Акклиматизация у детей
Чтобы акклиматизация у ребенка на море прошла максимально легко и безболезненно, лучше всего проконсультироваться с врачом перед поездкой. Педиатр расскажет о том, какие симптомы могут проявиться у детей на море, и посоветует, какие лекарства стоит захватить в дорогу. Родители должны тщательно следить за состоянием малыша, отмечая, как проходит дорога, первые дни на отдыхе.
Особенно важно проследить в первые дни отдыха, чтобы ребенок пил достаточно жидкости, полноценно отдыхал, не ел непривычных для него продуктов. Стоит учесть, что в первые дни даже в жарком климате ребенок может простудиться ввиду ухудшения функций иммунной системы
Но если малыш благополучно пройдет первые дни адаптации, то, скорее всего, в дальнейшем отдых будет спокойным и не преподнесет неприятных сюрпризов.
Источники
- Seo H., Garcia C., Ruan X., Duan Q., Sack DA., Zhang W. Preclinical characterization of immunogenicity and efficacy against diarrhea from MecVax, a multivalent enterotoxigenic E. coli vaccine candidate. // Infect Immun – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33875477
- Kantele A., Lääveri T. Extended-spectrum beta-lactamase-producing strains among diarrheagenic Escherichia coli-prospective traveler study with literature review. // J Travel Med – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33834207
- Carroll CJ., Hocking DM., Azzopardi KI., Praszkier J., Bennett-Wood V., Almeida K., Ingle DJ., Baines SL., Tauschek M., Robins-Browne RM. Re-evaluation of a Neonatal Mouse Model of Infection With Enterotoxigenic Escherichia coli. // Front Microbiol – 2021 – Vol12 – NNULL – p.651488; PMID:33815340
- Dembiński Ł., Stelmaszczyk-Emmel A., Sznurkowska K., Szlagatys-Sidorkiewicz A., Radzikowski A., Banaszkiewicz A. Immunogenicity of cholera vaccination in children with inflammatory bowel disease. // Hum Vaccin Immunother – 2021 – Vol – NNULL – p.1-7; PMID:33794737
- Wendt S., Beier D., Paquet D., Trawinski H., Fuchs A., Lübbert C. Medical Advice for Travelers. // Dtsch Arztebl Int – 2021 – Vol118 – NForthcoming – p.; PMID:33597073
- Li X., Bai J. A Ridesharing Choice Behavioral Equilibrium Model with Users of Heterogeneous Values of Time. // Int J Environ Res Public Health – 2021 – Vol18 – N3 – p.; PMID:33572809
- Leangapichart T., Hadjadj L., Gautret P., Rolain JM. Comparative genomics of two Shewanella xiamenensis strains isolated from a pilgrim before and during travels to the Hajj. // Gut Pathog – 2021 – Vol13 – N1 – p.9; PMID:33563327
- Rongisch R., Bopp L., Fabri M., von Stebut E. . // Hautarzt – 2021 – Vol72 – N2 – p.163-174; PMID:33481049
- Worby CJ., Earl AM., Turbett SE., Becker M., Rao SR., Oliver E., Taylor Walker A., Walters M., Kelly P., Leung DT., Knouse M., Hagmann SHF., Ryan ET., LaRocque RC. Acquisition and Long-term Carriage of Multidrug-Resistant Organisms in US International Travelers. // Open Forum Infect Dis – 2020 – Vol7 – N12 – p.ofaa543; PMID:33409326
Акклиматизация после моря
Акклиматизация после моря, особенно, для жителей северных широт и умеренной климатической зоны, заключается в соблюдении пассивного режима
При котором важно неделю жить неактивно, больше есть и спать, пить много жидкости, смотреть любимые фильмы, читать интересные книги. В общем, создать в домашних условиях маленький оазис, который не побеспокоят никакие стрессы и волнения. Важно также минимизировать контакты с окружающими, а также постоянные передвижения по улицам
Главное, позволить организму привыкнуть к такому стрессу, как возвращение к стабильной жизни после краткого отдыха в солнечном свете, морском воздухе и множества ярких впечатлений
Важно также минимизировать контакты с окружающими, а также постоянные передвижения по улицам. Главное, позволить организму привыкнуть к такому стрессу, как возвращение к стабильной жизни после краткого отдыха в солнечном свете, морском воздухе и множества ярких впечатлений. [], [], [], [], [], [], []
[], [], [], [], [], [], []
Акклиматизация после Турции
Акклиматизация после Турции зависит от того, насколько близким был турецкий климат привычным условия проживания человека. В этой стране имеется пять климатических зон, которые очень сильно различаются между собой. На Эгейском и Средиземном море достаточно жарко, а климат на Чёрном море прохладнее, чем на предыдущих. Западная часть страны характеризуется жарким летом и холодной зимой. В Стамбуле и Анталье можно ощутить все прелести тёплой зимы и очень жаркого лета. Поэтому, реааклиматизация у человека может проходить или вовсе незаметно, или достаточно ярко и неприятно.
