Общие сведения о стрип-пластике
Стрип-пластика (или стрип дэнс) – современный танцевальный стиль, позволяющий развить пластичность, подвижность, гибкость в теле, грациозность, излучать притягательность. Что включает в себя этот танец?
- Красоту, обаяние, чувственность, страсть.
- Раскрепощение души и тела.
- Выражение своих эмоций через изысканную пластику тела.
- Сочетание плавных и взрывных движений, медленных и резких.
- Разнообразные перевоплощения, позволяющие раскрыть самые потайные желания.
- Соединение в единое целое элементов классического балета, джаз-модерна, латиноамериканского и восточного танцев.
- Волнообразные движения, приседания, подъёмы, интересные переходы из одного положения тела в другое.
Что вас ждет в результате занятий Стрип Пластикой
Подтянутое тело — вы сможете подкачать мышцы, избавиться от лишнего веса и обрести такую фигуру, о какой давно мечтали.
Ровная и привлекательная походка — вы научитесь гибким и плавным движениям в ходьбе и танцах, а внимание поклонников и комплименты в ваш адрес будут бесконечно радовать вас!
Горячие сюрпризы для любимого — на тренировках Strip Dance бывают и перевоплощения, так называемый ролевой стрип. Мы побываем с вами в роли обворожительных медсестер, послушных горничных, требовательных womаn-police и т
д. Новыми навыками вы сможете поделиться с вашим возлюбленным.
Уверенность в себе — спрячете накопленные годами мелкие комплексы и недостатки. Наш курс стрип-пластики рассчитан на любых девушек — худых и не очень, вы почувствуете себя намного увереннее и привлекательнее!
Здоровые позвоночник и суставы — благодаря полезным упражнениям, разомнете все позвонки и суставы, убережете их от травм и болезней.
Королевская осанка — разовьете мышцы спины, которые сформируют правильную и ровную осанку.
Возможность самореализации — при желании вы будете выступать на различных конкурсах и других мероприятиях, поборете страх перед сценой, если таковой имеется, и, конечно, получите множество отличных фотографий себя прекрасной.
Отзыв
«Уже полтора года, как хожу в Аманте: с понедельника по четверг: два раза стрип и два — hot body. Иногда на растяжку по воскресеньям. Стрип люблю нежной любовью, особенно выступления, оооо как мне нравится выступать)) Hot body — это тот еще адский ад, каждое занятие я думаю: черт возьми, я ненавижу все это, я больше никогда сюда не приду!!! Но потом обозреваю в зеркале подтянувшуюся попу и вздыхаю: нет, я еще приду.
Были у меня за эти полтора года уже и травмы, и растяжения, и тысячи синяков, все от того, что стараюсь сильно)) Но я люблю все это!! Один раз у меня возникла мысль бросить все к чертовой матери и перестать ходить. Я выдержала неделю. Потом прискакала обратно с удвоенным желанием тренироваться дальше. Так что это затягивает. В результате, спустя эти полтора года, я встаю на красивый мостик, мне осталось чуть-чуть до шпагата, а еще пресс, вы видели мой пресс?))) Ух!»
Наталья Трофименко (24 года)https://vk.com/id13369034
Цены на абонементы Strip Dance указаны
Также вы можете приобрести подарочный сертификат на Strip Dance, стоимость сертификата равна стоимости абонемента.
____________________
О новых наборах в нашу школу мгновенно можно узнать, подписавшись на нашу группу «ВКонтакте»!
Запишись на пробное занятие по Strip Dance!
Стрип пластика.
Стрип пластика это одно из современных танцевальных направлений, которое пользуется популярностью. Занятия Стрип пластикой подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность. Стрип пластика представляет собой вид аэробики, который имитирует эротический танец. Он наполнен необычайной пластикой и чувственностью. Данный танцевальный стиль невозможно себе представить без страстности и раскрепощения. Без сомнения, это зрелище просто завораживает зрителей, особенно мужчин. Нужно отметить, что данное танцевальное направление многие путают со стриптизом. Однако это не так. Стриптиз представляет собой искусство красиво раздеваться. Он является только одним из направлений стрип-пластики.
