Vitabolic от Biotech USA

Нестероидные противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) становятся средствами первого выбора для лечения заболеваний суставов. Объясняется это их мощным обезболивающим эффектом, сохраняющимся в течение нескольких часов. НПВП в отличие от хондропротекторов не восстанавливают поврежденные ткани. Но они быстро подавляют симптоматику, устраняя физический и психологический дискомфорт. Для НПВП характерны следующие фармакологические свойства:

• противовоспалительное;
• анальгетическое;
• жаропонижающее;
• антитромботическое.

Действие препаратов значительно мощнее, чем у обычных анальгетиков. А некоторые НПВП по силе обезболивающего эффекта сравнимы с опиатами. На начальном этапе лечения дегенеративных патологий суставов используются инъекционные растворы 1-2 раза в сутки на протяжении 1-3 дней. Затем терапия продолжается 5-7 дней с помощью таблеток, капсул, драже.

Противовоспалительные средства разнятся биодоступностью, скоростью воздействия, кратностью приема. Ревматолог или вертебролог может назначить препараты с такими действующими веществами:

• мелоксикам;
• нимесулид;
• кеторолак;
• индометацин;
• диклофенак;
• пироксикам;
• ибупрофен.

НПВП не используются дольше 10 дней из-за токсичного воздействия на слизистую желудка, почки, печень, органы мочевыделения. Их не назначают пациентам с гиперацидными и эрозивными гастритами, язвенными поражениями ЖКТ. К противопоказаниям для применения НПВП относятся беременность, лактация, тяжелые заболевания печени и органов мочевыделительной системы. Минимизируют нежелательные последствия лечения приемом ингибиторов протонного насоса — Омепразола, Эзомепразола, Пантопразола.

Рыбий жир Омега-3 детям

Головной мозг ребенка проходит много этапов развития. Поэтому жирные кислоты омега-3 важны для работы многих систем неокрепшего организма, повышают выносливость, оказывают поддержку зрительной системы и участвуют в формировании постоянных зубов. Первый год жизни малыша становится решающим, он должен получать все полиненасыщенные кислоты, но многие женщины испытывает нехватку незаменимых липидов. Вследствие этого, дети и подростки становятся уязвимой группой с развитием дефицита ПНЖК.

Симптомы нехватки Омега-3 в детском организме:

Гиперактивность;
Ломкость волос и ногтей;
Частые аллергические реакции на пищевые продукты;
Снижение успеваемости, умственных возможностей, концентрации внимания;
Повышение вязкости крови;
Проблемы с памятью;
Нервные и тревожные состояния;
Недостаток внимание, неумение концентрироваться;
Проблемы со зрением, костями и зубами;
Проблемы по линии кардиологии;
Сухость кожных покровов, себорея;
Проявление агрессии;
Ожирение.

Малышам с первого года жизни важно получение 1 г Омега-3 в день. Нормализовать количество жиров можно с помощью препарата, либо ежедневного употребления морепродуктов, масел, фруктов и других продуктов

Кроме того, есть возможность приобрести рыбий жир и восполнить суточную потребность вещества. Однако у детей до 3-х лет нарушена глотательная функция, поэтому на рынке фармпрепаратов созданы другие формы выпуска незаменимых кислот, например, сиропы, конфеты, жевательные пластинки.

Побочные эффекты

Как правило, злоупотребление любыми препаратами, которые связаны с секрецией тестостерона, приводит к проявлению побочных эффектов. В случае длительного приема подобных веществ, организм атлета отказывается вырабатывать собственный тестостерон, что связано с привыканием организма к данному типу препаратов. Поэтому, после прекращения приема тестостероновых бустеров, в организме атлета наблюдается недостаток мужских гормонов, что быстро приводит к потере объемов мышц и силовых данных, а также к потере потенции.

Если правильно принимать Biotech Tribooster строго по инструкции, то вредные эффекты практически исключены. Такие побочные проявления, как акнэ, гинекомастия, феминизация больше проявляются при приеме анаболических стероидов, но никак не от препарата Biotech Tribooster, который относится к веществам растительного происхождения.