Важной особенностью после турецкого отдыха считается невозможность согреться в первое время. Особенно, для стран с холодным или умеренным климатом. [], [], [], [], [], []
[], [], [], [], [], []
Акклиматизация после Египта
Акклиматизация после Египта может не проявляться вовсе. Такие уникальные случаи бывают, когда климат этой страны идеально подходит человеку. А его постоянные условия проживания немного меньше устраивают его организм и психику.
И наоборот, встречались люди, которые после поездки к теплу и морю получали по приезду пневмонию. Просто, потому, что запустили заболевание, которое начиналось с обычной простуды и высокой температуры
Поэтому, после возвращения из отпуска, важно прислушиваться к своему организму и предоставить ему щадящий режим. А при малейших странных симптомах лучше всего обратиться к врачу, чтобы избежать тяжёлых и неожиданных осложнений. [], [], [], [], [], []
[], [], [], [], [], []
Акклиматизация после Таиланда
Акклиматизация после Таиланда может быть очень резкой, особенно, для жителей с холодным климатом. Но некоторые люди успешно проходят реакклиматизацию, жалуясь только на какие-то минимальные симптомы и недомогания. Итак, человека может беспокоить:
- Вялость и чувство усталости на протяжении от пяти дней до недели.
- Постоянные ознобы и чувство холода.
- Першение и боль в горле.
- В течение первых двух недель возможны проблемы с пищеварительной системой, при которых любой приём пищи отзывается тяжестью в желудке или иным дискомфортом.
Полезно знать
http-equiv=”Content-Type” content=”text/html;charset=UTF-8″>ata-autoplay=”” data-interval=”5″ data-animation=”fade” data-show_slide_delay=”90″ class=”avia-content-slider avia-content-grid-active avia-content-slider1 avia-content-slider-odd avia-builder-el-8 el_after_av_hr avia-builder-el-last “>
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/03/Snakes_rus.jpg?fit=940%2C760&ssl=1
760
940
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-03-23 17:14:272020-09-18 15:50:52Защита от ядовитых змей
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/03/Water-sources_rus.jpg?fit=940%2C760&ssl=1
760
940
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-03-10 16:56:182020-09-18 15:57:51Источники воды в горах
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/03/Altitude-sickness_rus.jpg?fit=940%2C760&ssl=1
760
940
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-03-10 12:49:102020-09-18 16:01:05Горная болезнь / Как избежать горняшки?
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/03/Аcclimatization_rus.jpg?fit=940%2C760&ssl=1
760
940
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-03-06 18:34:582020-09-18 16:04:37Акклиматизация в горах
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/02/Winter-camping-1.jpg?fit=932%2C756&ssl=1
756
932
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-02-19 16:42:502020-11-18 18:04:12Ночёвка в палатке: как не замёрзнуть?
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/02/How-to-pack-a-backpack-2.jpg?fit=932%2C756&ssl=1
756
932
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-02-19 12:26:112020-11-18 18:10:20Как правильно упаковать рюкзак?
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/02/What-is-dehydrationrus.jpg?fit=932%2C756&ssl=1
756
932
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-02-14 16:08:332020-11-19 15:41:43Что такое обезвоживание?
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/02/Avalanche.jpg?fit=932%2C756&ssl=1
756
932
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-02-06 13:04:022020-11-19 16:31:08Лавина и как её избежать?
https://i0.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2020/02/How-to-predict-weather-1.jpg?fit=932%2C756&ssl=1
756
932
armeniangeographic
https://i1.wp.com/www.armgeo.am/wp-content/uploads/2019/03/55549671_2457333277827249_2112487318169321472_n.png
armeniangeographic2020-02-05 12:28:072020-11-19 16:32:36Как правильно предсказать погоду?
Что такое акклиматизация: симптомы у детей и взрослых на море и в горах, во время отпуска и после и как её пройти
Современные средства передвижения позволяют пересекать сотни тысяч километров за несколько часов, делая возможности путешествий практически безграничными. И все было бы отлично, если бы не одно но.