Стрип-пластика обнажения не требует. Отличительными чертами этого танца можно назвать мягкость, пластичность и сексуальность. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. В стрип-пластике есть флирт, есть намек, но он никогда не переходит грани приличия. Этот танец учит импровизировать и перевоплощаться в разные образы, примерять на себя новые роли, которые невозможны в реальной жизни.
Танец стрип пластики основан на смешении различных стилей и направлений. Он включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета, восточного и латиноамериканского танцев, а также и современную хореографию. Движения этого танца, конечно же, имеют налет эротизма, но в них нет пошлости. Секрет в том, чтобы обольщать, не раздеваясь.
Занятия и уроки стрип-пластики.
Танцевальные направления стрип-пластики очень разнообразны, и каждый человек выбирает то направление, которое соответствует его личности, характеру и жизненным приоритетам. Ведь только настоящая влюбленность в свое дело позволяет делать его максимально хорошо.
Сегодня по всей стране, а особенно в крупных городах, имеются танцевальные школы, в которых можно обучиться искусству стрип-пластики. Как и любой другой танец, она требует стараний и больших физических усилий. Необходимо набраться терпения, ведь сразу же научиться танцевать невозможно, для этого нужны время и регулярные тренировки. Если относиться к занятиям танцами серьезно, то можно добиться великолепных результатов. При этом очень важна регулярность тренировок. Поэтому необходимо морально подготовиться к тому, что придется потрудиться.
Каждая школа и каждый преподаватель отличаются своими собственными методиками и особенностями обучения. Стрип-пластика – это достаточно многогранное понятие. Кто-то во время занятий больше внимания уделяет растяжке, а кто-то хореографии и техничности.
Но, чтобы все получилось, заниматься необходимо с желанием, иначе, нужного результата достичь не удастся. Нужно полюбить танец и терпеливо тренироваться на каждом уроке. Ведь далеко не все от природы могут похвастать отличной растяжкой и хорошей координацией движений. На первых занятиях совсем нелегко бывает повторить даже самые простые танцевальные движения. Конечно же, важны еще и хорошие опытные преподаватели, которые умеют найти индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия обязательно включают в себя разминку, растяжку и отработку движений под музыку. Музыка для стрип-пластики подбирается особая – ритмичная и чувственная.
Чем полезна стрип пластика.
Танец помогает раскрепоститься, избавиться от своих комплексов. Кроме всего, движения позволяют сбрасывать вес и поддерживать фигуру в прекрасной форме без каких-либо изнуряющих диет. Польза стрип пластики заключается не только в укреплении мышц, но и благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Стрип пластика позволяет женщине увидеть по-новому достоинства своего тела. Она становится уверенной в себе, в собственной сексуальности и привлекательности. А это означает, что и окружающие люди начинают воспринимать ее такой. Во время выполнения упражнений задействованы различные группы мышц пресса, груди, ягодиц, рук. Поэтому занятия помогают женщине сбросить лишний вес, сделать фигуру стройной, подтянутой и избавиться от целлюлита.Что же такое стрип пластика это завораживающее зрелище, позволяющее зрителям, а особенно мужчинам, любоваться красотой женского тела.
Во время этого танца женщина как бы перевоплощается, в нем она может раскрыть всю свою чувственность и поведать о своих тайных желаниях.
Преимущества стрип пластики
После занятий пластикой фигура начинает заметно улучшаться, а движения становятся более женственными. Походка начинает приобретать лёгкость. Упражнение помогает держать тело в тонусе. Этот танец позволяет внутренне раскрепоститься женщинам любого возраста.
Чтобы научиться стрип пластике, можно записаться в танцевальную школу, которых открывается всё больше, поскольку направление становится популярным. Другим вариантом обучения является самостоятельная тренировка дома по видеоурокам — стрип пластика для начинающих. Какой бы вариант ни был выбран, необходимо помнить: чтобы достичь результата, требуется регулярная работа над собой. Лишь в этом случае можно будет почувствовать ощутимый эффект. Основные преимущества для начинающих:
- гибкость тела;
- раскрепощение;
- уверенность;
- укрепление организма;
- избавление от лишних килограммов;
- проработка мышц;
- большой заряд энергии;
- позитивные эмоции.
