Доверие в отношениях

Доверительные отношения

Каждый по-своему воспринимает это понятие — доверие. Но в любом случае основанные на нем отношения предполагают безоговорочную веру в партнера: в его честность, преданность, готовность в трудную минуту оказать поддержку. Это убежденность в том, что любимый человек не станет обманывать даже в мелочах, желая получить возможность манипулировать своими близкими, теми, кто мечтает на него опереться.

Уверенность в избраннике прежде всего предполагает его верность. Она же является подтверждением искренности партнера и его чувств. Но чтобы требовать и ожидать подобного от любимого человека, сначала необходимо самому стать таким. Тогда не придется мучиться по поводу того, как вернуть доверие любимого человека в случае его потери.

Но что для этого нужно? Великий Шекспир так выразил свои мысли по данному поводу:

Нам, жителям XXI века, неплохо бы прислушаться к совету классика, тем более что указанное утверждение касается ценностей нетленных и вечных.

Формировании команды: две практические модели

Сейчас многие (как минимум продуктовые) компании ставят в центр команду как основную единицу, которая создает ценность. Тот же Agile и фреймфорки на его основе построены на базе Команды как ключевого игрока. Но что делает группу людей командой? Общие цели, общие ценности, фокус, хорошие коммуникации. Это может появиться само по себе, но ещё над этим можно работать.

Когда мы только начинали и нас было ± 10 человек, всё вроде было просто и очевидно —  новый стартап, куча идей, которые очень хорошо стимулировали сплочённость. А возможно и не так очевидно —  каким-то вещам мы просто не придавали значение.

Потом команда стала стремительно расти, приходили новые люди, много новых людей, и сейчас Miro –  это уже 140+ человек в России, США, Европе и Австралии и множество разных команд. Функциональные команды работаю вместе постоянно (Продукт, Маркетинг, Разработка, Scrum-команды), некоторые собираются под проекты.

6 стадий формирования команды (Bruce Tuckman):

Каждый раз, когда мы формируем новую команду или в неё приходит новый человек, всё начинается сначала — с формирования новой команды (Forming). Кстати, воодушевление, которое возникает на стадии достижения результатов, можно перепутать с воодушевлением, которое возникает на стадии формирования команды, и я попалась в эту ловушку.

Эта модель отлично накладывается на другую — 5 пороков команд Патрика Ленсиони. На каждой стадии команда преодолевает один из пороков:

1. Недоверие
2. Боязнь конфликта
3. Безответственность
4. Нетребовательность
5. Безразличие к результатам.

Доверие — основа сплочённой команды, без него работа в принципе невозможна.

Мнение женщин и мужчин о предательстве

Ошибиться или провиниться может любой человек. В этом нет ничего удивительного. Часто в паре не сходятся взгляды, появляются разногласия по разным вопросам. Приходится много работать над собой, чтобы можно было снова начать безоговорочно верить. Психология большинства людей такова, что им трудно переступить через себя, изменить отношение к действительности. Вне зависимости от половой принадлежности отношение к неоправданным ожиданиям примерно одинаковое.

Скандалы невероятно изматывают, формируют ощущение бессмысленности жизни. И мужчинам, и женщинам больно, когда их обманывают, предают, не позволяют иметь индивидуальную точку зрения. Ничто так сильно не унижает, как бесконечное вранье и измены. Расставание неизбежно. Даже легкий флирт может пошатнуть уверенность, особенно если имеются и другие основания.

ЧИТАТЬ Что делать, если обиделась на мужа: как избавиться от гнетущего чувства

Как построить отношения без скандалов и интриг

Если на пути встречается подходящий человек, не следует сразу же бросаться ему на шею. Особенно данный совет актуален для дам, которые пытаются после первого свидания затащить бедного парня в загс. Чрезмерная навязчивость отпугивает представителя любого пола, а о взаимности можно забыть. Также не стоит впадать в другую крайность – нельзя демонстрировать показное равнодушие. Девушки любят использовать данный прием, надеясь заинтриговать своего поклонника. Парень решает, что он не понравился – и отправляется на поиски более подходящего объекта обожания.