Такой процесс, как акклиматизация заставляет людей испытывать неприятные болезненные ощущения из-за резкой смены географических условий.
Нередко она становится причиной испорченного отдыха, поэтому важно знать методы ее профилактики
Теплый вид
В связи с тем, что абсолютное большинство людей предпочитает поездки в теплые страны, этот вид является самым часто встречающимся.
Процесс происходит на фоне того, что естественная терморегуляция человека не успевает перестроиться к резко повышенным температурам воздуха, из-за чего организм начинает вырабатывать повышенное количество пота. Результатом этого становится общее недомогание и чувство усталости, постоянно ощущается жажда. Особенно тяжело процесс происходит в условиях высокой влажности, нежели просто сухой жары.
В результате повышенной терморегуляции в теплых странах, развивается общее недомогание и чувство усталости
Опасность акклиматизации в таких условиях заключается в следующих рисках:
- Тепловой удар и общее перегревание организма;
- Тахикардия;
- Нарушение процесса кровоснабжения внутренних органов;
- Утрата минеральных солей;
- Судороги.
Особенно процесс может быть опасен лицам с расстройствами нервной системы, сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
При таком виде перестраивания организма высок риск пищевого отравления, поэтому важно внимательно относиться к рациону питания и иметь при себе различного рода сорбенты
Холодный вид
Для людей, оказавшихся в условиях очень низких температур воздуха, может быть характерна холодная акклиматизация. Она обусловлена тем, что для организма не является нормой следующие условия внешней среды:
- Большое количество дней с отрицательными температурами в год;
- Преобладание несолнечных дней;
- Резкие перепады между объемами солнечной радиации: слишком мало в зимний период и слишком много в летний;
- Сильные и порывистые ветры;
- Наличие таких редких явлений, как полярное сияние и магнитные бури.
Попадая в такие погодные условия, люди могут испытывать солнечное голодание, которое возникает из-за недостатка ультрафиолетовых лучей. Нередко начинают появляться головные боли и периодические бессонницы.
Высотный вид
Любителя обуздать новую высоту или просто покататься на лыжах, может быть знаком этот тип акклиматизации. Чем выше человек поднимается от уровня моря, тем сильнее могут сказываться неприятные симптомы. Обуславливается это следующими особенностями горных местностей:
- Атмосферное давление понижается;
- Концентрации кислорода в воздухе становится меньше.
Как только у путешественника начинается кислородное голодание, он испытывает следующие признаки:
- Нарушение дыхание, одышка;
- Учащенный пульс и сердцебиение;
- Шум в голове и ушах;
- Потемнение в глазах.
Внутри организма в это время увеличивается количество эритроцитов в крови, а также усиливается вентиляция дыхательных органов.
Понижение атмосферного давления и концентрации кислорода на высоте являются причиной кислородного голодания
Поход в горы может плохо сказаться на людях, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением. В связи с этим перед поездкой необходимо трезво оценить состояние своего здоровья.
Наука отдыхать: как отличить акклиматизацию от болезни у ребенка
Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?
Акклиматизация в горной местности
Олег Иванов
Порой очень тяжело может проходить акклиматизация в горах, особенно в высокогорных условиях, например, во время путешествий по Андам. Главными факторами, ответственными за плохое самочувствие в подобной местности, являются низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе, из-за которого у человека на высоте свыше 2000 метров может развиться кислородное голодание. При адаптации к высотным условиям у человека усиливается вентиляция легких, увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов в крови. Порой увеличение высот приводит к тому, что у человека возникает так называемая горная, или высотная болезнь, вызванная кислородным голоданием. Симптомы этой болезни прекрасно известны — это учащенное сердцебиение, одышка, появление шума в ушах, постоянные головные боли и головокружения, тошнота, общая слабость организма и некоторые другие. В этом случае больному стоит прекратить подъем в горы, спуститься в более низкую местность и находиться в полном покое. В качестве лечебных мер — дыхание кислородом и карбогеном, согревание тела грелками.
