5 секретов стройности 45-летней Виктории Бэкхем

Рацион для похудения

По мнению Виктории Бекхэм, чтобы быстро скинуть вес на диете, стоит выбрать правильные пропорции питания, сделав основной упор на завтраке, обеде и ужине. Употребление большего количества калорий в эти приёмы пищи позволит дольше не чувствовать голод и сохранять отличное настроение в течение всего дня.

Что касается ланчей, звезда рекомендует худеющим выбирать более легкие блюда и не ставить целью вновь полностью насытиться. Такой подход не будет перегружать пищеварительную систему, а значит, обменные процессы станут работать быстрее, не давая подкожному жиру образовываться и накапливаться.

Вариант №1

Первый вариант диеты представляет собой жесткое питание 5 раз в день. Продолжительность методики составляет неделю, а повторный курс можно проходить только спустя 2 месяца отдыха.

Меню диеты Виктории Бекхэм «5 горстей» расписано только на будние дни. В выходные, то есть в два последних диет-дня, вы вольны выбирать любой рацион, предписанный ранее. Главное – не изменять последовательность приемов пищи и не «смешивать» дни между собой.

День 1:

1. Позавтракать двумя куриными яйцами с овощным салатом из болгарского перца и рукколы, приправленного соевым соусом. Запить кружечкой зеленого чая.
2. На обед потушить любые овощи (предпочтительнее выбрать картофель, морковь и брокколи) и приготовить на гриле рыбу.
3. Поужинать овощным салатом из пекинской капусты и одним апельсином. За 3 часа до сна выпить большой стакан чая на травах.

День 2:

1. На завтрак омлет с добавлением овощей (лучше всего подойдет болгарский перец или отварной картофель) и чашечка черного чая.
2. Пообедать луковым супом и двумя пресными галетами.
3. На ужин слегка обжарить цветную капусту и сделать зеленый салат из помидоров, огурцов, редиски и зелени. Выпить стакан натурального сока (предпочтительнее апельсинового или грейпфрутового).

День 3:

1. Позавтракать тремя тостами средней прожарки, салатом из любых фруктов и ягод, и чашкой зеленого чая.
2. На обед запечь рыбку с овощами и зеленью, слегка приправить блюдо лимонным соком. Можно выпить стакан травяного чая спустя полчаса после еды.
3. Поужинать овощным супом из брокколи и грибов и порцией гречки.

День 4:

1. На завтрак приготовить запеканку из творога с добавлением фруктов и небольшого количества лимонного сока для улучшения обмена веществ. Запить черным чаем.
2. Пообедать отварным рисом и овощным салатом, приправленным соевым соусом.
3. На ужин приготовить рыбу и съесть два свежих помидора, выпить кружку черного чая без сахара.

День 5:

1. Позавтракать приготовленной на молоке овсяной кашей и стаканом натурального сока апельсина.
2. На обед приготовить чечевичный суп и овощной салат из помидоров, болгарского перца и слегка поджаренной брокколи.
3. Поужинать рыбными котлетками, приготовленными на пару, запивать можно рисовым отваром или овощным бульоном.

Вариант №2

В отличие от первого варианта, данная система диеты Бекхэм предполагает минимизированное термическое воздействие на продукты, за счет чего сохраняется их полезность для организма худеющей. Методика также расписывает меню только на 5 дней, после чего два дня разрешается питаться тем, что хочется (конечно же, выбирая из списка разрешенных продуктов).

День 1:

1. Позавтракать ржаными цельнозерновыми хлебцами и чашкой зеленого чая без сахара.
2. На обед – отварная рыба и слегка поджаренная цветная капуста (можно при желании заменить на брокколи, поскольку она полезнее).
3. Поужинать любыми свежими овощами, двумя пресными галетами и одним грейпфрутом средних размеров.

День 2:

1. На завтрак съесть овсяную кашу на молоке и выпить стакан травяного чая.
2. Пообедать овощным салатом, приготовленным на пару (в качестве ингредиентов можно выбрать спаржу, стручковую фасоль и брокколи).
3. На ужин приготовить свежий салат из морепродуктов, отварной рис и два помидора.

День 3:

1. Позавтракать двумя ломтиками сыра, одной грушей и чашечкой зеленого чая.
2. На обед съесть приготовленный на гриле рыбный стейк, салат из овощей и одно кислое яблоко.
3. Поужинать фруктовым салатом, порцией творога и стаканом травяного чая.

