Учимся кататься на сноуборде

Выделить 3 спуска на тренировку техники, остальное — катать

Техника будет улучшаться постоянно, если выделить время на тренировки. Даже три осознанных спуска в течение дня принесут пользу. Без тренировок старые движения смажутся, а новые будут добавляться хаотично. На крутых участках появятся неосознанные вращения корпусом, на льду от страха согнутся ноги. В итоге получится «вредная мешанина» из техник, тело вынуждено будет приспособиться к окружающей среде. И сделает это как может.

Важно разделять тренировки и катание. Во время катания тело использует уже изученные движения

Растёт уверенность. Появляется опыт и накат. Если долго думать, куда перенести вес и как гнуть ноги, то можно оказаться в близлежащих кустах. Во время тренировок формируются новые навыки. Растёт уровень технического мастерства. Но если учиться без осознанности, то можно закатать «фигню», которая появится в каждом повороте и будет мешать.

Сначала тренируемся, потом катаемся. Или наоборот. Классно, если кайфонём от тренировки

При тренировках в голове должна остаться одна мысль «я тренируюсь, мне не нужен адреналин и нет дела до окружающих». Сосредоточились и отрабатываем движения, пробуем новое, добиваемся автоматизма. После неудач не несёмся вниз, показывая окружающим, что мы умеем кататься, а продолжаем тренироваться. В начале катания — чтобы размяться. В конце — докатать подъемы. Закончили тренировку, примените навыки в реальных условиях, почувствуйте свою силу.

При катании в голове играет бит: «Пааам, ту, пам-пам, ту, паааам, пам»

Отключаем мозг и даём телу действовать на автомате. Приехали на Красную поляну — катаемся, пока не отвалятся ноги. Выпал свежий снег — не ждем, пока его раскатают. Если почувствуете «косяк» — расслабьтесь, запишите в блокнотик, при случае поправите. Включаем музыку, колем кубики адреналина и выбрасываем теорию из головы. При этом следим за безопасностью, не чудим понапрасну.

Прогиб доски

Доска camber имеет кривизну в центре, а кончик и хвост выступают в качестве основных точек контакта с землей. Другой тип, рокерная доска, имеет обратный развал.

Традиционный развал camber существует с самого начала катания на сноубордах и больше подходит для прыжков в стиле фристайл, более чувствителен к изменениям рельефа во всех горных спусках и более прост в использовании на пересеченной местности благодаря большей гибкости. Они сохраняют свою форму и изгибаются лучше, чем доски рокер.

Рокерные же доски нравятся фристайлерам, потому что на них легче совершать прыжки и различные элементы, сноубордистам, катающимся в стиле бэккантри, потому что такие доски не тонут в глубоком снегу, и начинающим сноубордистам, так как на них легче менять центр тяжести.

Есть и совершенно плоские доски, что-то среднее между camber и rocker. На таких досках легче совершать повороты по сравнению с camber, а их канты более тонкие по сравнению с rocker.

Разные производители производят различные версии camber и rocker. Поэтому нужно внимательно читать инструкцию, чтобы понять, для какого стиля катания предназначена та или иная доска.

Некоторые производители экспериментируют, смешивая изгибы camber и rocker на одной и той же доске. Не существует четких правил, что касается изгибов и кривизны досок. Выбирайте то, что подходит именно вам интуитивно.

Сноуборд и снаряжение: с чего начать?

Если вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде, вопрос «с чего начать» будет вполне понятным и актуальным.

Какое снаряжение нужно для катания на сноуборде? 

Самый минимум необходимого для сноуборда снаряжения – это доска с крепами, ботинки, шлем. Отлично, если у вас будут наколенники и маска.

Также хорошая вещь – сидушка, которая крепится к ягодицам, не позволяя им замёрзнуть и промокнуть.

Маска нужна больше для защиты от ветра, нежели от солнца

Важно, чтобы вы были в непромокаемой и удобной одежде при катании

Нужно ли покупать снаряжение для сноуборда?