Сначала к человеку присматриваются, пытаются понять, чем он интересуется. Нужно слушать внимательно все, что он говорит. Через случайные фразы и жесты удается понять больше, чем из целого монолога. Когда мужчина кажется подходящим, необходимо дозированно выдавать ему информацию о себе

Создание небольшой тайны позволит привлечь внимание, что подарит шанс на второе и последующие свидания. В целом, для успешного старта отношений придерживаются следующих правил:

1. Больше слушать, меньше говорить.
2. Выдавать информацию о себе небольшими порциями.
3. Отказаться от откровенности о своих предыдущих отношениях.
4. Забыть об истериках и упреках по любому поводу.
5. Перестать играть, а стать собой.

Если собеседник будет видеть заинтересованность в его личности, он будет стараться ответить взаимностью. Благодаря этому, партнерам удастся лучше узнать друг друга. Они быстрее поймут, какие интересы у них общие, какие цели у них отличаются. Если общих интересов будет много, а недостатки партнера покажутся незначительными, отношения смогут перейти на следующий уровень.

Выдавать всю биографию на первом свидании с указанием точного количества любовников категорически запрещается. Лишняя информация способна напугать мужчину, оттолкнуть его от девушки. Он постоянно будет представлять предыдущие отношения, сравнивать себя и других мужчин. В результате у молодого человека развиваются комплексы, появляются какие-то сомнения, что не способствует укреплению союза.

Пугающе выглядят публичные истерики, которые девушки устраивают для повышения собственной самооценки или для получения желанной вещицы. Если отношения только зарождаются, их можно убить за считанные мгновения одной такой сценой. Девушка гневно кричит, топает ногами и разбрасывается оскорблениями, пытаясь показать собственную значимость. Вместо этого удается продемонстрировать плохое воспитание и низкий уровень общего развития.

Чтобы привлечь нужного человека, представители обоих полов должны работать над собой. Обязательно следить за собственной внешностью, сохранять опрятный вид и придерживаться основных правил гигиены. Для тренировки мозга и повышения общего интеллектуального уровня отлично подходит изучение иностранных языков и культуры других стран, посещение музеев и различные обучающие курсы. Чем больше интересов и увлечений у человека, тем большим становится его круг общения. Повышаются его шансы встретить вторую половинку, которая будет понимать и поддерживать.

Лучшие способы для повышения уровня доверия

Чтобы отношения продержались долгие годы, необходимо достигнуть особого уровня доверия. Такие супруги не боятся отпускать вторую половинку в отпуск в одиночестве, не проверяют постоянно контакты в мобильном телефоне. Они понимают, что измены и предательства не произойдет, так как им комфортно вместе. Для достижения такого уровня необходимо:

1. Отказаться от угроз и оскорблений при обсуждении бытовых проблем.
2. Не пытаться контролировать каждый шаг второй половинки.
3. Перестать играть в шпиона, проверяя мобильный телефон и ноутбук любимого.
4. Давать больше свободы и возможности для самовыражения.
5. Внимательно выслушивать при возникновении проблем.
6. Научиться обсуждать все возникающие трудности и находить компромиссные решения.

Девушки часто допускают глобальную ошибку, убивая любое доверие в отношениях. Они начинают старательно шпионить за своим возлюбленным. Они читают его сообщения, проверяют контакты и не отпускают на посиделки с друзьями. Всем своим поведением они показывают, что не верят в созданные отношения. Если добавить к этому постоянные обвинения из-за оставленного мусора и других бытовых проблем, появляется огромная пропасть между партнерами. Они становятся уже не партнерами, а настоящими соперниками.

Доверие в семейных отношениях. Психолог Александр Бродский про отношения между мужчиной и женщиной

Мужчинам природа дала силу, чтобы оберегать и защищать слабую женщину. Женщинам природа дала тактичность и мягкость, умение улаживать конфликты спокойно и создавать уют в доме. В современном обществе люди забыли о своем природном предназначении, полностью поменялись ролями и предпочитают искусственные образы. На искусственности и фальши доверительных отношений не построить. Единственная возможность встретить достойного человека – это самому стать лучше и честнее.