День 4:

1. На завтрак съесть порцию маложирного творога и выпить натуральный морковный сок.
2. Пообедать приготовленной на пару форелью и легким овощным салатом из свежих помидоров и огурцов.
3. На ужин – отварные и слегка обжаренные овощи с рисом, запивать можно фруктовым фрешем.

День 5:

1. Позавтракать только яблочным отваром (можно заменить чаем на травах).
2. На обед отварить рис и приготовить салат из зелени и морепродуктов с добавлением соевой заправки.
3. Запить стаканом минеральной воды без газа.
4. Поужинать молочной кашей, фруктовым салатом с лимонным соком и чашечкой черного чая.

Виктория Бекхэм до и после похудения

В свои 43 года Вики по-прежнему красива и по-девичьи стройна, и не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Не всегда диеты приносили ей пользу, иногда они были откровенно опасны для здоровья. Но сейчас Виктория точно знает, что ей подходит, какая диета поможет быстро скинуть вес, как правильно выходить из нее. После каждой беременности Вики серьезно бралась за себя и боролась с излишним, по ее мнению, весом. Активные физические упражнения и питание по строжайшему режиму всегда давали отменные результаты.

Как подметили папарацци, даже во время беременности звезда особо не поправлялась. Однако это не мешало ей сразу же после родов серьезно подходить к корректировке своей фигуры, уничтожая даже малейшие дефекты. К примеру, после рождения дочери Харпер Севен, Виктория три месяца сидела на строжайшей диете, состоящей из куриной грудки и обезжиренного йогурта.

Звезда с удовольствием дает интервью, в которых рассказывает о своих успехах, и с не меньшей радостью демонстрирует фотографам и папарацци свою фигуру. До сброса веса, многие называли эту женщину упитанной, а сейчас, мало кто скажет подобное. Фото Виктории Бекхэм наглядно подтверждают, что она невероятно постройнела, приобрела утонченные формы, вызывающие если не зависть, то восхищение.

Книги

Также Виктория пробовала себя в качестве писателя. Осенью 2001 года мир увидела первая книга Бекхэм «Учусь летать». Эта автобиографическая книга имела успех на британском рынке и разошлась тиражом в 500 тысяч копий.

Следующую книгу Бекхэм выпустила в 2006 году. Книга называлась «На полтора дюйма больше: волосы, каблуки и все между ними» и была своеобразным гидом по стилю, в котором Виктория делилась своими секретами красоты.

Кино и телевидение

В 2001 году Виктория пробовалась на главную роль в киноленте «Лара Крофт: расхитительница гробниц», но роль досталась .

В 2007 году Бекхэм досталась эпизодическая роль во втором сезоне «Дурнушки Бетти». Через полгода она стала членом жюри в четвертом сезоне американского шоу «Подиум».

Виктория Бекхэм также снялась в 5 документальных фильмах о себе.

Личная жизнь

За отношениями Виктории и Дэвида Бекхэмов с восторгом следит весь мир. Первая встреча Виктории и Дэвида произошла на футбольном матче в 1997 году.

Дэвид уже давно следил за выступлениями обворожительной «Posh Spice» и давно хотел познакомиться с ней. На футбольный матч Вики привела участница «Spice Girls» Мелани Чисхольм.

После матча произошла встреча Дэвида и Виктории, после которой певица оставила Бекхэму свой номер телефона. Как признается Дэвид, он до сих пор хранит бумажку, на которой Адамс записала свой номер.

Молодые люди сразу же влюбились друг в друга, их роман был стремительным, и уже через год после первого знакомства пара объявила о помолвке.

Летом 1998 года прессе стало известно, что девушка ждет ребенка. Это стало большим чудом для Виктории, ведь в 20 лет ей сказали о том, что девушка не сможет иметь детей.

Переживания Дэвида отразились на его карьере: перед одним из матчей Бекхэм повздорил с футболистом команды-противника Диего Симеоне. Перепалка дошла до того, что Бекхэм пнул ногой своего противника.

Тогда карьера Дэвида была под большой угрозой, все принялись оскорблять футболиста и называть его «позором английского футбола».

