Аргинин в бодибилдинге

Биологические функции

В организме человека аргинин играет исключительно важную роль

Важность этого соединения в организме была открыта сравнительно недавно. Настоящей сенсацией в 1998 году стало открытие важнейших функций оксида азота в организме. Нобелевской премией были награждены трое американских ученых-биохимиков, которым удалось доказать, что оксид азота – это один из главных регуляторов сердечно-сосудистой системы

А если учесть, что аргинин – это донатор (предшественник) окиси азота, то становится понятно, почему сенсационное открытие нобелевских лауреатов заставило посмотреть на эту аминокислоту по-новому

Нобелевской премией были награждены трое американских ученых-биохимиков, которым удалось доказать, что оксид азота – это один из главных регуляторов сердечно-сосудистой системы. А если учесть, что аргинин – это донатор (предшественник) окиси азота, то становится понятно, почему сенсационное открытие нобелевских лауреатов заставило посмотреть на эту аминокислоту по-новому.

Биологическая роль аргинина определяется следующими функциями:

• Являясь донатором окиси азота, снижает тонус и повышает эластичность артерий, регулируя артериальное давление и улучшая проходимость сосудов.
• Является составной частью многих белков, участвует в образовании креатина, пролина.
• Участвует в утилизации продуктов распада белков, нейтрализует аммиак, способствуя его преобразованию в мочевину и выведению из организма.
• Играет важную роль в поддержании иммунитета, участвует в синтезе антител, повышает выработку Т-лимфоцитов и антибактериальную активность иммунных клеток.
• Стимулирует выработку гормона роста, являющегося важнейшим анаболическим гормоном, стимулирующим рост мышц и ускоряющим жиросжигание.
• Увеличивает выработку спермы, повышает либидо у мужчин и женщин, усиливает и продлевает эрекцию.
• Участвует в синтезе коллагена, ускоряет регенерацию тканей при переломах, травмах, ожогах, трофических язвах.
• Принимает участие в синтезе гликогена в мышечной ткани и печени, способствует уменьшению жировых запасов.
• Активизирует выработку инсулина.
• Способствует поддержанию оптимального уровня холестерина в крови.
• Обладает антиоксидантной активностью, устраняет разрушающее действие свободных радикалов.
• Окись азота, донатором которой является аргинин, обладает противоопухолевой активностью, предотвращает остеопороз, повышает плотность костей.

Благодаря большой роли L-аргинина в работе сердечно-сосудистой, мочеполовой, иммунной и нервной систем, его широко применяют в медицине. Он входит в состав многих препаратов:

• кардиологических, назначаемых при стенокардии;
• гипотензивных, для снижения артериального давления;
• иммуномодуляторов, в частности для инфицированных ВИЧ и больных СПИД;
• для лечения ожогов;
• для лечения расстройств половой сферы;
• для питания путем внутривенного введения питательных веществ.

Используется аминокислота аргинин и для перорального приема в качестве добавки для лиц, у которых нарушен ее синтез в организме – детей, стариков, подростков, больных.
При недостатке этой аминокислоты у лиц из группы риска могут развиться:

• артериальная гипертензия;
• ослабление иммунитета, чреватое развитием онкологических болезней;
• ухудшение памяти;
• нервно-психические расстройства;
• сахарный диабет 2 типа;
• эректильная дисфункция;
• задержка роста и полового созревания детей;
• жировая инфильтрация печени.

Инструкция на L-Аргинин

В инструкции на Аргинин указывается, что для взрослого человека суточная доза вещества — 3 грамма. Обычно ее делят на 2 или 3 приема, соответственно принимая в каждый из них по 1,5 или 1 г.

Приемы капсул должны совпадать со временем приема пищи. Продолжительность курса применения БАД — от 14 дней до 1 месяца. Повторный прием возможен через 1-2 месяца.

Как принимать Аргинин в капсулах в бодибилдинге?