Какую роль играет доверие в жизни общества?

Искренняя дружба, крепкая любовь, успешный бизнес, безопасность страны – все эти ситуации зависят от того, насколько люди доверяют друг другу. Никакие длительные взаимоотношения невозможны без доверия. Понимание и уверенность людей друг в друге должны достигаться в любых жизненных сферах: политике, спорте, трудовом коллективе, домашней обстановке.

Особенно важную роль играет доверие:

• в семье (Фундаментом отношений между всеми родственниками является любовь. Но любовь не может существовать без взаимного уважения и доверия между детьми и родителями, супругами, младшим и старшим поколением. Уважать ценности и желания близких, уметь слушать друг друга, искренняя поддержка в сложных ситуациях – все это поможет доверию надежно укрепиться в семье).

• в деловых отношениях (Успех бизнесмена зависит от доверительных отношений с клиентами, персоналом и партнерами. Без клиентов, которые верят в честность бизнеса и качество продукта, не будет продаж и дохода, без надежных сотрудников не выстроить продуктивный рабочий процесс, а без доверия партнеров не состоится ни одна прибыльная сделка. Честность, взаимопонимание и соблюдение прав и интересов всех сторон – вот залог прибыльного и процветающего бизнеса).

• в дружбе (Дружба возникает между людьми, которые имеют схожие интересы в жизни, черты характера, ценности. Взаимное доверие сближает и позволяет вместе достичь многих целей и самых невероятных результатов. Единомышленникам, которые полностью доверяют друг другу, не страшны сложности и невзгоды, они не только всегда готовы оказать поддержку в трудную минуту, но и умеют искренне радоваться успехам ближнего и отлично проводить досуг вместе).

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

Доверенное лицо – это друг, который готов пожертвовать многими благами, потратить свои время и деньги, чтобы выполнить то, что важно для доверяющего. Чем больше круг людей, которым мы доверяем, тем реальнее наши шансы на успех в любом деле. 

Два типа связиi

Когда произносят слово «близость» часто имеют ввиду отношения. Но хотя физическая и эмоциональная связь могут усиливать друг друга, они вполне могут существовать по отдельности. Можно заниматься сексом с человеком, ничего к нему не чувствуя. И наоборот. Истинная эмоциональная близость включает в себя широкий спектр переживаний. Люди, которые сумели построить между собой близкую связь, не боятся делиться друг с другом сокровенными мыслями и желаниям в постели.

Секс факт

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Сексолог Майкл Кричман полагает, что близость очень важна для психического и физического здоровья. «Должна существовать некая биологическая причина, по которой люди поддерживают парную связь даже в тех случаях, когда между ними нет сексуальной близости. Я полагаю, эта причина имеет под собой эволюционные основания. Нельзя отрицать, два человека всегда быстрее справляются с проблемами и опасностями, чем один», — говорит он в своем интервью.

Не давать пищу ревности

Нередко у обманутого первой реакцией на предательство оказывается нервный срыв. Он или она (хотя чаще всего так себя ведут именно мужчины) хочет знать подробности измены: как, когда и каким образом все это произошло. И провинившаяся сторона, идя на поводу у партнера, действительно начинает излагать случившееся во всех красках.

Но делать этого совершенно не стоит. Действовать таким образом – значит давать новый повод к скандалам, ненависти, конфликтам. А результатом окажется возможность любимого припоминать и смаковать подробности измены даже по прошествии многих лет. И в интимные моменты он не сможет обойтись без отравляющих душу воспоминаний.

Вернуть духовную близость после образовавшейся трещины в отношениях окажется сложно. Но следует помнить, что без стремлений пострадавшей стороны все восстановить, без каких-либо шагов навстречу обиженного партнера прикоснуться к былому счастью нет шансов. Он тоже должен задумываться о том, как вернуть доверие к человеку, который некогда был дорог. В противном случае лучше сразу все порвать и строить жизнь заново.

Почему исчезает доверие между мужчиной и женщиной?

