Трейлраннинг. Экипировка и снаряжение. Особенности

Телескопические модели

 Leki Traveller Carbon

Отличное изделие для тех, кто только начал осваивать трейл и скайраннинг. Новичкам нет нужды ходить по сложным и опасным маршрутам, поэтому палки им понадобятся легкие, с эргономичной конструкцией, без лишних элементов.

Экипировка произведена из прочного карбона, при этом она снимает нагрузку со спины и укрепляет мышцы. Механизм складывания представляет собой прочные клипсы, которые не выходят из строя при активной эксплуатации и не требуют много времени при их активации. Наконечник палок гарантирует прочное сцепление с поверхностью, именно эта особенность дает новичкам чувство уверенности. Перевозить в сложенном состоянии палки несложно благодаря их компактным габаритам. Особая конфигурация палок предназначена и для опытных бегунов, и для путешественников, имеющих проблемы со здоровьем. Длина регулируемая, общий вес не превышает 400 г.

палки Leki Traveller Carbon

Достоинства

• функциональность;
• безопасность;
• небольшой вес;
• эргономичная конструкция;
• нет противопоказаний;
• подходит новичкам, людям с хроническими болезнями и опытным путешественникам;
• универсальность.

class=’s-article__points-list’>

Лучшие бренды тактической одежды

Тактическая одежда находится в свободной продаже. Она представлена ведущими брендами из разных стран. К числу лидеров заслуженно можно отнести следующих производителей:

• Mil-tec. Бренд демонстрирует безупречное немецкое качество. Он ориентируется на военизированную форму. При этом не забывает и про другие коллекции, которые популярны среди обычных покупателей. Востребованными являются комплекты экипировки для туристов и тактические костюмы. В ходе создания новых моделей используются инновационные разработки, имеющие положительное влияние на качество конечного продукта.
• Helikon-Tex. Польская компания, специализирующаяся на униформе. Довольно востребованная у военных, туристов и сотрудников силовых структур. Костюмы, представленные брендом, подходят для повседневного пользования и активного отдыха на природе.
• Phoenix RME. Компания представляет коллекции тактической одежды и снаряжения. Их отличает высокое качество и улучшенный функционал. При пошиве задействуются износостойкие материалы, которые прекрасно себя демонстрируют в полевых условиях.
• Dobermans Aggressive. Еще одна польская компания, которая обрела популярность благодаря своему богатому ассортименту оригинальных футболок, худи и толстовок. Впечатляет креативными дизайнами и качественным кроем в комбинации с прочной фурнитурой.
• Avi Outdoor. В тактической одежде этого бренда не страшны никакие дожди и ветра. Она отлично защищает от непогоды и помогает быстро замаскироваться на местности. Помимо верхней одежды, компания занимается пошивом нижнего термобелья и термоносков, которые согреют в холода.
• Novatex. Один из самых крупных производителей тактической одежды для снаряжения. Ему отдают предпочтение военные, охотники, рыбаки и туристы. Модельный ряд бренда характеризует прочность, надежность, современный дизайн и использование инновационных материалов, которые создают комфортные условия для активного отдыха и не только.
• БТК Групп. Компания занимается разработкой и пошивом высокотехнологичной тактической одежды. Готовые модели отвечают высоким требованиям к полевой форме, что подтверждается многочисленными испытаниями.

Для чего нужны

Для того, чтобы быть допущенным к соревнованиям, спортсмену выдают целый список требуемых снарядов, среди них обязательно будут присутствовать специальные палки. Такие аксессуары потребуются не только на сложной гористой местности, но и на ровной поверхности. Палки облегчат прохождение каменистых трейлов и скользких грязевых участков.

Что касается непосредственной необходимости для пользователя, то она заключается в следующем. Спортсмен, опираясь на палки, равномерно распределяет нагрузку, снимая напряжение со спины и ног. Это позволяет избежать наступления быстрой усталости во время бега и предотвратить падение. Снаряд не дает суставам блокироваться, соответственно, минимализируется вероятность их воспаления и последующего длительного лечения.

Снятие нагрузки с позвоночного столба позволят держать атлету спину ровно, раскрывая грудную клетку. Таким образом, спортсмен дышит полной грудью, не зажимает грудную клетку, что в свою очередь позволяет тканям и мышцам полноценно насыщаться кислородом. При сжатии руками палок нормализуется циркуляция крови запястий, что не позволяет появляться отечности и не нарушает процессы терморегуляции.