Для того чтобы горная акклиматизация прошла без серьезных проблем, стоит придерживаться нескольких правил. Во-первых, соблюдать особую тактику набора высоты, не преодолевая более 500 метров в день и задерживаясь на достигнутой высоте в течение пары дней, которые, например, можно разнообразить прогулками по местности и горным деревням. Банально — не стоит торопиться с подъемом. Общий рацион нужно уменьшить, так как в условиях высокогорья пищеварение работает хуже, и из еды предпочтение стоит отдавать нежирным и кислым продуктам. Также в этом климате организм требует большое количество воды (примерно 4 литра в сутки), и было бы нелишним хотя бы пару раз в день баловать его горячей пищей. Среди фармацевтических средств, которые могут быть полезны при акклиматизации в горах, можно назвать поливитамины, ферменты, эубиотики и препараты, улучающие мозговую деятельность.
Что нельзя делать при акклиматизации?
Акклиматизация сопровождается стрессом для вашего организма. Хотели бы помочь ему перенести эти испытания? Тогда не делайте ошибок во время отпуска.
Есть жирные и соленые продукты
При их регулярном употреблении возможен застой жидкости в организме, усиление потоотделения, ухудшение общего самочувствия, проблемы с пищеварением. Все это «перегружает» ваш организм, который при акклиматизации и так испытывает стресс.
Употреблять много экзотических продуктов
При акклиматизации необходимо снизить нагрузку с помощью легкого рациона. Старайтесь избегать непривычных продуктов в большом количестве.
Пить мало жидкости
Это грубейшая ошибка, так как при акклиматизации очень важна полноценная терморегуляции организма. Необходимо принимать в день не менее 2,5 л воды.
Активность в первые дни отпуска
Не стоит планировать сразу много поездок, экскурсий и утомительных мероприятий, так как в первые дни организм еще только начинает приспосабливаться к новым условиям.
Ему нужен отдых в это время. Пусть первые дни отпуска будут пассивными: больше спите, меньше утомляйтесь!
Переедание и голодание
Это две крайности, которые в период адаптации организма могут привести к серьезным сбоям в вашей пищеварительной системе. Старайтесь употреблять пищу небольшими порциями и всегда в одно и то же время.
Уезжать в другой регион на несколько дней
Если учитывать, что на адаптацию вашему организму требуется в среднем 5-7 суток, непродолжительная поездка станет для него серьезным испытанием.
Если собираетесь уехать в дальние края, лучше планировать поездку минимум на 2-3 недели. Так организму будет проще адаптироваться.
Что можно делать при акклиматизации?
Профилактика акклиматизации, к сожалению, невозможна, так как это естественное состояние организма во время путешествий. Но облегчить акклиматизацию и помочь своему организму быстрее адаптироваться к новым условиям вы можете.
Солнечный свет
Ученые доказали, что на внутренние биоритмы человека напрямую влияет солнце. Если вы переезжаете в регион, где день короче ночи (или наоборот), помогите своему организму найти для него оптимальный режим сна и бодрствования. Как это сделать?
- Создавайте эффект ночи искусственными способами в то время, когда по вашему привычному поясу ночь: задергивайте шторы, используйте маску для сна.
- Если предполагается долгая и утомительная поездка, постарайтесь заранее подготовить организм к новому режиму. Еще до перелета начинайте ложиться спать и просыпаться в другое время.
Это поможет преодолеть джетлаг и грамотно адаптировать свой организм к смене часовых поясов.
Физическая активность
Для ускорения внутренних часов нужно повысить физическую активность. Она благотворно влияет на метаболизм, который важен при адаптации. Вы можете больше ходить и двигаться, заняться плаванием или ездой на велосипеде.
Кардиоупражнения помогут повысить выносливость и улучшить терморегуляцию. Пусть ваш отдых не будет слишком пассивным, так как это вредно для организма во время акклиматизации.
Нормализация теплообмена
Отдыхаете в жаркой стране? Рекомендуется ходить босиком при первой возможности, так как особые точки на стопах отвечают за нормализацию процессов теплообмена
Также обратите внимание на свой рацион
Желательно употреблять больше морской рыбы, растительных масел и орехов. Благодаря жирам в составе они способствуют усилению липидного обмена.
Восстановление водного баланса
Ваш организм сможет выдержать любые нагрузки, если вы будете пить 2,5 л воды в течение дня.
Откажитесь в это время от кофе и алкоголя, которые могут стать причиной обезвоживания в условиях жары. Для восстановления баланса идеальна вода в чистом виде, а также зеленый чай и сок.
Изменение рациона
Чтобы лучше перенести акклиматизацию, также рекомендуется изменить свой рацион в пользу продуктов с пробиотиками. Это поможет улучшить работу системы ЖКТ и повысить иммунные функции организма.
Любое путешествие – это прекрасный отдых, но не забывайте, что это еще и нагрузка для организма. Позаботьтесь о нем и отдыхайте правильно!
