Биатлон эстафета. Првила и соревнования. Особенности

Как правильно организовать эстафету

Следует заранее договориться о том, какие знаки и команды будут использоваться. Например, поднята левая рука — требование тишины. Резкая трель свистка — старт либо финиш. Используйте махи рукой или заранее оговоренные жесты. Маршрут эстафеты должен быть спланирован заранее и проходить по открытому пространству (не вдоль стен). Игрокам должно хватать места, чтобы вернуться с дальнего конца дистанции.

Если в команде набралось слишком много участников, следует разделить ее на две группы поменьше. Игроков нужно периодически менять местами друг с другом. Если участвует нечетное количество детей, кому-то из меньшей команды придется бежать дважды.

Сами эстафеты организуются с различными предметами и без таковых. Они могут быть простыми и сложными. Сложность и дистанция целиком и полностью зависят от возраста и уровня спортивной подготовки игроков. К простым относятся те, в которых все игроки выполняют одинаковое задание, например, ведение мяча, бег на нужную дистанцию, перетаскивание какого-либо груза. В сложных эстафетах вариантов заданий более двух, а также может присутствовать полоса препятствий.

Они могут делиться на произвольные и эстафеты со строгими правилами. По виду передвижения игроков эстафеты могут быть встречными, линейными, круговыми. Игроки могут выполнять задание по цепочке, шеренгами или колоннами. Также они делятся на коллективные и индивидуальные. В последних каждый участник выполняет нужное действие по очереди. В коллективных движение происходит группами и успех зависит от слаженности действий команды в целом.

Техника эстафетного бега

Технический аспект эстафеты ничем не отличается от спринтерского бега за исключением передачи палочки между участниками одной команды. В забеге принимают участие 4 спортсмена, которые распределяются по всей длине круга на расстоянии 100 метров между собой непосредственно перед стартом.

Участник, бегущий на первом этапе, занимает положение низкого старта. Эстафетная палочка находится в правой руке согласно правилам соревнований. По команде “на старт” спортсмен снимает тренировочный костюм и направляется на дорожку

Сигнал “внимание” звучит после того, как все бегуны первого отрезка зафиксируют положение тела. Сигнал “марш” выполняется выстрелом с пистона или махом флага

Участники первого этапа бегут по виражу, поэтому после старта прижимаются к левой стороне дорожки, чтобы сократить длину дистанции. При этом наступать на левую линию дорожки запрещено.

Спортсмен на втором отрезке занимает положение высокого старта. Когда до участника второго этапа остается 20 метров, второй спортсмен начинает разбег. Сократив расстояние до нескольких метров 1 номер говорит “Оп” и выставляет правую руку с эстафетной палочкой вперед. Второй спортсмен отводит левую руку назад ладонью вверх. После передачи эстафеты спортсмен 1 этапа медленно останавливается и остается на своей дорожке. Получивший палочку бегун сокращает дистанцию до третьего спортсмена. Третий передает четвертому.

Когда четвертый участник команды получил эстафету, он начинает заключительный отрезок эстафеты. Ему не нужно передавать палочку, поэтому 4 отрезок показывает лучший результат. Как правило, на заключительный этап выставляется лидер, который обладает большей скоростью.

Финиширование в эстафете идентично бегу на короткие дистанции и производится тремя способами:

1. Пробеганием
2. Рывок грудью вперед
3. Финиш боком

После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. Рекомендуется снижать скорость на протяжении 30-50 метров.

Азы эстафетной техники

К ним относятся приемы передачи эстафетной палочки, что делается в одном из двух вариантов. Либо спортсмен на протяжении дистанции перекладывает палочку в ту руку, в которой ему удобнее ее держать, либо неизменно несет ее в одной и той же руке — в той, в которую вложил палочку участник предыдущего этапа. Так чаще всего поступают при беге на короткие дистанции, чтобы сэкономить время.