Палки для трейла и скайраннинга следует отличать от их аналогичных собратьев – палок для скандинавской ходьбы или треккинга. Аксессуары для бега не подойдут для медленных неспешных прогулок. Отличия в данном случае несущественные, но могут стать решающими на соревнованиях. Так, например, механизм разборки палок для трейла срабатывает гораздо быстрее, нежели в снарядах для ходьбы. Однако для личных оздоровительных целей подойдут любые аксессуары, главное, это удобство их эксплуатации.

Ключевые особенности тактической одежды

Под определение «тактическая одежда» подходит большой ассортимент вещей. Это футболки, куртки, парки, брюки и костюмы. Данный перечень можно продолжать долго. Такая одежда имеет особые характеристики:

• При пошиве моделей используются материалы, демонстрирующие высокую степень теплорегуляции. Это значит, что они отлично удерживают тепло и эффективно выводят лишнюю влагу.
• Предусмотрены специальные уплотнения в местах самого быстрого износа. Это в первую очередь касается локтей и коленей.
• Тактическая одежда неприхотлива в уходе. Она легко отстирывается и быстро высыхает. Имеет минимально допустимый вес.
• Для базовых вещей продумано наличие множества карманов и прочих практичных дополнений, например, козырьков и капюшонов. На брюки часто приделывают петли для фиксации различных полезных мелочей.

Важной составляющей тактического обмундирования является термобелье и носки. Это те вещи, которые не позволят замерзнуть в мороз

Особенности выбора

Популярность трейлраннинга привела к росту производства соответствующей экипировки, в ассортименте можно найти изделия различных видов, форм и конфигураций. Производятся снаряды из разных материалов, оснащаются рядом дополнительных аксессуаров, можно даже найти палки с оригинальным аутентичным дизайном. На деле же хорошее качественное снаряжение должно отвечать следующим характеристикам:

• Небольшой вес – оптимальным вариантом станет аксессуар весом до 500 грамм без учета упаковки. Т. к. спортсмену приходиться испытывать интенсивные физические нагрузки, ему не стоит носить с собой дополнительную тяжелую ношу.
• Компактные габариты – в частности в сложенном состоянии палка не должна оставаться слишком большой. Перевозить крупный снаряд сложно, он может повредить другие вещи.
• Эргономичная сборка/разборка – в продаже встречаются телескопические или складные модели. В любом случае их механизм должен быть надежным, не вызывать сложностей в эксплуатации. Желательно, чтобы это был рычаг или зажим, складывающий/раскладывающий палку одним движением.
• Отсутствие амортизации – этот элемент может только утяжелить аксессуар, на практике для бега амортизация не нужна.
• Жесткость опоры – она должна быть высокой или умеренной, это даст чувство уверенности пользователю на сложных трейлах.

Беговое снаряжение

Хорошо подготовленный бегун с соответствующим снаряжением будет в безопасности. Вам следует учитывать:

●    Следует бежать в пределах собственных возможностей. Когда вы привыкнете к простым трейлам, попробуйте что-то посложнее.

●    Обувайте соответствующие кроссовки для трейлраннинга – у них лучшее сцепление и защита ног от камней, веток и корней.

●    Подошва кроссовок для трейлраннинга, как правило, имеет более агрессивный протектор, который хорошо работает на неровной поверхности.

●     Высокие носки или гетры предотвратят попадание мусора в носок и защитят ноги от колючек, ядовитых растений и даже укусов насекомых.

●    Одевайтесь по погоде. Выбирайте одежду, отводящую пот, чтобы не перегреваться во время бега.

●    Надевайте одежду ярких цветов, чтобы вас было видно издалека другим бегунам, велосипедистам или даже охотникам.

●     Прочие рекомендации будут зависеть от региона, трейла и его удаленность. Возможно, вам понадобятся беговые палки, флис или даже непромокаемые перчатки, шапка и непромокаемые штаны.

●    Подберите соответствующую защиту от солнца во время бега, головной убор и солнечные очки.

●    Бежать с напарником или с собакой всегда лучше, чем бежать в одиночку.

Снаряжение и сборы для трейла

Уникальность трейлраннинга в непредсказуемости условий, которые могут встретиться на маршруте. Двух-трёхчасовая пробежка может превратиться в нечто более продолжительное и стать опасной для неподготовленных бегунов.

