортивные часы помогают:

1. Контролировать правильность выполнения тренировки;
2. Рассчитать временной интервал на отдых и интервалы межды выполнением нагрузок;
3. Рассчитать период отдыха, требуемого для восстановления организма.

Если возникли сложности, не знаете, как правильно зарядить фитнес браслет или как установить время на фитнес браслете, как пользоваться смарт тв на телевизоре сони.

При покупке гаджета не следует экономить

делая такое важное приобретение, следует просмотреть топ популярных устройств, которые не только станут отличным аксессуаром, но и дополнят образ владельца

Что умеют фитнес-браслеты

Большинство трекеров умеют отслеживать:

• количество шагов;
• пройденное расстояние;
• скорость передвижения;
• расход калорий;
• сердечный пульс;
• наличие уведомлений со смартфона (сообщения, звонки, будильник).

Также фитнес-трекеры ведут учет вашей физической активности, и дадут знать, если вы слишком долго засиделись на одном месте. При получении уведомления устройство вибрирует, гаджет легкой вибрацией также будит пользователя. Дополнительно для индикации применяют светодиоды и звуковой сигнал.

Мониторинг показателей фитнес-браслет осуществляет при помощи встроенных датчиков: акселерометр, пульсометр, гироскоп и GPS.

Акселерометр – это основной датчик, он присутствует во всех «умных» браслетах. Его основная функция отслеживать шаги, определять скорость передвижения и положение в пространстве.

Наличие гироскопа помогает фитнес-браслету определить тип ваших перемещений. С помощью этого датчика можно, например, регистрировать прыжки.

Для точной навигации предусмотрено наличие GPS-датчиков: они также помогают более точно определить скорость движения и оценить расстояние.

При помощи светодиодов датчик пульсометра высчитывает количество рассеянного кровотоком света и способен дать более-менее точные данные о сердечном пульсе пользователя в состоянии покоя.

Каждый из датчиков регистрирует несколько показателей, и они часто работают в связке. Например, вычислив скорость движения, частоту пульса и продолжительность физической активности, гаджет рассчитывает затраченные калории или длительность сна.

Для синхронизации со смартфоном и смарт-браслетом используется Bluetooth-соединение. Все полученные за день данные сохраняются и анализируются, и их можно наблюдать в виде шкал и графиков в приложении от производителя браслета

Важно при выборе уточнить наличие официального приложения именно для вашего смартфона и возможность подключения фитнес-браслета к телефону на iOS и Android

Так, при помощи приложений, работают дополнительные функции фитнес-браслетов, например «умный» будильник. Смарт-трекер умеет распознавать фазы глубокого и быстрого сна, опираясь на ваши движения, пульс и окружающие звуки. Это дает возможность тонкой настройки будильника – браслет будит вас в заданном промежутке времени с учетом фаз. Можно рассчитывать на комфортное пробуждение в фазе быстрого сна.

Недостатки фитнес-браслета

Есть у этого изобретения и некоторые минусы, в частности:

• Большая погрешность при измерении пульса. Стоит сказать, что браслет не идеально меряет пульс. Поэтому для людей, которым жизненно необходимо отслеживать количество ударов сердца в минуту, такой прибор не подойдет.
• Необходимость менять ремешки. Практика пользования показывает, что резиновые ремешки у такого браслета быстро изнашиваются, а их замена стоит денег.
• Раздражение на коже. Некоторые пользователи жалуются, что длительное ношение гаджета на запястье может стать причиной покраснения и зуда на коже. Чтобы избежать этого, приобретайте только качественную продукцию, имеющую соответствующий сертификат.

Назначение и особенности

У фитнес-трекера имеется несколько чувствительных датчиков и собственный процессор. На основе полученных данных происходит анализ и оценка информации в соответствии с запрограммированной схемой, что позволяет определять основные жизненные характеристики человека.