Акклиматизация в горах
В условиях высокогорья организм подвергается чрезмерным нагрузкам из-за перепада высоты. Чем выше в горы, тем ниже атмосферное давление и меньше кислорода. Нет конкретных факторов, таких как возраст, пол или физическое состояние, коррелирующих с предрасположенностью к высотной болезни. Некоторые люди более восприимчивы к перепадам давления и сталкиваются с неприятными симптомами.
Анастасия Спирина, старший врач-консультант компании BestDoctor, комментирует: «При дезадаптации происходит увеличение частоты дыхания и сердцебиения. Но уровень гемоглобина и эритроцитов не может быть сразу высоким, он повышается только в условиях хронического недостатка кислорода в течение нескольких недель. Дыхание в условиях низкого содержания кислорода еще больше стимулирует вентиляцию легких — это и есть процесс адаптации. Альпинисты при медленном восхождении в течение нескольких дней дышат гораздо глубже, поэтому могут выдерживать низкие концентрации кислорода в атмосфере. Вместо увеличения вентиляции на 70%, которое происходит в остром периоде адаптации, медленное восхождение в течение двух-трех дней помогает достичь высокой концентрации кислорода в крови. Это также позволяет избежать дезадаптации, то есть перехода на более поверхностное дыхание, увеличение частоты дыхания и сердцебиения».
Учёные провели исследование, в котором группа мужчин поднялась на высоту 3650 м и оставалась там в течение полугода. По возвращении участников эксперимента обследовали на предмет высотной акклиматизации. Результаты показали, что частота и тяжесть симптомов заметно снижаются через 50 и 100 дней по сравнению с первыми днями после путешествия. Эти данные подтверждают, что полное восстановление организма после высотных нагрузок происходит в течение весьма длительного времени.
Фото: PEXELS
Врачи рекомендуют постепенно привыкать к высокогорным ландшафтам. В горах следует подниматься на высоту не более чем 500 м в день. Так организму будет проще адаптироваться к новым условиям и перестраиваться. Обязательно пить достаточное количество воды, а также исключить алкоголь, жирные и тяжёлые для пищеварения продукты, чтобы не перегружать желудок.
Как предупредить неприятные симптомы акклиматизации
Для этого стоит заранее начать готовиться к поездке. Так как смена климата – большой стресс для организма, перед поездкой стоит свести к минимуму другие стрессы. Постарайтесь не волноваться, не планируйте на это время важные и ответственные мероприятия, больше отдыхайте и хорошо высыпайтесь. Из рациона следует убрать алкоголь и вредные блюда, добавить больше свежих фруктов, овощей и зелени – в них много витаминов, которые укрепят организм. Также незадолго до поездки неплохо пропить курс витаминов. Хорошо, если их подберет специалист с учетом индивидуальных потребностей организма.
Если Вы планируете отправиться в страну, часовой пояс которой отличается от привычного более, чем на 3 часа, стоит заранее начать готовиться к новому режиму, сместив время сна и активности. Обязательно соберите дорожную аптечку, в ней должны иметься все средства скорой помощи: жаропонижающие препараты, препараты от головной боли, отравления, лекарства, которые Вы принимаете в случае обострения хронических недугов, бактерицидный пластырь и др.
Приехав на отдых, не спешите сразу отправляться на экскурсии и экстремальные развлечения. Первые дни лучше предпочесть спокойный отдых
Особую осторожность следует проявлять в отношении загара: находиться на открытом солнце можно только в утренние и вечерние часы, когда интенсивность лучей снижена. Кожу необходимо регулярно покрывать солнцезащитными средствами, а голову защитить головным убором
Чтобы Ваш отдых прошел благополучно и не был испорчен неприятными симптомами акклиматизации, рекомендуем проверить состояние своего здоровья у специалистов. Пройти любые обследования и получить профессиональные консультации врачей в Волгограде, Волжском и Михайловке можно в клиниках «ДИАЛАЙН». Записаться на прием в удобное время можно прямо через сайт, воспользовавшись Личным кабинетом.
Почему после отдыха на море бывает акклиматизация?
В организме человека протекает множество сложных биохимических процессов. Они зависят от окружающей среды: температуры, влажности воздуха, высоты над уровнем моря, интенсивности ультрафиолетового излучения. Когда мы меняем климатический пояс, организму нужно время, чтобы приспособиться к новым условиям существованиям
И совершенно неважно, приехали мы в отпуск или возвращаемся домой
Акклиматизация после отпуска может доставить много проблем. В отпуске мы никуда не торопимся, позволяем себе отдохнуть. При возвращении домой на нас обрушиваются неотложные дела и новые планы, что создает дополнительную нагрузку на организм, которому и так сейчас не легко.
