PRO BCAA от Optimum Nutrition

Как принимать

Способ приема BCAA зависит от задач, для которых он приобретается. Если нужен набор массы мышц, то принимается перед, вовремя или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта можно добавить к комплексу глюкозу или смешать его с протеиновым коктейлем.

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса BCAA принимается в чистом виде в промежутках между едой. Необходимо помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 грамм аминокислот в сутки, поэтому не стоит злоупотреблять.

Противопоказания

BCAA вполне востребованные и безопасные комплексы, однако, и у них есть свои противопоказания:

• Печеночные, почечные заболевания, воспаления желчевыводящих путей;
• болезни ЖКТ;
• проблемы в области поджелудочной железы.

Воздействие добавки на организм

При правильном приеме аминокислот из данного продукта под влиянием на организм полезных компонентов начинают происходить положительные изменения:

• Начинается правильная регуляция нервной деятельности, и спустя несколько недель после приема утомление и стрессы отступают. Незаменимые аминокислоты не дают скапливать в организме опасные для здоровья отложения обмена веществ, например, триптофан или серотонин. При ежедневном приеме капсул нервные волокна укрепляются и помогают организму стать более выносливым.
• Мышечные волокна получают нужный для них запас энергии для роста уже спустя 15 минут после потребления BCAA, ведь при изнуряющих тренировках аминокислоты — это главный источник энергии для спортсменов, когда свой гликоген в мышцах приближается к отметке ноль. Лейцин, изолейцин и валин насыщают организм на уровне клеточного развития, возобновляя правильность протекания процессов обмена в нем. Эти аминокислоты снижают утомляемость.
• При приеме BCAA от Optimum Nutrition уменьшается степень непереносимости жары и холода, а также устойчивость боли, одновременно улучшается координация, помогая тренироваться ещё эффективнее.
• Три основные аминокислоты участвуют в образовании волокон мышц и регуляции обмена белков. Для достижения таких результатов нужно пить добавку до и после тренировки.
• BCAA часто используют с целью нормализации обмена углеводов, так как аминокислоты помогают преобразовать мышечную кислоту в качественный источник энергии, предупреждая тем самым утомление после тренировок.
• Капсулы средства активируют и обменные процессы инсулина, улучшая функционирование желудка и кишечника.
• Данный комплекс отлично подойдет для людей, страдающих от большого недостатка железа в кровотоке, потому что изолейцин и лейцин участвуют в синтезировании этого вещества.

Вам будет полезно узнать также о предтренике CGT-10 от Optimum Nutrition на нашем портале.

Капсулы средства активируют и обмен инсулина, улучшая функционирование желудочно-кишечного тракта

Читатели считают данные материалы полезными:

• Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
• Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

Прием

По правилам наиболее эффективным считается прием комплекса натощак, с утра и до, в процессе и после физической нагрузки. Причем форма выпуска имеет значение.

Порошок уместнее и результативнее использовать во время тренировки. Капсулы делят на порции и принимают до и после. Обогащенные дополнительными составляющими инкапсулированные аминокислоты пьют перед дозированными физическими нагрузками. Например, в золотой версии есть родиола и стимулирующие добавки. Они прибавляют работоспособность во время силовых нагрузок, но абсолютно не нужны после тренировки. Перед приобретением комплекса об этом следует помнить. Переплата кажется лишней. Про-версию, размешивают в воде и пьют непосредственно во время тренировки. Это гарантирует равномерную охрану мышц на протяжении всего занятия. Более того, имеющийся в комплексе глютамин активирует реабилитацию мускулов после нагрузок. Для спортсменов-силовиков это важный аргумент.

Если оценивать вкусы, то капсулы нейтральны. А вот порошки ароматизированы. При этом химией они не пахнут, переносятся хорошо. Есть три варианта: пунш, апельсин и нейтральный. Наиболее востребован пунш. Золотая версия выпускается с клубникой и киви, арбузом, клюквенным морсом. Про-версия имеет дополнительно вкус малины, персик-манго. Больше всего спортсменам нравится персик-манго.