Стриппластика и похудение
Занятия стриппластикой могут помочь и в процессе похудения, придав вашей фигуре все необходимые изгибы и очаровательные линии. Они будут нелишними, если вы хотите прийти в форму после родов, справиться с ожирением, подтянуть мышцы. Занятия стриппластикой в течение часа избавляют вас от лишних 500 ккал. Кроме этого тело будет находиться в тонусе, что поможет вам легко справляться с любыми жизненными проблемами. Благодаря регулярным занятиям стриппластикой кожа становится эластичной, мышцы упругими, исчезает целлюлит и лишние сантиметры от бёдер до талии. Одной из приятных особенностей стриппластики является та, что вы не сможете переутомиться, потому что ваше тело само почувствует, когда нужно отдохнуть, а когда повысить время и темп занятий. Одной из причин лишнего веса является стресс, который заставляет женщин искать утешение в еде. Занятия стриппластикой помогают выработке гормонов счастья, которые заменяют лишние килограммы. Эндорфины попадают в кровь, и наше настроение начинает повышаться. Вместо усталости, стресса и лишних калорий вы обретёте уверенность в себе, оптимизм и спокойствие. А через 2 недели ваши движения приобретут гибкость и плавность.
Занятия стриппластикой без особых усилий с вашей стороны научат вас не только любить себя и уважать, но и повысят иммунитет, заставляя вас сделать первый шаг к здоровому образу жизни, без которого трудно представить себе счастливую женщину, наслаждающуюся любовью. Стриппластика научит чувствовать ритм, музыку, ощущать своё тело и использовать все эти знания, для того чтобы стать самой желанной и сексуальной. Если вы зажаты, стеснительны, не уверенны в себе, занятия стриппластикой помогут вам справиться с этим. Ведь самое главное, чтобы женщина нравилась мужчине – это её уверенность в себе. Стриппластика как раз и помогает развивать её. Умение исполнять такой танец станет одним из достоинств уверенной в себе и желанной для многих мужчин женщины. С каждым выученным движением вы почувствуете, как станете изменяться, становясь той женщине, в каждом движении которой чувствуется скрытая страсть и тайное приглашение мужчины к действию.
Занятие первое
Пять минут, полет нормальный. Симпатичная девушка-тренер вдохновляет своей бодростью выполнять несложные махи руками-ногами.
Ага, а теперь приседания — ну это мы знаем. А теперь в приседе встать на носочки и вращать попой… Ну ладно, терпимо. Как-как вы это сделали? Ага, вот этим вот кверху. Подождите, я же не могу вот так сразу наклониться к носочкам, без моральной подготовки!
А потом было растягивание ног до состояния «ватности», пресс до черных точек на потолке и какие-то волны туловом, уже похожие на танец. Но в свете всех физических мучений я вам точно про волны не скажу!
В конце занятия все, кто мог еще ползти, подковыляли к тренеру и стали спрашивать, когда ж нас пустят на пилон. Конечно, уже где-то в глубине измученного тела мы понимали, что пилон для нас как высок, так и далек… Ответ тренера был неумолим: не меньше трех месяцев будем тренировать тело, там посмотрим!
Примечание. Не расстраивайтесь! Я, конечно, опечалилась, но с другой стороны — движение само по себе полезно для засидевшейся женской фигуры.
Студия стрип пластики Cosmo Dance: учитесь у профессионалов
Стрип пластика в студии Cosmo Dance — это школа современного чувственного танца, начать заниматься в которой могут девушки любого возраста. Наши хореографы — профессиональные танцоры с огромным личным опытом и умением подобрать индивидуальные техники и методики обучения для каждого ученика.
Обучение стрип дэнс в СПб проводится в обустроенных залах, в которых комфортно в любую погоду. Здесь есть все необходимое для продуктивных тренировок и общения с единомышленниками. Здесь работают люди, которые научат вас танцевать правильно, красиво, с удовольствием.