Как принимать Стимбифид, есть ли противопоказания

1. Стимбифид принимают 3 раза в день во время еды по 2-3 штуки.
2. Детям также рекомендован прием Стимбифида во время еды трижды в день.
3. Для возраста 5-10 лет — 2 таблетки в сутки.
4. 2 -5 лет — по 1 штук.
5. от полугода до 2 лет — 0,5 таблетки.

Чтобы пищеварительная система адаптировалась к действию инулина и олигофруктозы, прием препарата начинают с малых доз и увеличивают в течение трех суток. Так, в первые сутки рекомендовано принимать 1 таблетку три раза, во второй день увеличить до 2-х, на третий, соответственно, довести до 3-х таблеток. Для детей доза препарата рассчитывается аналогично.

Стимбифид принимают в течение месяца. Между курсами нужно делать разрыв в 2-3 недели и более. Само количество курсов не ограничивается.

Стимбифид не имеет специальных противопоказаний, которые категорически запрещали бы прием препарата. Не рекомендован он только к приему беременным (в любом триместре) или кормящим грудью женщинам. Аллергические реакции возникают редко, и лишь в случае индивидуальной непереносимости или повышенной чувствительности к его составляющим.

Стимбифид доказал свою безвредность на примере успешного использования в лечении детей и серьезных клинических исследований в Центральном НИИ эпидемиологии РФ. Его можно начинать принимать с полугодовалого возраста. Препарат Стимбифид прошел многочисленные испытания в ряде лечебных учреждений РФ и ведущих российских НИИ. За свое высочайшее качество и эффективность он получил ряд медалей и дипломов.

Таким образом, Стимбифид полезно вводить в рацион питания в качестве незаменимой биологически активной добавки. Препарат является одним из самых мощных современных пребиотиков и прекрасным вспомогательным средством в комплексном и профилактическом лечении дисбактериоза, ряда вызываемых им заболеваний и нарушений желудочно-кишечного тракта, а также для общего улучшения функционирования кишечник.

Что такое пребиотики, Вы можете узнать из видео:

https://youtube.com/watch?v=BbR-jx0rcNM

Производные глюкозаминогликанов

Препараты для суставов с глюкозамином способствуют восстановлению хрящевых тканей. Этот моносахарид является предшественником их структурных единиц — гликозаминогликанов. При нормальном состоянии здоровья глюкозамин вырабатывается в организме в достаточном количестве. Из него биосинтезируется хондроитин, он входит в состав синовиальной жидкости, корректирует метаболизм костных и хрящевых тканей. Снижение выработки хондропротектора приводит к их деструктивно-дегенеративным изменениям. Ревматологи и травматологи рекомендуют устранять возникший дефицит дополнительным приемом глюкозамина гидрохлорида или глюкозамина сульфата. Какие препараты может назначить врач:

• Дона. Выпускается в виде таблеток, порошков для перорального приема и инъекционных растворов. Препарат оказывает выраженное противовоспалительное и анальгезирующее действие, способствует выработке хондроцитов. Показания — остеоартроз коленного, лучезапястного и тазобедренного суставов, периартрит колена, деформирующий артроз. Таблетки принимают по 1-2 шт. ежедневно за полчаса до еды. Порошок разводят в 200 мл воды и употребляют раз в сутки. Терапевтический курс — 1-2 месяца;
• Глюкозамин. Производится в таблетках и порошках для приготовления раствора. Лекарственное средство рекомендовано к использованию пациентам с артрозом и остеоартрозом позвоночника и суставов. Применение на начальной стадии разрушения сочленения помогает быстро купировать симптоматику и восстановить поврежденные ткани. Глюкозамин принимают по 2 таблетки или 1 водному разведению порошка в течение дня. Лечение продолжается от 1 до 3 месяцев. При необходимости врач может продлить терапевтический курс;
• Артифлекс. Выпускается в виде одной лекарственной формы — порошков для приготовления раствора. Саше разводится в 200 мл теплой воды и принимается ежедневно во время еды. Длительность терапевтического курса составляет от 2 до 3 месяцев, а затем делается двухмесячный перерыв. При тяжелых суставных патологиях необходимо принимать Артифлекс 2-3 раза в год. Показания — остеопатия, хондропатия, спондилоартроз, остеоартроз. В качестве профилактического средства он рекомендован людям, активно занимающимся спортом и (или) регулярно испытывающим повышенные физические нагрузки.

