Травмы в бодибилдинге

Обзор

Растяжения — очень распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При более тяжелой травме может произойти полный разрыв мышц, сухожилий или связок.

Сухожилия являются продолжением мышц и соединяют их с костями. Связки служат для крепления костей друг с другом. Как сухожилия, так и связки состоят из прочных эластичных соединительнотканных волокон и участвуют в формировании суставов. Поэтому при чрезмерном разгибании в суставе или применении сильной тяги травмируются и связки, и сухожилия. Например, при резком неловком движении, падении, прыжке с высоты или столкновении во время занятий контактными видами спорта. Растяжение мышц, как правило, происходит при попытке выполнить чрезмерную работу, например, поднять или удержать слишком тяжелый предмет.

Чаще всего встречается растяжение ноги в коленном и голеностопном суставах. Растяжение голеностопа обычно происходит при чрезмерном перемещении веса на внешнюю часть стопы, что вызывает повреждение или полный разрыв сухожилия. Растянуть голеностоп можно при ходьбе или беге по неровной местности, а также, поскользнувшись на льду. Растяжение коленного сустава чаще случается при падении на колено, скручивающих движениях в бедре при фиксированной голени, что нередко бывает у футболистов, а также при игре в хоккей, баскетбол, катании на лыжах. На руках растяжению больше подвержены лучезапястный сустав и сустав большого пальца.

Растяжения зачастую происходят во время занятий игровыми видами спорта при резком ускорении и торможении. Особенно тогда, когда человек начинает тренироваться без достаточной разминки, и его мышцы и связки еще не готовы к нагрузке. Опытные спортсмены нередко получают травму, находясь на пике физической формы, так как в этот период они максимально нагружают свои мышцы.

В группе риска также находятся дети, так как их суставы и связочный аппарат еще до конца не сформированы. Нередко растяжения у маленьких детей возникают при резких рывках, когда малыш спотыкается и падает, а взрослый продолжает крепко держать его за ручку. Особенно высока вероятность травмы мягких тканей у детей спортсменов. Однако необходимо помнить, что это полезно для здоровья и может повысить уверенность ребенка в своих силах и его самооценку.

Другие факторы, повышающие вероятность растяжения и разрыва связок, мышц и сухожилий:

Травмы спины и шеи

Перенапряжение мышц при занятиях с тяжестями, падения и резкие изменения положения тела в пространстве в игровых и экстремальных видах спорта часто приводят к травмированию позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Поясничные боли

Это нарушение нормального функционирования компонентов поясничного отдела спины (мышц, связок, позвонков).

Острая или тянущая боль возникает в районе крестца и усиливается при ходьбе и сидении, в случае ущемления нервного окончания может отдавать в ногу.

Чрезмерная нагрузка на поясничный отдел при неправильной технике выполнения физических упражнений или падение на спину являются основными причинами таких патологий.

Кратковременные и не острые боли чаще всего проходят после уменьшения нагрузок, применения массажа и разогревающих мазей. В более сложных случаях требуется уточнение диагноза медицинским специалистом и назначение соответствующего лечения.

Снизить вероятность травмы поможет мощная, равномерно развитая мускулатура поясничной области и брюшного пресса, а также правильное выполнение упражнений с нагрузкой на спину.

Стрессовый перелом позвонков поясничного отдела

Это нарушение структуры костной ткани позвонков из-за постоянных интенсивных нагрузок на нижнюю часть спины.

В начальной стадии симптомы аналогичны другим вариантам поясничных болей. Отсутствие лечения приводит к полному перелому и тогда боль резко усиливается при поворотах и наклонах. Появляется гипертонус мышц спины и отек. При защемлении нервных окончаний может снижаться чувствительность и тонус отдельных мышц.

rob3000 — stock.adobe.com

При подозрении на стрессовый перелом следует прекратить тренировки и сразу обратиться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

Предупредить травму можно постоянным контролем нагрузок на спину, укреплением мышц и соблюдением техники выполнения физических упражнений.

Грыжа межпозвоночного диска

Это частичная или полная утрата работоспособности позвонков из-за деформации или разрушения его отдельных компонентов.

