Примеры читинга в упражнениях
А завершить изучение темы можно примерами читинга и подробным описанием процесса. Начнем из самого любимого занятия многих спортсменов – подъема штанги на бицепс. Рассмотрим только его (молотки и гантели реализовываются по аналогичной схеме). Вот так должно выглядеть техничное выполнение упражнения:
А вот сейчас можно заметить разницу на примере реализации подхода с использованием облегчающих факторов:
Если описать подробнее читинговую манеру реализации, то здесь изначально нужно взять штангу в стандартное положение (возле бедер), после чего стать в вертикальное положение (стандартно). А вот дальше немного наклоняемся вперед и резко отклоняемся назад. Это придает штанге инерцию и ее легче поднимать.
Важно здесь заметить, что сильно отклонять корпус назад не стоит, ведь это может привести к повреждению поясницы. Конечно, так делал Арнольд Шварцнегер, с этим сложно поспорить, но категорически не рекомендуется повторять такие действия, ведь риск надолго забыть о подъеме штанги и занятиях в тренажерном зале высокий
Дальше рассмотрим следующее упражнение – разводка гантелей в стороны. Если рассматривать правильную технику реализации, то выглядит она следующим образом:
А вот уже здесь спортсмен облегчает себе задачу и пользуется описываемой техникой:
Основным изменением в технике становится тот же фактор, как в подъемах штанги на бицепс – инерция. Только штангу тянуть нужно вверх, а гантели соответственно в стороны.
Очередным упражнением, упомянутым в этом материале, становится тяга блока к груди.
Здесь читинг вообще простой, ведь достаточно только немного отклониться назад и помочь сильным рыком, что тоже придаст весам инерцию.
Преимущества читинга.
Несмотря на то, что читинг – это самообман, которым пользоваться могут исключительно профессионалы, у него есть ряд преимуществ. Так, например, мышцы во время читинга хорошо нагружаются, и вы можете продолжить тренировку, несмотря на усталость. Кроме того, читинг позволяет преодолеть «мертвую зону» и продолжить выполнение упражнения дальше. С помощью читинга развивается и взрывная силы мышц. Например, во время подтягивания на турнике, многие профессиональные бодибилдеры начинают раскачиваться и осуществляют подъем за счет таза. Кстати, если вы не умеете подтягиваться, то есть методы, увеличивающие число подтягиваний.
Как работает читинг во время диеты
После обильных застолий организм просто нуждается в разгрузочных днях, а при сокращенном количестве калорий, наоборот, хочется себя побаловать и съесть лишнего. Читинг для похудения можно рассматривать как поедание запрещенной, но любимой пищи, или как значительное увеличение калорийности рациона. Оба варианта приведут к ожидаемому эффекту. При диете главное правило «обманки» – запланировать его! Можно разрешать вкусную вредную пищу, например, в выходной день или пару раз за месяц. Тогда «обманка» не превратится в обжорство, но сможет заставить обмен веществ ускориться.
Что можно есть
Одно то, что во время диеты позволительно съесть кусочек торта или конфету, греет душу. Однако, устроив себе день обжорства и не соблюдая правил, вы не сможете достичь желаемых результатов от диетического питания. При выборе еды диетологи советуют отдавать предпочтение не только любимым вкусностям, состоящим преимущественно из углеводов, но и мясу, рыбе с повышенной жирностью. Разнообразие рациона без вреда для фигуры можно осуществить с помощью калорийных продуктов, доведя дневное меню до 2500 ккал.
Читинг правила
1. Для избежания травмоопасности, необходимо сделать разогрев тела (орбитрек, бег, скакалка, беговая дорожка), растяжку (стретчинг) и разминочные подходы (для подготовки тела к серьёзной работы, приветствуется лёгкий пампинг). Как ни крути, но читинг это способ поднятие предельных весов, поэтому если не учтёте этого, травмы начнут вас доставать;
2. Когда делаете жим лёжа не выгибайте поясницу: конечно это облегчает движение и помогает сократить расстояние подъёма штанги от груди до конечной точки подъёма, но выгнутая поясница это микротравмы, оно вам надо??? Многие даже не догадываются об этом, а потом жалуются, что полетела спина из-за становой тяги, приседания, тяги штанги в наклоне и так далее, а на самом деле причина в другом;
Многие услышав это будут доказывать обратное, не верьте им, брешут . Знаю даже способы, чтобы отучить от этого слегка привязывали верёвкой или атлетическим поясом талию к гимнастической скамье, чтобы включить движения читинга – используйте отпруживание штанги от груди, вместо классического лёгкого касания, это помогает облегчить движение вверх.