Суточная доза Л-Аргинина для спортсменов составляет от 3 до 9 грамм. Несмотря на то, что более высокая доза дает и более выраженный результат (при приеме 20 грамм вещества в день выработка соматотропного гормона повышается на 60%), опытные культуристы все же не рекомендуют принимать более 10 грамм аргинина в сутки, поскольку это может спровоцировать гипотензию, тошноту, рвоту, диарею, слабость.

Некоторые эксперты рекомендуют самостоятельно рассчитывать дозировку по формуле: 115 мг аргинина на 1 кг веса тела. При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных побочных эффектов дозу снижают.

Капсулы принимают, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл). Допускается принимать средство в сочетании с креатином.

Пить БАД следует перед тренировкой, примерно за 45-60 минут до ее начала. По прошествии этого времени уровень NO становится достаточным для того, чтобы мышечные ткани начали насыщаться анаболическими гормонами, кислородом и аминокислотами.

Капсулы следует принимать натощак и ни в коем случае не с жирной пищей, поскольку это ухудшит его усвоение и отрицательно скажется на эффективности БАД. Специалисты утверждают, что для полноценного усвоения аминокислоты необходимо, чтобы со времени последнего употребления жирогенных продуктов прошло не менее пяти часов.

Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять Аргинин и только потом выпить коктейль.

После физической нагрузки БАД принимают, когда требуется усилить питание мышечной ткани, и для пампинга. Употребление аминокислоты перед сном стимулирует секрецию гормона роста.

Чтобы избежать привыкания, между курсами применения средства рекомендуется делать перерывы.

Дополнительные рекомендации

С учётом гендерных особенностей

Для мужчин

Польза аргинина для мужчин очевидна. И дело не только в увеличении мышечной массы и формировании красивой атлетической фигуры. В первую очередь речь о здоровье. Эта аминокислота усиливает кровоснабжение половых органов, нормализует функционирование предстательной железы, повышает потенцию, улучшает качество сперматозоидов.

Однако стоит иметь в виду, что назначать мужчинам подобные препараты с целью улучшения эректильной функции может только врач. Делать это самостоятельно запрещается.

Для женщин

Не менее полезен аргинин для женщин. Он повышает либидо, улучшает половую жизнь, уменьшает боли во время менструации. Активно применяется для похудения, сжигая подкожный жир и позволяя стать обладательницей стройной фигуры. Оказывает сосудорасширяющее действие, поэтому назначается при выпадении волос и для активизации их роста.

Женщинам стоит иметь в виду, что при лактации и беременности употреблять такие добавки запрещено.

Совместимость

С глютамином

В бодибилдинге разрешается принимать аргинин и глютамин вместе, так как они обладают стопроцентной совместимостью и увеличивают эффективность друг друга.

С креатином

Вполне возможно принимать аргинин вместе с креатином, так как данная аминокислота обладает функцией транспортной системы для азотсодержащей карбоновой кислоты, то есть улучшает её усвоение организмом.

С цитруллином

Эффективность одновременного приёма этих спортивных добавок пока научно не подтверждена. Вопрос, что лучше: аргинин или цитруллин, пока тоже остаётся открытым. Первый на рынке спортивного питания уже давно и пользуется большим спросом, но научные исследования серьёзно подрывают веру в него как БАД для наращивания мышечной массы. Второй только начинает появляться на прилавках и особой популярностью не пользуется, но проведённые эксперименты доказывают его пользу для увеличения результативности тренировок.

С другими аминокислотами (в том числе BCCA)

Отлично сочетается.

С лекарственными препаратами

В сочетании с:

• аминофиллином повышает концентрацию инсулина в крови;
• калийсберегающими диуретиками на фоне почечной недостаточности способствует развитию гиперкалиемии.

Совершенно не совместим с Тиопенталом и другими донаторами оксида азота (силденафилом, нитроглицерином).