Другой ключевой момент, который спортсменам требуется тщательно отработать для успешного выступления — определение точного места для начала разгона

Оттачивание данного важного навыка происходит на протяжении немалого числа тренировок

Вытягивать руку с эстафетной палочкой бегун начинает уже в середине своего этапа. Он может предупредить принимающего голосом. Ожидающий приема палочки спортсмен должен держать руку отведенной назад с опущенной кистью и направленным к бедру большим пальцем. Только в этом случае у передающего получится удачно вложить эстафетную палочку в ладонь принимающего.

При передаче ее важно соблюдать оптимальную скорость, которая должна быть примерно одинакова у того и другого спортсмена в зоне передачи. Спортивная эстафета невозможна без активного участия тренера, главной задачей которого для обеспечения успеха служит правильный подбор участников в эстафетную команду

Выбирая спортсменов для участия в соревнованиях, опытный тренер учитывает личные показатели каждого из них, умение достичь согласованности бегунов между собой, хорошую отработку техники при передаче палочки и наличие командного духа. Победу способна дать лишь слаженная работа всех участников легкоатлетической четверки

Спортивная эстафета невозможна без активного участия тренера, главной задачей которого для обеспечения успеха служит правильный подбор участников в эстафетную команду. Выбирая спортсменов для участия в соревнованиях, опытный тренер учитывает личные показатели каждого из них, умение достичь согласованности бегунов между собой, хорошую отработку техники при передаче палочки и наличие командного духа. Победу способна дать лишь слаженная работа всех участников легкоатлетической четверки.

Ошибки и их устранение

Во время гонки имейте в виду: у спортсменов, которые выполняют передачу, есть ряд ошибок, которые необходимо устранить:

Неправильное держание эстафетной палочки. Чтобы решить эту проблему, вам нужно часто тренироваться. При команде «Хоп» происходит молниеносная передача палочки. Это не правильно. Чтобы освоить навык временной выдержки, нужно многократно повторять это действие с минимальной и максимальной скоростью движения. Держа палку, бегите с вытянутыми руками. Вы не можете обойтись без команды, потому что это действие также требует многократного повторения спортсменов в бою. Передающий раньше времени оставляет дорожку. Это указывает на незнание правил конкуренции и правильности, которые должны быть исправлены путем повторения основных принципов. Поздний или ранний разбег

Важно руководствоваться временными рамками всего турнира, идеально координировать свои действия и не получать штрафных очков. Рука превращается в передатчик без соответствующей команды

Способность воспринимать эстафету на разных скоростях нужно многократно улучшать. Победитель поворачивает голову, чтобы убедиться, что палочка исчезла. Ты не сможешь это сделать. Весь процесс передачи должен выполняться в движении, поэтому во время передачи должны отвести взляд. Приемник делает это без блокировки руки, когда он берет палку. Рука сжата. Для этого во время преподавательской карьеры учитель следит за мастерством своего ученика и предлагает выполнять это упражнение для него на разных скоростях.

Для спортсменов эстафета является важным видом спорта с рядом вариантов в следующих гонках. Это связано с тем, что четкость маневров таким образом и безупречность правил делают их, по мнению судей, хорошими экспертами в своей деятельности.

Для достижения максимальных результатов бегуны много тренируются. Зрителям этого вида спорта предлагается много положительных эмоций, которые запомнятся навсегда.

Всего Вам доброго!

Читайте далее:

Все о профессиональном беге: история, классификация, правила проведения

Виды и техника скандинавской ходьбы с пользой для здоровья

Закаливания водой: виды, правила, противопоказания

Как подготовиться правильно на бег дистанцией 1 км

Ходьба — польза, виды, правильная техника и мотивация для занятий

Командная гонка

В настоящее время он проходит в рамках «Северного
праздника» и чемпионата России. Есть два типа гонок: командный спринт
(дистанция 7,5-10 км; два стрельбища, где стреляют два члена команды — первый
предел лежания, второй предел стояния), а также сама командная гонка (дистанция
15-20 км; четыре стрельбища — по одному спортсмену стреляет в каждого).
Вариантом командной гонки также является «патрульная гонка» —
расстояние в 20 км для женщин и 25 км для мужчин; в каждой команде по 5
человек; два стрельбища (лежачие и стоячие), где каждый биатлонист стреляет
один раз. Во время чемпионата мира среди военнослужащих проходят патрульные
гонки. В любом типе командной гонки, если один из членов команды штрафного
круга пропустит, будет бежать вся команда.