Почему стоит выбрать танцевальную пластику в качестве направления для изучения? Данный танцевальный стиль позволит достичь настоящих высот в разных сферах:
- улучшить пластичность тела;
- научиться слышать музыку, развить музыкальность;
- приобрести уверенность в себе;
- побороть стеснительность и скованность;
- расширить круг общения, найти единомышленников;
- улучшить здоровье и укрепить мышечный корсет.
Когда может пригодиться умение танцевать в стиле стрип дэнс? Этот танец не является самым популярным выбором для демонстрации на вечеринках и официальных мероприятиях. Но он точно актуален для вызова интереса и привлечения внимания. Курсы стрип пластики помогут исполнить идеальный соблазняющий танец для вашего партнера, украсить им романтический вечер, сделать подарок любимому человеку. Такая задача по силам даже новичку, ведь красота движений и сексуальность есть в каждой женщине.
После получения достаточных знаний и практического опыта в танце наши ученики принимают участие в состязаниях, фестивалях, танцевальных баттлах. Вы тоже можете стать звездой сцены — даже стрип пластика с нуля позволит достичь значительного успеха при наличии должного усердия и регулярного посещения тренировок.
Особенности стриппластики
Преимуществами стриппластики перед другими видами спорта является её энергичность, красота и разнообразие движений. Вместо каких-то однообразных и скучных движений в течение часа вы сможете выучить несколько красивых движений, которые с таким же успехом помогут убрать лишний жир на тех местах, которые вам не нравятся. Стриппластика помогает укрепить мышцы бёдер, живота, рук и ягодиц. Кроме хорошего настроения вы приобретаете стройные ноги, красиво подтянутые ягодицы, соблазнительный животик. Стриппластика состоит из движений, которые только имитируют стриптиз. Но главным акцентом в этом танце является техника исполнения. Именно она учит владеть своим телом, чувствовать его. Программа изучения этого танца состоит из дефиле, растяжки, акробатических упражнений на шесте, и сам стрипданс. Занятия обычно проводятся в режиме нон-стоп, что позволяет избавиться от лишних килограммов и одновременно укрепляет сердце. Стриппластика приведёт мышцы в тонус, улучшит координацию, разовьёт пластику и гибкость тела. Пройдёт 2 недели, и вы начнёте двигаться плавно. А через 2 месяца обретя красивую фигуру, вы сможете удивить своего любимого мужчину прекрасным сексуальным танцем. Для исполнения этого танца наденьте открытую одежду, позволяющую двигаться удобно. Не забудьте обувь на высоких каблуках.
Неделя первая
Знакомая разминка на третьем занятии доставляет радость встречи. И уже можно заметить зачатки той самой стрип-пластики между растягиванием шпагата и пластанием на коврике под кодовым названием «качаем пресс».
Мы делаем волны! Берем грудь, постарайтесь сразу обе, поднимаем их и опускаем (не руками!), рисуем ими круг параллельно зеркалу. А теперь нырнуть грудью вперед, потом положить грудь на подбородок и «отпасть» со всем этим назад. Ах, да, ниже талии у нас кремень — ничего не движется! Вот и руки пора подключать — с этим, правда, проблема: или грудь, или руки, рисующие красивые пируэты… Оказывается, девочки, как мы сексуально умеем вращать локтями и качать грудью! По отдельности.
Примечание: не стоит впадать в отчаяние, что части тела не хотят согласованно изгибаться по заданным траекториям. Для того, чтобы информация отложилась в командном пункте — голове, понадобится два-три занятия!
Польза стриппластики для здоровья
Движения, которым учат в стриппластике, помогают не только улучшить общее состояние здоровья, но и придать фигуре стройность и подтянутость за довольное короткое время. Стриппластика достаточно легко укрепит ваш иммунитет, защитит от простудных заболеваний, которые могут не только нанести вред здоровью, но и помешать вам, прекрасно провести время со своим возлюбленным. Она объединяет в себе и элементы аэробики, и гимнастики, плавные движения других видов танцев. Движения, выполняемые в стриппластике, способны заменить занятия бегом или силовую тренировку, если заниматься ей регулярно. Во время этих танцев все группы мышц становятся задействованы в тренировке. Исполнение самых простых движений заставляет работать одновременно несколько групп мышц, что положительно влияет на создание красивой фигуры. Именно танцевальная динамичная нагрузка помогает физической нагрузке, необходимой для женской красоты и здоровья, правильно распределяться по всему телу. Не менее полезной стриппластика будет и для позвоночника. Через 3 месяца постоянных занятий вы сможете приобрести королевскую осанку. И этому не помешает, даже если вы раньше всю жизнь ходили ссутулившись. Стриппластика способна укреплять и развивать мышцы спины, которые отвечают за естественную стройность и прямую осанку. Она помогает улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать артериальное давление, приучить сердце к постоянной физической нагрузке, укрепляя всю сердечно-сосудистую систему.