1. Наиболее популярной причиной возникновения сомнений является неудачный предыдущий опыт. Необходимо забыть былое и все начать с чистого листа.
2. Недоверие и подозрения может вызвать сомнительное отношение второй половинки или его поверхностное отношение к вам.
3. Отсутствие здоровой самооценки или внутренние проблемы способны посеять зерно недоверия к возлюбленному.
4. Подозрительность и недоверие также могут возникнуть беспочвенно. Если, к примеру, спутник жизни подвержен патологической ревности. Причиной этому может послужить внутренняя неуверенность в себе, неправильное воспитание и т. д.
5. Собственная ложь, неверность и нечестное поведение. Поразительно, но именно такие причины могут заставить человека не верить в порядочность своего партнера.

Регулярное нервное перенапряжение чревато стрессами, которые негативно сказываются на самочувствии, провоцируют бессонницу и множество других неприятностей. Да и сами взаимоотношения без доверия приходят к логическому завершению достаточно быстро и не всегда расставание проходит в мирном русле. Порой недоверие делает спутника жизни достаточно сложным в быту, он становится слишком мнительным, что также играет не последнюю роль в распаде пар.

Доверие к себе

Доверие в психологии — это термин, который рассматривается и в контексте взаимоотношений с собой и со своим внутренним миром.

Выражается оно в следующем:

• способность доверять своим эмоциям, прислушиваться к интуиции . Интуиция — знания, полученные на основе восприятия информации о мире на подсознательном уровне. Интуитивные знания помогают определить отношение человека, спрогнозировать ситуацию, принять правильное решение. Люди, которые умеют доверять своему «шестому чувству» нередко более успешны, чем те, кто старается заглушить внутренний голос и действовать лишь на основе рациональных знаний;
• доверие к собственному телу . Те, кто доверяет своему телу, улавливая его сигналы о необходимости отдохнуть, заняться физическими упражнениями, предпочесть определенный вид пищи, обычно меньше страдают от психосоматических заболеваний. Они умеют прислушиваться к себе и «расшифровывать» знаки, которые посылает организм.

Доверие к себе — эмоция, которая формируется в детстве. Доверие это зависит от поведения родителей. Рассмотрим ситуацию: ребенок жалуется на то, что у него что-то болит, а родители вместо того, чтобы разобраться в происходящем, стараются внушить, что неприятных ощущений нет. Что происходит в этом случае? Ребенок воспринимает родителей как фигур, наделенных бесконечным авторитетом. Им он верит больше, чем себе. В результате собственные ощущения отодвигаются на второй план. Тело ошибается, а правы родители. Так разрушается ощущение доверия самому себе. Доверие к себе — что это и для чего оно нужно? Оно помогает жить более осознанно, следовать своей природе, беречь себя и рационально использовать свои ресурсы. Развивать его можно и во взрослом возрасте. Для этого спрашивайте себя, чего вы хотите на самом деле в данный момент, и не бойтесь потакать маленьким слабостям и своим инстинктам (конечно, в рамках разумного).

Как научиться доверять своему партнеру?

Как построить отношения без скандалов и интриг

Если на пути встречается подходящий человек, не следует сразу же бросаться ему на шею. Особенно данный совет актуален для дам, которые пытаются после первого свидания затащить бедного парня в загс. Чрезмерная навязчивость отпугивает представителя любого пола, а о взаимности можно забыть. Также не стоит впадать в другую крайность – нельзя демонстрировать показное равнодушие. Девушки любят использовать данный прием, надеясь заинтриговать своего поклонника. Парень решает, что он не понравился – и отправляется на поиски более подходящего объекта обожания.

Сначала к человеку присматриваются, пытаются понять, чем он интересуется. Нужно слушать внимательно все, что он говорит. Через случайные фразы и жесты удается понять больше, чем из целого монолога. Когда мужчина кажется подходящим, необходимо дозированно выдавать ему информацию о себе

Создание небольшой тайны позволит привлечь внимание, что подарит шанс на второе и последующие свидания. В целом, для успешного старта отношений придерживаются следующих правил:

1. Больше слушать, меньше говорить.
2. Выдавать информацию о себе небольшими порциями.
3. Отказаться от откровенности о своих предыдущих отношениях.
4. Забыть об истериках и упреках по любому поводу.
5. Перестать играть, а стать собой.