Препараты с глюкозамином не используются в терапии детей до 15 лет и кормящих ребенка грудью женщин. К его противопоказаниям также относятся первый триместр беременности, тяжелые патологии печени и почек. Хондропротекторы хорошо переносятся, не оказывают токсичного воздействия на организм. В редких случаях возникают эпигастральные боли, изжога, кислая отрыжка, расстройство перистальтики. При высокой индивидуальной чувствительности к компонентам возможно развитие аллергической реакции.

Производные хондроитинсерной кислоты

Хондроитинсульфаты — полимерные сульфатированные гликозаминогликаны. Эти специфические компоненты хряща вырабатываются в организме человека. Если биосинтез хондроитина сульфата нарушается, то запускаются процессы разрушения суставных структур. Их симптомами становится хруст во время ходьбы, утренняя припухлость сочленения и скованность движений. Возникают болезненные ощущения, растет их интенсивность. Прием препаратов для суставов и хрящей с сульфатом хондроитина останавливает деструктивно-дегенеративные изменения, стимулирует выработку собственных хондроцитов. Хондропротекторы с наибольшей клинической эффективностью:

• Структум. Проявляет регенерирующую, хондростимулирующую, противовоспалительную активность. Назначается при диагностировании остеохондроза любой локализации, подагрического, ревматоидного артритов, межпозвоночной грыжи. Детям старше 15 лет и взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы в течение дня. Терапевтический курс — 6 месяцев. После отмены препарата лечебные свойства проявляются еще в течение нескольких месяцев;
• Хондроксид. Эффективно лечит и предупреждает дегенеративно-дистрофические поражения позвоночного столба и суставов. Регулирует обмен веществ в хрящевых тканях, обеспечивает их регенерацию. Препарат принимают по 2 таблетки дважды в день на протяжении 2-6 месяцев. Затем ревматологи рекомендуют сделать месячный перерыв и продолжить лечение. Для усиления клинического действия таблетки назначаются параллельно с наружными формами Хондроксида;
• Мукосат. Выпускается в виде таблеток, капсул, инъекционных растворов. Показания — артрозы, остеоартрозы, радикулит. Препарат рекомендован для быстрого восстановления тканей после переломов, вывихов, растяжений. В первые три недели необходимо принимать по 3 таблетки, на протяжении остального срока лечения — по 2 таблетки. При тяжелом течении заболевания в начале терапии назначаются инъекционные растворы Мукосат.

Прием препаратов с хондроитина сульфатом редко сопровождается побочными проявлениями. Иногда возникают диспепсические расстройства — тошнота, избыточное газообразование, диарея или запор. При индивидуальной чувствительности к активному или вспомогательному ингредиенту развивается аллергическая кожная реакция. Хондропротекторы противопоказаны во время вынашивания ребенка и в период лактации, при тромбофлебите и склонности к кровотечениям.

Скручивания для пресса на верхнем блоке

Классическим способом укрепления мышц пресса является регулярное выполнение скручиваний. Одним из вариантов этого упражнения являются скручивания на верхнем блоке тросового тренажера. Они позволяют максимально эффективно проработать мускулатуру и снять ненужную нагрузку с поясничной области.

Работа мышц

При выполнении скручиваний на блоке комплексно работают абсолютно все мышцы брюшного пресса. Это главное преимущество данного упражнения.

Мышцы пресса, работающие при выполнении упражнения.

Если говорить конкретнее, то в движении участвуют:

• прямая мышца живота;
• косые мышцы (внешние и внутренние);
• поперечные мышцы (расположены под внутренними косыми).