А вот в прокат снаряжение лучше брать в городе, нежели на курортах. Цены в местах отдыха значительно превышают городские.

Как правильно выбрать сноуборд и снаряжение для новичка?

Итак, вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде. Для того чтобы освоение катания давалось легче, новичку обязательно нужно правильно выбрать сноуборд и удобное снаряжение.

Выбор ботинок. Понятно, что в первый раз в прокате «доски» для вас будут отличаться только длиной и цветом

Внимание новичку лучше уделить выбору ботинок для сноуборда

Они должны сидеть максимально плотно, но не должны давить на ногу или болтаться. Сами по себе они тёплые, поэтому не стоит брать с расчётом на шерстяной носок, к тому же в таких носках и ноги можно стереть.

Наденьте ботинки в прокате, зашнуруйте, походите хотя бы 5-10 минут. Если чувствуется дискомфорт – сильно жмёт, или, наоборот, болтается, нужно мерить другие ботинки. Хотя сначала будет непривычно в них, так как голенище ботинка находится под наклоном к носку, то есть не 90 градусов, как у нормальной обуви.

Выбор сноуборда. В прокате обычно помогают начинающим, советуют, как правильно выбрать сноуборд для новичка. Существует такое правило, что борд должен доставать до подбородка.

Кантами называются боковые края сноуборда. Аккуратно проведите по ним пальцем, как вы проверяете остроту ножа. Кант должен чувствоваться. Если же он гладкий, «лысый» на ощупь, то постоянные падения и сложности в исполнении манёвров на укатанном склоне вам обеспечены.

Крепления. Попросите в прокате, чтобы вам показали, как крепы застёгиваются/расстёгиваются. Не стоит этого стесняться. Заодно и проверите, рабочие ли они, не заедают ли. Работают они довольно просто, но лучше заранее проверить.

Освоение более сложного

Завершённые повороты. Без этого не поедите и будете спускаться траверсом как падающий листик или маятник.

1. Движение из стойки бэксайд (на цыпочках). Переносим вес на переднюю ногу. Доска поворачивается носом вниз, со склона
2. Пятки приподнимаются, доска кантуется лицевым кантом. Ноги согнуты в коленях. Лицо и туловище развёрнуто в сторону движения
3. Даём сноуборду свободу, слегка опуская пятки (но не до конца, чтобы не поймать кант). Доска снова разворачивается носом вниз
4. Чуть набрав скорость начинаем готовиться к повороту в противоположную сторону. Вес из 50-50 снова переносим на переднюю ногу
5. Слегка заваливаемся назад, задавливая пятки, поднимая носки и кантуясь задним кантом. Колени согнуты, не забываем об этом. Смотрим вперёд, а не под ноги
6. Ослабляем давление на пятки. Нагрузка на доску 50-50. Нос доски опять стремиться развернуться вниз по склону
7. Снова нагружаем передний кант, вставая на цыпочки и поднимая пятки. Доска уходит в очередную дугу
8. И так далее. То есть ездят дугами, гася скорость и маневрируя. Без этого никак. Дальше рассмотрим РЕЗАННЫЕ ПОВОРОТЫ и ПРЫЖКИ

Во время каталки достаточно сложно делать фотографии: всё происходит в динамике, фотографу надо катится чуть позади, а это делать никто не хочет. Поэтому в этой статье я имел наглость скопировать 6-8 фотографий с зарубежный сайтов обмена фотографиями. И под конец об одной вещи, ради чего вообще в горы ездишь и катаешься на сноуборде:

ЭТО ВЕСЕЛО

Гибкость/жесткость доски

Flex или мягкость и гибкость доски это важнейшая характеристика при выборе ее. Правильный выбор flex зависит от уровня катания и стиля. Flex измеряется по шкале от 0 до 10, где 0 это очень мягкая доска и 10 — экстремально жесткая и гибкая. Бывают и профессиональные доски с различной гибкостью в разных частях для лучшего катания в определенных условиях.