Если собеседник будет видеть заинтересованность в его личности, он будет стараться ответить взаимностью. Благодаря этому, партнерам удастся лучше узнать друг друга. Они быстрее поймут, какие интересы у них общие, какие цели у них отличаются. Если общих интересов будет много, а недостатки партнера покажутся незначительными, отношения смогут перейти на следующий уровень.

Выдавать всю биографию на первом свидании с указанием точного количества любовников категорически запрещается. Лишняя информация способна напугать мужчину, оттолкнуть его от девушки. Он постоянно будет представлять предыдущие отношения, сравнивать себя и других мужчин. В результате у молодого человека развиваются комплексы, появляются какие-то сомнения, что не способствует укреплению союза.

Пугающе выглядят публичные истерики, которые девушки устраивают для повышения собственной самооценки или для получения желанной вещицы. Если отношения только зарождаются, их можно убить за считанные мгновения одной такой сценой. Девушка гневно кричит, топает ногами и разбрасывается оскорблениями, пытаясь показать собственную значимость. Вместо этого удается продемонстрировать плохое воспитание и низкий уровень общего развития.

Чтобы привлечь нужного человека, представители обоих полов должны работать над собой. Обязательно следить за собственной внешностью, сохранять опрятный вид и придерживаться основных правил гигиены. Для тренировки мозга и повышения общего интеллектуального уровня отлично подходит изучение иностранных языков и культуры других стран, посещение музеев и различные обучающие курсы. Чем больше интересов и увлечений у человека, тем большим становится его круг общения. Повышаются его шансы встретить вторую половинку, которая будет понимать и поддерживать.

Как понять, что партнер теряет к вам доверие?

Помните поговорку про соринку в чужом глазу и бревно в своем? Это правда жизни. Проступки партнера намного легче заметить, чем свои собственные. Мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и спохватываемся только тогда, когда доверие почти потеряно.

1. Признаки мужского недоверия

Ревность. Если вы не давали повода – значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако зачастую повод у мужчины есть. Некоторые женщины искренне верят, что манипуляции ревностью укрепляют брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга проводить до дома, пойти на корпоратив в одиночку… Нехитрые приемы имеют одну цель: показать мужчине – цени, люби и береги, иначе уведут. Поначалу схема работает: он ревнует, окружает вас заботой и осыпает подарками. Но постепенно отношения выгорают, из них уходит доверие.

Скрытность. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями и вдруг перестал. Стал чужим, далеким, до него все труднее достучаться. Несправедливая критика, обвинения, отсутствие поддержки – для мужчины это серьезные причины для того, чтобы замкнуться в себе и отстраниться. Из доверенного лица вы превратились в раздражитель.

Равнодушие. Если мужчина, который горячо отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным – скорее всего, он обижен. А холодная маска – лишь защитная реакция.

Нарушение личного пространства. Мужчина может заглядывать в ваш ноутбук и телефон, отвозить и встречать с работы, настаивать на том, чтобы на все праздники вы ходили вместе. Ставит условия, запреты, высказывает претензии.

Пытается манипулировать вами. Требует доказательств любви и верности так, как удобно ему. «Если ты меня любишь, то не поедешь на праздник одна». У него возникают опасения и подозрения, но открытых обвинений он не выдвигает.

2. Как вернуть к себе доверие?

Собственно, все так же – путем диалога и поиска компромиссных решений. Позаботьтесь о создании комфортной атмосферы, в которой не будет места критике, сарказму, претензиям, обвинениям и ссорам. Мужчина должен знать, что вы – его союзник, а не соперник или критик. Играйте в одной команде. Задумайтесь: возможно вы слишком эгоистично относились к партнеру. Оценивали по выдуманным критериям, считали его мнение менее значимым, не интересовались его проблемами. Это нужно изменить.