Появляется постоянный или периодический болевой синдром в пораженной области позвоночника, который усиливается при наклонах. В зависимости от участка травмирования боль отдается в различные части тела (ягодицы, бедро или плечо). Также могут возникать головокружения, головная боль, онемение пальцев рук, ощущаться слабость в ногах.

CLIPAREA.com — stock.adobe.com

Длительное выполнение физических упражнений в неудобной стойке и неконтролируемые усилия при занятиях с тяжестями могут спровоцировать такую патологию позвоночника.

Необходимо ежедневно выполнять упражнения для улучшения гибкости и разгрузки позвоночника и укреплять мускулатуру спины

При поднятии тяжестей и занятиях с утяжелениями важно контролировать положение тела и не допускать перегрузки отдельных групп мышц

Хлыстовая травма

Это травма шеи в результате резкого перемещения головы вперед-назад.

Болевые ощущения, которые усиливаются до сильных при движении шеи, головные боли в области затылка и висков, а также головокружение, проблемы со зрением и тошнота почти всегда являются признаками такого повреждения.

rob3000 — stock.adobe.com

Нестандартные ситуации в автомобильном, велосипедном и мотоспорте, столкновения и падения в контактных единоборствах и игровых видах спорта часто приводят к таким травмам шеи.

Для снятия острой боли прикладывается холод и применяются доступные противовоспалительные средства и анальгетики. Для иммобилизации применяется специальный корсет или воротник. В тяжелых случаях требуется госпитализация и даже оперативное вмешательство.

Выполнение комплекса упражнений для улучшения подвижности и силы мышц шеи в сочетании с соблюдением техники безопасности при занятиях спортом снижает риск получения хлыстовой травмы.

Статьи в тему

Боль в пояснице: причины, диагностика, лечение

Носовое кровотечение: причины, устранение

Перелом поясничного отдела позвононичка: причины, помощь, лечение

Травмы уха – все виды, причины, диагностика и лечение

Травмы глаза: диагностика и лечение

Черепно-мозговая травма

Ушиб копчика – диагностика, первая помощь, терапия

Спинномозговая (спинальная) травма – симптомы, лечение, прогнозы

Симптомы и лечение грыжи шейного отдела позвоночника

Симптомы и лечение грыжи межпозвонкового диска торакального отдела позвоночника

Симптомы и лечение грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела

Грыжа позвоночника – что это такое, как лечить, последствия

Почему после планки болит спина (поясница) и как избавиться от боли?

Растяжение мышц спины

Травмы спины при становой тяге

Что является причиной травм в легкой атлетике

По оценкам экспертов около 90% спортивных повреждений в легкой атлетике – это результат несоблюдение режима тренировок и пренебрежение правилами безопасности. При этом по статистике, если на тренировке отсутствует тренер, несчастные случаи случаются в 4 раза чаще

Эта статистика показывает особую важность тренера в профилактике спортивных травм

Помимо этого спортивные травмы в легкой атлетике могут случаться по следующим причинам:

• Недочеты в методике тренировок. Такие несчастные случаи составляют 30-60% от общего числа. Эти повреждения чаще всего связаны с нарушением последовательности занятий и повышения уровня нагрузки;
• Недостатки в организации занятий и соревнований. Такие несчастные случаи составляют от 4% до 8% от всех повреждений. В первую очередь они связаны с неправильной организацией соревнований (большая скученность на старте, неправильно организованная смена групп и тд.);
• Особенности выполнения упражнений. На долю таких несчастных случаев приходится от 15% до 20%. Такие повреждения возникают в том случае, если выполнение упражнения требует от спортсмена работы на пределе возможностей;
• Плохая материально-техническая база. На долю таких несчастных случаев приходится 15-25%. Повреждения в этом случае возникают из-за некачественного оборудования спортивного зала, несоответствия покрытий спортивных площадок, неподходящей одежды спортсмена и тд;
• Отсутствие дисциплины у учащихся. Такие несчастные случаи составляют 5-25%. Невнимательность спортсменов, невыполнение требование тренера, а также умышленный ущерб здоровью являются причинами серьезных травм, которых можно избежать, удаляя из зала не дисциплинированных подростков;
• Нарушение медицинских требований. Такие несчастные случаи составляют 2-10% от общего числа. К ним относятся несвоевременное прохождение медосмотра, выход на занятия вопреки рекомендациям врачей о реабилитации и тд.