С жирной пищей

Если после употребления жирной пищи прошло менее 5 часов, бесполезно пить добавки с аргинином, так как они просто не растворятся в желудочно-кишечном тракте и выведутся практически в неизменном виде естественным путём. Поэтому при приёме препаратов на его основе рекомендуется соблюдать безжировую или маложировую диету и никогда не пить их во время еды.

С алкоголем

Многие производители в инструкциях прописывают, что аргинин и алкоголь несовместимы, поэтому пить их вместе категорически запрещено. Их одновременное употребление приводит к неконтролируемым скачкам давления и сердечной недостаточности.

Значение L-аргинина для бодибилдеров

Одно из преимуществ L-аргинина заключается в том, что во
время тренировок он может увеличивать выносливость благодаря улучшению
кровотока («накачка» или «пампинг»). Кроме того, он способствует увеличению
максимального запаса сил за счет синтеза креатина. Будучи предшественником оксида
азота (NO₂), L-аргинин
расширяет кровеносные сосуды путем расслабления гладкомышечных волокон сосудистой
стенки. Усиленный поток крови приводит к увеличению поступления кислорода и
питательных веществ к мышцам в течение продолжительного времени во время
тренировки. Это способствует улучшению восстановления мышечных волокон.

Аргинин расщепляется синтазой
оксида азота и превращается в оксид азота. Метаболит направляется в кровь и
расширяет сосуды. В ходе этого процесса, поток крови усиливается, что ведет к увеличению
доставки пищевых веществ к тканям.

Поскольку мышцы получают
больше крови, возрастает поток питательных веществ и кислорода, что способствует
повышению результативности тренировок.

Применение добавок с этой
аминокислотой, также может помочь при эректильной дисфункции и повышении
артериального давления.

Сколько нужно принимать аргинина? Есть ли побочные эффекты от аргинина?

Лица с существующим сердечными или психиатрическими расстройствами должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением добавок с аргинином. С любым продуктом, содержащим аминокислоты, возможна передозировка. Дозирование слишком большим количеством аргинина может привести к диарее, слабости и тошноте. Четкие рекомендации по дозированию еще не установлены, поэтому лучше всего делать так называемое «сопоставление толерантности».

Принимайте небольшую дозу в течение одной недели, обратите внимание на преимущества и побочные эффекты и увеличивайте дозировку до тех пор, пока преимущества не будут увеличены, а побочные эффекты будут сведены к минимуму. Со временем они будут сходиться и вы достигнете оптимальной дозы

Этот процесс похож на рецепт для культуристов, которые используют инсулин и стероиды.

Многие протеины на рынке обогащены аминокислотами, в том числе аргинином

Имея это в виду, обратите особое внимание на то, сколько аргинина вы глотаете из других источников. Если вы не чувствуете себя комфортно в соответствии с описанной выше процедурой, всегда лучше следовать указаниям, указанным на этикетке продуктов

Продукция среднего ценового сегмента

Maxler Arginine 1000 Max (100 таблеток)

Добавка с нейтральным вкусом. Основным элементом выступает эль-аргинин. Сукралоза, глютен и мальтодекстрин отсутствуют. Относится к категории комплексных. Продается в виде таблеток и капсул, упакованных в компактную баночку. Предназначена для укрепления кровеносных сосудов и стимуляции их новых образований, улучшения кровотока. В состоянии повысить эффективность тренировок.

Средняя цена – 990 рублей.

Maxler Arginine 1000 Max (100 таблеток)
Достоинства:

• безопасность;
• практичность;
• универсальность;
• удобство в использовании;
• стимуляция выработки гормона роста;
• повышает иммунитет.

Недостатки:

отсутствуют.