Виды гонок в биатлоне

Индивидуальная гонка — классический вид биатлонной гонки с четырьмя огневыми рубежами на 20 км для мужчин (5 кругов по 4 км) и на 15 км для женщин (5 кругов по 3 км). Биатлонисты стартуют с интервалом в 30 секунд. Первая и третья стрельба осуществляется из положения лёжа, вторая и четвёртая – стоя. Места на стрельбище определяются самими спортсменами. За каждый промах к общему времени биатлониста прибавляется одна штрафная минута.

Спринт – вид биатлонной гонки с двумя огневыми рубежами на 10 км для мужчин (3 круга по 3,3 км) и на 7,5 км для женщин (3 круга по 2,5 км). Биатлонисты стартуют с интервалом от 30 секунд. После первого круга осуществляется стрельба из положения лёжа, после второго – из положения стоя. За каждый промах предусмотрено прохождение одного штрафного круга, равного 150 метрам.

Гонка преследования (пасьют) — вид биатлонной гонки с четырьмя огневыми рубежами на 12,5 км у мужчин (5 кругов по 2,5 км) и на 10 км у женщин (5 кругов по 2 км). Как правило, пасьют проводится по итогам спринта. Первым стартует спортсмен, занявший первое место, за ним второй с интервалом, равным отставанию в спринтерской гонке. За каждый промах на огневом рубеже биатлонист обязан пробежать штрафной круг (150 метров).

Масс-старт (гонка с общего старта) — вид биатлонной гонки с четырьмя огневыми рубежами на 15 км у мужчин (5 кругов по 3 км) и на 12,5 км для женщин (5 кругов по 2,5 км). В масс-старте принимают участие 30 сильнейших спортсменов предыдущих гонок. Первая и вторая стрельба проходит лёжа, третья и четвёртая – стоя. Биатлонисты занимают места на огневых рубежах в соответствии с порядком прихода на стрельбище (на первом – в соответствии с порядком номеров). За каждый промах предусмотрено прохождение 150-метрового штрафного отрезка.

Эстафета – состязание команд, каждая из которых включает 4 биатлониста одного пола, из одной страны. Каждый спортсмен проходит один этап (7,5 км у мужчин и 6 км у женщин) с двумя огневыми рубежами. Каждый представитель страны стартует одновременно с другими участниками, на финише передавая эстафету следующему биатлонисту своей команды. Первая стрельба выполняется лёжа, вторая – стоя. Биатлонисты занимают себе места на стрельбище в соответствии со своим стартовым номером. В отличие от других видов биатлонных соревнований, спортсмен имеет по три запасных патрона на каждой стрельбе. Если биатлонист истратит запасные патроны, то за каждый последующий промах предусмотрено прохождение 150-метрового штрафного круга.

Смешанная эстафета – в этой эстафете принимают участие и мужчины и женщины. Первый и второй этапы (по 6 км) проходят женщины, третий и четвёртый (по 7,5 км)– мужчины. Правила стрельбы аналогичны «классической» эстафете.

Одиночная смешанная эстафета (сингл-микст) — состязание команд, состоящих из двух разнополых спортсменов, которые передают друг другу эстафету на протяжении восьми огневых рубежей. Каждый участник эстафеты проходит в общей сложности по четыре огневых рубежа. Отличие от обычной смешанной эстафеты в том, что участники передают эстафету по нескольку раз, после каждой пары огневых рубежей. В результате промахов действуют правила аналогичные правилам обычной эстафеты.