Помимо этого причиной несчастного случая может стать и внутреннее состояние спортсмена

Например, усталость или душевные переживания снижают внимательность и концентрацию внимание, что повышает риск травматизма

Что такое коксартроз

Коксартроз – это хроническое заболевание тазобедренного сустава, при котором разрушается хрящ, сужается суставная щель и ограничивается подвижность ноги. В суставе наблюдается дефицит синовиальной жидкости, своеобразной «смазки», поэтому поверхности трутся, истираются, вызывают боль. Со временем на них образуются костные наросты. Если не начать вовремя лечение остеоартроза, возможно полное обездвижение и инвалидность.

Коксартроз развивается по таким причинам:

• врожденная дисплазия сустава, которая не дает о себе знать, пока нагрузки на сустав остаются незначительными;
• интенсивные тренировки у спортсменов, приводящие к раннему изнашиванию хрящевой ткани;
• травмы и микротравмы опорно-двигательной системы;
• любые заболевания костно-мышечной системы, вследствие которых происходит патологическое перераспределение нагрузки на сустав.

Лишний вес – огромный фактор риска, даже среди спортсменов

Почему у спортсменов развивается артроз

Как правило, причина – в чрезмерной нагрузке на суставы, под действием которой хрящевая прослойка быстро истирается и покрывается трещинами. Но есть и другие провоцирующие факторы:

• Больше всего суставы страдают при беге, а также спортивных играх, сопровождающихся монотонными движениями (футбол, хоккей, теннис, бокс).
• Желание стремительно похудеть с помощью кардиотренировок также не приводит ни к чему хорошему. Излишний вес и так плохо сказывается на состоянии суставов, а при монотонных нагрузках, например беге на дорожке или прыжках со скакалкой, у суставов практически не остается шансов.
• Курение отрицательно сказывается на синтезе белка коллагена, отвечающего за эластичность соединительной ткани хрящевой прослойки. Курение и чрезмерные физические нагрузки – прямой путь к артрозу.

Физическое перенапряжение приводит к растяжению сухожилий и связок, стабилизирующих сустав. Отеки ухудшают кровоснабжение, а если ситуация сопровождается механическими повреждениями хряща, он постепенно разрушается. Околосуставные ткани и внутрисуставная капсула воспаляются – свойства синовиальной жидкости меняются, а значит, и артроз не за горами.

Занимаетесь экстремальным видом спорта? Будьте особенно внимательны к состоянию суставов

Потенциально опасные виды спорта

Виды спорта	Суставы, которые могут пострадать
Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг	Локтевые, коленные, суставы позвоночника
Подвижные спортивные игры	Коленные, голеностопные
Борьба, гимнастика	Коленные
Горнолыжный спорт	Коленные
Теннис, армрестлинг	Локтевые, лучезапястные
Бег, профессиональный велоспорт	Коленные, голеностопные
Прыжки	Суставы ног

Что делать при растяжении: первая помощь

Сразу после травмы необходимо создать покой поврежденной части тела. В легких случаях достаточно прекратить физическую работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую ногу подушку или свернутое валиком одеяло, руку подвесить на косыночную повязку и др.

При выраженной боли, нарушении работы сустава нужна более серьезная иммобилизация. В этих случаях накладывают шину из подручных материалов (картона, доски) или прибинтовывают поврежденную конечность к телу в том положении, которое вызывает наименьшую боль.

После иммобилизации или параллельно с ней желательно охладить место травмы. Приложите лед, пакет с холодной водой, наконец, мокрое полотенце. В аптеке можно приобрести аэрозоль для заморозки. Такими препаратами часто комплектуют аптечки на спортивных соревнованиях. Холод ускорит остановку внутреннего кровотечения, поможет сузить сосуды, отсрочит развитие воспаления и замедлит нарастание отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль. При сильной боли можно использовать нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или инъекций, а также парацетамол.