Now L-Arginine 500 mg (капсулы)

Основной компонент добавки – arginine. Производитель выпускает продукцию с нейтральным базовым вкусом. Сукролоза, аспартам, мальтодекстрин и глютен отсутствуют. Считается незаменимым составляющим в рационе спортсменов. Способствует повышению производительности при проведении тренировок, увеличивает сократительные качества мышечных волокон, улучшает их питание, выводит шлаки. В состоянии «высушить» при наборе веса. Считается катализатором синтеза гормона роста. Необходим при травмировании, повреждении тканей, переломах суставов. Способствует повышению общего тонуса, понижению артериального давления. Принимается по две капсулы трижды в день. Желательно запить водой или соком. Оптимальное время употребления – перед сном, до тренировки. Обязательно на голодный желудок.

Цена покупки – 780 рублей.

Now L-Arginine 500 mg (капсулы)
Достоинства:

• стабилизирует давление;
• позитивно влияет на общее самочувствие;
• повышает иммунитет;
• наращивает мышцы;
• соответствие стандартам GMP;
• не содержит ГМО;
• соотношение цены и качества;
• безопасность;
• практичность;
• функциональность;
• повышение эффективность тренировок;
• рекомендуется принимать людям старше 30 лет.

Недостатки:

не установлены.

Ironman L-Arginin (150 капсул)

Комплексный продукт без вкуса. В основе лежит аргинин. Выпускается в таблетках или капсулах. Упаковка – банка. Предназначен для спортсменов как мужского, так и женского пола. Стабилизирует давление, улучшает кровообращение, повышает эффективность от тренировок, увеличивает мышечную массу. Желательно употребить в течение двух лет после изготовления. В составе также присутствуют стеарат магния и желатин.

Цена покупки – 823 рубля.

Ironman L-Arginin (150 капсул)
Достоинства:

• комфортность в использовании;
• безопасность;
• функциональность;
• побочные эффекты не зафиксированы;
• способствует нормализации функционирования гипофиза;
• помогает воспроизведению гормонов роста;
• соотношение цены и качества.

Недостатки:

желательно употребление согласовать с врачом.

Prime Kraft AAKG 2:1 (200 г)

Продукция выпускается в виде порошка. Упаковывается по банкам. Можно выбрать на любой вкус: персик, маракуйя, вишня или ананас. Глютена, мальтодекстрина и аспартама не содержит. Лактоза также отсутствует. Срок годности – полтора года с момента изготовления. Основной ингредиент – arginine. Правила применения: развести 4 г (одна мерная ложка) в 100 или 200 мл воды или сока. Можно использовать и иные напитки. Выпивается за 30 минут до тренировки или отхода ко сну. Способен улучшить секрецию гормона роста. Следует внимательно отнестись к составу и не употреблять людям, имеющим непереносимость хотя бы к одному компоненту. Прежде, чем начать прием, желательно проконсультироваться с медиком. Категорически запрещено употребление добавки беременными и кормящими мамочками, людьми, страдающими вирусным гепатитом и шизофренией.

Средняя цена – 789 рублей.

Prime Kraft AAKG 2:1 (200 г)
Достоинства:

• качественный состав;
• помогает нормализовать давление;
• улучшает кровообращение;
• расширяет сосуды;
• наполняет организм кислородом;
• способствует выведению молочной кислоты и шлаков.

Недостатки:

• необходима предварительная консультация с врачом;
• присутствуют противопоказания.

L-аргинин работает?

Ну что ж, а теперь главный вопрос:

Есть ли от аргинина какой-нибудь эффект?

Ответ: да, без всякого сомнения.

Однако стоит упомянуть несколько веских причин, по которым не стоит сразу же бежать в магазин и покупать Л-аргинин.

Л-аргинин улучшает кровообращение, но при этом ненадежен, и даже если вашей целью является увеличение притока крови к мышцам, уже существуют лучшие варианты.

Прежде, чем мы перейдем к ним и выясним, почему они лучше, нам нужно коротко пояснить, как все они работают. На самом деле механизм действия сводится к двум словам: оксид азота.