Виды и особенности BCAA Optimum Nutritions

Бренд Optimum Nutritions выпускает несколько видов BCAA в разных концентрациях активных компонентов (аминокислот):

• Расширенные (Pro);
• BCAA 5000;
• BCAA 5000 с креатином;
• BCAA 1000;
• Gold Standard.

Каждый вид препарата имеет свои особенности и отличия, поэтому и подбирать их необходимо исходя из этого.

BCAA 1000 и 5000

Оба вида представляют собой базовый набор аминокислот и могут применяться практически всеми профессиональными спортсменами и атлетами-любителями. Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капсул – наименьшая концентрация аминокислот, в которых предполагается то же самое классическое соотношение – 2:1:1. Форма приема (капсулы) – довольно удобна. Однако рекомендуется приобретать именно “пятитысячную” версию средства в порошке.

Несмотря на то, что в “тысячной” заявлено 200 порций (по две капсулы на один прием), а в ONBCAA 5000 powder – всего 60, чтобы одна порция последнего стала по концентрации равна BCAA 1000, необходимо принять не две капсулы, а десять. Таким образом, более выгодным вариантом можно считать все-таки BCAA 5000.

Такая разница не является уловкой компании, поскольку концентрация состава уже заявлена, различается и форма выпуска обоих средств. Однако профессионалы предпочитают приобретать именно порошковый Optimum Nutrition BCAA 5000, любителям же возможно пользоваться и “тысячной” версией, поскольку в данном случае особых хлопот в применении она не принесет.

Gold и Pro BCAA

От обычных вариантов BCAA от Optimum Nutrition Gold и Pro отличаются составом и дополнительными добавками, которые в них входят.

С другой стороны, сэкономить возможно, если приобрести обычный BCAA 500 Powder и принимать отдельно аптечную родиолу.

В свою очередь, более богатый состав и лучшую эффективность демонстрирует препарат Optimum Nutrition Pro BCAA, в который, помимо комплекса аминокислот, также входит глютамин и сочетание вытяжек лекарственных трав, улучшающих работоспособность. Кроме того, концентрация главных компонентов довольно высока. Одна дозировка содержит 8 граммов основных аминокислот в классическом соотношении, а также 5 граммов глютамина. Это означает, что прием Оптимум Нутришн BCAA Pro является наилучшим вариантом линейки продукции. Однако есть у нее существенный недостаток – стоимость упаковки оказывается значительно дороже остальных видов BCAA.

Состав добавки

Каждая порция этой аминокислотной добавки в размере 1 мерной ложки (5 грамм) включает такие компоненты.

Состав добавки

1. L-Валин – 1,25 г. Незаменимая аминокислота, которая напрямую участвует в мышечном росте и применяется при терапии различных заболеваний. Вещество необходимо организму, который регулярно подвергается физическим нагрузкам.
2. L-Лейцин – 2,5 г. Незаменимое органическое соединение, которое не может воспроизводиться организмом самостоятельно и попадает в него только с пищей.
3. L-Изолейцин – 1,25 г. Также является одной из ключевых аминокислот, участвует в энергетическом обмене организма и одновременно обеспечивает процессы построения мышечной массы.

Также в состав биодобавки BCAA 5000 Powder входят инулин, лецитин и натуральные пищевые ароматизаторы.

Действие

Если правильно принимать аминокислоты optimum под действием полезных элементов происходит целый ряд полезных изменений:

регулируются нервные процессы. Уже через несколько недель приема можно забыть про усталость и стрессы. «Тройка» незаменимых аминокислот препятствуют накоплению в организме таких вредных продуктов метаболизма, как серотонин и триптофан. Если каждый день пить капсулы optimum nutrition нервная система атлета становится более крепкой и выносливой;
мышцы получают необходимый заряд энергии уже через 15-20 минут после приема. Аминокислоты становятся основным источником энергии атлета при изнуряющих нагрузках, когда объем собственного гликогена в мышечных волокнах стремиться к нулю. Лейцин, валин и изолейцин на клеточном уровне питают организм спортсмена, оптимизируя и нормализуя процессы энергообеспечения. В свою очередь валин и лейцин уменьшают усталость спортсмена (за счет снижения уровня серотонина), а изолейцин останавливает распространение серотонина «сером» веществе.
если принимать optimum nutrition, снижается чувствительность атлета к жаре, холоду и даже болевым ощущениям