Недомогание начинается не сразу, а на третий-четвертый день после возвращения. Длится акклиматизация после отдыха на море от двух дней до недели. Она особенно сильно ощущается при возвращении из жаркого климата в температуру ниже нуля. Например, если зимой вернуться домой из субтропиков.
Что такое адаптация и акклиматизация и ее влияние на организм человека: определение, понятие
Акклиматизация
Акклиматизация человека представляет собой процесс адаптации к изменениям в климате или месте нахождения, то есть, новым факторам окружающей среды. Организму человека приходится перестраиваться, потому что его обычное состояние поддерживать невозможно ввиду новых условий. Конечно, такой процесс не всегда переносится без проблем. Даже самые здоровые и выносливые люди могут ощутить недомогание и плохо спать.
Сложнее всего становится, если новые условия экстремальные, к примеру, когда житель Урала из холодной зоны уезжает в резкую жару, например, куда-нибудь в Перу или Камерун. В первом адаптироваться придется к высокогорным условиям, где низкое содержание кислорода и атмосферного давления, а во втором — привыкать вы будете к очень жаркому климату и высокой влажности воздуха. Плюсом ко всему сменяется часовой пояс. Конечно, организм от такой резкой смены климата будет в шоке.
Лечение акклиматизации
Если после того, как произошла смена климата, человек чувствует себя плохо, ему необходимо обратить внимание на неприятные симптомы и уменьшить их с помощью лекарственных средств и выполнения рекомендаций врача. Если, по мнению родителей, требуется лечение акклиматизации у детей после моря, следует обязательно посетить врача и проконсультироваться с ним по поводу необходимости приема любых лекарственных средств
Лекарства
В зависимости от симптомов врач может назначить прием препаратов, которые улучшают общее состояние организма.
- Если поднимается температура, можно принять жаропонижающие – Парацетамол, Ибупрофен.
- При заложенности носа врач может порекомендовать применение сосудосуживающих капель – Фармазолин, Називин, Галазолин, Назол и др. Правда, их стоит использовать не больше нескольких дней.
- При нарушениях пищеварения рекомендуются средства, улучшающие пищеварение, проиводиарейные препараты – Мезим, Фестал, Смекта и др.
При необходимости также назначаются противокашлевые препараты, средства против аллергии и др.
Процедуры и операции
Чтобы лечение акклиматизации было быстрым и успешным, важно не только устранять симптомы с помощью медикаментозных препаратов, но и придерживаться некоторых правил, которые смогут облегчить процесс адаптации
По возможности, лучше планировать путешествие так, чтобы прибыть на место отдыха вечером или ночью, чтобы успеть акклиматизироваться.
В первые дни лучше отказаться от алкоголя, не переедать, давать детям только ту пищу, к которой они привыкли.
Важно пить достаточное количество воды.
Следует полноценно отдыхать ночью. Сон должен длиться не меньше 8 часов.
Людям, болеющим хроническими недугами, необходимо принимать все необходимые лекарства и тщательно следить за самочувствием.
В жарких странах следует обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.
Что такое акклиматизация
Чаще всего акклиматизация проявляется в первые дни в новой климатической зоне. Это адаптация организма к непривычным условиям. Если большую часть времени вы проводите в одном климате, а затем резко попадаете в другой, внутренним системам организма нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям. Акклиматизация возникает из-за перепада температур и давления, большой разницы во времени при смене часовых поясов (джетлаг). Ощущения могут быть выражены с различной интенсивностью и проявляться в виде легкого недомогания, возможны нарушения в работе ЖКТ, повышение температуры и тошнота.
Акклиматизацию легко перепутать с начальной стадией ОРВИ или гриппа. К тому же простуда нередко возникает при ослабленном иммунитете после долгого пути, из-за кондиционеров в самолете и сбитого режима. Но, в отличие от неё, акклиматизация проходит гораздо быстрее и чаще всего не требует дополнительного лечения. Некоторые туристы сталкиваются с акклиматизацией, вернувшись домой, особенно если отдыхали в южных широтах, а живут в северных.
Как избежать акклиматизации на море у ребенка?
Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.
Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.
Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.
Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.
Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.
На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.
Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,