Оксид азота (NO) — это газ, который расслабляет стенки кровеносных сосудов, что приводит к усилению кровотока. Он существует очень короткое время, прежде чем распадется, поэтому бесполезно принимать сам NO в чистом виде. Вместо этого нам нужно сосредоточиться на вещах, которые побуждают организм вырабатывать больше оксида азота.

Аргинин, присутствующий в пищевых продуктах, буквально представляет собой аминокислоту, из которой образуется NO. При воздействии фермента, называемого синтазой оксида азота, азот отделяется от L-аргинина и соединяется с кислородом, и в результате получается NO; и вырабатывается побочный продукт — L-цитруллин.

Затем L-цитруллин циркулирует некоторое время в кровяном русле и, когда попадает в почки, может снова превратиться в L-аргинин, чтобы поддерживать цикл.

Долгое время считалось, что L-аргинин работает по своего рода «субстратному» принципу. Идея заключалась в том, что ограничивающим фактором в производстве оксида азота было количество L-аргинина, доступное для обработки ферментом-синтазой. Ученые считали, что чем больше L-аргинина в вашем организме, тем больше оксида азота вы можете производить.

Исследователи даже называли это парадоксом L-аргинина. Когда фермент-синтаза уже работает с максимальной скоростью, увеличение дозы аргинина все равно приводит к увеличению выработки оксида азота.

Ведь так не должно быть: если сборочная линия загружена до предела, добавление большего количества сырья не приведет по идее к выработке большего количества готовой продукции.

Затем было обнаружено, что Л-аргинин стимулирует также и фермент-синтазу за счет воздействия на альфа-2-адренергические рецепторы.

Таким образом, аргинин играет двойную роль; из него образуется NO, и он также заставляет синтезирующий фермент работать более продуктивно и производить больше оксида азота.

Все это звучит великолепно, так почему же есть варианты лучше и что это за вещества?

Особые указания

L-Аргинин — что это такое?

В Википедии указывается, что L-Аргинин — это изомер алифатической альфа-аминокислоты аргинин. Спорт-вики сообщает, что вещество применяется в спортивном питании в качестве донатора азота.

Аминокислота незаменима для детей, поскольку организм ребенка ее не способен вырабатывать, для взрослых же считается незаменимой условно: как правило, у ослабленных людей и людей преклонного возраста она вырабатывается в очень незначительном количестве или же не вырабатывается вовсе.

Польза и вред аргинина

Аминокислоты являются химическими компонентами молекул простых белков (протеинов) и исходным материалом для биосинтеза витаминов, гормонов, медиаторов, алкалоидов и т.д.

L-Arginine принимает участие в образовании протеинов, и считается самой могущественной аминокислотой в иммунологии и кардиологии.

Говоря о вреде и пользе аргинина, следует отметить, что достаточное поступление в организм указанной аминокислоты в особенности важно для мужчин. Семенная жидкость приблизительно на 80% состоит из этого белкового строительного материала, поэтому дефицит аргинина нередко приводит к бесплодию

Аргинин стимулирует продукцию спермы, что используется врачами в программах лечения мужского бесплодия. Мужчинам со сниженной активностью сперматозоидов БАД нередко рекомендуют принимать с препаратами цинка.

Обладая способностью расслаблять гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов и повышать их эластичность, аминокислота позволяет поддерживать их нормальную проходимость и обеспечивает правильную микроциркуляцию крови.

В свою очередь, состояние сердечно-сосудистой системы тесно связано с репродуктивной функцией у мужчин, где нарушение кровообращения чревато различного рода сексуальными расстройствами.

Для женщин вещество интересно в первую очередь тем, что при соблюдении правил здорового питания оно позволяет бороться с проблемой лишнего веса.

Как и у мужчин, у женщин средство способствует укреплению здоровья половых органов, препятствует появлению доброкачественных и злокачественных новообразований, очищает сосуды, уменьшает проявления депрессии, повышает работоспособность и общую выносливость организма.