При этом улучшается координация мышц, что очень важно для многих видов спорта;
изолейцин, валин и лейцин принимают активное участие в формировании мышечных волокон и регулирования обмена белков в организме. Чтобы активировать поступление ряда других аминокислот рекомендуется пить аминокислоты во время и сразу после тренажерного зала. При этом optimum nutrition способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц после занятий фитнесом, бодибилдингом или просто после тяжелых нагрузок;
данную добавку важно принимать для нормализации углеводного обмена

Не секрет, что аминокислоты способны преобразовывать вредную мышечную кислоту в эффективный источник энергии аланин. Таким образом, можно предотвратить мышечное утомление после похода на тренировку;
капсулы optimum nutrition активизируют обмен инсулина в организме, что повышает эффективность работы пищеварительного тракта и способствует восстановлению мышечных волокон. В свою очередь лейцин оказывает свое мощное воздействие на высвобождение инсулина и повышение синтеза белков во время активных физических нагрузок;
комплекс аминокислот рекомендуется пить людям с острой нехваткой гемоглобина в крови. Не секрет, что изолейцин и лейцин принимают активное участие в синтезе данного элемента, поэтому часто используются для лечения анемии.

При этом optimum nutrition способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц после занятий фитнесом, бодибилдингом или просто после тяжелых нагрузок;
данную добавку важно принимать для нормализации углеводного обмена. Не секрет, что аминокислоты способны преобразовывать вредную мышечную кислоту в эффективный источник энергии аланин

Таким образом, можно предотвратить мышечное утомление после похода на тренировку;
капсулы optimum nutrition активизируют обмен инсулина в организме, что повышает эффективность работы пищеварительного тракта и способствует восстановлению мышечных волокон. В свою очередь лейцин оказывает свое мощное воздействие на высвобождение инсулина и повышение синтеза белков во время активных физических нагрузок;
комплекс аминокислот рекомендуется пить людям с острой нехваткой гемоглобина в крови. Не секрет, что изолейцин и лейцин принимают активное участие в синтезе данного элемента, поэтому часто используются для лечения анемии.

3 Scivation Xtend BCAAs

Особенность этого комплекса заключается в идеальном сочетании ингредиентов с доказанной эффективностью в значительной концентрации. Так, кроме BCAA, в него включены:

• глютамин (2500 мг) – напрямую влияет на синтез мышц, соответственно, и на набор массы;
• цитруллин (1000 мг) – улучшает кровоснабжение и повышает работоспособность;
• пиридоксин (620 мг) – способствует активизации расщепления жиров.

Большим плюсом считается и наличие в составе смеси электролитов – минералов, которые организм теряет с потом во время интенсивных занятий спортом.

Таким образом, Xtend отлично подходит для дисциплин с повышенной нагрузкой – бокса, кроссфита, легкой атлетики. По словам спортсменов, принимать его лучше во время или после тренировки, когда необходимо остановить мышечный катаболизм и запустить восстановительные процессы. Только не стоит замешивать напиток заранее, поскольку L-глютамин очень быстро распадается в воде.

Виды и особенности BCAA Optimum Nutritions

Бренд Optimum Nutritions выпускает несколько видов BCAA в разных концентрациях активных компонентов (аминокислот):

• Расширенные (Pro);
• BCAA 5000;
• BCAA 5000 с креатином;
• BCAA 1000;
• Gold Standard.

Каждый вид препарата имеет свои особенности и отличия, поэтому и подбирать их необходимо исходя из этого.

BCAA 1000 и 5000

Оба вида представляют собой базовый набор аминокислот и могут применяться практически всеми профессиональными спортсменами и атлетами-любителями. Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капсул – наименьшая концентрация аминокислот, в которых предполагается то же самое классическое соотношение – 2:1:1. Форма приема (капсулы) – довольно удобна. Однако рекомендуется приобретать именно “пятитысячную” версию средства в порошке.

