Ultrafiltration Whey Protein от Maxler

Результаты применения Ultrafiltration Whey Protein

Ultrafiltration Whey Protein будет надежным помощником в вопросах построения рельефного телосложения, а также источником хорошего самочувствия и энергичности в обычной жизни. За счет минимального содержания жиров и сахара продукт подходит для употребления в периоды низкокалорийных диет.

Употребление Ultrafiltration Whey Protein обеспечивает:

• прирост сухой мышечной массы;
• предотвращение катаболических процессов;
• сокращение времени восстановления мышечных волокон;
• улучшение рельефа и сохранение мускулатуры в периоды высокоинтенсивных нагрузок;
• повышение выносливости и силового потенциала;
• укрепление иммунной системы.

Состав Ultrafiltration Whey Protein

В основе формулы Ultrafiltration Whey Protein – чистый сывороточный протеин, из которого посредством мембранной фильтрации удалены лишние примеси. Высокая биодоступность и повышенная скорость усвоения гарантируют максимально быстрое питание мышц полноценным комплексом аминокислот для качественного восстановления после тяжелых тренировок. Мышечные волокна получают необходимые нутриенты спустя полчаса после приема протеинового коктейля. Сывороточный протеин способствует повышению количества глутатиона – соединения с антиоксидантными свойствами, которое обеспечивает защиту организма от негативного воздействия свободных радикалов и токсичных веществ.

Формула Ultrafiltration Whey Protein усилена калием, магнием и кальцием, которые являются активными участниками процессов белкового синтеза, энергетического обмена и регулируют сократительную деятельность гладких мышечных тканей.

30 г
Порция – 30 г
Количество порций – 1
Состав в одной порции:
Энергетическая ценность	98 ккал
Питательная ценность
Белки	22 г
Жиры	1,4 г
Углеводы	3,4 г
Минеральные вещества:
Кальций	60 мг
Магний	18 мг
Калий	199 мг

Ингредиенты:

Протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, сывороточный протеин гидролизат, изолят сывороточного протеина), Обезжиренные какао-порошок, Загустители (Гуаровая камедь, Ксантановая, Каррагинан), ароматизатор, Эмульгаторы (соевый лецитин, моно – и Диглицериды жирных кислот), разделяющий Агент (диоксид кремния), Подсластители (Ацесульфам к, Сукралоза), соль.

Свойства Maxler Whey Protein Ultrafiltration:

• На основе разных форм сывороточного протеина;
• Богат BCAA;
• Быстро усваивается и обладает высокой биодоступностью;
• Способствует синтезу белка и мышечному росту;
• Поддерживает энергетические возможности организма;
• Ускоряет восстановление;
• Повышает силовой потенциал;
• Помогает продлевать тренировки.

Все формы сывороточного белка для улучшения качества тренировок

Протеин Whey Protein Ultrafiltration от Maxler сделан на основе сывороточного концентрата, изолята и гидролизата. Как источник качественного белка с высокой скоростью усвоения и хорошей биодоступностью он может стать ценным вкладом в любую тренировку. К тому же он насыщен повышенным количеством BCAA и других незаменимых аминокислот. BCAA особенно ценятся среди любителей активного образа жизни как важные участники белкового синтеза. Основную роль в данном процессе играет лейцин за счет связи с анаболическим путем mTOR. Именно он ускоряет синтез белка при повышении уровня лейцина в теле.

Еще BCAA предупреждают мышечный катаболизм, поскольку могут также растрачиваться на энергетические нужды. Не говоря уже о том, что они способствует быстрому восстановлению.

С данным протеином вы сможете не переживать о том, что не хватил сил для последнего рывка. Ведь вы получите порцию необходимых для энергетической подпитки BCAA и других незаменимых аминокислот. Вы также снабдите себя строительным материалом, чтобы создавались оптимальные условия для мышечного роста и надлежащего восстановления после напряженных тренировок. Спортивное питание на основе сывороточного белка – это то, что выручает в условиях любых физических нагрузок.

