Continental records
Текущие рекорды на каждом континенте:
| Площадь | Мужчины | Женщины | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Расстояние | Спортсмен | Страна | Расстояние | Спортсмен | Страна | |
| Африка | 21,97 м (72 фута ⁄ 4 дюйма) | Янус Роббертс | Южная Африка a | 18,43 м (60 футов 5 ⁄ 2 дюймов) | Вивиан Чуквуэмека | Нигерия |
| Азия | 21,13 м (69 футов 3 ⁄ 4 дюйм) | султан Абдулмаджид аль-Хебши | Саудовская Аравия | 21,76 м (71 фут 4 ⁄ 2 дюйма) | Мейсу Ли | Китай |
| Европа | 23,06 м (75 футов 7 / 4 дюймов) | Ульф Тиммерманн | Восточная Германия | 22,63 м (74 футов 2 / 4 дюймов) WR | Наталья Лисовская | Советский Союз |
| Северная и Центральная. Америка и Карибский бассейн | 23,12 м (75 футов 10 дюймов) WR | Рэнди Барнс | США | 20,96 м (68 футов 9 дюймов) | Белси Лаза | Куба |
| Океания | 22,90 м (75 футов 1 ⁄ 2 дюйма) | Томас Уолш | Новая Зеландия | 21,24 м (69 футов 8 дюймов) | Валери Адамс | Новая Зеландия |
| Южная Америка | 22,61 м (74 фута 2 дюйма) | Дарлан Романи | Бразилия | 19,30 м (63 фута 3 / 4 дюймов) | Элисангела Адриано | Бразилия |
Основные правила и нормы
Участники состязаний выполняют броски в специальном круглом секторе диаметром в 2,135 м. Дистанция броска представляет собой расстояние от внутренней линии окружности сектора до точки падения ядра. Стандартный вес снаряда для мужчин составляет 7,26 кг, а для женщин – 4 кг. Диаметр ядра в мужском разряде – от 12 до 12,9 см, в женском – от 10 до 10,9 см. Сам снаряд должен быть гладким, но с определенной долей шероховатости для возникновения силы трения с рукой атлета.
Каждый спортсмен на официальных соревнованиях имеет по 6 попыток. Если в турнире принимают участие более 8 атлетов, то после первых трех попыток судьи отбирают восьмерку лучших из них. Далее финалистам также дается по 3 попытки, но итоговый результат рассчитывается суммарно по всем 6 броскам.
В момент занятия положения в центре круга спортсмен должен зафиксировать ядро у подбородка или шеи. При этом кисть руки не опускается ниже данного положения даже во время толкания снаряда. Само ядро не отводится за линию плеч. Толкать снаряд разрешается одной рукой, на которой не должно быть перчаток, колец и прочих аксессуаров. Правилами официальных соревнований запрещается также обматывать пальцы и ладони бинтом. В случае появления раны или травмы судья принимает решение о последующем допуске атлета к броску.
Самой распространенной ошибкой в данном виде спорта является выход из круга, либо незначительное касание верхнего края борта сектора во время выполнения толчка. Это запрещается делать до того, как атлет выйдет назад после выполнения попытки. При таком нарушении попытка аннулируется. Некоторые спортсмены нарочно допускают такую ошибку, чтобы их попытка не засчитывалась, но в последние годы судьи строже карают за подобные хитрости, вплоть до дисквалификации.
Требования по технике выполнения легкоатлетических видов (двигательные установки) [ править | править код ]
Уметь толкать ядро с места, стоя боком и спиной к направлению толкания. Скачкообразный разгон выполнять после замаха и группировки в виде скольжения за счет широкого ускоренного маха левой ногой назад и активного отталкивания правой
Обращать внимание на согласованность движений. Переходить от скачка к финальному усилию слитно и без задержки
К моменту завершения скачка голень правой ноги быстро подтягивается с поворотом стопы и колена вовнутрь. Финальное усилие начинать выпрямлением обеих ног с поворотом таза и туловища грудью вперед-вверх в направлении толчка; заканчивать мощным разгибанием руки. Сохранить устойчивое положение после толчка.
Биография
Это был атлетически сложенный, молчаливый и скромный юноша. От отца, ирландца по происхождению, он унаследовал высокий рост, широкую грудь, крепкие руки и любовь к спорту.