Разумеется, важным условием безопасности и эффективности упражнения является соблюдение техники движения. О ней речь пойдет далее.

Техника выполнения

Скручивания на блоке выполняются на тросовом тренажёре. Если вы давно посещаете зал, тренажёр с верхним блоком знаком вам по тренировкам мышц спины и рук.

Для начала вам нужно настроить тренажёр и занять исходное положение:

Прикрепите к тросу веревочную рукоять. Конечно, можно выполнять упражнения и с прямой рукояткой, но это не так удобно и эффективно. Установите небольшое отягощение (большой вес будет утягивать вас вверх и не даст соблюсти технику). Встаньте лицом к тренажёру и возьмите рукоять за концы так, чтобы обе ладони смотрели вовнутрь. Если вы все-таки решили использовать прямую рукоять, возьмите ее хватом сверху. Отступите назад на 1 шаг. Не стоит отходить слишком далеко. Максимально допустимым расстоянием является 1,5 м

Потяните ручку на себя, согнув руки в локтях, и осторожно опуститесь на колени. Притяните рукоятку к голове и скруглите корпус. Спина не должна выпрямляться, а пресс расслабляться на протяжении всего движения

Спина не должна выпрямляться, а пресс расслабляться на протяжении всего движения.

Выполнение:

1. На выдохе скрутите корпус вперед, опустив голову почти до пола. Следите за тем, чтобы спина была скруглённой и не выпрямлялась, а торс не раскачивался в стороны. Максимально сократите мышцы пресса, стяните ребра внутрь.
2. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Повторите 20–25 раз без остановок и немного передохните. Сделайте ещё 1–2 подхода.

Рекомендации

• Когда вы делаете скручивания, обязательно скругляйте спину от уровня поясницы до плеч. При этом избегайте образования прогиба в нижнем отделе спины. Если вы будете делать упражнение с прямой спиной, вся нагрузка с пресса перейдёт на мышцы спины.
• Не делайте слишком длинных пауз и не задерживайтесь ни в какой точке амплитуды. Один повтор должен следовать за другим до самого конца упражнения. Отдых необходим только между подходами.
• В нижней точке амплитуды локти должны приблизиться к коленям, но не стоит тянуть вес книзу руками. Руки – это просто «сцепка» вас и тренажера, совершают усилие только мышцы пресса. Многие стараются нагнуться слишком низко, буквально касаясь лбом пола. На самом деле, чрезмерный наклон не только не делает упражнение более эффективным, но, напротив, не даёт мышцам работать правильно.
• Старайтесь удерживать напряжение пресса в течение всего упражнения.
• Сохраняйте торс в одном положении. Раскачивание тела приведёт к тому, что часть нагрузки достанется бёдрам.
• Не используйте большое отягощение. Слишком тяжёлые блоки могут спровоцировать растяжения мышц рук, травмировать локтевые суставы, да и просто утянуть вас вверх, не дав выполнить упражнение полноценно. Чтобы не допустить этого, выберите оптимальный вес.

Как и прочие упражнения на пресс, скручивания на блочном тренажере следует выполнять в конце тренировки. Занятие следует завершить растяжкой.

Скручивания на верхнем блоке эффективно воздействуют на поверхностные и глубинные мышцы пресса. Регулярное выполнение этого упражнения позволит вам достичь заветных кубиков, сократить талию и придать животу идеальную форму. Оно прекрасно подходит как для новичков, так и для продвинутых спортсменов.

Глюкокортикостероиды

Глюкокортикостероиды — синтетические аналоги гормонов, вырабатываемых в организме. Они быстро купируют самые острые воспалительные процессы и устраняют интенсивный болевой синдром. Но из-за их выраженных побочных эффектов (потери костной массы, повышение артериального давления) врачи стараются использовать глюкокортикостероиды как можно реже. Они назначаются пациентам при недостаточной эффективности НПВП и аутоиммунной этиологии заболевания. Показания — ревматоидный артрит, острая ревматическая лихорадка, системный васкулит. Для лечения суставов обычно используются природные глюкокортикостероиды — Кортизон и Гидрокортизон, их синтетические и полусинтетические производные:

• негалогенизированные — Преднизолон, Метилпреднизолон;
• галогенизированные — Триамцинолон, Бетаметазон, Дексаметазон.