Состав Maxler Whey Protein Ultrafiltration

Ингредиенты:

Протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, сывороточный протеин гидролизат, изолят сывороточного протеина), Обезжиренные какао-порошок, Загустители (Гуаровая камедь, Ксантановая, Каррагинан), ароматизатор, Эмульгаторы (соевый лецитин, моно — и Диглицериды жирных кислот), разделяющий Агент (диоксид кремния), Подсластители (Ацесульфам к, Сукралоза), соль.

Порция — 30 г
Состав в одной порции:
Энергетическая ценность	98 ккал
Питательная ценность
Белки	22 г
Жиры	1,4 г
Углеводы	3,4 г
Минеральные вещества:
Кальций	60 мг
Магний	18 мг
Калий	199 мг

Характеристики

Компания universal nutrition выпускает множество видов комплексов, у каждого из которых есть свои характеристики, особенности действия и недостатки. Зачастую они схожи между собой, но некоторые нюансы в составе все-таки неизбежны.

Не обошлось и без «ложки дегтя». В составе добавки лежит концентрат белка, который считается одним из самых дешевых видов белков. По своему качеству концентрат сильно уступает изоляту. Чтобы компенсировать нехватку аминокислот, производитель дополнил состав гидролизатом и пептидами более чистого протеина — изолята. В итоге получился продукт с небольшой ценой, высокой скоростью усваивания и весьма высоким уровнем протеина в составе.

Как правильно принимать Ultrafiltration Whey Protein

Чтобы приготовить одну порцию коктейля Ultrafiltration Whey Protein, нужно добавить 3 столовых ложки смеси в ¼ литра молока с жирностью 0%. Альтернативный вариант молоку – вода. Смесь употребляется в промежутках между приемами пищи от одного до трех раз в день. Количество приёмов зависит от:

• интенсивности силовых упражнений;
• массы тела спортсмена;
• количества белковой пищи в рационе;
• общей калорийности рациона.

Одной банки Ultrafiltration Whey Protein хватает в среднем для приготовления 40 порций. Производитель не рекомендует превышать вышеуказанную дозировку добавки. Тогда от ее приема вы будете получать только пользу без каких-либо побочных эффектов со стороны разных систем организма.

Как принимать протеин Ultrafiltration Whey

Если у вас нет противопоказаний для приема средства и побочных реакций, компания-производитель рекомендует ежедневно соблюдать дозировку 1-3 порции порошка.

Для приготовления протеинового коктейля наберите 1,5 мерные ложки добавки (25 грамм) и 200-300 мл воды (либо другой жидкости, кроме чая или кофе), и смешивайте напиток до получения однородной консистенции жидкости.

Время употребления и количество порций в день:

• в тренировочные дни – 1 порция за 60 минут до либо после окончания тренировки, а также между основными приемами пищи;
• в остальные – по 1й порции после пробуждения и в перерывах между едой.

Количество порций рассчитывается индивидуально в зависимости от насыщенности рациона, массы тела, степени нагрузки и особенностей обмена веществ спортсмена.

Где купить спортпит от Maxler?

В магазине PitProfi огромный выбор спортивного питания, который обеспечивает выполнение всех целей клиентов.

Мы работаем только с официальными поставщиками спортивного питания и гарантируем оригинальность и безопасность продукции.

Низкая цена Ultrafiltration Whey Protein объясняется прямой поставкой от производителя из Германии.

Магазин PitProfi доставляет продукцию по всей территории России.

Приятного выбора!

Спортпит – не лекарственное средство. Не превышайте указанную дозировку.

Лицам, которые не достигли 18 лет, использовать добавку не рекомендуется. 

Перед началом приема продукта проконсультируйтесь со специалистом.

100% Golden Whey

100% Golden Whey – комплекс чистого сывороточного белка с минимальным содержанием углеводов и жиров от компании Maxler. Эффективная матрица продукта направлена на результат – наращивание мускулатуры и показателей силы в короткие сроки. 

Купить 100% Golden Whey будет особенно полезно в периоды высокоинтенсивных тренировок, когда мышцы нуждаются в больших порциях аминокислот для активного синтеза белков и поддержания положительных показателей баланса азота. Питание мышечных волокон аминокислотами будет также способствовать приросту мускулатуры и ускорению процессов восстановления.