Чисто ирландская настойчивость и твердость характера позволили ему вскоре стать одним из лучших в колледже игроков в американский футбол. «Ох уж этот Перри!» — говорили товарищи, потирая после игры ушибленные места. В 17 лет он весил свыше 100 килограммов, обладал силой штангиста и скоростью бегуна на короткие дистанции.
В 1949 году О’Брайен был зачислен на первый курс Южнокалифорнийского университета со стипендией игрока в американский футбол, но вскоре он толкнул ядро на 16,42—великолепный результат для новичка!
Итак, футбол или легкая атлетика? Доходы профессионального игрока или скромное положение легкоатлета-любителя? Для того чтобы решить этот вопрос, нужно знать, что такое американский футбол. Две команды игроков, одетых в шлемы и панцири, напоминающие доспехи средневековых рыцарей, становятся друг против друга, по свистку судьи они бросаются вперед. Мяч скрывается под грудой тел. Сломанные руки, поврежденные позвоночники — эти итоги футбольных встреч публикуются во всех газетах, рядом со счетом забитых голов.
Нет, это не для него. Лучше он попробует пробиться в сборную олимпийскую команду США как метатель.
Заслуга в повышении олимпийских и мировых рекордов в метаниях до сих пор принадлежала в основном американским спортсменам. Только дважды, в 1920 и 1936 годах, толкатели ядра из США уступали первое место на олимпийском пьедестале почета представителям других стран. На всех остальных Олимпиадах они получали не только золотую, но нередко серебряную и бронзовую медали, а на Олимпийских играх 1904 года все шесть первых мест в толкании ядра остались за американскими метателями.
На весь мир прославился Ральф Роуз.
Ральф Роуз
Школа Алексеева
В свете этого закономерным можно считать и то, что произошло в 1976 году перед Олимпийскими играми и на Играх в Монреале. Но прежде всего вернемся к богатырям из. Советской страны, которые уже давно начали борьбу за мировое первенство в толкании ядра, но не поднимались выше третьей ступеньки олимпийского пьедестала почета.
Неизвестно, как развивались бы события дальше, если б однажды известный ленинградский тренер Виктор Ильич Алексеев не обратил внимание на рослого новичка, который на одном из соревнований неумело, но старательно разминался в секторе для толкания ядра. В этот день новичок не показал хорошего результата, но что-то в его поведении, неумелых пока движениях заставило Алексеева подойти к неизвестному метателю и предложить ему тренироваться у него в ленинградской спортивной школе «Зенит»
Спортивная школа Алексеева была известна не только в Советском Союзе, но и во многих странах мира.
История
ЧехословацкийПлигал
Homer упоминает соревнования рока метания солдат во время Осада Трои, но нет никаких сведений о каких-либо мертвых весах бросали в греческих соревнованиях. Первые свидетельства событий камня- или метания тяжестей были обнаружены в Шотландском нагорье и датируются примерно первым веком. В 16 веке король Генрих VIII был известен своим мастерством в придворных соревнованиях по весу и метанию молота.
Первые события, напоминающие современное толкание ядра, вероятно, произошли в средневековье, когда солдаты проводили соревнования, на которых они метали пушечные ядра. Соревнования по толканию ядра были впервые зарегистрированы в начале 19 века Шотландия и были частью чемпионата Великобритании среди любителей, начавшегося в 1866 году.
Спортсмены выполняют бросок изнутри отмеченного круга 2,135 м (7 футов) диаметром диаметром, с так называемой «доской для носка» высотой около 10 сантиметров (3,9 дюйма) в передней части круга. Брошенное расстояние измеряется от внутренней стороны окружности круга до ближайшей отметки, оставленной падающим выстрелом на земле, с округлением расстояний до ближайшего сантиметра в разделах IAAF и WMA правила.
Допустимые броски
Йиржи Скобла
Следующие правила (в помещении и на улице) должны соблюдаться для Правильный бросок:
- Назвав имя спортсмена, он может выбрать любую часть круга для броска, чтобы войти внутрь. У них есть тридцать секунд, чтобы начать бросок; в противном случае засчитывается поражение в текущем раунде.