Для начинающих (включая детей) подойдут очень мягкие доски, так как на них легко остановиться и наиболее трудно упасть. Они наиболее откликаются на движения тела и позволяют контролировать свои движения.

При катании в горах в традиционном стиле all moutain выбираются доски средней мягкости, предназначенные для всех типов сноуборда.

Доски с высокой гибкостью используются для развития большой скорости, выполнения сложных маневров и фигур, экономии энергии при глубоком снеге, используются для freeride, powder riding и halfpipe.

Специализированные доски для фристайла имеют большую устойчивость в центре и гибкость в передней и хвостовой части.

Доски для фрирайда имеют в разы большую гибкость в хвостовой части. Это нужно для того, чтобы сноубордист имел устойчивость на натуральных рельефах местности, такие доски выдерживают толчки и сотрясения при пересечении неровностей. Тоже самое относится и к стилю halfpipe.

Основы катания на доске

Первые спуски могут показаться сложными для начинающих. Лучше всего первоначальные занятия проводить с тренером, который сможет обучить правильной технике и поможет подобрать экипировку.

Как привыкнуть к сноуборду

Чтобы прочувствовать снаряжение, рекомендуется несколько раз приподнять доску, стоя на земле. Делать это надо 1 закрепленной ногой. Затем незакрепленную ногу надо выставить вперед и попытаться приподнять снаряд позади себя. Это базовое упражнение поможет новичкам быстро привыкнуть к доске. Освоить сложные стили катания не получится без основных навыков.

Стойка и скольжение

Новичкам важно научиться стоять в основной стойке. Райдер должен расслабиться и немного согнуть колени

Вес следует равномерно распределить на обе ноги. Плечи и таз нужно поворачивать по линии движения, так как это поможет усилить давление на доску и увеличить угол обзора. Чтобы не потерять равновесие, такое положение тела надо сохранять в течение всего катания.

Передней ногой можно регулировать скорость. Чем сильнее райдер надавливает, тем быстрее он начинает катиться. При отклонении назад скорость замедляется до полной остановки.

Поворот и торможение

Чтобы выполнить поворот, надо немного наклониться и развернуть тело и плечи в сторону нужного направления. Вес следует переместить на опорную ногу. Положение должно быть почти перпендикулярным склону. Повороты рекомендуется выполнять на небольшой скорости. Резкие повороты выполняются с помощью переноса веса на передний кант.

При торможении через задний кант следует опираться на переднюю ногу, а заднюю вытолкнуть вперед. Удерживать баланс надо на заднем канте, усиливая на него давление. При торможении через передний кант нужно сделать те же движения, только наоборот.

Полезные советы

Чтобы процесс обучения сноубордингу прошел быстро и легко, существуют несколько советов, которые рекомендуется знать всем новичкам в этом виде спорта:

1. Всем следует использовать необходимую защиту.
2. Учим технику безопасности и правильного падения.
3. Перед катанием рекомендуется делать небольшую разминку, так как это поможет снизить риск получения травм.
4. Одежда должна быть многослойной, но не стесняющей движений.
5. Необходимо научиться вставать на сноуборд даже тогда, когда к нему привязаны обе ноги.

Фокус внимания всегда должен быть на дороге, а не на борде.

Прочность сноуборда

Наконец-то приходит время выбирать доску не по цвету, модному в данном сезоне, не по стандартному подходу “А что прочнее?”, не по советам “рыночных торговцев горными лыжами”, пусть даже в цивильных магазинах, а по рекламе на райдерах в фильмах, журналах и живьем. Сноуборды первой пятерки производителей мало чем отличаются по качеству. Все они прочные, довольно легкие и имеют хорошую “отдачу” (я имею в виду “верхние модели” фирм Burton, Nitro, Salomon, Forum, К2). Между ними есть только небольшие характерные отличия.