Кроме противовоспалительного действия, для гормональных препаратов характерна противоаллергическая и иммуносупрессивная активность. Для быстрого купирования боли и воспаления рекомендовано внутрисуставное введение глюкокортикостероидов. Дозировки инъекционных растворов и таблеток подбираются индивидуально. В начале терапии применяются высокие дозы препаратов. Они равномерно распределяются на несколько приемов в течение суток. Постепенно переходят к однократному введению глюкокортикостероидов в утренние часы.

У гормональных средств широкий перечень противопоказаний. Они не назначаются при язвенной болезни, сердечно-сосудистых, почечных и печеных патологиях, во время беременности и лактации. Если в полости сустава протекает инфекционный процесс, то применение гормонов запрещено.

Разрешено ли употреблять Омега 3 во время вынашивания плода?

Омега-3 необходим любому человеку каждый день. Однако в период беременности нагрузка на организм усиливается, поэтому употребление Омега-3 становится особо актуальным вопросом для будущей мамы.

Во период вынашивания плода часто выявляется нарушения свертываемости, полученное от родственников, либо в процессе жизни. Это патологическое состояние может вызвать гибель плода или образование тромбозов. Применение препаратов на основе Омега-3 может снизить риск развития осложнений для матери и ребенка, поэтому гинекологи активно рекомендуют его употреблять на всех сроках беременности. Эта пищевая добавка способствует правильному развитию органов и систем плода в неонатальном периоде, предупреждая развитие патологий.

Кроме того, считается полностью доказанным фактом, прием полиненасыщенных кислот улучшает кровоснабжение, предотвращает развитие токсикоза, маловодий, увеличивая объемы околоплодных вод и снижает риск наступления преждевременных родов.

Стоит отметить, что рыбий жир в капсулах отлично борется с развитием депрессивных состояний, как во время беременности, так и после появления малыша. Поэтому применение липидов, на протяжении всей беременности, считается полностью оправданным шагом в современной медицине.

Антибактериальные препараты

Во время диагностирования заболеваний суставов проводятся инструментальные и лабораторные исследования. Их результаты позволяют выявить инфекционной происхождение патологии, видовую принадлежность микроорганизмов и их чувствительность к антибиотикам. Антибактериальные и противомикробные препараты назначаются в следующих случаях:

• купирование инфекционно-воспалительных процессов в суставах;
• предупреждение инфицирования суставов при респираторных, урогенитальных или кишечных патологиях.

Пациенты обращаются к ревматологам на острой стадии воспаления, сопровождающейся активным ростом и размножением патогенных микроорганизмов. Они жалуются на сильные отеки, боли при движении и в состоянии покоя. Врачи не дожидаются результатов лабораторных анализов. Они назначают пациентам антибиотики, проявляющие активность в отношении и грамположительных, и грамотрицательных бактерий. Затем терапевтическая схема корректируется. В нее включаются другие препараты, способные эффективно уничтожать возбудителей, ставших причиной инфекционного процесса у конкретного пациента. В терапии суставных заболеваний наиболее часто применяются такие антибиотики:

• тетрациклины — Тетрациклин, Метациклин, Доксициклин;
• фторхинолоны — Офлоксацин, Левофлоксацин;
• макролиды — Эритромицин, Кларитромицин, Азитромицин;
• пенициллины — Карбенициллин, Амоксициллин, Ампициллин;
• цефалоспорины — Цефазолин, Цефтриаксон, Цефотаксим.

Пациентам с инфекционным артритом лечение проводится в стационаре. В начале терапии используются инъекционные формы антибиотиков, а затем следует курсовой прием таблеток или капсул. Лечение длится от 10 до 14 дней. Пациент считается выздоровевшим, если в биологическом образце не было обнаружено патогенных микроорганизмов.