Если остро стоит вопрос ревности – формируйте границы. Держите дистанцию с коллегами, не флиртуйте с другими мужчинами. Между тем отстаивайте свое личное пространство: объясните, что посиделки с подругами или переписка в Instagram – это ваши женские дела, которые вовсе не затрагивают мужчину. Будьте с ним честны, не допускайте лжи.

Помогите партнеру бороться с его страхами и комплексами. Будьте рядом, поддерживайте, дарите ему позитивные эмоции. Не давайте ему повода усомниться в вас.

Если вы сможете заново возвести фундамент доверия в отношениях, ваша семейная жизнь обязательно наладится!

У вас остались вопросы, сомнения, претензии? Хочется реанимировать отношения, но не уверены в собственных силах?

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция» — лучший онлайн практикум для женщин, которые хотят построить серьезные и счастливые отношения без драм и манипуляций.

Сохранять достоинство

Психологи также не советуют в данной ситуации сразу же падать на колени и всеми силами пытаться вымолить прощение. Хотя именно так тоже стараются действовать многие. Но это, как доказывает практика, не самый лучший способ того, как вернуть доверие человека, которого только что предали и обманули.

Подобный шаг редко воспринимается пострадавшей стороной адекватно. И обманутого можно понять. Ведь слезные мольбы о прощении, унизительные сцены, разыгранные сразу же после уличения в преступлении, совершенно не доказывают факта, что неверный возлюбленный (возлюбленная) делает это, до конца прочувствовав ситуацию и с полным осознанием ошибки. Такое поведение чаще всего вызывает жалость и отвращение осуждающей стороны или, хуже того, воспринимается как театральное представление. Поэтому для совершившего ошибку лучше сохранять достоинство.

Советы по восстановлению доверия в отношениях

• Если вы неправы, то признайте свою неправоту и извинитесь
• Сторона, которая пострадала тоже может себе задать всего один вопрос: «Я хочу быть правой ИЛИ счастливой?»
• Если основная причина – ревность, то стоит стать более открытой в отношениях. Нужно дать партнеру возможность убедиться в вашей «чистоте» отношений.

Оставляйте свой телефон, и не берите его с собой в туалет. Снимите с ноутбука пароль, а на звонки отвечайте в присутствии партнера.

Пересмотрите и свою одежду, возможно, она и является поводом для ревности, а также и слишком яркий макияж смените на более спокойный.

Это может послужить для партнера такой успокоительной таблеткой. Хотя варианты бывают разные. Бывает, что ревность – это болезнь, и с этим тоже не стоит медлить, а разбираться с психологами.

Не впутывайте своих родственников и подруг в этот процесс. Доверие – это вопрос только двоих в паре, все остальные будут лишними.

Был такой случай у моей подруги. Ее муж очень ревновал ее ко всему. И тут в каком-то разговоре, ее мама позволила себе сказать, что «ее дочь содержанка». Муж все это услышал и потом долго по этому поводу говорил, что «это ее мама про нее так сказала» … в чем-либо убедить его уже было невозможно. И они в итоге расстались.

• После потери доверия стоит осознать тот факт, что как раньше уже не будет, что необходимо строить отношения «по-новому». А значит, необходимо сесть за стол переговоров.
• Доверие не вернется за один день, и даже за один месяц, но попробовать стоит. Вдруг вы можете дать шанс вашим отношениям и жить дальше.

Совет. Не пилите партнера тем, что он совершил, если он искренно вам в этом «покаялся», если вы все с ним обговорили и решили, что пробуете дать вашим отношениям «второй» шанс.

Дайте времени время на восстановление доверия в отношениях

Нужно запастись терпением, восстанавливать доверие потом нужно всю оставшуюся жизнь, а вернее, не давать повод для недоверия.

Маленькими шагами идите в сторону того, что вам ваш партнер очень важен и ценен. И вы хотите с ним строить свою жизнь. И решение такое приняли обоюдно.

Учитесь и сами доверять своему партнеру. Только если вы сами доверяете, то и партнер со временем поймет это и начнет доверять и вам.

Не зацикливайтесь на негативных эмоциях. Вы же простили партнера и наверняка было много хорошего до потери доверия. Примите для себя один факт, что вы идете дальше с этим человеком. Будьте великодушны и дайте возможность себе и ему быть вместе!