Устройство позволяет измерить приложенные усилия в спорте, и показывает, был ли прогресс в развитии, или же напротив, нагрузка чрезмерна. Таким образом, хорошая информированность создает для владельца дополнительный стимул добиваться лучших результатов.

Кроме того, нужно учитывать, что правильно выбранный гаджет подчеркивает стиль владельца. Для мужчины или женщины можно подобрать модель и расцветку, которые выгодно подчеркнут индивидуальность.

Фитнес-трекер — многофункциональное техническое устройство, которое является не только датчиком, но и органайзеромЕго возможности позволяют измерять пульс, отслеживать разные фазы сна, дневную активность и другие статистические данные

Как выбрать фитнес-браслет для андроид?

При выборе фитнес-браслета стоит помнить о том, что все фитнес-трекеры – это девайсы-компаньоны, то есть они работают только вместе с мобильными устройствами. Обладателям обычных смартфонов повезло больше остальных, ведь большая часть моделей поддерживают платформы Android и iOS. Вопрос лишь в том, какие из них будут наилучшим выбором именно для вас.

Итак, вот перечень фитнес-трекеров, которые синхронизируются с андроид и при этом имеют набор достойных характеристик при относительно невысокой цене:

Xiaomi mi band 2

Эта модель отлично подойдет тем, кто только начинает познавать мир спорта.

Вот его основные характеристики:

• Водонепроницаемый корпус;
• Работа без подзарядки в течение 20 дней непрерывной носки;
• Сенсорный экран и совместимость с Android и iOS.

Функции, которые есть в данной модели:

• Уведомление о новых сообщениях и входящих звонках;
• Шагомер;
• Мониторинг сна;
• Умный будильник, который начнет работать именно в тот момент, когда ваш организм полностью готов к пробуждению.

Цена Xiaomi mi band 2 варьируется в основном от 999 рублей до 2000 рублей.

Lenovo HW01

Данный фитнес-браслет ничем не хуже того, о котором было написано выше. Однако его возможности немного отличаются, а вот в какую сторону – решать только вам.

Технические параметры:

• Водонепроницаемость (на бытовом уровне);
• Сенсорный экран и совместимость с Android;
• Аккумулятор емкостью 85 мАч – это около 7 дней без подзарядки;

Функции:

• Контроль сердечных сокращений;
• Шагомер;
• Измерения пройденного за день расстояния;
• Учет времени и качества сна;
• Напоминание о вызовах и сообщениях;
• Календарь.

Цена Lenovo HW01 в среднем составляет 1500 рублей.

Huawei honor band 3

Эта модель подойдет для людей, которые давно знакомы со спортом и считают его неотъемлемой частью своей жизни.

Базовые характеристики:

• Водонепроницаемый корпус (можно погружаться до 50 метров в глубину).
• Сенсорный экран и совместимость с Android и iOS.
• Батарея емкостью – 100 мАч – это около 30-40 дней без подзарядки.

Функционал:

• Шагомер;
• Пульсометр;
• Мониторинг сна;
• Уведомления о входящих звонках и СМС.

Цена этого гаджета составляет около 2000-2500 рублей. Это не очень дорого, особенно если вы занимаетесь плаванием и вам необходима бюджетная модель фитнес-браслета, способная выдержать напор воды.

Кроме самого фитнес-браслета вам понадобится приложение для синхронизации устройства с вашим смартфоном. Чтобы правильно выбрать программу, необходимо учитывать цель, с которой приобретен ваш фитнес-трекер. Некоторые из приложений подходят только для бега или плавания. А некоторые – это целый комплекс для отслеживания всех параметров и занятия всеми видами спорта.

Если вы хотите тренироваться в комплексе с правильным питанием, качественным сном, то вам подойдут универсальные приложения, такие как:

• Jefit;
• Nice Run Club;
• Microsoft Health.

Зная все эти нюансы, вы с легкостью подберете качественный и недорогой браслет согласно своим целям.