3. Качая бицепс не отклоняйтесь назад: – говорю так из-за той же самой поясницы, риск травмы очень велик, лучше присядьте слегка в коленях и за счёт выпрямления их, задаёте большую амплитуду движения и поднимаете вес вверх. Если никак не получается, так и тянет отклонится назад, используйте пояс, хорошо пережимая им поясницу, но старайтесь изо всех сил не отклоняться;
Какие мышцы можно качать в один день с плечами. Для набора мышечной массы
Согласно рекомендациям спортивной медицины силовой тренинг следует проводить как минимум два раза в неделю. За это время вы разработаете основные группы мышц: груди, спины, плеч, бицепсов, трицепсов, пресса, передней и задней мышц бедра.
Помните, что необходимо 48 часов отдыха для восстановления любых мышц
Не забывайте, что для набора массы требуется уделять внимание качественному белковому питанию и соответствующей калорийности рациона
Что с чем тренировать в тренажерном зале для набора массы? Не следует нагружать большое количество мышц одновременно, однако задействованные мышцы должны поработать на максимум, по возможности не затрагивая другую большую группу мышц.
В этом случае организм будет прицельно восстанавливать определенные участки, не растрачивая строительный материал на приведение всего тела в норму.
Тренировка противоположных групп мышц – один из наиболее распространенных видов силового тренинга. При этом в одной сессии делают упражнения на мышцы-антагонисты, которые обеспечивают движение суставов в противоположных направлениях. Проще говоря, в один день вы работаете над передней и задней стороной конкретной области тела.
Поскольку потребуется отдых для нагруженных мышц, удобно на следующий день провести тренировку на другую часть тела.
Преимущества этого метода:
- Целевая группа мышц работает на максимум. Вы не сможете добиться такого же эффекта при тренировке всего тела сразу. Каждый раз фокусируясь на отдельной области, вы быстрее получите результат.
- Исследования утверждают, что вы активнее нагружаете мышечные волокна, когда в одной и той же сессии прорабатываете или хотя бы растягиваете мышцы-антагонисты. Это означает, что жим на мышцы груди будет эффективнее после растяжки средней части спины.
- Тренировка мышц-антагонистов гарантирует, что вы проработаете обе стороны тела равномерно, сохраняя баланс развития фигуры.
К недостаткам такого вида тренировки можно отнести то, что вы проработаете каждую группу мышц только раз в неделю. Примерное расписание для четырех тренировок в неделю:
- Понедельник: грудь и спина.
- Вторник: передняя и задняя мышцы бедра, пресс.
- Четверг: бицепсы, трицепсы и плечи.
- Суббота: грудь и спина.
В следующий понедельник выполняйте упражнения на мышцы бедра и пресса и продолжайте ротацию далее.
Еще один вариант прицельной нагрузки мышц – разделить большие группы мышц по дням. Таким образом, в один день вы тренируете грудь и трицепсы, на другой день – спину и бицепсы, в следующую тренировку – ноги и плечи.
Плечи можно прорабатывать вместе с грудными мышцами. Этот способ тренинга также удобен при плотном тренировочном плане.
Имейте в виду, что для повышения показателей и разгрузки нервной системы тренировочную стратегию необходимо периодически изменять. Например, ставить упражнения на бицепс вместе с грудными мышцами, а спину вместе с трицепсами. Это разнообразит тренировки, снимет психологическую усталость и придаст импульс дальнейшему набору мышечной массы.
Что значит «удивлять мышцы»?
Основная мысль сторонников постоянного «удивления» мышц чем-то новым: мышцы привыкают к одному и тому же типу нагрузки, если он не меняется, и в ответ перестают расти. Поэтому нужно менять упражнения, сеты, повторения и веса как можно чаще.
Доля правды здесь есть: если вы все время делаете одно и то же, тело привыкает и становится все более эффективным, то есть начинает тратить меньше сил, ресурсов, энергии на работу. Так что если мы хотим прогрессировать, нельзя давать организму привыкать.
Но вывод «больше перемен — лучше рост» — не верный. «Удивление» мышц на каждой тренировке хорошо звучит в теории, но не работает на практике. Исследований, доказавших это, нет и все ограничивается расплывчатой риторикой и личным опытом тех, кто это практикует. Особенно хорошо такой метод сочетается с фарм-поддержкой, о чем обычно умалчивают.