Через 4 месяца после рождения первенца пара сыграла шикарную свадьбу. Издание «OK!» заплатило 1.5 миллиона долларов за права на эксклюзивную съемку бракосочетания.

Церемония проходила в ирландском замке Лутреллстаун и собрала более 300 гостей. Через 4 месяца молодожены купили собственный особняк на юго-востоке Англии.

Второй ребенок Бекхэмов появился на свет в сентябре 2002 года, мальчика назвали Ромео Джеймс.

Через несколько месяцев после рождения сына счастливую семейную жизнь омрачила скандальная новость: таблоиды заговорили о том, что у Дэвида роман с его ассистенткой Ребеккой Лус.

Виктория Бекхэм давно признана и одной из самых красивых женщин планеты. Однако многие отмечают ее излишнюю, иногда на грани истощения, худобу. Другим же такая фигура кажется идеальной, ведь при таком соотношении роста и веса лицо Виктории Бекхэм приобретает скульптурность, а тело – точеные черты.

Рост, вес, параметры фигуры Виктории Бекхэм

Основа подобной фигуры, как и принципы питания, была заложена у Виктории еще с детства. Тогда девочка серьезно занималась балетом и после окончания школы даже поступила в колледж Lines Arts Theatre, который успешно окончила. Однако, несмотря на артистичность девочки, ее любовь к переодеваниям, педагоги не увидели в ней задатков великой балерины, поэтому юная Виктория решила переориентировать свой взор в сторону поп-эстрады и совсем скоро весь мир узнал о ней (в то время Виктории Адамс) как об одной из солисток ставшей культовой английской девичьей поп-группы Spice Girls.

Сейчас у Виктории уже четверо детей, а ее фигура по-прежнему выглядит по-девичьи тонко и хрупко. Из-за любви Виктории к каблукам на экстремально высокой шпильке, очень часто возникает вопрос: какой же рост у Виктории Бекхэм, ведь это очень сложно определить по фотографии. При росте в 163 см ее вес составляет всего 45 кг. Параметры фигуры Виктории Бекхэм укладываются в следующие числа: грудь – 86 см, талия – 58 см, бедра – 84 см.

Упражнения для ног от Виктории Бекхэм

Для выполнения первого упражнения потребуется встать ровно, а одну из рук держать на затылке. Затем выполняются полуприседания, при этом локоть той руки, которая держится за затылок, касается колена противоположной ноги. Во время упражнения не допускается отрыв пяток от пола, бедра остаются неподвижными, в движении находится только верхняя часть тела.
Следующее упражнение представляет собой приседания, но при этом необходимо касаться локтями колен. Стопы должны быть прикованы к полу, а спина удерживаться в прямом положении. Для облегчения упражнения можно поставить стул за спину, чтобы была возможность опереться на него бедрами.
Для выполнения следующего упражнения потребуется стоять на одной ноге, затем приседать на стул, а после этого вставать с него, так же опираясь на одну ногу.

Для последнего упражнения потребуется лечь на бок, а корпус удерживать на руке, которую необходимо согнуть в локте. После этого одна нога поднимается вверх на максимальную высоту.

Варианты диет для похудения от звезды

Виктория Бэкхем является ярой поклонницей строгих ограничений в меню, помогающих ей на протяжении долгих лет оставаться стройной, быть обладательницей осиной талии и плоского живота. По признанию самой звезды, в течении жизни она опробовала множество вариантов диет, однако, наиболее эффективными считает: морковную и щелочную.

После родов

После родов Виктория Бэкхем поправилась на 10 кг, однако, спустя всего месяц вернула свою былую форму. Сейчас успешная леди, мать четверых детей выглядит как юная модель. Более того, ее кожа упруга и подтянута, благодаря ежедневной зарядке и десятиминутным занятиям пилатеса, к которым звезда приступила сразу после родов.

Диета Виктории Бекхэм после родов заключается в употреблении исключительно сложных углеводов и белков. Питаться необходимо 5 раз в день маленькими порциями. Перекусывать разрешается орехами и ягодами годжи. Следует выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в день.

Допустимые продукты при диете после родов:

• Нежирное мясо (говядина, телятина), птица (курица, индейка), рыба. Употребляются в отварном виде или приготовленном на пару;
• Нежирные молочные и кисломолочные продукты;
• Овощи (кроме картофеля), зелень;
• Несладкие фрукты;
• Орехи, сухофрукты.