Виды

По функциональности:

• многофункциональные — с дополнительными опциями;
• с ограниченным функционалом — с базовыми датчиками.

По гендерной принадлежности:

• женский — с изящным, стильным дизайном, утончённые, выполненные в ярких цветах (Smart Bracelet H2 и QW16, Smart Band X6 Metal Gold, A80 Smart Watch, MyPads I9);
• мужской — со сдержанным, минималистичным дизайном, в основном чёрные или тёмно-синие.

По функционалу мужские и женские фитнес-браслеты не отличаются.

По стоимости:

• масс-маркет (от $15 до $50): Fitbug, BQ, Xiaomi Mi, Belsis;
• мидл-маркет (от $50 до $120): Jawbone, Huawei TalkBand, GearFit, Sony;
• премиум-класс (выше $120): Fitbit, Mio Fuse, Samsung Gear Fit2 Pro, Polar A360 HR (Россия).

Нельзя разграничивать смарт-трекеры на те, что используются исключительно для тренировок, и на те, что помогают похудеть. Все модели совмещают в себе обе функции.

Что не так с фитнес-трекерами?

Итак, современные фитнес-браслеты умеют измерять множество показателей здоровья, при этом технологии постоянно развиваются. Что же может пойти не так?

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Но иногда точности устройств не хватает и для бытового использования. В 2018 году один из калифорнийских суд рассмотрел коллективный иск покупателей браслетов Fitbit: истцы заявили, что гаджеты «крайне неточны и часто не могут измерять пульс вовсе». Их иск, впрочем, отклонили.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок (а ведь это как раз самое интересное!).

Неточное измерение пульса возможно даже во время ходьбы, в этом убедилась группа ученых из Великобритании, Португалии и Грузии. Участники этого опыта надевали по четыре одинаковых фитнес-браслета — по два на каждое запястье — и после «прогулки» по беговой дорожке получали четыре заметно разных графика.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. Например, в 2016 году ученые эксперимента с участием около 800 жителей Сингапура. Добровольцы носили трекер-подвеску в течение года. Оказалось, что они посвящали физкультуре в среднем на полчаса в неделю больше, чем люди из контрольной группы. Впрочем, это никак не отразилось на их здоровье: их масса тела и показатели давления спустя год в среднем не изменились.

Не добились желаемого и большинство из 470 участников исследования, проведенного в Питтсбургском университете.

Как выбрать фитнес-браслет с пульсометром?

Пульсометр — неотъемлемая часть фитнес-трекера, с помощью которой можно следить за работой сердечно-сосудистой системы. Он особенно необходим спортсменам, так как помогает им контролировать количество сердечных сокращений и на основе полученных данных регулировать нагрузки. Благодаря пульсометру спортсмен защищен от перегрузок сердца, которые каждый год, по официальным данным Национального регистра в США, уносят жизни примерно 100-120 спортсменов.

При выборе фитнес-браслета с пульсометром стоит обратить внимание на время его работы, а также на точность измерений. Сделать это можно, прочитав отзывы покупателей

Вот список лучших моделей с пульсометром в 2020 году, оцененных их хозяевами по достоинству:

• Honor Band 4;
• Xiaomi Mi Smart Band 4;
• Xiaomi Mi Band 3 (самый бюджетный вариант с пульсометром);
• Huawei Band 2 Pro (недорогой трекер с высокой автономностью);
• Fitbit Charge 2 ( с многофункциональным пульсометром и высотомером);
• Yamaguchi Pulse PRO;
• ONETRAK C317 Pulse (от отечественного производителя);
• Sony SmartBand 2 SWR12 (трекер для ежедневного контроля пульса).

Чтобы определиться с моделью фитнес-браслета точно измеряющего ЧСС, нужно определиться, для чего он вам нужен.