- Спортсмен не может носить перчатки ; Правила ИААФ разрешают заклеивать отдельные пальцы.
- Спортсмен должен держать выстрел рядом с шеей и прижимать его к шее на протяжении всего движения.
- Выстрел должен быть произведен выше уровня плеча, используя только одну руку.
- Спортсмен может коснуться внутренней поверхности круга или носка, но должен не прикасайтесь к верху или за пределами круга или доски для ног, или к земле за пределами круга. Однако конечности могут выходить за линии круга в воздухе.
- Выстрел должен быть произведен в разрешенном секторе (34,92 °) зоны броска.
- Спортсмен должен покинуть поле круг для броска со спины.
Фол броски происходят, когда спортсмен:
- не делает паузу внутри круга перед началом толкательного движения.
- Не завершает толкающее движение, начатое в течение тридцати секунд
- Позволяет выстрелу упасть ниже его плеча или за пределы вертикальной плоскости его плеча во время толкания.
В любое время, если выстрел теряет контакт с шеей, то технически это незаконный пут.
- Во время толкающего движения касается любой частью тела (включая обувь):
- верха или концов носка
- верха железного кольца
- в любом месте за пределами круга.
- Выполняет выстрел, который либо падает за пределы сектора метания, либо касается линии сектора при первоначальном попадании.
- Покидает круг до того, как выстрел попал в цель.
- Не выходит из задней половины круга.
Заблуждения относительно правил
Следующие правила либо устарели, либо отсутствуют, но общепринятые правила профессиональных соревнований:
- Спортсмен должен войти в круг со спины (ни одна из книг правил не содержит такого пункта).
- Спортсмен, входящий в круг, затем выходящий из него и повторно входящий в него до начала броска, приводит к фолу (все книги правил позволяют спортсмен должен покинуть круг до начала броска, но это все еще учитывается в течение 30 секунд; допустимый способ выхода из круга зависит от книги правил
- Свободная одежда, шнурки или длинные волосы касаются за пределами круга во время броска, или спортсмен вносит полотенце в круг и затем выбрасывает его перед ударом, приводит к фолу.
1. Правила
Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2,135 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес ядра в мужских соревнованиях — 7,257 кг (= 16 фунтов), а в женских — 4 кг. Ядро должно быть достаточно гладким — отвечать классу шероховатости поверхности №7.
В официальных соревнованиях участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.
Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.
Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.
Олимпийский чемпион 1912 года Патрик Макдональд (США)
Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как ядро коснётся земли. Иногда при выполнении неудачной попытки спортсмены нарочно выходят из круга, чтобы их попытка не замерялась.
2. Стиль толкания
2.1. XIX век
Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, берёт своё начало в Англии в середине 19-го века, когда начали проводиться первые соревнования в метании (толкании) ядра весом 16 фунтов (7,257 кг) из круга диаметром 7 футов (2,134 м). Первый мировой рекорд датируется 1866 годом — 10,62 м. Техника того времени была примитивна, атлеты не использовали всю площадь круга и толкали, прыгая на одной ноге вперёд, способом «скачок». Интересно, что до 1912 года выявлялся чемпион по лучшей попытке при толчке с обеих рук, и даже определяли сумму толчка с обеих рук — так поощрялось гармоничное развитие атлетов.
Так продолжалось до 1950 года, когда Джеймсом Фуксом был установлен последний мировой рекорд способом «скачок» — 17,95 м.
2.2. Хлёст туловищем
Начальная фаза толчка стилем «хлёст туловищем». Удо Байер (ГДР)
В 1950-е годы выдающийся американский атлет Пери О’Брайен разработал новый метод толчка, который называют «хлёст туловищем» (в США его называют англ. glide). Атлет начинает движение, стоя спиной к будущему направлению толчка, отклоняется далеко вперёд, вынося ядро за пределы круга. Затем мощным движением, поворачиваясь на 180 градусов и одновременно распрямляясь, посылает ядро вперёд и вверх. Пери О’Брайен десять раз бил мировые рекорды, пройдя отметки 18 и 19 метров, заложив основы популярного современного стиля толчка.
Стиль «хлёст туловищем» особенно популярен в России, им пользуются атлеты многих других стран, и он имеет большее распространение по сравнению с другими стилями у толкательниц-женщин.