К запрещенным продуктам относятся: жирные, жареные, копченые, маринованные, соленые, мучные блюда, сладости, газировка, алкоголь.

Меню от Виктории Бекхэм при диете после родов (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Первый день:

• Обезжиренный творог. Сухофрукты;
• Грейпфрут;
• Филе индейки, запеченное с овощами;
• Орешки;
• Сашими.

Второй день:

• Мюсли. Грейпфрут;
• Сухофрукты;
• Овощной суп. Отварная курица без кожи;
• Кефир;
• Рыба на пару. Брокколи.

Третий день:

• Омлет. Апельсин;
• Натуральный йогурт;
• Уха с кусочками рыбы;
• Миндаль;
• Коктейль из морепродуктов.

Виктория Бэкхем употребляет в своем меню для похудения не только европейские блюда, но и яства азиатской кухни, в особенности японской. Придерживаться такого рациона стоит ровно до тех пор, пока Вы не достигнете желаемого результата

Необходимо уделять внимание ежедневным физическим нагрузкам. Выход также должен быть постепенным, с подсчетом суточной калорийности рациона

В дальнейшем миссис Бэкхем рекомендует увеличивать калорийность дневного меню постепенно, а запрещенные продукты и вовсе следует из него исключить.

Морковная

Морковная диета Виктории Бекхэм позволяет распрощаться с 3 лишними килограммами всего лишь за 4 дня. Не смотря на то, что она считается жесткой, морковь обогащает организм полезными микроэлементами, благоприятно отражающимися на состоянии волос, ногтей и кожи.

Заключается морковная диета в употреблении 4 раз в день кисло-сладкого морковного салата. В течении дня можно пить очищенную воду без газа, слабый травяной чай без сахара. На завтрак допускается выпивать 1 стакан обезжиренного кефира или молока, а также съедать 1 столовую ложку нежирной сметаны. На 4 день в меню допускается 2 средних картофелины (в мундире или запеченных), ломтик хлеба грубого помола, куриное филе (отварное, на пару или запеченное).

Рецепт морковного салата от Виктории Бэкхем:

• Морковь;
• Лимонный сок;
• Фрукт (яблоко, гранат, киви, апельсин на выбор);
• Оливковое масло;
• 1 столовая ложка меда.

Морковь очистить от кожуры, натереть на крупной терке, добавить фрукт по вкусу, нарезанный на кусочки. Заправить салат каплей оливкового масла, лимонным соком, медом.

Щелочная

Одно из последних увлечений звезды — щелочная диета. Виктория Бэкхем соблюдает ее в целях экстренного похудения. Результаты просто поражают. Всего за неделю на таком питании удается похудеть на 7-10 килограмм. Строй запрет накладывается на алкогольные и газированные напитки, сладости.

Щелочная диета от Виктории Бекхэм схожа с сыроедением и вегетарианством. В меню включены исключительно овощи (за исключением картофеля), фрукты (кроме винограда, банана и дыни), орехи, сухофрукты, злаковые. Все допустимые продукты необходимо употреблять в сыром виде. Рацион дробный, питание 5 раз в день, но одна порция должна быть с размером в ладонь.

Помимо жесткого рациона питания необходимы физические нагрузки. Это могут быть длительные пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, физические упражнения, фитнес. Сама леди Бэкхем поражает своей целеустремленностью, умудряясь при низкокалорийном щелочном питании пробегать каждый день по 3-4 км, а также заниматься в тренажерном зале.

Общие правила

Жене известного британского футболиста Дэвида Бекхэма Виктории удается совмещать активную деятельность модельера и телеведущей с личной жизнью — в 2011 г она родила четвертого ребенка. Диета Виктории Бекхэм «5 горстей» — методика питания, разработанная специально для нее, которая помогла восстановить стройность после беременности и родов. Существуют разночтения диеты пять горстей: многие считают, что такое название диеты связано с объемом порции в каждый прием пищи. Другие, объясняют суть диеты тем, что порция белкового блюда (тунец, отварное или запеченное мясо, креветки, птица, индейка, омлет) должна поместиться в ладонь. Листовую зелень и некрахмалистые овощи можно есть в неограниченном количестве. Жиры в диете представлены орехами и растительным маслом для заправки салатов. Так или иначе — это пять высокобелковых приемов пищи. Как видим, диета сбалансирована и Виктория пребывала на ней два месяца, за которые постепенно сбросила 5 килограммов.