●    Трейлраннеру важно внимательно выбирать снаряжение для гонки. ●    Оцените, сколько воды вам понадобиться, исходя из длины дистанции, температуры воздуха и прочих факторов

Подумайте, что вы возьмёте: флягу на руку, бутылку на поясе или питьевую систему

●    Оцените, сколько воды вам понадобиться, исходя из длины дистанции, температуры воздуха и прочих факторов. Подумайте, что вы возьмёте: флягу на руку, бутылку на поясе или питьевую систему.

●    Возьмите больше воды и питания, чем кажется необходимым, на случай, если вы потеряетесь или дорога займёт больше времени, чем вы рассчитываете.

●    Постоянно пейте воду небольшими глотками для поддержания уровня гидратации.

●    Упакуйте перед трейлом мобильный телефон в непромокаемый пакет с зиплоком. Либо несите свой телефон с собой, либо убедитесь, что у кого-то в вашей группе есть полностью заряженный телефон.

●    Упакуйте с собой непромокаемую куртку с капюшоном и термоодеяло.

●    С собой необходимо иметь медикаменты для первой помощи и личных заболеваний (от астмы, обезболивающие и прочие).

●    Набор первой помощи может включать эластичный бинт для голени, противовоспалительные таблетки, антигистаминное, пластырь, обезболивающие, перевязочные материалы, регидрон, антисептический гель.

●    В незнакомой местности, если вы свернёте не туда, может пригодиться компас.

Также подумайте о том, чтобы взять:

●    флиску и бафф

●    длинные тайтсы

●    небольшой карманный нож или мультитул

●    небольшой рюкзак для трейлраннинга

●    гермомешок для переправ и пр.

●    в герметичной упаковке – карту с личными данными, группой крови, деталями медицинской или другой страховки с номером службы.

●    Подумайте о спутниковой рации при беге в удалённых регионах, где может не быть мобильного покрытия.

●    Всегда берите с собой немного наличных для возможной оплаты посещения национальных парков, речных переправ и пр.

Экипировка

Экипировке трейлраннинг-бегуна следует уделять особое внимание. По сути, это лайт-поход, однако при этом – с минимумом вещей, которые берут с собой

Кроссовки

Как правило, трейлраннеры надевают для пробежек специально разработанные кроссовки с «рифленой» подошвой. Такая значительно жестче, изготовлена из легкого и гибкого нейлонового пластика. Кроссовки помогут защитить ногу от возможных травм и растяжений, которые можно получить из-за неровной трассы.

Также кроссовки для трейлраннинга имеют специальный устойчивый профиль подошвы – это служит гарантом стабильности при беге по камням, лесным тропинкам и скалам.

Также нередко в такой обуви есть специальная шнуровка, а кроме того — чехлы, которые не дадут различному мусору попасть внутрь кроссовок.

Материалы для кроссовок должны характеризоваться высокой прочностью, крепкими швами. Также эта обувь не должна впитывать воду и гряз. В качестве наиболее подходящих для трейлраннинга кроссовок называют, к примеру, обувь бренда Salomon и Icebug.

Одежда

Для трейлраннингов следует выбирать одежду со следующими характеристиками:

• ветронепродуваемая,
• водонепроницаемая,
• хорошо выводящая влагу наружу,
• многослойная.

Многослойная одежда позволит бегуну чувствовать себя комфортно, не важно, какая погода его ждет – ветер, дождь, снег.

Желательно одежду иметь трехслойную:

• нижний слой выполняет функцию отведения влаги, в результате кожа бегуна остается сухой.
• средний слой препятствует потере тепла,
• наружный слой защищает от ветра, дождя, а также выводит из внутренних слоев пар.

Кроме того, новые технологии не стоят на месте. Так, она оказывает поддержку мышц, чего можно добиться благодаря специальному облегающему крою и определенным материалам. Мышцы при беге не будут «разбалтываться», что обеспечит их эффективную работу.

Питьевая система

Стоит на этот элемент экипировки участника трейлраннинга обратить особое внимание

Ведь иметь с собой воду и возможность иметь к ней быстрый доступ в любой момент – это очень важно

Есть несколько вариантов таких питьевых систем:

• поясные сумки, куда можно привесить обычную флягу,
• специальные захваты, чтобы носить фляжку или бутылочку в руке,
• пояса с креплениями для небольших бутылок (она являются наиболее популярными),
• специальный гидрорюкзак. В нем можно разместить емкость с водой, доступ к которой осуществляется с помощью силиконовой трубки. Кроме того, в таком рюкзаке есть специальные карманы для необходимого: гаджетов, документов, ключей и так далее.