Начальная фаза толчка стилем «кругового маха»
2.3. Круговой мах
В 1970-х годах был разработан новый оригинальный метод «кругового маха» (в США его называют англ. spin или англ. rotational). Его автор — выдающийся советский тренер Виктор Алексеев. Его ученик Александр Барышников первым в мире преодолел рубеж 22 метра, используя новый метод.
Выполняя толчок этим стилем, спортсмен становится спиной к сектору и, выполнив полтора оборота, выпускает ядро толчковой рукой.
На современном этапе развития лёгкой атлетики метод «кругового маха» у мужчин-атлетов, как ни странно, значительно более популярен в США по сравнению с Россией. Рекордсмен мира Рэнди Барнс (23.12), как и все ведущие мужчины-атлеты США (Адам Нельсон, Кристиан Кантуэлл, Риза Хоффа), использовали и используют именно его.
Однако второй в истории толкании ядра результат был показан Ульфом Тиммерманом (ГДР) — 23.06 м, старым способом хлёста туловищем, поэтому оба эти способа и по сей день конкурируют на мировой арене.
, Лухтанен П.
Цель данной работы состоит в изучении техники толкания ядра и в поиске некоторых путей, способствующих победе на соревнованиях в большом спорте. Основная идея метода исследований заключается в расчете оптимальных значений характеристик, описывающих толкание ядра. Сравнивая оптимальные значения с измеренными , можно увидеть, насколько близок толчок к оптимальному. Также можно утверждать, что толчок ногой должен происходить прямо вверх при максимальной жесткости, сопровождаемый вращением тела. Координация толчков рукой и ногой должна быть такой, чтобы они составляли так называемую кинетическую цепь. Это означает, что для поддержания непрерывности движения завершение толчка ногой должно происходить одновременно с началом толчка рукой. Изучение движения свободной руки привело к многообещающим результатам. Так, расчеты показали, что возможно достижение намного лучшей техники толчка по сравнению с той, что используется сейчас. Идея состоит в том, чтобы использовать кинетическую энергию свободной руки для ускорения ядра во время толчка рукой. Колебательные движения свободной руки обычно происходят так, что ее раскачивание заканчивается как раз перед началом толчка рукой. Новый вариант техники позволяет эффективно использовать кинетическую энергию свободной руки для ускорения ядра. В этом случае результат выступления значительно улучшается.
Меры безопасности
Для участия в соревнованиях допускается использование только тех снарядов, которые соответствуют установленным для конкретного вида параметрам (длина, вес). Не разрешается перемещаться по спортивной площадке в момент полёта снаряда.
В качестве профилактики травматизма, также учитывают следующие факторы:
- для метания диска или молота место его броска огораживают специальной сеткой;
- все крепления и сетки проверяются на надёжность;
- снаряды должны быть сухими (даже если на площадке недавно шёл дождь);
- перед выполнением броска рекомендуется разогреть мышцы разминкой;
- нельзя проводить метания во встречных направлениях одновременно;
- перед началом метания, обязательно звучит команда-предупреждение;
- в момент броска все должны смотреть в направлении движения, чтобы успеть уклониться.
Чтобы ваши броски были результативны, изучайте технику метания. Это не только существенно повысит показатели, но и позволит избежать травм: вывихов и растяжений связок. Знаете ли вы? Герой ирландской мифологии Кухулин был славен интересной техникой метания копья – «бросок лося». Воин бросал своё копьё в противника ногой из-под воды
Также важно учиться координировать движения. И помните, в спорте нет ничего невозможного – всё зависит от вашего желания и упорного труда
Чем отстирать краску для волос с одежды и мебели
Месяц без спиртного
Симптомы и лечение кишечного гриппа у взрослых и детей
Как помириться и извиниться перед мамой
Чем полезна рыба хек и как вкусно ее приготовить
Как правильно подтягиваться на перекладине с отягощением
Как очистить краску с одежды в домашних условиях
Как правильно прыгать в длину с разбега
28 сентября, 2019 –
Соревнования и рекорды
С самого появления данного вида спорта как отдельной дисциплины среди мужчин в ней доминируют американские атлеты. Время от времени им бросали вызов советские и немецкие спортсмены. Что касается женского разряда, то на сегодняшний день здесь задают тон преимущественно спортсменки из России, Беларуси, Китая и Новой Зеландии. На протяжении многих лет до распада СССР на женских турнирах доминировали представительницы Чехословакии, ГДР и СССР.