Как пользоваться Telegram
После авторизации в приложении введите свое имя. Разрешите мессенджеру доступ к контактам. Так вы увидите, кто из ваших знакомых уже использует Telegram.
В веб-версии и мобильном приложении в правом нижнем углу будет кнопка с пишущим карандашом для создания новой группы, секретного чата или канала.
Чтобы найти ресурсы с интересным для вас контентом, воспользуйтесь поиском по ключевым словам или переходите на аккаунты по прямым ссылкам с сайтов блогеров и СМИ.
Общие настройки
Откройте вкладку «Настройки». В разделе «Аккаунт» добавьте фото профиля и номер телефона, укажите ник, по которому вас смогут найти другие пользователи. Также можно добавить информацию о себе.
Разберем некоторые параметры настроек:
- Уведомления и звуки. Здесь включают и отключают оповещения, выбирают рингтон для звонков. Отмечают, нужно ли показывать число непрочитанных сообщений в чатах. Можно сбросить все настройки уведомлений.
- Данные и память. Выберите условия для автоматической загрузки данных: мобильный интернет, мобильный интернет в роуминге, подключение по Wi-Fi. Установите срок хранения данных в памяти телефона: три дня, неделя, месяц или бессрочно.
- Настройки чатов. Оформите интерфейс: установите фон чатов, цветовую тему, размер текста сообщений. Дополнительно можно выбрать дизайн иконки приложения на рабочем столе.
- Папки. Создайте папки, чтобы сгруппировать чаты по темам. Например, разделите рабочие группы и личные переписки.
Настройки конфиденциальности
В параметрах конфиденциальности выберите, кто может приглашать вас в каналы и группы: все пользователи или только ваши контакты. Также можно настроить видимость номера телефона: для всех, для ваших контактов или скрытый для всех.
Для обеспечения безопасности данных установите код-пароль или двухэтапную аутентификацию. Еще можно уточнить срок удаления аккаунта, если перестанете заходить в мессенджер: например, через месяц, три месяца, полгода или год.
Как предотвратить потерю мышечной ткани
Опять же имеются ввиду здоровые люди, без проблем со здоровьем. Однако основные принципы распространяются абсолютно на всех. Есть два самых главных универсальных фактора: диета и физические нагрузки.
Что не удивительно.
Диета с высоким содержанием белка
потребление белка
Возможны следующие ситуации, когда не хватает белка:
- Люди, которые не употребляют животный белок (веганы и вегетарианцы) вынуждены включать в свой рацион спортивные добавки (гороховый и соевый протеины), потому что в их диете белка явно недостаточно.
- С возрастом действительно нужно больше белковой пищи для поддержания мышечной массы. Причиной этого является то, что наше тело становится более устойчивым к анаболическим гормонам, таким, как тестостерон.
- Иногда просто в результате повышенной активности потребность в белке может возрастать.
Если белка в диете достаточно, то другой важный момент, который следует учитывать для предотвращения потери мускулатуры — это физические нагрузки.
Рецепты
Для читинга отлично подходит постная пицца. Ингредиенты для приготовления теста:
- 2 стакана муки;
- 1 стакан рассола;
- сода;
- 3 ст. л. оливкового масла;
- сахар.
Просеять муку, добавить ½ ч. л сахара, рассол и оливковое масло. Замесить тесто, чтобы оно получилось мягкой консистенции (вымешивать не дольше 2-3 минут). Полученное тесто необходимо завернуть в пленку и положить в холодильник на полчаса.
Для начинки рекомендуется использовать полезные овощи: баклажаны, кабачок, помидоры, салатный перец красного цвета, грибы. Овощные ингредиенты нарезать кубиками, выложить на тесто, предварительно раскатанное. Сверху овощи присыпать мелко нарезанным базиликом. Выпекать в духовке при температуре +200°C в течение 30 минут.
Еще одним вкусным блюдом является зеленый борщ. Для приготовления потребуются:
- куриное яйцо – 2 шт.;
- зелень – 1 пучок;
- соль – 1 ч. л.;
- картофель – 150 г;
- лук – 1 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- петрушка – 3 ветки;
- вода – 3 л.
Картофель порезать кубиками, воду поместить на огонь, довести до кипения. Когда вода закипит, в нее всыпать картофель. В это время мелко измельчить репчатый лук и морковь, затем их нужно обжарить на небольшом количестве растительного масла до приобретения золотистого цвета.