Чего нельзя делать при растяжении:

• Греть и растирать место травмы. Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект.
• Принимать алкоголь. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль.
• Продолжать работу или тренировки через боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только спустя некоторое время можно будет приступить к выполнению специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться к привычной жизни.

Легкие растяжения проходят без специального лечения. Если боль и отек в месте травмы выражены незначительно, и вы можете самостоятельно передвигаться без особых ограничений, то можно обойтись без посещения врача. Чтобы ускорить восстановление необходимо создать покой поврежденной части тела. Этому первые дни будет способствовать боль, напоминающая о том, что нужно щадить сустав или натруженные мышцы. Избегайте физической работы, не поднимайте тяжести. При растяжении суставов ног желательно пользоваться тростью или костылями при ходьбе до тех пор, пока боль существенно не уменьшится.

При растяжении сустава помогает бинтование эластичным бинтом. Можно использовать специальные мягкие фиксаторы. Фиксировать сустав нужно в естественном положении. После наложения туров бинта убедитесь, что повязка не слишком сильно сдавливает тело и не мешает кровообращению. Вы правильно наложили повязку, если поверхность кожи сохраняет обычный цвет и температуру (не холодная и не горячая), а сама повязка не вызывает ощущения дискомфорта.

Слишком частые тренировки

Как относятся к перетренированности травмы? Это негативно влияет на общий уровень в организме силы и энергии. Перетренированность тормозит процесс восполнения энергии. Вы не можете расти, когда вы перетренированны. Это влияет на мышцы и способность нервной системы восстанавливать – аденозинтрифосфат (АТФ, энергия в клетках) и запасы гликогена истощены. В таком истощенном, ослабленном состоянии, стоит ли удивляться, что травма является обычным явлением, особенно, если спортсмен собирается работать с большими весами? Решение состоит в том, чтобы сократить тренировки до 2-3 в неделю и тренироваться не более 45 минут.

Методы лечения в зависимости от причин

При правильном и своевременном лечении убрать спастику можно полностью. Цель лечения заключается в том, чтобы улучшить функциональные возможности конечностей и купировать болевые ощущения.

Методы лечения и препараты подбираются в зависимости от того, какова тяжесть заболевания, какими нарушениями оно было вызвано и как долго болеет пациент.

Лечение проводится по нескольким направлениям, а именно:

• медикаментозная терапия;
• физиотерапия;
• хирургическое вмешательство.

Рассмотрим каждый метод в подробностях.

Медикаментозное лечение

Как правило, назначается несколько препаратов, действие которых направлено на снятие болей и расслабление мышц. Лекарственная терапия проводится с использованием:

• Дантролена;
• Габалептина;
• Баклофена;
• Имидазолина;
• препаратов-бензодиазепинов.

Также используются анестетические препараты краткосрочного действия, например, Лидокаин или Новокаин.

Кроме этого могут быть назначены мышечные инъекции ботулинического токсина. Суть лечения заключается в том, чтобы прервать процесс нервной передачи, тем самым способствуя расслаблению мышц. Действие препарата долгосрочно и длиться несколько месяцев.

Физиотерапия

К методам физиотерапии относятся:

• лечебная гимнастика;
• массажи;
• иглорефлексотерапия;
• электрофорез.

Комплекс упражнений для каждого больного подбирается индивидуально, в зависимости от состояния. Следует отметить, что ЛФК эффективна при борьбе о спастичностью после инсульта.

Методы массажа также могут быть разными, в одних случаях необходим массаж в виде легких поглаживающих движений, другие случаи требуют активного разминания.

Иглотерапия при спастике оказывает по большей части общий эффект, воздействие этого метода на проблему не столь велико.

Электрофорез назначается с целью стимулирования мышц тепловым и электрическим воздействием.

Хирургическое вмешательство

Этот метод применяется в тяжелых случаях, например, если спастика препятствует ходьбе. Суть хирургического метода во введении Баклофена в спинномозговую жидкость или пресечении чувствительных нервных корешков.

При отсутствии своевременного лечения спастика пагубно влияет на состояние суставов и сухожилий, провоцируя атрофию и прочие патологические изменения, например, появление контрактур.