Всем известно, что Виктория Бекхэм является фанаткой диет и тщательно следит за своим весом. Сорока четырехлетняя мама четверых детей благодаря своей целеустремленности, правильному питанию и постоянным физическим занятиям, имеет великолепную фигуру: ее рост 163 см, а вес 45 кг. Многие упрекают ее за чрезмерное увлечение диетами, считают ее фигуру анорексичной. Ее показ в 2021 г раскритиковали за пропаганду анорексии, а выбранную ею модель — за излишнюю худобу. Основываясь на данных международной классификации дефицита массы у Бекхэм имеется недостаточная масса тела, но не анорексия. Она выраженный астеник (имеет хрупкое телосложение), следит за здоровьем и соблюдает диету.

Чайная диета и щелочная диета также называются ее именем. Однако не известно из-за того, что они были разработаны ею или из-за того, что она придерживалась их. В настоящий момент модный модельер является приверженцем вегетарианства. Несколько раз в неделю ходит в спортзал и занимается йогалософией — это сочетание йоги и аэробной нагрузки, например, чередование с пробежками. Все это помогает поддерживать физическую и душевную форму.

Основные правила диеты

• Выполнение в течение 1-2 недель.
• Дробное 5-разовое питание — 3 основных приема пищи и 2 перекуса (орехи, фрукты).
• Употребление небольших порций.
• Высокобелковое питание (куриные яйца, морепродукты и рыба, творог, мясо, птица).
• Сложные углеводы — любые овощи и зелень, фрукты.
• Соотношение белковой и растительной пищи в дневном рационе 1:4.
• Орехи и оливковое масло как источники жиров.
• Приготовление на пару, гриле, запекание, отваривание.
• Употребление жидкости в достаточном количестве: минеральная вода, травяные чаи, отвары овощей, свежевыжатые соки. Утром и вечером можно пить черный и зеленый чаи.
• Приемы пищи до 19:00.
• Ограничение соли (место нее — перец чили), полный отказ от сахара, жирных копченых колбас, фаст-фуда, полуфабрикатов, мучных изделий, алкогольных напитков.

Если выполнять диету в первом варианте (есть не более горсти продуктов за прием), то придерживаться ее можно не более 1 недели, поскольку значительно уменьшается калорийность суточного рациона. Все диеты с чрезмерно низкой калорийностью являются стрессом для организма, а выполнение их длительное время приводит к замедлению метаболизма и замедлению и даже прекращению потери веса. Повторить этот вариант можно только через 2 месяца. Второго варианта, когда ограничивается размером горсти белковый продукт, но не ограничивается употребление зеленых овощей и зелени, можно придерживаться длительно. Потеря веса в этом случае будет происходить медленнее.

Для сохранения достигнутого результата рекомендуется выполнение несложных правил:

• Придерживаться принципов здорового питания: исключить простые углеводы, заменив их на сложные в виде каш, злаков, цернозерновых хлебцев, овощей и фруктов. Не допускать употребления жирных продуктов, копченостей, колбас и другой нездоровой пищи.
• Введение других блюд малыми порциями.
• Соблюдать питьевой режим.
• Дробное питание небольшими порциями — такой прием «разгоняет» метаболизм.
• Занятия спортом (плавание, пробежки, фитнес, йога, пилатес).
• Посещение сауны, массаж и обертывания.

Биография Пош Спайс

Victoria Caroline Beckham (в девичестве Адамс) родилась в Хартфордшире, Великобритания 17 апреля 1974 года. В зажиточной семье воспитывались еще двое детей- брат Кристиан и сестра Луиза. В школе богачку Викки недолюбливали из-за зависти ее материальному состоянию. Частенько она отсиживалась в углу, во время веселых игр одноклассников.

Стараясь уколоть за самое больное, сверстники издевались над каждым прыщем Виктории, насмешкам подвергался и ее мясистый нос. Все нереализованные амбиции девочка выплескивала дома- обожала позировать для фото, меняла прически и наносила макияж, примеряла экстравагантные наряды. Убегая от проблем в общении, девочка самозабвенно занималась балетом. После окончания балетного класса поступила в Laines Arts Theatre по направлению танцев и моделирования. Еще получая образование, она принялась всеми силами пробивать себе дорожку в мир коварного шоу-бизнеса.