Щавель промыть под водой и хорошо просушить, корешки срезать. Когда картофель будет готов, в кастрюлю вкинуть нарезанный щавель и поджаренный лук с морковью. Варить в течение 5 минут, после чего добавить в борщ мелко нарезанные отварные яйца и петрушку. Проварить 1 минуту, добавить по вкусу черный перец. Выключить борщ, оставить настаиваться в течение 1 часа.
Куриное филе с травами готовится из следующих ингредиентов:
- филе курицы – 1 кг;
- желатин – 45 г;
- паприка красная – 2 ст. л.;
- чеснок – 2 зубца;
- гвоздика – 4 бутона;
- пряные травы – 1 ст. л.;
- соль, черный перец – добавляются по вкусу.
Куриное филе порезать небольшими кусочками, смешать с пряными травами, желатином, паприкой и измельченным чесноком. Оставить мясо на 30 минут, чтобы оно промариновалось. По истечении этого времени мясо поместить в рукав для запекания, концы рукава плотно перетянуть ниткой или защипами. Запекать при температуре +180°C, время приготовления – 50 минут. После запекания оставить на час для остывания, затем поставить в холодильник на всю ночь.
Жим штанги с груди стоя читинг
Данный прием широко используется тяжелоатлетами. Он входит в технику жима на соревнованиях. Однако в бодибилдинге, задачей которого является максимальная проработка определенной мышечной группы, этот прием считается читингом.
Техника жима:
- Встаньте прямо, держа штангу на груди
- Согните ноги, сделав «подсед»
- Резко выпрямляйте ноги, делая толчок. Одновременно с этим выжимайте штангу вверх
При выполнении жима штанги с груди стоя, на поясничный отдел спины ложится большая нагрузка. Использование экстремальных весов без должной подготовки, может привести к травмам позвоночника.
Осложнения и противопоказания
Везде существуют свои противопоказания и риски. Людям, которые страдают от различных болезней связанные со спиной, заниматься читингом крайне не рекомендуется. Особенно со становой тягой и проработкой спины.
Потому что существует риск:
- растяжения спины и мышц;
- компрессионного перелома позвонка;
- защемления нерва.
Когда атлет технически выполняет упражнения на спину, он задействует определенные группы мышц, позволяющие поднять штангу под нужным углом, без риска растяжения или других осложнений. Однако, нарушая технику, увеличивается шанс нанесения спортивной травмы.
Осложнениями от читинга могут быть:
- миалгии;
- спортивная ломка;
- растяжение мышечного волокна;
- разрыв мышечного волокна;
- разрыв сухожилия.
Чаще всего встречается «спортивная ломка», например, после проработки бицепсов, у атлета сгибаются руки в локтях, после чего, они не могут разогнуться. Другими словами, наступает сильнейшая крепатура мышц. Нередко, спортсмены жалуются на постоянные мышечные боли (после тренировки болят мышцы: почему и что делать?), от которых не помогают анальгетики. Таких побочных эффектов поможет избежать кардио нагрузка, упражнения на развитие гибкости суставов.
Более серьезные осложнения наблюдаются весьма редко, предпочтительно у новичков. Здесь все связанно с собственной глупостью, чрезмерным самомнением. Лечатся разрывы мышц и сухожилий под наблюдением травматолога, а затем врач будет наблюдать за их состоянием, по окончанию диагностирования вынесет вердикт, возможны ли последующие тренировки вообще. Поэтому, перед началом подумайте как следует, оценив свои возможности.
Важным составляющим будет чувство меры. Даже если вы профессионал, не увлекайтесь читингом для улучшения своего результата. «Чистые повторы» всегда будут ценится – бодибилдерами.
Избыточное внимание к весу снаряда
Никогда не забуду тот день, когда я отдыхал между очередным подходом упражнения бицепс со штангой, ко мне подошел молодой парень весом около 60 кг и попросил меня подстраховать его в упражнении жим гантелей на наклонной скамье. Я с легкостью согласился и последовал за ним. Увидев около скамьи пару гантелей по 35 кг я очень удивился, как такой хрупкий паренек сможет выжать такой вес? Вскоре я это узнал…
Короче говоря, он попросил меня подать ему гантели и поддерживать их, “немного помогая” на последних 2-3-х форсированных повторениях. Я считаю, что поднял примерно 75% веса гантелей на первом таком повторении и около 95% на последнем! Бицепс со штангой после такого я уже доделать не смог!