Негативные повторения

Негативные повторения (опускание) являются одним из самых сложных и опасных из всех методов тренировок – и очень эффективны для стимулирования роста мышц. Что делает негативы такими опасными?

Фаза подъёма веса называется концентрической. В негативных повторениях называемых эксцентричной фазой, мы способны работать с намного большим весом, чем в концентрической фазе. Большинство культуристов может контролировать около 130% от их концентрического максимума на эксцентричной фазе подъема

Из-за увеличения веса при использовании негативов, необходимо проявлять крайнюю осторожность

Виды зависимости

Специалисты выделяют 2 ее основные формы.

Физическая

После прекращения введения препарата появляется синдром отмены. Его симптомы необычны:

• нет типичных проявлений ломки;
• преобладает хроническая патология печени и эндокринных желез;
• прогрессирует снижение мышечной массы;
• выявляется повышенная ломкость костей.

Избавиться от таких проблем быстро невозможно. Врачам специализированной клиники приходится проводить тщательную коррекцию множественных нарушений.

Эмоциональная

Человек доступными способами пытается вернуть утраченное ощущение гармонии. Он не считает себя больным и полагается на собственные возможности: самостоятельно выбирает схему дальнейшего использования препарата, регулирует дозировку, отрицает очевидную связь медикамента с ухудшением самочувствия и внешности.

Роль семьи в случае анаболической зависимости сводится к внимательному и чуткому отношению к больному:

• родственники первыми могут понять, что близкому человеку требуется специализированная медицинская помощь;
• совместный визит в клинику психического здоровья уменьшает психологический дискомфорт зависимого.

Нередко в помощи психолога нуждаются и сами родственники. Опытные профессионалы помогают избавиться от навязчивого чувства вины и стремления к гиперопеке.

4.1. Закрытая черепно-мозговая травма

Понятие ≪закрытая
черепно-мозговая травма≫
включает:

•
сотрясение головного
мозга;

•
ушиб головного мозга
(легкой, средней и тяжелой степени);

•
сдавление головного
мозга на фоне его ушиба;

•
сдавление головного
мозга без сопутствующего ушиба;

•
повреждение костей
свода черепа и головного мозга (ушиб,
сдавление);

•
диффузное аксональное
повреждение головного мозга.

Различают прямой и
непрямой механизмы черепно-мозговой
травмы. Прямой— удар по
голове или удар головой, непрямой— падение
на таз, ноги, сдавление головы и резкая
ротация (поворот) головы.

Наиболее частыми
причинами сдавления головного мозга
являются:

—
внутричерепные гематомы;

—
костные отломки;

—
инородные тела;

—
отек и набухание мозга.

Симптомы, возникающие
при черепно-мозговой травме, представлены
в табл. 14.2.

Таблица
14.2

Симптомы,
возникающие причерепно-мозговой
травме

Симптомы
Общемозговые	Очаговые	Менингеальные	Стволовые
Потеря сознания (оглушение, сопор, кома) Потеря памяти Головная боль, Головокружение Тошнота, рвота, шум в ушах Неустойчивость в позе Ромберга	Парезы, параличи Нарушения чувствительности Нарушения зрения и слуха Нарушения речи	Резкая, сжимающего характера головная боль Светобоязнь Упорные тошнота и рвота Высокая температура тела Ригидность (напряжение) затылочных мышц Положительные симптомы Кернига (невозможность разогнуть в колене ногу, согнутую в тазобедренном суставе) и Брудзинского (при пассивном приведении головы к груди у больного, лежащего на спине, происходит рефлекторное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах)	Верхнестволовой синдром: — сознание оглушенное, сопор; — учащенное дыхание, патологические формы дыхания; — стойкая тахикардия (ЧСС до 120 в 1 мин) или брадикардия, гипертензия (АД до 200/100мм.рт.ст.); — ≪плавающий взор≫, расходящееся или сходящееся косоглазие, парез взора; — высокий тонус, повышенные или патологические рефлексы; — глотание не нарушено; — высокая температура тела Нижнестволовой синдром: -кома; — патологические формы дыхания; — пульс слабый, тахикардия, АД 70/40 мм рт. ст. и ниже; — зрачки широкие, реакция на свет едва уловима; — глотание резко нарушено; — температура тела снижена или нормальная Дислокационный синдром: быстрый переход от верхнестволового синдрома к нижнестволовому в результате ущемления ствола мозга