Описание

Vitabolic, Витаболик — Мощный витаминно-минеральный комплекс!

При высоких физических нагрузках запасы витаминов в организме быстро расходуются. При этом некоторые витамины имеют непосредственное влияние на процессы обмена веществ в мышцах, на наращивание мышечной массы.

Vitabolic, Витаболик — высококачественный, чистый, сбалансированный и натуральный продукт без химических и других добавок. Содержит максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, чтобы в полной мере обеспечить Вас питательными веществами.

Каждая таблетка Vitabolic состоит из жирорастворимых и водорастворимых витаминов длительного действия и бы-стро высвобождаемых минералов и пищеварительных веществ.

Данный препарат является обязательным для каждого спортсмена, желающего поддерживать хорошую физическую форму в течение продолжительного периода времени. Этот препарат рекомендуется принимать абсолютно всем!

В настоящее время очень сложно обеспечивать уровень достаточного и разнообразного питания. При нашем современном образе жизни мы особенно нуждаемся в том, чтобы снабжать наш организм всеми активными веществами для здоровой жизни.

Подумайте, подсчитайте и попробуйте Vitabolic уже сегодня!
Количество питательных веществ в одной таблетке:

Витамин А (ацетат) – 5000 МЕ

Витамин С (аскорбиновая кислота) – 250 мг

Витамин D (ацетат) – 400 МЕ

Витамин Е (ацетат) – 100 МЕ

Тиамин (тиамин HCl) – 50 мг

Рибофлавин – 50 мг

Ниацин (ниацинамид) – 50 мг

Витамин В6 (пиридоксин HCl) – 50 мг

Фолиевая кислота – 400 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин) – 200 мкг

Пантотеновая кислота (кальция пантотенат) – 50 мг

Кальций (дикальций фосфат) – 150 мг

Железо (железа фумарат) – 18 мг

Йод (калия иодид) – 225 мкг

Магний (магния оксид) – 100 мг

Медь (меди сульфат) – 2 мг

Цинк (цинка сульфат) – 10 мг

Марганец (марганца сульфат) – 5 мг

Калий (калия хлорид) – 10 мг

Холин битартрат – 50 мг

Инозитол – 10 мг

Бетаин HCl – 30 мг

PABA (пара-аминобензойная кислота) – 25 мг

Рутин – 25 мг

Комплекс биофлавоноидов (лимон) – 10 мг

Комплекс из геспередина – 10 мгРекомендации по применению: одну таблетку в день вместе с пищей

Витамины улучшают обмен веществ, регулируют процесс выделения энергии, стимулируют рост клеток, сдерживают накопление жира и снижение мышечной массы, укрепляют нервную и иммунную системы, улучшают состояние кожи, волос, ногтей.  Внимание: продукт не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом продукта. Не превышайте указанную дозировку

Не превышайте указанную дозировку

Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку

Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта. 
Продукт не является лекарственным средством

Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта. 
Продукт не является лекарственным средством.

Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.

Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Как принимать Омега-3?

Препарат рекомендуется принимать после еды приблизительно через полчаса. Его нужно запивать с помощью воды. Капсулы не нуждаются в то, чтобы их раскусывали или разжевывали. Точный срок курса определяет врач. Бывает, что он достигает трех месяцев. Превышать назначенную дозу крайне не желательно. Перенасыщение препаратами жирных кислот оказывает негативное влияние на организм. Ведь содержание жиров достигает 60 %. Примечательно, но в каждой капсуле должно не менее 300 мг действующего вещества. Четкие стандарты качества позволяют получить хорошую очистку от всего лишнего.

Во время приема препарата нужно обращать внимание на реакцию всего организма. В подавляющем большинстве случаев всё проходит хорошо

Но во всем бывают свои исключения. Например, могут произойти аллергические реакции. В таком случае требуется немедленно обратиться к врачу. Он скорректирует прием препарата или вовсе отменит его. Не стоит забывать, что каждый случай является индивидуальным. Даже самый лучший препарат не может подойти для всех. Поэтому требуется прислушиваться к реакции своего организма. Тем более, что речь идет о здоровье человека. Врач расскажет об особенностях Омега 3 и посоветует, какой препарат лучше!