Мораль сей басни: Не злоупотребляйте весами. Многие, конечно, хотят похвастаться перед другими своими выдающимися силовыми показателями, но не перегибайте палку. Лучше возьмите умеренный вес и делайте медленные подконтрольные повторения, чувствуя работу каждого участка мышцы.
Цели читинга
Используя читинг при похудении, вы добиваетесь следующих целей:
- Психологический комфорт во время похудения – у многих диета сопровождается плохим настроением из-за постоянного желания съесть что-то вкусное, но вредное. Читинг избавляет от стресса и чувства неудовлетворенности, ведь вы точно знаете, когда сможете позволить себе чуть больше дозволенного,
- Насыщение организма полезными веществами – даже при самой сбалансированной диете есть риск авитаминоза. Устраивая себе читмилл, вы получаете немало витаминов, микроэлементов, провоцируете активную выработку аминокислот, жизненно необходимых каждому человеку,
- Разгон метаболизма – читинг позволяет худеть быстрее, избегая эффекта «плато»,
- Снижение риска срывов, увеличение срока диеты – устраивая себе периодические загрузочные дни, можно значительно продлить срок диеты, потому что терпеть жесткие ограничения проще, зная, что в определенный день можно съесть что-то вкусное, но калорийное.
Психологический комфорт
Насыщение организма
Разгон метаболизма
Снижение риска срывов
Отчего гормон сердит? Оттого, что кто-то голодает
Судя по отзывам о читинге, самым привлекательным в нем является именно психологический момент. Пищевое поведение женщин серьезно зависит от гормонального состояния и фазы менструального цикла, и многим худеющим знакома следующая ситуация: сегодня вы бодры и полны решимости до скончания века есть только рукколу, а завтра сам собой исчезает торт, а за ним еще один.
Так устроено природой, что для образования полноценного желтого тела женскому организму нужны жиры, а для поддержания оптимального уровня энергии процесса — углеводы. В том числе и этот древний зов и заставляет нас тянуться к вожделенному запретному пакетику картошки фри, напрочь забыв о бикини мечты и неделях похудательных усилий.
Причем в реальности телу не нужны килограммы промасленной картошки, а достаточно, допустим, одного дополнительного яичного желтка в решающий день цикла. Однако в том случае, если вы «сидите» на диете, предполагающей ограничения, или испытываете гормональный дисбаланс, процесс выходит из-под контроля, и приходится готовиться или к адским мукам тяги к запретным продуктам или к чувству вины из-за срыва и переедания.
Также ощущать сосущую пустоту в желудке нередко приходится из-за стресса и недосыпания, сезонного аффективного расстройства (его вызывает недостаток солнца) и даже гастрита и язвенной болезни желудка.
Эндокринолог, возможно, поможет справиться и со «стадией плато», страшным сном тех, кто решился худеть. «Плато» в том или ином проявлении — побочный эффект практически любой долгосрочной диеты. Причины того, что поначалу с энтузиазмом таявший вес замирает на мертвой точке, а то и вновь начинает расти на фоне скудного меню и даже усиленных физических упражнений, вовсе не мистические. Снова ответственность на гормонах, регулирующих клеточный обмен и заведующих запасами жира. Осознав, что меню последнего времени заметно скромнее привычного, а накопленный жир расходуется, они решают, что «хозяйка» попала в беду и не просто блокируют использование жировых запасов, но из последних сил создают новые.
Они решают, что беда позади, организм снова кормят, и с жиром можно расстаться. Едва метаболизм почует подвох и соберется снова запирать закрома, подоспеет новый читинг-день. Так рассуждают опасающиеся «плато» сторонники «диетического жульничества».
Что такое читинг?
Читинг позволяет за счет силы инерции и/или помощи других мышечных групп преодолевать ту часть амплитуды движения, на которой рабочая мышца или группа мышц не может развить максимальное усилие. То же касается и преодоления так называемой “мертвой точки”. То есть, читинг позволяет работать с большим весом, фактически исключая работу мышц в слабой части амплитуды движения (при строгой технике выполнения упражнения и работе в полной амплитуде, вес отягощения ограничивается как раз слабой частью амплитуды движения).
Вы практически не встретите профессионального бодибилдера, который бы в той или иной мере не использовал читинг в своих тренировках. Ну, раз уж к нему прибегают профессионалы, значит, использование читинга можно считать оправданным. Вот только всеми ли занимающимися с железом и в какой именно период тренировочного процесса?