Итак, прочитав и запомнив все вышесказанное, Вы сможете дать фору любому продавцу или даже менеджеру (за исключением одного лысого) и не чувствовать себя лохом возле прилавка. Все остальное – это вопрос денег. Хорошие доски стоят, естественно, дорого, но, поверьте мне, это не зря потраченные средства. Я очень часто слышал от людей такие слова: “Куплю на первый год что попроще и дешевле, буду учиться…”. Такой подход совершенно не достоин тех, кто встает на доску, заведомо зная, что станет заниматься фристайлом. Вы научитесь кататься гораздо быстрее, чем думаете, и низкосортное дешевое оборудование будет тормозить Ваш прогресс.

Простой пример, как отличить изначально хорошую доску от “никакой”: для этого эксперимента прихватите с собой в магазин своего друга. Выбрав интересующую Вас доску, возьмите ее таким образом, чтобы один держал обеими руками нос, другой – хвост, со всей силой скрутите ее винтом и удержите в таком положении несколько секунд, после чего отпустите и проверьте величину остаточного винта. Не страшно, если он появляется, страшно, если он не пропадает. У хороших досок он пропадает в течение 4 секунд, у “никаких” – остается надолго.

Мне очень хорошо знакома ситуация, когда денег совсем немного, а доску хочется купить хорошую.

Мой Вам совет: не пугайтесь покупать “катанные” доски. Это не зубные щетки и гигиена тут не причем. “Катанная” доска верхней модели дорогой фирмы часто бывает лучше, чем новая дешевой. Единственная проблема в том, что хорошие доски обычно не продают или продают совершенно в непотребном состоянии. Однако, я постараюсь Вам дать несколько советов при выборе не новой доски:

• Доска на вид должна быть “живая”, т.е. без расслоений, трещин, воздушных пузырей между слоями, следов клея.
• Канты. Они не должны быть треснуты ни в одном месте на всем протяжении доски, быть в заусенцах или почти круглые.
• Конструкция. Не должно быть изломов на всем протяжении клина (сердцевины), что можно проверить, просмотрев всю длину канта методом прицела (особенно места под креплениями).
• Скользящая поверхность. Не должно быть крупных “задиров” и царапин, особенно в районе кантов. Если таковые присутствуют, то доска будет “рулить” в ту сторону, где находятся царапины. Множество мелких царапин в середине доски не создадут глобальных проблем.

Ошибки при выборе первой доски для сноубординга

Спуск с горы по снегу имеет очень много тонкостей, от которых зависит тип необходимого снаряжения. Стоимость инвентаря довольно высока, поэтому ошибка в подборе может негативно отразиться на кошельке покупателя.

Первое правило для новичка: перед покупкой собственного борда нужно решить, где и когда Вы будете кататься. Для начинающих не лишним будет чтение специализированной литературы, поиск советов от бывалых мастеров и аренда экипировки для первых спусков. Прокат обойдется от 3 до 10 раз дешевле, чем покупка. Если взятый напрокат конкретный инвентарь будет неудобным, то Вы всегда сможете арендовать другой. Чего нельзя сказать об уже купленном товаре.

Продолжаем выполнять алгоритм действий, определяющих правильную подготовку новичка к катанию. Это только Ваш собственный опыт, основанный на аренде разного инвентаря или покупка, если Вы не боитесь ошибиться в характеристиках и потратить лишние средства.

Выбор экипировки для сноубординга

Покупка и использование доски не принесут удовольствия, если на Вас окажется неправильно подобранная одежда. Даже такая, казалось бы мелочь, как отсутствие «бафа», в определенных условиях может сильно подпортить приятные ощущения от катания.

Выбор подходящей экипировки не менее занимательный процесс, чем подбор самого борда для спуска с заснеженных вершин. Тем более, что ассортимент и количество брендов позволяют удовлетворить любой спрос и вкус. Разумное решение – получить оптимальное сочетание качества, красоты и цены. Например, одежда для сноубординга производства санкт-петербургской .

Берите «дышащую» одежду. В этом случае, после прекращения физической активности холодно не станет. Излишки влаги выйдут через мембранную ткань, и комфорт сохранится. Если Вы планируете активно кататься, а не просто отдыхать в горах, не берите светлую экипировку, она будет сливаться с цветом снега. Несущийся на скорости райдер может не успеть разглядеть Вас и совершит наезд.