Толкание ядра вошло в олимпийскую мужскую программу в 1896 году. На Играх в Афинах уверенную победу одержал американец Роберт Гарретт. Его результатом стало расстояние в 11,22 м, которое он подтвердил дважды. Далее расположились греки Гускос и Папасидерис. На протяжении многих лет американские атлеты раз за разом становились сильнее в данной дисциплине. Ситуация неожиданно изменилась в 1920 году на Играх в Антверпене. Тогда к удивляют публики победу одержал финский спортсмен Вилле Перхеля, толкнувший ядро на дистанцию 14,81 м.
Первым советским атлетом, который сумел выиграть Олимпиаду в дисциплине толкания ядра, стал Владимир Киселев. В 1980 году на домашних Играх в Москве он смог покорить дистанцию в 21 м 35 см. Это был феноменальный успех для 23-летнего атлета и для всего советского народа. Вторым на московской Олимпиаде стал Александр Барышников (21,08 м), а бронзу получил немец Удо Байер (21,06 м).
Что касается женщин, то они стали принимать участие в Олимпийских играх только с 1948 года. Тогда турнир по толканию ядра в Лондоне закончился победой француженки М. Остермейер с результатом 13,14 м. Далее на протяжении четырех Олимпиад подряд сильнейшими становились советские женщины-толкатели ядра: Зыбина, Тышкевич и дважды Тамара Пресс.
В новейшей истории первая медаль россиянке досталась на Играх в Сиднее в 2000 году. Лариса Пелешенко стала второй в общем зачете с результатом 19,92 м, уступив первую строчку белорусской спортсменке.
Также сегодня проводятся различные официальные Кубки мира и чемпионаты Европы по толканию ядра на свежем воздухе и в помещении.
Школа Алексеева
В свете этого закономерным можно считать и то, что произошло в 1976 году перед Олимпийскими играми и на Играх в Монреале. Но прежде всего вернемся к богатырям из. Советской страны, которые уже давно начали борьбу за мировое первенство в толкании ядра, но не поднимались выше третьей ступеньки олимпийского пьедестала почета.
Неизвестно, как развивались бы события дальше, если б однажды известный ленинградский тренер Виктор Ильич Алексеев не обратил внимание на рослого новичка, который на одном из соревнований неумело, но старательно разминался в секторе для толкания ядра. В этот день новичок не показал хорошего результата, но что-то в его поведении, неумелых пока движениях заставило Алексеева подойти к неизвестному метателю и предложить ему тренироваться у него в ленинградской спортивной школе «Зенит»
призеры чемпионата мира
Мужчины
| Чемпионат | Золото | Серебро | Бронза |
|---|---|---|---|
| 1983 Хельсинки. | Эдвард Сарул (POL ) | Ульф Тиммерманн (ГДР ) | Ремигиус Мачура (TCH ) |
| 1987 Рим. | Вернер Гюнтер (SUI ) | Алессандро Андрей (ITA ) | John Brenner (США ) |
| 1991 Tokyo. | Werner Günthör (SUI ) | Lars Arvid Nilsen (NOR ) | Александр Клименко (URS ) |
| 1993 Stuttgart. | Werner Günthör (SUI ) | Randy Barnes ( США ) | Александр Багач (UKR ) |
| 1995 Gothenburg. | Джон Година (США ) | Мика Халвари (FIN ) | Рэнди Барнс (США ) |
| 1997 Афины. | Джон Година (США ) | Оливер-Свен Будер (GER ) | C. Дж. Хантер (США ) |
| 1999 Севилья. | CJ Hunter (США ) | Оливер-Свен Бадер (GER ) | Александр Багач (UKR ) |