Различают следующие
виды состояния
сознания:

•
ясное;

•
оглушенное — угнетение
сознания с сохранением ограниченного
словесного контакта на фоне повышения
порога восприятия внешних раздражителей
и снижения собственной психической
активности;

•
сопор — глубокое
угнетение сознания с сохранностью
координированных защитных реакций и
открывания глаз в ответ на болевые,
звуковые и другие раздражители;

•
кома — полное
выключение сознания без признаков
психической жизни.

Для количественной
(в баллах) оценки нарушения сознания
при черепно-мозговой травме используетсяшкала комы
Глазго, которая
выглядит следующим образом:

1. Открывание глаз
   спонтанное:

на звук 4 балла

на боль 3 балла

отсутствие реакции
2 балла

2.
Развернутая спонтанная речь … 2 балла

3.
Произнесение отдельных фраз .. 5 баллов

4.
Произнесение отдельных слов в ответ на
боль или спонтанно 4 балла

5.
Невнятное бормотание 2 балла

6.
Отсутствие речевого ответа на внешние
раздражители 1 балл

7.
Движения, выполняемые по команде 6 баллов

8.
Локализация болевых раздражений 5 баллов

9.
Отдергивание конечности в ответ на боль
4 балла

10.
Патологические сгибательные движения
3 балла

11.
Патологические разгибательные движения
2 балла

12.
Отсутствие спонтанных двигательных
реакций или реакций в ответ на раздражение
1 балл

Тяжелая ЧМТ оценивается
в 3-7 баллов, умеренная — в 8-12, легкая — в
13-15 баллов.

Отличие симптома≪очков≫—
при переломе основания черепа от
кровоподтеков при прямом механизме
травмы. Травматические
≪очки≫
появляются через12-24 ч и более
с момента черепно-мозговой травмы, чаще
бывают симметричными. Окраска кровоподтека
гомогенная (равномерная), не выходит за
пределы глазницы. Пальпация безболезненная.
Отсутствуют признаки повреждения —
раны, ссадины, травмы глаз. При прямой
травме кровоподтеки появляются
непосредственнопосле удара.
Они не симметричны и частовыходят за
пределы глазницы, болезненныпри пальпации.
Имеются признаки непосредственной
травмы: ссадины кожи, кровоизлияния в
склеру и т.д.

Профилактика травматизма и средства восстановления [ править | править код ]

Любая травма, вынуждающая вас временно прекратить тренировки либо ограничить нагрузки, приносит вред не только физический, но и психологический, поскольку заставляет топтаться на месте или отбрасывает назад. Поэтому нужно внимательно относиться к профилактике и восстановлению. Для начала следует разобраться в причинах возникновения травмы, а также в том, как отличить возможную травму от мышечной послетренировочной боли. Причина мышечной боли — сама тренировка. Особенно сильно боль проявляется на первых тренировках. Вполне возможно, что со временем она не становится слабее, просто меняется ваше к ней отношение.

Если на первых порах она доставляет одни лишь неудобства, то опытному спортсмену дает удовлетворение от проделанной в спортзале работы. Справиться с мышечной болью помогут массаж, легкая разминка, теплые ванны, сауна.

Как заподозрить артроз тазобедренного сустава

Первый тревожный признак – это болезненность в области бедра после физической нагрузки. Не стоит откладывать визит к врачу, особенно если неприятные ощущения в паховой области отдают в бедро и колено. Очень часто неопытные ортопеды путают гонартроз 1 степени с коксартрозом, поскольку на начальных стадиях артроза тазобедренного сустава болит именно колено

Поэтому важно найти грамотного специалиста и пройти диагностику, чтобы не упустить время

Со временем к первичной болезненности присоединяются такие симптомы:

• скованность в суставе;
• хруст во время движения;
• изменение походки (человек бессознательно разворачивает ногу наружу и переваливается с боку на бок – такое состояние называют «утиной походкой»);
• на поздних стадиях – атрофия мышц бедра и укорачивание конечности;
• финальная стадия, после которой ноги фиксируется в одном положении, – полное сращивание бедренной кости с тазом (анкилоз).