1. Если вы спортсмен и желаете контролировать степень нагрузки – выбирайте Honor Band 4.
2. Если браслет вам нужен для постоянного мониторинга пульса в течение суток, то остановите свой выбор на Sony Smart Band 2
3. Если вам нужно изредка проверять свой пульс, выбирайте недорогие девайсы, которые точно измеряют пульс в состоянии покоя. К ним относятся: Huawei Band 2 Pro и Xiaomi Mi Band 3.
4. Fitbit Charge 2 подойдет для тех, кто нуждается в аналитике пульса после тренировки. Приложение Fitbit подсчитает показания ЧСС на протяжении всего времени физической нагрузки с погрешностью до 3 ударов/минуту.

Умные часы или фитнес – браслет: что выбрать?

Нельзя точно сказать, что лучше: фитнес-браслет или смарт-часы. Для одних идеальным вариантом станет первый гаджет, для других – второй. Всё зависит от того, какую цель преследует покупатель. Для того чтобы сделать правильный выбор и потом не пожалеть о своем решении, необходимо ознакомиться с основными отличиями этих девайсов, а также их плюсами и минусами.

Смарт-часы обладают отдельной операционной системой, что расширяет их функционал и позволяет практически заменить смартфон.

К плюсам данного устройства можно отнести:

• Крупный цветной дисплей с сенсорным управлением;
• Стильный дизайн;
• Наличие системы виджетов для быстрого доступа к любой информации;
• Функция голосового управления;
• Независимость от смартфона, а также возможность проводить анализ благодаря встроенной ОС.

К минусам смарт-часов относится:

• Высокая цена;
• Короткий период автономной работы (1-2 дня без подзарядки);
• Громоздкая конструкция.

Фитнес-браслеты же полностью зависят от смартфона и обладают базовым функционалом, который можно немного расширить с помощью приложений для мобильных устройств. Преимуществами этого девайса являются:

• Легкость и компактность. Такие браслеты практически не ощущаются на руке, с ними можно даже спать;
• Точная статистика активности;
• Водостойкость (как на бытовом, так и на профессиональном уровне);
• Длительный период автономной работы (от нескольких суток до полугода);
• Невысокая стоимость.

К недостатком же данного устройства можно отнести:

• Зависимость от смартфона, невозможность произвести без него полный анализ данных;
• Ограниченный функционал;
• Маленький, монохромный дисплей или его отсутствие.

Основные же отличия этих двух девайсов заключаются не только в наборе функций, но и во внешнем виде.

Отличия фитнес-трекеров от смарт-часов по внешним характеристикам:

1. Дисплей. В первом случае он небольшого размера и выполнен в черно-белых цветах. Сенсорное управление в некоторых моделях отсутствует. Во втором же случае дисплей в разы больше, экран полностью цветной, а качество картинки очень высокое.
2. Ремешок. У трекеров он либо силиконовый, либо резиновый. Производители часов же выбирают для ремешков специальные металлические сплавы или кожу.
3. Размер. Фитнес-браслеты почти не ощущаются на руке, они легкие и компактные. Умные часы, наоборот, обладают довольно внушительным весом, что делает их не совсем удобными.

Сравнение функций умных-часов и фитнес-трекеров:

1. Уведомления. Если в трекерах вы сможете лишь получить уведомление о звонках или смс, то в часах у вас будет возможность ответить на них.
2. Измерение пульса в браслетах происходит в точно заданные промежутки и отправляется на смартфон, в то время как в часах данные о пульсе измеряются в любое время и сразу выводятся на экран.
3. Умный будильник. Данная функция доступна по умолчанию только в ранних версиях трекеров, тогда как в часах она доступна всегда.
4. Отображение времени, погоды и других данных происходит на браслет в том случае, если у него есть дисплей. Кроме этого, данные появляются на разных рабочих столах, что не очень удобно. В умных же часах есть большой экран, на который выводится вся запрашиваемая информация.

