Ушу. Виды и соревнования. Техники и преимущества. Особенности

Нарушение правил и штрафы в ушу-саньда

Спортсмен получает замечание если:- после команды Рефери “НА ВЫХОД”, он специально медленно поднимается на помост;- спортсмен, оказавшись в невыгодном положении, просит тайм-аут;- некорректное поведение в отношении к судье или игнорирование его решений;- спортсмен, вопреки предупреждениям судьи, постоянно громко кричит, стараясь запугать или дезорганизовать противника;- преднамеренное выплевывание капы изо рта или снятие средств защиты во время боя;-  за личную или техническую ошибку спортсмена.Спортсмен получает предупреждение если:- атака противника до команды Рефери “БОИ!” или после “СТОП!”;- применение запрещенных приемов ведения боя;- повторное нарушение правил.Дисквалификация:- спортсмен, набравший 6 штрафных баллов. Победа  присуждается его сопернику;- спортсмен преднамеренно наносит запрещенные удары и допускает серьезное нарушение правил;- спортсмен уличен в принятии допинга или симулирует болезненное состояние.

Виды, стили ушу для детей

Ушу бывает двух видов – оздоровительное и спортивное.

Оздоровительное ушу – это комплекс упражнений, нацеленный на укрепление здоровья. Этот вид рекомендуется детям с проблемами опорно-двигательного аппарата, заболеваниями сердца и аутоиммунными болезнями. Гимнастика ушу доступна в любом возрасте.

Спортивное ушу – это полноценный вид спорта, который включает в себя более 100 стилей, самые популярные из них:

• Шаолиньцюань – стиль шаолиньских монахов, особенность стиля – зрелищные акробатические трюки и мощные молниеносные удары;
• Танланцюань – второе название «Стиль богомола». Был создан шаолиньским монахом Ван Лан после наблюдения схватки богомола с противником;
• Тайцзицюань – стиль отличается мягкостью и плавностью движений и применяется в качестве оздоровительной гимнастики;
• Багуачжан – в этом стиле удары наносятся ладонью, а каждое движение плавно вытекает из предыдущего;
• Цайлифо – стиль отличается преобладанием ударов ногами и ребром ладони в прыжке;
• Хунгар – отличается высокой боевой эффективностью, что определяет его эффективность в западных странах.

Также ушу можно разделить на боевые контактные виды саньда и бесконтактные ушу-таолу. Для начинающих детей лучше отдать предпочтение менее агрессивному стилю с наименьшим риском травматизма.

Физическое и духовное единство в стиле обезьяны.

Хотя стиль обезьяны требует внешнего физического сходства с животным, внутреннее, духовное сходство с ним еще более важно. Необходимо овладевать как духом, так и формой, через форму передавая дух. А ключ к духовному сходству – в силе взгляда

А ключ к духовному сходству – в силе взгляда.

Любое действие, не подкрепленное выражением глаз, будет безжизненным. Древняя китайская пословица “Оживи нарисованного дракона – вставь зрачки в его глаза” справедлива и здесь: выражение глаз бойца делает образ обезьяны живым, настоящим.

Выразительные глаза не только помогают воспроизвести психическое состояние и чувства обезьяны, но  могут отвлечь внимание противника, послужив обманным маневром, или усыпить его бдительность при атаке незащищенного места

Чтобы овладеть необходимыми для стиля обезьяны выражениями глаз, занимающийся должен прежде всего знать особенности, присущие этому животному. Глаза обезьяны всегда круглые и смотрящие вперед, они никогда не поворачиваются в стороны и не косят.

Если обезьяна хочет увидеть что-либо справа или слева от себя, она поворачивает голову, но не водит глазами! Это животное не закрывает глаз за исключением того времени, когда она спит. Другим моментом, достойным внимания, является то, что когда обезьяна моргает – двигаются только веки, но не брови!

Все это требует приложить большой труд и много усилий, чтобы овладеть различными выражениями глаз обезьяны. Нужно не только понаблюдать за животным, но и постоянно тренировать перед зеркалом ее пристальный взгляд и то, как она моргает. Следует научиться выражать все виды сложных чувств и настроений.

Волшебное искусство стиля обезьяны пользуется огромным признанием в китайском народе. Наибольшая ценность этого стиля заключается в его творческой сущности.