Сколько зарабатывают биатлонисты в России

Рядовые биатлонисты, не вошедшие в национальную команду, получают заработную плату в своём регионе. Они числятся спортивными инструкторами и имеют соответствующие оклады. В разных регионах зарплаты могут сильно отличаться друг от друга и, конечно, не сравняться с теми деньгами, которые зарабатывает Шипулин.

Если в Тюмени согласно данным портала эта сумма составляет 100 тыс. руб. в месяц, то в Ханты-Мансийске – от 50 до 80 тыс. руб. Кроме того, в распоряжении спортсмена бесплатная экипировка, всегда доступная тренировочная база. Биатлонистам предоставляется бесплатный транспорт до места проведения соревнований. Питание для спортсменов также бесплатное. Но это не во всех областях. Из интервью, которое дал Forbes тренер по биатлону одной московской школы ДЮСШ Константин Комаров, с учётом ставок в спортивных обществах и доплаты за спортивный разряд заработать в месяц удаётся в среднем 30-50 тыс. руб.

Биатлонисты, вошедшие в Сборную, имеют более достойные зарплаты, но редко у кого месячный оклад превышает 100 тыс. руб. Зато такие спортсмены имеют призовые выплаты и личных спонсоров.

Призовые российских биатлонистов на Кубке Мира сезона 2018/2019 по информации matchtv.ru составили 273 500 евро (19,5 млн руб.) и распределились по турнирам следующим образом:

• Летний Чемпионат Мира – €6 800 (₽486 000);
• Кубок IBU – €120700 (₽8,6 млн);
• Чемпионат Европы – €26 750 (₽1,9 млн);
• Чемпионат Мира – €113 500 (₽811 000).

Призовой фонд Чемпионата Мира 2019 года составил 1,2 млн евро (₽87,7 млн). Из них 113,5 тыс. евро забрали российские биатлонисты. Денежные суммы в евро были распределены между россиянами по информации издания gazeta.ru следующим образом:

• Александр Логинов – 38 500 (2,7 млн руб.);
• Екатерина Юрлова -Перхт – 29 500 (2,1 млн руб.);
• Евгения Павлова – 12 000 (857,4 тыс. руб.);
• Дмитрий Малышко – 8 000 (571 тыс.);
• Евгений Гараничев – 8 000 (571 тыс. руб.);
• Матвей Елисеев – 7 000 (500 тыс. руб.);
• Никита Поршнев – 4 500 (321 тыс. руб.);
• Светлана Миронова – 3 000 (214 000 руб.);
• Ульяна Кайшева – 3 000 (214 000 руб).

Трёхкратный призёр чемпионатов мира – Александр Логинов

В 2019 году впервые был опубликован бюджет Союза биатлонистов России (СБР). Его доходная часть, немного превышающая 128 млн рублей, сформировалась в основном за счёт спонсорской поддержки Газпрома (50,85 млн руб.), субсидии Министерства спорта (17 млн руб.) и поддержки Международного Союза биатлонистов (16,9 млн руб.). Расходная часть составляет 116,24 млн руб. При этом на фонд оплаты труда выделяется его наибольшая часть в размере 43,9 млн руб. Большая часть, 39 млн руб., выделяется на материально техническое обеспечение сборных. Сокращение численности штата сотрудников в два раза и изменение статьи командировочных расходов с 40 млн руб. до 4,4 млн руб. позволит эффективнее расходовать бюджет.

3 самых высокооплачиваемых российских биатлониста

Биатлон не относится к самым высокооплачиваемым видам спорта. Но если успешно развивать свою карьеру на протяжении 7-10 лет, можно собрать неплохой капитал из призовых вознаграждений.

В тройку самых богатых биатлонистов России по данным портала zvezda-fc.ru входят следующие спортсмены:

• Дарья Домрачева (32 года, выступала также за Беларусь) – в июне 2018 г. закончила свою спортивную карьеру, за время которой заработала 1 034 550 евро (₽73,9 млн);
• Антон Шипулин с доходом от призовых в размере 745 725 евро (53,2 млн руб.);
• Ольга Зайцева, завершившая карьеру в биатлоне в январе 2015 г. За всё время доход из призовых составил 525 250 евро (37,5 млн руб.).