Правила безопасности

Ролик для пресса может казаться достаточно простым в применении, но требует от атлета серьезных усилий, а, главное, хорошо развитых мышечных групп корпуса, поскольку они активируются во время выполнения проката.

Если упражнения делают неправильно, то из-за чрезмерной нагрузки, оказываемой на мышцы спины и сгибатели бедер повышается вероятность получения травмы. Их не рекомендуется выполнять тем людям, которые имеют проблемы с межпозвоночной грыжей либо нижней частью спины.

Чтобы соблюсти правильную технику выполнения и не получить травмы, работая с роликом, следует придерживаться нескольких правил:

всегда проверять, что движение осуществляет с помощью колеса, а не из-за движения расположенного на полу коврика; не прогибаться в пояснице и не давать корпусу либо коленям касаться поверхности пола; всегда держать спину, ноги и руки выпрямленными; делать прокат, независимо от степени сложности, медленно, увеличивая прогресс постепенно; уменьшать диапазон совершаемого движения, если есть боль в плечевом поясе; концентрировать все внимание на мышцах пресса. Правильная тренировка с роликом для пресса предполагает поддерживание медленной скорости. Когда спина начинает прогибаться, значит, прокат либо делают с колен, либо сокращают длину

Голова должна находиться в нейтральной позиции, а подбородок быть слегка подтянутым, что поможет защитить шею и нижнюю часть спины

Когда спина начинает прогибаться, значит, прокат либо делают с колен, либо сокращают длину. Голова должна находиться в нейтральной позиции, а подбородок быть слегка подтянутым, что поможет защитить шею и нижнюю часть спины

Правильная тренировка с роликом для пресса предполагает поддерживание медленной скорости. Когда спина начинает прогибаться, значит, прокат либо делают с колен, либо сокращают длину. Голова должна находиться в нейтральной позиции, а подбородок быть слегка подтянутым, что поможет защитить шею и нижнюю часть спины.

Выполнять упражнения с роликом рекомендовано после хорошей разминки, поскольку они сразу дают интенсивную нагрузку на мышцы всего тела. В конце тренинга делают заминку, то есть хорошую растяжку. Новичкам колесо следует использовать по два раза в неделю, а уже затем довести количество тренировочных дней с ним до пяти раз. Это касается и повторов. Начинать нужно с двух-трех, а потом повышать темп.

Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности

Watch this video on YouTube

Что такое Омега-3?

Рыбий жир в капсулах оказывает на организм большое влияние. Оно обеспечивает работу высшей нервной системы, создает условия для полноценного питания и транспорта веществ. Имеются и противовоспалительные свойства. Защитный барьер от микробов и вирусов укрепляется с помощью повышения вязкости крови, поддержки активности лейкоцитов, стимулирования иммунной системы. Также концентрация гомоцистеина(эта кислота может провоцировать тромбообразование) снижается.

В составе таких препаратов находится рыбий жир и другие компоненты. Они наполнены и витаминами. Особенно много внимания уделяется веществам, которые необходимы человеку, но самим организмом не вырабатываются. Состав каждого препарата тщательно продумывается и проходит много тестов. В продажу поступает лишь после того, как докажет свою эффективность. Поэтому Омега-3 и пользуется таким спросом среди людей, которые заботятся о своем здоровье!