| 2001 Edmonton. | John Godina (USA ) | Adam Nelson (USA ) | Arsi) Харью (FIN ) |
| 2003 Saint-Denis. реквизиты | Андрей Михневич (BLR ) | Адам Нельсон (США ) | Юрий Bilonoh (UKR ) |
| 2005 Helsinki. | Adam Nelson (USA ) | Rutger Smith (NED ) | Ralf Bartels (GER) |
| 2007 Osaka. details | Reese Hoffa (USA) | Adam Nelson (USA) | Rutger Smith (NED) |
| 2009 Berlin. details | Christian Cantwell (USA) | Tomasz Majewski (POL) | Ralf Bartels (GER) |
| 2011 Daegu. details | David Storl (GER) | Dylan Armstrong (CAN) | Christian Cantwell (USA) |
| 2013 Moscow. details | David Storl (GER) | Ryan Whiting (USA) | Dylan Armstrong (CAN) |
| 2015 Beijing. details | Joe Kovacs (USA) | David Storl (GER) | O’Dayne Richards (JAM) |
| 2017 London. details | Tom Walsh (NZL) | Joe Kovacs (USA) | Stipe Žunić (CRO) |
| 2019 Doha. details | Joe Kovacs (USA) | Ryan Crouser (USA) | Tom Walsh (NZL) |
Women
| Championships | Gold | Silver | Bronze |
|---|---|---|---|
| 1983 Helsinki. details | Helena Fibingerová (TCH) | Helma Knorscheidt (GDR) | Ilona Schoknecht-Slupianek (GDR) |
| 1987 Rome. details | Natalya Lisovskaya (URS) | Kathrin Neimke (GDR) | Ines Müller (GDR) |
| 1991 Tokyo. details | Huang Zhihong (CHN) | Natalya Lisovskaya (URS) | Svetlana Krivelyova (URS) |
| 1993 Stuttgart. details | Huang Zhihong (CHN) | Svetlana Krivelyova (RUS) | Kathrin Neimke (GER) |
| 1995 Gothenburg. details | Astrid Kumbernuss (GER) | Huang Zhihong (CHN) | Svetla Mitkova (BUL) |
| 1997 Athens. details | Astrid Kumbernuss (GER) | Vita Pavlysh (UKR) | Stephanie Storp (GER) |
| 1999 Seville. details | Astrid Kumbernuss (GER) | Nadine Kleinert (GER) | Svetlana Krivelyova (RUS) |
| 2001 Edmonton. details | Yanina Karolchik (BLR) | Nadine Kleinert (GER) | Vita Pavlysh (UKR) |
| 2003 Saint-Denis. details | Svetlana Krivelyova (RUS) | Nadzeya Ostapchuk (BLR) | Vita Pavlysh (UKR) |
| 2005 Helsinki. details | Olga Ryabinkina (RUS) | Valerie Vili (NZL) | Nadine Kleinert (GER) |
| 2007 Osaka. details | Valerie Vili (NZL) | Nadzeya Ostapchuk (BLR) | Nadine Kleinert (GER) |
| 2009 Berlin. details | Valerie Vili (NZL) | Nadine Kleinert (GER) | Gong Lijiao (CHN) |
| 2011 Daegu. details | Valerie Adams (NZL) | Nadzeya Ostapchuk (BLR) | Jillian Camarena-Williams (USA) |
| 2013 Moscow. details | Valerie Adams (NZL) | Christina Schwanitz (GER) | Gong Lijiao (CHN) |
| 2015 Beijing. details | Christina Schwanitz (GER) | Gong Lijiao (CHN) | Michelle Carter (USA) |
| 2017 London. details | Gong Lijiao (CHN) | Anita Márton (HUN) | Michelle Carter (USA) |
| 2019 Doha. details | Gong Lijiao (CHN) | Danniel Thomas-Dodd (JAM) | Christina Schwanitz (GER) |
ТОЛКАНИЕ ЯДРА
Брянск 2019 г.1. ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКАиспользовались в течение нескольких десятилетий
- держание снаряда;
- подготовительная фаза к разбегу (скачку, повороту);
- разбег скачком (поворотом);
- финальное усилие;
- фаза торможения или удержания равновесия.
- АНАЛИЗ ТЕХНИКИ ТОЛКАНИЯ ЯДРА
Держание снаряда. Мышцы левой руки не напряженыПодготовительная фаза к разбегу.
- замах и 2) группировка.