Человек, изучая этот стиль боевого искусства и постоянно совершенствуясь, овладевает традиционными формами и наряду с этим создает и развивает свои новые приемы, основанные на своем собственном опыте и знаниях.

Польза и вред для здоровья ребенка

Польза ушу для детей заключается в следующих моментах:

• в богатстве методик и применения технических средств;
• резком толчке физического развития малышей ;
• повышении гибкости тела;
• ушу у детей развивает хорошую ответную реакцию;
• дает общее умственное развитие;
• улучшает выносливость, собранность, осознанность, концентрацию внимания, контроль над собой;
• учит дисциплине, самоотдаче, подавлению агрессии;
• выстраиванию контактов со сверстниками, взрослыми людьми и пр.

К отрицательным моментам ушу можно отнести 1-2 момента – периодическое получение небольших травм (особенно в стиле саньда), четкое соблюдение веса, режима работы, отдыха, питания (если ребенок серьезно относится к занятиям, хочет побеждать в соревнованиях разного уровня, видит себя в будущем профессиональным спортсменом). В целом ушу полезно детям, плюсы от занятий перевешивают минусы, польза для здоровья и не только для него очевидна.

Для новичков

Гимнастика ушу для начинающих состоит из нескольких простых упражнений.

1. Стоять прямо, ноги на ширине плеч. Затем вытянуть одну руку вперед, вторую — отвести назад. Начинайте спокойно вращать руками сначала вперед, потом назад, причем задействованы одновременно 2 руки. Число повторов — 20 -30 раз с каждой стороны.
2. Стойка та же, руки согнуты в локтях. Пытайтесь делать маятниковые движения, как при беге. Выполните около 50 раз.
3. Стойте прямо, затем следует поднять левую ногу, согнуть в колене и носке. Поднять вверх одну руку, открыв ладонь. Другая рука – отведена назад. Ее пальцы кверху и собраны в щепотку. Это статическое упражнение – держать позу надо около 2 минут. Потом повтор с другой рукой и ногой.
4. Стоять прямо, ноги расставить шире, чтобы было не меньше метра. Затем медленно плавно присесть, держа ягодицы на уровне с коленями. Дышать животом. Также в этой неподвижной позе надо держаться сначала минуту, затем постепенно довести до 7-10 минут.
5. Встать прямо, одна нога прямая и отведена назад. А другая – поднята и согнута под углом 90 градусов. Руки на поясе. Взгляд вперед, брюшное дыхание. Замереть на несколько минут в позе. Время статики наращивать постепенно.
6. Встать в основную стойку, ноги на ширине плеч. Взяться руками за опору и наклониться, прогнувшись. Постепенно амплитуду увеличивать и в плечевых суставах прогибаться.
7. Ноги держать прямо, одна нога на опоре. Постепенно наращивая размах наклонов, пытаться достать носка на опоре, спина при этом прямая. На каждую ногу по 10 повторов.
8. Встать к опоре правым боком, правую ногу поднять на опору. Делать наклоны с прямой спиной. В итоге вы должны достигать головой подъема ноги и плечом – колена. 10 раз с каждой ногой.
9. На опоре прямая нога, стоять спиной к опоре. Наклоны назад до максимально возможного. По 10 раз с каждой стороны.
10. Опереться руками на опору. Прогибаясь назад, делать махи ногами назад. По 10 раз.

Если заниматься систематически, без пропусков, вы станете чувствовать себя с каждым занятием все лучше и поможете сами себя оздоровить. Мышцы с удовольствием будут работать, появится “мышечная радость”. Также гимнастику можно проводить для тонизирования и снятия усталости.

Комплексов упражнений существует множество и их всегда можно найти в интернете, по мере роста уровня вашей подготовленности.

Некоторые занимающиеся под разными предлогами (чересчур занят на работе и нет времени проводить до конца все повторы) пытаются сократить число повторений. Это всего лишь самообман. Не занюхали корочку после принятия на грудь – не ждите результатов.

Итог будет заметно ниже. Поэтому не экономьте время на своем здоровье. Выполняйте упражнения тщательно. Бодрая музыка при желании не возбраняется, но без слов, чтобы мозг не отвлекался.