100% Golden Whey можно употреблять не только с целью набора массы, но и в периоды похудения, поскольку в каждом из этих случаев мышцы должны получать питательные вещества в достаточном количестве для возможности проведения тренировок на качественно новом уровне.

Состав 100% Golden Whey

В основе формулы 100% Golden Whey – три формы высококачественного сывороточного белка.

Сочетание концентрата с изолятом и гидролизатом сывороточного протеина отличается высоким уровнем биодоступности, обеспечивая быстрое высвобождение и усвоение активных компонентов для мгновенного насыщения мышечных клеток ценными питательными веществами.

Продукт характеризуется полноценным аминокислотным профилем, включая незаменимые аминокислоты ВСАА (более 5 граммов на порцию), которые активно запускают анаболические процессы и способствуют приросту мускулатуры.

Порция 33 г
Количество порций 28
В одной порции
Калории	130 ккал
Белки	24 г
Углеводы	5 г
Сахар	0 г
Жиры	2 г
Насыщенные жиры	1 г
Витамин А	50 мкг
Витамин С	0 мг
Натрий	100 мг
Кальций	122 мг
Калий	270 мг
Железо	1 мг
Аминокислоты
L-триптофан	405 мг
L-валин	1422 мг
L-треонин	1654 мг
L-изолейцин	1573 мг
L-лейцин	2531 мг
L-лизин	2233 мг
L-фенилаланин	748 мг
L-метионин	492 мг
L-аргинин	570 мг
L-цистеин	470 мг
L-тирозин	703 мг
L-гистидин	423 мг
L-пролин	1500 мг
L-глютаминовая кислота	3880 мг
L-аспарагиновая кислота	2400 мг
L-серин	1126 мг
L-глицин	440 мг
L-аланин	1160 мг

Ингредиенты:

реклама не отображается

Протеиновая смесь(изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), искуственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия

Результаты применения 100% Golden Whey

100% Golden Whey позволяет увеличить калорийность ежедневного рациона без риска появления лишних жировых отложений.

Благодаря сбалансированному составу добавка будет восполнять недостаток высококачественного протеина в организме, и способствовать формированию идеальной анаболической среды для роста мускулатуры.

Систематическое употребление протеинового комплекса позволит за небольшой период времени нарастить желаемый мышечный объем и будет способствовать качественному восстановлению во время отдыха для улучшения результативности последующих тренировок.

Употребление 100% Golden Whey обеспечивает:

• прирост мускулатуры;
• сокращение времени на восстановительные процессы;
• подавление катаболизма;
• повышение выносливости и силовых характеристик;
• улучшение производительности во время физических нагрузок.

Как принимать 100% Golden Whey

По рекомендации производителя следует принимать по 1-3 порции 100% Golden Whey ежедневно.

Для приготовления питательного напитка одну мерную ложку с 33 граммами протеиновой смеси нужно смешать с 180-300 мл жидкости.

Наиболее оптимально принимать коктейли за 60 минут до начала тренировочного процесса и после его завершения. В дни без тренировок можно употреблять протеин в утреннее время или в течение дня между приемами пищи.

Как правильно принимать протеин Golden Whey

Белковую смесь рекомендовано пить от одного и до трех раз в сутки. Периодичность употребления определяется индивидуальной потребностью в протеине. Приготовить протеиновый коктейль не составит особого труда. Одну мерную ложку, равную 33 граммам, разводят любой жидкостью, как правило, спортсмены выбирают молоко в количестве 300-350 граммов.

Пить напиток лучше всего: либо за час до начала тренировок, либо сразу после завершения занятия. В дни отдыха добавку пьют в утренние часы или во время перерывов между приемами пищи.

Максимальный эффект от протеина Maxler Golden Whey позволяет сочетание добавки с другим спортивным питанием. Если следовать рекомендации производителя, белковую смесь лучше всего комбинировать со следующими препаратами:

1. Для увеличения скорости восстановления после интенсивной тренировки, а также, чтобы снизить процессы катаболизма, следует принимать комплекс аминокислот БЦАА.
2. Если целью является снижение веса и избавление от жировой ткани, при этом сохраняя мышечную массу, отличным вариантом будет комбинация протеина с Л-карнитином.