Теперь, зная все отличия между этими двумя девайсами, вы можете с легкостью сделать свой выбор. Главное помните, что если вы собираетесь просто отслеживать свою активность, и при этом смартфон для вас является незаменимой вещью, фитнес-трекер — это то, что вам нужно. А вот если вы увлекаетесь туризмом или вам нужна альтернативная замена смартфону, способная освободить ваши руки – вам идеально подойдут умные часы.

Самые продвинутые

Huawei TalkBand B5

• Вес: 35-40 грамм
• Совместимость: iOS, Android
• Дисплей: AMOLED, цветной, 1.13 дюйм (300 х 160)
• Беспроводные интерфейсы: Bluetooth 4.2
• Автономность: 108 mAh
• Влагозащита: IP57

Цена: от 9 000 рублей

Huawei TalkBand B5 – уникальная позиция в нашей подборке. Это не только полноценный фитнес-браслет, но еще и Bluetooth-гарнитура. Превращение происходит вытаскиванием капсулы из ремешка. Она помещается в ухо и принимает звонки с подключенного смартфона. Правда, в таком режиме время работы только 6 часов, но для гарнитур это хороший показатель.

В остальном Huawei TalkBand B5 – классический браслет с фитнес-функциями, уведомлениями, датчиком сердечного ритма, который умеет отслеживать показатели круглосуточно, и возможностью управлять камерой смартфона.

Достоинства:

• Уникальный гаджет 2-в-1.
• Есть датчик сердечного ритма.
• Влагозащита.
• Можно менять ремешки.

Недостатки:

• Высокий ценник.
• Сомнительное удобство использования обоих вариантов.

Купить

Fitbit Charge 3

• Вес: 35 грамм
• Совместимость: iOS, Android, Windows, OS X, WIndows Phone
• Дисплей: OLED, монохромный с подсветкой
• Беспроводные интерфейсы: Bluetooth 4.0 LE
• Автономность: до 168 часов дней в режиме ожидания
• Влагозащита: WR50

Цена: от 12 790 рублей

Фитнес-трекер Fitbit Charge 3 стоит достаточно дорого. За эти деньги он предлагает детальный анализ занятий и физических нагрузок, включая измерение уровня кислорода в крови (пульсометр), постоянно работающий датчик сердечного ритма, детальный анализ сна и его эффективности и многое другое.

У Fitbit Charge 3 сменный браслет, который быстро меняется на другой нужного размера. Из фишек также стоит выделить защитное покрытие на передней панели из стекла Corning Gorilla Glass 3.

Достоинства:

• Есть датчик сердечного ритма.
• Есть датчик измерения уровня кислорода в крови.
• Влагозащита.
• Есть защита передней панели.
• Можно быстро менять ремешки.

Недостатки:

• Монохромный экран.
• Высокий ценник.

№10 — Honor Band 4 Running Edition

Цена: 1500 рублей.

Очень доступный вариант от дочернего бренда компании Huawei. Функционал самый что ни на есть базовый – мониторинг сна, калорий и физической активности, да вдобавок возможность получать смски, почту и уведомления из социальных сетей прямиком на браслет. Сенсорный экран позволяет работать с получаемой корреспонденцией вполне свободно. Выглядит девайс просто, но стильно, да и съемная капсула позволяет при желании менять ремешки. Что касается точности измерений, например, шагов, то она приятно удивляет – многие более дорогостоящие аналоги подобной похвастаться не могут. Ключевым преимуществом Honor Band 4 RE является влагозащита, позволяющая плавать с ним в бассейне.

Время автономной работы составляет порядка двух недель – отчасти столь достойный результат вызван минимализмом в функционале, но все равно приятно. Минусы связаны скорее с отсутствием более интересных опций использования, нежели косяками имеющихся, но, как для гаджета за 20 долларов, все нужное тут есть. Рейтинг фитнес браслетов 2020 года начинается с очень неплохого, а главное недорогого экземпляра!