Несмотря на то, что в “тысячной” заявлено 200 порций (по две капсулы на один прием), а в ONBCAA 5000 powder – всего 60, чтобы одна порция последнего стала по концентрации равна BCAA 1000, необходимо принять не две капсулы, а десять. Таким образом, более выгодным вариантом можно считать все-таки BCAA 5000.

Такая разница не является уловкой компании, поскольку концентрация состава уже заявлена, различается и форма выпуска обоих средств. Однако профессионалы предпочитают приобретать именно порошковый Optimum Nutrition BCAA 5000, любителям же возможно пользоваться и “тысячной” версией, поскольку в данном случае особых хлопот в применении она не принесет.

Gold и Pro BCAA

От обычных вариантов BCAA от Optimum Nutrition Gold и Pro отличаются составом и дополнительными добавками, которые в них входят.

С другой стороны, сэкономить возможно, если приобрести обычный BCAA 500 Powder и принимать отдельно аптечную родиолу.

В свою очередь, более богатый состав и лучшую эффективность демонстрирует препарат Optimum Nutrition Pro BCAA, в который, помимо комплекса аминокислот, также входит глютамин и сочетание вытяжек лекарственных трав, улучшающих работоспособность. Кроме того, концентрация главных компонентов довольно высока. Одна дозировка содержит 8 граммов основных аминокислот в классическом соотношении, а также 5 граммов глютамина. Это означает, что прием Оптимум Нутришн BCAA Pro является наилучшим вариантом линейки продукции. Однако есть у нее существенный недостаток – стоимость упаковки оказывается значительно дороже остальных видов BCAA.

Противопоказания, побочные эффекты, передозировка

Наверное, многие мужчины перед тем, как принимать BCAA, задумывались, каким образом эта пищевая добавка повлияет на потенцию. И в этом нет ничего странного, так как довольно часто можно услышать, якобы спорт питание ухудшает эрекцию и либидо. На самом деле добавка, содержащая только аминокислоты, не влияет на потенцию здоровых мужчин. Также адекватные порции аминовеществ не способны вызвать нарушения работы пищеварительных органов. Но некоторые противопоказания все-таки существуют. А если игнорировать правильный способ применения, добавки могут вызвать и некоторые побочные эффекты.

Употребление BCAA может быть опасным для людей с боковым амиотрофическим склерозом (в таком случае на фоне потребления аминокислот может развиться легочная недостаточность). При печеночной энцефалопатии потребление BCAA может повысить уровень аммиака в плазме. Также не советуют употреблять аминокислоты с разветвленной цепью за 2 недели до запланированной хирургической операции. Дело в том, что BCAA могут повлиять на уровень сахара в плазме, а это в свою очередь сказывается на свертываемости крови. В некоторых случаях (при циррозе или других печеночных заболеваниях) возможно отрицательное влияние на печень.

Регулярное употребление BCAA снижает эффективность усвоения витаминов группы В. Поэтому правила приема аминокислот требуют параллельно со спортпитом принимать витамины и минералы. Помимо этого, передозировка BCAA сказывается на производстве серотонина (так называемого гормона радости).

Также известны рекомендации не давать порошок или капсулы BCAA людям, склонным к аллергиям, беременным и кормящим матерям, детям, пациентам с больными почками или с кардиологическими проблемами. Новички часто интересуются, со скольки лет можно начинать курс приема BCAA. Тренеры и диетологи отвечают: как и любое другое спортивное питание, не раньше, чем через год регулярных занятий в спортзале и только после 18-20 лет.

Аминокислоты и катаболические процессы

Низкокалорийная диета – прямой путь к разрушению мышц. И происходит это по нескольким причинам. Дефицит углеводов и жиров ведет к тому, что тело для выработки энергии использует белки, в том числе и содержащиеся в мышцах. На молекулярном уровне это выглядит примерно так: активизируется распад белков (запускается процесс, известный как катаболизм), в результате чего высвобождаются аминокислоты, которые тело использует в качестве топлива

Чтобы предотвратить потерю мускул, важно сделать все для того, чтобы скорость синтеза белка превышала скорость его распада. Если скорость этих показателей равна, мышцы не уменьшатся, но и не увеличатся в размере

Низкокалорийная диета одновременно сказывается на двух показателях: катаболизм ускоряется, а синтез белков, наоборот, замедляется. Результат – тело теряет мышцы быстрее, чем при любых других обстоятельствах.