Как влияют параметры конструкции на выбор сноуборда

От конструктивных особенностей зависит жесткость. Жесткие и длинные берут для высокой скорости на подготовленных ратраками склонах. Их используют только с жесткими крепами и ботинками для фрирайда или карвинга. Для фристайла лучше подходят мягкие борды, так как они легче гнутся при выполнении трюков.

Обычно сноуборд имеет жесткость по шкале от 1 до 10 и у разных производителей шкалы этого показателя отличаются. Для новичка подойдет средний уровень.

Еще один критерий – кривизна. Это профиль доски при взгляде сбоку. Он влияет на площадь соприкосновения со снегом, и, соответственно, на управляемость.

Виды прогибов:

• классика (camber);
• обратный (rocker);
• плоский (flat).

Классический прогиб

Относительно хорош для любых стилей, но из-за универсальности это будет катание среднего уровня. Середина в ненагруженном состоянии не достает до поверхности. При маневрированиях канты отрабатывают всей своей длиной и равномерно давят на снег соприкасаясь со склоном. Это дает предсказуемость маневрам.

Обратный прогиб

Такой борд в профиле напоминает коромысло – изогнута книзу. Поднятые при этом нос и хвост упрощают выполнение трюков и облегчают вращения при проездах по рейлам и боксам. За схожесть профиля с бананом этот прогиб так и прозвали. Приподнятые концы редко цепляются за снег и уменьшают вероятность падения, когда на других моделях можно «схватить канта».

Плоский прогиб

Здесь прогиба нет вообще, только загнутые хвост и нос. Эта конструкция хороша для новичков, так как достаточно безопасна. Отсутствует воздушный люфт, как у camber, что дает полное соприкосновение. С таким прогибом не стоит делать вращения – легко зацепиться за поверхность и упасть.

Формы сноубордов

Симметричная (twin)

Гибкие борды с одинаковой конструкцией, формой и жесткостью носа и хвоста. Эта симметричность позволяет комфортно исполнять трюки, так как и под правой и под левой ногой одинаковая доска.

Направленная (directional)

Имеет четко выраженный вектор движения из-за разницы формы у хвоста и у носа. Нос более мягкий и широкий. Это хорошо для спусков по рыхлой и свежей целине.

Направленно-симметричная (directional-twin)

Комбинированная конструкция, позволяет катать по мягкому снегу, смещая крепления к одному из концов. Если разместить крепы по центру, получится симметричный борд для катания в парках.

Как научиться кататься?

Прежде чем приступить к основным упражнениям, необходимо сделать разминку – она хорошо разогреет и слегка растянет мышцы тела. Также рекомендуется 10 минут попрыгать и покачать доску из стороны в сторону.

Главная ошибка всех новичков – они сильно отводят таз назад, что в большинстве случаев приводит к падению. Поэтому рекомендуется начинать тренировки с инструктором – специалист знает, как подстраховать и поддержать новичка, чтобы он не получил травму.

№1 – Прямой спуск на заднем канте

Техника исполнения:

1. Поставьте сноуборд на землю.
2. Встаньте на него, расположив ноги на ширине плеч.
3. Начните скольжение вниз. Если сноуборд уводит в сторону, попытайтесь вернуть доску в исходное положение.
4. Если вы слишком быстро разогнались или потеряли равновесие, обязательно сбавьте скорость. Это можно сделать с помощью небольших подпрыгиваний – они помогут перенести вес тела на задний кант, выровнять доску и сбросить скорость.

Прямой спуск на сноуборде

№2 – Прямой спуск на переднем канте

Данное упражнение имеет схожую технику исполнения, только в этот раз движение осуществляется на переднем канте. Для этого необходимо повернуться лицом к горе. Чтобы никого не задеть, нужно периодически посматривать за спину.