Откройте свое сердце партнеру, стройте с ним совместные планы и больше доверяйте! Тогда и доверие можно восстановить! Вы ведь этого хотите? Начните прямо сейчас. Признайтесь в любви и сделайте подарок! Так тоже можно начать восстанавливать доверие в отношениях!

Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.

Полезные качества

Многим приходится задумываться о том, как вернуть доверие любимого человека. Но самым лучшим выходом здесь бы было его никогда не терять. И для этого необходимо обладать некоторыми полезными качествами.

1. Последовательность. В своих поступках, более того — в словах, нужно быть последовательным. Хотя это и не самый быстрый способ, чтобы завоевать доверие, зато очень надежный. И здесь главное, чтобы слова с делом никогда не расходились.
2. Признание промахов. Нельзя прожить без ошибок, но подобные оплошности следует всегда признавать и исправлять. Но ни в коем случае не скрывать их от любимого человека, порождая и умножая ложь. Потому что укрывательство последствий собственных промахов иногда становится хуже самих проступков.
3. Искренность и готовность идти навстречу. Ожидая от партнера доверия, прежде всего, необходимо самому проявлять это качество. Ведь только в данном случае партнер может по-настоящему почувствовать искренность своего избранника.

Как понять, что партнер теряет к вам доверие?

Помните поговорку про соринку в чужом глазу и бревно в своем? Это правда жизни. Проступки партнера намного легче заметить, чем свои собственные. Мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и спохватываемся только тогда, когда доверие почти потеряно.

1. Признаки мужского недоверия

Ревность. Если вы не давали повода – значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако зачастую повод у мужчины есть. Некоторые женщины искренне верят, что манипуляции ревностью укрепляют брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга проводить до дома, пойти на корпоратив в одиночку… Нехитрые приемы имеют одну цель: показать мужчине – цени, люби и береги, иначе уведут. Поначалу схема работает: он ревнует, окружает вас заботой и осыпает подарками. Но постепенно отношения выгорают, из них уходит доверие.

Скрытность. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями и вдруг перестал. Стал чужим, далеким, до него все труднее достучаться. Несправедливая критика, обвинения, отсутствие поддержки – для мужчины это серьезные причины для того, чтобы замкнуться в себе и отстраниться. Из доверенного лица вы превратились в раздражитель.

Равнодушие. Если мужчина, который горячо отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным – скорее всего, он обижен. А холодная маска – лишь защитная реакция.

Нарушение личного пространства. Мужчина может заглядывать в ваш ноутбук и телефон, отвозить и встречать с работы, настаивать на том, чтобы на все праздники вы ходили вместе. Ставит условия, запреты, высказывает претензии.

Лучше обойтись без истерик

Измена действительно любимому партнеру – непростительная глупость. Но живому человеку свойственно проявлять слабости и ошибаться. Как вернуть доверие любимого человека после лжи, когда факт скрываемого предательства все-таки стал ему известен?

Начнем с того, чего, согласно совету психологов, делать совсем не нужно. То, что нападение может стать лучшим способом защиты — широко известно. Но в данном случае подобное поведение является большой ошибкой, причем очень распространенной и часто совершаемой. Очень многие люди, уличенные в измене, начинают свои оправдания со скандалов, пытаясь доказать, что партер виноват во всем сам. Из основных обвинений обычно выдвигаются: отсутствие внимания, а также неспособность удовлетворить избранника в моральном и сексуальном плане.

Но подобное обычно только усугубляет унижение, растравливает оскорбленные чувства партера, а истерики оставляют неприятный осадок и только провоцируют агрессию и ненависть.

5 практик для восстановления доверия к партнеру

1. Тщательно проанализируйте свои страхи

Что мешает вам довериться этому человеку? Ведь вы сами впустили его в свою жизнь

Есть ли реальные поводы для осторожности или в вас говорит болезненный опыт прошлого? Поработайте со своими страхами самостоятельно или обратитесь к психологу. В результате вы поймете, что причина не в партнере и не во вселенской несправедливости — причина в вас. Неуверенность, неудовлетворенность собой, нежелание брать ответственность за свою жизнь — вот возможные корни ваших страхов, мешающих отношениям

Неуверенность, неудовлетворенность собой, нежелание брать ответственность за свою жизнь — вот возможные корни ваших страхов, мешающих отношениям.