И как утверждают спортивные диетологи, единственное мудрое решение в таком случае – употребление аминокислот в форме добавки к питанию. Многие источники советуют употреблять по 4-8 г аминовеществ перед началом тренировки и после нее. Считается, что это оптимальная доза для повышения работоспособности и защиты от катаболических разрушений.

Плюсы и минусы добавки

Многие годы исследований и положительные отзывы спортсменов подтверждают качество BCAA 5000 Powder и идеальную сбалансированность ее формулы.

Так, профессиональные атлеты и тренеры по всему миру отмечают следующие достоинства продукта:

• идеальные пропорции аминокислот в формуле;
• приятный натуральный вкус без горечи;
• быстрая растворимость сухой массы в любом типе жидкости;
• высококачественное сырье и современное производственное оборудование.

Что касается минусов, то комплекс аминокислот имеет достаточно высокую стоимость, что обусловлено высоким качеством и экологической чистотой сырья. Также многие спортсмены жалуются на большое количество подделок продукта на рынке. Разработчики BCAA 5000 Powder уже позаботились об этом вопросе и начали совершенствовать защитные признаки упаковки.

Плюсы и минусы добавки

В одну упаковку производитель в среднем кладет от 336 до 380 грамм продукта, что обусловлено типом упаковки, фасовкой, наличием вкусового наполнителя. Так, BCAA 5000 Powder с 380 г сухого продукта чаще всего выпускается без ароматизатора, а вот более «мелкие» упаковки на 336 г почти всегда идут с наполнителем.

Преимущества и недостатки

Неоспоримая популярность Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder подтверждена качеством бренда и его репутацией. Добавка действительно действует, а формула, которая указана в фото на упаковке, в полной мере соответствует объему порции.

Основные плюсы BCAA 5000 Powder 336g Optimum Nutrition:

• Оптимальное соотношение аминокислот;
• Отличный натуральный вкус;
• Возможность размешивать порцию в любой жидкости;
• Качественное сырье и лучшее производственное оборудование.

Из недостатков стоит отметить только не самую низкую цену (средняя стоимость порции) и большое количество подделок. Тем не менее, производитель постоянно усовершенствует защитные свойства упаковки, что позволяет определить, где настоящие BCAA 5000 Powder 336g Optimum Nutrition, а где подделка.

Общее количество грамм в упаковке может отличаться, но не меньше 300 г. Среднее количество колеблется от 336 грамм до 380 г. Производитель объясняет, от чего зависит такой разброс. В первую очередь это фасовка, тип упаковки, а также вкусовой ароматизатор. Например, BCAA 5000 Powder 380 грамм чаще всего идет без использования ароматизаторов. Упаковки, которые содержат 336 грамм, почти всегда выпускаются со вкусовыми наполнителями.

Общая характеристика аминокислот

Аминокислоты – это строительные блоки для белков, содержащихся в наших организмах. Все аминовещества, соединяясь между собой, образовывают цепи, или пептиды. И зависимо от порядка расположения аминокислот в этой цепи, создается тот или иной вид белка. Так, например, для создания гормона роста организму понадобится иное количество и другой порядок расположения аминокислот, чем для образования пищевых ферментов.

Большинство аминовеществ, объединяясь, создают линейные формы. Когда все необходимые для создания белка элементы занимают свои места, аминоцепь свертывается в 3D-форму. Этот процесс сбора аминокислот в единую модель называется синтезом белка.

В продуктах питания аминокислоты также представлены в форме белков. И эти белки, попадая в организм, расщепляются снова на аминокислоты, которые затем выборочно соединяются и создают новые белки – те, в которых нуждается организм для правильного функционирования. Для чего нужен такой белок? Он является основой большей части человеческого тела. Кожа, глаза, сердце, кишечник, кости и, конечно же, мышцы – все это состоит из белков.