Доступный читинг в диете – это правильно?
Само слово читинг (cheating) является англицизмом. В буквальном переводе обозначает мошенничество или обман. Суть этого понятия проста: в определенные дни, когда человек соблюдает диету, ему разрешено употреблять какие-то любимые продукты или блюда. Работает это скорее на уровне психологии, давая иллюзию того, что диета вовсе не такая строгая, как казалось.
Механизм действия при похудении
Чтобы разобраться, что такое читинг в похудении, мало просто знать, что иногда можно себя побаловать. Процесс основан на обхождении так называемых острых углов. К примеру, он подстегивает природные метаболические процессы, благодаря чему удается преодолеть эффект плато, который так часто расстраивает желающих быстро похудеть. Тогда потеря веса, даже при соблюдении строжайшей диеты и хороших регулярных физических нагрузках, просто останавливается.
Основывается методика читинга на том, что во время строгих, к примеру, монодиет, организм может автоматически включать защитные механизмы, считая, что он в опасности. На фоне усиленных занятий спором и голоданий, он начинает накапливать жир, чтобы выжить. Обмануть обменные процессы, предлагается путем целенаправленного, единовременного увеличения количества потребляемых калорий. Это поможет несколько взбодриться самому худеющему, психологически подготовиться к последующим этапам ограничений.
Читинг при наборе массы в бодибилдинге
Культура тела не менее важна для многих, чем поддержание его в здоровом виде. Читинг во время набора мышечной массы бодибилдеры обычно придерживаются белковой диеты, что позволяет быстро нарастить мышцы, а от углеводов и жиров зачастую приходится отказываться. Возникает устойчивый дисбаланс, который и поможет исправить грамотно организованный читинг, называемый атлетами читмилом.
Существует еще одно, совершенно отдельное понятие в бодибилдинге, называемое читингом. Это специальный прием, что позволяет преодолеть гораздо большие нагрузки, чем предполагалось до этого. Своего рода, это обманный маневр, дающий возможность преодолеть «порог», который трудно переступить. Механизм довольно прост, но в то же время требует полной концентрации внимания.
Давайте разберемся на примере. Для тяги штанги лежа, атлет выгибает поясничный участок позвоночника, а потом, упираясь носками о пол, отрывает грудной отдел от скамьи. Таким образом, удается задействовать те мышцы, что обычно остаются в относительном покое. Так можно поднять вес больше, не рискуя при этом заполучить разрыв тканей, к примеру, бицепса.
Читинг для похудения: палочка-выручалочка?
Изобретателем методики стал французский врач-диетолог Джоель Марион, который даже написал об этом книгу. Называется она «Обмани себя, чтобы похудеть», и ее стоит прочесть каждому желающему нормализовать массу своего тела. Он первым предложил ввести в привычку не разгрузочные дни, когда есть нельзя почти ничего, а наоборот, загрузочные, когда можно дать себе расслабиться, не прерывая диету.
Однако и тут имеются свои плюсы и минусы.
Преимущества
- В период читинга можно заниматься физкультурой в обычном режиме.
- Основа метода базируется на полезных продуктах.
- Психологический аспект (нет осознания, что вы отказались от излюбленного лакомства навсегда).
- Читинг позволяет соблюдать даже очень строгие диеты довольно длительное время.
Недостатки
- Не подойдет тем, кто не в силах проконтролировать количество съеденной пищи в моменты «загрузки».
- Обязательный подсчет калорий.
- Во время читинга не рекомендуется применение подсластителей, заменителей сахара.
Обман – это хорошо или плохо
Все мы знаем, что обманывать и прибегать к приемам мошенничества, очень плохо. Но вспомните, что существует лож во благо, а некоторые добиваются больших успехов за счет качественного обмана. Также в спорте, только в этом случае человек пытается обмануть свое собственное тело.
Некоторые люди, могут обвести кого угодно вокруг пальца, не моргнув при этом и глазом, потому что они – это умеют, сама природа наградила их этим талантом. Чтобы получить такой навык, атлету нужно попотеть, пройдя немалый путь.
Как понимаете, здесь отсутствует точный ответ, все зависит от подготовки спортсмена. Читинг, способен навредить новичкам, а также атлетам со средним стажем, как говорилось выше, такую технику могут позволить себе только профессионалы.