Иначе мысленно вместо расслабления вы будете анализировать очередные современные шедевры. Есть много комплексов и для детей. Курс у них более упрощен в связи с недоразвитостью моторики и координации движений.

Девочки в ушу

Ушу, как вид спорта, намного менее травмоопасен, нежели тот же бокс. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша девочка стала более гибкой, сильной и ловкой, то это идеальный выбор. Плюсом так же является то, что в ушу нагрузки очень маленькие и детям довольно легко с ними справляться. Ушу учит пользоваться своими преимуществами и тем, что дала нам природа.

Можно так же отдать предпочтение виду ушу, в котором не предполагается никаких поединков с противником, а упор делается на комплекс акробатических элементов, которые на соревнованиях оцениваются так же, как гимнастические. Называется это ушу-таолу

Неважно, какому варианту вы отдадите предпочтение – в любом случае, ваша девочка получит уникальные знания и навыки по самозащите, а так же научится красиво и грациозно двигаться

Какие можно выделить плюсы

Ушу это учение не только о физических аспектах, но и о духовных в равной степени. Ушу – это не просто набор упражнений и приемов, это настоящее учение о гармонии тела и духа. Так что же получит ваш ребенок во время занятий ушу?

– Выносливость. Ушуистыбыстрые и обладают прекрасной реакцией. В повседневной жизни это очень важный и полезный навык. Коме того, у детей будет прямая спина и красивая осанка в сочетании в пластичность, что позволит менее травмоопастно переносить бытовые травмы.

– Во время тренировок на первый план выходит умение концентрироваться, сосредотачивать внимание и контролировать свое тело, ведь состоит ушу из комплекса упражнений, выполнить которые можно только после усердной практики день за днем. Данные умения пригодятся не только в тренировочном зале, но и дома, а может даже в. школе

– Гармоничное развитие организма обеспечено, если тренировки будут регулярными, ведь, как мы помним, нагрузки в данном виде спорта равномерны и распределяются соответственно. Окрепнут все группы мышц

школе. – Гармоничное развитие организма обеспечено, если тренировки будут регулярными, ведь, как мы помним, нагрузки в данном виде спорта равномерны и распределяются соответственно. Окрепнут все группы мышц.

– Улучшится иммунитет. Как и любой вид спорта, ушу оказывает крайне положительное действие на организм; Улучшается работа сердца, легких, кровеносной система. Укрепляются суставы и иммунная система.

– Ушу формирует сильный характер. На тренировках детей учат выполнять не только стандартные упражнения, но и дисциплинируют маленьких учеников. Это положительно отображается на дальнейшей жизни ребенка, ведь он более уважительно начинает относится к старшим, становится более самостоятельным и ответственным. Так же ушу формирует такие черты характера, как смелость и благородство, учит проводить анализ любой ситуации и находить правильное решение, путем быстрого реагирования. – Конечно же, стоит упомянуть, что ушу развивает так же социальные навыки, ведь ребенок будет находится в кругу сверстников, имея возможность общаться не только с ними, но и со взрослыми. Последнее зачастую придает ребенку уверенность и повышает самооценку. Это поможет лучше чувствовать себя в школе и незнакомой компании.

Минусы ушу

Как уже ранее упоминалось в плюсах – ушу вовсе не травмоопасный спорт, однако у всего есть подводные камни. Все будет хорошо и безтравма лишь под присмотром опытного тренера, у которого сложилось понимание того, какие нагрузки под силу детям разного возраста и какие упражнения давать не стоит. Наилучшим вариантом будет занятие угруппе, количество участников которой не превышает десять человек, ведь тренеру нужно успеть уследить за всеми и знать особенности организма каждого, а когда у группе больше десяти детей, то сделать это становится все сложнее и сложнее.

Родителей может оттолкнуть то, что что в ушу есть своя философия и это не вполне обычный вид спорта. Вероятнее всего, вам кажется, что ребенок может заскучать на тренировках, но это совсем не так! Раньше мы уже говорили, что занятия у маленьких детей скорее направлены на общее физическое развитие и проходят больше в игровой форме. Основы философии данного вида спорта начинают постигать только в возрасте от семи до двенадцати лет, то есть, когда ребенку будет уже интересно.