Дарья Домрачева – четырехкратная олимпийская чемпионка

По итогам сезона 2018/2019 первая тройка призовых российских биатлонистов соглано данным matchtv.ru выглядит следующим образом:

• Александр Логинов -174 500 евро (12,4 млн руб.);
• Екатерина Юрлова-Перхт – 65 750 евро (₽4,7 млн);
• Евгений Гараничев – 36 750 евро (2,6 млн руб.).

Евгений Гараничев – трёхкратный чемпион России

Эстафета в плавании

Плавание необычайно популярно у спортсменов-профессионалов и любителей. Существует множество его видов и техник. Плавание может быть спортивным, оздоровительным, игровым, фигурным (синхронным или художественным), а также подводным. Спортивное плавание предполагает участие в состязаниях, организованных по утвержденным правилам. Классический вид состязаний по плаванию — преодоление стандартной дистанции бассейнов в 25 или 50 метров.

Само плавание ведется строго определенным стилем — кролем на груди или спине, брассом или же баттерфляем. Эти способы различаются по скорости и технике исполнения. Под вольным стилем подразумевается, что пловец может выбрать любой из имеющихся стилей и даже менять его во время прохождения дистанции. На практике все спортсмены выбирают кроль на груди как самый быстрый и результативный из стилей.

Дистанции в соревнованиях по плаванию могут быть самыми разными — от 50 до 800 метров для женщин и до 1500 метров для мужчин. Существует и комплексное плавание, заключающееся в прохождении поочередно одинаковых дистанций различными стилями в строго определенной последовательности.

В таком виде спорта, как плавание, эстафета существует в виде прохождения командой пловцов четырех дистанций по сто или по двести метров. Каждый из четырех пловцов проходит поочередно по одинаковому отрезку в 100 либо 200 м вольным стилем. Если же речь идет о комбинированной эстафете, пловцы поочередно демонстрируют один из четырех способов в строго определённой последовательности.

Эстафета начинается стилем кроль на спине, продолжается брассом, после него баттерфляем и заканчивается вольным стилем.

Всемирная летняя эстафета – Универсиада, проходившая в июле 2013 года в Кванджу (Южная Корея), продемонстрировала всему миру успехи российских спортсменов в эстафете по плаванию. Женская команда российских спортсменок в комбинированной эстафете заняла четвертое место.

Мужская эстафета особенно порадовала болельщиков. Наша команда мужчин-пловцов обошла американцев и японцев. Успех принесла спортсменам комбинированная эстафета 4 по 100 м.

Плавание и бег – не единственные виды спорта, где можно выступать группой.

Бег – эстафета

Легкоатлетическая эстафета — захватывающее зрелище. Чаще всего ею завершают программу соревнований. Происходит она, как правило, на стадионе и вызывает настоящий шквал эмоций.

Легкоатлетическая эстафета – отличное средство укрепления командного духа и сплочения спортсменов. Любой, кто хоть однажды участвовал в ней (например, на школьных уроках физкультуры), навсегда запомнит непередаваемое чувство бурлящего адреналина

В таких условиях спортсменам особенно важно уметь сохранять выдержку и дисциплину полностью в течение этапа

Эстафеты бывают разными. Классические дистанции для большинства соревнований — 4 х 100 м и 4 х 400 м. Если соревнуются любители, организаторы вправе выбирать дистанцию самостоятельно. Таким образом, спортсмены могут соревноваться как на отрезках 4 х 60 метров, так и на этапах 4 х 800 метров.

Другая разновидность эстафет именуется шведской. Ее отличие — в прохождении участниками этапов разной длины. Чаще всего длина дистанции уменьшается от этапа к этапу, например, она может быть в виде отрезков длиной 800, затем 400, затем 200 и 100 метров.