Чему учат на занятиях?
Направления стрип-пластики весьма разнообразны, поэтому каждая женщина сможет выбрать то, что соответствует её желаниям и личности, характеру, жизненным позициям. Сегодня в крупных городах есть много танцевальных центров, студий, школ, где можно овладеть искусством стрип дэнса. Требуется только приложить физические усилия, терпение и старание. Для получения навыков нужны регулярные тренировки и время. Одни преподаватели уделяют больше внимания хореографии и техническим моментам, а другие – растяжке, развитию гибкости. Занятия обязательно должны включать в себя первоначальную разминку, разогрев мышц, растяжку, а потом уже отработку движений под включённую музыку. Музыкальные композиции подбираются чувственные, романтичные, ритмичные, энергичные, выразительные. На занятиях также учат правильно дышать, смотреть, концентрировать сексуальную энергию.
Если вы решили окунуться в чарующий и прекрасный мир стрип дэнса, то вам пригодятся рекомендации от МирСоветов:
- На уроки лучше приходить в удобной, не сковывающей движения одежде, подчёркивающей достоинства вашей фигуры. Выцветшая майка, потёртые старые спортивные штаны или джинсы будут неуместны. Подойдут на первое время удобный топ, лосины, шорты. Ещё одна хорошая идея – это лёгкий облегающий комбинезон или хорошо продуманный костюм. Такая одежда подойдёт, когда вы уже хорошо овладеете навыками таких танцев.
- Коснёмся обуви. Для первых занятий оптимальны мягкие, удобные джазовки, специальные танцевальные туфельки, сделанные из кожи. Годятся спортивные тапочки, балетки, чешки. По мере совершенствования мастерства можно постепенно увеличивать каблучок. Высокие каблуки и платформы – это варианты для танцовщиц, занимающихся стрип-пластикой профессионально.
- Не думайте, что на занятия приходят только модели с ростом 180 см и весом не более 46 кг. Не комплексуйте по поводу своих габаритов, занятия помогут сжигать калории, ваша фигура скоро вам понравится. Тем более, что скоро вы поймёте: дело не во внешней красоте, а во внутренней.
- Сначала лучше заниматься в группе под руководством инструктора, а уже потом отрабатывать упражнения и пластику дома, приобретя специальный диск с уроками.
Занятия стрип-пластикой помогут девушкам и женщинам почувствовать своё обаяние, красоту, силу и привлекательность. Да ещё и улучшить фигуру и здоровье. Причём, работать над совершенствованием своего тела и внутреннего мира можно с удовольствием. Благодаря стрип-пластике жизнь многих женщин, в том числе и личная, меняется к лучшему.
Психологическая польза стриппластики
Если женщина решит изучить искусство этого танца, она сможет с лёгкостью избавиться от сезонной депрессии, улучшить общее настроение, станет стройной и раскроет свою красоту, идущую изнутри. Ведь именно красота души, заставляя сиять глаза, и находя отражение в каждом движении, делает любую женщину самой прекрасной на свете. В первую очередь, стриппластика помогает женщине обрести уверенность в себе, поднимает самооценку и заставляет полюбить и поверить в себя, в свою природную женственность и очарование. Все загадочные движения стриппластики словно помогают женщине раскрепоститься и снять внутренние зажимы, справиться с комплексами и раскрыть свою чувственность. Именно этот танец помогает раскрыть женскую природу во всей красоте, убрать глубоко укоренившиеся внутренние страхи, избавиться от стеснительности, пробудить скрытую энергию и возможности женщины, которой подвластен любой мужчина, стоит ей только захотеть.