Golden Whey от Maxler практически не провоцирует проявления побочных эффектов, полностью безопасен для человека, может приниматься постоянно без перерывов.

Обзор топа самых хороших протеинов для роста мышц

Категория	Место	Наименование	Рейтинг	Характеристика	Ссылка
Сывороточный	1		9.8 / 10	Быстро растворяется и хорошо усваивается организмом
2		9.6 / 10	Недорогой, но качественный продукт
3		9.4 / 10	Смесь с большим количеством аминокислот
Яичный	1		9.9 / 10	Вкусный и недорогой протеин
2		9.5 / 10	Эффективный продукт с нейтральным вкусом
3		9.3 / 10	Смесь с натуральным ванильным ароматизатором
Казеиновый	1		9.8 / 10	Растворимый порошок с высоким содержанием лецитина
2		9.7 / 10	Универсальный продукт для новичков и профессионалов
3		9.6 / 10	Производится по уникальной технологии
Мясной	1		9.8 / 10	Лучший говяжий протеин
2		9.5 / 10	Продукт с повышенным содержанием белка
3		9.2 / 10	Средство с минимальным количеством противопоказаний

А что из этого предпочтете Вы?

Как принимать

Вот основные правила приёма:

• В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
• Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько белка вам не хватает из обычной пищи). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
• Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
• Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
• В протеин можно добавлять креатин, ВСАА, гейнер, да и, в общем то, всё, что захотите.
• Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
• Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за 1 приём:

• При весе до 60 кг 25-30 грамм за раз.
• При весе до 80 кг 30-40 грамм за раз.
• При весе до 100 кг 40-50 грамм за раз.
• При весе более 100 кг 50-60 грамм за раз.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов протеина, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Так как на примерно одинаковые протеины производители могут написать совершенно разные дозировки. Как правило, это более менее адекватные цифры (25 — 35 грамм)

Но бывает и до 100 грамм доходит.

Как правило, это более менее адекватные цифры (25 — 35 грамм). Но бывает и до 100 грамм доходит.

Аналоги

• Trophix от Syntrax
• Whey Protein от Maxler
• Protein Power от BioTech
• Matrix от Syntrax
• ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ

ПОДПИШИТЕСЬ

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков — девушки
• Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• План тренировок для новичков — мужчины
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• Как правильно принимать протеин
• Изолят сывороточного протеина: его отличительные особенности
• ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество
• Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин?
• Обзор видов протеина

Свойства креатина

Креатин – одна из немногих добавок, действие которой можно ощущать уже после первой недели приема. Она идеально подходит для силовых видов спорта и воздействует на анаэробные возможности. Наравне с протеиновыми смесями, добавка признана одной из наиболее безопасных и действенных. Несмотря на частые попытки производителей создать более эффективные формы (малат, цитрат и прочие), максимальную популяризацию обрёл моногидрат. При эффекте, который ни в чем не уступает другим формам, моногидрат отличается предельно низкой стоимостью.

Лучшая креатиновая добавка бренда

Основные свойства добавки:

• Повышает силовые показатели;

• Повышает силовую выносливость;

• Значительно улучшает пиковую производительность в анаэробных упражнениях и отодвигает порог мышечного отказа (за счет буферизации молочной кислоты);

• Улучшает наполненность мускулатуры за счет гидратации клеток.

Основной эффект по увеличению мышечной массы преимущественно связан с задержкой жидкости в мышечных клетках. Исследования доказывают, что дополнительная гидратация не только благотворно сказывается на увеличении объемов, но и ускоряет восстановление мышц после нагрузки.

Протеин сывороточный 100% Golden Whey, Maxler, (908 гр)

100% Golden Whey

– это чистый сывороточный белок премиум класса, который идеален в период повышенных физических нагрузок. Продукт содержит 100% чистый концентрат, изолят и гидролизат сывороточного протеина, которые быстро усваиваются. Незаменим в период интенсивных тренировок, когда необходимо увеличить потребление белка для поддержки положительного баланса азота и насыщения мышц необходимыми для роста аминокислотами.