В уличных эстафетах, которые устраиваются в связи с каким-либо праздником (чаще всего 9 Мая), жестких дистанций не существует. Этапы там обычно привязаны к длине и расположению улиц и зависят от маршрута, разработанного организаторами.

Общие правила биатлона в кратком виде

Биатлон как вид спорта сочетает в себе лыжную гонку и стрельбу из малокалиберного или пневматического спортивного оружия. Гонка начинается по сигналу судьи. Соревнующиеся осуществляют старт совместно, либо по раздельности с определенной временной задержкой. Преодолев определенную дистанцию, спортсмен прибывает к огневому рубежу с установленной мишенью, где ему предстоит осуществить пять выстрелов. Выстрел мимо мишени наказывается штрафом, конкретный вид наказания зависит от вида гонки. Обычно участник гонки получает штрафное время или дополнительный круг.

Как и любой вид спорта биатлон должен соответствовать принципам честной игры. В этих целях установлены следующие запреты и ограничения для участников, организаторов и иных лиц:

• нельзя общаться со спортсменами и показывать им различные сигналы, когда они находятся на запрещенном участке стрельбища;
• спортсменам нельзя оказывать помощь, в том числе друг другу, принимать напитки и помощь от посторонних;
• запрет на срезание дистанции, игнорирование штрафных кругов и физические воздействия на прочих участников соревнований.

А теперь основные правила биатлона кратко по пунктам:

• Биатлонист преодолевает на лыжах дистанцию от 6 до 40 км и делает по мишеням 5 выстрелов за один подход к огненному рубежу. Дистанция и количество стрелковых подходов зависит от типа гонки.
• Дистанция до мишени в каждой гонке составляет 50 м. Биатлонисту даётся 5 выстрелов на каждой остановке. В эстафете у гонщика есть 3 дополнительных патрона на каждом огненном рубеже.
• На время стрельбы часы не останавливаются, поэтому лыжникам приходится стрелять по мишеням не только точно, но и быстро.
• За каждый промах по мишени спортсмену в зависимости от вида гонки начисляется штраф в виде дополнительной минуты или 150-и метров дистанции.
• В индивидуальной гонке и спринте биатлонисты стартуют с линии старта с перерывом в 30 секунд. В масс-старте все биатлонисты стартуют с одного места одновременно.

Правила стрельбы в биатлоне

Каждый раз, когда биатлонист приезжает к стрельбищу, он производит 5 выстрелов по мишеням (в эстафете участнику даётся 3 дополнительных патрона на случай промаха, он их заряжает самостоятельно). Расстояние от линии огня до мишени составляет 50 метров (164 фута).

Во время соревнования стрельба проводится в положении стоя и лёжа (последовательность меняется в зависимости от вида гонки). Во время стрельбы из любого положения спортсменам не разрешается снимать лыжи! На каждом огненном рубеже участник должен поразить 5 мишеней. За каждый промах ему начисляются штрафные 150 метров трассы или дополнительные штрафные минуты (в зависимости от вида гонки).

Стрельбище в биатлоне состоит из 30 дорожек, половина из которых предназначена для стрельбы из положения стоя, а половина для стрельбы из положения лёжа (за исключением гонок преследования). Ширина каждой дорожки составляет от 2,7 до 3-х метров. Дорожки и мишени пронумерованы справа налево, начиная с крайнего правого номера 1. Диаметр мишени составляет 115 миллиметров для стрельбы в положении стоя и 45 мм. Для стрельбы в положении лёжа.

В биатлоне для стрельбы гонщики используют малокалиберные винтовки весом 3,5 кг (калибр патрона 5,6 миллиметра). Обойма для винтовки может вмещать только 5 пуль. Во время движения орудие не должно быть заряжено (это участник должен сделать, прибыв на стрельбище).