№3 – «Падающий лист»

Для этого упражнения потребуется правильно чередовать направление доски вправо или влево. При этом необходимо спускаться не вертикально вниз, а из одной стороны в другую. Такие движения напомнят траекторию падающего листа.

Чтобы управлять доской пятками, носки необходимо слегка приподнять

Все движения нужно делать осторожно, без резких рывков – в противном случае можно потерять контроль над сноубордом и упасть

№4 – Повороты с перекантовкой в направленной стойке

Оно выполняется следующим образом:

1. Встаньте ровно на сноуборд лицом к подножью горы.
2. Колени слегка согните, равномерно распределите вес на каждую ногу.
3. Разверните доску горизонтально склону.
4. Перенесите вес тела на переднюю ногу – так вы сможете спускаться и сможете повернуть.
5. Чтобы развернуться в другую сторону, необходимо распределить вес поровну на каждую ногу.
6. Постепенно увеличивайте угол доски, пока она не примет вертикальное положение относительно склона.
7. Попробуйте повернуться спиной к склону горы и повторите движения.

Сноубордист в прыжке

 №5 – Контроль переднего канта

Техника выполнения:

1. Встаньте спиной к склону.
2. Поднимитесь с колен в упор на носки, слегка согните ноги в коленях.
3. Держите вес строго по центру доски, чтобы не потерять равновесие.
4. Чтобы контролировать движение вниз, посматривайте через плечо.
5. Помните, что для набора скорости нужно опустить пятки, а для торможения – носки.
6. Продолжайте спуск вниз.

Сноубординг – лучшее решение для тех, кто хочет провести зимние каникулы весело и с пользой. Данный вид спорта гарантирует яркие эмоции и впечатления, поэтому придется по душе каждому.

Еще больше информации о том, как кататься на сноуборде вы узнаете, посмотрев видео:

Фрирайд

Все стили катания на сноуборде по-своему уникальны. Фрирайд – это свободное перемещение на доске по горным склонам. Эта техника объединяет и фристайл, и карвинг. При этом не требуется высокая концентрация внимания. Этот стиль позволяет выполнять прыжки и перевороты, совершать скоростные спуски и входить в резаный поворот. Определенных требований нет. Именно эта техника максимально подходит для новичка.

Фрирайд позволяет почувствовать всю прелесть сноубординга, оценить красоту зимних пейзажей и насладиться катанием на доске. Все, что требуется от новичка, – это изучать горные трассы и учиться трюкам.

ТОРМОЖЕНИЕ НА СНОУБОРДЕ

Научиться резко тормозить на большой скорости – очень важно. Это умение может уберечь от травм не только вас, но и ваших соседей по склону

Поэтому уделите отработке навыка некоторое время. Для начала начните скольжение на заднем канте, постепенно перенося вес на ведущую ногу. Доска окажется параллельна склону, а скорость возрастет. Теперь вам нужно присесть, резко перенести вес на пятки, а плечи развернуть поперек склона. Так вы опять начнете скользить на заднем канте, что для вас уже привычно. С передним кантом – аналогично. Начните движение, разверните себя вдоль склона, а потом резко перенесите вес на носки и наклонитесь вперед. Так вы вернетесь к обычному скольжению на переднем канте.

Повороты на сноуборде

Вертикальная работа ног (амортизация)

Если не сгибать ноги, каждый бугорок на снегу будет отрывать доску от склона, что сильно уменьшит контроль над движением. В некоторых случаях, когда неровности велики, корпус можно подать вперёд, к колену передней ноги. Основная цель амортизации – позволить корпусу двигаться по неизменной траектории за счёт сгибания ног в коленях. Для того, чтобы амортизировать неровности склона в повороте, вам необходимо иметь сильные ноги. Внимательно следите за положением корпуса при выполнении поворота на заднем канте. Даже незначительный наклон плеч к переднему канту приведёт к характерному складыванию корпуса в талии, что не позволит вам амортизировать неровности склона одними ногами. Корпус в повороте занимает вертикальное положение.