Формула биодобавки

включает 3 источника чистого сывороточного протеина отменного качества. Так, благодаря совмещению гидролизата и изолята коктейль приобретает высокую биодоступность. Он способствует оперативному всасыванию важнейших элементов, которые подпитывают волокна мышц и стимулируют быстрое восстановление после нагрузок.

100% Golden Whey

имеет полноценный профиль аминокислот, в том числе незаменимые BCAA (от 5 г в одной порции). Они активизируют анаболические процессы, которые отвечают за развитие мышечного корсета.

Сывороточный белок в комплексе представлен сочетанием концентрата и изолята.

Продукт содержит минимальное количество сахарозаменителей, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и загустителей. Он безопасен для здоровья и прекрасно усваивается желудочно-кишечным трактом.

Преимущества:

• Комплекс включает 3 источника чистого сывороточного протеина: концентрат, изолят и гидролизат.
• Способствует нормализации метаболизма азота.
• Запускает анаболические процессы в организме, нивелирует катаболические.
• Обеспечивает развитие мышечного корсета.
• Энзимный комплекс положительно влияет на пищеварительные процессы, усиливая всасывание полезных компонентов и уменьшая вероятность побочных эффектов.
• Аминокислотный профиль содержит заменимые и незаменимые компоненты, в том числе ценные BCAA.
• Гидролизат белка мгновенно всасывается организмом, что предупреждает разрушение мышечных волокон после интенсивных нагрузок, снижает риск крепатуры.

Результаты от применения Golden Whey 100%:

• прирост мускулатуры;
• сокращение времени на восстановительные процессы;
• подавление катаболизма;
• повышение выносливости и силовых характеристик;
• улучшение производительности во время физических нагрузок.

Рекомендации по применению:

по рекомендации производителя следует принимать по 1-3 порции 100% Golden Whey ежедневно. Для приготовления питательного напитка одну мерную ложку с 33 граммами протеиновой смеси нужно смешать с 180-300 мл жидкости. Наиболее оптимально принимать коктейли за 60 минут до начала тренировочного процесса и после его завершения. В дни без тренировок можно употреблять протеин в утреннее время или в течение дня между приемами пищи.

Продукт не является лекарственным средством.

Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.

Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Порций в Упаковке: 68

Состав на 1 порцию (33 гр):

• Калории 130 ккал
• Белки 24 г
• Углеводы 5 г
• Сахар 0 г
• Жиры 2 г
• Насыщенные жиры 1 г

Витаминный комплекс:

• Витамин А 50 мкг
• Витамин С 0 мг
• Натрий 100 мг
• Кальций 122 мг
• Калий 270 мг
• Железо 1 мг

Аминокислотный комплекс:

• Л-триптофан 405 мг
• Л-валин 1422 мг
• Л-треонин 1654 мг
• Л-изолейцин 1573 мг
• Л-лейцин 2531 мг
• Л-лизин 2233 мг
• Л-фенилаланин 748 мг
• Л-метионин 492 мг
• Л-аргинин 570 мг
• Л-цистеин 470 мг
• Л-тирозин 703 мг
• Л-гистидин 423 мг
• Л-пролин 1509 мг
• Л-глютаминовая кислота 3880 мг
• Л-аспарагиновая кислота 2400 мг
• Л-серин 1126 мг
• Л-глицин 440 мг
• Л-аланин 1160 мг

Ингредиенты:

whey protein blend (концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина), какао-порошок, натуральные и искусственные ароматизаторы, L-Глутамин, BCAAs Blend (L-Лейцин, L-Изолейцин, L-Валин), Enzyme Blend (протеаза, амилаза, лактаза), трикалия цитрат, соль, ацесульфам калия, сукралоза.

Схема употребления

Производитель советует пить протеиновый коктейль 100% Golden Whey в объеме до 3 порций в день в зависимости от целей тренировок.

Для приготовления белкового напитка возьмите 1 мерную ложку (33 г) и залейте стаканом жидкой основы (вода, сок, нежирное молоко).

Специалисты рекомендуют пить белковые коктейли за час до начала интенсивной тренировки и сразу после ее завершения для подпитки мышц аминокислотами. В дни отдыха рекомендуется пить протеин по утрам, а также в течение дня в качестве перекуса или вместо основного приема пищи (для сидящих на диете).