Головной убор

Ему следует уделить особе внимание, ведь нередко бег на природе проходит в условиях жаркого солнца. Кроме того, он отводит пот, появляющийся во время бега. В качестве головного убора прекрасно подойдут:

В качестве головного убора прекрасно подойдут:

• кепка,
• бейсболка,
• повязка,
• бандана.

Фирмы-производители экипировки

Можно обратить внимание на обувь, одежду и прочую необходимую для трейлраннинга экипировку от следующих фирм-производителей:

• Solomon,
• Inov-8,
• La Sportiva,
• Skins,
• Brooks,
• Compressport
• The North Face.

Влияние трейлраннинга на здоровье человека

Трейлраннинг отлично развивает:

• координацию,
• силу,
• выносливость,
• умение долгое время сохранять концентрацию.

Бегуну следует быть всегда особо внимательным и на протяжении всей дистанции принимать решения, как правильно поставить ногу, как безопасно сделать следующий шаг, как преодолеть появившееся на пути препятствие.

Все это делает занятие трейраннингом очень насыщенным, разнообразным и интересным. Можно сказать, что трейлраннинг – это своеобразное приключение.

Однако по уровню травматичности это достаточно безопасный вид бега. Главное – быть внимательным и осторожным при условии преодоления участка со скользкими камнями, скалами и так далее.

Нагрузка на экипировку зависит только от вашего экипированного снаряжения

В некоторых ролевых играх, например Скайрим или Диабло, место в инвентаре и вес определяются всем, что есть у игрока, поэтому при сборе таких вещей, как, скажем, кости дракона в Skyrim, легко запутаться. В Elden Ring количество снаряжения игрока определяется только тем, что он сейчас носит или держит в руках.

меню быстрого выбора в нижней части экрана снаряжения не имеет никакого отношения к весу, как и стрелки. На эту характеристику влияют только оружие, доспехи и талисманы. Обязательно смешивайте и подбирайте предметы снаряжения, чтобы максимально снизить нагрузку на снаряжение – во многих случаях ваша нагрузка снаряжения имеет гораздо большее значение, чем защитные характеристики.

Обязательное и рекомендованное снаряжение

Трейл подразумевает частично автономное преодоление дистанции, все необходимое нужно нести с собой. Пункты питания и мед. помощи на дистанции есть, но расставлены далеко друг от друга. Поэтому, для разных дистанций существует список обязательного и рекомендованного снаряжения. Экипировка проверяется и маркируется перед забегом. Если что-то отсутствует, участник не допускается на старт. Такая строгость необходима для безопасности участников.

Набор снаряжения и экипировки может меняться в зависимости от сложности дистанции и климата. Вот стандартный список снаряжения на любые длинные дистанции:

• Кроссовки для трейлраннинга
• Беговой рюкзак для трейлраннинга
• Мембранная куртка с капюшоном (в холодном климате могут требовать штаны или тайтсы)
• Головной убор
• Спасательное термоизолирующее одеяло
• Заряженный телефон в гермоупаковке
• Карта с маршрутом гонки и стартовый номер
• Запас воды и питания на минимум 1000 ккал
• Водонепроницаемый налобный фонарь с запасом батареек
• Компас, свисток
• Зажигалка или спички
• Аптечка

Топ 5 лучших производителей тактической одежды и снаряжения на 2022 год

Каждая компания выпускает одну и ту же комплектацию, а также похожие модели. Однако, опрос показывает, что качество и функциональность брендовой одежды отличаются. На основании отзывов покупателей, общих характеристик тактической одежды и снаряжения собран рейтинг лучших производителей на 2022 год.

Формекс

Российский производитель предлагает зимние и летние костюмы приемлемой цены. Продавец рекомендует использовать комплект: куртка+брюки, как рабочую одежду. Куртка и брюки из летнего костюма «Горка-Тактик»: прямого кроя с капюшоном (козырек) и резинками на рукавах. Костюм комфортный за счет эластичности смесового состава ткани «Ринстоп».

Зимняя модель повторяет покрой летнего костюма. Подходит для рыбалки и охоты. Материал: стеганный, теплый термоизолирующий утеплитель (состоит из 3 слоев спанбона), что добавляет костюму устойчивости к холоду и механическим повреждениям.