Аргинин нередко называю “аминокислотой молодости”. Это связано с тем, что он принимает участие в выработке многих гормонов. Организм, в котором наблюдается дефицит аргинина, стареет значительно быстрее.

Аминокислота питает все ткани и органы человеческого организма, а также улучшает его кровоснабжение и, в частности, кровоснабжение волосяных луковиц. По этой причине косметологи нередко включают ее в состав средств для оздоровления волос.

Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии противопоказаний к его применению.

Следует помнить, что такое вещество, как аргинин, работает в особенности эффективно при отказе от психостимулирующих препаратов и алкоголя, а также при нормально организованном режиме сна и отдыха.

Аргинин в продуктах питания

В каких продуктах содержится аминокислота? В первую очередь — в семечках и орехах. В 100 граммах семечек тыквы, например, ее содержание — 5,353 грамма при суточной потребности 6,1 грамма.

Также богаты им арахис, кунжутное семя, миндаль, кедровые и грецкие орехи. От 600 до 1400 мг вещества содержится в различных сортах мяса (больше всего в свинине, цыпленке и курином филе), печени, обезжиренном твороге, куриных яйцах.

Источниками аминокислоты могут служить горох, шоколад, кукуруза, изюм, овсяная крупа, желатин, улитки, анчоусы, тунец, креветки, крабы, сырое филе лосося, белая рыба, камбала.

Есть ли у L-аргинина побочные эффекты?

Наиболее частым побочным эффектом от приема Л-аргинина является жидкий стул или, более конкретно, осмотическая диарея. Это означает диарея, вызванная избытком воды и электролитов в кишечнике.

Именно поэтому произошел сдвиг в сторону приема L-цитруллина вместо L-аргинина.

Хотя мы обычно просто говорим, что цитруллин лучше всасывается из кишечника, но проблема в том, как избыток аргинина влияет на кишечник.

Попадая в толстую кишку, аргинин способствует выработке оксида азота. Он притягивает ионы в толстую кишку (а за ними следует вода), и это вызывает понос. Очень похожим механизмом действия обладает другое известное слабительное — сульфат магния.

Поскольку L-цитруллин хорошо всасывается из кишечника, он не вызывает подобных проблем. И он должен сначала попасть в почки, чтобы стать «активированным».

Другой побочный эффект, который вызывает некоторую озабоченность, — это появление герпеса на губах. Аргинин и лизин являются в некотором смысле антагонистами, и прием большого количества Л-аргинина может потенциально вызвать воспаление на слизистых.

Это причиняет целый ряд неудобств, хотя с медицинской точки зрения считается не опасным.

И наконец, маловероятно, чтобы аргинин мог вызывать значительное понижение артериального давления. Обмен азота прекрасно регулируется нашим организмом. Маловероятно даже появление головокружения, слабости и тому подобного.

По большей части, побочными эффектами от приема L-аргинина являются обострение герпеса на губах и расстройства пищеварения при приеме слишком большого количества.

L — Аргинин в организме человека

Среди спортсменов L — Аргинин чрезвычайно популярен. Бодибилдеры принимают препарат для стимуляции роста мышц и улучшения их рельефа. Аминокислота применяется и в других видах спорта, поскольку имеет свойство повышать устойчивость организма к физическим нагрузкам аэробного и анаэробного характера. Благодаря этому увеличивается качество и эффективность тренировок. Так же L — Аргинин известен своими жиросжигающими свойствами.

L — Аргинин относится к частично заменимым аминокислотам, которые синтезируются нашим организмом

Поскольку вещество является основным источником оксида азота, важность его невозможно переоценить. L — Аргинин принимает участие во всех обменных процессах, отвечает за выработку гормонов и ферментов

Его присутствие в организме обеспечивает нормальное функционирование всех систем: нервной, иммунной, сердечно — сосудистой, мочеполовой.