Еще одно беспокойство касается использования ушу в ближнем бою и при реальной самообороне. Да, готовьтесь к тому, что большинство приемов не предназначены для того, чтобы с их помощью наночить какие-либо телесные повреждения противнику, а вот обездвижить или дезориентировать – это пожалуйста.

История зарождения

Первые упоминания о боевых искусствах на территории Китая относятся еще к бронзовому веку, эпохам Ся, Шан и Чжоу. Уже тогда предки китайцев с удовольствием резали друг друга бронзовым оружием, приносили богам человеческие жертвоприношения и писали иероглифы на человеческих лопатках.

Во времена воюющих царств, Чжаньго (770 г до н.э — 221 г до н.э), боевые искусства стали особенно важны — борющиеся друг с другом князья часто держали в своей свите мастеров боевых искусств. Первым же письменным упоминанием можно считать памятник эпохи Хань — «Шанцзин» (Книгу песен)

В ней есть строчка: «не владеющий искусством кулака, не может быть храбрецом», в которой говорится не только о боевом искусстве вообще, а именно о кулачном бое, что особенно важно

Наивысшего же расцвета ушу достигло в эпохи Мин и Цин. Ци Цзигуан, живший в эпоху Мин, написал сочинение «Цзисяо синьшу» (Новое иссследование о военных искусствах), в котором систематизировал и перечислил все виды ушу. Будучи военным, он отобрал шестнадцать самых известных стилей кулачного боя, выбрал из них тридцать две наиболее эффективные боевые позиции, которым и тренировал своих солдат.

В это же время у военных были введены экзамены по ушу в его прикладном варианте. Вариант же рукопашного боя распространился в народе, разделившись на сотни школ и направлений.

Говоря про ушу, нельзя не упомянуть знаменитый на весь мир монастырь Шаолинь — одну из главных обителей боевых искусств Китая. По легенде, монахов Шаолиня боевым приемам обучил индийский проповедник буддизма Бодхидхарма (по-китайски Дамо). Придя в монастырь, он девять лет сидел и медитировал, чтоб поразить монахов и заставить их слушать себя. У него это получилось, хотя потом пришлось восстанавливать буквально отсохшие от долгого сидения ноги.

Конечно, это красивая легенда, а вот как было на самом деле, рассказывают не легенды, а исследователи. В XIII или XIV веках (с этим не точно), когда монастырь существовал уже почти тысячу лет, туда пришел мастер Цзюэ Юэнь (Прозревающий дракона). Вот он то, закалившийся в драках с бандитами и изучавший ушу у многих мастеров, и реформировал знаменитые «руки восемнадцати архатов», по легенде данные монахам Бодхидхармой, создав знаменитый жесткий стиль Шаолиня.

Слава монастыря стала так велика, что по всему Китаю развелось множество фальшивых мастеров, и поэтому шаолиньские монахи придумали знаменитый экзамен на мастерство, когда ученик проходил двенадцать «застав», в которых на него нападали по два мастера. И либо он доказывал свое умение, либо уходил на переподготовку. Именно эта традиция стала основой легенд о знаменитом лабиринте манекенов, где механические воины лупили будущих мастеров деревянными руками.

После начала активного применения огнестрельного оружия значение ушу стало падать, но стала усиливаться его важность как духовного пути. Во времена, когда иностранные державы захватывали Китай, именно мастера ушу становились предводителями отрядов сопротивления интервенции. После Синьхайской революции количество занимающихся стало уменьшаться, но уже в 1928 году интерес к ушу снова возрос, а в Шанхае была создана ассоциация «Боевой дух», и начались всекитайские соревнования

После Синьхайской революции количество занимающихся стало уменьшаться, но уже в 1928 году интерес к ушу снова возрос, а в Шанхае была создана ассоциация «Боевой дух», и начались всекитайские соревнования.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

В ушу акцент делается на развитие личности в целом. Поединок – это лишь показательное выступление. Амбициозным людям, желающим показать свое превосходство или тем, кто привык измерять свои достижения в голах, очках и секундах, понять эту дисциплину будет трудно.  В процессе изучения ушу вы столкнетесь с разнообразными элементами тренировок. Это и растяжка, и боевая ударная техника, и различные виды дыхательной гимнастики. Благодаря этому, спортсмен развивает гармонично и тело, и дух. 