Питание

Виктория Бекхэм убеждена, что состояние коже напрямую зависит от питания. Поэтому её главное правило в рационе сводится к простым пунктам: много полезных жиров, еще большее количество воды и сна. Обычное меню знаменитости: лосось, курица, овощи, орехи и семена. По утрам они едят тосты с пюре из авокадо. Она любит сама готовить завтраки для всей семьи.

Здоровый образ жизни и поддержка физической формы позволяет Виктории чувствовать себя бодро и уверенно, и практически никогда не болеть. Также она раз в год она сдает анализ крови на витамины, чтобы понимать, что именно необходимо её организму.

Краткая биография Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) – британская певица, модель, актриса и дизайнер. В сети возможны и распространены другие варианты написания фамилии Виктории – Бэкхэм, Бэкхем и даже Бекхем, но официально в русском сегменте интернета принят такой вариант – Бекхэм. Известность получила в девяностые годы, когда коллектив под названием «Spice Girls» начал завоевывать музыкальный рынок. Коллектив просуществовал до 2000-го года, затем распался и Виктория начала сольную карьеру. Параллельно Виктория Бекхэм начала самореализовываться в качестве дизайнера. Помимо работы в качестве «джинсового» дизайнера на крупный бренд «Rock & Republic», Виктория выпустила собственную линейку джинсовой одежды «dVb Style». Также Виктория выпускает линию солнцезащитных очков и собственный парфюм под названием «Intimately Beckham». Творческий потенциал Виктории также был задействован при создании одной из моделей автомобиля LandRover («Evoque Victoria Beckham Special Edition»). Наконец, были изданы две книги – одна автобиографическая, а вторая – своего рода путеводитель по миру высокой моды.

Предлагаем вашему вниманию небольшое досье, из которого вы сможете узнать, какой рост и вес у Виктории Бекхэм, каковы параметры фигуры певицы, размер обуви, цветотип. Частично использована Википедия и несколько других авторитетных источников, в том числе англоязычных. Коллекция подобных анкет звезд непрерывно расширяется, предлагаем также узнать, какой рост и вес у певицы Пинк, или какой рост и вес у Дженнифер Лопес.

План диеты Виктории Бекхэм

А теперь, самый важный пункт на пути к идеальному телу. Ведь интенсивная тренировка, не сопровождаемая здоровой диетой, не приведет к желаемым результатам. Избегая все нежелательные продукты питания, Виктория предпочитает продукты богатые высоким содержанием белка, чтобы избавиться от чувства голода.

Ее ежедневный питательный рацион включает в себя:

• жареную рыбу,
• копченого лосося,
• пищевую пасту,
• яичницу,
• тунцовый плавник,
• салат из суши,
• сэндвичи из овощей (с рыбой),
• коктейли из черники, которые эффективно контролируют старение.

Включая только избранные продукты питания в свой рацион, она резко снизила потребление соли и сахара и все остальные быстрые углеводы. Она строго придерживается здорового питания в своем ежедневном рационе. Тем не менее, она не отказывается выходить и наслаждаться своими обожаемыми продуктами и шампанским лишь один раз в неделю.

Преимущества и недостатки диеты

Преимущества щелочной диеты:

• результат – быстрое похудение (за 1 неделю можно скинуть 5 кг);
• меню включает много разных продуктов, рацион легко подобрать даже занятым бизнес-леди (еду можно брать с собой);
• нет никаких ограничений в приеме диетических продуктов, их можно применять постоянно;
• щелочная диета (в отличие от кислотной пищи) не вредит организму;
• полезна в качестве профилактики онкологии.

Недостатки щелочной диеты:

• не подходит мясоедам;
• вероятны ухудшения самочувствия на 1 фазе похудения;
• диета предназначена для длительного применения;
• резкий сброс килограммов возможен на первом этапе (дальнейшее похудение идет медленнее);
• по причине вывода из состава молочных продуктов, организм недополучает кальций (его необходимо пополнять в виде минерального комплекса);
• срывы у пациентов (особенно по количеству принимаемой пищи) происходят часто, в этом случае процесс считается не запущенным в работу, и приходится начинать все сначала.