Упражнения для начинающих сноубордистов

Итак все готово, вы на горе или во дворе, вокруг снег рядом сноуборд, можете приступать к первому своему уроку катания на сноуборде:

Поднимаем сноуборд (стоя у заднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Сохраняем баланс. Спина прямо, взгляд вперёд.
Поднимаем сноуборд (стоя у переднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Спина прямо, взгляд вперёд.
Поднимаем нос сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
Поднимаем хвост сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
Поднимаем нос сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
Поднимаем хвост сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
Балансирование на заднем канте. Спина прямо, взгляд вперёд.
Вращение с упором на передний кант (носки ботинок). Спина прямо, взгляд вперёд.
Вращение с упором на задний кант (пятки). Спина прямо, взгляд вперёд.
«Лесенка вверх». От переднего канта сноуборда на снегу должны остаться параллельные ступени. Спина прямо, взгляд вперёд.
«Лесенка вниз». Теперь спускаемся вниз с горы оставляя параллельные следы от заднего канта.
Бег на переднем канте. Начинаем выполнять «лесенку вверх» и разгоняемся до легкого бега.
«Самокат». При ровной спине и взгляде вперёд катимся на сноуборде как на самокате

Важно нуачится вести доску ровно по прямой и уметь отталкиваться «задней» ногой у заднего и переднего канта.
Баланс на носу сноуборда. Упражнения выполняется с двумя встёгнутыми ногами

Из положения стоя упереться руками в снег, встав на нос доски. Сохранить равновесие и вернуться в исходное положение.
Дотронуться до хвоста и носа сноуборда.
«Качели». Раскачивание на сноуборде от носа до хвоста.
«Прыг-Скок». Раскачивание с перепрыгиванием.
«Походка сноубордиста». Упражнение 16, 17 и 18 находятся в методической связке. В 16 упражнении учимся раскачивать доску, в 17 упражнении добавляем прыжок, в 18 упражнении добавляем вращательное движение и получаем «походку сноубордиста». Важно! Делать не силой мышц, а за счет упругости доски. Собственно, упражнения с 14 по 18 и показывают новичку как пружинит его доска и как балансировать на ней.
Прыжки на 90 градусов. Выполняются толчком с двух ног. По часовой и против часовой стрелки до полного оборота.

Катаясь на горе, опытный сноубордист выполняет все эти манёвры не задумываясь. Для того чтобы облегчить и ускорить путь молодого сноубордиста маневры выделены в отдельные упражнения.

После того как освоите эти упражнения можете переходить к следующему уроку обучения сноуборду Новичок 2

Подводим итоги, как выбрать длину сноуборда для начинающих

• Выявляем потребность в занятиях этим видом спорта.
• Определяем финансовую возможность экипироваться.
• Покупаем правильную одежду для сноубординга.
• Определяем стойку по ведущей ноге.
• Высчитываем подходящую длину доски.
• Определяемся со стилем катания.
• Проверяем правильность выбора стиля на арендованном снаряжении.
• Еще раз проверяем обоснованность стиля и размер.
• Покупаем борд, что подходит по антропометрии и нравится визуально.
• Едем в горы и опробываем покупку в деле.

С вопросом, как правильно подобрать лучшую доску для сноуборда, ботинки, крепления и одежду, можно обратиться к продавцу в конкретном маркете. Это позволит избежать ошибок и приобрести необходимое снаряжение конкретно под Ваши данные. Характеристики инвентаря разных брендов могут отличаться по целому ряду параметров. Даже модель с одним и тем же названием, выпущенная в разные годы не будет одинаковой. Занятия зимними видами спорта сильно подвержены влиянию погоды – в горах она переменчива и ситуации в условиях низкой температуры окружающего воздуха порой непредсказуемы

Чтобы не зависеть от этих факторов, важно ответственно подойти к выбору эффективной экипировки. Отличный ассортимент горнолыжной и сноубордической одежды и аксессуаров на любой вкус и бюджет предлагает российская , которая уже 19 лет специализируется на производстве спортивной экипировки