В обычных условиях наш организм синтезирует аминокислоту из пищи. В нижеприведенной таблице представлено содержание L — Аргинина в часто употребляемых продуктах:

Название продукта	Количество L — Аргинина (мг на 100 г)
Свинина, курица	до 1400 мг
Грецкие орехи, кешью	по 2500 мг
Горох лущеный	до 2200 мг
Рыба, морепродукты	от 1000 до 1700 мг
Арахис	3498 мг
Кунжут	3312 мг
Кедровые орехи	2525 мг
Семечки тыквенные	5000 мг
Творог	до 700 мг
Молоко 3,7%	120 мг
Яйцо куриное	800 мг

Как видите, дневную норму можно легко получить всего лишь из 100 г мяса, стакана молока и горсти тыквенных семечек. Но если вы мечтаете о рельефной мускулатуре, этого количества будет недостаточно. К тому же, принимать пищу во время тренировки, чтобы вовремя обеспечить мышцы кислородом, не слишком удобно. Поэтому бодибилдеры пьют L — Аргинин в виде биологических добавок.

Польза L-аргинина

L-аргинину свойственны два
основных эффекта: преобразование в оксид азота и участие в синтезе белка.
Благодаря этому добавки с аминокислотой могут оказывать позитивное влияние на
организм, начиная с улучшения функции сердца и заканчивая наращиванием мышечной
массы, заживлением ран и улучшением мужской фертильности.

Не все заявления о полезных
свойствах L-аргинина были подтверждены в ходе исследований. Но имеется немало
доказанных в ходе испытаний преимуществ, которые обеспечивает эта аминокислота:

• стимуляция секреции гормона роста;
• снижение артериального давления;
• лечение патологии сердца;
• коррекция врожденных дефектов синтеза мочевины;
• лечение эректильной дисфункции;
• позитивное влияние на уровень сахара при диабете;
• уменьшение воспаления в пищеварительном тракте у недоношенных детей.

Кроме того, предстоит
провести исследования некоторых других возможных эффектов L-аргинина, среди
них:

• улучшение циркуляции крови;
• ускорение заживления ран и ожогов;
• позитивное влияние на почечную функцию при застойной сердечной недостаточности;
• устранение тревожности;
• повышение работоспособности.

Существует также ряд других
малоизученных особенностей L-аргинина, относящихся к его влиянию на организм
человека. Это должны учитывать все, кто принимает добавки с аминокислотой.
Прежде чем приступить к приему L-аргинина, нужно обсудить с врачом связанные с
этим преимущества и риски, а также убедиться в качестве выбранной добавки и
внимательно изучить предоставленную производителем инструкцию к продукту.

Применение в бодибилдинге и в спорте

Биологические функции L-аргинина делают его практически идеальной добавкой для мужчин и женщин, занимающихся спортом и бодибилдингом. Ведь он является донатором окиси азота и его функции соответствуют задачам спортивных занятий:

• он входит в состав белков;
• утилизирует и выводит вредные продукты белкового обмена;
• улучшает сердечную деятельность;
• способствует скорейшему восстановлению мышц и заживлению травм;
• стимулирует выработку одного из важнейших анаболических гормонов – соматотропина;
• участвует в синтезе гликогена, креатина;
• способствует жиросжиганию;
• улучшает половую функцию.

Все эти положительные качества не могли остаться незамеченными, и л-аргинин стал одной из самых распространенных спортивных добавок. Тем более, что научными исследованиями подтверждена его терапевтическая эффективность и безопасность для организма.

Однако, что касается эффективности приема добавок аргинина в бодибилдинге и спорте, то множественными научными исследованиями, проводившимися в период 1993-2012 г., она не была подтверждена. Все исследователи сходятся во мнении, что большие дозы аргинина не отражаются на уровне окиси азота в организме и на физических показателях на тренировках.