Как и у любого контактного ударного единоборства, главный минус ушу – это травмы. Синяки, ушибы, ссадины, разбитые носы и губы – вот к чему надо готовиться спортсмену. 

Саньда в России

Саньда является официальным видом спорта, признанным на территории Российской Федерации.

Порядок и условия проведения соревнований по дисциплине Саньда регулируются Правилами вида спорта «Ушу», утвержденными Приказом Минспорта России № 122 от 18.02.2019.

Российские правила были разработаны общероссийской спортивной федерацией по виду спорта «Ушу». Правила разработаны с учетом основных требований IWUF Международной федерации Ушу. Правила соревнований являются обязательными для всех организаций, проводящих соревнования по ушу на всей территории Российской Федерации.

Помимо России и Китая, являющегося родиной Саньда, соревнования по данному виду единоборств проводятся еще более чем в 70 странах мира.

Соревнования по Саньда, в соответствии с правилами, проводятся на борцовской площадке (ковре), в китайской традиции называемом «лей-тай».

Длина ковра составляет 14 м, ширина 8 м.

По внутреннему краю ковер должен быть обведен линией толщиной 5 см.

Требования к месту проведения поединков по Саньда определяются в соответствии со стандартами, утвержденными Европейской или Международной Федерациями Ушу.

Саньда считается стилем наиболее приближенным к реальному рукопашному бою.

В Саньда разрешается использование любых атакующих и защитных приемов вне зависимости от школы, к которой принадлежит боец. Разрешаются удары в голову, в корпус и в бедра.

Направление используют

Организаторы	Клуб «Кокон». Официальный филиал Школы Илицюань  (Москва),    Клуб ушу и цигун «Круг Силы»  (Москва),    Общество Исследования Воинских Традиций «Канон»  (Москва),    Семейный центр «На Кирпичке»  (Москва),    Центр боевых практик Шаолинь и Йоги «Дамо»  (Москва),   Центр здоровья «Лёгкое дыхание»  (Москва),    Центр китайской культуры «Хэдао»  (Москва),    Центр подготовки и образования «Супер-Профи»  (Москва),   Школа китайских боевых искусств «Золотой Дракон»  (Москва),    Академия здравия «Кадуцей»  (Москва),    Культурный центр «Белые облака»  (Москва),    Студия «Дыши»  (Москва),    Студия Практик и Йоги «Исток»  (Москва),    Центр «Цигун «Большое дерево»  (Москва),    Школа цигун и кунг фу Мастера Ши Янбина  (Москва),    Школа Илицюань  (Москва),    Экоферма Нестеровых  (Москва),    Центр развития боевых искусств и силовых видов спорта  (Омск),    Центр традиционного ушу и цигун Шаолинь  (Воронеж),    Школа Уданского Кунгфу «Врата Дракона»  (Ростов-на-Дону). Ещё организаторы 38
Тренеры	Алмаз Ибраимов  (Москва),    Анатолий Ясинский  (Москва),    Андрей Игоревич Петросов  (Москва),    Антон Прокофьев  (Москва),    Виктор Валерьевич Шигорин  (Москва),    Владимир Смирнов  (Москва),    Вячеслав Дизер  (Москва),    Вячеслав Михайлович Рогов  (Москва),    Георгий Михайлович Васильченко  (Москва),   Даниил Сергеевич Смирнов  (Москва),    Джамал Ажигирей  (Москва),    Ирина Дизер  (Москва),    Ли Минь  (Москва),    Максим Николаевич Агеев  (Москва),    Марина Губницкая  (Москва),    Олег Николаевич Атмашкин  (Москва),    Олег Павлович Строганов  (Москва),    Ольга Романова  (Москва),    Павел Викторович Нигей  (Москва),    Пэнчжоу Ян  (Москва). Ещё тренеры 120
Консультанты	Андрей Игоревич Петросов  (Москва),    Антон Прокофьев  (Москва),    Вячеслав Михайлович Рогов  (Москва),    Олег Николаевич Атмашкин  (Москва),    Ху Лицин  (Москва),   Виктор Борисович Стерликов  (Москва),    Егор Моисеев  (Москва),    Иван Иорданский  (Москва),    Константин Сергеевич Мухин  (Москва),    Александр Александрович Качаев  (Пермь),    Илья Николаевич Костенко  (Санкт-Петербург),    Сергей Владимирович Ларин  (Белгород),    Радик Кагиров  (Самара),    Наталья Александровна Черепанова  (Екатеринбург),    Евгений Беляков  (Санкт-Петербург),    Игорь Юрьевич Каплунов  (Ростов-на-Дону),    Алексей Александрович Сощенко  (Санкт-Петербург),    Вячеслав Геннадьевич Морозов  (Калининград),    Вадим Дмитриевич Васильев  (Киев),    Богдан Опрышко  (Калининград). Ещё консультанты 3