опускаются вниз к колену правой ногиС
качкообразный разбег.Финальное усилие. 
небольшим выпрямлениемопорном положении или на двух ногахФаза торможения.
- Методика обучения технике толкания ядра.
Задача 1. Создать представление о рациональной технике толкания ядра.
- характеристика техники толкания ядра;
- рассказ об истории его развития и современном состоянии;
- ознакомление с правилами соревнований, с рекордами и разрядными нормативами;
- анализ рисунков и кинограмм;
- демонстрация учебных кинофильмов;
- показ техники толкания ядра.
Задача 2. Обучать технике держания и выпуска ядра.
- показ держания ядра;
- перебрасывание ядра из рук в руки из различных положений (жонглирование);
- выталкивания ядра вверх, вниз;
- выталкивание ядра вперед-вверх двумя и одной рукой.
внимание на согласованность работы ногЗадача 3. Обучать технике финального усилия в толкании ядра
- выталкивания ядра двумя руками из различных исходных положений;
- имитация отдельных положений финального усилия, выталкивание ядра вперед-вверх из исходного положения стоя лицом в направлении толкания, ноги врозь;
- то же, из исходного положения стоя левым боком в направлении толкания;
- то же, стоя спиной в направлении толкания.
Задача 4. Обучать технике скачка.
- выполнение положений «замаха» и «группировки» без ядра и с ядром, с партнером, с дополнительной опорой;
- выполнение скачка без ядра и с ядром;
- выполнение скачка без ядра и с ядром вне круга и в круге;
- одновременное выполнение подготовительных движений и скачка.
Задача 5. Обучать технике толкания ядра со скачка.
- толкание ядра с места из различных исходных положений;
- толкание ядра со скачка с выделением различных элементов техники предварительного разгона;
- толкание ядра со скачка в полной координации.
оптимальный наклон туловища к правой ногеЗадача 6. Совершенствовать технику толкания ядра.
- имитационные упражнения;
- выполнение специальных упражнений толкателя ядра;
- толкание ядра с места;
- толкание ядра со скачка;
- участие в прикидках и соревнованиях.
Список литературы:
- Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. Пособие для студ. высш. пед.учеб. заведений/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-5-е изд., испр.- М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 464 с.
- Г. В. Грецов «Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая атлетика»/ Г. В. Грецов, С. Е. Войнова, А. А. Германова и др.- Издательство: “Academia” , 2014.-288с.
- Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА.- М.: Советский спорт, 2014.- 204 с.
- Методика обучения предмету «физическая культура». Легкая атлетика: учебное пособие для среднего профессионального образования / Г. Н. Германов, В. Г. Никитушкин, Е. Г. Цуканова. – Москва : Издательство Юрайт, 2019. – 461 с.
- https://biblio-online.ru/
- http://rusathletics.info/
- https://urait.ru/login
Техника толкания со скачка
С конца 1950-х американский спортсмен О’Брайан кардинально изменил технику метания ядра, усовершенствовав ее скачком из положения спиной по направлению к полету снаряда. В некоторых странах такой способ толкания называется Glide, то есть «хлест туловищем». Его суть в том, чтобы атлет начинал движение, стоя спиной к направлению будущего толчка, затем, поворачиваясь на 180 градусов и параллельно распрямляясь, посылал ядро вперед вверх.
О’Брайан еще неоднократно бил мировые рекорды этой техникой, преодолевая отметки в 18 и 19 метров. Его стабильно высокие результаты не остались незамеченными у конкурентов. Довольно скоро весь мир обратился к технике толкания ядра со скачка.
До России она дошла ближе к середине 1960-х. Сегодня ею пользуются многие профессиональные атлеты разных стран. Наибольшее распространение она получила в женском разряде.
Техника метания
На технику оказывает влияние форма снаряда, масса и удобство броска. Поэтому для каждого снаряда – она своя.
В целом можно отметить общие этапы для выполнения:
- подготовка;
- разбег;
- бросок;
- торможение.
Основная задача подготовки – придать снаряду наибольшую скорость. В момент набора энергии или разбега мышцы плечевого пояса и предплечья создают скорость движения снаряду. Затем в работу включаются мышцы нижних конечностей и туловища. Именно от них зависит правильная траектория полёта.