Такое несовпадение теоретических предпосылок и практических выводов порождает множество споров относительно целесообразности приема этой добавки спортсменами и бодибилдерами.

Основной аргумент противников приема добавок L-аргинина в спорте – это то, что Национальным Институтом Здравоохранения США и Австралийским Государственным Спортивным Комитетом он отнесен к группе препаратов с недоказанной эффективностью.

Но полученные в исследованиях данные свидетельствуют также и о том, что прием аргинина не снижает выработку этой аминокислоты в организме и не имеет негативных последствий. А это значит, что можно безо всякого риска самому опробовать эту добавку и уже на основе своего опыта делать выводы о степени ее эффективности.

Многие спортсмены, принимавшие аргинин перед тренировкой, ощущали увеличение прилива крови к мышцам – пампинг, а также другие признаки того, что добавка работает. Очевидно, что лучшим критерием оценки эффективности приема L-аргинина в спорте является собственный опыт. Эта добавка безвредна, попробовав ее принимать, вы, ничем не рискуя, сможете сами оценить, насколько она вам нужна.

Доппельгерц ВИП Л-аргинин, Капсулы

Состав

1 капсула содержит:
Активные компоненты: L-аргинин – 750 мг.
4 капсулы (суточная доза) содержат: L-аргинин – 3000 мг.
Вспомогательные компоненты: желатин, кальция фосфат (Е341), соли магния жирных кислот (Е470b), кремния диоксид (Е551), титана диоксид (Е171).
Пищевая и энергетическая ценность: 4 капсулы (суточная доза) содержат 2 ккал, 10 кДж, белки – 0.4 г, жиры – 0 г, углеводы – 0 г.

Фармакологические свойства 

Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин – биологически активная добавка к пище, источник аминокислоты L-аргинина. Источник энергии для физической и сексуальной активности людей, которые хотят оставаться молодыми и здоровыми.
L-аргинин – частично заменимая аминокислота, которая является одним из ключевых метаболитов в орнитиновом цикле азотистого обмена. Является субстратом NO-синтаз в синтезе оксида азота (NO), являющегося локальным тканевым гормоном с многими эффектами (вазодилатация, стимуляция ангиогенеза и др.).
L-аргинин используется для улучшения сексуальной сферы и поддержания репродуктивного здоровья у мужчин. Улучшает качество и продолжительность эрекции. Предполагается, что влияние L-аргинина на эрекцию связаны с его конвертированием в молекулы оксида азота. Прием L-аргинина улучшает сперматогенез (выработку спермы), при этом в ней увеличивается как удельное содержание сперматозоидов, так и общая активность спермы.
L-аргинин полезен при активном росте, занятиях спортом, восстановлении после травм, заживлении ран, активно применяется в спортивной медицине.
БАД Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин:
– повышает жизненную активность, работоспособность и выносливость;
– стимулирует защитные силы организма;
– способствует повышению потенции, улучшает качественные показатели спермы.

Показания 

Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин применяется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника L-аргинина.

Противопоказания 

– индивидуальная непереносимость компонентов БАД Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин;
– беременность;
– кормление грудью.

Способ применения и дозы 

Капсулы Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин принимают внутрь, во время еды.
Взрослым: по 2 капсулы 2 раза в день, утром и вечером.
Продолжительность приема 1 месяц. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием.

Особые указания и меры предосторожности 

Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин – биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Указания для больных сахарным диабетом: не содержит хлебных единиц.

Цены в аптеках Москвы

• ДОППЕЛЬГЕРЦ ВИП Л-АРГИНИН КАПСУЛЫ № 120 – 1135 руб.
• ДОППЕЛЬГЕРЦ ВИП Л-АРГИНИН КАПСУЛЫ № 120 – 1296 руб.
• ДОППЕЛЬГЕРЦ ВИП Л-АРГИНИН / L-АРГИНИН / 900 МГ. КАПСУЛЫ № 120 БАД – 1372 руб.