Ушу в других городах

Дзержинск,   Воронеж,   Самара,   Ростов-на-Дону,   Пермь,   Уфа,   Крым,   Екатеринбург,   Греция,   Томск,   Новокузнецк,   Красноярск,   Комсомольск-на-Амуре.

Спасибо, за интерес к теме «что такое Ушу»!

Возраст для ушу

Этот вид спорта распахивает свои двери для детей в возрасте от трех лет, если ребенок обладает достаточными способностями! Хотя идеальным считает возраст от четырех до пяти лет.

Ушу, как боевое искусство, дети начинают постигать только начиная с семи лет. До семи лет тренировки, как правило, проходят в более игровой форме, ставя перед собой цель физически подготовить малыша, обеспечить ему постепенное и гармоничное физическое развитие. Философию ушу постигать начинают в более сознательном возрасте. Если вашему ребенку не интересно заниматься ушу в возрасте четырех лет – не стоит принуждать малыша. Отдайте его лучше на гимнастику или в бассейн, это те виды спорта, которые только положительно повлияют на физическое развитие ребенка. Часто бывает так, что ушу может заинтересовать ребенка уже в более позднем возрасте. Обычно это 10-12 лет.

Какие существуют противопоказания?

Этот вид спорта имеет довольно маленький список противопоказаний, что еще раз подтверждает его уникальность для всех.

Однако заниматься ребенку в любом случае противопоказано, если:

– Тяжелые травмы. В частности черепно-мозговые.

– Заболевания сердца, а в частности порок сердца. – Повреждения позвоночника. – Несколько видов инфекционных заболеваний. Если у ребенка есть заболевания глаз или плоскостопие, то это еще не повод ставить крест на данном виде спорта. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и, возможно, вам даже позволят заниматься выбранным видом.

Более того, ушу даже полезно при некоторых заболеваниях. Не редки практики, когда болеющего ребенка отдавали заниматься ушу и его состояние становилось лучше. Однако, это становится возможным только при правильном распределении нагрузок на тело. Также, тренер должен быть поставлен в известность обо всех проблемах со здоровьем у ребенка.

Что это такое

Ушу это в переводе с китайского означает – «остановить агрессию или боевое искусство», на Западе называют кунг фу (kung fu). Человека, владеющего приемами ушу называют ушуист.

Создателем этого уникального восточного единоборства был бывший патриарх Бодхидхарма в середине 6 века нашей эры, так же он был создателем и вложил основы в секту чэнь, в Японии называют дзэн.

Когда Бодхидхарма пришёл в монастырь Шаолинь, он начал рассказывать о новом учении.

И тут он увидел на 1-х занятиях, что многие ученики слабые телом и духом, то есть засыпают во время занятий.

И вот он решил создать физическую и психологическую подготовку специальных упражнений под названием «18 движений рук архатов» (архат – это сверхчеловек или полубог, переводится с санскрит – достойный).

В этих 18 простых комбинациях вначале вставали в защиту, потом наносился удар, в итоге потом стало очень много комбинаций, около нескольких тысяч.

Ещё до создания ушу во 2-м – 3-м веке, знаменитый медик по имени Хуа-то разработал лечебную гимнастику – Игры пяти зверей, в которую входили медведь, птица, тигр, обезьяна, олень, то есть подражание этим животным.

Возможно, вам будет интересна статья о русском рукопашном бое по системе Кадочникова.

Но она также использовалась не только в лечебных целях, но и в боевых. Когда он умер, он оставил после себя огромное и научное наследие.