Месяц первый
Сильные женские руки — вещь не только в хозяйстве незаменимая, но и в стрип-пластике! «И не надо морщить носик», — уверяю я себя, пытаясь выполнить отжимание от пола несколько раз. «Ну, кто там плакал, что хочет на пилон?» — наставительно говорит строгая тренер и ненавязчиво трогает ножкой в чешке по моему мягкому бочку. После десятого героического рывка я укладываюсь между чешками тренера на коврик, а в голове звучит напев: «Ю ин зэ арми нау, оу-оу…»
Примечание: конечно, есть такие замечательные женщины, которым и отжиматься по 50 раз, и шпагат в прыжке — не проблема. Но обычно у одной хорошая растяжка, а у другой сильный пресс, третья просто отдыхает на коврике. Спокойно работайте над своим слабым местом, не мучьте себя комплексами, получайте удовольствие!
Процесс урока
Решив научиться танцу самостоятельно, в первую очередь надо определиться, какой образ хочется создать. В зависимости от этого будет подбираться характер танца. Он может выполняться со стулом, с тростью и другими аксессуарами. Танцевать нужно перед зеркалом, в одиночестве
Выполняя движения, важно расслабиться и позволить себе экспериментировать. Урок стрип пластики состоит из следующих этапов:
- Разминочные движения. Это начальный подготовительный этап, который необходим для подготовки мышц тела к дальнейшим нагрузкам. Подготовительная разминка позволяет избежать травм и растяжений.
- Основная часть танца. Выполняется набор базовых танцевальных движений под музыку, которые отрабатываются по отдельности.
- Завершающая часть. Происходит объединение всех элементов движений в единое композиционное представление.
https://youtube.com/watch?v=YUursGA_GNo
Как записаться и куда
Главный фирменный совет — записаться в ту танцевальную школу, где вас как можно быстрее могут пригласить на занятие! Потому как нет более мимолетной вещи, чем мотивация. Мне повезло — в интернет-дебрях и в закоулочках моего города отыскалась такая студия, куда мне наказали прийти уже на следующее утро!
Примечание: вы уже, конечно, заметили несостыковку, что мечтала я сразу об акробатике на пилоне, а отправляюсь на стрип-пластику? Так вот, это менеджер школы сразу направила меня на путь истинный. Посоветовала для начала нарастить мышцы на руках, опыт в виде пластичности и сносной растяжки. Естественно, в такой жесткий график ОФП гипюровый купальник и стрип-босоножки просто не вписываются, так что шортики и чешки — наш вариант.
Выбор удобной одежды и обуви
Стрип пластика не требует специальной одежды. Главное – это несковывающие движения комфортные вещи. Для тренировок используют эластичные лосины, майку или топик. Для выступления создают соответствующий образу танца костюм.
Обувь для стрип дэнс лучше использовать удобную, на нескользящей подошве. Для первых занятий комфортными станут чешки: каблуки для начинающих танцовщиц травмоопасны. По мере тренировки можно будет встать на невысокий каблук
Важно следить за тем, чтобы стопа была плотно зафиксирована. Когда движения танца станут достаточно уверенными, длину каблука можно постепенно увеличивать
Пробуждаем женственность
Для девушек огромная польза от стрип-пластики заключается и в том, что это направление танца пробуждает женственность, уверенность в себе – грациозные плавные движения сочетаются с летящей походкой и высоко поднятой головой, и все это очень быстро помогает избавиться от мучающих комплексов, заниженной самооценки и страха в общении с противоположным полом. Занятия стрип-пластикой любую девушку способны сделать очаровательной обольстительницей, вызывающей восхищенные взгляды мужчин и женщин. А главное – это отличный способ полюбить себя, проникнувшись любовью к своему телу, и научиться выражать все свои эмоции с помощью грациозного завораживающего танца.
Читайте далее:
Хотите похудеть и повысить самооценку – занимайтесь стрип пластикой!
Любая женщина хочет нравиться, и не обязательно только своему мужчине, ведь восхищенные взгляды и внимание со стороны окружающих добавляют уверенности в себе и делают ее более раскованной, веселой и привлекательной. Чем танцы на пилоне отличаются от стрип-пластики?