Лучшие дорогие модели фитнес-трекеров

Фитнес-трекеры средней и высокой стоимости предназначены для пользователей, занимающихся профессиональным спортом, и тех, кто внимательно следит за эффективностью обычных тренировок. Такие модели имеют встроенный акселерометр, счетчик атмосферного давления и мощную влагозащиту.

Рейтинг лучших фитнес-трекеров на основе отзывов с Я.Маркет
4.6

4.2

4.1

4.1

Samsung Galaxy Watch4

Браслет от известного корейского бренда с инновационным изогнутым AMOLED-экраном, который отличается высокой яркостью и четкостью изображения даже при использовании в солнечную погоду. Дополнительная защита от воды позволяет измерять физическую активность на глубине до 80 м.

Экран	1.2″ (396×396) Super AMOLED
Совместимость	Android
Емкость аккумулятора	247 мА*ч
Мониторинг	Измерение уровня кислорода в крови, ЭКГ, тонометр, постоянное измерение пульса, мониторинг сна, мониторинг физической активности, акселерометр, мониторинг калорий
Датчики	Акселерометр, встроенный пульсометр с возможностью постоянного измерения пульса
Вес	25,9 г
Материал браслета	Эластомер

Есть фирменный GPS-навигатор, с помощью которого можно подробно отследить точный маршрут и пройденное расстояние. Встроенная память размером 16 Гб позволяет хранить на устройстве личные файлы и музыку для прослушивания во время тренировки. Для сбора статистики о сердечной нагрузке действует измеритель ЭКГ, делающий замеры артериального давления при помощи PPG-сенсора.

Garmin Vivosmart 4

Фитнес-трекер со встроенным планером тренировок с возможностью настройки личного графика нагрузок и отдыха. Корпус выполнен из прочного пластика с классом влагозащиты IP68. Устройство питается от батарейки-таблетки. OLED-экран имеет разрешение 195 pix и отображает все необходимые данные об активности.

Экран	(48 x 128) OLED
Совместимость	iOS, Android
Емкость аккумулятора	168 мА*ч
Мониторинг	Термометр, постоянное измерение пульса, мониторинг сна, мониторинг физической активности, мониторинг калорий
Датчики	Постоянное измерение пульса, мониторинг сна, мониторинг физической активности, акселерометр, мониторинг калорий
Вес	21,5 г
Материал браслета	Силикон

Есть встроенный пульсометр, измеритель уровня кислорода в крови и контролер сна. Прошивка регулярно обновляется в автоматическом режиме. Фирменная система «наград» дает дополнительную мотивацию для повышения активности на тренировках. Ремешок выполнен из приятного на ощупь силикона, но конструкция браслета не предусматривает его замену.

Healbe GoBe 2

Фитнес-браслет с инновационной технологией Flow, основанной на одновременной работе трех сверхчувствительных датчиков. Вся информация о физической активности выводится на экран в виде процентов. Есть возможность настройки индивидуального графика тренировок.

Экран	1.2″ (396×396) Super AMOLED
Совместимость	iOS, Android
Емкость аккумулятора	350 мА*ч
Мониторинг	Термометр, постоянное измерение пульса, мониторинг сна, мониторинг физической активности, акселерометр, мониторинг калорий
Датчики	Постоянное измерение пульса, мониторинг сна, мониторинг физической активности, акселерометр, мониторинг калорий
Вес	45 г
Материал браслета	Силикон

Дополнительно рассчитывается уровень водного баланса организма, выводящий на экран трекера оповещения о своевременном приеме воды. Есть встроенный счетчик калорий, подсчитывающий уровень расхода и количество полученной энергии. Также имеется измеритель качества сна на основе данных о периодах бодрствования и отдыха и точный пульсометр, дающий подсказки, как избегать слишком сильных нагрузок на сердце.