Как употреблять протеиновый коктейль?

Как выбрать сывороточный протеин

По своей сути сывороточный протеин представляет собой белок, выделенный из сыворотки молока особым способом. В составе полученного вещества содержатся аминокислоты, играющие огромную роль в жизнедеятельности человека, восстановлении тканей тела. Это основа мышечных волокон, без которой невозможен их рост.

Всего известно 12 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать самостоятельно, вторые – получать только с пищей из мяса, яичных блюд, рыбы, молочных продуктов. Протеиновый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому является неотъемлемой составляющей спортивного рациона.

Готовый к употреблению протеин предлагается в трех разных чистых формах:

• концентрат является отфильтрованным, высушенным вариантом с содержанием белка 60-85%;
• изолят – та же форма концентрата, но прошедшая более тщательную очистку, в результате которой практически не остается жиров, простых углеводов, а процент белка в составе достигает 89-95%;
• гидролизат – самая чистая субстанция, белок в которой расщеплен заранее, от чего его усвоение начинается практически мгновенно, протекает в течение получаса;
• многокомпонентный протеин – смесь изолята и концентрата, дополнительно обогащенная витаминами, микроэлементами.

В зависимости от целей спортсмен покупает оптимальную для себя форму протеина.

Изоляты можно употреблять спустя 30-60 минут после окончания упражнений. Сразу после тренировки разрешено пить только гидролизаты. От концентрата стоит отказаться тем, кто начал этап активной сушки или планирует похудеть.

Польза и вред сывороточного протеина

Полезные свойства продукта заключаются в следующем.

Протеин – строительный материал для мышц. Ежедневное употребление нормы и тренировки позволяют улучшить рельефы тела. Сывороточный белок обладает и регенерационными свойствами. Если пить протеин после тренировки, значительно ускорится восстановление волокон мышц и различных тканей. Прием белка по правильной схеме дает возможность похудеть, избавиться от лишних жиров. Регулярное включение протеина в рацион повышает защитные способности организма в целом

Вещество помогает повысить концентрацию важного антиоксиданта – глутатиона. При умеренном употреблении насыщенный всеми аминокислотами белок снижает количество «плохого» холестерина в крови. Основные негативные стороны употребления спортивного белка зачастую связаны с бесконтрольным поглощением порошков или низким качеством самой добавки

К негативным сторонам протеина можно отнести несколько ключевых моментов

Основные негативные стороны употребления спортивного белка зачастую связаны с бесконтрольным поглощением порошков или низким качеством самой добавки. К негативным сторонам протеина можно отнести несколько ключевых моментов.

1. Подобное спортивное питание может спровоцировать боли в ЖКТ, метеоризм. Это связано с тем, что для переработки белковых соединений требуются энзимы. Чем больше протеина поступит в организм, тем больше ферментов потребуется для его расщепления. Поэтому многие производители качественных продуктов добавляют в состав необходимые для легкого усвоения белка вещества.
2. Бездумный прием протеиновых добавок может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Ограничить прием стоит и спортсменам, в анамнезе которых есть нарушения работы почек.
3. В составе порошка есть лактоза, которая также может пагубно влиять на ЖКТ в такой огромной концентрации. Для ее расщепления требуется особый фермент – лактаза.

Итоги

Зная, как употреблять сывороточный протеин, можно сдвинуть свой прогресс с мертвой точки. Но не стоит полагать на него слишком больших надежд. Все-таки протеин – это не стероиды, а значит, магического прироста в 10 кг в месяц ожидать нельзя. Все, на что вы можете рассчитывать, это стабильный прирост дополнительных 25 г белка в день. Это значит, ваш прогресс ускорится примерно на 1 дополнительный кг сухой массы в месяц или 12 кг сухого мяса в год.

В то же время, если вы будете нарушать режим тренировок или испытывать дефицит калорий в питании, о таких успехах можно забыть. Ведь стабильный рост силовых показателей и сухой массы – это всегда 3 фактора: питание – 30% успеха, тренировки – 50% успеха, полноценный сон – 20% успеха.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.