Чем танцы на пилоне отличаются от стрип-пластики?
Pole Dance нередко определяют как стрип‐пластика на пилоне, что не совсем верно. Хотя они имеют нечто общее, но, по сути, являются самостоятельными танцевальными направлениями. Что объединяет стрип‐пластику с Pole Dance и чем они отличаются?
Основы стриппластики
Занятия стрип пластикой занятия укрепляют мышечный тонус, помогают избавиться от лишнего веса, и в какой-то степени способствуют саморазвитию, значительно повышая самооценку. Что нужно знать об этом виде танца?
Польза, вред и противопоказания
Это танцевальное направление уникально тем, что сочетает силовые упражнения, комплекс на гибкость и растяжку, развивает вестибулярный аппарат. Плюсы тренировок очевидны:
- улучшается координация движений, чувство равновесия, ловкость;
- укрепляется мускулатура всего тела, повышается тонус;
- развивается гибкость, подвижность суставов и связок;
- появляется пластичность, грация;
- повышается самооценка, уверенность в себе;
- развивается навык работать над страхами, преодолевать трудности.
Конечно, невозможно научиться сразу же выполнять все движения правильно. Большинство из них, особенно верхнего уровня, требуют хорошей физической подготовки. Но по мере роста числа тренировок будут улучшаться физические показатели тела. Благодаря занятиям Pole Dance можно подтянуть все тело, сбросить лишний вес, сесть на шпагат, встать на мостик, избавиться от комплексов, раскрыть свою женственность, сексуальность. Все это положительно сказывается при восприятии женщиной самой себя, ее самооценке. Соответственно, меняется в лучшую сторону и отношение окружающих.
Как таковых недостатков у танцев с шестом нет. Первое время будет сильно ощущаться мышечная нагрузка, появляться боль, особенно при нулевом уровне подготовки. Из-за выполнения отдельных элементов первое время возникают синяки. Мешает занятиям Pole Dance страх – высоты, падения, получения травмы. По мере повышения навыков все недостатки сойдут к нулю.
Тренировки на шесте противопоказаны при следующих проблемах со здоровьем:
- эпилепсия, нарколепсия;
- головокружения, шум в ушах;
- сосудистые нарушения;
- воспалительные заболевания суставов;
- позвоночные грыжи;
- некоторые офтальмологические заболевания.
Временным ограничением для Pole Dance будет восстановительный период после травм, операций. Наличие небольшого лишнего веса не является препятствием к занятиям. Зачастую девушки «в теле» благодаря Pole Dance развивают превосходную пластику и сбрасывают лишние килограммы. Но вот если вес намного выше нормы, придется сначала похудеть. Чем легче танцор, тем проще и безопаснее забираться на пилон.
Упражнения укрепляют мускулатуру всего телаРазвивается подвижность суставов и связокУлучшается пластичность
Откройте новые грани соблазнения на уроках стрип дэнс
Можно ли только при помощи танцевального мастерства стать искусной соблазнительницей? Во все времена женщины хотели властвовать над сердцами мужчин. Истоки искусства соблазнения в танце можно найти в традициях Востока и греческих мистериях. А современная версия танца стрип дэнс появилась во Франции, много веков воспевающей красоту женского тела, эротизм в поэзии и художественных произведениях.
Движения в танце strip dance, несмотря на ассоциации с медленным и изящным исполнением, довольно динамичны. Поэтому девушкам, записавшимся на занятия по стрип пластике, придется попрощаться с лишними килограммами и избавиться от сантиметров на талии. Как и другие направления стрип дэнс иногда сравнивают с фитнесом, так как техника танца постоянно совершенствуется, становится разнообразнее и сложнее, развивая выносливость.
Уроки стрип пластики в школе SHOW TIME дадут не меньший эффект, чем интенсивная работа в спортивном зале. Девушки, записавшиеся на занятия, кроме прекрасного настроения получат развитие пластичности и гибкости, откроют в себе природную женственность. В результате повышается самооценка и, как следствие, привлечение еще большего внимания противоположного пола. Вы получите дополнительный бонус в виде красивой фигуры и уверенности в себе.