Эта гимнастика существует и на данный момент, её вы можете посмотреть в этом видео:

Запрещенные приемы Саньда

Несмотря на широкий арсенал разрешенных приемов, Саньда содержит ряд ограничений, в том числе:

• Запрет нанесения ударов в затылок, в шею и в пах;
• Запрет нанесения ударов головой, локтями, коленями;
• Запрет воздействия на суставы;
• Запрет применения любых приемов, направленных в голову противника, находящегося на полу.

Ушу Саньда достаточно часто сравнивают с Кикбоксингом.

В пользу такого сравнения говорит и тот факт, что Международная Федерация кикбоксинга проводит соревнования по правилам Саньда.

Однако такое сравнение не является корректным. При более внимательном рассмотрении можно найти существенные отличия, как в техническом аспекте, так и в подходе к самой соревновательной практике.

Ушу Саньда – можно назвать квинтэссенцией китайских боевых искусств, адаптированных под современные реалии.

Сочетание простоты и эффективности делают единоборство понятным и достаточно простым в освоении. А мощный прикладной аспект позволяет эффективно применять данный стиль не только в рамках соревнований, но и в целях самообороны в ситуациях реальной угрозы.

Многие современные мастера боевых искусств практиковали Саньда. В том числе создатель Системы рукопашного боя «ИЗВОР» Михаил Викторович Грудев многократно становился победителем соревнований по Саньда.

Youtube канал Системы рукопашного боя «ИЗВОР» https://www.youtube.com/user/izvorus

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Оптимальный возраст занятий спортивным ушу: с 10 лет до 50 лет, но заниматься традиционным ушу в своем темпе можно до глубокой старости.

Этапы подготовки в спортивных школах:

10-12 лет

На этом этапе дети будут заниматься 6-9 часов в неделю

Очень важно гармонично развить физические качества, сформировать широкий круг двигательных умений и навыков и освоить азы техники ушу-саньда. Тренерам по итогам этапа необходимо отобрать перспективных юных спортсменов для дальнейших более углубленных занятий.

12-15 лет

На этом этапе в жизни подростков появляются сборы, а тренировки длятся по 12-18 часов в неделю

Среди задач: повышение уровня физической, технической, тактической и психологической подготовки, приобретение опыта и достижение стабильности выступлений на официальных спортивных соревнованиях.

15-17 лет

Тренировки будут проходит до 28 часов в неделю. Подростки регулярно будут участвовать в региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях. 

c 17 лет

ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
На этом этапе спортсмен достигнет результатов уровня сборных команд Российской Федерации и будет выезжать на международные турниры. Тренировки будут составлять 32 часа в неделю. 

Стили ушу

Ушу — по-настоящему разнообразный вид спорта. Выбрать направление по душе точно сможет каждый: на сегодня в Китае зарегистрировано более 120 стилей этого боевого искусства. Причем единства нет даже в их классификации: кто-то разделяет виды ушу по принципу Юг/Север, кто-то — по месту их возникновения, долинам рек и так далее.

Рассмотрим самые популярные стили этого единоборства.

Шаолиньцюань

Один из самых популярных стилей, зародившийся в знаменитом шаолиньском монастыре. Основные постулаты: наработка (мастерство нужно оттачивать), соответствие, смелость, свирепость, быстрота и подлинность. Отличительная особенность стиля — мощные отточенные удары, зрелищные прыжки и кувырки.

Танланцюань

Еще один очень распространенный вид ушу, более известный как Стиль богомола. По преданию, его создал шаолиньский монах Ван Лан, понаблюдав за тем, как насекомое сражается и нападает на жертву, и позаимствовав у него несколько приемов.

Тайцзицюань

Так называемый «внутренний» стиль, точное происхождение неизвестно. Из-за мягкости движений часто практикуется как вид оздоровительной гимнастики и подходит людям с любой физической подготовкой.

Багуачжан

Вид ушу, в котором удары совершаются не кулаком, а ладонью. Еще одна отличительная особенность — все движения совершаются по кругу, переплетаясь и плавно перетекая из одного в другое.

Цайлифо

Стиль, созданный в XIX веке китайским мастером боевых искусств Чэнь Хэнем. Отличается большим количеством ударов ногами и ладонями в прыжке. Ключевые образы цайлифо — барс и кобра. Эффективность стиля оценил сам Брюс Ли.