На ранних стадиях коксартроза может болеть колено, а не бедро

Травмы колена

Коленный сустав это самый крупный и наиболее нагруженный из всех суставов человека. Он имеет очень непростую конструкцию и состоит из множества различных элементов: кости, хрящи и связки, мышечные и нервные ткани, кровеносные сосуды

Все активные движения – ходьба, бег, прыжки, возможны только при полной работоспособности этого важного органа

Боль в колене

Пульсирующая или постоянная боль в колене – это признак нарушения нормального функционирования одного или нескольких его компонентов.

Болевой синдром может появиться сразу после травмы или через некоторое время. При этом затрудняется процесс сгибания или разгибания.

Удар или падение на колено может вызвать различные воспаления мышечных и соединительных тканей или их растяжение. Такие виды травмирования характерны для игровых видов спорта.  Бег и спортивная ходьба на средние и дальние дистанции с нарушением техники или чрезмерно интенсивные тренировки могут привести к патологическим изменениям взаимного положения частей коленного сустава.

Для купирования болевых ощущений и уменьшения воспалительного процесса прикладывается холод. До установления диагноза и назначения лечения прекращаются все нагрузки на пострадавшую ногу.

Снизить вероятность повреждений может выполнение упражнений, которые улучшают подвижность сустава, повышают упругость и эластичность его мышечных тканей и связок.

Смещение коленной чашечки

Это аномальное изменение положения коленной чашечки.

Сразу возникает резкая и не терпимая боль, колено принимает неестественный вид. Полное смещение происходит от сильного удара, неполное – от неожиданного бокового наклона или резкого разворота ноги.

designua — stock.adobe.com

Стрессовый перелом

Это разрушение костей коленного сустава вследствие постоянных интенсивных нагрузок, которые не позволяют своевременно восстанавливаться костным тканям.

Появляются болевые ощущения в суставе, которые почти неощутимы в неподвижном состоянии и усиливаются в движении и под нагрузкой. При отсутствии лечения они становятся постоянными. Может возникнуть отек и гематома.

Чтобы снять острую боль следует приложить к колену холод. Для уточнения причины – обратиться к врачу. При подтверждении диагноза не допускать нагрузок на поврежденную конечность до окончания периода реабилитации.

Aksana — stock.adobe.com

Для предотвращения развития этой патологии следует не допускать регулярных чрезмерных нагрузок на коленные суставы, всегда следовать рекомендациям тренера при выполнении упражнений.

Разрыв передней крестообразной связки

Резкое скручивающее движение ноги приводит к чрезмерному натяжению и разрыву передней крестообразной связки. Возникает сильный болевой синдром и отек передней части колена. В нем затрудняется свобода движений, и утрачиваются опорные функции ноги.

designua — stock.adobe.com

Необходимо зафиксировать колено тугой повязкой или шиной, приложить холод и удобно расположить травмированную ногу на возвышении. Дальнейшее лечение проводится консервативными методами или с помощью хирургического вмешательства. При неполном разрыве период восстановления работоспособности занимает около месяца, а в тяжелых случаях может длиться полгода и более.

Полное освоение техники выполнения всех приемом конкретного вида спорта и укрепление мышц бедра и голени снижает риск такого вида травмирования.

Статьи в тему

Разрыв крестообразной связки: клиническая картина, лечение и реабилитация

Перелом коленного сустава: клинические симптомы, механизм повреждения и лечение

Смещение коленной чашечки: симптомы, методы лечения, прогноз

Болит колено – какие могут быть причины и что делать?

Ушиб колена – признаки, лечение и реабилитация

Разрыв мениска коленного сустава – лечение и реабилитация

Вывих надколенника – причины, симптомы и лечение

Что делать, если болят колени после бега?

Виды травм колена. Первая помощь и советы по реабилитации.

Травмы связок колена