Fitbit Charge 4

Удобный трекер для отслеживания физической активности с высоким уровнем влагозащиты, модулем NFC и отличной эргономикой. С его помощью можно измерять уровень кислорода в крови, отслеживать частоту пульса, считать пройденные шаги и расход калорий. Вся необходимая информация отображается на монохромном сенсорном OLED-экране.

Экран	1″ (100х160) OLED
Совместимость	Windows Phone, iOS, Android
Емкость аккумулятора	350 мА*ч
Мониторинг	Постоянное измерение пульса, мониторинг сна, мониторинг физической активности, акселерометр, мониторинг калорий
Датчики	Оптический сердечного ритма (точность зависит от физиологии и расположения устройства); GPS; NFC; высотомер
Вес	25,5 г
Материал браслета	Полиэстер

Среди недостатков: нет возможности отвечать на сообщения с айфона, а шагомер не всегда точно работает в домашних условия. Кроме этого, изображение на экране может плохо просматриваться при ярком естественном и искусственном освещении. Фитнес-трекер не поддерживает русский язык интерфейса и может периодически терять связь со смартфоном.

Плюсы и минусы

Многие не понимают, зачем тратиться на такой дорогостоящий аксессуар, если в современных смартфонах есть широкий выбор приложений, выполняющих все те же функции. Чтобы ответить на данный вопрос, нужно оценить достоинства и недостатки фитнес-браслетов.

Достоинства:

• данные сохраняются без загрузки дополнительных программ (смартфон для выполнения всех нужных функций придётся накачать множеством приложений);
• фиксация данных происходит незаметно, не отвлекая, не мешая и не доставляя дискомфорта (смартфон нужно всегда носить с собой, не выпуская из рук);
• достаточно одной синхронизации в день с привязанным телефоном (смартфон должен быть постоянно подключен к мобильному Интернет или GPS, что повышает расходы на лимитных трафиках);
• показатели анализируются на протяжении длительного времени и сохраняются (смартфон может сбиться и потерять все полученные данные, хотя это и редкость);
• программы большинства фитнес-браслетов легко синхронизируются с компьютером/планшетом/ноутбуком и быстро на них открываются;
• лёгкость, практически невесомость, которая не ощущается на руке;
• длительная работа в автономном режиме;
• функционирование в любых климатических условиях (даже в сильные морозы).

Недостатки:

• не все модели отличаются точностью измерений, которая зависит от бренда, датчиков и соблюдения правил замеров;
• высокие цены;
• совместимы не со всеми моделями смартфонов;
• слишком много времени тратится на отслеживание результатов, выставление правильных настроек и т. д.

Если в приоритете экономия финансов, то мобильные приложения на телефоне, выполняющие функции пульсометра, шагомера и прочих показателей, — оптимальный вариант. Если же комфорт и точность получаемых данных важнее, лучше приобрести фитнес-браслет.

На что обратить внимание при выборе

Для выбора наиболее подходящего фитнес-трекера нужно, чтобы устройство подходило конкретному пользователю по всем параметрам При этом, приобретая фитнес-браслет, следует опираться на несколько основных факторов:

• диагональ дисплея — наиболее комфортный размер экрана составляет не менее 1.4″, чего вполне достаточно для отображения всей актуальной информации;
• вид электропитания — для длительного использования подойдут модели, оснащенные встроенным аккумулятором. Они требуют регулярной подзарядки, но это более долговечный вариант, чем питание от батарейки;
• наличие GPS — этот датчик незаменим, если фитнес-трекер нужен для отслеживания пройденного расстояния или построения маршрута для бега и велопрогулок. Для физических упражнений в зале или дома можно обойтись без него;
• материал ремешка — более дорогие модели фитнес-трекеров имеют ремешки из ткани, кожи или металла, что может быть не всегда удобным повседневной носке. Для использования на пробежках, во время плавания или занятий фитнесом будет удобнее ремешок из силикона, но такой материал не отличается долговечностью;
• защита от влаги — этот фактор важен, когда браслет планируется использовать для плавания или в затяжных походах, где возможно попадание под дождь;
• тип и емкость батареи — от этого напрямую зависит долговечность использования фитнес-трекера без подзарядки. Иногда более дешевые устройства оснащены устаревшими или слабыми аккумуляторами, что очень негативно сказывается на автономности устройства при длительном использовании.