Хунгар

Вариация ушу родом из провинции Кантон. Разработанный в XVII-XVIII веке, сегодня этот стиль популярен не только в Китае, но и на западе, в первую очередь за свою боевую эффективность. В России распространена вьетнамская вариация хунгара под названием Хонг За Куен.

Ушу для детей

Согласно многочисленным исследованиям, доказано, что ушу является самым лучшим спортом для детей, чьи родители хотят правильного развития своим чадам. Оно доступно как мальчикам, так и девочкам. И является отличным компаньоном в сочетании с танцами или художественной гимнастикой.

Отдавать ребенка в секцию по ушу, рекомендовано с шести до двенадцати лет. В это время организм уже достаточно созрел для такого рода подготовок.

Так совершая регулярные тренировки, ребенок развивает в себе следующие качества:

• Умение ставить цель;
• Силу духа;
• Стремление к победе;
• Выдержка;
• Самодисциплина.

А так же развивается физическое состояние растущего организма:

Увеличивается подвижность суставов; Укрепляется мышечный корсет; Позвоночник становится более гибким; Улучшается работа легких (так как особое внимание уделяется правильному дыханию). Однако стоит обратить особое внимание на качественную разминку и разогрев тела перед тренировкой

Это необходимо во избежание получения травм мышц и связок

Однако стоит обратить особое внимание на качественную разминку и разогрев тела перед тренировкой. Это необходимо во избежание получения травм мышц и связок

Теперь вы знаете ушу что это за вид спорта и что необходимо чтобы им заниматься. Занимайтесь спортом и ваше тело всегда будет в тонусе!

Возможно вам будет интересна статья: Что такое Хапкидо, что за вид спорта, история появление, особенности

ГЛАВА 4. Методы протоколирования. Победитель и побежденный. Расстановка мест по результатам. Размещение и обозначение информации.

Пункт 20. Способы протоколирования боев.

1. Применяются обозначения:

• «ЗАМЕЧАНИЕ» — » «
• «ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ» — «X» .
• «ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ» — «О»
• «ПАССИВНОСТЬ» — «V»

2. Боковые судьи подсчитывают баллы, и количество нарушений, допущенных спортсменами. В конце каждой схватки они записывают сумму баллов каждого спортсмена в Протокол боя.

3. Когда проводятся бои по круговой системе, секретарь вносит в протокол 2 балла выигравшему и 0 баллов проигравшему или по 1 баллу обеим спортсменам в случае ничьей. Спортсмен получает 2 балла, если его соперник получил дисциплинарное взыскание и выбыл из боя. Выбывшему спортсмену баллы не присуждаются.

Пункт 21. Победитель и проигравший.

1. Согласно результатам, данным Боковыми судьями, подводится итог каждого боя.

2. Если оба спортсмена получают одинаковое количество баллов в схватке, победившим считается;

• Спортсмен, который получил меньшее число предупреждений;
• Спортсмен, который получил меньшее число замечаний;
• Спортсмен, чей вес оказался меньше (по результату взвешивания перед соревнованием). Если вес одинаковый, то объявляется ничья.

3. Спортсмен, выигравший первые 2 раунда, считается победителем.

4. При проведении соревнований по системе с выбыванием и два спортсмена победили в равном количестве боев, победившим считается:

• Спортсмен, который получил меньшее число предупреждений;
• Спортсмен, который получил меньшее число замечаний;
• Спортсмен, чей вес оказался меньше (по результату взвешивания); соревнованием). Если вес одинаковый, то проводится дополнительный раунд.

5. При проведении по круговой системе, если два спортсмена имеют одинаковое количество выигранных раундов, объявляется ничья.

Техника Ушу Саньда

Ушу Саньда предполагает полный контакт и объединяет в себе:

• ударную технику;
• элементы борьбы и защитные приемы, выполняемые сидя, лежа и стоя.

Слово «Саньда» (или «Саншоу») можно перевести с китайского, как «свободные удары» или «свободный бой».

Единоборство допускает применение любых, не запрещенных правилами приемов.

При ведении боя отсутствуют какие-либо заранее предписанные действия.

Ударная техника Саньда включает в себя удары руками и ногами.

Борцовская техника основывается на форме китайской борьбы Шуай Джиао (Shuai Jiao), предполагающей борьбу, как в стойке, так и в партере.