тактическая одежда формекс
Достоинства:

• зимний теплый (до минус 30);
• летний легкий, из натуральной ткани;
• крой без лишних деталей;
• средняя цена;
• широкий ряд размеров.

Недостатки:

• состав зимнего костюма – 100% синтетические волокна;
• одна банальная расцветка (милитари);
• укороченная куртка;
• завышенная цена на теплый комплект.

STICH PROFI

В этом году компания празднует свое 26-летие. Все это время она занимается продажей одежды и снаряжения для активного образа жизни. В арсенале производителя имеется все: от перчаток до костюмов. В рейтинг попала наплечная сумка «Квадро-сити». Модель сшита из нейлона и имеет размеры: 40х25х10 см, вес сумки – 800 г.

«Квадро-сити» не несет каких-то полезных функций при эксплуатации в полевых условиях. Производитель преподносит сумку как городской вариант «большого кошелька» с расцветкой милитари. Большое количество карманов, органайзеры и другие элементы приспосабливают сумку к городской рутине. Дизайн:

• 2 передних кармана (сетчатый и на молнии);
• кольцо для крепления;
• 2 комплекта органайзеров для вкладки в основное отделение;
• 2 отделения для переноски бумаг (размер планшета).

Рюкзак STICH PROFI
Достоинства:

• представлена в 3 расцветках;
• подойдет к любой одежде;
• вместительная;
• функциональная.

Недостатки:

• высокая цена;
• долгая доставка – 6-8 дней;
• большой вес изделия.

Сплав

Российская компания выпускает камуфлированные вещи и аксессуары с 1992 года, а также снаряжение и сопутствующие товары для охранных и армейских структур

Особое внимание получила обувь. Ботинки М 429 «Пилот» носят представители опасных профессий и гражданские в привычной жизни

Из чего сделана обувь:

• натуральная кожа;
• подкладка из овчины;
• литая тракторная подошва.

Прочный железный супинатор увеличит срок эксплуатации ботинок, а усиленный слой кожи защитит от холода. Размеры: 36-50. Бренд представлен в онлайн-магазинах Москвы.

Ботинки Сплав
Достоинства:

• качество материалов;
• прочность;
• удобная колодка;
• широкий размерный ряд.

Недостатки:

• продавец оставляет за собой право на изменение комплектации;
• грубое оформление, из-за чего не подходят для носки в городе;
• высокая цена.

Магеллан

Термобелье Магеллан
Достоинства:

• низкая цена;
• верхний слой ткани – 100% хлопок;
• размерный ряд;
• поддерживает температуру тела.

Недостатки:

• представлено в 1 цвете;
• 1 модель (только с длинным рукавом);
• товар, представленный на сайте, может отличаться от заявленного.

Блэк Хоук

Американская фирма тактического снаряжения основана представителем «морских котиков» 44 года назад. Опыт, полученный Майклом Ноилом и его сослуживцами легли в основу создания «правильного» оборудования и одежды. По отзывам покупателей, продукты этого бренда устойчивы к неблагоприятной обстановке. Однако, реакция клиентов нашей страны на ботинки этого производителя – негативная.

Ботинки Блэк Хоук
Достоинства:

• уникальность исполнения;
• широкий выбор;
• известный бренд.

Недостатки:

• качество не для российского климата;
• высокая цена;
• короткий размерный ряд.

Компания предлагает своему потребителю товары от крепежей до кителей. Приобрести продукцию российский покупатель может онлайн, через фирму-партнера.

Плюсы и минусы бега по пересеченной местности

Основные преимущества трейлраннинга:

• Выраженное повышение физической подготовки (превосходит почти все типы бега по эффекту);
• Увеличение выносливости и взрывных скоростно-силовых показателей;
• Повышение координации;
• Задействует все группы мышц;
• Умение быстро принимать решения, в зависимости от ситуации;
• Увлекательный и нескучный спорт;
• Повышает навыки выживания в дикой местности.

Несмотря на внушительный список преимуществ, у этого вида бега есть и ряд недостатков:

• Требует предварительной физической подготовки (освоение разных техник бега, тренировка мышц в спортзале, выполнение прочих специализированных упражнений);
• Требует специальную форму. Обычная одежда не подходит. Все, от рюкзака до носков и кроссовок для трейлраннинга подбирается с учетом специализации бега;
• Повышенный травматизм, в сравнении с другими видами бега.