Важно! Чрезвычайно важным является то, что тело должно увлекать снаряд за собой и задавать траекторию, а не устремляться за снарядом. Это два принципиально разных мышечных усилия
Держание снаряда
Снаряд необходимо держать с помощью одной руки. Исключение – молот, его нужно держать двумя руками. Точка касания должна способствовать правильной фиксации, которая будет оптимальной в момент броска и не позволит упасть или изменить направление в момент набора энергии.
Положение руки зависит от техники выполнения броска: на уровне плеча, над головой, перед собой. Правильное положение рук для каждого снаряда подробно описывается в технике выполнения броска.
Очень важно укреплять мышцы руки, поскольку сила руки влияет на результативность броска и его дальность. Важно! Если у вас не получается бросить снаряд далеко – уменьшайте вес, оттачивайте технику броска и делайте упражнения на укрепление мышц
Важно! Если у вас не получается бросить снаряд далеко – уменьшайте вес, оттачивайте технику броска и делайте упражнения на укрепление мышц
Подготовка к разбегу и разбег
Существует две техники разбега:
- Скачкообразная по прямой (для копья и гранаты).
- Вращательная (молот, диск).
Перемещение с поворотом позволяет увеличивать не просто силу броска, а силу в один момент времени, что лучше повлияет на результат. При этом вектор скорости атлета и снаряда должен быть равно направлен с вектором скорости летящего снаряда. Мышечные группы включаются в формирование движения снизу вверх.
Начинают работать мышцы ног, они передают движение туловищу, затем подключается плечевой пояс, предплечья. Завершают движение системы «атлет + снаряд» мышцы кисти. В начале движения упор обычно делают на ведущую (правую) ногу. Поэтому движение начинается с неё же.
Финальное усилие
Перед финальным рывком, атлет должен принять ту позу, которая позволит увеличить скорость вылета. Частично, такую позу тело принимает под влиянием инерции правильно выполненного предыдущего движения.
Важно! Анатомически строение тела женщины больше подходит для метания молота, чем для других видов. Длина туловища женщины относительно ног позволяет лучше сохранять равновесие при вращении
Центр тяжести смещается в направлении вылета снаряда. Затем следует толчок ногами и выброс тела вперёд. Вся накопленная энергия передаётся снаряду, а спортсмен переходит к следующему этапу.
Вылет и полет снаряда
Угол вылета определит результативность броска. Оптимальным считается угол в 30–45 градусов. Минимальным будет угол вылета копья (30 градусов), а максимальным – угол молота (45 градусов).
На этот параметр влияют аэродинамические особенности копья или диска, его стартовая скорость, влияние ветра на площадке и высота полёта. Сопротивление воздуха учитывают для копья и диска, так как для них характерны аэродинамические свойства.
Торможение считается второстепенной фазой. Но если спортсмен переступит границы площадки, не удержав равновесие, то попытку не зачтут. Здесь нужно погасить скорость движения путём переноса веса тела с толчковой ноги, после чего принять статичное положение.
Рекомендуем ознакомиться с техниками выполнения всех видов прыжков в длину.
Соревнования
Соревнования по толканию ядра проводятся на современных летних Олимпийских играх с момента их основания в 1896 году, и они также включены как мероприятие в Всемирную легкую атлетику. Чемпионаты.
Каждое из этих соревнований в современную эпоху имеет определенное количество раундов бросков. Обычно для определения квалификации в финал проводится три квалификационных раунда. Затем в финале проводятся три предварительных раунда, в которых восемь лучших участников получают еще три броска. Каждому участнику финала засчитывается самый длинный бросок, независимо от того, был ли он достигнут в трех предварительных или последних трех раундах. Победителем объявляется участник, у которого есть самая длинная допустимая пут.
Вес
В открытых соревнованиях мужской выстрел весит 7,260 килограмма (16,01 фунта), а женский выстрел – 4 килограмма (8,8 фунта). Соревнования среди юниоров, школьников и ветеранов часто используют разный вес выстрелов, обычно ниже веса, используемого в открытых соревнованиях; необходимо ознакомиться с индивидуальными правилами для каждого соревнования, чтобы определить правильные веса, которые будут использоваться.