В природе существует около 300 аминокислот, но только 20 из них служат компонентами белков, и 8 из них являются незаменимыми для человека. Но когда речь идет о спортсменах, то из списка незаменимых аминовеществ принято выделять три, в которых бодибилдеры нуждаются больше всего. Речь идет о так называемых аминокислотах с разветвленной цепью (BCAA) – валине, изолейцине и лейцине.

Виды и состав

Комплекс superior amino 2222 выпускается в трех различных формах. Они отличаются незначительно, но у каждой из них есть свои особенности и состав. Разберем каждый из видов более подробно:

1. В виде таблеток (Tabs). В составе такой добавки – мощный набор из заменимых и заменимых аминокислот (не менее 18). Оптимальная порция – две таблетки (500 мг). В ней – аминокислоты, L-орнитин и L-карнитин в свободной форме.
2. В виде гелевых капсул (Softgels). Данная форма superior amino 2222 пользуется особой популярностью, благодаря высокой скорости усваивания и легкости проглатывания. В составе одной порции – аминокислоты (около 20 видов), гидроксипролин (103 грамма), лецитин, витамин Е. Для большинства атлетов данная форма является наиболее востребованной.
3. В виде капсул (Caps). Особенность этой добавки – использование в качестве источников аминокислот только лучших образцов изолята и гидролизата сывороточного протеина. Кроме 20 видов аминокислот в составе добавки есть L-орнитин и L-карнитин (в свободной форме). В одной порции superior amino 2222 – 350 мг ВСАА аминокислот. Особенность данной формы – высокая скорость усваивания и легкость проглатывания.

Несмотря на небольшие различия в составе добавки содержатся такой набор аминокислот – орнитин, цистин, аланин, аргинин, карнитин, глютамат, глицин, аспарагиновая кислота, гистедин, лейцин, изолейцин, метионин, лизин, фенилаланин, валин и прочие. Таким образом, пить современный комплекс весьма полезно – он питает мышечные волокна спортсмена полным набором аминокислот.

Попадая в наш организм, аминокислоты осуществляют выработку целого ряда полезных веществ:

• антитела, которые укрепляют иммунную систему и делают более эффективной борьбу организма с различными вирусами и инфекциями. Таким образом, пить данную добавку весьма полезно в период холодов (когда на улице «гуляют» вирусы) и после серьезных заболеваний для восстановления сил организма;
• ферменты, без которых сложно себе представить протекание каких-либо жизненно важных биохимических реакций. В свою очередь полный набор ферментов – это гарантия качественного пищеварения и усваивания организмом всех полезных элементов из пищи;
• гемоглобин, в функции которого входит поставка кислорода даже к самым отдаленным клеткам нашего тела. Следовательно, комплекс superior amino 2222 очень полезен для людей с низким уровнем гемоглобина в крови;
• гормоны, без которых ни о каких результатах в бодибилдинге говорить не приходится. Именно они являются истинными «активаторами метаболизма в организме каждого профессионального или начинающего атлета.

Заключение

Для улучшения результатов в спорте аминокислотные комплексы BCAA можно назвать одними из базовых добавок, так как BCAA эффективно ускоряют рост мышечных волокон, способствуют их восстановлению, а также повышают выносливость во время тренировки. Принимая аминокислоты с разветвленными цепочками можно улучшить метаболизм других аминокислот. Также использование BCAA позволяет нарастить качественную сухую мышечную массу. BCAA Optimum Nutrition позволяет защитить и полностью восполнить потерю белка, необходимого для развития.

А также читайте, протеин от Оптимум Нутришн — Голд Стандарт →

Выводы

Аминокислоты не синтезируются в нашем организме, но ежедневно должны поступать для нормальной работы внутренних органов. Хорошим источником является препарат BCAA 5000 от компании Optimum Nutrition. Аминокислоты представлены в виде порошка в легко усваиваемой форме, хорошо растворяются. Препарат получил много положительных откликов у покупателей.

Добавить комментарий

Система скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081Кликните для активации