Программа соревнований

• Программа соревнований включает 5 дисциплин: индивидуальная гонка, гонка с общим стартом, спринт, эстафета и гонка преследования;
• Индивидуальная гонка. 20 километров (мужчины) и 15 километров (женщины). Стрельба ведется на четырех огневых рубежах из положения лежа-стоя-лежа-стоя (последовательно). Рубежи располагаются на 4, 8, 12 и 16 километрах – у мужчин и 3, 6, 9, 12 – у женщин;
• Спринт. 10 километров (мужчины) и 7,5 километров (женщины) с двумя огневыми рубежами: между 3 километром и 7 километром (у женщин – между 2,5 и 5 километрами). На первом рубеже спортсмены стреляют из положения «лежа», на втором – «стоя»;
• Гонка преследования (персьют). 12,5 километров (мужчины) и 10 километров (женщины) с четырьмя огневыми рубежами: на расстоянии 2,5 километра (женщины –
  2 километра) друг от друга (а также от старта/финиша). Стрельба на первых двух рубежах ведется из положения «лежа», на третьем и четвертом – «стоя»;
• Эстафета. Командная гонка 47,5 километров с двумя огневыми рубежами на каждом этапе. В ней участвуют по 4 человека от каждой команды (пройдя свой этап, спортсмен передает эстафету партнеру). Стрельба на первом рубеже (2,5 километра – у мужчин и 2 километра – у женщин) ведется из положения лежа, на втором (соответственно, 2 и 4 километра) – стоя.
• Гонка с общим стартом (масс-старт). 15 километров (мужчины) и 12,5 километров (женщины). Проводится по правилам индивидуальной гонки, за исключением того, что стрельба ведется последовательно из положений лежа-лежа-стоя-стоя на рубежах, находящихся на расстоянии 3 км (женщины – 2,5 километра) друг от друга (а также от старта/финиша);

Способы передачи палочки

Существует несколько способов передачи ретрансляции:

• снизу вверх;
• сверху вниз.

Например, российская команда использует первый метод, а команда США предпочитает второй. В этом случае передача сверху вниз считается более рискованной, поскольку палка может выйти из-под контроля.

Кроме того, техника переноса может быть выполнена путем перемещения рычага левой руки вправо без его перемещения.

Конкуренция требует бдительности, координации и умения не отставать друг от друга. Без этого точная и быстрая передача эстафеты невозможна

Поэтому тренер должен уделять внимание не только развитию навыков эстафеты, но и поддержанию коллективного духа

Правила

• В начале бега спортсмен начинает ускоряться, но на выходе он держит уже держит эстафетную палочку. Если спортсмен получит палочку вне рамок коридора, о такое действие не зачитывается.
• По коридору проходят спортсмены, которые не должны мешать другим спортсменам. Кроме того, если процесс передачи прерывается, например, из-за его падения, участники не несут ответственности.

Хотя потеря палки является худшим нарушением правил, некоторые спортсмены ее забирают. Согласно статистике, судьи часто не учитывают победу таких участников. Но в спорте такого плана этот маневр не запрещен.

Ход соревнований

• Спортсмены проходят определенное количество кругов (в зависимости от вида гонки), стреляя на огневых рубежах из того или иного положения;
• Участники эстафеты «занимают» мишени в соответствии со своими стартовыми номерами, участники индивидуальной гонки и спринта — произвольно, персьюта и масс-старта – последовательно, начиная с мишенной установки с меньшим номером (или выбирая цель с минимальным номером – из числа свободных на данный момент мишеней);
• На каждом рубеже надо поразить пять мишеней 5 выстрелами (в эстафете биатлонист может произвести до 8 выстрелов: использовав, при необходимости, три дополнительных патрона);
• Участник индивидуальной гонки за каждый промах получает минуту штрафного времени, в остальных видах программы спортсмен по окончании стрельбы бежит один (два и так далее – в зависимости от количества промахов) штрафной круг длиной
  150 метров;

На крупных международных соревнованиях в случае, если лидер масс-старта или персьюта обходит кого-либо из участников на целый круг, тот тут же отстраняется от дальнейшего участия в гонке.