2. Гоните прочь негативные установки

Возможно, старшие с детства вдалбливали вам жизненные «мудрости»: «Никому нельзя доверять!», «Все мужики козлы!» или «Все женщины стервы!». Попробуйте выкорчевать эту ересь из головы. Начните с малого — оглянитесь вокруг, посмотрите на своих родных, друзей, знакомых. Неужели действительно нет никого, кому можно довериться? Неужели в вашем окружении нет счастливых пар, вызывающих восхищение? Если они нашли свое счастье, то и вы сможете. Так что перестаньте слушать нытиков и пессимистов, учитесь мыслить позитивно!

3. Повышайте самооценку

Проблемы с доверием очень часто начинаются с заниженной самооценки. Вы не верите в собственную значимость, в то, что вы действительно достойны самого лучшего? Может, в глубине души вы даже убеждены, что обманывать и предавать вас — в порядке вещей, ведь вы далеко не идеал? Забудьте об этом! Вы самое ценное, что у вас есть! И достойны всех земных благ, в том числе и настоящей любви!

4. Будьте честными с партнером

На лжи и обмане построить крепкие отношения нельзя. Учитесь откровенно говорить о своих опасениях, потребностях и мечтах. И просите такой же открытости от партнера.

5. Не критикуйте любимого

Человек не будет искренним и открытым с тем, кто ищет проколы и недостатки во всем — постоянно цепляясь к словам и обвиняя в надуманных проступках. Если без повода подозревать партнера в измене, ему и впрямь захочется пойти налево (сколько можно терпеть ваши нападки ни за что?).

Проделайте с партнером упражнение «Падение на доверие». Один из вас будет падать, другой ловить. Встаньте спиной к ловцу. Он должен находиться где-то в метре позади вас, можно чуть согнуться или присесть. Теперь, не сгибая ног и не поворачиваясь, падайте назад, стараясь не страховать себя. Задача партнера поймать вас, не дав удариться об пол. Затем поменяйтесь местами. Первый раз страшновато, но оно того стоит! Вы убедитесь, что можете положиться друг на друга.

Я предлагаю не оглядываться на прошлый опыт и, если требуется, хорошенько поработать над собой, чтобы перестать жить в тревоге и вновь открыться любимому человеку. 

По правде сказать, мы тратим слишком много сил, чтобы предотвратить то страшное, что на самом деле от нас не зависит, а может и не произойти вовсе. Вы не сможете подстраховать себя во всем, примите это. Почему бы просто не наслаждаться жизнью?

Учитесь и к негативному опыту относиться философски. Не бойтесь пробовать, неудачи необходимы для нашего духовного роста. Не верьте в надуманные закономерности и дурной рок, этим вы только закладываете негативные установки.

И помните, что у вас есть бесчисленное количество попыток построить отношения с этим или другим партнером. Вы обязательно станете счастливыми, если будете к этому стремиться.

Людмила Ивановская, психолог, тренер, специалист в области отношений и семейных расстановок

Почему возникает недоверие

Некоторые жалуются: «Я никому не доверяю». Это нормальное и частое явление. Оно встречается почти у каждого второго. Верить трудно. Особенно если в детстве у вас не было примера доверительных отношений. Откуда возникает недоверие?

Во-первых, это чувство родом из детства. Если вы видели, что родители друг другу не доверяют или обманывают, то возникнет недоверие к людям.

Во-вторых, негативный опыт в данной области. Сказать «Не доверяю людям» может тот, кто когда-то верил, а затем его подставили или обманули. Наиболее распространенный вариант.

В-третьих, из-за характера. Некоторые люди слишком предусмотрительные, они привыкли не доверять вообще никому. В таком случае рекомендовано обратиться к психологу за помощью.