История Соревнований

Шаблон:кол

Бодибилдинг

• 1989 IFBB Australian Championships, 1 место
• 1990 IFBB Australian Championships, 1 место
• 1990 IFBB World Amateur Championships, категория — лёгкий вес, 4 место
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational, 9 место
• 1994 IFBB Арнольд Классик, 7 место
• 1994 IFBB en:Ironman Pro Invitational, 4 место
• 1994 IFBB Ночь чемпионов, 12 место
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational, 7 место
• 1995 IFBB Арнольд Классик, 9 место
• 1995 IFBB Florida Pro Invitational, 4 место
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational, 3 место
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational, 3 место
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational, 4 место
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational, 6 место
• 1997 IFBB Арнольд Классик, 7 место
• 1997 IFBB Grand Prix Czech Republic, 5 место
• 1997 IFBB Grand Prix England, 6 место
• 1997 IFBB Grand Prix Finland, 9 место
• 1997 IFBB Grand Prix Germany, 3 место
• 1997 IFBB Grand Prix Hungary, 3 место
• 1997 IFBB Grand Prix Russia, 9 место
• 1997 IFBB Grand Prix Spain, 3 место
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational, 2 место
• 1997 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 1997 IFBB Iron Man Pro Invitational, 4 место
• 1998 IFBB Мистер Олимпия, 7 место
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational, 6 место
• 1999 IFBB Мистер Олимпия, 9 место
• 2000 IFBB Ночь чемпионов, 5 место
• 2000 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational, 7 место
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational, 6 место
• 2002 IFBB Арнольд Классик, 4 место
• 2002 IFBB San Francisco Grand Prix, 9 место
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, 1 место
• 2002 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 2003 IFBB Мистер Олимпия, 15 место
• 2004 IFBB Ironman Pro, 6 место
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational, 2 место
• 2005 IFBB Grand Prix Australia, 8 место
• 2005 IFBB Арнольд Классик, 4 место
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational, 10 место
• 2006 IFBB Ironman Pro, 5 место, Vince Gironda Posing Award
• 2006 IFBB Арнольд Классик, 6 место
• 2006 IFBB Grand Prix Australia, 12 место
• 2006 PDI Ночь чемпионов, Британия, 6 место
• 2013 Шаблон:abbr Мистер Вселенная, 1 место

Автогонки

• 2005 Финишировал в числе первых 16 из 425 участников в гонке на главный приз в миллион долларов (Шаблон:lang-en) в Мемфисе.
• 2005 Выиграл 2 гонки среди игроков в Лас-Вегасе
• 2005 Занял 3 место в ранге чемпионата
• 2005 Награда «Новичок Года»
• 2006 Победитель чемпионата по кольцевым гонкам

Шаблон:конец кол

Показания к применению

Ни для кого не секрет, что необходимость в применении Омега-3 должен определить врач. В жирных кислотах нуждаются как дети, так и взрослые люди. Их употребляют для профилактики заболеваний, для восполнения при недостатке, при интенсивных занятиях спортом, умственной нагрузке, в течении беременности, для профилактики инсульта, инфаркта и в других ситуациях.

Основные причины для употребления Омега-3:

• Профилактика тромбоза и остеопороза;
• Замедляется агрегации тромбоцитов;
• Повышение объема “хорошего” холестерина;
• Ликвидация воспалительного процесса;
• Активация иммунитета;
• Нормализация психического состояния и давления.

Не так давно врачи начали назначать Омега-3 для профилактики вирусных и бактериальных заболеваний, включая ковид. Препарат хорошо сочетается с цинком.

Состав

Сывороточный комплекс содержит соевый изолят, казеинат кальция, сывороточный протеин. Данные три типа белка усваиваются в организме с различной скоростью и обладает разной биологической ценностью. В составе комплекса они объединяются в общую протеиновую матрицу, действуя постепенно.

Первым действовать после приема начинает сывороточный белок, который снабжает мышечные волокна аминокислотами в первые два часа. Последним на организм оказывает эффект уже казеинат, который действует в течение 6-7 часов. Питательные вещества поступают многие часы, что обуславливает эффективность добавки.

Одна порция комплекса содержит 30 г (124 ккал). Это количество содержит:

• белки — 22,5 г;
• углеводы — 5,2 г;
• жиры — 1,5 г.

В комплексе содержится весь спектр незаменимых аминокислот, включая комплекс BCAA, а также подсластители искусственного происхождения, ароматизаторы.