Плюсы и минусы фитнес браслета

Стоит ли покупать фитнес-браслет? Начнем с преимуществ:

• Мотивация. Намного проще работать над собой, если можно оценить результат в числовом эквиваленте.
• Контроль. Вы можете сделать свои утренние пробежки более продуктивными, изучая пройденную дистанцию и пульс.
• Классный будильник. Просыпаться от вибрации намного приятнее, чем от звука. Такое чувство, будто кто-то просто дотронулся до руки, когда вы спали.

Из минусов можно выделить только слабую функцию подсчета калорий и необходимость носить браслет постоянно для точных результатов. К счастью, их производят достаточно легкими и компактными. Непривычно будет только первые 1-2 дня.

Microondas X2 Plus

Рис. 8. Модель Microondas X2 Plus – стильный и удобный помощник в занятиях спортом.

Бюджетный китайский браслет неплохо справляется с измерениями давления и пульса, и выполняет целый ряд других задач.

С гаджетом можно купаться и даже нырять на небольшую глубину (хотя и ненадолго).

А уведомления со смартфона приходят на расстояние до 10 метров.

Преимущества:

• привлекательный дизайн, благодаря которому браслет заметно выделяется на фоне устройств с аналогичными функциями в той же ценовой категории;
• вес 40 г, благодаря которому гаджет почти не ощущается на руке;
• точные измерения давления – разница с настоящим медицинским прибором не превышает нескольких процентов;
• широкий ассортимент цветов, позволяющий легко подобрать браслет под настроение или одежду.

Недостатки:

• сравнительно небольшое время работы, даже в режиме ожидания гаджет будет работать не больше 5 дней.
• кроме того, устройство достаточно сложно приобрести в России – проще всего сделать это с помощью зарубежных сайтов типа Алиэкспресс.

Сергей П.: Хороший браслет, хотя и стоит дороже по сравнению с рядом других, которые я присматривал для спортивных тренировок. Среди плюсов – возможность плавать и погружаться на глубину до 2 метров. Среди минусов – невозможность ответить на звонок. Хотя это, конечно, не смарт-часы, а фитнес-браслет, поэтому ожидать слишком многого от него не стоит.

№4 — Polar A370

Цена: 10 600 рублей

Вот мы и перевалили за психологическую отметку в десять тысяч, а ведь это только четвертое место. Консервативный минимализм в дизайне Polar A370 можно разбавить выбрав одну из более радужных расцветок, благо предлагается гаджет сразу в шести цветах. Сенсорный экран с подсветкой хоть и не поражает габаритами, но информация на нем читается легко даже на ярком солнце. Как только вы опустите руку, дисплей тут же выключится в целях экономии заряда. Введя информацию о возрасте, росте и физической активности, вы сможете получать советы от трекера, который проанализировав предыдущую тренировку расскажет, стоит ли сегодня хорошенько пробежаться или требуется больше времени для восстановления и будет достаточно спокойной прогулки. Есть опция непрерывного мониторинга пульса, так что гаджет подойдет в том числе и для контроля состояния здоровья.

Масса настраиваемых тренировочных планов, дневник активности и прочие плюшки удачно разместились в хорошо продуманном и интуитивно понятном интерфейсе. Особых нареканий на точность отслеживания показателей у владельцев нет, но вот на автономность люди жалуются. Заряжать трекер приходится раз в 3 дня, а если использовать постоянный контроль ЧСС, и того чаще. Отсутствие GPS, за такую цену, также расстраивает.